Explorez tous les épisodes du podcast Stressfreie Führung

#Folge 0267 Führung ohne Mikromanagement: So wächst Eigenverantwortung

Episodenlänge: ca. 12 Minuten
Thema: Menschen wachsen nicht schneller, wenn wir an ihnen ziehen

Wie können Führungskräfte ihre Mitarbeitenden entwickeln, ohne ständig Druck auszuüben, zu kontrollieren oder Aufgaben wieder selbst zu übernehmen?

In dieser Folge von „Stressfreie Führung“ geht es darum, wie wirksame Führung, Mitarbeiterentwicklung und Eigenverantwortung wirklich entstehen.

In dieser Podcastfolge erfahren Sie:

✅ wie klare Erwartungen die Eigenverantwortung von Mitarbeitenden stärken
✅ warum Vertrauen und Entscheidungsspielräume für wirksames Leadership entscheidend sind
✅ wie Sie ehrliches Feedback geben, ohne Entwicklung zu verhindern
✅ warum Führung manchmal kurzfristig mehr Zeit kostet und langfristig deutlich entlastet
✅ wie Sie erkennen, ob Mitarbeitende mehr Klarheit, Kompetenz, Feedback oder Verantwortung brauchen
✅ warum gute Führung auch bedeutet, bei dauerhaft fehlender Leistung klare Entscheidungen zu treffen

Gute Führung schafft die Bedingungen, in denen Menschen wachsen und Verantwortung übernehmen können.

Diese Folge ist besonders relevant für Unternehmerinnen, Geschäftsführerinnen, Führungskräfte und Teamleitungen, die ihre Mitarbeitenden entwickeln, Verantwortung wirksam delegieren und sich selbst im Führungsalltag entlasten möchten.


Sie möchten Ihre Führungskräfte gezielt entwickeln?

Ob individuelles Führungskräfte-Coaching, praxisnahes Leadership Training, digitale Lernformate oder begleitendes Lernen mit einem KI-Coach entscheidend ist, dass Führung im Arbeitsalltag tatsächlich Wirkung entfaltet.

Kontakt: anfrage@rebecca-soetebier.de

🎧 Hören Sie rein, wenn Sie erfahren möchten, wie Sie auch in unangenehmen Situationen handlungsfähig, klar und professionell bleiben. 

Online Test zur Selbstführung:
Ein Schritt seine Fähigkeiten zu erweitern ist der kostenlose Stresstypentest. Die persönliche Auswertung, die Sie per E-Mail bekommen, beinhaltet weitere praktische Tipps. https://www.rebecca-soetebier.de/stresstypentest/

Mehr Lösungen für die einzelnen Typen finden Sie in den Folgen 0068 - 0073 in diesem Podcast.

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Ihre Rebecca Soetebier

#Folge 0266 Mut fühlt sich nicht immer mutig an und warum gute Führung trotzdem entscheidet

Episodenlänge: ca. 11 Minuten
Thema: Warum fällt es Führungskräften oft so schwer, Entscheidungen zu treffen, obwohl sie eigentlich längst wissen, was zu tun ist?

In dieser Folge von „Stressfreie Führung“ geht es um Entscheidungsstärke, Selbstführung und souveräne Führung in unsicheren Situationen.

Sie erfahren:

• warum gute Führung nicht bedeutet, immer sicher zu sein

• wie Sie zwischen fehlenden Informationen und bloßer Unsicherheit unterscheiden

• warum aufgeschobene Entscheidungen oft mehr kosten als eine unperfekte Entscheidung

• wie Sie schwierige Mitarbeitendegespräche klarer angehen

• warum Verantwortung abzugeben ebenfalls Mut braucht

• welche vier Fragen Ihnen helfen, schneller und souveräner zu entscheiden
  

Denn Leadership bedeutet nicht, ohne Zweifel zu führen. Sondern trotz Unsicherheit handlungsfähig zu bleiben.

