Strictement Diète Podcast – Détails, épisodes et analyse

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Strictement Diète Podcast

Robin LE PUILL

Forme & Santé

Fréquence : 1 épisode/4j. Total Éps: 6

Strictement Diète, c’est le podcast de ceux qui veulent des résultats chiffrés, pas des suppositions. Je suis Robin, le diététicien le plus discipliné de France et de Navarre. Je pèse tout ce que je mange depuis 5 ans. Pas de cheatmeal. Pas de flou. Pas d’excuse. Dans chaque épisode court, je t’aide à structurer ton alimentation de façon rigoureuse et efficace. ➤ Pourquoi tu stagnes malgré une alimentation “saine” ? ➤ Pourquoi compter tes calories change tout ? ➤ Comment maîtriser ta diète sans sport ni motivation ?

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Données mises à jour le 14/07/2026

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Estimer les quantités à l'oeil : utile ou illusoire ? (EP6)

mercredi 13 août 2025 • Durée 06:04

“Je sais à peu près combien je mange…”
“J’ai l’habitude, je fais à l’œil…”
Tu penses être précis, mais en réalité, tu voles à vue.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi estimer les quantités à l’œil est une stratégie risquée quand tu veux perdre du gras, contrôler ton poids ou progresser.
Je te montre aussi quand ça peut fonctionner, et quand ça te fait perdre du temps (et des résultats).

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Pourquoi manger "sain" ne garantie une perte de poids ? (EP5)

samedi 9 août 2025 • Durée 07:42

Tu manges maison, bio, des aliments “sains”… mais rien ne change sur la balance ?
C’est normal. Parce que manger sain ne veut pas dire manger en déficit.
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la qualité alimentaire seule ne suffit pas à déclencher une perte de poids — et comment la confusion entre “santé” et “résultats” peut te bloquer depuis des mois.

On remet les bases au clair, sans excuses, sans raccourcis.

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Pourquoi compter ses macro est plus efficace que manger équilibré ? (EP4)

mercredi 6 août 2025 • Durée 06:01

“Mange équilibré, écoute-toi, fais confiance à ton corps…”
Ok. Mais est-ce que ça fonctionne vraiment quand ton objectif c’est perdre du gras, prendre du muscle ou changer visiblement ?
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi compter tes macronutriments (protéines, glucides, lipides) est plus structurant, plus fiable et plus efficace que de simplement “faire attention”.

On démonte les conseils flous, et on passe à la stratégie concrète.
Si tu veux des résultats, il va falloir plus que de bonnes intentions.

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Comment calculer ton déficit calorique sans approximation ? (EP3)

samedi 2 août 2025 • Durée 10:22

Tu veux perdre du gras, mais tu avances à l’aveugle ?

Tu as l’impression de faire un déficit, mais sans résultats ?
Dans cet épisode, je t’explique comment calculer un déficit calorique précis, sans approximation, sans feeling, et surtout sans te tirer une balle dans le pied.

On parle chiffres, structure, erreurs classiques, et surtout : méthode concrète.

Si tu veux arrêter de tâtonner et enfin mettre en place une diète efficace, tu es au bon endroit.

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Est-ce que tu manges réellement moins que tes besoins ? (EP2)

Saison 1 · Épisode 2

mercredi 30 juillet 2025 • Durée 06:25

Tu penses "manger peu" mais tu ne perds pas un gramme ?
Tu te dis que "tu fais attention", mais ton corps ne bouge pas ?
Dans cet épisode, je te pose la seule question qui compte :
Est-ce que tu manges vraiment moins que tes besoins ?

Je t’explique comment la perception de ce qu’on mange est souvent biaisée, pourquoi on surestime nos efforts et comment remettre de la précision là où il y a du flou.
Si tu veux sortir du flou artistique et passer à une diète structurée, cet épisode est fait pour toi.

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Pourquoi je pèse tout ce que je mange depuis 5 ans ? (EP1)

Saison 1 · Épisode 1

samedi 26 juillet 2025 • Durée 08:09

Dans ce tout premier épisode de Strictement Diète, je t’explique pourquoi, depuis plus de 5 ans, je pèse chaque aliment que je consomme, sans exception.

Discipline ? Contrôle ? Obsession ? Ou simplement la seule manière d’obtenir des résultats durables ? Je te donne ma vision, sans filtre, et ce que cette rigueur a réellement changé dans ma vie — sur le plan physique, mental et professionnel.

Si tu veux comprendre ce que veut dire structurer sa diète au gramme près, tu es au bon endroit.

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