Explorez tous les épisodes du podcast "TATORT Gesundheit", ein TrueMED Podcast!

Hört hinein in diesen tollen Überblick über diesen neuen Podcast, bei dem es um ehrliche Medizin geht

Wollt Ihr auch bis zum letzten Flackern Eurer "Kerze" mit VOLLER FLAMME BRENNEN/LEBEN? Das Tal der Hundertjährigen" von Ricardo Coler, Buchtipp- Teil 2

Rückblick: Ich gab Euch erste Einblicke in die Welt von Geist/Seele/Körper, und möchte auf die Challenges und die erste Hauptfolgenreihe verweisen. Im Thema "Bedienungsanleitung für dein Gehirn" möchte ich heute mit dem Thema LERNEN beginnen, das nicht mit dem profanen Lernen in der Schule zu tun haben wird. Seid gespannt, ich werde Euch tiefe Einblicke in die Lernfähigkeit von Euch selbst geben.

In diesen BONUS-Material erfahrt ihr hintergründiges über Dr.med. Frank Essers, Orthopäde und Master MMA für Mikronährstofftherapie und Regulationsmedizin

Diese erste "DEEP DIVE"-Folge nutzt auch KI, künstliche Intelligenz, zur Erstellung eines spannenden Gesprächs zum Thema. Gerne hinterlasst Ihr mir Kommentare, wie Ihr dieses "DEEP DIVE"-Format findet. Ich habe vor dieses Format in Zukunft regelmäßig zu von mir recherchierten und zusammengefassten Themen zu veröffentlichen.

Am 23.02.25 findet die vorgezogene Bundestagswahl statt. Hier und heute lernt ihr spannende Hintergründe in einer ersten Sonderfolge zum Thema hautnah aufbereitet.

Eine Bedienungsanleitung für Euer Gehirn Euer Kopf hat Euch in der Hand, Euer Kopf nimmt Euch an die Hand: In modifizierter Form, deshalb Hauptfolge 1/die Zweite, geht es heute los mit der Reise in das TATORT Gesundheit Universum, mit Eurem Gesundheit-Guide, Eurem Gesundheit-Kompass, der Euch sicher durch den Dschungel der Medizin und der verschiedenen Gesundheitsaspekte führen wird.

Euer Kopf hat Euch in der Hand, Euer Kopf nimmt Euch an die Hand: In leicht modifizierter Form, deshalb Hauptfolge 1/die Erste, geht es heute los mit der Reise in das TATORT Gesundheit Universum, mit mir als Eurem Gesundheit-Guide, Eurem Gesundheit-Kompass, der Euch sicher durch den Dschungel der Medizin und der verschiedenen Gesundheitsaspekte führen wird. Heute werdet ihr die ersten Spezial-Rubriken des Podcasts kennenlernen, und ich wage einen Ausblick in die Planungen der nächsten Monate. Seid gespannt auf erste "Hacks".

"LERNEN" neuer Dinge benötigt 100 Tage bis die Schaltungen im Gehirn so verbunden sind, dass eine neue Gewohnheit entsteht. Lernt mit mir spannende neue Dinge kennen, heute mit der Challenge 1, 02.01.25, 20:15 Uhr

"LERNEN" neuer Dinge benötigt 100 Tage bis die Schaltungen im Gehirn so verbunden sind, dass eine neue Gewohnheit entsteht. Lernt mit mir spannende neue Dinge kennen, heute mit der Challenge 2 "EUER KÖRPER", 03.01.25, 20:15 Uhr

"LERNEN" neuer Dinge benötigt 100 Tage bis die Schaltungen im Gehirn so verbunden sind, dass aus neuen Routinen eine neue Gewohnheit entsteht. Lernt mit mir spannende neue Dinge kennen, heute mit der Challenge 1, 02.01.25, 20:15 Uhr

In diesem Neujahrsspezial werde ich Euch in den Podcast einführen. An den nächsten drei Tagen werden drei Hauptthemen der Gesundheit in einem bestimmtem ähnlichem Konzept anbehandelt. Wie das? Seid gespannt, und schaltet ein.

Heute ausnahmsweise kürzer als gewohnt! Daher nächste Woche dann in gewohntem Format! Rückblick: Ich gab Euch erste Einblicke in die Welt von Geist/Seele/Körper, und möchte auf die Challenges und die erste Hauptfolgenreihe verweisen. Im Thema "Bedienungsanleitung für dein Gehirn" möchte ich heute mit dem Thema LERNEN beginnen, das nicht mit dem profanen Lernen in der Schule zu tun haben wird. Seid gespannt, ich werde Euch tiefe Einblicke in die Lernfähigkeit von Euch selbst geben.