Eine zentrale Frage dieser Folge:

Brauchen Sie wirklich noch mehr Informationen oder wünschen Sie sich nur mehr Sicherheit?

Für wen ist diese Folge?

Für Unternehmer*innen, Geschäftsführer*innen und Führungskräfte, die klarer entscheiden, Verantwortung übernehmen und mit mehr Wirkung führen möchten.

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Ihre Rebecca Soetebier


#Leadership #Führung #Entscheidungsstärke #Selbstführung #Führungskräfte #Unternehmertum #Mitarbeiterführung #LeadershipMitWirkung

#Folge 0265 Wie Ihre Führung wirkt - lange nachdem das Gespräch vorbei ist

Episodenlänge: ca 8 Minuten
Thema: Was Mitarbeitende nach einem Gespräch mit Ihnen wirklich mitnehmen

Wie fühlen sich Mitarbeitende nach einem Gespräch mit Ihnen?

Wirksame Führung zeigt sich besonders dann, wenn Fehler passieren, Konflikte entstehen oder der Druck steigt.

In dieser Folge von Stressfreie Führung erfahren Sie:

• warum Ihre Reaktion auf Fehler die Führungskultur Ihres Teams prägt

• wie Sie Klarheit zeigen, ohne Mitarbeitende kleinzumachen

• welche Fragen Eigenverantwortung und Lösungsorientierung fördern

• warum psychologische Sicherheit und Leistungsorientierung kein Widerspruch sind

• wie Coaching für Führungskräfte dabei hilft, das eigene Führungsverhalten zu reflektieren

• wie Leadership Training wirksame Kommunikation und Mitarbeiterführung stärkt

• wie digitale Lerneinheiten und ein KI-Coach den Transfer in den Führungsalltag unterstützen

Denn nachhaltige Führungskräfteentwicklung entsteht nicht nur durch Wissen. Sie entsteht durch Training, Reflexion und konsequente Umsetzung im Alltag.

Sie möchten Ihre Führungskräfte gezielt entwickeln?

Ob individuelles Führungskräfte-Coaching, praxisnahes Leadership Training, digitale Lernformate oder begleitendes Lernen mit einem KI-Coach entscheidend ist, dass Führung im Arbeitsalltag tatsächlich Wirkung entfaltet.

Kontakt: anfrage@rebecca-soetebier.de

Für wen ist diese Folge?

Für Unternehmerinnen, Geschäftsführerinnen, Führungskräfte und Teamleitungen, die Mitarbeitende zu mehr Eigenverantwortung entwickeln und gleichzeitig klar, souverän und wirksam führen möchten.

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Ihre Rebecca Soetebier

#Folge 0264 Wenn Technik versagt, zählt Führung

Episodenlänge: ca 21 Minuten
Thema: Was technische Pannen über Kommunikation, Verantwortung und Vertrauen zeigen.

In dieser Folge spreche ich über eine echte technische Panne aus meinem Unternehmeralltag und darüber, warum solche Situationen nie nur ein IT-Thema sind. Es geht um Vertrauen, Kommunikation, Verantwortung und die Frage, wie Führung sichtbar wird, wenn etwas schiefläuft.

Sie erfahren, warum nicht die Panne selbst entscheidend ist, sondern der professionelle Umgang damit und welche Prozesse helfen können, technische Fehler früher zu erkennen.

