【本期简介】

本期节目由Vibram与越野Talk联合线下录制 

感谢·赤耳精酿·为此次线下录制提供的精酿啤酒

这是越野Talk四年来第一次尝试线下视频播客录制，我们很想跟大家一起录制一期节目。这次我们邀请了两位好朋友，也是资深长距离越野跑者——叶子和张伟强，分享他们在超长距离越野赛中的经验和感悟。叶子从短跑到创业，再到长距离越野跑，让跑步成了她生活的一部分。而强哥则因一次偶然的活动，开始了他对越野跑的狂热追求。他们跑过的最远距离分别是360公里和450公里。在这场分享中，他们会揭示如何在越野跑中找到自我，并解答长距离跑步时可能遇到的一些问题……

【嘉宾】

张伟强（Vibram非凡之队越野跑精英运动员）、叶子（青浪跑步）

【主播】

楥子、深焦镜头

【Timeline】

00:02:03:越野跑者的奋斗与坚持

00:24:34:长距离越野赛给你带来的积极心态与反馈

00:40:57:长距离越野赛中的幻觉与现实并存

00:57:20:长距离越野赛中如何正确使用轨迹导航避免迷路

01:05:31:对强制装备的认真准备是对自己的负责

01:13:44:国内与国外越野跑的体验、赛道和挑战的不同之处

01:21:52:越野跑中的挑战与收获

【本期简介】

2024年1月的香港100，在与游沛泉的最后 10公里⻆逐中发现了故事性的转变，蒙光富获得了168男子第一，当时的最强补给团队里有向付召的身影。2024年6月的⻄部100，在78英里渡河的过程中，因为手突然的松开绳 子，被�冲走了，而蒙光富的眼疾手快将她拉了回来向付召在⻄部100中 夺得女子第二、赛道历史成绩女子第三快的佳绩......向付召在⻄部100中 夺得女子第二、赛道历史成绩女子第三快的佳绩。这两场比赛对于2024年的他们都非常重要，而在这两场重要性的比赛中两位都成为了对方最强的补给 和陪跑员。这种即是队友又是战友的情节，已经超脱于同为HOKA战队的精英运动员，这当中的安排和故事我们一直都想跟他们一起来聊一聊……

在距离UTMB开赛还有不到十天的日子，我们与刚刚训练回到住处的小丫和蒙蒙，一起来回忆了一下这段记忆，以及他们对UTMB的期待……

【主播】

楥子、深焦镜头

【嘉宾】

向付召、蒙光富

【Timeline】

HK100

03:10-06:20 蒙光富：HK100夺冠对你来说的意义是什么？

06:30-09:00 向付召：作为蒙光富HK100的最强补给是什么时候决定的？

09:10-13:40 向付召：第五次来到HK100，但是是第一次以补给队员的身份出现在HK100

13:50-20:40 蒙光富：争分夺秒的补给和队员的提醒+精神鼓舞，非常重要

20:50-26:10 向付召：在CP8的时候，已经可以感觉到蒙蒙夺冠很有希望

26:30-30:30 蒙光富：我很清楚的记得在私补点的时候，向付召告诉我的时间差

西部100

30:50-33:30 向付召：蒙光富作为这次西部100的陪跑员，其实是一个有意思的过程

33:40-36:20 向付召：跟蒙光富的Pacer训练只有一次，但能感受到他作为Pacer是适合我的

36:30-39:00 蒙光富：作为Pacer陪跑员来说，对我来说是比较轻松的，但我会关注她的速度

39:10-41:30 蒙光富：尽最大的所能帮助向付召取得最好的名次

41:40-46:15 向付召：队友之间的信任很难得，我没有太多的担忧，对自己要有足够的认知以及情绪稳定

46:30-55:10 涉水的那段对两个人的印象都很深刻

55:20-57:40 向付召：比赛过程中的心态起伏是很复杂的

UTMB临近

58:30-1:14:00 完全不一样状态的两个人，对UTMB期待的共同感觉是：时间过的真的很快

1:14:10- 1:18:00 整个HOKA中国战队都是“辣椒文化”，而蒙蒙和小丫还有一段渊源

1:18:10 彩蛋：越·野Talk今年还会去UTMB现场嘛？两位都听什么播客呢？

感谢B站UP主@王哥我想玩户外 的邀请，我们有机会坐下来聊天，思考“长内容”存在的价值，反思我们正在做的事情的意义，最终获得继续走下去的勇气。

【主播】

楥子、深焦镜头

【本期嘉宾】

@王哥我想玩户外

【Timeline】

00:44-01:45 王哥的频道定位，分享户外装备选购经验，以及对商业合作的态度。

01:45-02:17 户外装备党的定义，分享如何帮助观众在预算有限的情况下选择合适的装备。

02:17-03:32 内容创作的动机，王哥解释选择横屏和较长视频格式的原因。

03:32-05:26 不同平台（B站与小红书）的内容风格和受众差异，以及王哥对这些平台的看法。

05:26-06:47 自媒体成长过程中的挑战，如粉丝增长瓶颈、内容创作的心理压力。

06:47-09:23 如何克服内容创作中的困难，对完美主义的看法。

09:23-12:30 越野 talk 分享作为播客主持人的经验和挑战，以及如何相互支持。

12:30-17:24 快节奏媒体对个人生活的影响，这种趋势对社会和个人的潜在影响。

17:24-21:40 快媒体和慢媒体的优缺点，它们在现代社会中的角色和重要性。

21:40-26:05 个人对快媒体消费体验，快媒体对个人生活习惯的影响。

26:05-49:59 内容创作、媒体消费、个人成长以及对未来的展望。

「CP NEXT I下一站- EP01.珊瑚：越野大前辈重返赛场」

我们首先跟珊瑚来聊聊，她虽然并非传统意义的精英运动员，但在职业探索上经验丰富，且做得有声有色。

十多年前珊瑚曾是驰骋中国越野跑的精英运动员，在拿过许多越野跑赛事的第一后，她演（跑）而优则导（监）的成为“珊瑚少儿越野赛”的创始人+赛事总监，再后来就出现在了柴古唐斯越野赛的起终点拱门下，拿起话筒，成为了惊情四射的Speaker～我为珊瑚这些身份的转变有什么原因吗？她的理解中这并不是身份的变化，而是顺势而为—越野跑需要她做什么，她就在合适的时候做什么。

