Talk To Me - du Kokalam | My Podcast Data

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Le bodyshaming et ses conséquences sur la santé mentale

jeudi 24 avril 2025 • Durée 36:45

Nous vous invitons à écouter le témoignage bouleversant d’Aïssatou, 24 ans, qui a grandi en portant le poids du regard des autres sur son corps.
Dès le collège, elle est la cible de remarques blessantes : “trop grande”, “trop grosse”, “pas comme les autres”. Des mots qui, répétés, s’impriment. À force d’être jugée, elle finit par se juger elle-même. Rejetée, moquée, incomprise, Aïssatou s’enferme dans une spirale de mal-être.

“On m’a toujours dit que j’étais trop grande, trop grosse, pas comme les autres filles. À force, j’ai fini par me voir comme un problème.”

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Talk To Me est un podcast créé par Fatou Khouma et produit par DUKOKALAM
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Musique du générique: Talk To Me (Khamdel Lô)
Production: Ahmed Bengeloune
Montage et mixage: Father P
Design et habillage graphique: Ahmed Bengeloune
Assistante de production: Salimata Ben Maïga / Siga Pouille
Direction: Zoubida Bengeloune

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Le cyber harcèlement et ses impacts psychologiques

mercredi 12 mars 2025 • Durée 38:51

Dans cet épisode, Fatou Khouma aborde un sujet essentiel et trop souvent ignoré : le cyberharcèlement et ses conséquences psychologiques.

Nous vous invitons à écouter le témoignage bouleversant de Ndeya, une lycéenne dont la vie a basculé à cause d’un harceleur anonyme.

“Les membres de ma famille m’en veulent. Mon voyage a été annulé. Je suis devenue paranoïaque… tout ça à cause d’un inconnu.”

Tout a commencé par un simple “coucou” sur WhatsApp. Lorsqu’elle demande à l’inconnu de se présenter, il lui envoie une image obscène. Elle la supprime, mais le harcèlement continue : photos, messages, appels vidéo inappropriés. Lorsqu’elle tente de lui tenir tête, il la menace et révèle qu’il connaît son identité.

Paniquée, Ndeya commence à soupçonner tout son entourage. Elle envisage de porter plainte, mais y renonce sur les conseils d’une amie. Jusqu’au jour où un membre de sa famille tombe sur une vidéo compromettante et l’accuse à tort. Très vite, sa tante, son père et même son frère sont au courant. Ce dernier annule son projet de l’emmener vivre au Canada, convaincu qu’elle n’est “pas prête”.

Rejetée, incomprise, isolée, Ndeya sombre dans l’angoisse et la méfiance. Son quotidien devient un enfer, jusqu’à ce qu’elle envisage l’irréparable.

“Cette personne a brisé ma vie. Je lui en veux. Je la déteste. Je me suis promis de la retrouver.”

Dans la suite de cet épisode, nous accueillons Fatou Khouma et M. Vieux Mamadou Lamine Djitté, psychologue spécialisé en thérapie cognitive et mentale, pour décrypter ce fléau et ses lourdes conséquences.

🎧 Un épisode à écouter absolument.

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Musique du générique: Talk To Me (Khamdel Lô)
Production: Ahmed Bengeloune
Montage et mixage: Father P
Design et habillage graphique: Ahmed Bengeloune
Assistante de production: Salimata Ben Maïga / Siga Pouille
Direction: Zoubida Bengeloune

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Faire une dépression suite à la perte d'un être cher

mercredi 5 juin 2024 • Durée 57:41

Dans cet episode de Talk To Me, nous entendons le témoignage de Maggy, jeune femme ambitieuse et souriante. Elle se décrit elle-même comme une personne rayonnante grâce à son énergie, sa passion et sa capacité à mener à bien toutes ses entreprises. Maggy fait une dépression suite à la mort de sa sœur. Elle revient sur la succession d'événements qui l'y ont conduit et comment elle s'en sort.

Son témoignage est suivi d'un échange avec la sociologue Sandrine Lemare, Sociologue , formée en psychologie sociale et approche narrative, autour de la dépression

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Musique du générique: Talk To Me (Khamdel Lô)
Production: Ahmed Bengeloune
Montage et mixage: Father P
Design et habillage graphique: Ahmed Bengeloune
Assistante de production: Salimata Ben Maïga / Siga Pouille
Direction: Zoubida Bengeloune

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Faire un burn-out au Sénégal

Saison 1 · Épisode 1

mercredi 1 mai 2024 • Durée 42:52

Dans cet episode de Talk To Me, nous entendons le témoignage de Anna, jeune professionnelle ambitieuse qui a fait un burn-out. Elle revient sur la succession d'événements qui l'y ont conduit et comment elle s'en sort.