Themen dieser Folge:
• Technische Pannen und ihre Wirkung auf Vertrauen und Reputation
• Selbstführung im ersten Ärger
• Klare Kommunikation statt Schuldzuweisung
• Warum digitale Eingangstüren regelmäßig geprüft werden sollten
• Was Führung bedeutet, wenn es ruckelt

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Links zur Bilaterale-Hemisphären-Stimulations-Musik:

Angenehme Regulation:
https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/0060-bilaterale-hemisphaeren-stimulations-musik/

 Wellenrauschen:
https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/folge-0239-wavesbilaterale-hemisphaehren-stimulationrebecca_soetebier/

Motivation:
https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/folge-0240-motivation-bilaterale-hemisphaehren-stimulation-musik-rebecca-soetebier/

Die wissenschaftlichen Hintergründe und die Wirkungsweise erläutere ich in der Folge #0059:
https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/0059-jetzt-gute-entscheidungen-treffen/

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#Folge 0263 Die Einführung von KI macht Führungskonflikte sichtbar

Episodenlänge: ca 17 Minuten
Thema: Konflikte für Fortschritt nutzbar machen

Konflikte im Führungsteam sind nicht automatisch ein Problem. Problematisch wird es, wenn sie nicht sauber geführt werden.

Denn ungeklärte Spannungen bleiben selten im Besprechungsraum der Geschäftsführung. Sie sickern in die Organisation und zeigen sich in der Belegschaft durch Unsicherheit, Flurfunk, Lagerbildung, sinkendes Vertrauen und weniger Eigenverantwortung.

In der Folge erfahren Sie:

• Warum Konflikte im Führungsteam direkte Auswirkungen auf die Belegschaft haben.
• Weshalb ungeklärte Führungskonflikte Produktivität und Vertrauen kosten.
• Wie KI-Einführung im Mittelstand alte Unklarheiten sichtbar macht.
• Warum Mitarbeitende nur Verantwortung übernehmen können, wenn Führung den Rahmen klärt.
• Wie aus Rechthaben wieder echte Führungswirksamkeit entsteht.
• Welche drei Fragen helfen, Konflikte im Führungsteam produktiv zu führen.

Ein zentraler Gedanke dieser Folge:

Wenn das Führungsteam nicht führt, führt der Flurfunk.

Und der Flurfunk ist selten der beste Strategiepartner.

Diese Folge ist für Unternehmer*innen, Geschäftsführer*innen und Führungskräfte im Mittelstand, die Veränderung nicht länger durch unklare Kommunikation, verdeckte Konflikte und widersprüchliche Signale ausbremsen wollen.

Folge #0209: FOMO - Fear of Missing out
https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/0209-die-angst-etwas-zu-verpassen-fomo-fear-of-missing-out/ 

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#Folge 0262 Büro mit Wohnzimmer-Feeling: Warum Gemütlichkeit Produktivität kosten kann

Episodenlänge: ca 8 Minuten
Thema: Büro mit Wohnzimmer-Feeling ist teuer

Auf den ersten Blick wirkt es modern, einladend und sympathisch: offene Flächen, gemütliche Möbel, Lounge-Atmosphäre.

Auf den zweiten Blick zeigt sich in vielen Unternehmen jedoch ein anderer Effekt: mehr Ablenkung, mehr Abstimmung, weniger Fokus und spürbarer Reibungsverlust.

In dieser Podcastfolge geht es darum, warum Produktivität nicht dort entsteht, wo es nur gemütlich ist, sondern dort, wo Menschen klar arbeiten können.

Sie erfahren in dieser Episode:

• warum Wohnzimmer-Feeling im Business schnell anstrengend werden kann

• wieso offene und störanfällige Arbeitsumgebungen Fokus und Verbindlichkeit erschweren

• was Arbeitsumgebung und Führungsqualität miteinander zu tun haben

• weshalb Leadership nicht dafür da ist, alles nur nett wirken zu lassen

• wie Führung einen Rahmen schafft, in dem Ergebnisse, Klarheit und Zusammenarbeit überhaupt möglich werden

Diese Folge ist für Unternehmer*innen, Geschäftsführer*innen und Führungskräfte die sich fragen, wie Arbeitsumfelder, Strukturen und Führungsverhalten die Teamleistung beeinflussen.

Denn ein Raum ohne Struktur macht unruhig.
Und eine Führung ohne Struktur auch.