她说作为精英运动员，她学会了服年龄，但是聊完我发现，她服的是数字而非她身上的这股“疯狂”的力量，就是不服平庸，继续寻求生活的刺激！

爱这样的珊瑚……

【CP NEXT I下一站】

CP点是越野跑比赛中跑者停歇补给的地点，跑者会将整场比赛按照CP点分成相应部分，让原本漫长的距离，100公里、100英里、330公里…甚至更长，变得更加容易到达。

迈出每一步时，心中的目标都是下一站，这就是CP NEXT的由来。

精英运动员在赛场上的光芒过于耀眼，似乎只能看到奔跑着的他们，赛场之外呢？我们希望通过这个系列节目，探究越野跑精英运动员的丰富层次，以及运动员必须面对的问题：随着竞技水平的下降，如何面对未来。

声音录制这天，是媛子生日前天，用这次旅程作为送给自己的礼物。

祝我们的媛子生日快乐，永远开心健康。

在刚刚经历12天徒步之旅后，媛子准备再次出发。

媛子正在朝圣之路徒步（Portuguese Coastal Way部分），在13天内，她将完成271公里的路程。

相遇，告别，再相聚，12天的旅程到此结束。

媛子正在朝圣之路徒步（Portuguese Coastal Way部分），在13天内，她将完成271公里的路程。

嗓子全哑了。

媛子正在朝圣之路徒步（Portuguese Coastal Way部分），在13天内，她将完成271公里的路程。

祈祷无恙。

媛子正在朝圣之路徒步（Portuguese Coastal Way部分），在13天内，她将完成271公里的路程。

感谢路上遇到的所有人。

媛子正在朝圣之路徒步（Portuguese Coastal Way部分），在13天内，她将完成271公里的路程。

家里人每天在群里关注着这次徒步，这样的关心呈现中国当代亲子关系，关心需要怎样的度？孩子如何面对家长的关注？各位评论区聊聊。

【本期简介】

CMDI:China Mountaineering Development Institute，以培训热衷于技术攀登的人成为职业登山向导为目标，中国登山协会于2006年创建了中国登山高级人才培训班。CMDI培养的不仅仅是一个攀登者，传授的不仅仅是单纯的技术，而应该是综合能力，即作为高山向导所要拥有的全面素质。

我们之前做过一期节目是和ENSA一起聊了聊国际高山向导的来历以及故事，这一次是十年后重启的CMDI，为什么在这个时候重启？这中间有些故事我们需要知道……

【主播】

媛子、深焦镜头

【嘉宾】

马德民

【Timeline】

00:40 登山文化和登山运动的变化开始

03:30 登山走向系统化的过程

06:40 在全世界范围内还有哪些是登山者的目标?

09:10 除了对高度的一个追求，在攀登层面上对难度、路线的选择，是另外一个维度上对山攀登的一个认识

14:00 CMDI的诞生

18:00 CMDI有没有具体操盘人？还是本身就是攀登者的身份？

40:00 当地的小镇居民，有没有可能拿到高山向导的认证资格？

40:33 培养这些高水平的攀登者，这也是一个必然

媛子正在朝圣之路徒步（Portuguese Coastal Way部分），在13天内，她将完成271公里的路程。

今天途中媛子把雨衣给丢了，可是天天下雨的雨季啊～�

媛子正在朝圣之路徒步（Portuguese Coastal Way部分），在13天内，她将完成271公里的路程。

媛子正在朝圣之路徒步（Portuguese Coastal Way部分），在13天内，她将完成271公里的路程。

今天，媛子和临时的伙伴Ruta分开了，再次踏上一个人的朝圣之路，期待她接下来的相遇。

媛子正在朝圣之路徒步（Portuguese Coastal Way部分），在13天内，她将完成271公里的路程。

媛子和临时的搭档Huna开启了“被投喂模式”，路上总能遇到好心人给予的吃喝，她们算了算每天的花销…

媛子即将踏上朝圣之路徒步（Portuguese Coastal Way部分），在未来的13天内，她将完成271公里的路程。

第三天，早早出发，却迟迟才到，中途遇到大雨，走得艰难，却也遇到温暖，接受他人的帮助，你们猜猜，媛子是怎么把袜子丢掉得吗？

每隔十期，我们两位主播都会坐下来聊聊，在刚刚过去的几个月，我们各自都经历了什么，越·野Talk有哪些变化，这既是节目的总结，也是个人回顾。

这次我们把播客录音棚搬到了活动现场，8月初，在OUTDOCS户外影像嘉年华做了12小时播客直播录制，非常搞笑的是直播间里的朋友根本听不到声音，好在我们留着录音，后期做了许多节目，算是弥补。8月末，媛子和Wei去到UTMB现场，用声音和影像的形式记录下了许多珍贵的瞬间，日常的形式留存了最多的信息量，就像时间胶囊。