Zum Thema "EPIGENETIK", einem Thema das zunehmend in den Fokus der Gesundheits-Forschung gerät, heute die erste Folge im Experten-Interview. Weitere Folgen zum wichtigen Thema "Epigenetik" werden folgen. Was ist Epigenetik? Wie hat die Epigenetik eine Auswirkung auf das "kollektive Bewusstsein"? Wie hat das "kollektive Bewusstsein" eine Auswirkung auf die Epigenetik? Was ist das kollektive Bewusstsein? Im Gesundheitsbegriff und -verständnis u.a. der WHO stehen soziale Beziehungen und soziales Wohlempfinden an einer zentraler Stelle eines modernen Gesundheitsverständnisses. Wie sich die Epigenetik, also die nicht direkt auf der DNA kodierte Erbinformation, sondern die individuelle "Ablesung" der DNA-Codes durch soziale Interaktion, persönliche und innterpersonelle Interaktion verändern und sogar vererben kann, ist ein Aspekt des Experten-Interviews mit der Soziologin Dr. Maria Groinig. Sie .... (Anmoderation)

Michael Mayrhofer bringt über ein Vierteljahrhundert Erfahrung im Breiten- und Leistungssport mit. In dieser Zeit hat er hunderte Trainer ausgebildet und von Olympiasiegern und Weltmeistern gelernt. Die Fachwelt kennt ihn als Dozent an Fachhochschulen und Universitäten, wo er mit den Prinzipien der Spiraldynamik aufzeigt, wie Körperbewusstsein und Bewegungsqualität zur Grundlage nachhaltiger Leistungsfähigkeit werden. Er ist kein Theoretiker – er bewegt. Sein Konzept verbindet Spitzensport-Strategien mit Körperarbeit, der Kraft der Natur und einem wertschätzenden, inneren Dialog. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz – für echtes Wachstum von innen nach außen. In seinen öffentlichen Seminaren wird der Körper zum Kompass – er führt dich nach innen, dorthin, wo echte Begegnung mit dir selbst beginnt. In Bewegung zur Verbindung! In den Bergen zu Hause. Im Körper verankert. Auf der Bühne in seinem Element.

Wasser ist unser Lebenselixier, das Molekül H2O, ohne das keinerlei höheres Leben auf dieser Erde möglich wäre. Neben dem im Wasser mengenmäßig überwiegendem Sauerstoff ergibt die Verbindung mit zwei Wasserstoff-teilen eine ganz bestimmte chemische und physikalische Eigenschaft des Wasser, die ebenfalls zum "Siegeszug" des Wassers in einer belebten Welt geführt hat. Wasser ist Lösungsmittel, ein Transportmittel für unsere Nährstoffe, eine Transportvehikel und Helfer für den Übertritt aus Darm in den Körper und an den allermeisten Stoffwechselvorgängen direkt oder indirekt beteiiligt, und dort unersetzbar. Zu Mirjam Leicht: Heute haben wir einen Gast, der ein Thema mitbringt, das uns alle betrifft – und doch viel zu oft unterschätzt wird: Wasser! Klingt erstmal simpel, oder? Doch was sie heute mit uns teilt, könnte euer Verständnis von gesundem Trinkwasser komplett auf den Kopf stellen. Sie hat über 10 Jahre in der Apotheke gearbeitet und dabei erkannt: Wahre Gesundheit beginnt nicht in der Apotheke, sondern in unserem Glas. Denn das, was aus unserem Wasserhahn kommt, ist nicht immer so rein, wie wir denken. Medikamentenrückstände, Schwermetalle, Mikroplastik – all das kann in unserem Trinkwasser landen. Und genau hier setzt sie an. Mit ihrem Wissen und ihrer Leidenschaft hilft sie Menschen, ihr Wasser nicht nur zu filtern, sondern es in eine Qualität zu bringen, die natürlichem Quellwasser entspricht – rein, lebendig und voller Energie. Ihr Ziel? Dass wir uns nie wieder Gedanken über Schadstoffe oder Plastikflaschen machen müssen. Dass wir verstehen, wie essenziell gutes Wasser für unsere Gesundheit ist. Und dass wir den Wert von wirklich hochwertigem Trinkwasser neu begreifen. Freut euch auf spannende Einblicke, wertvolle Tipps und ein paar Aha-Momente –

In dieser Folge geht ihr zurück in die Monate vor bekanntwerden eines "neuen" Virus, das ganz offenbar seinen Ursprung in China nahm, und seine "virologische Erfolgsgeschichte" in kürzester Zeit in einer globalisierten Welt auf dem ganzen Erdball startete, und die meisten Staaten der Erde aus unterschiedlichen Gründen jahrelang in Atem hielt. Vor nun genau 5 Jahren sah sich die Bundesregierung unter der Kanzlerin Merkel dann gezwungen, den ersten Lockdown einer mehr als 3 Jahren dauernden weltweiten Epidemielage, einer Pandemie, der CORONA-PANDEMIE, über Deutschland zu verhängen. Erste Lockerungen erfolgten heute vor 5 Jahren am 04.05.2020. Erst am 05.05.2023, ganze 3 Jahre später, sollte dann die WHO, die Weltgesundheitsorganisation die Pandemie als beendet erklären.

Heute wird das Thema der ersten Folge vertieft. Neben verschiedenen Rubriken geht es schwerpunktmäßig um Ausdauer, Ausdauertraining und Regenration

Heute startet die Sportreihe im TATORT Gesundheit. Als Orthopäde und Sportmediziner und sogenannter jahrzehntelanger "ambitionierter Hobbysportler", Master der Reguationsmedizin und Mikronährstofftherapie kann ich Euch tiefe Einblicke in Sinn und Unsinn der Sportausübung geben. Die nächste Folge startet in 2 Wochen.

