Nouveau format d’épisode!

À mi -chemin entre l’interview et le coaching, je vous propose de venir témoigner sur le podcast, de partager votre histoire et que de mon côté, au lieu de rester à la simple place d’intervieweuse, je vous pose des questions, je tente de tirer les ficelles là où ça me semble encore un peu emmêlé.

Il ne s’agit pas d’une séance d’accompagnement à part entière, puisqu’on ne se voit qu’une fois et que c’est enregistré pour le podcast mais l’idée est de dépasser le simple témoignage. 

Si vous êtes intéressé.ées pour participer, vous pouvez m’écrire à contact@flaviemilsonneau.fr

Pour le premier épisode de ce format innovant, j’accueille Sylvia.

Sylvia a 45 ans et d’aussi loin qu’elle se souvienne elle a souffert de TCA.
L’hyperphagie a pris beaucoup de place dans sa vie mais ce n’est plus le cas aujourd’hui et elle nous livre pourquoi et comment.
C’est le parcours d’une femme forte qui est retracé durant cette heure d’échange, avec authenticité et émotion.
Merci beaucoup Sylvia! 

Au programme :

Présentation

Son souvenir le plus ancien avec l’alimentation

Son souvenir le plus ancien avec le corps

Le début de l’hyperphagie dans l’enfance

Sport de haut niveau

Les conséquences dans le rapport au corps et à l’alimentation

La décision d’arrêter

Les risques du people pleasing
De 25 à 35 ans : Weight Watchers

La relation avec son mari

Le rapport à son corps durant ces différentes périodes

L’arrêt des régimes et les outils qui l’ont aidée

Comment elle vivait ses crises à l’époque

Comment elle se sent aujourd’hui

L’outil de ouf de Sylvia

La peur de manquer + je lui donne des outils

La question que Sylvia se pose lorsqu’elle est perdue

Aller vers son poids d’équilibre (se peser ou non?)

Les conseisl de Sylvia

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

🙏

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux) 

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

📲Retrouve-moi sur Instagram

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Qu'est-ce que la boulimie?
Quelle est la différence avec l'hyperphagie?
Peut-on espérer en guérir vraiment un jour?

Quelles sont les 4 piliers clefs sur lesquels travailler?
Et comment concrètement?

Ce live Instagram devrait t'apporter pas mal de réponses 😉

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

🙏

💌Inscris-toi à ma newsletter (tous les lundis matins)

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

📲Retrouve-moi sur Instagram

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On le sait, on vit au milieu du culte de la minceur, de la maîtrise de soi, de la réussite…
On nous parle perte de poids un peu partout, la pression est constante.

Mais il y a des lieux où l’on pourrait s’attendre à être un peu plus tranquilles, un peu épargnées… Comme dans le travail par exemple!

Pourtant ça n’est pas le cas.
Je suis entrepreneure et les contenus que je consomme dans ce domaine sont souvent grossophobe et parlent (beaucoup trop) de perte de poids!

Pour m’expliquer comment créer, faire vivre et développer mon entreprise, on me parle de perte de poids!!!
Est-ce que vous vous rendez compte de l’ampleur du problème?

C’est mon coup de gueule du jour!
Si cet épisode peut permettre des prises de conscience, d’être plus vigilantes à cela ou même de vous permettre de partager votre ras le bol, alors il aura fait le job!

Au programme : 

Le constat de l’omniprésence de ces messages dans l’entreprenariat

Exemple des conseils mindset
Exemple des conseils marketing

Exemple des conseils pour sortir de sa zone de confort

Le paradoxe de la perte de poids

Exemple du contenu pour prendre soin de soi

Autant victimes que créatrices du problème

Les fausses croyances véhiculées

La perte de poids volontaire

Faire ce que l’on veut avec son corps

Nous sommes tous faits pour être minces

La difficulté à remettre en question le modèle établi

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux) 

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

📲Retrouve-moi sur Instagram

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Plaire, séduire, être validée c’est ce à quoi nous sommes éduquées en tant que filles et futures femmes.
Notre réussite semble passer par la validation de notre physique par la gent masculine, par notre capacité à nous rendre désirable.

Cette injonction à la désirabilité me semble peser lourd dans les causes d’apparition puis de maintien des troubles des conduites alimentaires et j’ai envie de creuser ce sujet depuis bien longtemps.

J’ai donc veillé à bien m’entourer pour élaborer autour de cette question en faisant appel à Clothilde qui est professeurs de Philo et de Yoga, patiente experte dans les TCA et féministe aguerrie. 

(Tous les liens pour la retrouver et la contacter sont un peu plus bas)

Voici les questions que l’on s’est posées :

 - C’est quoi la désirabilité? Comment définir cela?

• Exemple d’injonctions à la désirabilité

• Lien entre désirabilité et TCA (apparition et maintien)

• Conséquences de cette injonction à se rendre désirable

• Serait-ce utile à la société tout entière de sortir de ce fonctionnement?

• Est-ce possible d’en sortir ?

• Outils pour ne plus se sentir enfermée dans ces carcans

Où retrouver Clothilde ?
-> @balance__ton__corps

-> @la_tete_a_l_envers_

-> Mail : latetealenvers@outlook.be

-> https://www.latetealenversyoga.com/la-t%C3%AAte-%C3%A0-l-envers

Auteurs et Autrices cités.ées 

• Georges Vigarello, Le sentiment de soi: histoire de la perception du corps, XVIe-XXe siècle

• Liv Strömquist, Dans le palais des miroirs

• Simone De Beauvoir

• Mona Chollet , Beauté fatale

• Pauline Harmange, Moi les hommes je les déteste. 

• Brigitte Laloupe, Comment le sexisme vient aux enfants

• 
  

Articles cités :
- https://hal.science/hal-04230614/document
- https://www.slate.fr/story/172056/yann-moix-interview-marie-claire-rapport-desir-femmes-jeunes

Reportages cités : 

• Marcus, les hommes qui détestent les femmes : https://www.france.tv/slash/mascus-les-hommes-qui-detestent-les-femmes/?gad_source=1&gclid=Cj0KCQjw4MSzBhC8ARIsAPFOuyVr0WbsN65mt_qGa74GdX0jeHA7EU61EmMwbv1zJWOR5hh37ErX8CwaAtxVEALw_wcB#at_medium=1&at_platform=2&at_offre=2&at_campaign=campagne_slash&at_adgroup=slash_dsa&at_adgroupid=149325862929&at_adid=649916456069&at_term=

• Balance tes réseaux : https://www.6play.fr/balance-tes-reseaux-enquete-sur-le-sexisme-en-p_25908

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux) 

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

📲Retrouve-moi sur Instagram

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Stopper le contrôle est trop souvent associé à « perdre le contrôle », pourtant dans un cas c’est subi, dans l’autre c’est choisi.

Pour autant, ça fait souvent quand même très peur.
Si dans ton esprit, lâcher le contrôle est égal au chaos et à la prise de poids sans fin, alors cet épisode pourrait beaucoup t’aider!

Au programme :

-> TCA restrictif ou compulsif?
-> Contrôle = Rigidité
-> La peur est le moteur du contrôle

-> Ce qu’on imagine en lien avec le lâcher prise

->La réalité : la régulation

-> Pourquoi est-ce qu’on grossit en lâchant les restrictions alimentaires?
-> Tu te sens bloquée, avec l’impression que la prise de poids ne s’arrête pas? 

-> La fausse autorisation

-> La peur de se restreindre
-> Les outils : Comment réussir à s’autoriser vraiment?

-> Les outils : Rechercher le plaisir

-> Les outils : Les différents besoins

-> Limite entre restriction et choix conscient
-> À quoi sert d’être accompagnée?

-> Proposition d’un futur atelier

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux) 

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

📲Retrouve-moi sur Instagram

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux) 

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

📲Retrouve-moi sur Instagram

Tu as forcément entendu parler d’alimentation émotionnelle!
D’ailleurs tu as même sûrement vu des coachs ou autres pseudos thérapeutes te promettre de perdre du poids en arrêtant de « manger tes émotions ». 

J’en ai marre d’entendre que le problème serait tes émotions et que tu serais censée fonctionner comme un robot et répondre uniquement à des besoins énergétiques.