本期节目我们回顾了两次播客在现场的幕后故事，如果你关注着我们的节目，或者在这两场活动期间有看过我们的节目，一定不要错过。

【主播】

媛子、深焦

【BGM】

Reckless-Australian Crawl

【收听及互动方式】

喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk

网易云音乐：越野Talk 

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荔枝播客：越·野Talk

Spotify：越·野Talk

越Talk越野的越·野Talk是一档聊运动话题的播客节目，我们爱运动，喜欢分享跟运动有关的有趣的人和事。

运动不可或缺，它能帮助你认识朋友、感受自然，获得健康,以便更好地享受现代城市生活。

期待你能通过我们的节目也对运动产生一点尝试的冲动。

媛子即将踏上朝圣之路徒步（Portuguese Coastal Way部分），在未来的13天内，她将完成271公里的路程。

第二天，好像适应了赶路的节奏，没有特别的事情发生，新鲜感难道就这么快消失了吗？

媛子即将踏上朝圣之路徒步（Portuguese Coastal Way部分），在未来的13天内，她将完成271公里的路程。

第一天出发就遇到大雨，沿途更是各种糟糕天气，临时买来的雨衣像男人一样靠不住，而恰好此时来临的大姨妈更是让媛子不得不吃了止疼药…

媛子即将踏上朝圣之路徒步（Portuguese Coastal Way部分），在未来的13天内，她将完成271公里的路程。

出发前一天，媛子才发现自己忘记带了好多重要物品，其中就包括背包防雨罩和长袖保暖衣，她临时决定赶紧去迪卡侬看看，本以为准备充分的她开始产生怀疑，带着忐忑出发。

媛子即将踏上朝圣之路徒步（Portuguese Coastal Way部分），在未来的13天内，她将完成271公里的路程，在临出发之前，她跟我们的好朋友、曾四次踏上朝圣之路的雅露坐在咖啡馆聊了聊，看她能收获哪些经验。当然，我们会每天更新媛子的徒步日志，欢迎大家收听。

【本期简介】

「本期节目录制是在2024年6月6日」

1924年，马洛里和欧文，在攀登珠峰的探险中消失，留下永恒的谜团。1999年遗体被发现却未找到决定性证据。2024年6月8日“马欧”珠峰探险消失的一百周年，我们回顾了这令人震撼的探险历史。马洛里的一句“因为山在那里”，不仅定义了登山精神，还反映了当时英国探险家的背景和追求。他们是否真的达到了顶峰？这背后不只是个人的勇气和探索，以及它如何形塑了我们对冒险和探索的看法。

本期我们聚焦于这段历史，细数那些闻所未闻的细节故事，共同探讨这份未解之谜的背后意义……

【主播】

楥子、深焦镜头

【本期嘉宾】

马德民

【Timeline】

00:02:17:失踪的登山者：乔治·马洛里与欧文的最后冲击顶峰之旅

00:05:01:马洛里的名言：你为什么要登山？因为山在那里——探险家的高尚精神

00:10:03:英国探险队的珠峰挑战：地理学会与登山俱乐部的合作之旅

00:15:09:穿越历史的精英俱乐部：皇家地理学会的探险精神

00:20:11:大英帝国的地理探险与珠峰攀登：背后的国家荣誉感与时代背景

00:25:15:马洛里的攀登精神：古典登山者的纯粹主义之旅

00:30:17:挑战极限：回顾马洛里和欧文的珠峰探险之旅

00:35:23:马洛里：英国登山界的偶像和探险精神的象征

00:40:26:登山者的荣耀：喜马拉雅十年血与火的探险纪实

00:45:30:商业登山的兴起与个人诉求的彰显：登山运动的转型与发展

00:50:34:探秘珠峰：马洛里、欧文和一百年前的登山历史

00:55:38:登山的魅力与意义，是与自然的接触带来的心灵启迪

【本期简介】

常YI生，打开他的小红书，你会发现有好多标签，外企辞职玩极限，品牌运动大使，各种极限运动员，户外项目所以我们才给他起了一个有趣的外号“户外男明星”。因为他真的出现在很多poster或者杂志上。但是我们想撕掉这些标签，让大家认识真的常YI生，因为他真的很有趣，很胆小，也很会写诗～

（这是他录完节目的第二天写的：

我发现我在海里憋的不舒服，后来发现是感冒了
我是沉迷了，我喜欢烈日灼伤皮肤的感觉，风暴来临之前没有闪电绝不上岸，沉溺其中我走路都在摇晃，睡梦中憋气和下潜，我必须克制这种单纯的快乐找到通往神殿的最佳路径。

媛子、深焦

【嘉宾】

常YI生（全网社交平台同名）

【Shownotes】

0:35-3:00 常YI生是谁？他身上的标签：当红男明星？极限运动员？横渡钱塘江？翼装飞行？攀岩？跳伞？自由潜？监制？

3:35-7:30 横渡钱塘江：就是换了个地方游了个泳，但其实不简单

8:00-10:10 常YI生是极限运动员，但是其实很胆小很保守想的非常多

10:20-13:00 想持续的玩极限运动，需要对很多极限持保守的态度以及预留犯错误的空间

13:10-17:10 出发横渡钱塘江前，不止想的多，还带的多

17:20-19:30 当做了足够过的极限运动风险评估之后，乐趣还在嘛？

19:50-26:30 还没老，就要开始做Young OG！

26:40-35:00 对于极限运动的追求，是体验更重要还是技术的提升更重要？

35:30-48:10 常YI生的极限户外艺术人生，接受“玩票”这个说法吗？

48:30-52:10 有太多的角色想要体验，但是每个角色都需要很长时间的认真准备，比如救援组织的志愿者，故事的分享者

52:20-57:40 常YI生没有人设，互联网看到的就是他本人，就是有血有肉有阴晴有开心也有失落

57:50-1:02:10 做监制是为了做幕后或者讲别人的故事吗？答：不是！！而是认定了就要做！

1:03:00-1:10:30 艺术家的强大的自我认同，就是没有任何的标签，这就是常YI生

【BGM】

The Last Goodbye-ODESZA

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越Talk越野的越·野Talk是一档聊运动话题的播客节目，我们爱运动，喜欢分享跟运动有关的有趣的人和事。

