Tends l’oreille – Détails, épisodes et analyse

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Tends l’oreille

Daïna

Société & Culture

Fréquence : 1 épisode/9j. Total Éps: 34

Tends l’oreille est un espace pour être sincère et vulnérable. Ici, on parle de ce qui nous touche vraiment, des sujets qu’on a parfois du mal à mettre en mots : santé mentale, sexualité, relations, émotions… Sans filtre, sans tabou, juste avec honnêteté. Chaque épisode est une parenthèse intime pour réfléchir, rire, pleurer, et surtout se sentir moins seul. Rejoins-moi, Daïna ton hôtesse pour écouter, partager et respirer un peu ensemble 🤍🤍🤍🤍

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Situationships : on couche, on s’attache… mais on n’est rien

Saison 1 · Épisode 6

mercredi 17 décembre 2025 • Durée 26:06

Aujourd’hui, on parle des situationships.

Ces relations bancales, sans cadre, sans mots, où on couche ensemble, on partage de l’intimité, parfois même des émotions… mais où personne n’ose vraiment dire ce qu’il veut.

Je dis que c’est un fléau, oui. Pas parce que le sexe est mal, pas parce que le non-engagement est mal mais parce que, dans la majorité des cas, c’est déséquilibré. Et que quelqu’un finit toujours par y laisser quelque chose.

Moi aussi, j’en ai vécu une. Une situationship cheap. Et c’est justement pour ça que j’en parle sans tabou. Je parle du sexe, du flou, des non-dits, de la jalousie intérieure, de la peur de demander plus, et de pourquoi ce type de relation profite, globalement, plus aux hommes même si certaines femmes y trouvent aussi leur compte.

Cet épisode, c’est pas une leçon. C’est une mise à plat. Une discussion honnête sur nos façons d’aimer, notre génération, et ce qu’on accepte parfois par peur d’être seules ou de trop demander.

Si tu es dans une relation qui n’a pas de nom, si tu sens que tu te contiens, que tu te tais, ou que tu espères secrètement que ça change… cet épisode va te parler.

Si cet épisode te fait réfléchir, partage-le autour de toi, laisse un avis ou un message, et dis-moi ce que ça t’a fait ressentir. Ça aide le podcast à vivre, et ça ouvre la discussion.

Et si tu as envie de me parler, en privé,

de me raconter ton histoire,

ou simplement de me dire ce que tu as ressenti en écoutant cet épisode…

Tu peux me retrouver sur Instagram.

( https://www.instagram.com/tendsloreillepodcast?igsh=aHVkM2dvamFkeTVp&utm_source=qr )

Je te lis. Je te vois. Je t’entends🤍🤍🤍🤍

Prends soin de toi et à la semaine prochaine

Je t’embrasse BESTIE 💕💕💕

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Comment différencier l’amour de la dépendance affective ?

Saison 1 · Épisode 5

mercredi 10 décembre 2025 • Durée 11:22

Hi babes 💕💕💕💕

Dans cet épisode, je parle d’un sujet qui nous touche plus qu’on ne l’avoue :

la différence entre aimer quelqu’un… et avoir besoin de lui pour combler un vide.

Parfois, ce qu’on appelle “amour”, c’est juste la peur d’être seule.

Parfois, c’est une blessure qui parle à notre place.

Dans cet épisode, je te parle de ces relations où l’on confond l’intensité avec l’amour, le manque avec l’attachement, et quelqu’un avec une bouée de sauvetage.

Pourquoi on confond tout ?

Pourquoi certaines relations ressemblent plus à du manque qu’à de l’amour ?

Et comment reconnaître ce qui est vraiment sain pour nous ?

Si tu t’es déjà sentie “accrochée” à quelqu’un au point de t’oublier, cet épisode va te parler.

Respire… et tends l’oreille.

Bonne écoute bestie 💕💕💕

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Je n’ai pas réalisé mon vision board ( mes objectifs) 2025….et c’est OK

Saison 1 · Épisode 4

vendredi 5 décembre 2025 • Durée 14:10

Cette semaine, dans l’épisode, je parle d’un truc simple : je n’ai pas réalisé les objectifs qui étaient sur mon vision board 2025… et c’est ok.

On se met énormément de pression pour être une “meilleure version” de nous-mêmes. On a tendance à être très durs envers nous-mêmes. Mais parfois, ne pas réussir, c’est simplement vivre autrement que prévu.