Dans cet épisode je te propose de décortiquer ce dont on parle quand on dit « alimentation émotionnelle », ce qui est de l’ordre du « normal » et ce qui pose réellement problème.

Je te donne également des pistes pour passer à l’action et aller mieux si tu es concernée. 

Au programme : 

• Confusion entre alimentation émotionnelle et compulsion alimentaire.

• De quoi parle t-on quand on évoque l’alimentation émotionnelle?

• Comment se régule notre comportement alimentaire?

• Aller chercher du réconfort dans la nourriture est NORMAL

• En quoi ça peut devenir un problème ?

• L’évitement émotionnel

• Le trouble du réconfort

• L’alimentation émotionnelle porte mal son nom

• Les pistes et outils pour se défaire de ce fonctionnement

Épisode cité : Accepter n'est pas se résigner E.45

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux) 

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

📲Retrouve-moi sur Instagram

Nina est thérapeute spécialisée dans l’acceptation corporelle pour les femmes grosses et celles qui l’ont été.

Après avoir passé 15 ans à lutter contre son poids et son corps, et à souffrir d’hyperphagie, Nina a trouvé un chemin d’acceptation, de paix et de santé, sans passer par la case perte de poids.

Dans cet épisode, elle nous livre une partie de son histoire avec toute la douceur qui la caractérise, malgré la lourdeur des sujets abordés.
(Attention, des sujets tels que la scarification et la tentative de suicide sont abordés).

Avec beaucoup de lucidité Nina, revient sur son parcours, ce qui a été source de motivation et ce qui l'a au contraire freinée pour aller vers la tranquillité avec elle-même.

Être grosse et faire la paix avec son corps c’est possible.
Être grosse et être en bonne santé c’est possible.
Être grosse et épanouie c’est possible
La perte de poids n'est pas la solution à tous nos maux.

Où retrouver Nina ?
Sur Instagram @lesnouvellesheroines
Son site internet https://lesnouvellesheroines.fr/
Lui écrire par mail lesnouvellesheroines@gmail.com

Voici ce que tu vas trouver dans cet épisode d'une richesse incroyable :

• Les différents termes pour parler du poids.

• Premier souvenir avec ton corps / ton poids

• "Qu’est-ce que les gens vont penser de nous si notre fille est grosse"

• Le début de l’hyperphagie

• Auto-destruction, scarification, tentative de suicide

• La rencontre qui l’a aidée

• Les kilos de la libération

• Le « faux lâcher prise »

• Les évènements qui la font basculer de la lutte vers l’acceptation

• La pression à perdre du poids

• Grossophobie médicale

• Faire le deuil de la perte de poids

• Faire le deuil de la quête

• Attention à l’IMC

• Est-il plus facile de s’accepter dans un corps normé?

• Le deuil du corps désirable

• Pourquoi y a-t-il autant de grossophobie?

• Les pseudos médecins des réseaux sociaux

• Quels conseils pour cheminer vers l’acceptation?
  
  

Les ressources abordées dans cet épisode :

➡️ Épisode de podcast : Accepter n'est pas se résigner E.45

➡️ Annuaires de pro safe et non safe de Gras politique : https://graspolitique.fr/listes-soignant-e-s-2/

➡️ Livre de Christy Harrison "Anti-régime"

➡️ Comptes instagram : @corpscools
@fat_ethnographies
@fatfriendlyasbl
@groupeequilibre
@graspolitique
@mongrospodcast

➡️ Benoît Arsenault professeur et chercheur @benoitarsenault

https://laboarsenault.ca/


(*source du chiffre 70% des femmes aimeraient mincir : sondage nutrinet santé)

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎁Télécharge ton guide gratuit pour stopper les compulsions

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux) 

📲Retrouve-moi sur Instagram

On entend souvent des conseils autour de ce qu’il faudrait mettre en place pour aller mieux et apaiser sa relation au corps et à l’alimentation.

Peut-être même que tous ces conseils finissent par créer du brouhaha dans ta tête voire même te créent une forme de pression supplémentaire…

Aujourd’hui je te parle de tout ce dont tu n’as pas besoin pour guérir d’un trouble alimentaire, et il se pourrait bien que cela casse un peu certaines idées reçues!

Au programme : 

• Le mythe du déclic

• Atteindre un certain poids

• Connaître les causes de tes TCA

• Manger intuitivement

• Ne plus avoir peur de grossir

• Changer de vie

Au passage tu trouveras des petits tips comme j’aime en donner. 

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎁Télécharge ton guide gratuit pour stopper les compulsions

☎️Réserve un appel gratuit pour savoir si je peux t'aider

📲Retrouve-moi sur Instagram

La restriction est au coeur des troubles alimentaires et tu le sais si tu me suis depuis un moment, c’est mon cheval de bataille dans l’accompagnement des compulsions alimentaires.

Pourtant certaines personnes ne se reconnaissent pas dans cette notion de restrictions, elles ne se privent de rien au quotidien (et c’est bien ce qui les embêtent) et vivent malgré tout des compulsions et / ou de la suralimentation constantes.

C’est exactement pour ça que cet épisode est là!

• Qu’appelle t-on « restriction alimentaire »?
  

• Qu’appelle t-on « restriction cognitive »?
  

• Comment fonctionne l’hyperphagie boulimique?
  

• N’importe quel trouble alimentaire est de nature restrictive
  

• Le TCA comme une seule et même pathologie
  

• Exemples concrets de restriction cognitive
  

• Comment sortir de la restriction cognitive?

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

🙏 ⭐

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

📲Retrouve-moi sur Instagram

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux) 

Lorsque je parle d’acceptation, la première réaction est souvent vive : « Non impossible d’accepter mon corps, ma façon de manger… ma situation en somme ».

Et ça paraît bien normal de réagit ainsi, lorsque l’on souffre on veut changer la situation, pas l’accepter.

Et si la clé du changement était justement l’acceptation?

Pas l’acceptation au sens de résignation, non, un autre type d’acceptation.

C’est tout ce que je t’emmène explorer dans cet épisode de podcast, avec comme d’hab’, des exemples concrets pour t’aider. 

Épisode cité : La culpabilité, comment ne plus la subir au quotidien? E.33

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

📲Retrouve-moi sur Instagram

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux) 

Au programme de cet épisode :

• Qu’est-ce qu’une compulsions alimentaire, une crise de boulimie d’hyperphagie?  

• Dans quel contexte cela survient?

• Quels conseils sont donnés pour lutter contre? 
  Et est-ce une bonne idée de les suivre? 

• Les mécanismes derrière tes crises

• Comment sortir du cercle vicieux des compulsions? 
  

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast ainsi qu'un petit mot afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

📲Retrouve-moi sur Instagram

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux) 

Marion Lecomte est infirmière, formée par le G.R.O.S, elle accompagne les personnes en difficulté avec leur alimentation et leur image corporelle à (re)trouver la sérénité.
Retrouve là ici, sur Instagram : @mon.alimentation.intuitive

Maman depuis 4 mois, elle était la personne idéale pour échanger autour de la grossesse.

Période durant laquelle se mêlent des tas d’enjeux de différentes natures (familiaux, corporels, changement de statut…) la grossesse est parfois idéalisée par des femmes s’obligeant à un contrôle strict de leur alimentation.
« Vivement que je sois enceinte, je pourrais enfin manger tout ce que je veux ».
Mais c’est sans compter sur les nombreuses injonctions (notamment autour du poids) qui attendent les femmes pendant cette période. 

💡 Épisode cités :

➡️ La grossophobie médicale vue par une médecin, échange avec Marie @lesoinparMarie E.40

➡️ E.27 "Ça ne s'arrête jamais?" ou comment les femmes passent d'une injonction à une autre...

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-il réellement possible de manger sainement et de prendre soin de soi en mangeant de manière intuitive?
Beaucoup de personnes en doutent et l'une d'entre vous m'a fait parvenir un post sur Instagram qui traitait justement de ce sujet.

S'écouter afin de manger de manière intuitive présente selon la rédactrice du post des limites , voire des dangers.

Je me suis penchée sur le sujet pour donner mon avis!

Au programme :

Contexte dans lequel cet épisode est né

Première limite : Ne pas manger assez

S’écouter quand on est au régime?

