Explorez tous les épisodes du podcast SUPERKRAFT
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| #40 Pasta, Po & nackte Tatsachen – Das geniale Zusammenspiel in deinem Becken | 29 May 2026 | 01:09:00 | |
Wir müssen reden. Und zwar über eine Körperregion, die wir jeden einzelnen Tag benutzen, über die aber fast niemand spricht: unser Po-Gebiet. In dieser Folge haben wir die Chirurgin und Proktologin Dr. Caterina Schulte-Eversum zu Gast im Südstadtstudio. Und falls euch bei dem Wort „Proktologie“ jetzt erst mal alles kurz zusammenzuckt – atmet tief durch. Caterina nimmt dem Thema mit einer wunderbaren, natürlichen Selbstverständlichkeit jegliche Scham. Sie brennt für ihr Fachgebiet und räumt mit dem Vorurteil auf, dass am Hintern eh alles nur eine Hämorrhoide ist. Spoiler: Stimmt gar nicht, die Hämorrhoiden sind eigentlich unsere körpereigene, feine Fensterdichtung! Was diese Folge so besonders macht, ist der ganzheitliche Blick auf das gesamte Becken, in dem Blase, Gebärmutter und Enddarm als ein zusammenhängendes System funktionieren, das extrem sensibel auf unser Nervensystem reagiert. Wir sprechen über den berühmt-berüchtigten Fußhocker auf dem Klo, warum Flohsamenschalen die eierlegende Wollmilchsau sind und was traditionelle Hebammenkunst mit der Pflege des Darms zu tun hat. Nach diesem Gespräch waren wir uns am Tisch einig: Wir müssen raus aus der Tabuzone! Es braucht Vertrauen, Aufklärung und das gute Gefühl, dass man überall „die Hose runterlassen“ kann, um den eigenen Körper wirklich zu verstehen. Am Ende hat uns diese Folge so inspiriert, dass wir am liebsten direkt eine große „Po- und Pasta-Party“ mit all unseren FreundInnen schmeißen wollten. Wissen gibt uns die Selbstermächtigung zurück, die wir für unsere Gesundheit brauchen. Hört rein, lasst euch die Augen öffnen und nehmt ein Stück dieser wunderbaren Inspiration mit in euren Sommer! ✨ P.S. DIE BESTEN IDEEN KOMMEN GANZ ZUM SCHLUSS! ✨ Ihr hört uns am Ende der Folge laut darüber nachdenken, dass wir all diese großartigen Expertinnen an einen Tisch bringen und eine eigene Bühne schaffen müssten? Tja... wir haben keine Sekunde gezögert und direkt Nägel mit Köpfen gemacht! Gleich im Anschluss an unser Gespräch haben wie ein wunderbares Atelier direkt um die Ecke in der Kölner Südstadt für den 20.-22. November gemietet. Es wird die „SUPERKRAFT erleben“-Ausstellung geben, einen großen Netzwerk-Tisch mit unseren ehemaligen Gästinnen und ein spannendes Live-Panel am nächsten Tag. Immer wieder toll, was sich so ergibt, wenn SUPERKRÄFTE freigesetzt werden. Mehr Infos folgen bald! Tipps & Links zur Folge
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| #39 Von spanischen Wänden zur Geburtshaus-Revolution - Eine Lebensreise zwischen Tradition und Rebellion | 30 Apr 2026 | 01:47:05 | |
Wer verstehen will, warum Frauen heute für selbstbestimmte Geburten kämpfen, muss wissen, wo wir herkommen. Unsere Gästin Christiane Hoffmann-Kachel hat sie alle gesehen: die dunklen und die hellen Seiten der Geburtsgeschichte. Ihre Reise begann in den 70ern – in Kreißsälen, in denen Frauen lediglich durch spanische Wände voneinander getrennt waren. Keine Privatsphäre, kein individueller Blick, nur System. Doch Christiane war schon immer getrieben von der Frage: „Das muss doch besser gehen, oder?“ Vom Einführen des Rooming-in gegen klinische Widerstände bis hin zum eigenen DIY-Geburtspool, mit dem sie als Hausgeburtshebamme über die Lande zog – Christiane hat Innovation immer aus der Sicht der Frau gedacht. Als Mitgründerin des Geburtshauses Idstein hat sie das Fundament für das gelegt, was wir heute unter moderner, außerklinischer Geburtshilfe verstehen In dieser Folge nehmen wir uns die Zeit für einen gemeinsamen Blick zurück. Christiane erzählt uns, wie die kühle klinische Realität der Anfangsjahre ihren Geist für Veränderungen geweckt hat und wie sie es geschafft hat, über Jahrzehnte hinweg das traditionelle Hebammen-Handwerk mit einer unbändigen Neugier auf Neues zu verbinden. Es ist eine Geschichte darüber, wie man Strukturen behutsam, aber bestimmt aufbricht, um Platz für echte Bedürfnisse zu schaffen. Auch wenn Christiane mittlerweile im Ruhestand ist, spürt man in jedem Satz das Feuer, das sie auch für die nächste Generation – wie unsere Co-Host Ali – zu so einem großen Vorbild macht. Diese Episode ist für alle, die begreifen wollen, was Hebammenkunst im Kern bedeutet und warum es sich lohnt, für den eigenen Weg einzustehen. Wissen gibt uns die Freiheit, Entscheidungen für uns selbst zu treffen – und Christianes Weg zeigt uns, wie man diese Freiheit Stück für Stück erobert. Resourcen: https://geburtshaus-idstein.de/
S3 Leitlinie „Vaginale Geburt am Termin“ https://register.awmf.org/assets/guidelines/015-083l_S3_Vaginale-Geburt-am-Termin_2021-03.pdf
Gesellschaft für Qualität in der außerklinischen Geburtshilfe e.V.
Outcome kontinuierliche Hebammenarbeit: Sandal, J. et al: midwife- led continuity of care. Cochrane review
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| #30 Hausgeburt Corona Positiv - vom Worst Case zum unvergessenen Lebenserreignis | 30 Apr 2025 | 01:01:37 | |
Vor 5 Jahren brach Corona aus und sollte für die darauffolgenden drei Jahre uns und die gesamte Welt in Atem halten. Als Gesundheitsminister Karl Lauterbach im Rückblick unter anderem von den vielen armen Menschen sprach, die alleine sterben mussten, haben wir auch an die gedacht, die alleine gebähren mussten. Und auch in einer derart herausfordernden Situation - geplante Hausgeburt mit zwei Geschwisterkindern, alle positiv in Quarantäne bei Geburtsstart - haben wir sie entdeckt: die SUPERKRAFT, die uns so inspiriert! Wir haben sie gefunden in Minka, für die die Vorstellung, unter Geburt selbst Corona zu haben, vorab der absolute Worst Case war, und deren Körper dann für die Zeit der Geburt und in den Stunden danach kraftvoll umgeschaltet hat auf Gebährmodus. Und wir haben die SUPERKRAFT gefunden in (pssst... da sie sich ja gern zurücknimmt...) Ali, die der Angst vor dem Virus und der Unsicherheit mit Ruhe, Klarheit, Vertrauen und Professionalität begegnet. Und damit Minka und ihrer Familien ein unvergessliches Geburtserlebnis schenkt. Und das teilt sie toller Weise mit uns in dieser Folge. Vielen Dank Minka!
Resourcen lesen, hören und gucken!
Minka auf Insta https://www.instagram.com/levlia_?igsh=ZjhxbGVhbGZ3Z2t5
Stadt Land Mama https://www.instagram.com/stadtlandmama?igsh=bzZxYWhrdW5maWE4
Robert Koch Institut
QUAG Perinatalerfassung https://www.quag.de/downloads/QUAG_Bericht2023.pdf
Sendung mit dem Elefanten - Hausgeburt https://youtu.be/XNfcfNg2yeM?feature=shared
Hebammen to do während Corona 2020
Mother Hood 2020 zu Corona
5 Jahre Corona - ein Rückblick https://www.zeit.de/serie/war-da-was
King Kalli Corona-Chronik mit Blick auf Familien & Kinder
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| #29 Erbarmungslos lösungsorientiert - auf der Suche nach der Krankheit, die keiner kannte | 28 Mar 2025 | 01:00:58 | |
!! TRIGGERWARNUNG !! Diese Folge behandelt die über Jahrzehnte nicht diagnostizierte, seltene Krankheit MMIHS, an deren Folge ein Kind beinahe gestorben wäre.
