Et si être une bonne mère ne voulait pas dire tout faire parfaitement, mais simplement être suffisamment heureuse ?

La psychologue Solange Breto, autrice du livre Le défi d’être mère, partage une vision libératrice de la maternité moderne. À travers sa méthode IZIZ, elle relie psychologie, développement personnel et organisation de vie pour aider les femmes à sortir de l’épuisement, retrouver leur confiance et reprendre le pouvoir sur leur identité.

Dans cet épisode, on parle sans filtre de :

- la culpabilité maternelle et du mythe de la mère parfaite
- la charge mentale, le stress et les signaux d’alerte du burn-out parental
- comment reconstruire son identité féminine et son équilibre personnel
- pourquoi le personal branding, même dans la vie personnelle, c’est apprendre à poser des limites et à se montrer sans se perdre

Cet échange s’adresse à toutes celles qui veulent retrouver leur place, affirmer leur voix, et comprendre que la visibilité identitaire ne se limite pas aux réseaux, mais commence dans la vraie vie.

💡 Tu veux aller plus loin ?
Découvre chaque semaine sur Téléphone Rose les parcours de celles et ceux qui osent se rendre visibles, parler vrai et incarner leur singularité.

→ Abonne-toi au podcast et partage cet épisode à une amie qui a besoin d’entendre qu’elle est déjà “assez”.

Solange Breto

Le défi d'être mère

Telephone rose

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Dans ce premier épisode de la saison, Téléphone Rose reçoit Lindsay, artiste complète — chanteuse, réalisatrice et étudiante en comédie musicale.

Nourrie par un parcours marqué par une relation toxique à l’adolescence, elle partage comment elle a transformé cette expérience en force créative. Entre résilience, musique et ambition, Lindsay raconte comment elle s’est reconstruite pour créer, briller et inspirer.

Un échange sincère sur la puissance de l’art et la liberté d’être soi.

https://www.instagram.com/lindsaymarthely/

https://www.instagram.com/mytelephonerose/

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Dans cet épisode, je décroche un appel avec Sonia, Miss World Maroc 2023 et ingénieure en biologie. Ensemble, nous parlons de son parcours, de ses rêves, et de ce qui donne du sens à ses choix. Sonia partage aussi ses réflexions sur la confiance en soi, la persévérance et l’importance de suivre ses ambitions.

Envie d’aller plus loin ? Sonia propose des séances de coaching pour renforcer votre confiance et révéler le meilleur de vous-même. Retrouvez-la sur Instagram : https://www.instagram.com/sosso.officiel/?hl=fr

Pour suivre mes projets ou découvrir plus de contenus inspirants, retrouvez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/mytelephonerose/

Vous souhaitez une interview sur mesure pour partager votre histoire ou vos projets ? Téléphone Rose propose des interviews personnalisées, avec un montage professionnel et une diffusion sur plusieurs plateformes. Contactez-moi via Instagram ou par mail : hello.telephonerose@gmail.com

Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à décrocher à votre tour et à suivre vos rêves. Bonne écoute !

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Et si la chance n’était pas un simple coup du destin, mais une compétence que tu pouvais développer ? 🍀 Dans cet épisode, on explore comment créer ta propre chance en adoptant la bonne mentalité, en saisissant les opportunités et en posant des actions concrètes. 🌟 Parce que parfois, le hasard a besoin d’un petit coup de pouce ! Prends un moment pour découvrir comment transformer les ‘et si…’ en réalité. Prêt(e) à provoquer ta chance ? 🎧

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Cette année, il est temps de tourner la page et de vivre pour toi. ✨ Dans cet épisode de Téléphone Rose, on parle de décisions, de courage et de ce moment où tu décides de ne plus chercher à plaire à tout le monde. Cette année, tu ne leur donnes surtout pas raison. Tu choisis de t’écouter, de faire ce qui te fait vibrer, et de prendre enfin ta place. 🎙️

Cet épisode t’a parlé ? Prends une minute pour liker, commenter et partager Téléphone Rose.

Tu peux aussi me retrouver sur Instagram @mytelephonerose pour suivre l’aventure ou si tu veux passer dans le podcast — c’est ouvert à tous !