Le mythe du besoin calorique
L’oubli de manger

Deuxième limite  : La répartition des macro nutriments

Se tourner principalement vers les glucides

Ne pas manger de protéines

L’intelligence du corps

Les discours pathologisants

Envies de sucre et grignotages
Conclusion en 2 points

Le danger à tout traquer

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

🙏

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux) 

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

📲Retrouve-moi sur Instagram

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎉 Épisode spécial anniversaire!!! 🎁

📲Retrouve-moi sur Instagram

🎁Télécharge ton guide gratuit pour stopper les compulsions

☎️Réserve un appel gratuit pour savoir si je peux t'aider

Pour célébrer le premier anniversaire de TCA Etc, j'ai eu envie de VOUS faire un cadeau!
À vous auditeurs.rices, parce que c'est grâce à vous, à vos écoutes et vos mots d'amour que ce podcast continue d'exister. 

J’ai donc demandé à de super nanas que j’affectionne particulièrement de vous donner un outil, un déclic, une prise de conscience, quelque chose qui les a aidées sur le chemin de guérison ou qu'elles partagent à leurs patients.es

Voici les personnes que vous retrouverez dans cet épisode : 

Caroline d’ @appetitlibre

Alizée d’@encore_un_pas

Jeanne de @_woman_in_progress_

Inès de @lachetonassiette

Alice de @alicehdieteticienne

Sabrine de @planetepsy.tca

Marie de @inthefoodforlife

C’est avec beaucoup de générosité qu’elles vous partagent leurs outils et leurs prises de conscience.

Je me suis évidemment prêté au jeu également, 

Et c’est avec beaucoup de plaisir que je poursuis l’aventure avec la saison 2 du podcast!

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

📲Retrouve-moi sur Instagram

🎁Télécharge ton guide gratuit pour stopper les compulsions

☎️Réserve un appel gratuit pour savoir si je peux t'aider

J’ai eu la chance de recevoir Marie, médecin généraliste, allergologue et thérapeute formée en alimentation intuitive.
Elle tient le compte @lesoinparmarie , propose des consultations individuelles en alimentation intuitive et a écrit un workbook sur le sujet! 

Ce sont ses multiples casquettes qui m’ont donné envie de l’inviter, parce que son parcours lui permet d’avoir un regard à la fois interne et très critique sur ce qui se joue pour les médecins autour du surpoids, de l’alimentation… 

Voici les principaux sujets abordés : 

• Grossophobie médicale, mythe ou réalité? 

• La place de l’alimentation aujourd’hui

• L’histoire perso de Marie avec son corps, l’alimentation et l’impact de ses études de médecine
  Sa découverte de l’alimentation intuitive

• Comment pourrait-on faire évoluer les choses dans le milieu médical? 

• Comment agir / réagir face à un.e médecin qui tient des propos grossophobes? 

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

📲Retrouve-moi sur Instagram

🎁Télécharge ton guide gratuit pour stopper les compulsions

☎️Réserve un appel gratuit pour savoir si je peux t'aider

Passer de la peur de grossir au droit inconditionnel de laisser son corps évoluer, et donc potentiellement de grossir?

Suite à une prise de conscience, j’ai eu envie de vous partager mon analyser en 4 points : 

-> Se lancer avec la peur de grossir sous le bras

-> Se confronter à la prise de poids / la stabilisation du poids / la perte de poids, les trois, un seul ou deux, dans n’importe quel ordre….

-> Avoir le droit de grossir

-> Comment tendre vers cela en 3 points. 

Je le dis déjà dans l’épisode et je le répète ici : je ne dis pas que c’est LA manière de faire, c’est un partage d’expérience pro et perso, une réflexion sur le sujet! 

Tu peux aller écouter l'épiosde 19, sur la peur de grossir

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔥C’est partiiii, pour être accompagnée sur ta relation à la bouffe, à ton corps et aux autres, 

👉🏼J’ouvre 10 petites places à prix réduit pour rejoindre SOS COMPULSIONS 

Commente « offre » sur n’importe quel post ou story sur Instagram pour recevoir les infos en dm et qu’on en discute ensemble 😉(ou écris moi sur contact@flaviemilsonneau.fr)

📲Retrouve-moi sur Instagram

☎️Réserve un appel gratuit pour savoir si je peux t'aider

Dans cet épisode je donne la parole à une ancienne patiente, que j’ai accompagné sur quelques mois.

Plus de 20 ans dans le contrôle alimentaire, des restrictions très fortes, des compulsions qui s’enchaînent puis de nombreuses compensations…
Le corps qui n’est jamais comme il faut, la guerre aux kilos et le désamour de soi …
La peur (très envahissante) de transmettre ses difficultés à ses enfants…

Ensemble on explore le commencement, les différentes phases vécues, les déclics, les phases difficiles, et les libérations…

Un chouette témoignage qui illustre bien, encore une fois, qu’une vraie guérison est possible même si les troubles sont très anciens et ancrés. 

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔥C’est partiiii, pour être accompagnée sur ta relation à la bouffe, à ton corps et aux autres, 

👉🏼J’ouvre 10 petites places à prix réduit pour rejoindre SOS COMPULSIONS 

Commente « offre » sur n'importe quel post ou story Instagram pour recevoir les infos en dm et qu’on en discute ensemble 😉 (ou écris-moi en DM ou par mail contact@flaviemilsonneau.fr)

📲Retrouve-moi sur Instagram

☎️Réserve un appel gratuit pour savoir si je peux t'aider

Live relations aux autres et TCA : peur du regard et du jugement des autres, troubles de l’attachement…

- D’où nous vient cette sensibilité au regard des autres?

- pourquoi encore plus en cas de TCA?

- Les différents types d’attachements et le trauma relationnel 

- le pouvoir que tu as sur toi : comment mieux vivre toi avec toi pour être mieux avec les autres 

- ne plus subir le regard des autres 

+ réponse à toutes vos questions 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

📲Retrouve-moi sur Instagram

🎁Télécharge ton guide gratuit pour stopper les compulsions

☎️Réserve un appel gratuit pour savoir si je peux t'aider

Faire la paix avec la bouffe et stopper la suralimentation 

Une masterclass sous forme de live pour te permettre de mettre au travail la relation que tu as avec l’alimentation.
3 points abordés :

👉🏼Tu penses avoir tout essayé?

Le 1er exercice est fait pour toi!

👉🏼 Un TCA est par essence restrictif 

C’est quoi la restriction cognitive?

👉🏼 Sans contrôle pas de perte de contrôle 

Pourquoi contrôler son alimentation au quotidien est voué à l’échec? 

+ réponses à vos questions en direct ♥️

Installe-toi dans un endroit tranquille, prends ton carnet et un stylo et c’est parti! 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment et pourquoi es-tu maintenu.e en semi-guérison? 

📲Retrouve-moi sur Instagram

🎁Télécharge ton guide gratuit pour stopper les compulsions

☎️Réserve un appel gratuit pour savoir si je peux t'aider

Qu’est-ce que la semi guérison? 

Pourquoi est-ce que cela paraît si compliqué d’aller au bout de la guérison? 

Pourquoi les professionnels.lles entretiennent parfois la semi-guérison?

L’importance de la formation

Comment trouver un.e professionnel.le capable de t’accompagner 

Si je voulais que tu ne gardes qu’une seule phrase?
-> Un.e professionnel.le ne pourra jamais t’emmener plus loin que là où iel en est. 

Épisodes cités :

#18 « Comment savoir si l’on est guéri.e? »
#1 « Peut-on vraiment guérir d’un trouble alimentaire? »

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

📲Retrouve-moi sur Instagram

🎁Télécharge ton guide gratuit pour stopper les compulsions

☎️Réserve un appel gratuit pour savoir si je peux t'aider

Ton corps et toi, une histoire de désamour. Live du 5 mars 2024.

Une masterclass sous forme de live pour te permettre de mettre au travail la relation que tu as avec ton corps.
4 points abordés :

• La mise au régime dès l’enfance

• L’historique de ton poids

• Histoire familiale autour du poids

• Les rêves de ta vie

Puis je réponds à toutes vos questions et remarques. 

Installe-toi dans un endroit tranquille, prends ton carnet et un stylo et c’est parti! 

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

📲Retrouve-moi sur Instagram

🎁Télécharge ton guide gratuit pour stopper les compulsions

☎️Réserve un appel gratuit pour savoir si je peux t'aider

Il s’agit d’un sentiment profondément humain et normal.