Wir sind ganz schön beeindruckt, denn bei Ina, unserer Gästin dieser Folge, waren und sind so einige SUPERKRÄFTE am Werk. Und wie gut! Denn nur mit deren Hilfe kam sie wohl dadurch: durch eine Krankheit, die sie selber hat und die sie ihren heute drei erwachsenen Kindern vererbt hat. Diagnose MMIHS. Das weiß sie heute, weil ihre einjährige Enkelin es ebenfalls geerbt hat. Doch der Weg bis zu dieser Diagnose war ein sehr langer, sehr schwerer und oft sehr einsamer. Als Ärzt*innen mit ihrem Latein am Ende waren, begab Ina sich selbst auf Detektivarbeit und erbarmungslos lösungsorientiert wie sie nun mal ist, hätte sie auch die Hilfe eines Außerirdischen angenommen. Der hat sie tatsächlich nicht angeboten, wer ihr allerdings bei ihrer Suche nach der Heilung ihrer Kinder Impulse gegeben hat und sie es damit geschafft hat, durch Jahre der Ungewissheit zu kommen, das erzählt Ina uns. Und erzählt damit gleichzeitig eine Geschichte davon, sich neben Mediziner*innen zu behaupten. Davon, als Elternteil die Expertin ihrer Kinder zu sein und davon, der eigenen Intuition zu folgen. Und so ist diese schwere Geschichte auch eine zugleich wunderbar starke, hoffnungsfrohe und inspirierende. Danke Ina!
Mehr Infos rund um MMIHS: - Megacystis Mocrocolon (MMIHS Foundation) Support Group auf Facebook - Wissen über seltene Krankheiten: https://www.orpha.net/de/disease/detail/2241 - Support in der Erkrankung mit Nährstoffen: https://www.praxis-dr-orfanos.de/mein-neues-buch-naehrstofftherapie/ - Gesund mit Heilpilzen: - FachärztInnen mit Wissen über schwierige Ernährungssituation und MMIHS (Tübingen): - Mit Ernährung heilen: https://www.prof-michalsen.de/mit-ernaehrung-heilen-buch/ - Kinderbuch „Motzarella“: https://www.didactus-kempten.de/shop/item/9783000710131/motzarella-von-ina-cross-gebundenes-buch
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| #28 Let`s talk about Krebs - Zwischen super matt und Superkraft | 01 Mar 2025 | 01:14:25 | |
Unsere heutige Gästin beeindruckt uns enorm: Jule hat innerhalb von 3 Jahren zwei Krebsdiagnosen, 2 Chemotherapien und ist heute 3 Jahre krebsfrei. Wir sprechen mit ihr über das Funktionieren, wenn man genauso gut wahnsinnig werden könnte, über das Vertrauen in die Medizin und gleichzeitigem Kampf um Selbstbestimmung. Es geht darum, Mensch zu sein und nicht nur Krebspatient und darum, wie man im Freundes- und Bekanntenkreis mit dem umgeht, vor dem alle sich am meisten fürchten. Und wir feiern Jule für ihre Methode: darüber sprechen, die Menschen teilhaben lassen, Schwäche zeigen, Stärke feiern, eben Jule sein und nicht nur `Die mit dem Krebs`. Wir hören ihr zu und sind betroffen von ihrer Geschichte, ja. Aber noch viel mehr inspiriert. Von ihrer Lebenskraft, ihren positiven Rückschlüssen aus schwierigen Zeiten, ihren Strahelaugen und ihrem Wunsch, über die Krankheit Krebs zu sprechen, die nicht automatisch das Ende bedeutet. Danke Jule, Du Tolle!
Jules Linkliste rund um das Thema Krebs Der Eisvogel e.V. kümmert sich um Betroffene von Lymphomen und Leukämien. Bin dort selbst ehrenamtlich aktiv. Sie haben ein Patenprogramm für Betroffene und Angehörige was ich super toll finde. DKMS ist klar. Jeder der kann sollte sich registrieren lassen. Genauso Blutspende… so so wichtig!!!
Yeswecancer ist eine riesige Plattform, auf der sich auch Betroffene und Angehörige aller Krebsarten vernetzen und austauschen können.
ReSAILience ist ein ganz wunderbarer Verein, der Segeltörns für junge Erwachsene anbietet. War mit ihnen 2023 Segeln und es war so unfassbar toll!
Den Verein find ich auch noch wichtig gerade für jüngere Betroffene. Da gibts auch viele Hilfen und Infos zum Thema Fruchtbarkeitserhaltung bei Krebs und auch finanzielle Hilfen.
...und noch mehr Infos rund um die Podcastfolge:
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| #27 EINE für ALLE - darum lohnt es, weiter für unsere Demokratie zu kämpfen! | 07 Feb 2025 | 01:14:25 | |
Man kann gerade echt verzweifeln. An zu vielen Schranken. In Köpfen, in Herzen, an Grenzen. Nicht zuletzt am Algorithmus, der den Blick einschränkt auf die eigene Blase. Und damit so viele Wahrheiten zulässt, wie er Blasen generiert. Dabei gibt es sie, die allgemein gültigen Wahrheiten. Und mit ihnen auch Gründe, zu feiern! Und das machen wir in dieser Folge: wir feiern Natascha Sagorski, die den Bundestag überzeugen und für alle Frauen mit einer kleinen Geburt den gestaffelten Mutterschutz ab der 13. SSW durchsetzen konnte. Und wir feiern die Gruppe von Frauen, die sich stark gemacht hat für Hilfe bei häuslicher Gewalt. Das Gewalthilfegesetz hat zwar ein paar Wenns und Abers, nichtsdestotrotz ist es ein wichtiges Gesetz und ein Schritt in eine gute Richtung. Und es ist - genau, wie das Mutterschutzanpassungsgesetz - möglich, weil wir in einer Demokratie leben. In der jede*r von uns ein Ziel erreichen kann. Mit Geduld zwar. Und mit Spucke. Vor allem aber mit vielen gemeinsam. Ohne Schranken. Ohne Hass. Für Heilung. Am Ende der Folge war dann auch wieder unser Mut zurück. Und der Groll ein wenig weniger. Weil wir nicht alleine sind. Und was geht. Gemeinsam! In diesem Sinne: danke Anna Thayenthal! Für Dein Statement zum gestaffelten Mutterschutz am Anfang der Folge.
Spannendes rund um diese Folge: Anna Thayenthal - Schwangerschaftscoach für Sternenmamas Der gestaffelte Mutterschutz wird Gesetz - Video aus dem Bundestag Mutterschutzanpassungsgesetz - Beschlussempfehlung und Bericht Gewalthilfegesetz - Pressemitteilung der Bundesregierung Gleichberechtigung wählen! - Wahltraut https://www.instagram.com/natascha_sagorski?igsh=MTNwMmlwcmo2YXVuMA==
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| #26 Unsere Heldin der Geburt - Von der Doula, die zu ihrer ganz eigenen, selbstbestimmten Geburt fand | 29 Dec 2024 | 01:01:10 | |
In der letzten Folge des Jahres haben wir nochmal ALLES gegeben und Euch nicht nur ein Thema, nicht zwei, sondern ganze drei spannende Themen rund um Schwangerschaft, Geburt und Nachsorge reingepackt. Und das alles im Gespräch mit EINER einzigen Gästin! Wir sprechen mit der wunderbaren Sofia Rischio über selbstbestimmte Geburt und so dürft Ihr Euch nicht nur über einen emotionalen Geburtsbericht einer Hausgeburt inklusive Geschwisterkindern UND Hund freuen, ihr erfahrt auch etwas über die Arbeit einer Doula und lernt die wirklich sehr wertvolle Aufgabe der Mütterpflege kennen, die nach der Geburt zu Hause hilft. Und zwar genau an den Stellen, wo die frisch entbundene Mutter Hilfe braucht. Das und so viel mehr weiß die zudem auch noch 3-fach Mama Sofia als Mutter und darüber hinaus in ihren Professionen rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett und hat uns davon erzählt. Sehr persönlich, sehr sympathisch und als Hymne auf alle Heldinnen der Geburt!