Alors, prépare ton prochain appel… et prends le temps pour toi.

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Élisa, c’est le genre d’artiste qu’on écoute autant pour son énergie que pour sa précision.

DJ, saxophoniste, ancienne sportive de haut niveau : elle incarne la performance à chaque étape de sa vie.

Mais surtout, elle parle de discipline, de santé mentale, de pression… et de ce qu’on sacrifie parfois pour “tenir bon”.

Dans cet épisode, on discute de :

• Son rapport au sport, à la scène et à la performance

• Ce que ça change de toujours devoir se prouver dans un milieu masculin

• La fatigue invisible derrière la rigueur et le contrôle

• L’importance de créer sa place quand aucune ne nous attend

Un échange vibrant et sans filtre, pour toutes celles et ceux qui cherchent à exister sans se perdre.

Disponible en podcast sur Téléphone Rose, et en vidéo sur YouTube.

Tous les liens sont en bio.

Pense à liker, commenter, et partager — ça compte vraiment.

Insta de Téléphone Rose :

https://www.instagram.com/mmytelephonerose

Insta d’Élisa :

https://www.instagram.com/elisa_saxo?igsh=cHNqZDhqNTJ4NWVi

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Allloooo dans cet épisode, on va parler de l'importance de l'éducation émotionnelle et comment elle peut transformer notre bien-être.

Pour aller plus loin, voici quelques ressources précieuses ❤️:

1. Accès à un psychologue gratuit pour les étudiants : Si vous êtes étudiant, vous pouvez bénéficier de séances de psychologie gratuites. Rendez-vous sur le site https://santepsy.etudiant.gouv.fr/ pour plus d'informations sur les services disponibles près de chez vous.

2. Remboursement des consultations de psychologue : Saviez-vous que vous pouvez désormais être remboursé lors de vos consultations avec un psychologue via votre médecin traitant ? Découvrez les détails dans cet article : [Remboursement des consultations de psychologue] https://www.ameli.fr/assure/remboursements/rembourse/remboursement-seance-psychologue-mon-soutien-psy.

3. Une séance de psy par mois sera gratuite à partir de 2025 : https://www.cosmopolitan.fr/a-partir-de-janvier-2025-une-seance-gratuite-par-mois-chez-le-psychologue-sera-offerte-aux-francais,2123260.asp

N'oubliez pas de prendre soin de votre santé mentale et d'investir dans votre éducation émotionnelle. Merci de m'écouter et de partager cet épisode avec ceux qui pourraient en bénéficier !

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Yoga & méditation pour les hot people 🔥

Une session rapide pour étirer le corps et se détendre :

https://www.youtube.com/watch?v=s7aaabQ3fAA

Parfaite pour faire une pause et recentrer votre esprit :

https://www.youtube.com/watch?v=nzlgw9DQ8V8

Idéal pour bien commencer la journée :

https://www.youtube.com/watch?v=881DUWoxJRs

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Seventeen, c’est le genre d’artiste qu’on écoute autant pour sa voix que pour ses idées.

Chanteur, producteur, accompagnant d’artistes, il parle de santé mentale avec une liberté rare.

Il parle de foi, de développement perso, d’identité.

Et surtout, il incarne chaque jour la personne qu’il a envie d’être — c’est ça, son moteur, et sa manière de créer.

Dans cet épisode, on discute de :

• Son rapport à la musique et à la religion

• Ce que ça change de créer depuis un endroit sincère

• L’importance d’oser se montrer tel qu’on est, dans un milieu qui pousse souvent à se lisser

Un échange doux, profond et nécessaire, pour toutes celles et ceux qui veulent créer sans se trahir.

Disponible en podcast sur Téléphone Rose, et en vidéo sur YouTube.

Tous les liens sont en bio.

Pense à liker, commenter, et partager — ça donne de la force, vraiment.

Insta du Téléphone rose :

https://www.instagram.com/mytelephonerose/

Insta du Seventeen :

https://www.instagram.com/le_sevntn/

Vidéo sur Youtube :

https://www.youtube.com/watch?v=SLc3vYyWVPk

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Allooooo on se retrouve pour un nouvel épisode de podcast avec Magali, coach spécialisée dans le TDAH.