Die entscheidende Frage lautet deshalb nicht nur:
Ist es schön?
Sondern:
Unterstützt diese Umgebung Fokus, Verantwortung und gute Entscheidungen? Und natürlich darf das auch schön sein.

BVMW Workshop:

https://www.bvmw.de/de/muensterland-ostwestfalen-lippe/unternehmertum/veranstaltungen/2026-06-23-workshop-wie-fuehrung-entlastet-statt-zusaetzlich-kraft-zu-kosten

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#Folge 0261 Konflikte im Führungsteam: Warum Recht haben Sie teuer zu stehen kommen kann

Episodenlänge: ca 6 Minuten
Thema: Konfliktmanagement für Führungskräfte: Weniger Reibung, schnellere Entscheidungen, bessere Zusammenarbeit

Konflikte in Führungsteams sind kein Randthema. Sie kosten Zeit, Fokus und Leistung. In dieser Podcastfolge zeigt Rebecca Soetebier, wie Geschäftsführerinnen, Unternehmerinnen und Führungskräfte Konflikte so führen, dass daraus Klarheit, Verbindlichkeit und bessere Entscheidungen entstehen.

Sie erfahren, warum Recht haben kein Business-Nutzen ist, welche drei Fragen Konflikte produktiver machen und wie Sie Verantwortung, Tempo und Zusammenarbeit im Führungsalltag stärken.

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#Folge 0260 Wenn der Drucker das Fass zum Überlaufen bringt

Episodenlänge: ca 13,2 Minuten
Thema: Wie Entscheidungsdruck und Entscheidungserschöpfung Ihren Führungsalltag beeinflussen

Diese Episode ist besonders relevant für:

Geschäftsführer, Führungskräfte, Teamleiter, HR-Verantwortliche, Personalmanager und alle, die mit Teamorganisation zu tun haben.

Warum kippt an manchen Tagen wegen einer Kleinigkeit alles, obwohl Sie eigentlich belastbar sind?

Darum geht’s:

• Wie 34.999 Entscheidungen am Tag Ihre Geduld und Klarheit auffressen

• Welche Mikro-Entscheidungen Sie unnötig Energie kosten

• Warum ein streikender Drucker zum Auslöser wird und was dahinter steckt

Sie bekommen:

• drei zentrale Hebel, um Entscheidungsdruck zu reduzieren:

  1. Weniger Mikro-Entscheidungen durch klare Routinen und Regeln

  2. Bessere Entscheidungen bei wichtigen Themen mit einfachen Entscheidungsfragen

  3. Mehr innere Stabilität durch Mikro-Pausen und klare Übergänge im Alltag
     
     Bonus:

• konkrete Formulierungen, die Sie in Stressmomenten sofort nutzen können

• Reflexionsfragen, mit der Sie Ihren persönlichen Umgang mit Entscheidungsdruck schärfen

Diese Folge ist für Sie, wenn…

• Sie merken, dass Ihre Zündschnur kürzer wird

• Kleinigkeiten Sie überproportional triggern

• Sie klar und souverän entscheiden wollen auch an vollen Tagen

Nehmen Sie sich eine Sache aus dieser Folge und setzen Sie sie direkt um. Eine Sache konkret angewendet ist Entscheidungsstärke.

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#Folge 0259 Schnief-Nasen-Zeit und wenn das Team kränkelt

Episodenlänge: ca 7,5 Minuten
Thema: Umgang mit erhöhten Krankheitstagen und Stressmanagement in der Erkältungszeit

Diese Episode ist besonders relevant für:

Führungskräfte, Teamleiter, HR-Verantwortliche, Personalmanager und alle, die mit Teamorganisation zu tun haben.