运动不可或缺，它能帮助你认识朋友、感受自然，获得健康,以便更好地享受现代城市生活。

期待你能通过我们的节目也对运动产生一点尝试的冲动。

再次祝贺邓国敏在UTMB中获得如此好的表现，多地辗转，他现在已经返回中国，我们请他做客我们节目，聊聊他的过往经历。非专业队出身成为职业运动员的经历在国外的越野跑领域或许并不少见，但在国内却是难得，正在尽力探索职业生涯边界的邓国敏，在训练和赛场之外正在创造更大的价值，这对探索在国内这样的品牌环境，媒体环境和社会环境中的出路探索或许有所借鉴。

主播：深焦

嘉宾：邓国敏（TNF运动员/SUUNTO运动员）

03:30 小学来到深圳

03:50 没有从小走上职业体育路，原因是学习太好吗？

05:30 没有把体育作为升学工具的经历对邓国敏的重要性

08:40在广州读大学，看到珠江旁跑步的人

09:31 香港渣打马拉松作为首马

11:54 2010年代初的广州跑步氛围

14:30 邓国敏参与跑步的轨迹也是先加入跑团

15:30 马拉松国家一级的目标

19:49 邓国敏的专业和工作

21:53 在中山马拉松上用放松的状态突破国一

22:47 找到人生新的方向，从萨洛蒙精英训练营开始

24:00 邓国敏也遇到了家人的不理解

26:42 邓国敏跟家人沟通的方式

29:27 在运动员之外追问自己，还能做什么？

28:35 Alex并不是不怕，他的准备已到极致

31:45 让普通人喜欢上跑步成就感巨大

36:40 今年的UTMB有意外，走出低谷的时间有点长

37:11 在欧洲一个月的最大感触

41:11 在国内无法开展个人挑战项目的原因是什么？

44:12 未来还有哪些探索个人的计划

【音乐】

Travel the world

【收听及互动方式】

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越Talk越野的越·野Talk是一档聊运动话题的播客节目，我们爱运动，喜欢分享跟运动有关的有趣的人和事。

运动不可或缺，它能帮助你认识朋友、感受自然，获得健康,以便更好地享受现代城市生活。

期待你能通过我们的节目也对运动产生一点尝试的冲动。

【本期简介】

UTMB，全称：环勃朗峰超级越野耐力赛（Ultra-Trail du Mont-Blanc），是一项每年在阿尔卑斯山举行，穿越法国、意大利和瑞士的越野赛。比赛距离大约为171km，海拔总爬升大约 10,000 m。UTMB在越野跑圈的地位，类似于奥斯卡对电影界的影响力，很多人的终极目标都在能够跑在勃朗峰，冲线在霞慕尼。今年是UTMB的第19年，也是疫情后真正意义上回归到从前的规模，这对所有的跑者来说，都是一种迟来的幸福和期待已久的比赛。

而这位芳老师和Wei，一位是2022UTMB-UTMB组别的女子第38名，也是中国完赛选手里的女子第二名，一位是最强私补。这两位天价自费选手，在勃朗峰下一个跑，一个“陪（私）跑（补）”，让我们再一次认识到了越野跑的魅力，女性的韧性和真性情。

本期节目是真正意义上，三个女人一台戏！

【主播】

媛子

【嘉宾】

Wei：@蔚虾米呢

芳老师：@我不是元芳

【剧透】

越·野Talk在2022 UTMB记录下了她们的故事，

希望在2023 UTMB能有更多的故事，被越·野Talk记录下，

因为，这是我们的荣幸～

To be continued......

【音乐】

the conquest of paradise- 征服天堂-UTMB永远的起点音乐

Levi Blues-DALA 

前段时间，越·野Talk来到OUTDOCS中国国际户外影像嘉年华在佛山的现场，进行了长达12小时的播客直播录制，户外运动玩家、纪录片影像工作者和行业大咖接连来到直播间跟我们畅聊他们的故事和观点，非常的精彩，我们将这些现场录制下来的音频发布在这里，供大家再次收听。今天放出的是跟极限运动纪录片导演刘江的对话，前段时间他策划的张家界天门山云纵天梯跑酷大赛收获巨大流量，我在跟他的聊天过程中发现，刘江导演在制作影像过程中贯彻了极限运动精神，把任何事情都做到极致，包括预算规模。

你或许想不到，刘江在成为导演之前竟然是甜品师，更想不到的是他现在正筹备在航空母舰上跑酷的活动，让人叹为观止。

前段时间，越·野Talk来到OUTDOCS中国国际户外影像嘉年华在佛山的现场，进行了长达12小时的播客直播录制，户外运动玩家、纪录片影像工作者和行业大咖接连来到直播间跟我们畅聊他们的故事和观点，非常的精彩，我们将这些现场录制下来的音频发布在这里，供大家再次收听。今天发布的对话的嘉宾是波仔，他是华南地区最大露营营地之一北迹营地的主理人，还是一位越野跑爱好者，曾两次在香港100比赛中拿到小金人，更是一位赛事组织者。

这次对话，我们从他的个人经历出发，一起探讨了露营文化的发展方向，还有露营这项生活方式究竟还能热多久？启发颇多。

前段时间，越·野Talk来到OUTDOCS中国国际户外影像嘉年华在佛山的现场，进行了长达12小时的播客直播录制，户外运动玩家、纪录片影像工作者和行业大咖接连来到直播间跟我们畅聊他们的故事和观点，非常的精彩，我们将这些现场录制下来的音频发布在这里，供大家再次收听。今天发布的对话的嘉宾是崔家杰，一位资深的滑板滑手，同时是一位很好的户外影像摄影师和导演。

