TAPERING EN DIRECTO – Détails, épisodes et analyse

Tapering en Directo 22. Charlamos con Ivan Penalba y con Carmen Perez sobre su aventura en la Badwater y en la conquista del infierno 2023. Iban se enfrenta de nuevo a la carrera más dura del planeta tierra en cuanto a distancia y condiciones atmosfericas adversas. Con temperaturas donde podrías freir un huevo en el asfalto. COLABORADORES: JOSEKASTRAIL: https://www.instagram.com/josekastrail/ TONY RATON: https://www.instagram.com/tony_raton/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES: ✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB ✔️PROZIS: https://prozis.com/xn8J ✔️MYPROTEIN: https://tidd.ly/2ZYByo8 ✔️SPORTSSHOES: https://tidd.ly/3jA0tMp ✔️EL CORTE INGLÉS: https://tidd.ly/3fC1tee ✔️ALIEXPRESS: https://tidd.ly/3azRx1U ✔️WIGGLE: https://tidd.ly/3c0Ojp1 ✔️LETYSHOPS: https://bit.ly/3KZsvtG

Tapering en Directo 21. Descubrimos y hablamos sobre la actualidad del running y del trail running. Charlamos sobre lo que ha pasado durante estas semanas pasadas, presentes y futuras. Debatimos dentro de nuestras posibilidades y gracias a vuestras colaboraciones. COLABORADORES: JOSEKASTRAIL: https://www.instagram.com/josekastrail/ TONY RATON: https://www.instagram.com/tony_raton/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES: ✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB ✔️PROZIS: https://prozis.com/xn8J ✔️MYPROTEIN: https://tidd.ly/2ZYByo8 ✔️SPORTSSHOES: https://tidd.ly/3jA0tMp ✔️EL CORTE INGLÉS: https://tidd.ly/3fC1tee ✔️ALIEXPRESS: https://tidd.ly/3azRx1U ✔️WIGGLE: https://tidd.ly/3c0Ojp1 ✔️LETYSHOPS: https://bit.ly/3KZsvtG

En el directo de hoy hablamos con la organización de la Media Maratón y 10k de Azuqueca de Henares. Carrera homologada que se celebra el próximo domingo 7 de mayo en la localidad de Azuqueca de Henares (Guadalajara). Inscripciones: https://mediamaratonazuqueca.es/ Y a continuacion hablaremos del campeonato de España de 100 km en ruta que se celebro ayer sábado 1 de Abril en la localidad de Burjassot. Intentaremos traer al directo a corredores que nos cuenten la experiencia de correr en el campeonato de España de 100 km en ruta. COLABORADORES: JOSEKASTRAIL: https://www.instagram.com/josekastrail/ TONY RATON: https://www.instagram.com/tony_raton/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES: ✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB ✔️PROZIS: https://prozis.com/xn8J ✔️MYPROTEIN: https://tidd.ly/2ZYByo8 ✔️SPORTSSHOES: https://tidd.ly/3jA0tMp ✔️EL CORTE INGLÉS: https://tidd.ly/3fC1tee ✔️ALIEXPRESS: https://tidd.ly/3azRx1U ✔️WIGGLE: https://tidd.ly/3c0Ojp1 ✔️LETYSHOPS: https://bit.ly/3KZsvtG

Hoy en Tapering en Directo hablamos de lo sucedido en el fin de semana y repasamos los entrenamientos específicos que vengo haciendo durante estas últimas 12 semanas.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com

Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES:

✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB

✔️PROZIS: https://prozis.com/xn8J

✔️MYPROTEIN: https://tidd.ly/2ZYByo8

✔️SPORTSSHOES: https://tidd.ly/3jA0tMp

✔️EL CORTE INGLÉS: https://tidd.ly/3fC1tee

✔️ALIEXPRESS: https://tidd.ly/3azRx1U

✔️WIGGLE: https://tidd.ly/3c0Ojp1

✔️LETYSHOPS: https://bit.ly/3KZsvtG

En este audio vemos como es la sobrecarga de los entrenamientos. Un nuevo audio del método de entrenamiento para corredores.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com

Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES:

✔️ AMAZON: https://amzn.to/3VieJGZ 

✔️PROZIS: https://prozis.com/smVG 

✔️EL CORTE INGLÉS: https://tidd.ly/3fC1tee 

✔️ALIEXPRESS: https://tidd.ly/3eCgK0l 

✔️WIGGLE: https://tidd.ly/3c0Ojp1 

✔️SPORTSSHOES: https://tidd.ly/3eScR5v 

✔️LETYSHOPS: https://bit.ly/3KZsvtG 

Charlamos con Jorge (Befenisher) que corrión en la maratón de Castellón con un tiempazo y para finalizar, la  Crónica del 10k Villa de Torrejón de Ardoz. 