Pourtant cela devient aussi une prison lorsqu’on la ressent au quotidien.
La culpabilité est particulièrement présente dans les troubles alimentaires : tu t’en veux de manger, oui, mais pas que!
Bien souvent tu t’en veux de penser ce que tu penses, ressentir ce que tu ressens, dire ce que tu dis et de ne pas faire tout un tas de choses, ou pas suffisamment bien.

Au programme de cet épisode : 

• De quoi parle t-on? 

• À quoi nous sert la culpabilité? 

• D’où vient-elle? 

• Règles établies ou code de conduite personnel 

• Comment faire pour moins ressentir de culpabilité? 

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si tu te sens bloquée dans une forme de suralimentation (compulsions, repas qui débordent, grignotages...), ne rate pas mon webinaire gratuit pour comprendre et agir sur ta façon de manger, deux dates au choix, INSCRIPTION ICI 👈

J’observe de (trop) nombreux comportements proches ou même typiques des troubles alimentaires qui sont normalisés. 

Qu’il s’agisse d’une façon de manger, de bouger, de montrer les corps ou de chercher sa propre estime, notre société glorifie des comportements glissants voire carrément pathologiques. 

Voici donc dans cet épisode 5 comportements qu’on ne devrait surtout pas normaliser à mon sens.

Au programme : 

Disclaimer

Le 80/20

L’hyper Contrôle

La meilleure version de soi-même

L’obsession du corps

Chercher sa valeur dans la validation des autres

Récap' des 5 points

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

🙏

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux) 

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

📲Retrouve-moi sur Instagram

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

📲Retrouve-moi sur Instagram

🎁Télécharge ton guide gratuit pour stopper les compulsions

☎️Réserve un appel gratuit pour savoir si je peux t'aider

Anne Pioz est thérapeute spécialisée dans la prise en charge des troubles alimentaires, elle est également l’auteure du podcast « La pleine conscience du pouvoir », vous pouvez la retrouver sur Instagram : @annepiozpsy

Dans cet épisode nous partons d’un questionnement : Comment gérer des maladies chroniques qui impliquent des évictions ou des régimes alimentaires lorsque l’on souffre, ou que l’on a souffert de trouble alimentaire?

Nous nous appuyons sur nos connaissances pro mais aussi sur nos vécus perso afin de vous transmettre de quoi réfléchir et agir si vous êtes concernés.ées.

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles ⭐ sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

📲Retrouve-moi sur Instagram

🎁Télécharge ton guide gratuit pour stopper les compulsions

☎️Réserve un appel gratuit pour savoir si je peux t'aider

Pour ce 31e épisode, je passe en revue 5 grands blocages que j'observe souvent dans la guérison d'un trouble alimentaire!

(*Source de l'étude citée : Livre "Tout est possible" de Marie Forléo; étude menée sur 20 ans par les Dr Paul Hewitt et Gordon Flett)

Hyper important -> N'oubliez pas de laisser 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast si mon travail vous apporte quelque chose!

C'est la meilleure façon de me soutenir et de permettre à d’autres de découvrir « TCA etc »! 🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

📲Retrouvez-moi sur Instagram

🎁Téléchargez votre guide de 5 jours gratuit pour stopper les compulsions

☎️Réserver un call gratuit pour faire le point

Pour réfléchir autour de ce vaste sujet, j’ai été très bien accompagnée : 

Clothilde @la_tete_a_l_envers_  et Caroline @appetitlibre ont permis de créer un échange particulièrement riche et éclairant.
J’espère que vous aurez autant de plaisir à l’écouter que j’en ai eu à le vivre! 

N’hésitez pas à visiter leur compte insta et la chaîne Youtube de Caroline Papote et Popote, 

Vous en apprendrez plus sur qui elles sont via l’écoute de l’épisode ;) 

Au-delà des TCA, le sujet du féminisme nous réunit toutes les trois et c’est donc assez naturellement que nous avons choisi d en faire un épisode de podcast. 

Pour que vous puissiez avoir une idée de que l’on aborde dans cet épisode, voici quelques repères: 

• Pourquoi et comment le féminisme peut-il aider à la guérison des troubles alimentaires? 

• Et pourquoi et comment la société patriarcale dans laquelle nous vivons crée des troubles alimentaires, notamment chez les femmes? 

• Oppression des femmes : comment redevenir actrice de sa vie et non plus object (du désir de l’homme notamment)

• Le corps comme objet de revendication, aussi par les TCA. 

• Mythe de la femme superficielle, versus femme coincée dans la superficialité des TCA. 

• Hypersexualisation des femmes et des petites filles. 

• Capitalisme, méritocratie et TCA

• Rapport à l’argent et troubles alimentaires. 

*Correction sur les chiffres :

Dans 91% des cas les femmes connaissent leur agresseur (et non pas 82%)

(Source: https://www.noustoutes.org/comprendre-les-chiffres/)

Comment faire concrètement ? 

Lire, écouter des podcasts…
Réfléchir à son positionnement, dire non, légitimer ce que l’on ressent et notamment la colère.
Commencer à SE prioriser. 

Voici quelques ressources : 

Livres cités :
« Le berceau des dominations » de Dorothée Dussy
« Nos pères nos frères nos amis - Dans la têtes des hommes violents » de Mathieu Palain

« Classées sans suite », de Violaine De Filippis Abate

« Ne vous résignez jamais - Comment devient-on féministe? » de Gisèle Halimi

« Fallait demander » BD sur la charge mentale de Emma (Disponible ici)

Différents ouvrages de Mona Chollet (Sorcières, Réinventer l’amour, Beauté fatale)

« Moi les hommes je les déteste » de Pauline Harmange

Différents ouvrages de Virginie Despentes, notamment King Kong théorie

En un peu moins accessible mais intéressants (selon nous) :  plusieurs ouvrages de Judith Butler et Simone de Beauvoir

Podcasts : 

les couilles sur la table

Mansplaining 

Personnes (ou comptes) à suivre : 

Nous toutes

Baptiste Beaulieu

Thomas Piet

Nous toutes

Camille et Justine 

Osez le féminisme 

Zin_ai

Hyper important -> N'oubliez pas de laisser 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast si mon travail vous apporte quelque chose!
C'est une belle façon de me soutenir! 🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Retrouvez-moi sur Instagram

Téléchargez votre guide de 5 jours gratuit pour stopper les compulsions

Réserver un call gratuit pour faire le point

Qui n'a jamais entendu parler de "la meilleure version de soi-même"?

Dans cet épisode j'explore ce à quoi cette quête peut servir, et les limites auxquelles on risque de se confronter.

Et surtout, je me pose cette question :

Est-ce que chercher à être la meilleure version de soi, apporte réellement quelque chose à SOI ?

Je suis curieuse d'avoir votre avis 😉

Hyper important -> N'oubliez pas de laisser 5 belles étoiles sur spotify et appel podcast si mon podcast vous apporte quelque chose!
C'est une belle façon de me soutenir!

À très vite pour échanger!

Flavie

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Retrouvez-moi sur Instagram

Téléchargez votre guide de 5 jours gratuit pour stopper les compulsions

Réserver un call gratuit pour faire le point

Du nouveau : Le format réact

Cet épisode est en réaction à un reel instagram d'une coach sportive.

Des contenus comme le sien vous en voyez à longueuuuuuur de journée et c'est pourquoi j'ai envie de contrebalancer ce qu'elle y dit, en décortiquant son message, sous différents angles.

Dites-moi si ce nouveau vous plaît et vous est utile,

Hyper important -> N'oubliez pas de laisser 5 belles étoiles sur spotify et appel podcast si mon podcast vous apporte quelque chose!
C'est une belle façon de me soutenir!

À très vite pour échanger!

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Téléchargez votre guide de 5 jours gratuit pour stopper les compulsions
Retrouvez-moi sur Instagram

J'ai eu la chance d'échanger avec Anne Pioz, psychothérapeute spécialisée autour des troubles alimentaires (je vous mets toutes les infos la concernant juste en dessous 👇)

Notre échange s'est articulé autour d'un constat :
Être une femme c’est vivre l’enchaînement et l’accumulation de normes et d’injonctions tout au long de sa vie.