In dieser Folge geht ihr zurück in die Monate vor bekanntwerden eines "neuen" Virus, das ganz offenbar seinen Ursprung in China nahm, und seine "virologische Erfolgsgeschichte" in kürzester Zeit in einer globalisierten Welt auf dem ganzen Erdball startete, und die meisten Staaten der Erde aus unterschiedlichen Gründen jahrelang in Atem hielt. Vor nun genau 5 Jahren sah sich die Bundesregierung unter der Kanzlerin Merkel dann gezwungen, den ersten Lockdown einer mehr als 3 Jahren dauernden weltweiten Epidemielage, einer Pandemie, der CORONA-PANDEMIE, über Deutschland zu verhängen. Erst am 05.05.2023 sollte dann die WHO, die Weltgesundheitsorganisation die Pandemie als beendet erklären.

Heute fasse ich die zahlreichen Folgen zusammen, die die Bedienung Eures Gehirns behandelt haben. Zudem werde ich zum nächsten Themenkomplex überleiten, der ohne eine Idee von der Funktion des Gehirns und des Lernens nicht sinnvoll verstehbar wäre. Zudem werde ich erneut einen Ausblick wagen auf eine ganze Folgenserie zu einem in der jüngsten Vergangenheit immer noch nicht aufgearbeiteten Gesundheitskrimi, die "Akte Corona", die mit dem 5. Jahrestag des ersten Lockdowns starten wird. Ich möchte da im Verlauf dieser Folgenserie, die alle ca. 4,5-6 Wochen erscheinen wird, ggf. auch mal alle 2 Monate, die mehr als 3 Jahre Pandemie so aufzubereiten, dass bestenfalls Blasen platzen, und alte Gräben bestenfalls zugeschüttet werden können, und Brücken zwischen zerstrittenen Bevölkerungsgruppen gebaut werden.

KURZFOLGE: die ganze Folge ausnahmsweise 3 Tage später

Auch die vergangene Woche hatte ich mit meiner Podcaststimme zu kämpfen. Aber immerhin haben meine KI-assistenten ihre deutsche Stimme wiedergefunden, damit ich diese zur Hilfe nehmen konnte. Ich habe diese mit den wesentlichen Daten gefüttert, und sie haben daraus 2 interessante Talks gestaltet. Seid gespannt. Am Ende der Folge werde ich Euch eine Ankündigung machen: "Es wird groß, seid gespannt!"

12 intensivste Tage für das MINDSET, nicht nur für mich, für meine Mitstreiter, sondern für Euch allen meinen Zuhörern! Vor allem in dieser Folge aus den Lern-modulen aus dem Lee Strasberg Institute. Und mehr...

Einblicke, Hacks, Tipps und Gedanken von einer Reise an die Ostküste der USA. 2 Experten-Interviews: Einmal mit dem "Aufhänger" Timur, eine türkischer Schwabe, der eine völlig neue Sichtweise der Welt durch seine Methode den Teilnehmern seiner Seminare eröffnen kann. Bei ihm kann man sich mal so richtig hängen lassen. Zum Zweiten ein unglaubliche aber leider wohl alltägliche Geschichte im täglichen Wahnsinns unseres Gesundheitssystems, das ja gar keins ist! NEUE ÄRZTE BRAUCHT DAS LAND! Und da es in den 10 Tage für mich so viele Eindrücke und Erkenntnisse gab, die ich erst noch verarbeiten und aufarbeiten muss, und die Euch im Thema Tatort Gesundheit sicher interessieren, gibt es ausser der Reihe in einer Woche eine 2. Folge.

Interview mit Renate, Dr. Dock-Zyhlarz, einer Zahnärztin aus Österreich: In einer "ruhigen Ecke" der Rooftop-Bar 230 5th Avenue, in New York City, zwischen Broadway und 5th Avenue, mit sehr viel Hintergrundgeräuschen, die ich bewusst nicht rausgefiltert habe. Damit habt ihr auch einen guten Eindruck, in welchem Hintergrund"rauschen" sich das Leben in New York abspielt. Als kleine Achtsamkeitsübung: Versucht den Fokus auf das Gespräch zu legen. Fragen, die den Tag verbessern können: "Was muss ich heute tun, um ...?" "Was habe ich heute getan, um ... zu sein?" (genaueres im Interview) weiter "Hacks" im Interview. "Achtsames Schwimmen" in den Shownotes