我们在节目中聊到的由他创作的滑板纪录片《滑板之城》在新片场已有播出，非常之精彩。

整段对话对我个人有很大的启发，希望你也能喜欢。

这是越·野Talk和OUTDOCS户外影像嘉年华一起合作的-12小时直播聊天室。我们在户外搭建了一个录音棚，邀请了几位好朋友，一起聊了聊跟户外相关的有趣故事。他们有户外纪录片导演，有超流量的户外博主，也有露营营地的主理人，伴随着户外的虫鸣鸟叫，还有来往的人流，让这场线下聊天更加的生动和有趣。

【本期简介】

张京，极限运动玩家，微博粉丝10.7M，单双板雪中极速，水下探洞，高空飞行……这些都是他已经挑战过的运动，接下来就是Speed riding滑翔伞滑雪。

Niko，TNF签约滑雪运动员，微博粉丝476.1k，滑雪九年拿过无数比赛的冠军，同时现在也是滑雪教练，接下来想继续挑战其他的极限运动项目。

他们拥有很高的流量，同时他们对极限运动也有一直不断挑战的热情，但是作为一名运动博主，到底流量多是好还是不好？极限运动除了让他们收获了粉丝外，还给他们带来了什么？Speed-riding和洞穴潜水，到底危险指数在多少？一起听听吧～

【本期嘉宾】

张京：@Mars张京

Niko：@Niko康子琪

【主播】

深焦镜头

【现场聊天室】

广东省佛山市南海区桂城街道千灯湖活水公园

【收听及互动方式】

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越Talk越野的越·野Talk是一档聊运动话题的播客节目，我们爱运动，喜欢分享跟运动有关的有趣的人和事。

运动不可或缺，它能帮助你认识朋友、感受自然，获得健康,以便更好地享受现代城市生活。

期待你能通过我们的节目也对运动产生一点尝试的冲动。

【本期简介】

我们从没聊过攀岩，这次请到有15年攀岩经验的马安平做客节目，他曾有过冠军头衔，成绩相当不错，更可贵的是另外的视角，从纯公益属性的赛事牛二杯，到商业导向的赛事城市攀岩对抗赛，他亲身参与社群建立和文化积累，他在这次对话中分享了好多有趣的故事，快来听听。

【主播】

深焦

【嘉宾】

马安平 （微博@米粒她爹-maping）

02:30 马安平开始攀岩遇到的良师益友

02:39 百子湾的攀岩馆

03:00 赵大爷是很好的老师

06:01 攀岩原来要定线？

06:23 板顶的修饰，细节的打造

08:50 牛二杯的诞生

09:31 一段介绍牛二杯的视频，让马安平在咖啡馆流泪

10:54 如何理解攀岩？干掉身边的同龄人

12:30 攀岩有阶级存在吗？

13:07 攀岩的人群是经过过滤的

14:49 只有大咖或大Pro才能组织比赛吗？

15:53 攀岩的门槛是什么？

17:47 牛二杯是马安平坚持兴趣的原因

18:00 虚荣心的力量

23:42 热情不能让事情永恒，需要借助商业

25:27 《徒手攀岩》给大众带来的对攀岩的误解

28:35 Alex并不是不怕，他的准备已到极致

29:45 真正的攀岩是安全的

34:40 攀岩的乐趣是那个临界点

36:22 攀岩比人生容易多了

38:11 微妙的平衡和短暂的飞行

40:11 谁都能获得攀岩的至高体验

41:23 攀岩没有门槛

45:50 平衡可能永远达不到，要动态平衡

【音乐】

Green Day - Basket Case

Freerider - 《Free Solo》原声

【收听及互动方式】

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运动不可或缺，它能帮助你认识朋友、感受自然，获得健康,以便更好地享受现代城市生活。

期待你能通过我们的节目也对运动产生一点尝试的冲动。

【本期简介】

本期节目我们继续分享媛子在欧洲留学期间的参赛体验，在RockinRoll马德里马拉松（缩写该怎么说？马马？）作为观众的体验，以及在Zegama中作为工作人员的观感，在本期节目后半部分，我们聊了聊越野跑比赛的独特魅力，以及越野跑比赛该如何直播的问题，当然还有媛子在采访Kilian的幕后花絮，非常精彩，赶紧来听。

【主播】

媛子、深焦

【本期剧透】

03:26 媛子落选马德里马拉松志愿者，跟其同去的同学却入选
06:11 马德里马拉松的终点就像野迪现场
06:37 终点区域内的小朋友，正在等着父母的到来
11:49 媛子的同学获得极大的成就感
14:05 媛子的同学因为这次马德里马拉松的志愿者经历，帮他入选卡塔尔世界杯志愿者
18:26 马德里马拉松博览会的独特之处
22:54 zegama的展会只有3个展位
23:54 精英运动员见面会，同时也是salomon的75岁生日
27:27 等待领先选手中途看到的景象
30:28 终点早已聚满人群
32:35 zegama的背景资料，2002年初届
33:35 kilian的两个女儿在终点等待着他
34:14 额头擦汗时，kilian内心的想法是什么？
36:37 zegama最具代表性的画面
38:12 冠军奖牌是一把斧子
39:22 组委会的直播投入非常大
41:38 一场比赛究竟是谁在参与
43:32 媒体呈现的zegama和真实的zemaga是否一致？
46:36 zegama汇聚欧洲经典越野赛的工作人员
46:57 越野跑比赛本身无法预判决出胜负的瞬间
50:10 越野Talk即将有UTMB计划