De l’enfance et du « Attention au poids » dans le carnet de santé.
En passant par l’adolescence et les injonctions à la désirabilité qui passerait par un corps normé et qui permettrait d’être validée en tant que femme.
Et des étapes comme être en couple, se marier, la maternité…
qui chacune à leur manière amène leur lot d’injonctions spécifiques. 

Jusqu'à la ménopause, oh combien redoutée.

La vie d'une femme est faite de changement, pourtant on attend d'elle -et surtout de son corps- qu'elle soit figée.
Qu'elle ne grossisse pas, ou pas trop.
Qu'elle ne vieillisse pas, ou pas trop.

Tout évolue, pourquoi le corps, lui, devrait-il rester figé? 

On explore ces injonctions et surtout, on vous propose des pistes de réflexion et des portes de sortie.

J'espère que cet épisode vous plaira, vous aidera, vous révoltera peut-être...

Voici où vous pouvez retrouver Anne :
Sur instagram
Via son podcast "La pleine conscience du pouvoir"
Sur son site internet

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vos demandes et questions ont été nombreuses sur Instagram : Comment gérer la pression sociale, les repas à rallonge, la profusion de nourriture, les remarques des proches...

La période des fêtes est forcément plus difficile quand s'alimenter est source d'angoisse et que l'apparence corporelle est obsessionnelle...

Dans cet épisode, je vous donne mes conseils pour traverser au mieux cette période et, pourquoi pas, entamer une relation plus apaisée à vous-même au-delà de ces quelques jours 😉

------------------------------------------------------------

Pour ne plus vous sentir incontrôlable face à la nourriture et vraiment agir sur la suralimentation, 👉 Inscrivez-vous gratuitement et challengez vos compulsions : 5 jours, 5 mail, 19 pages d'ebook, à suivre à votre rythme.

------------------------------------------------------------
Cet épisode vous a plu?
C'est parti pour laisser 5 étoiles et un petit mot d' ♥️ !

-------------------------------------------------------------
Retrouvez-moi sur Instagram : flavie.m_tca pour des conseils au quotidien.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour continuer sur le sujet du couple face aux troubles alimentaires, j'ai eu la chance d'échanger avec Inès et Antoine.
Inès (que vous connaissez peut-être sur Instagram @lachetonassiette) a vécu les TCA p endant une 10aine d'années, elle en souffrait encore lorsqu'elle a rencontré Antoine et en a guéri durant leur relation de couple.
Ils reviennent tous les deux avec authenticité sur ce qu'ils ont vécu et nous livrent leurs ressentis et analyses avec quelques années de recul.

Cet échange est une véritable pépite et je suis vraiment heureuse de pouvoir vous l'offrir.
Encore un immense MERCI à Inès et à Antoine !!

Retrouvez Inès sur Instagram : @lachetonassiette

Pensez à vous abonner et à me laisser une note et un commentaire sur votre plateforme d'écoute! :) 

Besoin d'aide pour sortir des troubles alimentaires?

Mon compte Instagram : flavie.m_tca 

Mes outils :

-> J'ai développé ⁠⁠⁠⁠⁠Hey Body! Un programme sur 30 jours⁠⁠⁠⁠⁠ pour te sentir bien dans tes baskets et vivre la vie que tu souhaites dès aujourd'hui!

-> Et mon programme phare dans lequel j'accompagne des femmes au quotidien à mettre définitivement fin à leurs crises de boulimie et d'hyperphagie: ⁠⁠⁠⁠⁠SOS compulsions⁠⁠

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Sujet peu abordé et pourtant au centre de l'existence de toute personne atteinte d'un trouble alimentaire, entretenir une relation amoureuse, une relation intime peut s'avérer difficile. 

Cela peut d'ailleurs être difficile pour n'importe qui, on peut donc aisément imaginer qu'avec une pathologie psychique, l'enjeu peut-être de taille.

Cet épisode est collaboratif : deux femmes (à qui je dis à nouveau un grand MERCI) ont accepté de partager un peu de leur histoire.
Je vous laisse donc découvrir leur témoignage et je vous donne RDV vendredi prochain pour découvrir l'interview d'un couple sur le sujet des troubles alimentaires. 

Et avant de partir, 

Pense à t'abonner et à me laisser une note et un commentaire sur ta plateforme d'écoute! :) 

Besoin d'aide pour sortir des troubles alimentaires?

⁠⁠⁠⁠Mon compte instagram⁠⁠⁠⁠

Mes outils :

-> J'ai développé ⁠⁠⁠⁠⁠Hey Body! Un programme sur 30 jours⁠⁠⁠⁠⁠ pour te sentir bien dans tes baskets et vivre la vie que tu souhaites dès aujourd'hui!

-> Et mon programme phare dans lequel j'accompagne des femmes au quotidien à mettre définitivement fin à leurs crises de boulimie et d'hyperphagie: ⁠⁠⁠⁠⁠SOS compulsions⁠⁠

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quelles sont les causes des compulsions alimentaires?

Et par la même occasion, comment s'en défaire?

Il était temps que je fasse un épisode sur le sujet, c'est l'objet des mes accompagnements au quotidien puisque je dédie tout mon temps à SOS Compulsions, mon programme pour sortir de la suralimentation et retrouver de la sérénité avec la nourriture.

Tu peux trouver + d'infos ici : SOS Compulsions

Dans cet épisode je te donne les axes qui me semblent être les plus importants à travailler pour stopper tes compulsions :

Ta faim

Tes envies

La façon dont tu te comportes face à ces deux besoins va expliquer la majorité des compulsions.

C'est à mon sens le travail à faire en première intention.

Je te laisse écouter l'épisode pour avoir plus de détails.

Pense à t'abonner et à me laisser une note et un commentaire sur ta plateforme d'écoute! :)

Besoin d'aide pour sortir des troubles alimentaires?

⁠⁠⁠Mon compte instagram⁠⁠⁠

Mes outils :

-> J'ai développé ⁠⁠⁠⁠Hey Body! Un programme sur 30 jours⁠⁠⁠⁠ pour te sentir bien dans tes baskets et vivre la vie que tu souhaites dès aujourd'hui!

-> Et mon programme phare dans lequel j'accompagne des femmes au quotidien à mettre définitivement fin à leurs crises de boulimie et d'hyperphagie: ⁠⁠⁠⁠SOS compulsions⁠⁠

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Lorsque ton rapport au corps est déjà complexe, l’été a tendance à amplifier le problème.
La chaleur qui oblige à se découvrir, les injonctions autour du bikini body un peu partout, les femmes de ton entourage qui parlent du dernier régime qu’elles essaient… Tout cela peut créer beaucoup d’anxiété et faire flamber les troubles alimentaires.

Il y a deux semaine je t’ai partagé mes conseils pour vivre au mieux ton alimentation pendant les vacances, aujourd’hui je t’aide à être le mieux possible dans ton corps, avant, pendant et après les vacances! 

{📣INFO IMPORTANTE, webinaire gratuit pour stopper la suralimentation, deux dates au choix au mois d'août, inscris-toi ici 👈 }

Au programme de cet épisode : 

• La pression sur nos corps en été

• La peur d’être jugée

• Mes conseils pour gérer cette période au mieux, AVANT les vacances

• PENDANT les vacances
  Le regard des autres
  S’accepter n’est pas s’aimer
  S’accepter n’est pas forcément se dénuder

• APRÈS les vacances

• Résumé pour vivre au mieux les périodes de vacances et les retours
  

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

🙏

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux) 

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

📲Retrouve-moi sur Instagram

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les injonctions sont nombreuses et elles sont partout : Féminité / Masculinité Corps / poids Couple / Famille
Nous baignons dedans depuis notre naissance à tel point que les conditionnements en lien avec ces normes (penser qu’il faut être mince, en couple, avoir telle ou telle vie pour être heureux.se, etc… ) sont devenus invisibles.
Vous avez simplement l’impression que ce sont vos choix, vos goûts et préférences. Et c’est le cas. Mais ils ont été intériorisés via des normes et des injonctions depuis l’enfance.
Dans cet épisode de podcast je vous propose de : 

• Comprendre pourquoi il est important de prendre conscience de ces normes et de leur influence dans la guérison d’un TCA
• Avoir des outils pour choisir ce que vous souhaitez garder et ce que vous choisissez de mettre de côté (parce que ce n’est pas aussi simple que « tiens je décide que ce n’est plus un problème d’être grosse », malheureusement…)
• Percevoir qu’il n’est pas nécessaire de tout rejeter en bloc, on peut être dans quelque chose de + nuancé et plus confortable.
• Découvrir un exemple concret (et personnel) d’une mise à distance de norme : l’épilation! 
• Cheminer tranquillement et à votre rythme 
• Faire le lien avec l’aide concrète que cela va vous apporter pour faire la paix avec la nourriture. 