Empfehlung: Hört Euch neben Teil 1 zu dieser Folge, wenn nicht schon geschehen die 5 Folgen der Burn-out-Reihe (s.u.) an. Als Ergänzung zum wichtigen Thema der Speicher, das dann in weiteren Folgen in Nahrung und Nahrungsergänzung und Nährstoffe übergehen wird, empfehle ich Euch den Podcast mit Mirjam Leicht anzuhören, der vom wohl wichtigsten Nährstoff neben Sauerstoff, dem Wasser handelt. Da aber letztlich jeder Nährstoff an irgendeiner Stelle des Körpers die eine oder andere bzw. meist viele Wirkungen entfaltet, wird es in dieser Folge darum gehen zunächst in Systemen zu Denken, also in größeren Regelkreisen des Körpers, die bestenfalls an Hand nur weniger Testmarker in der Funktion überprüfbar sind, und so für einen ersten Überblick es möglich machen, nicht gleich ein Gesamtlabor aller relevanter Blutwerte durchführen zu lassen. Diese Systeme im Überblick zu kennen, deren Hauptfunktionen, und auch erste Symptome zu identifizieren und zu kennen, und die wesentlichsten Wechselwirkungen mit anderen Systemen, wird Inhalte dieser mehrteiligen Folge sein. Hier auch die empfohlenen Messungen (auch in den shownotes):**"Challenge":**Blutwerte:** **Blutwerte:** Großes Blutbild **Eisen-Sauerstofftransportsystem**: Eisen, Ferritin, Transferrin, Hämoglobin Gesamteiweiß als grober Marker des **Eiweiß-Proteinstoffwechselsystems** Leberwerte im **Leber-Bauchspeicheldrüse/Insulin-Zuckersystem:**: GPT, GOT, gamma-GT, Bilirubine, Amylase, Lipase, Cholinesterase **Nierenwerte (Renin-Angiotensin-Aldosteron-System):** Kreatinin, ggf. Gesamt-kreatinin-Clearanse **Schilddrüsensystem**: Hier vor allem TSH, das "Push"-Hormon aus der Hirnanhangdrüse, fT3, fT4 **Nebenschilddrüsensystem**: Calcium-Phosphatsystem, Parathormon **Knochendichte** bei allen Frauen ab 40j. und bei jüngeren mit V.a. auf Prämenopause **Nebennieren-Mark-Nebennieren-Rindensystem:** Stresshormon Cortisol aus der Nebennierenrimnde: Cortisol-Tagesprofil im Speichel Stresshormone Adrenalin und Noradrenalin aus dem Nebennierenmark: ggf. Urindiagnostik **"Inflammasom"** Das **"Entzündungssystem"** früher Blutsenkung, heute besser **CRP,** weiße Blutkörperchen, Immun-Eiweißelektrophorese bei V.a. Auto-immunerkrankungen ggf. weitere Tests im auto-immunen Spektrum **Herzkreislauf-Atmungssystem** 5 Risikofaktoren: 1. Übergewicht, besonders viszerales Fett 2. Diabetes-mellitus 3. zu hohes Cholesterin / Fette 4. zu hoher Blutdruck 5. zu hohes Homocystein Labor: Homocystein (ein Marker für dys-/harmonische Vitamin B Zufuhr) Cholesterin/Fette HbA1c, der Langzeitzuckerwert, bei Grenzwert ab 5,6 einen OGT (oralen Glucosetoleranztest) HOMA-index als Marker im Bereich Aufklärung einer Insulin-resistenz Langzeit-EKG Langzeit-Blutdruck Belastungs-EKG ggf. mit Lungenfunktionstests "Bodycomposition", hier Muskel, Fett, Wasser, Skelett und vor allem die relative Menge des viszeralen Fettes Ultraschall der Halsschlagadern als Marker für Arterienverkalkung **HRV-Herzratenvariabilitätsmessung als Marker für das Sympathikus-Parasympathikus-System** Hier am Besten ein 72h-Messung, der 1. Tag an einem Freizeittag, 2. Tag am ersten Arbeitstag, 3. Tag am zweiten Arbeitstag mit Tagebuch additiv, aber nur dann, wenn die HRV-messung pathologisch ist, bzw. nach ersten Maßnahmen pathologisch bleibt: Messung der Neurotransmitter und Neurotransmittervorstoffe, z.B. Dopaminerges System, Serotinerges System, Acetycholinerges System, Adrenerges System (siehe Nebennierenmark), glutaminerges System, GABAerges System, endorphinerges System **Darm** Mikrobiom messen, Stuhluntersuchung Stuhluntersuchung auf Marker bezüglich Polypen und Darmkrebs, M2-PK-Test, ggf. Tumor-DNA-Analysen **Frauen- und Männergesundheit** (genauer in den shownotes, die leider nicht immer in allen Portalen sichtbar sind!)