Elle nous fait part de son parcours et des défis qu'elle a pu rencontrer.

Où retrouver Magali ? ☀️

• https://www.instagram.com/tdah_et_cie?igsh=YTViNXo2ZDF2Zms3

• https://magaliscemama.com/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZF45q_pUL40ayKSLilHynN_zq_pOfeeR9AX0Qx-v2cKSYSZ_vreX3CydA_aem_BYa2UJKyUSe9LEFXAzY2cQ

  
  

• https://m.facebook.com/tdahetcie75/

Où me retrouver ? ☎️

• https://www.instagram.com/mytelephonerose/profilecard/?igsh=MThnNTB3dzFrNzgyNg==

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Allooooo on se retrouve pour un nouvel épisode de podcast avec Meily, une écrivaine et conférencière qui a écrit son premier livre à seulement 16 ans ! 🌟 

Elle nous raconte son parcours inspirant et partage sa vision de la confiance en soi, du développement personnel et comment elle a su toucher la vie de nombreuses personnes, même sans un entourage passionné par le sujet. 💪✨ 

Voici le lien de son livre : https://www.auteurleader.fr/lepouvoirdunlivre

N’hésitez pas à laisser un commentaire ! Et surtout, suivez-moi sur les réseaux sociaux pour ne rien manquer ! 📲❤️

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🌸 Dans cet épisode de "Téléphone Rose", je reçois Célia, une artiste plasticienne autodidacte qui nous raconte son parcours hors des sentiers battus. Ensemble, nous explorons la question : est-ce que le cursus académique est vraiment nécessaire dans le monde de l’art ? 🎨✨

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Alllllooooooo, ton téléphone sonne et c’est encore moi! 🌸 Dans cet épisode de "Téléphone Rose", on papote de l’ikigai, ce petit trésor japonais qui nous aide à dénicher notre raison d'être. D'après les Japonais, nous possédons tous un ikigai, une raison d'exister, qui nous pousse à nous lever chaque matin et à être acteurs de notre vie. On va parler de ce qui nous passionne, de nos talents et de ce qui nous fait vraiment vibrer dans la vie. C'est un moment de partage où je vous donne des conseils tout doux pour vous aider à trouver cet équilibre entre le boulot et le fun. 

Voici le test en ligne pour trouver votre Ikigai :

https://ikigaitest.com/fr/test-de-personnalite/

Petite recommandation littéraire : 

Ikigai - Héctar Garcia 

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Allloooo aujourd'hui je vous dévoile enfin la vraie histoire du téléphone rose. ✨

Dirty line, Amsterdam et quartier rouge c'est le moment d'en savoir plus sur moi. ❤️

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À première vue, Stevie est discret.

Mais derrière sa timidité, il cache une passion immense : celle de raconter des histoires, et de créer des mondes.

Passé par l’univers du jeu vidéo, il construit aujourd’hui son propre projet, tout en animant Le Lundi de la Dérive :

un podcast qui aide les jeunes entrepreneurs et créateurs à se développer sur les réseaux sociaux,

sans trahir qui ils sont.

Dans cette interview, Stevie partage :

🎮 Son parcours et sa vision de la création à travers les jeux vidéo

📚 Comment raconter une histoire peut devenir une véritable quête personnelle

🌍 Pourquoi créer sans bruit peut parfois avoir plus d’impact que de crier plus fort que les autres

Une conversation authentique, pour tous ceux qui avancent autrement,

et qui savent que la meilleure des stratégies,

c’est d’être soi-même.

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Alllooooo mes stars, dans cet épisode je suis rejoint par mon meilleur ami Hamza superstar, pour explorer le concept fascinant de l'Alter Ego Effect.

Comment créer un alter ego peut-il transformer notre manière de penser, d'agir et de surmonter les obstacles ?

Que tu cherches à booster ta confiance, à t'affirmer dans des situations difficiles ou simplement à libérer ton potentiel caché, cet épisode te fournira des clés pour t'engager sur la voie de la transformation personnelle.