【音乐】

Travel the World - Henriette Linja

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运动不可或缺，它能帮助你认识朋友、感受自然，获得健康,以便更好地享受现代城市生活。
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【本期简介】

当iPhone相册出现“去年今日”的照片时，才感觉到距离媛子出国求学，已经九个月过去了，在西班牙学习的她也没闲着。怀抱着对户外和运动的热爱，媛子参与了几场马拉松和越野跑比赛，但其实远不止这些。Snow Running in Sierra Nevada；巴塞罗那马拉松；穿越大加纳利越野赛(Transgrancanaria)；Zegama-Aizkorri.....媛子以不同的身份：选手、志愿者、和观众参与了这些赛事，当她在回忆起这些比赛时，言语与面部表情都还是一样的开心和激动，过程中发生的故事也让她很难忘，这是小结的第一集。

【主播】

深焦

【本期嘉宾】

媛子 @NONO_媛

【shownotes】

这期没有shownotes，因为短小而精悍，值得从头到尾听完️

【音乐】

Zzoilo & Aitana - Mon Amour Remix 

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录制时间：2024年5月24日

【本期简介】

这是我们与环西自行车中国挑战赛联合推出的【对谈传奇车手】系列节目。

今天发布的这期是与Nicolas Roche(尼古拉斯·罗奇）的对话，我们从他刚结束的技术说明会开始，回顾了他的退役，以及他的自行车世家。尼古拉斯·罗奇是出生在法国的爱尔兰人，他的爸爸曾经在环意和环法当中拿到过总冠军，可以说是那一代最伟大的车手之一。Nicolas的个人职业生涯在2021 年的时候退役，在这个整个职业生涯的过程当中，他一共代表爱尔兰参加过四次奥运会，也在环西自行车赛当中很多次获得一些赛段冠军。退役后他创立了自己的 Gravel 车队。

【主播】

楥子、深焦镜头

【嘉宾】

Nicolas Roche 尼古拉斯·罗奇

【Timeline】

04:00 第一次来到中国是2008年奥运会的时候

07:00 遗憾的是来中国很多次，但从未有过真正旅游的时间

10:00 中国骑行爱好者跟爱尔兰，法国，或者欧洲其他的国家相比，有什么特点？

12:00 环西中国赛的颁奖台，像音乐会舞台一样华丽

14:00 去年环西中国赛的精英见面会，很温馨

16:00 并不想子承父业，阴差阳错

18:30 第一次参加自行车比赛是在12岁，骑的是妈妈的自行车

22:00 父亲的光环其实并不会对自己带来任何的影响

24:30 当弟弟说也想成为职业运动员的时候，却被拒绝了

28:20 回顾职业生涯，最重要的比赛是环西

30:00 提前退役不是偶然，六个月后也有过后悔

35:00 经验在现代社会来看，对于一位职业自行车手来说其实不太重要了

37:30 组建Gravel车队的原因,很像马拉松比赛的感觉

【本期简介】

来自大自然的孩子，极限老帕，全网同名的一位极限摄影师，来自新疆阿克苏，他几乎拍过所有的极限运动，登山、滑雪、翼装飞行、越野摩托、跳水、滑翔伞，还有跑酷，而老帕的户外启蒙就是从在山里跑酷开始的。或许是因为从小在新疆长大，天然的因素让老帕跟大自然的接触从很小就开始了，他说他有些社恐，更喜欢跟他的狗在深山老林里呆着，有活了再出山。所以极限老帕为什么不”极限“？而去川西盖起了房子，但聊天的过程中你会发现，在川西山上从零开始改造房子，也是另一种极限……

【主播】

媛子、深焦镜头

【嘉宾】

极限老帕

【shownotes】

02:20-03:30 老帕如何开始户外运动的？十四岁的跑酷男孩

04:00-06:00 新疆的街头文化

06:10-07:50 从跑酷开始就慢慢接触摄影了，自学成才

08:00-09:50 对摄影的冲动从记事起就有了

10:10-11:20 拥有自己的第一台摄影机后，先拜师“黑骆驼”

11:40-12:20 非专业时期第一次获奖：阿克苏地区摄影书法大赛一等奖

12:30-14:20 高三接了学校的纪录片工作，从此开始职业摄影师之路

14:30-15:20 买了人生第一台尼康单反

15:40-18:40 大一开始接活，从免费开始，然后徒步、户外比赛

19:00-19:40 定位逐渐开始明确，就是“极限”摄影师

20:00-22:20 鲁滨逊漂流记，是老帕的启蒙读物

22:30-23:30 老帕对老手艺，原住民文化，旧房改造……很感兴趣

24:00-26:20 山里的生活改变了城里规律的“不健康生活

26:30-27:50 一开始，老帕被误认为“人傻钱多”的城里人

28:00-29:30 山里的人性格很纯朴，也很热情好客

30:00-32:50 虽然都是重复的生活状态，但老帕更爱山里

33:00-34:00 极限老帕选择在川西盖房子的真正原因

34:10-35:50 房子预计在7月初建成：有活动区域、有观景台、有露营区域、有菜园有畜牧、还有酒吧

36:00-38:30 老帕盖房子并不是完全的自我行为

38:40-39:20 虽在山里生活，但是摄影工作并没有放弃

40:00-41:20 在山里生活时间久了，是否想念城市的生活？

41:30-44:00 极限老帕在山里生活，幸福吗？

44:10-48:30 老帕做视频是为了分享，和生活的积累

【音乐】

John Denver - Take Me Home, Country Roads

Blowin' In The Wind (Bob Dylan Cover) by Jessica Rhaye and the Ramshackle Parade

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【本期简介】

杨小华是国内攀登领域知名人物之一，她不仅自身拥有出色的攀登水平，还在多年前创立社群组织“攀登公社”，旨在带领更多人接触攀登运动。杨小华在这次聊天中提到了这样的观点：在山面前，性别不重要。这样一位个性及能力都出众的攀登者是如何开始接触攀登的呢？一路走来又经历过哪些困难？欢迎收听本期节目。