Empfehlung: Hört Euch, wenn nicht schon geschehen die 5 Folgen der Burn-out-Reihe (s.u.) an. Als Ergänzung zum wichtigen Thema der Speicher, das dann in weiteren Folgen in Nahrung und Nahrungsergänzung und Nährstoffe übergehen wird, empfehle ich Euch den Podcast mit Mirjam Leicht anzuhören, der vom wohl wichtigsten Nährstoff neben Sauerstoff, dem Wasser handelt. Da aber letztlich jeder Nährstoff an irgendeiner Stelle des Körpers die eine oder andere bzw. meist viele Wirkungen entfaltet, wird es in dieser Folge darum gehen zunächst in Systemen zu Denken, also in größeren Regelkreisen des Körpers, die bestenfalls an Hand nur weniger Testmarker in der Funktion überprüfbar sind, und so für einen ersten Überblick es möglich machen, nicht gleich ein Gesamtlabor aller relevanter Blutwerte durchführen zu lassen. Diese Systeme im Überblick zu kennen, deren Hauptfunktionen, und auch erste Symptome zu identifizieren und zu kennen, und die wesentlichsten Wechselwirkungen mit anderen Systemen, wird Inhalte dieser mehrteiligen Folge sein. Hier auch die empfohlenen Messungen (auch in den shownotes):**"Challenge":**Blutwerte:** **Blutwerte:** Großes Blutbild **Eisen-Sauerstofftransportsystem**: Eisen, Ferritin, Transferrin, Hämoglobin Gesamteiweiß als grober Marker des **Eiweiß-Proteinstoffwechselsystems** Leberwerte im **Leber-Bauchspeicheldrüse/Insulin-Zuckersystem:**: GPT, GOT, gamma-GT, Bilirubine, Amylase, Lipase, Cholinesterase **Nierenwerte (Renin-Angiotensin-Aldosteron-System):** Kreatinin, ggf. Gesamt-kreatinin-Clearanse **Schilddrüsensystem**: Hier vor allem TSH, das "Push"-Hormon aus der Hirnanhangdrüse, fT3, fT4 **Nebenschilddrüsensystem**: Calcium-Phosphatsystem, Parathormon **Knochendichte** bei allen Frauen ab 40j. und bei jüngeren mit V.a. auf Prämenopause **Nebennieren-Mark-Nebennieren-Rindensystem:** Stresshormon Cortisol aus der Nebennierenrimnde: Cortisol-Tagesprofil im Speichel Stresshormone Adrenalin und Noradrenalin aus dem Nebennierenmark: ggf. Urindiagnostik **"Inflammasom"** Das **"Entzündungssystem"** früher Blutsenkung, heute besser **CRP,** weiße Blutkörperchen, Immun-Eiweißelektrophorese bei V.a. Auto-immunerkrankungen ggf. weitere Tests im auto-immunen Spektrum **Herzkreislauf-Atmungssystem** 5 Risikofaktoren: 1. Übergewicht, besonders viszerales Fett 2. Diabetes-mellitus 3. zu hohes Cholesterin / Fette 4. zu hoher Blutdruck 5. zu hohes Homocystein Labor: Homocystein (ein Marker für dys-/harmonische Vitamin B Zufuhr) Cholesterin/Fette HbA1c, der Langzeitzuckerwert, bei Grenzwert ab 5,6 einen OGT (oralen Glucosetoleranztest) HOMA-index als Marker im Bereich Aufklärung einer Insulin-resistenz Langzeit-EKG Langzeit-Blutdruck Belastungs-EKG ggf. mit Lungenfunktionstests "Bodycomposition", hier Muskel, Fett, Wasser, Skelett und vor allem die relative Menge des viszeralen Fettes Ultraschall der Halsschlagadern als Marker für Arterienverkalkung **HRV-Herzratenvariabilitätsmessung als Marker für das Sympathikus-Parasympathikus-System** Hier am Besten ein 72h-Messung, der 1. Tag an einem Freizeittag, 2. Tag am ersten Arbeitstag, 3. Tag am zweiten Arbeitstag mit Tagebuch additiv, aber nur dann, wenn die HRV-messung pathologisch ist, bzw. nach ersten Maßnahmen pathologisch bleibt: Messung der Neurotransmitter und Neurotransmittervorstoffe, z.B. Dopaminerges System, Serotinerges System, Acetycholinerges System, Adrenerges System (siehe Nebennierenmark), glutaminerges System, GABAerges System, endorphinerges System **Darm** Mikrobiom messen, Stuhluntersuchung Stuhluntersuchung auf Marker bezüglich Polypen und Darmkrebs, M2-PK-Test, ggf. Tumor-DNA-Analysen **Frauen- und Männergesundheit** (genauer in den shownotes, die leider nicht immer im allen Portalen sichtbar sind!)

Heute hört Ihr Stefanie Kowalke eine aus eigenen sehr schmerzlichen Erfahrungen gewordene Spezialistin für Neustart und Glückscoach.

Heute hört Ihr Stefanie Kowalke eine aus eigenen sehr schmerzlichen Erfahrungen gewordene Spezialistin für Neustart und Glückscoach.