Und hier gibt`s noch jede Menge Links und Infos rund um die Themen Doula, Mütterpflege und Hausgeburt: Instagram: @doula_sofia http://www.motherskollektiv.com/ Instagram: @ateh.doula https://www.doulas-in-deutschland.de https://www.quag.de/downloads/QUAG_Bericht2023.pdf https://www.arbeitskreis-frauengesundheit.de https://www.arbeitskreis-frauengesundheit.de/2014/01/23/akf-flyer-zum-thema-normale-geburt/
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| #25 Von wegen Männerarzt - UrologInnen sind für ALLE da! | 29 Nov 2024 | 00:52:27 | |
Leonie Scheins hat eine Mission: sie will aufräumen mit dem Klischee vom Prostata-Arzt. Und da ist sie bei uns genau richtig! Denn wir wollen doch wissen, was geht! Damit wir wissen, wie es für UNS geht. Und was sind wir froh! Denn dank Urologin Leonie wissen wir jetzt, dass wir bei ner Blasenentzündung am besten bei ihr und ihren KollegInnen aufgehoben sind. Ebenso wie beim Thema Beckenboden und auch bei Inkontinenz. Bei allem rund ums Pipi und der Blase eben. Leonie erzählt uns, dass sie immer wieder auf Patientinnen trifft, die schon viel zu lange leiden. Und das, weil sie es nicht besser wussten. Aber auch, weil es die KolegInnen anderer Fachgebiete auch nicht wussten und eine Überweisung zum Urologen eher selten geschieht. Da kann man sich wundern. Oder informieren. Wir freuen uns, dass Leonie von der zweiten Sorte ist und ganz viel erzählt über ihre Fachrichtung, unsere Gesundheit und der Überzeugung, dass wir als Patientinnen das beste Gefühl für unseren Körper haben. Viel Spaß und: unbedingt weitersagen ;-)
Leonies Lieblings-Links rund ums Thema:
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| #24 Was hat ne Jungfrau mit nem Häutchen zu tun? | 02 Nov 2024 | 00:33:30 | |
Was ne Jungfrau mit nem Häutchen zu tun hat? Nix. Oder warum gute Sexualpädagogik ein Menschenrecht ist
Kurzer Throwback ins eigene Klassenzimmer - 7.Klasse: rote Köpfe, Rumgedruckse, nur noch peinlich. Und was haben wir mitgenommen aus den Stunden ausser blöder Lacher und noch blöderer Sprüche vom anderen Geschlecht? Ein gutes Körpergefühl? Das Wissen darüber, was sich die Natur Großartiges für unseren Körper ausgedacht hat genau da, wo wir uns voneinander am meisten unterscheiden? Achtung Spoiler: 47 Jahre musste ich werden, um zu erfahren, dass das Jungfernhäutchen in Echt Hymen heisst. Wie gut, dass Sexualpädagogik heute anders aussieht. Wir durften mit einer sprechen, die es anders macht: auf Augenhöhe, ohne Scham und dafür mit sehr viel Feingefühl. Sexualpädagogin Katrin - und das ist ihr ganz wichtig - klärt nicht auf. Sie erklärt. Sie teilt ihr Wissen über Körper und ermächtigt damit Menschen jeden Alters, gesund und sicher mit dem eigenen umzugehen. Eine Superkraft, die wir natürlich feiern!
Spannendes & Wissenswertes rund um Sexualität:
Das Jungfernhäutchen gibt es nicht - Olivia Hälterlein
Standards für Sexuaraufklärung BZgA WHO https://www.bzga-whocc.de/publikationen/standards-fuer-sexualaufklaerung/
Mit zum Blut - Chella Quint
Viva la Vagina - Nina Borchmann & Ellen Støkken Dahl https://www.fischerverlage.de/buch/nina-brochmann-ellen-stoekken-dahl-viva-la-vagina-9783103973389
Der Ursprung der Welt - Liv Strömquist https://www.avant-verlag.de/comics/der-ursprung-der-welt/
The Vulva Gallery - Hilde Atlanta https://www.thevulvagallery.com/webshop/vielfalt
Stopp-Schutz-Schild - Konstantin Wagner https://www.richtigwissen.de/search?q=stop+
Expedition nach Genitalien - Konstantin Wagner https://www.richtigwissen.de/produkt/kinderbuch-expedition-nach-genitalien
Von wegen Bienchen & Blümchen - Carsten Müller & Sarah Siegel & Emily Völker
Ist das okay? - Agota Lavoyer & Anna-Lina Blake
Let´s talk about body boundaries, consent & respect -Jayneen Sanders
Can we talk about consent? - Justin Hancock
Ein Baby! Wie eine Familie entsteht - Rachel Greener & Clare Owen https://www.penguin.de/buecher/rachel-greener-ein-baby-wie-eine-familie-entsteht/buch/9783328300861
Wie entsteht ein Baby? - Cory Silverberg
Überall Popos - Annika Leone & Britta Johansson https://www.klett-kinderbuch.de/autorinnen-illustratorinnen/details/annika-leone.html
Untenrum - Noa Lovis Pfeifer & Linu Lätitia Blatt & Yayo Kawamura https://www.koerperwoerter.de/i/ueber-uns
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| #23 Chance statt Trauma - Begleitung nach einer Fehlgeburt oder einer stillen Geburt | 27 Sep 2024 | 00:51:53 | |
Mit unsrer ersten Folge nach der Sommerpause starten wir voller Hoffnung in das dritte Jahr SUPERKRAFT. Mit einem traurigen Thema, zugegeben. Aber eben auch wieder mit einer tollen Frau, die andere Frauen dabei unterstützt, für die eigenen Bedürfnisse einzustehen. Anna Thayenthal
https://www.annathay-coaching.com/
begleitet Frauen nach einer Fehlgeburt oder einer stillen Geburt. Sie öffnet ihnen einen Raum für ihre Trauer - genau an der Stelle, an der das öffentliche Gesundheitssystem häufig an seine Grenzen kommt. Ebenso wie unsere Gesellschaft, in der nach einer Fehlgeburt Mutterschutz nicht vorgesehen ist.
Es gibt noch viel zu tun zu einem Thema, das weltweit schätzungsweise jeder dritte Frau einmal erlebt, die Frauen darüber aufklären, was ihr Recht ist und dass sie die Möglichkeit haben, zu gestalten, ist dabei ein sehr wichtige Superkraft, für die wir Anna feiern.
Und so ist unsere Gespräch mit ihr auch ein weiteres Plädoyer für Selbstfürsorge. Weil Wissen immer auch die Möglichkeit birgt, zu handeln. Und damit der Ohnmacht und der Angst etwas entgegensetzt. Selbstwirksam, kraftvoll, gesund.
Mehr zu dem Thema auch in Folge #9 mit Doro
https://open.spotify.com/episode/2HrhZNUR9iYj3xMoGzI47D?si=Upk4rm5sT4qhqbHrdtOc1g
Infos, Links & Fakten zum Thema:
"Seelenkinder und wie sie in ihrer Familie wirken"
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1047551087
"Lotte - deine Sternenschwester"
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1061995943
"Gute Hoffnung - jähes Ende"
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1037988297
„Leere Wiege“ - Selbsthilfegruppe
https://www.selbsthilfenetz.de/suchen-und-finden/selbsthilfegruppe-finden/details/7452-leere-wiege-selbsthilfegruppe-vinzenz-pallotti-hospital-bergisch-gladbach-bensbe
„Mein kleines Kind“, Film von Katja Baumgarten
https://meinkleineskind.de/
NRW Bestattungsgesetz
https://www.mags.nrw/system/files/media/document/file/faq-internet-gesundheit-versorgung-bestattungswesen.pdf
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| #22 Haarige Aussichten - ein Sommer und was er mit uns macht | 01 Jul 2024 | 00:41:00 | |
In dieser Folge sind wir im Thema, bevor wir überhaupt angefangen haben. Unsere Gästinnen haben uns alle für nach dem Sommer zugesagt, und während wir noch überlegen, wie wir dann diese Folge zu zweit gestalten, kommen wir auch schon vom Hölzchen aufs Stöckchen und landen - damit ihr wisst, in welches Gespräch ihr da reingeratet - beim Thema Haarentfernung von Achseln, Bein und Intimbereich.
Wir bemerken beide den Kaffeeklatsch-Charakter (zu dem Zeitpunkt dachten wir noch, wir sind im Vorgespräch zur Folge), bemerken dann aber, dass wir schon mittendrin sind in der toxischen Weiblichkeit, über die wir sprechen wollten und so gibt`s in dieser Folge erstmal `ne Runde off-the-records auf die Ohren bevor wir uns - und euch! - begrüßen.
Neben einem Start ohne Begrüßung und mit viel Haar-Talk, dürft ihr euch freuen über zwei Buchempfehlungen, `nem jungen Kiosk-Boy, der durch siezen für Cougar*-Vibes sorgt und einem facettenreichen Sommer, bei dem ihr selbst die Facetten bestimmt.
Und dann ist diese Folge irgendwie auch ein Plädoyer für das Thema Selbstfürsorge - sehr persönlich und sehr ehrlich. Und uns sehr wichtig, schließlich ist sie eine wunderbare Prävention für Frauengesundheit.