Die Realität: Zahlen und Fakten

• Durchschnittlich 15-20 Krankheitstage pro Jahr und Arbeitnehmer

• Besondere Belastung in den Wintermonaten

• Auswirkungen auf Projekte, Deadlines und Teamdynamik

Schmerzpunkte in der Führung:

• Das Dilemma zwischen Empathie und Ergebnisdruck

• Jonglieren mit Aufgabenverteilung und Notfallplänen

• Das Problem des Präsentismus (Arbeiten trotz Krankheit)

• Verantwortung für die Erkrankten UND die Überlasteten

Schmerzpunkte bei den Kollegen:

• Mehrarbeit und verlängerte Arbeitszeiten

• Frustration durch ständiges Einspringen

• Schuldgefühle bei eigener Erkrankung

• Gefahr von Teamkonflikten und sinkender Motivation

Zum Merken:

• Vorbereitung schlägt Improvisation

• Ehrliche Kommunikation schafft Verständnis

• Kleine Gesten der Wertschätzung haben große Wirkung

• Präsentismus schadet allen

• Die besten Lösungen entstehen im Dialog

Nächste Schritte:

Haben Sie Fragen zum Thema oder möchten Sie Ihre Erfahrungen teilen? Wir freuen uns über Ihr Feedback!

Bleiben Sie gesund – und falls nicht: Bleiben Sie zu Hause!

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#Folge 0258 Quiet Quitting

Unsichtbare Risiken für Führungskräfte und Teams

Burnout, Dauerstress und die „innere Kündigung“ (Quiet Quitting) sind längst keine Randthemen mehr, sie gehören zu den größten Risiken für Führungskräfte und ihre Teams.

In dieser Folge von Stressfreie Führung erfahren Sie:

• Warum Burnout und Quiet Quitting auftreten

• Ein reales Praxisbeispiel mit typischen Schmerzpunkten

• Konkrete Strategien für gesunde Selbstführung und klare Teamführung

• Selbstreflexionsfragen, mit denen Sie Ihre eigene Situation ehrlich einschätzen können

  👉 Diese Folge ist ein Impuls, innezuhalten und bewusst gegenzusteuern, bevor es zu spät ist.

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#Folge 0257 Vom Manager zum Leader

Wie Sie vom Jonglierenden zum Dirigierenden werden.

Sind Sie noch Jongleur*in – oder schon Dirigent*in? In dieser Episode erfahren Sie, wie Sie den entscheidenden Schritt machen: weg vom Mikromanagement hin zum Leadership. Mit Beispielen, die Sie zum Schmunzeln bringen, und Tipps, die Ihr Team sofort spürbar motivieren.

Das erwartet Sie in dieser Folge:

• Der Unterschied zwischen Managen und Leadership – und warum er so entscheidend ist

• Die drei Säulen kraftvoller Führung: Vertrauen, Stärkenorientierung, Sinnvermittlung

• Ein einfacher Gesprächs-Tipp, der Ihre Meetings sofort verändert

• Geschichten aus dem Handel und der Finanzbranche, die klar machen: Delegieren ist kein Kontrollverlust, sondern ein Gewinn

• Reflexionsfragen, die Sie dabei unterstützen, Ihre eigene Leadership-Rolle zu hinterfragen
  

  Möchten Sie den Schritt vom Jonglierenden zum Dirigierenden gehen und stressfrei, klar und mit Freude führen? Dann vereinbaren Sie jetzt ein Erstgespräch: https://www.rebecca-soetebier.de/kontakt/

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#Folge 0256 Resilient führen in Krisenzeiten 

Wie Sie als Kaptain*in Ruhe ins Sturmgewitter bringen.

Wenn ein Sturm aufzieht, zeigt sich wahre Führung. In dieser Episode erfahren Sie, wie Sie als Leader*in innere Stabilität bewahren, Ruhe ausstrahlen und Ihr Team souverän durch turbulente Zeiten steuern. Mit praxisnahen Beispielen, einer wirksamen „Notfallkoffer-Übung“ und einer guten Portion Humor.