Heute begrüßen wir Oliver Künstler – Toxische Beziehungen und Narzissten: Germanist, Kunstpädagoge und ehemalige Lehrkraft. Als Narzissmus-Experte und Live-Coach mit dem Schwerpunkt toxische Beziehungen hilft er Menschen, sich aus undienlichen Beziehungsmustern zu befreien. In seinem Buch »Das kleine Narzissten-Einmaleins« beleuchtet er u.a. die psychologischen Muster hinter manipulativen Beziehungskonstellationen. Wir freuen uns auf ein spannendes Gespräch mit einem Gast, der sowohl mit analytischem Verstand als auch mit viel Einfühlungsvermögen durch ein emotional aufgeladenes Thema führt: Herzlich willkommen, Oliver Künstler! Heute mit Teil 2, wer den noch nicht gehört hat, der hört gerne erst dort rein. **Olivers Social Media- und andere Links** Mein Buch »Das kleine Narzissten-Einmaleins« auf Digistore24 (wer hier kauft, erhält ein Exemplar mit persönlicher Signatur]: https://www.narzissmusbuch1.oliver-kuenstler.de Insta-Profil: Insta-Profil: https://instagram.com/leichterlebenohnenarzissten @leichterlebenohnenarzissten Facebook-Profil: https://www.facebook.com/oli.artistico.5 LinkedIn Profil: www.linkedin.com/in/oliverkünstler/ Mein Youtube-Kanal: Oliver Künstler @oliverkunstler919 https://www.youtube.com/channel/UCx9PWJ_fr4NHgZ9UbaW7j7g Provenexpert: https://www.provenexpert.com/oliver-kuenstler-life-coach-redner-illustrator/ E-Mail: kontakt@oliver-kuenstler.de Präsenz auf der Webseite »Von Schatten zu Licht« (Projekt zum Thema Missbrauch): https://www.von-schatten-zu-licht.de/mentoren

Heute begrüßen wir Oliver Künstler – Toxische Beziehungen und Narzissten: Germanist, Kunstpädagoge und ehemalige Lehrkraft. Als Narzissmus-Experte und Live-Coach mit dem Schwerpunkt toxische Beziehungen hilft er Menschen, sich aus undienlichen Beziehungsmustern zu befreien. In seinem Buch »Das kleine Narzissten-Einmaleins« beleuchtet er u.a. die psychologischen Muster hinter manipulativen Beziehungskonstellationen. Wir freuen uns auf ein spannendes Gespräch mit einem Gast, der sowohl mit analytischem Verstand als auch mit viel Einfühlungsvermögen durch ein emotional aufgeladenes Thema führt: Herzlich willkommen, Oliver Künstler! 2. Olivers Social Media- und andere Links Mein Buch »Das kleine Narzissten-Einmaleins« auf Digistore24 (wer hier kauft, erhält ein Exemplar mit persönlicher Signatur]: https://narzissmusbuch1.oliver-kuenstler.de Instant Change: Meine IC-Expertenseite: https://onlinepraxis.instant-change.de/oliver-kuenstler-2464 Mein Insta-Profil: https://instagram.com/leichter_leben_ohne_narzissten @leichter_leben_ohne_narzissten Mein Facebook-Profil: https://www.facebook.com/oli.artistico.5 Mein LinkedIn Profil: Linkedin.com/in/oliverkünstler/ Mein Youtube-Kanal: Oliver Künstler @oliverkunstler919 https://www.youtube.com/channel/UCx9PWJ_fr4NHgZ9UbaW7j7g Provenexpert: https://www.provenexpert.com/oliver-kuenstler-life-coach-redner-illustrator/ E-Mail: kontakt@oliver-kuenstler.de

Achtung weiter unten auch hier in dieser Rubrik einige LINKS: Ja, den Einfluss der Körpersysteme und zunehmend auch den Geist in Bezug auf Gehirnfunktionen kommt immer mehr in den Fokus auch gemeinsamer Burn-Out Forschung. Die Seelenflüsterin Heidi kann Euch zeigen, dass man bei all diesen richtigen Aspekten die Seele nicht vergessen sollte. Zudem aus meiner Sicht ist die Epigenetik ebenfalls mit diesem Thema eng verwoben. LINK zum E-book: https://zachert-bohr.de/#ebook LINK zum Bühnenauftritt: https://youtu.be/3-cNoHpX6r4 LINK zu einem Videopodcast mit Heidi: https://youtu.be/B-Mv4qfah3c

Achtung weiter unten auch hier in dieser Rubrik einige LINKS: Ja, den Einfluss der Körpersysteme und zunehmend auch den Geist in Bezug auf Gehirnfunktionen kommt immer mehr in den Fokus auch gemeinsamer Burn-Out Forschung. Die Seelenflüsterin Heidi kann Euch zeigen, dass man bei all diesen richtigen Aspekten die Seele nicht vergessen sollte. Zudem aus meiner Sicht ist die Epigenetik ebenfalls mit diesem Thema eng verwoben. LINK zum E-book: https://zachert-bohr.de/#ebook LINK zum Bühnenauftritt: https://youtu.be/3-cNoHpX6r4 LINK zu einem Videopodcast mit Heidi: https://youtu.be/B-Mv4qfah3c

Dieses ist ein ganz exzellentes Interview mit einem Leidensgenossen vieler Burn-Out-Geschädigter. Aus meiner Sicht ist Burn-out eben auch ein sehr individueller Symptomen-Komplex und keine Diagnose, und deshalb eben auch nur individuell diagnostisch, und vielmehr auch nur individuell therapeutisch anzugehen. Ricardo hat in dieses Thema im Interview so viel ganz extrem wertvollen Input hineingegeben, so dass ich mich bei der Erstellung der Folge entschieden habe, eine Folge 2 in dieser Woche einzuschieben. Die "Pause" zwischen den beiden Folgen lohnt sich zu nutzen, die Folge 1 auch ggf. mehrfach anzuhören oder/und sich Notizen zu machen und erste Learnings individuell in das Leben einzubauen. Nicht nur für bereits Burn-Out Betroffene, sondern auch für Bedrohte und für alle die eine wertvolle Burn-Out Prophylaxe betreiben wollen. Im kleinen betreiben wir Alle JEDEN TAG einen Mini-Burn-Out bei Leeren unserer Speicher, weshalb das tägliche, das ständige Wiederauffüllen der Speicher auch so wichtig ist.