In diesem Sinne, euch allen einen superkraftvollen Sommer! Ali & Kathrin
PS: und wir haben mal wieder was dazugelernt: die AirPod Pros haben kein gutes Mikrophon. Wir entschuldigen uns für den Klang - der schreit nach einem Equipment-Update ;-)
Und darüber haben wir in der Folge gesprochen:
* Toxische Weiblichkeit von Sophia Fritz
* Eva von Cat Bohannon
* Coole Zeichnungen mit stoppeligen Frauenbeinen von Helen b
* Als Cougar bezeichnet man eine reife Frau, die aktiv Kontakt zu jungen Männern sucht. Der Begriff Cougar, zu dt. Silberlöwe, bezieht sich zum einen auf die Haarfarbe und zum anderen auf die Jagd
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| #21 Dick = faul & gefräßig? Über die Volkskrankheit Adipositas und warum die Gleichung so nicht aufgeht | 31 May 2024 | 00:43:09 | |
Unsere heutige Gästin räumt auf mit dem alten Vorurteil, wer dick ist ist schon selber schuld und erklärt, wie komplex die Krankheit Adipositas, also schweres Übergewicht, wirklich ist. Und aufräumen, das kann sie deshalb, weil sie sich seit über 25 jähren mit dem Thema beschäftigt. Wir sprechen mit Prof. Dr. Dr. Christine Joisten, Allgemeinmedizinerin, Vorstand der Arbeitsgemeinschaft Adipositas im Kindes- und Jugendalter (kurz AGA) und Leiterin der Abteilung für Bewegung und Gesundheitsförderung am Institut für Bewegung- und Neurowissenschaften der Deutschen Sporthochschule Köln und eine ihrer SUPERKRÄFTE ist definitiv das Dranbleiben an einem Thema, das von so vielen unterschiedlichen Faktoren beeinflusst wird, dass man glatt von einem Kampf gegen Windmühlen sprechen könnte. Doch statt für`s Schuldgeben hat Christine Joisten sich für was entschieden, was so viel besser ist: nämlich dafür, die Menschen kompetent zu machen für ihre eigene Gesundheit. Und das schon von klein auf. Und diese SUPERKRAFT feiern wir immer besonders, ist sie doch die Idee hinter diesem Podcast!
Darum: unbedingt reinhören, Vorurteile streichen und wissen, was geht, um zu wissen, was für Dich geht.
Nachgelegt…
Deutsche Sporthochschule: Sport & Schwangerschaft
https://www.dshs-koeln.de/sport-und-schwangerschaft/
Christine Joisten Spoho
https://fis.dshs-koeln.de/de/persons/christine-joisten
https://fis.dshs-koeln.de/de/publications/adipositas-und-schwangerschaft-rolle-der-körperlichen-aktivität
ADEBAR
https://fis.dshs-koeln.de/de/projects/adebar-adipositaspr%C3%A4vention-durch-ein-ern%C3%A4hrungs-und-bewegungsbas
https://www.amazon.de/Inklusives-Pappbilderbuch-Christine-Joisten/dp/3911070012
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| #38 - Gebrauchsanweisungen Adel! Hier kommt die Bedienungsanleitung für deinen eigenen Körper | 31 Mar 2026 | 01:14:50 | |
Mal ehrlich: Die meisten von uns haben für ihre Kaffeemaschine eine detailliertere Anleitung als für ihren eigenen Hormonhaushalt. Wir folgen oft nur den gut gemeinten „Gebrauchsanweisungen“ von außen, statt zu verstehen, was in uns eigentlich los ist. In der aktuellen Folge SUPERKRAFT machen wir damit Schluss! Ali und ich haben uns eine absolute Expertin vors Mikro geholt: Dr. Julia Peters. Als Fachärztin für Gynäkologie ist sie Spezialistin für neuroendokrine Regulation. Sie entschlüsselt für uns, wie Hormone, Gehirn und unsere Performance im Alltag wirklich zusammenhängen.
Was wir in dieser Folge für dich in den Fokus rücken:
Wir hören auf, unseren Körper nur in Einzelteilen zu betrachten, und schauen uns lieber das große Ganze an. Es ist Zeit, dass wir uns das Fachwissen zurückholen und es zum Fundament für unser eigenes Empowerment machen! Hör jetzt rein in Folge #38 und fang an, deine eigene Bedienungsanleitung zu schreiben!
Infos rund um die Folge:
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| #20 Kraftvolle Geburten - nur was für gesunde Frauen. Oder?! | 30 Apr 2024 | 00:59:13 | |
Dass eine kraftvolle, selbstbestimmte Geburt auch dann möglich ist, wenn man unter einem Trauma leidet, mit Ängsten kämpft, oder generell keinen guten Kontakt zu seinem Köper hat, das ist das erklärte Ziel unserer Gästin Doris Lenhard. Die erfahrene Bindungsanalytikerin bringt Frauen und Paare mit Kinderwunsch, aber auch werdende Mütter und Väter in Kontakt. Mit sich und der eigenen Geschichte ebenso, wie mit dem Baby im Bauch. Dabei fungiert sie als Schnittstelle: zwischen Therapeut*in und der schwangeren Frau auf der einen Seite und der Hebamme oder dem Geburtsteam im Krankenhaus auf der anderen Seite. Dabei immer im Blick: ihre Schwangere und das Ungeborene Kind, die sie in gemeinsamen Sitzungen auf das vorbereitet, was sie bei der Geburt erwartet, wie die Mama ihrem Kind schon im Bauch Sicherheit vermitteln kann und damit gegenseitiges Vertrauen wächst. Und das, lange vor der Geburt. Womit die beiden, davon ist Doris Lenhard überzeugt, die beste Grundlage schaffen für eine gesunde und glückliche Mutter-Kind-Beziehung.
Spannendes & Wissenswertes rund um die Arbeit der "Babyflüsterei": - Doris Lenhard -Fachpraxis für Kinderwunsch-, Schwangerschafts- und Geburtsbegleitung - Green Birth - informiert entscheiden - Motherhood - Eltern für sichere Geburt - BfHD - Hebammenverband - „Nabelschnur der Seele“,György Hidas, Jenö Raffai, Judit Vollner - „Die Schule-Geburts-und Lebensraum des Kindes“,Klaus Käppeli - „Das Kind, was eine Katze sein wollte“, Caroline Eliacheff - „Ich bin Bewusstsein“, Wendy Anne McCarthy
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| #19 Der ganz normale Wahnsinn - mental gesund bleiben bei den Herausforderungen unserer Zeit | 29 Mar 2024 | 01:06:06 | |
Wochenbett, Karriere(-knick), Wechseljahre, Care-Arbeit, Mental Load - die Gründe für einen Streik im Kopf, für ein Wer-bin-ich-bloß und Ich-kann-nicht-mehr sind so vielschichtig wie nachvollziehbar, so individuell wie weit verbreitet und wir schauen uns an, was wir tun können, um mental gesund zu bleiben oder es wieder zu werden.
Dieses umfangreiche Thema - für das wir Impulse setzen wollen und keinesfalls den Anspruch auf Vollständigkeit erheben - ruft dabei nach einer Expertin und wir freuen uns sehr, mit der Psychotherapeutin Ina Strohmeyer darüber zu sprechen, dass wir nicht alleine sind mit dem Zu-viel-Gefühl, was uns gut tut und wie wir erkennen, dass der tägliche Wahnsinn uns krank macht.
Eine paar möglichen Stressfaktoren hat Ina Strohmeyer da schon bewusst vorgebeugt: sie hat weder Website noch einen Social Media Account ;-)
Kontakt kann man aber natürlich trotzdem und sehr gerne zu ihr aufnehmen. Gerne auch, wenn sich nach der Folge konkrete Fragen auftun: istrohmeyer@gmail.com.
Ina hat uns noch ein paar spannende Infos rund um das Thema zusammengestellt.