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com

Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES:

✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB   

✔️PROZIS: https://prozis.com/xn8J   

✔️MYPROTEIN: https://tidd.ly/2ZYByo8  

✔️SPORTSSHOES: https://tidd.ly/3jA0tMp  

✔️EL CORTE INGLÉS: https://tidd.ly/3fC1tee  

✔️ALIEXPRESS: https://tidd.ly/3azRx1U 

✔️WIGGLE: https://tidd.ly/3c0Ojp1  

✔️LETYSHOPS: https://bit.ly/3KZsvtG 

💥INSTAGRAM💥

Clic aquí👉  http://bit.ly/2HNDlnD

💥STRAVA💥

Clic aquí👉 https://www.strava.com/athletes/3656952

SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇

🟡 https://bit.ly/3jQRxwD

🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com

Respondo a una de las preguntas que me dejais en los comentarios. Trato un poco en este vídeo como va a ser mi método de entrenamiento en pinceladas grandes y si es cierto que entrenar más calidad vamos a tener más riesgo de lesión. ¿Que opinas?  

 Libro de Daniels: https://amzn.to/40nVkYm  

Video explicando la tabla: https://youtu.be/SQstvC4PbrI  

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 

📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com  

Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios.

 HAZ CLIC EN LOS ENLACES:  

✔️ AMAZON: https://amzn.to/3VieJGZ

✔️PROZIS: https://prozis.com/smVG

✔️EL CORTE INGLÉS: https://tidd.ly/3fC1tee

✔️ALIEXPRESS: https://tidd.ly/3eCgK0l

✔️WIGGLE: https://tidd.ly/3c0Ojp1

✔️SPORTSSHOES: https://tidd.ly/3eScR5v

✔️LETYSHOPS: https://bit.ly/3KZsvtG

Hoy charlamos con Jesús Olmos. Actual campeón de España de 50 km en ruta además de haber sido campeón de España de 10 km en 2019 entre otros muchos éxitos más. 

Frutero runner como a el le gusta que le llamen fue ciclista antes de ser corredor.

Seguro que nos cuenta muchas cosas interesantes 

Instagram de Jesús Olmos: https://www.instagram.com/fruterorunner/?hl=es

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com

Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES:

✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB 

✔️PROZIS: https://prozis.com/xn8J 

✔️MYPROTEIN: https://tidd.ly/2ZYByo8

✔️SPORTSSHOES: https://tidd.ly/3jA0tMp

✔️EL CORTE INGLÉS: https://tidd.ly/3fC1tee

✔️ALIEXPRESS: https://tidd.ly/3azRx1U

✔️WIGGLE: https://tidd.ly/3c0Ojp1

✔️LETYSHOPS: https://bit.ly/3KZsvtG

Introducción a los principios básicos del método de entrenamiento para corredores. 

Método de entrenamiento que veremos más adelante para correr mejor.  

Descubriendo el nuevo método de entrenamiento para corredores de Daniels.   

Enlace video tabla: https://youtu.be/SQstvC4PbrI

Libro de Daniels: https://amzn.to/3j4AHj3

 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 

📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com  

Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. 

HAZ CLIC EN LOS ENLACES:  

✔️ AMAZON: https://amzn.to/3VieJGZ

✔️PROZIS: https://prozis.com/smVG

✔️EL CORTE INGLÉS: https://tidd.ly/3fC1tee✔️ALIEXPRESS: https://tidd.ly/3eCgK0l✔️WIGGLE: https://tidd.ly/3c0Ojp1✔️SPORTSSHOES: https://tidd.ly/3eScR5v✔️LETYSHOPS: https://bit.ly/3KZsvtG

Hoy en Tapering en Directo hablamos de como ha ido este bloque de entrenamientos para preparar la Media Maratón de Azuqueca de Henares. 

6 semanas de entrenamientos con una media de casi 70 km semanales.  

¿Que estás preparando tu?  

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 

📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com  

Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. 

HAZ CLIC EN LOS ENLACES:  

✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB  

✔️PROZIS: https://prozis.com/xn8J  

✔️MYPROTEIN: https://tidd.ly/2ZYByo8

✔️SPORTSSHOES: https://tidd.ly/3jA0tMp

✔️EL CORTE INGLÉS: https://tidd.ly/3fC1tee

✔️ALIEXPRESS: https://tidd.ly/3azRx1U

✔️WIGGLE: https://tidd.ly/3c0Ojp1

✔️LETYSHOPS: https://bit.ly/3KZsvtG