Dieses ist ein ganz exzellentes Interview mit einem Leidensgenossen vieler Burn-Out-Geschädigter. Aus meiner Sicht ist Burn-out eben auch ein sehr individueller Symptomen-Komplex und keine Diagnose, und deshalb eben auch nur individuell diagnostisch, und vielmehr auch nur individuell therapeutisch anzugehen. Ricardo hat in dieses Thema im Interview so viel ganz extrem wertvollen Input hineingegeben, so dass ich mich bei der Erstellung der Folge entschieden habe, eine Folge 2 in einer Woche einzuschieben. Die "Pause" zwischen den beiden Folgen lohnt sich zu nutzen, die Folge 1 auch mehrfach anzuhören oder/und sich Notizen zu machen und erste Learnings individuell in das Leben einzubauen. Nicht nur für bereits Burn-Out Betroffene, sondern auch für Bedrohte und für alle die eine wertvolle Burn-Out Prophylaxe betreiben wollen. Im kleinen betreiben wir Alle JEDEN TAG einen Mini-Burn-Out bei Leeren unserer Speicher, weshalb das tägliche, das ständige Wiederauffüllen der Speicher auch so wichtig ist.

Auf Social media habe ich vor einem Jahr mit einem Adventskalender gestartet. Nun ist ein Jahr fast rum, und ich werde die Highlights 2025 in einem Adventskalender 2025 Tag für Tag verarbeiten, und tägliche kurze Tipps und Kniffe in kurzen Häppchen geben. Euch eine schöne Adventszeit. LG Eurer Dr. med. Frank Eßers

Auf Social media habe ich vor einem Jahr mit einem Adventskalender gestartet. Nun ist ein Jahr fast rum, und ich werde die Highlights 2025 in einem Adventskalender 2025 Tag für Tag verarbeiten, und tägliche kurze Tipps und Kniffe in kurzen Häppchen geben. Euch eine schöne Adventszeit. LG Eurer Dr. med. Frank Eßers

Auf Social media habe ich vor einem Jahr mit einem Adventskalender gestartet. Nun ist ein Jahr fast rum, und ich werde die Highlights 2025 in einem Adventskalender 2025 Tag für Tag verarbeiten, und tägliche kurze Tipps und Kniffe in kurzen Häppchen geben. Euch eine schöne Adventszeit. LG Eurer Dr. med. Frank Eßers

Auf Social media habe ich vor einem Jahr mit einem Adventskalender gestartet. Nun ist ein Jahr fast rum, und ich werde die Highlights 2025 in einem Adventskalender 2025 Tag für Tag verarbeiten, und tägliche kurze Tipps und Kniffe in kurzen Häppchen geben. Euch eine schöne Adventszeit. LG Eurer Dr. med. Frank Eßers

Auf Social media habe ich vor einem Jahr mit einem Adventskalender gestartet. Nun ist ein Jahr fast rum, und ich werde die Highlights 2025 in einem Adventskalender 2025 Tag für Tag verarbeiten, und tägliche kurze Tipps und Kniffe in kurzen Häppchen geben. Euch eine schöne Adventszeit. LG Eurer Dr. med. Frank Eßers

Auf Social media habe ich vor einem Jahr mit einem Adventskalender gestartet. Nun ist ein Jahr fast rum, und ich werde die Highlights 2025 in einem Adventskalender 2025 Tag für Tag verarbeiten, und tägliche kurze Tipps und Kniffe in kurzen Häppchen geben. Euch eine schöne Adventszeit. LG Eurer Dr. med. Frank Eßers

Ja, heute geht es aus zwei Sichtweisen auf die Gesundheitsbeziehung zwischen Haustieren und Haustierhaktern. Dr. Kristin Binder, Tierärztin aus der Region Hannover zeigt Euch, wie die Gesundheit der Haustierhalter eine Auswirkung auf die Haustiere hat. Ich recherchiere die Grundlagen zum Thema: Wie beeinflussen Haustiere unsere Gesundheit.

Ja, heute geht es aus zwei Sichtweisen auf die Gesundheitsbeziehung zwischen Haustieren und Haustierhaktern. Dr. Kristin Binder, Tierärztin aus der Region Hannover zeigt Euch, wie die Gesundheit der Haustierhalter eine Auswirkung auf die Haustiere hat. Ich recherchiere die Grundlagen zum Thema: Wie beeinflussen Haustiere unsere Gesundheit.