Gerne durchklicken:
Padberg, Thorsten. Die Depressions - Falle. 2021. Verlag: S.FISCHER
Bücker, Teresa. Alle_Zeit. 2024. Verlag: Ullstein Taschenbuch
Studie geschlechtsspezifische Unterschiede bezüglich Depression:
https://psycnet.apa.org/record/2017-18894-001
Fauengesundheit / psychische Gesundheit Online:
https://www.frauengesundheitsportal.de/themen/psychische-gesundheit/
Spannende Frau: Luise Reddemann, Psychoanalytikerin
https://www.luise-reddemann.de/luise-reddemann/
Schwanger und Depression:
https://schatten-und-licht.eu/
Arbeitskreis Frauengesundheit in Medizin, Psychotherapie und Gesellschaft e. V. (AKF):
https://www.arbeitskreis-frauengesundheit.de
Akzeptanz für psychische Erkrankungen - grüne Schleife:
https://www.seelischegesundheit.net/aktionen/grueneschleife/
WHO Mental Health:
https://www.who.int/health-topics/mental-health#tab=tab_1
WDR Frau TV „Mental Gesund: Wie geht es und Frauen?“
https://www.ardmediathek.de/video/frau-tv/mental-gesund-wie-geht-es-uns-frauen/wdr/Y3JpZDovL3dkci5kZS9CZWl0cmFnLTBkOWVmY2UzLTdhNjUtNDBhMi1iY2Q1LWI0NzFjNjNmM2VhMw
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| #18 Von Händen, die früh erkennen - Brustkrebsvorsorge mit Discovering Hands | 01 Mar 2024 | 00:30:00 | |
In dieser Folge sprechen wir über eine ziemlich geniale Zusammenarbeit: die von blinden Frauen und Gynäkolog:innen. Die einen haben einen besonders ausgeprägten Tastsinn. Die anderen keine Zeit. Und gemeinsam sagen sie dem Krebs den Kampf an dort, wo er bei der klassischen Vorsorge oft noch unentdeckt bleibt. Es geht um Millimeter. Denn je früher Brustkrebs erkannt wird, umso besser der Krankheitsverlauf.
Wir haben mit Melanie Fromm und Jennifer Mai von Discovering Hands gesprochen und finden unbedingt, dass alle Frauen wissen sollten, dass es sie gibt! Denn es sterben immer noch zu viele an den Folgen zu spät erkannter Krebsgeschwüre. Und wir halten es da mit Jennifers Worten: "Nehmt mit, was ihr kriegen könnt!"
Was genau das alles ist? Na, hört mal rein!
Mund noch mehr Tasten, (Selbst)-Vorsorge und Inforntionen rund um das Thema Brustkrebs:
* Discovering Hands
* Selbstabtastung der Brust Gynäko.Logisch
* Brustkrebsinfos
* Deutsche Krebshilfe
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| #17 Vom behindert werden - oder warum auch Frauen mit Behinderung ein recht auf Frauengesundheit haben | 31 Jan 2024 | 00:46:01 | |
Laura Gehlhaar sitzt seit ihrem 10. Lebensjahr im Rollstuhl und lacht, als wir sie fragen, ob sie sich vom Gesundheitssystem berücksichtigt fühlt. Und sagt ganz klar „Nein.“ Als behinderte Frau sehen Ärzte in ihr in erster Linie eines: ihre Behinderung und damit eine Diagnose, die es zu heilen gilt. Dass sie neben ihrer Krankheit auch eine Frau ist mit Brüsten und einer Vulva, die regelmäßig untersucht werden sollten, spielt in unserem Gesundheitssystem keine Rolle.
Was das konkret bedeutet für Frauen mit Behinderung erzählt uns Laura. Und wir hören fassungslos zu. Und wissen gleichzeitig, dass wir es nicht beim Zuhören lassen wollen. Wir müssen darüber sprechen, es weitertragen und mit dafür sorgen, dass wir in einem System leben, dass sich an einer bunten Gesellschaft ausrichtet. Und nicht andersherum.
www.lauragehlhaar.com
Nachgelegt...
* Bundeszentrale für politische Bildung - Menschen mit Behinderung
* Statistisches Bundesamt - Behinderte Menschen
* Unlearn Patriarchy - Buch Ullstein Verlag
* Unlearn Patriarchy 2 - Buch Ullstein Verlag
* Meine Mini-Crew - Freundebuch für Lieblingsmenschen und Mutgefühle
* "Gynäkologische Vorsorge von Frauen mit Behinderung in der Praxis" - Artikel
* Arbeitskreis Frauengesundheit - Interview zur Gynokologischen Versorgung von Frauen mit Behinderung
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| SONDERFOLGE: „SUPERKRAFT erleben“ - Eine Review zu Alis Ausstellung zum Thema Hausgeburt | 22 Dec 2023 | 00:30:43 | |
Für alle, die nicht dabei sein konnten und für die, die nicht genug kriegen können. Und ganz ehrlich: WIR gehören auf jeden Fall zur zweiten Fraktion! Das erste Dezember-Wochenende stand ganz im Zeichen der Hausgeburt: in Bildern, Worten, Statistiken und `ner ganze Menge Equipment. Und was war das für ein Wochenende! So viele „Ach soooos!“, „Aaaaahhhhaas!“ und „WOWs!“ Und damit genau das, was es sollte: Hausgeburt erlebbar machen, mit Mythen aufräumen und zeigen, was geht. Und wie es geht.
Und weil es so schön war - und so wichtig, und so erfolgreich - wird man auch in 2024 SUPERKRAFT erleben können.
Die ersten Pläne werden schon geschmiedet, erste Termine schon fixiert. Wir freuen uns auf weitere Anfragen, Ideen und Vorschläge,
gerne auch aus Schulen - die Teenager vor Ort haben gezeigt, dass viel Unwissen und großes Interesse da sind ;-)
Vielleicht also ja auch bald in Deiner Nähe?
Bis dahin: UNBEDINGT reinhören, wie schön es war!
Und hier nochmal DANKE an alle, die dieses Wochenende toll gemacht haben:
Hebamme Yasemin Büyükkoc
Geburtsfotografin und Buchautorin Maria Pfeifer-Disterer
Illustratorin Pauline Polom @paulinepolom
Sprecherin Edda Fischer
Sprecher Sascha Schiffbauer
Musikerin Elisabeth Waanders
Künstlerin Regina Kochs
Tomy Badurina vom Atelier Studio 40
...und alle interessierten Frauen, Männer, Paare, Hebammen und -Studentinnen,
Mitgeschleppte, Kinder, Schwieger- und Mütter, Freund:innen und helfenden Partner
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| #16 Kurz mal wunderbar - 10 Fragen an....: 4 tolle Hausgeburtshebammen | 30 Nov 2023 | 00:40:17 | |
Wir haben gefragt und die Hausgeburtshebammen Eva Jünemann, Schirin Batista Jäger, Silke Bredel und Yasemin Büyükkoc haben geantwortet. Und uns damit einen Einblick gewährt: in ihre berührensten Momente, ihre Motivation zur Hebammenarbeit und ihren Spaß im Leben. Sie haben uns fasziniert mit ihrer Faszination für die urweibliche Kraft, mit der sie als Hebamme jeden Tag in Kontakt sind und uns empowert mit ihren Maßnahmen als Gesundheitsministerinnen. Und natürlich mit ihrer jeweils ganz eigenen SUPERKRAFT, die so viel aussagt über den so tollen Beruf der Hebamme: unerschrocken sind sie. Und mutig. Und - das fanden wir nochmal mehr nach ihren Antworten - einfach wunderbar! Danke Euch für`s mitmachen Ihr Lieben!
Wenn Ihr mehr über die vier und ihre Arbeit erfahren wollt, schaut gerne auf Ihren Webseiten vorbei:
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| #15 Ich weiß, was ich will! Selbstbestimmung von der Geburt bis zum Tod | 27 Oct 2023 | 00:56:46 | |
Alles begann mit der Idee, den beiden elementarsten aller menschlichen Umstände den Schrecken zu nehmen. Ihnen Raum zu geben. Und den Vorstellungen in den Köpfen Wahres entgegenzusetzen: der Geburt und dem Tod. Herausgekommen ist ein berührendes Buch, für das Fotografin Annika Eliane Krause zwei Jahre lang insgesamt 9 Frauen begleitete. Die einen auf ihrem Weg, ihr Kind zu gebären, die anderen auf ihrem Weg raus aus diesem Leben. Annika erzählt uns von ihrem Projekt „Hallo und auf Wiedersehen“ und wir hören gebannt zu: von den Parallelen zwischen Geburt und Tod, vom Loslassen und der Superkraft der Selbstbestimmung. Denn die vereint, so erzählt Annika, alle Frauen, die sie auf ihren Grenzgängen begleiten durfte. | |||
| #14 Wenn die Hormone tanzen - oder warum die Wechseljahre nicht das Ende sind. Sie sind der Anfang! | 29 Sep 2023 | 01:06:11 | |
Nach Ausgabe #13 war für uns klar: das Thema WECHSELJAHRE ist viel zu spannend und umfangreich für nur eine Folge. Und während diesen Gesprächs wurde schnell klar: unsere heutige Gästin auch! Claudia Ganß ist Heilpraktikerin mit Ausbildung in TCM (Traditioneller Chinesischer Medizin). Und weil sie für sich schnell klar hat, dass man nicht nur teilweise heilen kann, hat sie mit diversen Fort- und Weiterbildungen in den unterschiedlichsten Bereichen den Menschen ganzheitlich im Blick. Ihr besonderer Schwerpunkt: Frauengesundheit. Was für ein Glück für uns! So erfahren wir - zum Schwerpunkt ERNÄHRUNG beim letzten Mal - welche Möglichkeiten wir bei Beschwerden in den Wechseljahren sonst noch so haben. Beruhigend, vor Allem, weil man für sich das finden kann, was passt. Weil jede Frau zwar reinkommt, in die Wechseljahre. Aber der Weg dadurch ihr ganz Eigener ist. Und der Anfang im Anschluss erst recht!