Das erwartet Sie in dieser Folge:

• Warum Resilienz für Führungskräfte heute das wichtigste Kapital ist

• Die „Resilienz-Bojen“: innere Stabilität, adaptive Kommunikation & Zukunftsorientierung

• Praktische Tools, die Sie sofort im Alltag einsetzen können

• Wahre Geschichten aus dem Maschinenbau und aus einem IT-Startup – Führung im Sturm hautnah

• Reflexionsfragen, mit denen Sie Ihr eigenes Führungsverhalten prüfen

Wollen Sie Ihre Resilienz stärken und in stressigen Zeiten gelassen und wirkungsvoll führen? Dann vereinbaren Sie jetzt ein Erstgespräch: https://www.rebecca-soetebier.de/kontakt/

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#Folge 255 Leash & Leadership

Führen Sie zu eng oder lassen Sie zu viel laufen?

In dieser Folge erfahren Sie, wie Sie als Führungskraft die richtige Balance zwischen Kontrolle und Vertrauen finden und warum Ihre Körpersprache dabei der stille Mitspieler ist.

✨ Golden Nuggets aus dieser Folge:

🔹 Warum Männer oft „die Zügel fest halten“ und Frauen eher „die Leine loslassen“
🔹 Typische Aussagen von Führungskräften, die für zu viel oder zu wenig Führung sprechen
🔹 Wie Ihre Körperhaltung Ihre innere Haltung verrät und was Sie sofort ändern können
🔹 Das „Hunde-Leinen-Bild“ für gelungene Führung: Orientierung UND Freiraum geben
🔹 Praktisches Beispiel aus dem Führungsalltag mit überraschender Wirkung
🔹 Eine Frage, die Sie sofort situativ besser führen lässt
🔹 Der Zusammenhang zwischen Aufrichtung, Präsenz und souveräner Führung

💬 Lust auf Austausch?

Was verrät Ihre Körperhaltung über Ihren Führungsstil?
Wie viel „Leine“ geben Sie und wann halten Sie sie bewusst kürzer?
Teilen Sie Ihre Gedanken und Erfahrungen mit mir per Nachricht bei LinkendIn.

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#Folge 254 Wie Sie Ihre Widerstandskraft stärken, wenn der Druck steigt

✨ „Resilienz stärken statt auszubrennen – warum Männer und Frauen oft unterschiedlich reagieren und wie Sie es anders machen.“

🪄 Golden Nuggets der Folge:

✅ **„Ich muss stark bleiben“ ist keine Resilienz – sondern eine Einladung zur Erschöpfung.
✅ Männer und Frauen haben oft unterschiedliche Muster, mit Druck umzugehen.
✅ Mögliche typische Frauensätze: „Ich will niemanden enttäuschen.“
✅ Mögliche typische Männersätze: „Ich halte das schon aus.“
✅ Resilienz bedeutet: rechtzeitig erkennen, was Sie brauchen – und es umsetzten.
✅ Ihr Akku lädt nicht von selbst – und schon 10 Minuten bewusste Pause wirken Wunder.
✅ Erlauben Sie sich gesunde Selbstführung, bevor Sie ausbrennen.

🎧 Hören Sie rein, tanken Sie auf – und erzählen Sie mir: Wie halten Sie Ihren Akku voll?

Erwähnte Links:
Bilaterale-Hemisphären-Stimulation:

Bitte speichere die Anleitung:

# Mit Anleitung ist das Weiterleiten und Teilen ausdrücklich erwünscht. Es ist meine Lizenz und ich freue mich, wenn wir Gutes tun:)

# Musik bitte immer mit Kopfhörern hören, damit die REM-Phasen wirken.

#Niemals beim Auto oder Fahrrad fahren, da gilt es die Aufmerksamkeit auf den Straßenverkehr zu haben. Sie können die Musik ansonsten, bei jeglichen anderen alltäglichen Tätigkeiten und so lange hören, wie Sie es mögen.