Empfehlung: Hört Euch neben Teil 1 und 2 zu dieser Folge, wenn nicht schon geschehen die 5 Folgen der Burn-out-Reihe (s.u.) an. Als Ergänzung zum wichtigen Thema der Speicher, das dann in weiteren Folgen in Nahrung und Nahrungsergänzung und Nährstoffe übergehen wird, empfehle ich Euch den Podcast mit Mirjam Leicht anzuhören, der vom wohl wichtigsten Nährstoff neben Sauerstoff, dem Wasser handelt. Da aber letztlich jeder Nährstoff an irgendeiner Stelle des Körpers die eine oder andere bzw. meist viele Wirkungen entfaltet, wird es in dieser Folge darum gehen zunächst in Systemen zu Denken, also in größeren Regelkreisen des Körpers, die bestenfalls an Hand nur weniger Testmarker in der Funktion überprüfbar sind, und so für einen ersten Überblick es möglich machen, nicht gleich ein Gesamtlabor aller relevanter Blutwerte durchführen zu lassen. Diese Systeme im Überblick zu kennen, deren Hauptfunktionen, und auch erste Symptome zu identifizieren und zu kennen, und die wesentlichsten Wechselwirkungen mit anderen Systemen, wird Inhalte dieser mehrteiligen Folge sein. Hier auch die empfohlenen Messungen (auch in den shownotes):**"Challenge":**Blutwerte:** **Blutwerte:** Großes Blutbild **Eisen-Sauerstofftransportsystem**: Eisen, Ferritin, Transferrin, Hämoglobin Gesamteiweiß als grober Marker des **Eiweiß-Proteinstoffwechselsystems** Leberwerte im **Leber-Bauchspeicheldrüse/Insulin-Zuckersystem:**: GPT, GOT, gamma-GT, Bilirubine, Amylase, Lipase, Cholinesterase **Nierenwerte (Renin-Angiotensin-Aldosteron-System):** Kreatinin, ggf. Gesamt-kreatinin-Clearanse **Schilddrüsensystem**: Hier vor allem TSH, das "Push"-Hormon aus der Hirnanhangdrüse, fT3, fT4 **Nebenschilddrüsensystem**: Calcium-Phosphatsystem, Parathormon **Knochendichte** bei allen Frauen ab 40j. und bei jüngeren mit V.a. auf Prämenopause **Nebennieren-Mark-Nebennieren-Rindensystem:** Stresshormon Cortisol aus der Nebennierenrimnde: Cortisol-Tagesprofil im Speichel Stresshormone Adrenalin und Noradrenalin aus dem Nebennierenmark: ggf. Urindiagnostik **"Inflammasom"** Das **"Entzündungssystem"** früher Blutsenkung, heute besser **CRP,** weiße Blutkörperchen, Immun-Eiweißelektrophorese bei V.a. Auto-immunerkrankungen ggf. weitere Tests im auto-immunen Spektrum **Herzkreislauf-Atmungssystem** 5 Risikofaktoren: 1. Übergewicht, besonders viszerales Fett 2. Diabetes-mellitus 3. zu hohes Cholesterin / Fette 4. zu hoher Blutdruck 5. zu hohes Homocystein Labor: Homocystein (ein Marker für dys-/harmonische Vitamin B Zufuhr) Cholesterin/Fette HbA1c, der Langzeitzuckerwert, bei Grenzwert ab 5,6 einen OGT (oralen Glucosetoleranztest) HOMA-index als Marker im Bereich Aufklärung einer Insulin-resistenz Langzeit-EKG Langzeit-Blutdruck Belastungs-EKG ggf. mit Lungenfunktionstests "Bodycomposition", hier Muskel, Fett, Wasser, Skelett und vor allem die relative Menge des viszeralen Fettes Ultraschall der Halsschlagadern als Marker für Arterienverkalkung **HRV-Herzratenvariabilitätsmessung als Marker für das Sympathikus-Parasympathikus-System** Hier am Besten ein 72h-Messung, der 1. Tag an einem Freizeittag, 2. Tag am ersten Arbeitstag, 3. Tag am zweiten Arbeitstag mit Tagebuch additiv, aber nur dann, wenn die HRV-messung pathologisch ist, bzw. nach ersten Maßnahmen pathologisch bleibt: Messung der Neurotransmitter und Neurotransmittervorstoffe, z.B. Dopaminerges System, Serotinerges System, Acetycholinerges System, Adrenerges System (siehe Nebennierenmark), glutaminerges System, GABAerges System, endorphinerges System **Darm** Mikrobiom messen, Stuhluntersuchung Stuhluntersuchung auf Marker bezüglich Polypen und Darmkrebs, M2-PK-Test, ggf. Tumor-DNA-Analysen **Frauen- und Männergesundheit** (genauer in den shownotes, die leider nicht immer in allen Portalen sichtbar sind!)

Auf Social media habe ich vor einem Jahr mit einem Adventskalender gestartet. Nun ist ein Jahr fast rum, und ich werde die Highlights 2025 in einem Adventskalender 2025 Tag für Tag verarbeiten, und tägliche kurze Tipps und Kniffe in kurzen Häppchen geben. Euch eine schöne Adventszeit. LG Eurer Dr. med. Frank Eßers

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