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| #13 Von wegen Pause! Wie die Zeit der Menopause wahre SUPERKRAFT freisetzte | 28 Sep 2023 | 00:57:00 | |
In dieser Folge nimmt Susanne Liedtke uns mit auf ihre ganz eigene Reise, von der sie träumt, seit sie jung ist und die ausgerechnet in der Zeit ihrer Wechseljahre startet. Wobei das kein Zufall ist: als sich in ihrem Körper schleichend vieles ganz anders anfühlte, fand sie wenig Antworten auf all ihre Fragen.
Also gründete sie NOBODY TOLD ME und schaffte damit in den letzten Jahren ein Unternehmen, das endlich Antworten gibt. Für jede Frau mit ihren individuellen Fragen ebenso, wir für die Gesellschaft. In der die Wechseljahre eher belächelt werden, als etwas, durch dass die Frauen eben durchmüssen. Susanne sagt der allgemeinen Unkenntnis über die "umgedreht Pubertät der Frauen" den Kampf an und das so frisch und kraftvoll, dass man glatt froh sein kann, wenn man`s noch vor sich hat. Denn dann ist man ab jetzt gewappnet ;-)
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| #12 Rückblick - Umblick - Ausblick: Von kraftvollen Gästinnen, schrägen Vorurteilen und Zeiten des Wandels | 30 Jun 2023 | 00:47:37 | |
In der letzten Folge vor der Sommerpause blicken wir zurück auf 11 Folgen mit spannenden und inspirierenden Gästinnen. Wir wundern uns gemeinsam über weitverbreitete Vorurteile zur außerklinischen Geburt und räumen da mal ein bisschen auf. Wir schauen für Euch hinter die Schlagzeile, ganz nach dem Motto: wer weiß, wie’s ist, kann entschieden, was geht. … und freuen uns trotzdem diebisch, sollten wir eines Tages das hier lesen: „KAUM AUF DER WELT UND SCHON MÜLL GESPART - ZUHAUSE GEBÄREN UND EFFEKTIV WENIGER MÜLL VERBRAUCHEN" | |||
| #37 Zwischen Sicherheit und Selbstbestimmung – Zu Gast im Geburtshaus Idstein | 27 Feb 2026 | 00:54:54 | |
In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der außerklinischen Geburt ein. Wir sind zu Besuch im Geburtshaus Idstein und sprechen mit der Hebamme Susanne Quernheim darüber, was diesen Ort so besonders macht, wie er sich von einer Hausgeburt unterscheidet und warum das Vertrauen in die physiologische Geburt alles verändert. Der Anlass unseres Besuchs war ein ganz besonderes Ereignis: Vom 5. bis 7. Februar 2026 gastierte unsere Wanderausstellung „SUPERKRAFT erleben“ im Gerberhaus Idstein - auf Initiative von Susanne hin. Was euch in dieser Folge erwartet:
Diese Folge schlägt eine Brücke zwischen klinischer Professionalität und dem tiefen Vertrauen in die weibliche Superkraft. Ein Muss für alle, die Geburt neu denken wollen. Jetzt reinhören und die Atmosphäre aus Idstein nach Hause holen! Resourcen:
Geburtshaus Idstein https://geburtshaus-idstein.de/ueber/das-geburtshaus
QUAG eV - Broschüre zur außerklinischen Geburtshilfe https://www.quag.de/downloads/Quag-Zu_Hause_und_im_Geburtshaus.pdf
Qualitätsbericht 2024 https://www.quag.de/downloads/QUAG_Bericht2024.pdf
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| #11 Betriebsname ELVIS – Hausgeburt auf Schottisch oder „Ein Gefühl zwischen Himmel & Erde“ | 31 May 2023 | 00:57:39 | |
„Manchmal, wenn ich an was Schönes denken will, denke ich an die Geburt.“ Mit diesem Satz stimmt unsere heutige Gästin Regina uns ein in ihre Erinnerung an die Geburt ihres 1. Kindes. Und dann feiern wir sie: dafür, dass sie das so schöne mit uns teilt, für ihr „Blödeleblöb“ und damit ENDLICH einem Wort zu dem Gefühl, wenn das Kind schlussendlich durchflutscht und für das Strahlen in ihren Augen, wenn ihr beim Erzählen die Erinnerungen wiederkommen. Eine SUPERKRAFT, die auch nach über 25 Jahren aufblitzt. Und zeigt: es ist nicht egal, wie wir unser Kinde gebähren. Denn wir trage diese Erinnerung ein Leben lang mit uns herum.
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| #10 Die letzten Ihrer Art - Von Zweien, die nur mal schauen wollten, ob die Ausbildung zur Hebamme was für sie ist und heute selbst auf Parties nicht aufhören, über Sturzgeburt und Wochenbett zu reden | 28 Apr 2023 | 01:16:44 | |
In dieser Folge bei uns zu Gast sind Anne und Emelie, die im September - und damit als letzter Jahrgang ausgebildeter Hebammen - die Schule verlassen. Was sie erkennen, wenn eine schwangere Frau an der Kreissaaltür steht, was sie in ihrer Ausbildung über ihren eigenen Hormonhaushalt gelernt haben und warum sie selbst zwischen Drinks und Tanzfläche nicht genug bekommen vom Wunder der Geburt, das erzählen sie uns. Offen, emphatisch und so kraftvoll, dass wir uns für die Schwangeren, die da bald auf sie zukommen werden, jetzt schon mitfreuen! | |||
| #9 Verlust - von der SUPERKRAFT selbst da, wo man sie am wenigsten erwartet. Ein Mutmachbericht | 31 Mar 2023 | 01:02:20 | |
* TRIGGERWARNUNG!! * In dieser Folge sprechen wir über ein im Mutterleib verstorbenes Kind / eine Stille Geburt. Wenn Dir das Thema zu nahe geht, empfehlen wir Dir, diese SUPERKRAFT-Folge auszulassen. Unser heutiger Gast Doro erzählt uns von Juli, ihrer Tochter, die sie vor 16 Jahren Tod geboren hat. Es eine Geschichte der Trauer. Und doch gehen wir gestärkt aus dem Gespräch. Denn es ist vor Allem eine Geschichte über deren Bewältigung. Über bewusstes Abschiednehmen und in Erinnerung halten, als selbstverständlichen Teil der Familie. Es ist eine Geschichte über das Aufbrechen von Tabus, und die Kraft, die das freisetzt. Über den natürlichen Umgang mit dem Tod von Zweijährigen und davon, wie viel wir von ihnen lernen können. Es ist eine Mutmachgeschichte eines starken Paares, das sich für das Leben entscheidet.
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| #8 ”Folge Deinem Herzen!” Wie ein Bollywoodstar nepalesische Frauen empowered und unsre Herzen gleich miterobert | 08 Mar 2023 | 00:42:08 | |
Keki Adhikari ist nepalesischer Superstar, hat 1,3 Mio Follower und bei unserem Interview Alis Wollsocken an. Gemeinsam mit ihr feiern wir die Kraft der Veränderung, die nur dann angenommen wird, wenn sie im Herzen ankommt. Keki spricht über Tabuthemen wie Menstruation und Zwangsheirat und ändert so -"slowly but surely" - die Rechte der Frauen in der nepalesischen Gesellschaft. Authentisch, inspirierend, SUPERKRAFTvoll! | |||
| #7 WHUT?! In Holland müssen Mütter nach 3 Monaten wieder arbeiten? Andernfalls Kündigung?! Und die kriegen trotzdem Kinder??!! | 24 Feb 2023 | 00:46:16 | |
Wie das Gesundheitssystem unser Selbstverständnis prägt. Von der Aufklärung, über Schwangerschaft und Geburt bis hin zum Wochenbett. Erfahren wir in dieser Folge. Und noch so viel Spannendes mehr von der in Den Haag arbeitenden Hebamme Denise Heidecke. SUPERKRAFT geht über Grenzen! | |||
| #6 WER – WIE - WAS – von Einhörnern, Eis und Dirty Talk am Donnerstag | 26 Jan 2023 | 00:50:10 | |
In dieser Folge SUPERKRAFT erfahren wir, warum unsere beiden Gästinnen so locker und entspannt über ihren Körper, und das Frausein sprechen können und warum zum Thema Nebenwirkungen noch Luft nach oben ist in der gängigen Beratung.