【主播】

媛子、深焦

【嘉宾】

杨小华（“攀登公社”创始人）

【本期剧透）

01:26 杨小华的新身份：人民教师
03:48 初涉攀岩是因为大攀赛
04:12 攀岩多年前普及程度如何？
05:49 杨小华的大攀赛之旅
07:26 对攀岩运动没有兴趣
10:22 阿尔卑斯四川合作处做技术助理的实习工作
10:56 挂在岩壁上怎么那么有趣
12:44 合作处负责人在岩馆相识
15:17 高强度高标准的要求让杨小华快速成长
16:17 攀登需要长期注意和完美主义
17:54 从来不当面夸人的“恩师”
23:05 特别的夸赞方式
24:38 有机会去法国参与交换项目：中欧乡村旅游开发
25:30 在欧洲见到高山向导，向往那种生活方式
28:27 欧洲高山向导学校严苛标准
32:18 成为高山向导需要什么
33:47 入学标准是一个攀登list，大多数都在欧洲
41:44 中国和欧洲的攀登特点差异
42:30 中国更多的未登峰让人着迷
45:10 阿尔卑斯攀登和喜马拉雅攀登的定义
49:30 利用当地的地势地貌开发旅游项目
50:50 攀登公社的发起初衷
51:50 做攀登领路人
53:35 第一次攀登公社活动只有两位男士
1:01:44 攀登公社的口碑活动
1:01:58 为什么攀登圈里总是老人儿
1:05:19 从活动参与者到攀登从业者
1:07:11 攀岩火了，主要原因并非入奥
1:10:51 计划成立攀登培训学校
1:14:16 攀登里的她力量
1:15:25 自然是公平的，攀登面前不分男女
1:19:12 一次性别被冒犯的经历
1:22:18 不要因为性别顾虑参与到户外运动


【音乐】


Brandi Carlile - Hard Way Home


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本期节目的录制时间是5月16日，CK老师的经历非常特殊，因为课程安排，他在4月下旬离开上海来到青岛，让他没想到的是在此之后近两个月没能再返回上海，虽然相隔千里之外，但他的场馆、同事、亲人朋友都在上海，这样的视角看待上海的封控略有不同。

本期节目录制时间为5月5日。我们跟耐力运动媒体跑野大爆炸的老板孙瑞一聊了聊他在上海封控期间的生活与工作。

【本期简介】

当你搜索“猫盟CFCA”时候，你会看到这样一句简介：中国13种本土猫科动物，一种都不能少。若说愿景，便是它们能与人类世代和谐同行。我们请来了猫盟发起人之一，蒋老师，作为一个老户外人，创立猫盟并不是因为他的专业，他的工作经验，而是因为他的热爱。而猫盟也从一个爱好者小组，而今已然成为一个专业的生态保护团队，这里面有的不仅仅是对户外和野生动物的喜爱和好奇，还有愈来愈清晰的使命感。

（中国的12种猫科动物）

【主播】

媛子、深焦镜头

【嘉宾】

老蒋（猫盟CFCA发起人之一）

【剧透】

00:30-02:20 多重身份的蒋老师，另一个身份就是猫盟CFCA发起人之一

03:55-07:00 猫盟CFCA成立于2009年，因为爱好，并不是因为专业

07:10-08:50 零几年的北京山上，从野兔，到狐狸，到袍子，到狼，到豹子都能见到

09:00-11:20 三北猫科研究所

11:30-13:30 豹子吃了羊？从认脚印开始，一点点进行检测

14:00-15:10 猫盟CFCA的知乎账号，每天都在更新

15:20-16:20 2013年，是猫盟CFCA的转折点，成为阿拉善SEE的第三期资助对象

16:30-17:20 补好的红外相机经常被偷，一年丢几十个，现在已经丢上百了

17:30-19:20 猫盟CFCA最早的远景，是科研，然后是保护

19:30-23:10 当地的在地保护—“给豹子买牛排吃” “怎么驱赶野猪不进田”

23:20-24:40 电击围栏不会伤害动物

25:00-26:20 入户宣传，年历，挂历，从一点一滴培养野生动物保护的意识

27:00-28:30 希望登山、越野跑，喜欢户外的人，能够帮助一起来解决盗猎的问题，这是猫盟CFCA真正的初衷

28:40-31:20 其实我们（登山、户外、露营、越野跑）对野生动物的影响是极其有限的

32:00-38:40 对野生动物造成最大的冲击有两种：第一树木种植的单一性，没有植物的多样性；第二就是盗猎

40:00-42:00 江西宜黄县曾经是华南虎之乡，现在一只都没有

42:10-45:30 捕猎技术也在随着社会的进步在“逐步发展”

44:40-46:00 登山户外人群上了山，到底应该怎么减少自己对环境的冲击？

46:10-49:00 两种方式：主动清除打猎装置，或者报警；到山区不要点野味吃

49:10- 54:00 媛子徒步突遇到了野猪，野鹿和猞狸

55:00-57:00 国外的野生动物保护，欧洲和美洲做的是比较好的，这和人的素质和法制有一定的关系

58:00-1:00:05 从2010年开始，野生动物的保护在开始回升

1:10:00-1:04:00 野生动物的保护需要辩证的看，不能过激和极端

1:05:05-1:06:30 人还是生态系统中的一环，我们是与除了人以外的其他生物共存的，这需要平衡

1:07:00-1:10:00 如果你对猫盟CFCA感兴趣，可以搜索并且参与成为猫盟的志愿者，或者加入猫盟专职队伍。

【音乐】

Keira Knightley - Like A Fool

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第六位上海的朋友是嘿姆，在这次封控期间，她的运动量更加规律，但她的焦虑之源是家里的宠物。