Cet épisode est une invitation à la douceur, au pardon envers soi, et à l’idée que votre valeur ne dépend pas d’une liste d’objectifs atteints ou non. Peut-être que le vrai alignement commence quand on arrête de se battre contre le temps.

Je sais aussi que le mois de décembre est un moment d’introspection, avec une nouvelle année qui approche et tout ce que ça réveille en nous.

Mais soyez gentils envers vous-mêmes, même si vous n’avez pas atteint tous vos objectifs de l’année 2025. Vous êtes encore là malgré tout, et juste pour ça, vous pouvez être fiers de vous.

Bonne écoute.

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Le double standard du bodycount : quand le plaisir des femmes dérange

Saison 1 · Épisode 3

vendredi 28 novembre 2025 • Durée 10:04

Dans cet épisode, on parle d’un double standard qui fatigue… et qui détruit plus qu’on ne le pense : celui qui entoure le désir féminin.

Pourquoi un homme peut avoir 80, 90 partenaires sans être jugé, mais une femme avec 10 est immédiatement cataloguée ?

Pourquoi le plaisir masculin est célébré, normalisé, applaudi… alors que le plaisir féminin est tabou, contrôlé, rendu honteux ?

À travers une histoire personnelle (oui, celle du gars avec sa liste de 90 prénoms), on explore l’hypocrisie d’un système qui glorifie la sexualité masculine tout en surveillant, punissant et ridiculisant celle des femmes.

On parle de honte, d’éducation, d’injonctions contradictoires, du patriarcat qui contrôle le corps des femmes depuis toujours — et des conséquences très réelles : perte de confiance, blocages, méconnaissance du corps, peur du jugement, difficulté à s’assumer.

Mais surtout… on parle de liberté.

De ton droit au plaisir.

De ton droit au désir.

De ton droit d’exister en dehors des cases inventées par la société.

Ton corps est à toi.

Ton plaisir est à toi.

Ton désir est un pouvoir pas une honte.

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Et si l’amour n’était pas quelque chose à mériter ?

Saison 1 · Épisode 2

lundi 24 novembre 2025 • Durée 08:17

Dans cet épisode, je reviens sur une vérité que beaucoup d’entre nous portent en silence : grandir avec l’idée qu’il faut mériter l’amour. Quand tu deviens l’enfant parfaite, la première de la classe, celle qui doit bien faire, bien parler, bien se tenir… tu apprends sans t’en rendre compte que l’amour est conditionnel.

Et plus tard, tu deviens cette adulte qui performe, qui anticipe, qui se sur-adapte, qui fait tout pour ne pas décevoir parce qu’elle croit encore que c’est le prix à payer pour être aimée.

Mais l’amour ne demande pas d’effort. L’amour ne demande pas une version brillante, lisse, impeccable de nous. L’amour accueille, l’amour respire, l’amour ne juge pas.

Dans cet épisode, je parle de la performance affective, du people pleasing, de ces réflexes qu’on développe pour survivre… et de la manière dont on peut, doucement, revenir à soi. Revenir au simple fait d’être. Et se rappeler qu’on mérite l’amour juste en existant.

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Le Goumin amical : Quand l’amitié brise le coeur

Saison 1 · Épisode 1

vendredi 14 novembre 2025 • Durée 45:00

On parle beaucoup des peines de cœur amoureuses…

mais presque jamais de celles qui viennent d’une amie.

Pourtant, perdre une amie, c’est perdre un témoin de ta vie.

Quelqu’un qui connaissait tes insécurités, tes crises, tes rêves,tes traumas

Quand une amitié s’arrête, il n’y a souvent ni explication,

ni scène de fin, ni vrai moment pour pleurer.

Juste un vide.

Un silence.

Et cette sensation étrange d’avoir perdu un morceau de toi.

Moi, j’appelle ça le goumin amical cette peine de cœur qu’on n’ose pas nommer.

Dans cet épisode de Tend l’oreille, j’en parle franchement avec mon invitée, Tyahne.

On partage nos expériences, nos déceptions, nos limites, nos illusions…

et tout ce que ces ruptures nous ont forcées à regarder en face.

On parle de loyauté, de trahison, de confiance…

mais aussi de guérison, d’évolution, et de ce qui renaît après la rupture.

Si tu as déjà perdu une amie que tu aimais,

si une amitié t’a déjà brisé le cœur :

cet épisode est pour toi.