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| #5 SUPERKRAFT22 - Das war erst der Anfang! Mit noch mehr SUPERKRAFT insJahr 2023! | 31 Dec 2022 | 00:25:03 | |
Ein Rückblick auf 4 folgen Frauengesundheit & Empowerment, tolle Gäste und eine Idee, die Wellen schlägt. Was uns dankbar sein lässt in 2022 und worauf wir uns in 2023 freuen, hört Ihr in der letzten Folge SUPERKRAFT in diesem Jahr. | |||
| #4 Jässus Maria! Und Sokrates! Eine philosophische Betrachtung der Geburt. Von Sokrates bis heute. | 16 Dec 2022 | 00:54:12 | |
Von der Superkraft Marias. Und der Josefs! Vom Geschlechterbild im Wandel der Zeit und der Bedeutung von Freiheitsräumen. In unserer Weihnachtsausgabe sprechen wir mit der großartigen Rita Molzberger - Philosophin und Mutter - darüber, wie Gesellschaft Elternsein und Gebären immer wieder neu definiert. | |||
| #3 Vertrauen & Apfelschorle - SUPERKRAFT hoch 2: Ruth und Norma nehmen uns mit auf ihr zwei Geburten | 25 Nov 2022 | 01:18:58 | |
In dieser Folge erfahren wir, wie es ist, Gebährende zu sein UND Partnerin. Wir erfahren, wie wenig es eigentlich braucht, um ne ganz entspannte Geburt hinzulegen - inklusive Bauarbeiter vorm Fenster. Und dürfen miterleben, dass auch ungeplante Wendungen dem Geburtsglück nicht im Wege stehen. | |||
| #2 Hätt ich DAS gewusst! - Wie wir mit den richtigen Antworten die eigene SUPERKRAFT aktivieren | 28 Oct 2022 | 00:47:18 | |
Es gibt so vieles rund um Frauengesundheit, Schwangerschaft und Geburt, von dem man sich wünscht, man hätte es gewusst. In der zweiten Folge SUPERKRAFT geben wir Antworten auf einige der grundlegendsten Hätt-ich`s-Gewussts. Wir schauen auf Möglichkeiten, von denen man als Schwangere mehr hat, als man denkt, erfahren, was eigentlich `ne Hebamme so macht und geben Tipps, wie man Geburt zu seinem Ding macht. | |||
| #36 WORTMACHT – Weil dein Muttermund auch Ohren hat | 30 Jan 2026 | 00:55:46 | |
In der neuen Folge von SUPERKRAFT tauchen wir tief ab in ein Thema, das jede Geburt (und jeden Geburtsort!) grundlegend verändert: Die Macht der Sprache. Wir haben heute die wunderbare Yasemin Büyükkoc zu Gast. Yasi ist Hebamme mit über 20 Jahren Erfahrung und hat eine ganz besondere Mission: Sie schlägt die Brücke zwischen klinischem Alltag und außerklinischer Geburtshilfe – und zwar mit dem mächtigsten Werkzeug, das wir besitzen: unseren Worten. Wusstest du, dass ein einziger Satz darüber entscheiden kann, ob eine Geburt fließt oder stagniert? Gemeinsam mit Yasemin entschlüsseln wir das Zusammenspiel unseres Nervensystems:
Yasemin und Alexandra diskutieren, warum ein Blickkontakt manchmal wichtiger ist als der Blick auf den Monitor und wie Väter vom „Statisten“ zum echten Teamplayer werden – nur durch die richtige Ansprache. Wir erfahren von Yasi, wie man Brücken baut, ohne darüber zu stolpern, und zeigt, wie wir durch Sprache echte Augenhöhe schaffen – zwischen Hebammen, Ärzt:innen und vor allem den werdenden Eltern. Wer also wissen will, warum man unter der Geburt manchmal besser schweigt oder wie man mit den richtigen Vokabeln den Hormon-Turbo zündet, sollte diese Folge nicht verpassen.
Link & Literaturliste zur Folge
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| #1 Wir & die SUPERKRAFT, die in uns allen steckt | 20 Sep 2022 | 00:20:12 | |
Wer steckt hinter SUPERKRAFT? Was erwartet Dich hier in Zukunft? Und wer um alles in der Welt verursacht dieses irre Grunzen im Hintergrund? Das und vieles mehr gibt`s in der ersten Folge SUPERKRAFT mit Kathrin & Ali. Viel Spaß beim Reinhören! | |||
| #35 Möge die SUPERKRAFT auch 2026 mit Euch sein! - Unser Jahresrückblick | 29 Dec 2025 | 00:46:23 | |
Was ein Jahr! Und was für tolle Gäst:innen! Wir blicken zurück auf starke Geburtsgeschichten, Frauen, die für sich kämpfen und damit uns inspirieren, einer Urlogin - die allerdings schon im November 24 bei uns war ;-) - und einer neuen Generation Hebammen, die uns mit einem guten Gefühl in die Zukunft der Geburt blicken lässt. Ja, und auch darüber sprechen wir: die Zukunft der Geburt und wieso der viel diskutierte Hebammenhilfevertrag auch als Chance auf gute Betreuung für Frauen zu sehen ist. Wenn, ja wenn man hinter die Schlagzeilen blickt und sich genauer informiert, statt auf den Aufreger-Zug aufzuspringen. Eine, wie wir finden, tolle SUPERKRAFT, egal um welches Thema es geht: sich informieren, differenziert und fachkundig. Und dafür treten wir auch 2026 wieder an. Mit spannenden Themen rund um Frauengesundheit und Gästin:innen, die für uns einordnen, von denen wir lernen und die uns inspirieren. Und apropos lernen: technisch haben wir von unserer letzten Folge in diesem Jahr auch noch so manches gelernt. Dafür musste es zuerst ein paar Pannen geben, aber da Fehler ja bekanntlich immer für was gut sind, werden wir von nun an niiiieee wieder mit voller Speicherkarte aufnehmen... Wir bedanken uns bei unseren Gästen:innnen und bei euch Zuhörer:innen für ein weiteres Jahr SUPERKRAFT und gehen mit vielen neuen Ideen in das 3. Podcast-Jahr!
Erwähnte Folgen, in die es sich Reinzuhören lohnt: ALLE 2025! Und die vom November 2024. Ach, und alle anderen natürlich sowieso ;-)
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| #34 Studienfach "Pokerface" - Einblicke in das Hebammen-Studium | 23 Nov 2025 | 01:34:45 | |
Eva und Nadine nehmen uns mit auf ihrem spannenden Weg zu ihrem Traumberuf Hebamme. Sie erzählen von ihren Erlebnissen bei unterschiedlichsten Geburten - in Kreißsälen und bei Familien zu Hause. Beide haben während ihres Externates Ali zu Vor- und Nachsorgen und Hausgeburten begleitet. Warum diese Zeit für beide mehr war als nur ein Praktikum, erfahren wir im Gespräch und dass diese Zeit tatsächlich die Zukunft der beiden konkret beeinflusst hat, damit überraschen sie nicht nur uns, sondern sich auch gegenseitig. Außerdem erfahren wir, was das neue Studium von der einstigen Ausbildung zur Hebamme unterscheidet und was sie Erstis an Erfahrung mit auf den Weg geben. Die Kommilitonen der beiden haben uns noch ihre SUPERKRÄFTE verraten: Evas einfühlsame Art wurde da genannt und Nadines Stärke ist die Ruhe, die sie ausstrahlt. Und da beide antreten, Frauen unter Geburt zu empowern, freuen wir uns für alle, die zukünftig von den Kräften der beiden profitieren dürfen! Aus aktuellem Anlass sprechen wir im Anschluss an das Gespräch noch etwas ausführlicher über den Hebammenhilfevertrag, der ab dem 1.11. in Kraft getreten ist und gerade für viel Wirbel rund um den Beruf der Hebamme sorgt. Ali erklärt Hintergründe, ordnet für uns ein und relativiert die Panikheadlines, nachdem den Schwangeren die Hebammen davonlaufen. Weil wir auch weiterhin glauben: gut informiert ist schwer zu verunsichern!