Rejoins-nous pour une discussion stimulante et inspirante qui pourrait bien changer ta perspective sur qui tu es et qui tu peux devenir !

🎧 Écoute maintenant et découvre comment l'alter ego peut faire toute la différence dans ta vie !

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Dans cet épisode explosif, je fais mes débuts en collab' avec l'incroyable hôte de La Grognasse, et croyez-moi, je sors de ma zone de confort comme jamais ! 💥 

Préparez-vous à une conversation sans filtres, à la limite du trash, où on pèse vraiment pas nos mots. Imaginez un appel téléphonique entre deux potes de 25 ans, où on décortique sans tabou nos pires dates, les hauts, les bas, et tout ce qui se trouve entre les deux. 📞❤️

On parle de l'accoutumance aux dates, de solitude et de ce que ça signifie vraiment d'être une "Samantha Jones" dans un monde ou les attentes sont parfois écrasantes.

Alors, si tu es prête à rire, réfléchir et peut-être même à te reconnaître dans nos histoires, cet épisode est fait pour toi !

N'hésite pas à laisser une note et un petit commentaire !

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Alllôoo on se retrouve pour un nouveau format un peu plus chill.

Là je suis dans un mood Caraïbes, Sol de janeiro et cocktails aux fruits de la passion. 🥭🌴

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Alllôoo j'espère que tout va bien de ton côté !

Voici un petit shot de dopamine que tu peux écouter chaque matin avant d'entamer ta journée.

C'est le premier d'une longue série ☎️

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Allôoooo, ton téléphone sonne et c'est encore moi ! ☎️

"Fear of missing out" or "Joy of missing out" 🤍

J'espère que vous allez kiffer cet épisode 😘

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Driiiiing, c'est encore moi. ☎️

Parlons un peu de self love today et de s'accorder la chance d'enfin se kiffer et briller. ✨

On laisse notre ancienne version au placard et on s'ouvre à une version de nous qui nous incarne totalement. 💗

Kiffez bien !!

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Allôooo, j'espère que vous allez bien? Petit mental breakdown depuis quelques jours, on en parle ensemble. ☎️

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À 16 ans, Anaïs découvre que son père a été assassiné. Ce drame bouleversant l’a menée à explorer la psychologie, la neurologie et la thérapie pour comprendre les mécanismes de la résilience et de la confiance en soi. Aujourd’hui, elle accompagne ceux qui doutent d’eux-mêmes en leur prouvant qu’ils n’ont pas besoin de changer : tout est déjà en eux.

Dans cette interview, Anaïs partage :

✨ Son histoire et comment elle a transformé la douleur en force

🧠 Ce que la neurologie nous apprend sur la confiance en soi

🔑 Pourquoi vous êtes déjà complet(e) et comment activer votre plein potentiel

Une conversation puissante qui pourrait bien changer votre vision de vous-même.

https://youtube.com/@alexenligne?si=4qcys5S7i2VKu4kg

https://www.instagram.com/mytelephonerose/

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Allôoo, j'espère que vous allez bien.

On se retrouve pour une nouvelle conversation téléphonique autour du thème choisir d'être seul.

C'est le moment de devenir le personnage principal de sa vie et de virer toute les distractions polluantes. 💗

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Allôoooo, j'espère que vous allez bien.

On se retrouve pour une nouvelle conversation téléphonique autour du thème Mr Big ou la glorification des relations toxiques.

Eh oui, la relation de Chuck et Blair est loin d'être exemplaire... 👩‍❤️‍💋‍👨

Conseil littéraire : Mister big ou la glorification des amours toxiques - India Desjardins. 📖

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Alllô, t'as quoi à me raconter cette semaine ? J'ai un sujet dont il faut absolument qu'on parle c'est SALLE D'ATTENTE!

Conseil littéraire pour enfin profiter du moment présent : Le pouvoir du moment présent - Eckhart Tolle

Bonne écoute 💋

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Allô, j'espère que vous allez bien. 

On se retrouve pour une nouvelle conversation téléphonique autour du thème être ou oser être.

Commençons à incarner toutes nos parts de personnalités et arrêtons d'être focalisé vers ce qui se passe à l'extérieur. 💋

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