Pensez à me laisser une note et un petit mot sur votre plateforme d'écoute, c'est une belle motivation pour moi et LE moyen de faire connaître le podcast.

Besoin d'aide pour sortir des troubles alimentaires?

⁠⁠Mon compte instagram⁠⁠

Mes outils :

-> J'ai développé ⁠⁠⁠Hey Body! Un programme sur 30 jours⁠⁠⁠ pour te sentir bien dans tes baskets et vivre la vie que tu souhaites dès aujourd'hui!

-> Et mon programme phare dans lequel j'accompagne des femmes au quotidien à mettre définitivement fin à leurs crises de boulimie et d'hyperphagie: ⁠⁠⁠SOS compulsions⁠⁠

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bien sûr que tu as envie de sortir de ce fichu trouble alimentaire, mais tu en as autant envie que tu en as peur!

Peur de se lancer vers l’inconnu, peur de ne pas y arriver, peur de prendre trop de poids. 

Avoir peur du changement et de l’inconnu fait partie du fonctionnement humain normal.

Ton quotidien représente ta zone de confort, aussi difficile qu’il puisse être, il a un côté rassurant car prévisible.
Mais le changement ne peut pas arriver en restant dans cette zone de confort.
J’aime comparer tes peurs à des barbelés qui entourent ta zone de confort pour te dissuader d’aller au-delà.
Alors comment aller au-delà de ces peurs qui nous maintiennent dans notre zone de confort.

Dans cet épisode je t’invite à réfléchir sur différentes choses : 

• Le besoin de certitude avant de te lancer
• Les seules certitudes que tu peux avoir pour le moment
• Ton fonctionnement cognitif

Et je te donne des outils concrets pour travailler ta souplesse d’esprit et ta capacité à passer à l’action.

Comme d'habitude,

Pense à t'abonner pour être informé.e des futurs épisodes, et pense à me laisser 5 étoiles et un petit mot gentil sur ta plateforme d'écoute, une façon toute simple de me soutenir si ce que je produis te parle!

• Retrouve moi sur ⁠⁠⁠instagram ⁠⁠⁠

• Si tu veux faire la paix avec ton corps ⁠⁠⁠c'est par ici ⁠⁠⁠

• Si tu veux stopper tes crises de boulimie ou d'hyperphagie ⁠⁠⁠c'est par là⁠⁠

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour parler de la chirurgie bariatrique, dite aussi chirurgie de l'obésité, j'ai eu la joie d'accueillir Laura.

Laura est diététicienne en centre hospitalier depuis bientôt 10 ans, elle travaille dans un service de chirurgie bariatrique et accompagne les patients dans leur parcours, principalement avant l’opération. 

Formée à l’approche du G.R.O.S et chez Endat-TCA, son approche n’est pas celle que l'on rencontre le plus souvent lorsqu'il s'agit d'accompagner l'obésité.

La chirurgie bariatrique est un sujet qui divise, cet épisode de podcast n’a pas vocation à donner un avis mais plutôt à éclairer ce dont il s’agit et questionner le fonctionnement, ce qu’il y a à y gagner ainsi que les risques. 

Au programme :

• Quels sont les différents types de chirurgie bariatrique qui existent. 

• Dans quels cas peut-on y prétendre? Quels sont les critères définis par la HAS?

• Qu’est-ce qui fait à l’inverse que l’on ne peut pas en bénéficier? 

• Quel est le processus de prise en charge? (Délais, professionnels rencontrés…)

• Quelle est la prise en charge classique diététique dans le cadre de la chirurgie bariatrique? 

• L’hyperphagie est assez méconnue, et pas toujours associée à l’obésité ce qui rend le TCA assez peu pris en charge avant la chirurgie. 

Laura est justement dans cette démarche et nous explique la façon dont elle travaille : 

• Comprendre les causes de la prise de poids
• Travailler sur la faim et l’envie de manger
• Ressentir le rassasiement 
• Travailler la restriction cognitive 
• Permettre la prise de conscience de la problématique des régimes 
• Répondre aux envies de manger de manière inconditionnelle
• Travailler l’insatisfaction corporelle 

• Quelles sont les principales motivations et attentes des personnes en demande de chirurgie bariatrique, qu’est-ce qui est recherché avec la perte de poids. 

• Quelle perte de poids peut être envisagée? Sur combien de temps? Une reprise de poids est-elle possible? 

• Comment Laura aimerait que se passe les prises en charges dans l’idéal, à quelles améliorations a-t-elle pensé?  

• Quels sont les bénéfices attendus d’une chirurgie bariatrique, au-delà de la perte de poids? 

• Quels sont les risques liés à ces opérations, à quelles complications faut-il potentiellement se préparer?

Nous avons essayé d'apporter un maximum d'informations, néanmoins nous savons qu'il est impossible d'être exhaustives.

J'espère que cet épisode vous aura apporté, et j'ai hâte d'en échanger avec vous!

Pensez à vous abonner pour être informés.es des futurs épisodes, et pensez à me laisser 5 étoiles et un petit mot gentil sur votre plateforme d'écoute, une façon toute simple de me soutenir si ce que je produis vous parle!

• Retrouvez moi sur ⁠⁠instagram ⁠⁠

• Si vous voulez faire la paix avec votre corps ⁠⁠c'est par ici ⁠⁠

• Si vous voulez stopper vos crises de boulimie ou d'hyperphagie ⁠⁠c'est par là⁠⁠

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La peur de grossir est à la fois :

• Un facteur de déclenchement des TCA
• Un facteur de maintien des TCA
• Un frein énorme dans la guérison

Dans cet épisode on explore d'où elle vient, on prend du recul sur l'impact qu'elle a eu dans ta vie, on questionne ce qui se cache derrière, on explore tout ce qui trame autour de ta peur de grossir.

Puis, en fin d'épisode je te donne des outils concrets, à mettre en place dans ton quotidien, pour mettre à distance la peur de grossir et l'obsession corporelle.

Pense à t'abonner pour être informé.e des futurs épisodes, et pense à me laisser 5 étoiles et un petit mot gentil sur ta plateforme d'écoute, une façon toute simple de me soutenir si ce que je produis te parle!

• Retrouve moi sur ⁠instagram ⁠

• Si tu veux faire la paix avec ton corps ⁠c'est par ici ⁠

• Si tu veux stopper tes crises de boulimie ou d'hyperphagie ⁠c'est par là⁠

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C'est une question qui m'a été posée?

C'est quoi la guérison?

Comment savoir si l'on est guéri.e?

C'est souvent un peu flou d'imaginer les contours de la guérison des TCA (quand déjà on s'autorise à y croire), alors dans cet épisode je te donne des pistes pour y voir plus clair!

Comme d'hab', n'oublie pas que ton soutien est primordial,

5 étoiles et un petit mot gentil sur ta plateforme d'écoute, une façon toute simple de me soutenir si ce que je produis te parle!

• Retrouve moi sur instagram

• Si tu veux faire la paix avec ton corps c'est par ici

• Si tu veux stopper tes crises de boulimie ou d'hyperphagie c'est par là

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Éviter de transmettre son rapport complexe à l'alimentation et à son corps est souvent une motivation à chercher de l'aide chez les parents.

Quand on a vécu l'enfer des TCA, on n'a surtout pas envie de voir son enfant y plonger à son tour...

Dans cet épisode, je vous partage des outils et conseils pour permettre aux enfants de développer une bonne relation à leur corps et leur assiette.

Nous avons tous.tes un rôle à jouer, nous sommes tous.tes, d'une manière ou d'une autre, en contact avec des enfants.

J'y développe 5 grands points :

• Ne pas commenter son corps ni celui des autres
• Ne pas classer les aliments
• Ne pas forcer l'enfant
• Éduquer au plaisir
• Cultiver le droit à l'erreur

Pensez à me laisser une note et un petit mot sur votre plateforme d'écoute, c'est une belle motivation pour moi et LE moyen de faire connaître le podcast.