【本期简介】

没成想竟然越聊越多，我们今天继续整理记忆，有些事情在短时间内集中回顾才会发现意义，我本以为越·野Talk并没有变过，原来变化正在悄无声息着发生，节目经历的那些重要阶段现在看来历历在目。

【主播】

媛子、深焦

【 剧透】

01:00 媛子的意外

03:35 黄河教练那期节目带来的改变

05:45 2021年的新年Flag早已忘记

07:07 狗哥和QK，以及经狗哥引荐做客宋杨老师的广播节目

09:01 付琨大师的返场

09:33 和胡老师以及寮长聊日本马拉松运动员

12:20 聊到女性运动员的力不从心

13:35 去肯尼亚练习马拉松有趣吗？

15:59 媛子正在做一个项目，跟肯尼亚马拉松训练营有关

19:12 最大牌嘉宾张钊维，太紧张了

23:17 体育纪录片的未来发展

24:50 给青年纪录片从业者的建议

25:04 户外录音设备非常重要

27:30 到大V中去，推动自己进步

29:10 参与大小电台策划的线下播客录制活动

33:10 跑步和啤酒天然相关

33:25 张诺娅让人惊喜，直到现在仍是最满意一期

36:45 谢谢小明的帮助，让我们找到切入黄河石林越野跑事故的讨论视角

42:11 幸运的阿国，抽中西部100和硬石100

45:23 最亲的友台：野Yeah

47:35 如何处理是否上小宇宙首页的嫉妒情绪

48:50 东京奥运会，我们在场

51:50 飞机飞行员的生动细节，Vinzent讲给你听

53:30 摆放阳光灿烂咖啡馆电台，送我们上小宇宙首页

55:40 跟吱吱和老袁聊天

56:50 王家超的残奥经历

58:36 完全认可手臂的缺陷后发挥出更大能量

1:00:25 田兵的视角对中国田径弥足珍贵

1:02:10 露营火到公园里都是帐篷和天幕

1:05:30 缺牙的分享非常具有感情和干货

1:09:12 摆放大小电台，跑步怎么能上瘾？

1:09:49 PC的滑雪和骑马故事，逐雪而居

1:11:59 帮OUTDOCS做推广，我们很开心

1:14:36 户外老罗怎么那么悲观？

1:16:14 2022年我们决定再也不说鸡汤

1:16:30 聪一是不是中国极限飞盘“教父”？

1:19:32冬奥系列节目，请PC做客座主播

1:20:08 深焦和关雅荻的关系错综复杂

1:22:59 跟何亦红的聊天拓展了大家对马的认知

1:23:58 罗教练的分享价值巨大

1:26:19 大学时期的心态非常珍贵，如果引导合理能爆发出强大力量

1:28:37 上海正在发生着的事情让我们必须有所表达 

1:31:05 希望你们喜欢我们的节目

【音乐】

Stairway to Heaven

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如果你愿意把照片和声音分享给我们，请添加我的微信15011423855，注明原因就行。

第五位上海的朋友是Wei，在这次封控期间，她像超人一样在向外输出能量，让人敬佩。与此同时，她也是促成这次系列对话的朋友，谢谢Wei。

*本期节目录制于5月23日

这是我们与环西自行车中国挑战赛联合推出的【对谈传奇车手】系列节目，今天发布的这期是与丽莎·布雷瑙尔的对话，我们从她职业生涯发端开始聊起，到如何身兼公路赛和场地赛，并在两个赛场取得顶尖成绩，还回忆起东京奥运会期间夺冠瞬间，最后讨论女子自行车运动多年来的发展与现状。她关心德国自行车运动的发展，关心女子自行车运动的未来，被称作历史上最伟大的自信车手之一。

【主播】

楥子、 深焦镜头

【嘉宾】

丽莎·布雷瑙尔

【Timeline】

02:15 - 之前访问中国的经历。 

05:07 - 对中国自行车社区的期待。 

06:53 - 作为教练的角色和她与国家队的合作。 

07:59 - 如何开始骑自行车，以及早期的比赛经历。 

09:17 - 发现自己的自行车运动天赋。 

11:10 - 德国自行车运动的现状和挑战。 

12:25 - 为何选择成为教练。 

13:41 - 回顾职业生涯和重要的决定时刻。 

15:30 - 学习和自行车运动之间的平衡。 

17:23 - 德国对有潜力的自行车手的支持政策。 

18:54 - 职业生涯中最难忘的比赛和经历。 

20:07 - 比较场地赛和公路赛的不同，以及如何同时在两个领域取得成功。 

23:18 - 赛季中状态的切换和适应不同比赛的策略。 

25:24 - 奥运会中的表现。 

27:11 - 对参加环西中国赛的感受和期待。 

29:54 - 对即将到来的比赛和赛道的期待。 

31:18 - 女子自行车运动的发展和Lisa个人对这项运动的贡献。 

34:11 - 对女子自行车运动未来的展望。 

35:46 - 利用自己的声音推动女子自行车运动。 

36:19 - 成为母亲后如何继续自行车训练和生活。

第四位上海的朋友是Henry，他所居住的小区是最早一批封控的区域，他在家里多出了许多与他的边牧相处的时间，以及收获了邻里的亲密，当然以及仍然非常规律的训练。

第三位上海的朋友是小马达，她在生活失序时表现出来的正面与积极让人感动。

第二位上海的朋友是猴子，他有“魔都三杰”的称号。