Ressourcen zur Folge: MAGS NRW Hebamme Hebamme | Mit Menschen für Menschen.
UNI Köln
Landesverband der Hebammen NRW: Hebammenstudium https://www.hebammen-nrw.de/beruf/studium/
Gesetz über das Studium und Beruf von Hebammen https://www.gesetze-im-internet.de/hebg_2020/BJNR175910019.html
Studien- und Prüfungsverordnung für Hebammen https://www.gesetze-im-internet.de/hebstprv/BJNR003900020.html
SKILLSLAB https://www.vifsg.de/skills-lab-konzept/
SKILLSLAB auf youtube
Studie Hebammenbetreuung und positives Outcome: McLachlan HL, Forster DA, Davey MA, Lumley J, Farrell T, Oats J, Gold L, Waldenst-röm U, Albers L, Biro MA. COSMOS: Comparing Standard Maternity care with one-to-one midwifery support: a randomised controlled trial. BMC Pregnancy Childbirth. 2008 Aug 5;8:35. doi: 10.1186/1471-2393-8-35. PMID: 18680606; PMCID: PMC2526977.
Studie kontinuierliche Hebammenbetreuung bei Geburt und der Effekt auf Sectiorate: McGrath SK, Kennell JH. A randomized controlled trial of continuous labor support for middle- class couples: effect on cesarean delivery rates. Birth. 2008 Jun;35(2):92-7. doi: 10.1111/j.1523-536X.2008.00221.x. PMID: 18507579.
Studie 1:1 Hebammenbetreuung bei Geburt und der Gebrauch von Schmerzmitteln und Outcome Geburtsmodus: Buerengen T, Bernitz S, Øian P, Dalbye R. Association between one-to-one mid-wifery care in the active phase of labour and use of pain relief and birth out-comes: A cohort of nulliparous women. Midwifery. 2022 Jul;110:103341. doi: 10.1016/j.midw.2022.103341. Epub 2022 Apr 18. PMID: 35486962.
Hebammenhilfevertrag https://bfhd.de/wp-content/uploads/2025/04/FAQs-Hebammenhilfevertrag-ab-01.11.25.pdf
Presse GKV zum Hebammenhilfevertrag Vergütung von Beleghebammen fair weiterentwickelt - GKV-Spitzenverband
Systemische Gewalt/ Gewalt bei Geburt Hebamme über Gewalt im Kreißsaal: »Egal, ob die Frauen flehten, damit aufzuhören« - DER SPIEGEL
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| #33 "Ihr seid aber mutig!" - Hausgeburt mit Disco-Pool | 30 Sep 2025 | 01:17:54 | |
Ob die beiden wirklich so mutig sind, davon könnt ihr euch beim Anhören der Folge selbst ein Bild machen. Kevin und Gina sind auf jeden Fall ansteckend! Denn als sie uns die Geburtsgeschichte ihrer Tochter Loki erzählen, strahlen sie quasi von innen. Und wir mit ihnen mit. Sie erzählen von völliger Hingabe und davon, sich einfach ne schöne Zeit zu machen. Und als sie von ersten Vorbehalten sprechen und davon, wie sich diese verflüchtigt haben, nachdem sie sich informiert und mit dem Thema Hausgeburt befasst haben, kann man glatt meinen, wir hätten die beiden gebucht. Hamm wir aber nicht ;-) Die wollen nur einfach, genau wie wir, andere mit ihrer Geschichte inspirieren, informieren und positiv einstimmen. Um dann - auch ganz in unserem Sinne - für sich selbst das zu finden, was am besten zu einem passt. Freut euch auf ein wunderbar offen und warmherziges Gespräch mit zweien, die dank ihrer SUPERKRÄFTE sogar noch Zeit fanden, ihren Geburtspool vorab zu testen...
Links & Infos zur Folge
Gesellschaft für Qualität in der außerklinischen Geburtshilfe e.V. https://www.quag.de/downloads/Quag-Zu_Hause_und_im_Geburtshaus.pdf Qualitätsbericht 2024 - Außerklinische Geburtshilfe Deutschland https://www.quag.de/downloads/QUAG_Bericht2024.pdf Infos von Eltern für Eltern https://www.greenbirth.de/de/eltern-info-home Für den Erhalt einer individuellen Geburtshilfe https://www.hebammenfuerdeutschland.de/ Arbeitskreis für Frauegesundheit - Broschüre interdisziplinäre Arbeit Mother Hood e.V. Geburtspool Birth Pool in a Box Geburtspool 1-pers. + Premium Kit / Miete - Trust Birthpools Hypnobirthing Geburtsplan
Zum Nachlesen: Oh Baby. Du Wunder. - Kinderbuch Oh Baby. Du Wunder. / kleine klicks geschichten / Kinderbuch Hausgeburt: Entscheidungshilfe und Vorbereitung, Frauke Lippens 2007 Luxus Privatgeburt, Martina Eirich • Caroline Oblasser. Edition Riedenburg Die selbstbestimmte Geburt, Ina May Gaskin. Kösel Verlag
Film: Die sichere Geburt. Wozu Hebammen?, Carola Hauck
Podcast: Die friedliche Geburt. Kristin Graf Podcast - Die Friedliche Geburt
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| #32 Burnfor statt Burnout - mit Achtsamkeit das Ding finden, für das man brennt! | 27 Jun 2025 | 01:06:41 | |
Mit Klischees aufräumen - dafür sind wir immer zu haben! Wie gut, dass unsere heutige Gästin diese Mission mit uns teilt :-) Sonja Boxberger ist Achtsamkeitstrainerin und sie erklärt uns, was eigentlich genau hinter dem ebenso oft gehypten wie belächelten Begriff der Achtsamkeit steckt. Und hey, immer wieder gut, dass wir das machen mit dem Podcast, wir haben selber wieder so viel Neues und Spannendes erfahren! Und die eigenen Vorstellungen im Kopf neu justiert. Schadet nie ;-) Das macht aber auch Spaß, mit Sonja zu reden! Und Alis Vorschlag, aus ihrer spannenden Ausbildungs- und Erkenntnisreise ein Buch zu machen, können wir an der Stelle nur nochmal bekräftigen. Sonja hat weltweit weise Gedanken und Praktiken zusammengetragen und erfahren und gibt sie in ihrer facettenreichen Arbeit mit unterschiedlichsten Menschen weiter. Und dann ist dieses Gespräch auch noch eine Reise in die Vergangenheit, hat Ali doch die kleine Geburt von Sonjas mittlerem Kind begleitet. Eine Erfahrung, in der sie sich von Ali damals wunderbar aufgehoben gefühlt hat. Verrückt, wie sich Wege wieder kreuzen. Verrückt und ganz schön kraftvoll.
Infos & Linkliste zur Folge
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| #31 Oh Baby. Du Wunder. - von einer, die Hebammenarbeit sichtbar macht | 30 May 2025 | 00:49:22 | |
In dieser Folge sprechen wir mit der wunderbaren Marie Pfeifer-Disterer. Die Frau hinter den beeindruckenden Geburtsfotos unserer Ausstellung SUPERKRAFT ERLEBEN. Die selber drei ganz unterschiedliche Geburten in ganz unterschiedlichen Settings erleben durfte und die in der zweiten Schwangerschaft in Vorbereitung auf eine Hausgeburt feststellte, dass die Bücher zur Begleitung für ihre kleine Tochter, die bald eine große Schwester sein würde, alles was spannend war, wegließen. Woraufhin sie sich mit ein paar tollen Menschen zusammen getan hat und ein großartiges Buch gemacht hat, in dem nix Spannendes fehlt: in OH BABY. DU WUNDER. erfahren große Geschwister, was mit Mami passiert, wenn sie ein Baby im Bauch hat, was die da immer alles so macht, wenn sie zu Besuch kommt und was toll daran ist, große Schwester zu sein - auch wenn das Baby gar nicht mitspielen kann.
Marie erzählt von ihrer ersten Idee bis zum fertigen Buch, welche SUPERKRÄFTE es in ihr freigesetzt hat, aber auch, warum ihr euch beeilen müsst, wenn ihr noch ein Exemplar ergattern wollt.
Hier noch ein paar Infos rund um die Folge:
* Kleine Klicks Geschichten
* Illustratorin Pauline Polom
* Grafikdesignerin Sabine Fricke * Autorin Anna Schloßmacher * Sendung mit dem Elefanten: Hausgeburt * QUAG Perinatalerfassung * Hebammen-Serie PUSH * Hausgeburtshebamme Emma Nicole Sassenscheid
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