Besoin d'aide pour sortir des troubles alimentaires?

⁠Mon compte instagram⁠

Mes outils :

-> J'ai développé ⁠⁠Hey Body! Un programme sur 30 jours⁠⁠ pour te sentir bien dans tes baskets et vivre la vie que tu souhaites dès aujourd'hui!

-> Et mon programme phare dans lequel j'accompagne des femmes au quotidien à mettre définitivement fin à leurs crises de boulimie et d'hyperphagie: ⁠⁠SOS compulsions⁠⁠

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un épisode scindé en deux parties, dont voici la seconde.

J'ai eu la chance d'échanger avec plusieurs personnes engagées dans la lutte contre les TCA sur Instagram :

Caroline de ⁠@appetitlibre ⁠

Jeanne de ⁠@_woman_in_progress_⁠

Ilona de ⁠@ilonavallet⁠

Alice de ⁠@alicehdieteticienne⁠

À nouveau, cet épisode a été enregistré chez Endat-tca : https://www.endat.fr/

Un immense merci à chacune des personnes ayant contribué à la réalisation de ces épisodes de podcast!!

Voici ce que vous trouverez dans cette deuxième partie :

• Partager seulement quand on va bien? Les thérapeutes peuvent-ils se permettent de partager leurs coups de mou ou doivent-ils garder une image purement professionnelle?

• Lutter contre le côté très lisse de « tout va bien » sur Insta sans tomber dans l'extrême inverse.

• Ce qu’on ne partage pas sur Instagram en tant que pro (sur notre vie perso mais aussi concernant des outils et/ou opinions), et pourquoi?

• Le manque de nuance : La difficulté principale des réseaux? 

• Être thérapeute et avoir vécu les troubles alimentaires : un atout? Mais avec quelles dérives? 

• Doit-on avoir une alimentation parfaite, un rapport au corps parfait pour accompagner les TCA? 

• Devrait-on règlementer l’utilisation des réseaux en tant que professionnel de santé? Créer une forme de déontologie? À quoi cela pourrait-il ressembler et avec quels intérêts et quelles limites?

• Soins gratuits et soins payants : Instagram est un espace d’accès à des ressources gratuites (qui ne pourraient parfois pas être trouvées dans le système de soins gratuits).

Cet épisode apportera autant aux personnes souffrant de troubles alimentaires qu'aux professionnels présents sur les réseaux, il s'agit bien entendu d'un échange de points de vue et en aucun d'une quelconque vérité.

L'idée étant plutôt d'ouvrir le débat :)

Pensez à me laisser une note et un petit mot sur votre plateforme d'écoute, c'est une belle motivation pour moi et LE moyen de faire connaître le podcast.

Besoin d'aide pour sortir des troubles alimentaires?

⁠Mon compte instagram⁠

Mes outils :

-> J'ai développé ⁠⁠Hey Body! Un programme sur 30 jours⁠⁠ pour te sentir bien dans tes baskets et vivre la vie que tu souhaites dès aujourd'hui!

-> Et mon programme phare dans lequel j'accompagne des femmes au quotidien à mettre définitivement fin à leurs crises de boulimie et d'hyperphagie: ⁠⁠SOS compulsions⁠⁠

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un épisode scindé en deux parties, dont voici la première.

J'ai eu la chance d'échanger avec plusieurs personnes engagées dans la lutte contre les TCA sur Instagram :

Caroline de @appetitlibre

Jeanne de @_woman_in_progress_

Ilona de @ilonavallet

Alice de @alicehdieteticienne

À nouveau, cet épisode a été enregistré chez Endat-tca : https://www.endat.fr/

Un immense merci à chacune des personnes ayant contribué à la réalisation de ces épisodes de podcast!!

Voici ce que vous trouverez au menu du jour :

• Quel impact pour les personnes qui communiquent au quotidien sur Instagram autour de l’alimentation, du corps, des TCA?
  Est-ce aidant sur un parcours de guérison?

• Partager son vécu peut être aidant à certaines étapes du parcours mais peut finir par empêcher le relâchement total avec l’alimentation, qui est pourtant le but à atteindre avec la guérison.

• Instagram permet de délivrer un message inexistant ailleurs et peut même permettre de choisir sa thérapie en apprenant à connaître les outils et les thérapeutes.

• Instagram permet de décentrer la personne et de voir les TCA dans une dimension collective : grossophobie, dietculture...

Le trouble alimentaire est un sujet intime ET sociétal. 

• Est-ce qu’on ne se maintient pas un peu dans le TCA en accompagnant autour de ces sujets? 

• Posture thérapeutique sur Instagram : garder la maîtrise de son image? 

• Peut-on tout dire sur Instagram en tant que thérapeute? 

• Est-ce problématique de faire des partenariats en tant que professionnels accompagnant les TCA? 

• Relation thérapeutique : Instagram permet de créer l’alliance thérapeutique et de gagner du temps de déconstruction.

Instagram permet aussi de garder une forme de lien entre les séances. 

• La comparaison, le piège des réseaux, même pour les professionnels...

Cet épisode apportera autant aux personnes souffrant de troubles alimentaires qu'aux professionnels présents sur les réseaux, il s'agit bien entendu d'un échange de points de vue et en aucun cas nous ne pesons détenir une quelconque vérité.

L'idée étant plutôt d'ouvrir le débat :)

Retrouvez la suite de cette épisode la semaine prochaine !

Pensez à me laisser une note et un petit mot sur votre plateforme d'écoute, c'est une belle motivation pour moi et LE moyen de faire connaître le podcast.

Besoin d'aide pour sortir des troubles alimentaires?

Mon compte instagram

Mes outils :

-> J'ai développé ⁠Hey Body! Un programme sur 30 jours⁠ pour te sentir bien dans tes baskets et vivre la vie que tu souhaites dès aujourd'hui!

-> Et mon programme phare dans lequel j'accompagne des femmes au quotidien à mettre définitivement fin à leurs crises de boulimie et d'hyperphagie: ⁠SOS compulsions⁠

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Je n'ai pas confiance en moi"

"Si mon corps était différent, j'aurais davantage confiance"

Le manque de confiance en soi est bien souvent une racine commune à toutes les personnes développant un TCA. Mais il peut devenir un facteur de maintien, jusqu'à tourner en rond autour de cette question, sans jamais aller mieux, au contraire.

Dans ce court épisode (10min), je t'emmène faire le point sur ce qu'est l'estime de soi, à quel point elle est aujourd'hui liée à ton corps et comment faire pour la développer davantage.

L'exercice que je te propose est développé d'avantage dans le programme HEYBODY! que tu peux retrouver ici.

Comme d'habitude, ton soutien est mon meilleur moteur : pense à laisser des étoiles et un petit mot sur ta plateforme d'écoute.

Retrouve moi sur Instagram pour plus de contenu gratuit.

Pense aussi à t'abonner à ma newsletter.

À très vite,

Flavie

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C'est épisode est plus long, et pour cause, il est bourré de valeur!!

J'ai eu la chance d'échanger avec trois femmes engagées dans la lutte contre les troubles alimentaires :

Alice Hussonnois, diététicienne comportementaliste spécialisée dans la prise en charge des troubles alimentaires et de l'image corporelle.

Son compte instagram / Son site internet

Ilona Vallet, diététicienne psycho-nutritionniste également spécialisée dans la prise en charge des troubles alimentaires et de l'image corporelle.

Son compte Instagram / Son site internet

Jeanne Dupendant , qui après avoir vécu les TCA et en être sortie, notamment par le biais de l'alimentation intuitive, a crée un compte instagram afin de partager autour de son parcours et de ses prises de conscience.

Son compte instagram

Un merci tout particulier à l'association Endat qui nous accueille avec générosité pour ces sessions d'enregistrement.

Endat-tca  est l' Etablissement d'Aide aux Troubles du Comportement Alimentaire,  proposant un accompagnement pluridisciplinaire pour  des personnes souffrant de troubles du comportement alimentaire, d’obésité et/ou de diabète.

Des formations de grande qualité y sont également proposées, vous pouvez consulter le site internet de l'association ici.

Le sujet a été tiré au sort (et donc pas préparé en amont) : Grossophobie et TCA

Et voici un aperçu de ce dont on a parlé :

• C’est quoi la grossophobie? De quoi parle t-on? Qui est touché par la grossophobie? 