Son témoignage est suivi d'un échange avec la sociologue Sandrine Lemare, Sociologue , formée en psychologie sociale et approche narrative, autour du burn-out

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Assistante de production: Salimata Ben Maïga / Siga Pouille
Direction: Zoubida Bengeloune

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Bande-annonce Talk To Me

lundi 22 avril 2024 • Durée 01:29

Dépression, burn-out, post-partum, addictions, troubles alimentaires… autant de sujets qui restent souvent tabous au Sénégal.

Le podcast “Talk To Me” brise le silence.

Avec des témoignages de victimes et l’avis d’experts, nous levons le voile sur des sujets tabous et découvrons ensemble des ressources et solutions pour une meilleure santé mentale.

Les premiers mercredi de chaque mois sur toutes les plateformes de podcasts.

Ensemble, brisons le tabou qui entoure la santé mentale en Afrique particulièrement au Sénégal !

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Les ravages psychologiques du viol

mercredi 29 janvier 2025 • Durée 01:11:15

Dans le cadre de la campagne #XoolKoCiSaBopp, le podcast "Talk To Me" met en lumière un sujet délicat et souvent tabou : les ravages psychologiques du viol.

Dans cet épisode une jeune fille partage un témoignage bouleversant sur les ravages psychologiques du viol. Après un cours à l’UCAD, elle se rend chez un homme rencontré sur SnapChat. La situation a vite basculé lorsqu’elle a refusé ses avances. Il 'agresse sexuellement. Une fois l'agression terminée, il a agi comme si de rien n'était. Des jours plus tard, elle a raconté ce qui s'était passé à sa petite sœur, qui, sous le choc, a impliqué un cousin pour l’emmener consulter un gynécologue. Depuis, elle souffre de cauchemars, de flashbacks et ne supporte plus le contact avec des hommes inconnus, se demandant si elle pourra un jour oublier ce traumatisme.

L’épisode se poursuit avec Mme Fatou Wally Diop Fall, psychothérapeute spécialisée en thérapie cognitive et comportementale, et directrice du centre Kiraay.

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Les séquelles psychologiques du sexe non protégé : Peurs, stress et conséquences émotionnelles

mercredi 15 janvier 2025 • Durée 48:50

Dans le cadre de la campagne #XoolKoCiSaBopp, le podcast Talk To Me met en lumière un sujet délicat et souvent tabou : les séquelles psychologiques du sexe non protégé, entre peur, stress, et conséquences émotionnelles.

Dans cet épisode, Mariata, 27 ans, partage une expérience qui l’a profondément marquée. Depuis son enfance, elle est perçue comme une jeune fille exemplaire, studieuse et respectée, qui s’était promis de ne pas fréquenter de garçon avant la fin de ses études. À l’Université, bien qu’elle subisse les moqueries de ses amis, elle reste fidèle à sa décision. Tout bascule en deuxième année, lorsqu’elle débute une relation avec un ancien camarade de classe. Après plusieurs rencontres, elle cède un jour à son insistance pour se retrouver seule avec lui. Dans un moment de faiblesse, les choses dérapent : bien qu’il n’y ait pas de pénétration, il éjacule sur elle. Cet événement déclenche chez elle un profond mal-être. Envahie par la honte et la peur, elle craint une grossesse malgré l’absence de rapports. Incapable d’en parler, elle cherche des réponses sur Internet, ce qui ne fait qu’accentuer son angoisse. Chaque mois, même l’arrivée de ses règles ne suffit pas à la rassurer. Elle se retrouve prisonnière d’un cercle vicieux où chaque signe physique ou rencontre fortuite avec des femmes enceintes ravive ses peurs. Avec le temps, Mariata comprend qu’elle n’était pas enceinte. Cependant, l’impact psychologique persiste : elle met fin à sa relation, puis s’éloigne de tout lien amoureux, hantée par la crainte de revivre une situation similaire.

L’épisode se poursuit par un entretien avec Sandrine Lemare, psycho-sociologue et Directrice de la Soft Skills Academy au groupe ISM, qui analyse les répercussions émotionnelles de ces expériences et souligne l’importance de l’accompagnement psychologique.