🎧 Écoute… et tends l’oreille il y a peut être une partie de toi dans chacune de mes histoires 💕

Preview – Tends l’oreille : bienvenue dans mon espace intime

mardi 11 novembre 2025 • Durée 02:08

Bienvenue dans Tends l’oreille, ton nouvel espace pour respirer, rire, réfléchir et te changer les idées.

Cet épisode est un avant-goût oú je me présente, je t’explique l’esprit du podcast, et pourquoi j’ai créé cet endroit pour parler à cœur ouvert, avec sincérité et vulnérabilité.

Rejoins-moi pour une parenthèse intime où l’on peut enfin parler de tout, sans tabou.

J’ai également créé un compte insta exprès pour le podcast @tendsloreillepodcast n’hésitez pas à vous abonner

Xoxo

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Maîtriser ses émotions, c’est reprendre son pouvoir

Saison 1 · Épisode 12

mercredi 4 février 2026 • Durée 14:24

Et si la vraie force, ce n’était pas de crier plus fort…

mais de savoir exactement quoi faire de ce que tu ressens ?

Dans cet épisode, je parle de gestion des émotions, sans spiritual bypassing, sans faux calme, sans répression.

Parce que non : gérer ses émotions, ce n’est pas les étouffer.

C’est les accueillir, les comprendre, et choisir consciemment comment réagir.

Je parle de colère.

De manipulation émotionnelle.

De ces moments où certaines personnes cherchent une réaction, juste pour te déstabiliser, te tester, te provoquer.

Et de ce qui se passe quand tu refuses de leur donner cette satisfaction.

Je partage aussi :

• pourquoi l’absence de réaction peut être une réponse puissante

• comment j’ai appris à prendre du temps loin de l’émotion brute pour ne plus agir sous le coup de la colère

• la différence entre empathie et auto-trahison

• et cette réalité inconfortable : parfois, partir d’une relation, ce n’est pas un manque d’amour… c’est un acte de respect envers soi-même

Je parle aussi de mon passé.

D’une époque où la colère prenait toute la place.

Où je criais, où je me battais, où je devenais prévisible — une caricature de moi-même.

Et de ce chemin intérieur qui m’a permis de transformer la colère en clarté, pas en silence soumis.

Ne confonds pas la religion et Dieu

Saison 1 · Épisode 11

mercredi 28 janvier 2026 • Durée 09:30

Et si le problème n’était pas Dieu… mais la religion ?

Dans cet épisode, je parle de spiritualité.

De doutes, de désalignement, de cette sensation de ne plus se reconnaître dans les cadres qu’on nous a transmis.

Je partage une réflexion intime, ancrée dans mon histoire,

et dans le contexte noir, où foi, héritage et mémoire se croisent souvent dans le silence.

Religion, spiritualité, courage intérieur, cohérence avec soi-même…

Pas de vérité imposée ici.

Juste des questions qu’on n’ose pas toujours poser.

Un épisode pour celles et ceux qui sentent que quelque chose s’est déplacé en eux,

sans encore savoir comment le nommer.

🎧 Disponible sur toutes les plateformes.

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Aimer pour le potentiel : quand la projection remplace l’amour réel

Saison 1 · Épisode 10

mercredi 21 janvier 2026 • Durée 12:42

On ne tombe pas toujours amoureuse d’une personne.

Parfois, on tombe amoureuse de ce qu’on croit qu’elle pourrait devenir.

Dans cet épisode, je parle de ce moment où la réalité vient fracasser la projection.

De ces relations construites sur des “peut-être”, des promesses implicites, et des espoirs qui ne reposent sur rien de concret.

On parle :

• d’aimer le potentiel plutôt que la personne réelle

• de la projection et de l’idéalisation en amour

• de la différence entre un homme qui courtise et un homme en couple

• du bénévolat émotionnel

• de ce moment précis où ton corps comprend avant ta tête

• et de pourquoi l’engagement n’améliore rien, il amplifie tout

Aimer quelqu’un, ce n’est pas croire en ce qu’il pourrait être un jour.

C’est se sentir en sécurité avec ce qu’il est aujourd’hui.

Si tu t’es déjà demandé si tu aimais vraiment quelqu’un…

ou si tu aimais surtout l’idée que tu te faisais de lui,

cet épisode est pour toi.

🎧 Abonne-toi au podcast, laisse une note et un avis, et partage cet épisode autour de toi s’il t’a parlé.

Xoxo

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