• Comment définit-on la grosseur et pourrait-on le faire différemment? 

• L’importance de la grossophobie médicale et de celle subie dans l’enfance.

• Préoccupations corporelles très tôt dans l’enfance.

• Grossophobie vécue et peur de vivre la grossophobie avec internalisation des normes.

• Peur d’être gros.se ou peur de ne pas être mince?

• Les TCA sont multifactorielles, mais la grossophobie n’occupe t-elle pas une place de choix?

• Peut-on guérir des TCA en cherchant à maintenir un « poids santé » ou doit-on absolument laisser le poids de côté et avoir une approche « Health at every size » (HAES)?

• L'importance de déconstruire nos biais grossophobes en tant que thérapeute.

• Solitude thérapeutique lorsque l’on accompagne à contre-courant (HAES, alimentation intuitive)

• Obésité, TCA : place de responsabilité individuelle et collective

• Mode et grossophobie : et si on inversait la culpabilité? 

• Grossophobie véhiculée par les professionnels de la santé et de la psychologie  

• Limite de chaque professionnels , l’importance de connaître sa place et ses limites

Un ÉNORME MERCI à Alice, Ilona, Jeanne et l'association Endat-tca, pour ces précieux échanges qui, je l'espère, vous apporteront une aide.

N'oubliez pas de mettre des étoiles dans mon coeur et dans mes yeux en laissant une note (et un petit mot!) sur votre plate-forme d'écoute!

Besoin d'aide pour sortir des troubles alimentaires?

Mon compte instagram

Mes outils :

-> J'ai développé ⁠Hey Body! Un programme sur 3...

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Christelle est nutritionniste formée à l’alimentation intuitive, basée en Suisse, elle accompagne aussi en visio. 

Elle nous parle de son parcours, de ses formations et de son vécu personnel.
Nous échangeons sur l’alimentation intuitive, afin d’éclaircir ce qu’elle est et ce qu’elle n’est pas. 

Mais aussi sur les dangers des accompagnements de celles et ceux qui détournent ses principes. 

Lorsqu’elle est bien utilisée, l’alimentation intuitive est d’une grande aide pour guérir des troubles alimentaires et cet épisode l’illustre bien. 

Bref, c’est donc un échange que j’ai adoré et que je suis super contente de vous proposer! 

(Le son de mon côté est un peu haché et robotisé je suis vraiment désolée pour ça, je ne sais pas ce qui s’est passé. Heureusement du côté de Christelle c’est parfait.)

Voici où vous pourrez retrouver Christelle : 

@epicure_nutrition

https://www.epicurenutrition.ch/

Son outil spécial pour kiffer ton été : https://www.epicurenutrition.ch/kiffersonete

Au programme :

Présentation Christelle

Pourquoi s’est-elle formée en Alimentation intuitive

Pourquoi le métier de nutritionniste?

Ses premiers souvenirs dans le rapport à son corps

Ses premiers souvenirs en lien avec l’alimentation

L’alimentation intuitive

Ce que n’est pas l’alimentation intuitive

Rejeter la culture des régimes

L’envie de perdre du poids

Alimentation intuitive et santé

« Santéisme »et obligation d’être en bonne santé

Pourquoi autant de femmes sont en souffrance avec leur poids/ leur image?

Conseils pour aller mieux

Où retrouver Christelle?

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

🙏

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux) 

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

📲Retrouve-moi sur Instagram

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'ai lancé un appel il y a quelques semaines sur les réseaux pour créer un épisode collaboratif autour des déclics qui permettent de :

prendre conscience de sa maladie

se mettre en mouvement pour guérir

s'accrocher sur le parcours de guérison

Je suis très heureuse et honorée d'avoir reçu les témoignages de 5 femmes, à des stades différents face aux troubles alimentaires, qui ont accepté de nous partager des moments forts, des phrases marquantes pour elles!

Un énorme MERCI à chacune d'entre elles,

Je trouve cela très précieux!

Camille, qui témoigne la première, est présente sur Instagram sous le pseudo @corpsenmouv et propose du super contenu pour renouer avec le mouvement!

Si tu cherches des outils concrets pour dépasser l'obsession corporelle et la peur de grossir, j'ai une bonne nouvelle!

-> J'ai développé Hey Body! Un programme sur 30 jours pour te sentir bien dans tes baskets et vivre la vie que tu souhaites dès aujourd'hui!

Mon programme pour stopper les compulsions alimentaires : SOS compulsions

Ma liste d'attente pour un suivi individuel : S'inscrire ici.

Pense à t'abonner pour ne louper aucun nouvel épisode et à me laisser une note et un commentaire <3

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'ai passé plus de 20 ans dans les TCA,

Je n'ai pas toujours été en démarche active pour guérir mais sur la fin, pendant plusieurs années, je me battais vraiment contre tout ça... sans succès.

J'ai eu le sentiment d'être bloquée, que je n'y arriverai jamais, j'ai eu envie de capituler...

Avec un certain recul, je reviens sur ce qui, à mon sens, m'a manqué. Sur la pièce manquante à ma guérison, qui a quand même fini par arriver !

Vous voulez me soutenir et me motiver à continuer? -> Laissez des p'tites étoiles et des mots d'amour ;)

⁠Mon compte Insta⁠

Mon canal privé telegram

⁠Liste d'attente suivi individuel⁠

⁠Liste d'attente programme SOS compulsions⁠

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Rejoins le challenge gratuit pour stopper tes compulsions !

Épisode spontané suite à des échanges que j'ai eu sur Instagram.

Des professionnel.les vous proposent de sortir des troubles alimentaire grâce à un rééquilibrage alimentaire, et en perdant du poids.

Pas moi.

Je vous explique pourquoi et vous donne mon point de vue sur la question.

Vous voulez me soutenir et me motiver à continuer? -> Laissez des p'tites étoiles et des mots d'amour ;)

Mon compte Insta

Liste d'attente suivi individuel

Liste d'attente programme SOS compulsions

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour rejoindre le challenge compulsions GRATUIT c'est par ici :)

S'observer ça s'apprend!

Et c'est une compétence tellement aidante pour avancer sur le chemin de la guérison!

Attention, je parle ici d'observation neutre, la vraie observation qui se contente de constater. Pas d'auto-jugement systématique comme on a l'habitude de faire!

Non seulement ça va beaucoup t'aider pour sortir des troubles alimentaires, mais en plus ça te sera utile pour toutes les sphères de ta vie, dans n'importe quelle situation.

Dans cet épisode je t'explique pourquoi et je te propose des exercices pour développer cette compétence d'auto-observation :)

Retrouve-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/flavie.m_tca/

Pour t'abonner à ma newsletter c'est par ici : https://flaviemilsonneau.fr/#Newsletter

Inscris-toi sur la liste d'attente de mon prochain groupe SOS compulsions : https://flaviemilsonneau.fr/stop-compulsions/#Listedattente

Si tu préfères attendre une place de suivi individuel c'est par ici : https://flaviemilsonneau.fr/#RDV

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'organise très bientôt un challenge gratuit pour faire la paix avec son corps -> ⁠Rejoins mon canal telegram pour y participer⁠

Jeanne est coach sportive depuis un peu plus de 6 ans, nous nous sommes rencontrées en formation chez Endat, ce qui te donnes déjà une information de taille : elle est sensibilisée et même formée à la problématique des TCA.

Dans cette 2e partie d’épisode on parle  de pratique régulièrement : comment avoir une sorte de discipline sans tomber dans un fonctionnement fait d’injonctions?

Jeanne évoque la connaissance de  soi, la déconstruction des règles extérieures, la prudence, le système de valeurs.

Au coeur de nos échanges également :

- La flexibilité à l’inverse de la pensée binaire

- La notion d’échec et la sensation de culpabilité qui va avec

- L’exploration des moyens de prendre soin de soi

Dans cet épisode on échange aussi autour d’une question souvent posée : 

Faut-il stopper toute activité physique pour guérir de l’anorexie ou de la boulimie avec grosse compensation par le sport?

Vous voulez me soutenir et me motiver à continuer? -> Laissez des p'tites étoiles et des mots d'amour ;)

Le compte Insta de Jeanne

Mon compte Insta

Liste d'attente suivi individuel

Liste d'attente programme SOS compulsions

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.