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Le rôle des pairs dans le soutien psychologique d'une personne en situation de détresse

mercredi 1 janvier 2025 • Durée 33:15

Dans le cadre de la campagne #XoolKoCiSaBopp, le podcast Talk To Me met en lumière un sujet essentiel : le rôle des pairs dans le soutien psychologique d’une personne en situation de détresse.

Dans cet épisode, Yacine raconte comment sa vie a changé en 2020. Face à des tensions familiales grandissantes et des disputes incessantes à la maison, elle s’est retrouvée submergée par le stress et l’insomnie. Ces épreuves affectent ses performances scolaires, et son visage fatigué ne passe pas inaperçu. Progressivement, ses amies commencent à s’éloigner, l’accusant d’être devenue distante. Isolée et perdue, entre une maison toxique et une école pesante, elle se replie sur elle-même. Un jour, en plein cours, elle craque et quitte la classe en larmes. C’est à ce moment qu’un camarade, connu pour perturber les cours, vient à sa rencontre. À sa grande surprise, il lui demande si tout va bien et lui dit une phrase marquante : "Tu n’es pas obligée de traverser ces épreuves seule." Ce simple geste initie une relation inattendue. Sans poser de questions, il commence à l’accompagner après les cours. Leur silence se transforme peu à peu en échanges autour des devoirs et des cours. Une amitié naît, basée sur une écoute discrète et un respect mutuel. Ce soutien silencieux aide Yacine à retrouver un semblant d’équilibre.

L’épisode se poursuit avec une intervention de M. Ibrahima NDAO, psychologue conseiller, qui explique l’importance des pairs dans le soutien psychologique et leur rôle dans la résilience.

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Communication parent-enfant : clé pour une santé mentale équilibrée

mercredi 25 décembre 2024 • Durée 01:06:22

Dans le cadre de la campagne# XolKoCiSaBopp, le podcast Talk To Me aborde un sujet crucial : la communication entre parents et enfants, un élément clé pour une santé mentale équilibrée.

Dans cet épisode, une jeune fille partage un témoignage sur sa relation avec ses parents et sa famille. Elle décrit sa routine quotidienne, les interactions qu’elle a dans son foyer, et met en lumière les dynamiques qui influencent son développement personnel. Lorsqu’elle a eu certaines questions pour la première fois, sa mère s’est contentée de lui donner trois informations succinctes, laissant un vide que son professeur a ensuite comblé. Elle souligne aussi son désintérêt pour les livres Harlequin que son père lui achète, préférant trouver ses repères ailleurs. Cela met en lumière une réalité commune à de nombreux jeunes : elle passe plus de temps à communiquer avec ses camarades et sa communauté en ligne qu’avec sa propre famille.

L’épisode se poursuit avec un entretien avec Sandrine Lemare, psycho-sociologue et Directrice de la Soft Skills Academy au groupe ISM.

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Le rôle des professionnels de santé dans les premiers secours psychologiques

mercredi 11 décembre 2024 • Durée 52:46

Dans le cadre de la campagne #XolKoCiSaBopp, le podcast Talk To Me explore une thématique essentielle : le rôle des professionnels de santé dans les premiers secours psychologiques.

Dans cet épisode, Khady partage un témoignage poignant sur une période déstabilisante de sa vie. Suite à un retard de ses règles, elle commence à faire des cauchemars récurrents et vit dans une angoisse grandissante. Elle décide de consulter une sage-femme recommandée par une amie, mais l’expérience est décevante. La sage-femme adopte une attitude froide en posant des questions intrusives sans répondre concrètement à ses inquiétudes. Face à cette situation, Khady se tourne vers Internet pour chercher des réponses. Cependant, les informations obtenues, centrées sur des hypothèses de grossesse, ne correspondent pas à sa situation puisqu’elle n’a jamais eu de relations sexuelles. Cette quête accroît son anxiété : elle perd l’appétit, dort mal, et rêve souvent de sang. Ce n’est que le jour où ses règles arrivent spontanément qu’elle retrouve son calme, mais reste sans réponse sur son état.

L’épisode se poursuit avec Docteur Noor, gynécologue-obstétricienne, Secrétaire Générale Adjointe de l’Association Sénégalaise de Gynécologie et Obstétrique, et Médecin Responsable de la Santé au Travail à Deloitte.

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