Angenehme Regulation:
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Wellenrauschen:
https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/folge-0239-wavesbilaterale-hemisphaehren-stimulationrebecca_soetebier/

Motivation:
https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/folge-0240-motivation-bilaterale-hemisphaehren-stimulation-musik-rebecca-soetebier/

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#Folge 0253 - Die Einsamkeit an der Spitze als Leader

Alle wollen etwas von Ihnen. Alle erwarten, dass Sie die richtigen Entscheidungen treffen. Und Sie? Fühlen sich manchmal einsam auf Ihrem Chef-Sockel und fragen sich, wer eigentlich Sie sieht?

Ihre golden Nuggets aus dieser Folge:

✅ 👀 Warum Sie Ihre Leistung sehen lassen sollten – nicht nur die der anderen
✅ 🔎 Wie Sie Ihren „blinden Fleck“ erkennen, ohne das Gesicht zu verlieren
✅ 💬 Wieso kritische Fragen auf Augenhöhe keine Bedrohung sind, sondern Ihre Stärke
✅ 🤝 Warum Führung leichter wird, mit einen Sparringspartner an der Seite

Lust auf ein Orientierungsgespräch?

Kontaktieren Sie mich direkt. Senden Sie mir dafür eine E-Mail an anfrage@rebecca-soetebier.de

Für wen ist die Folge?

Für Unternehmer*innen, Führungskräfte, Teamleiter*innen – und alle, die mit mehr Wirkung führen wollen.

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#Folge 0252 -Schlagfertigkeit – wie Sie als Führungskraft souverän kontern

Sie kennen das: Ein spitzer Kommentar im Meeting, ein unangebrachter Vorwurf vor dem Team – und Ihnen fehlen die Worte.

Später denken Sie: „Hätte ich doch nur…“

In dieser Folge von Stressfreie Führung erfahren Sie:
✅ welche typischen Sätze Sie immer wieder hören – und wie Sie darauf schlagfertig antworten
✅ welche einfache Technik Ihnen im entscheidenden Moment Zeit verschafft und Souveränität gibt
✅ ein praxisnahes Beispiel, wie Sie die Situation elegant drehen und souverän bleiben

Sie bekommen eine kleine Liste hilfreicher Formulierungen mit einer klaren Botschaft: "Schlagfertigkeit ist kein Talent, sondern eine trainierbare Fähigkeit – die Sie stark, respektvoll und souverän macht."

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Für wen ist die Folge?

Für Unternehmer*innen, Führungskräfte, Teamleiter*innen – und alle, die mit mehr Wirkung führen wollen.

Online Test:
Ein Schritt seine Fähigkeiten zu erweitern ist der kostenlose Stresstypentest. Die persönliche Auswertung, die Sie per E-Mail bekommen, beinhaltet weitere praktische Tipps. http://www.stresstypentest.de

Mehr Lösungen für die einzelnen Typen finden Sie in den Folgen 0068 - 0073 in diesem Podcast.

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#Folge 0251 - ein Zitat, das auf den ersten Blick einfach klingt – und auf den zweiten eine tiefe Wahrheit enthält:

„Die Lebensspanne ist dieselbe, ob Sie sie weinend oder lachend verbringen.“

Als Unternehmer*in oder Führungskraft stehen Sie täglich im Regen der Verantwortung:
Druck von außen,
Konflikte im Team,
finanzielle Sorgen,
endlose To-Do-Listen.

Sie haben die Wahl, wie Sie diesen Regen erleben – mit hängenden Schultern oder mit einem Lächeln, das Mut macht.

Sie erfahren:
🌟 Warum Führung mehr ist als nur Probleme lösen.
🌟 Wie Sie auch in schwierigen Phasen Zuversicht ausstrahlen können.
🌟 Welche kleinen Veränderungen große Wirkung auf Ihr Team haben.

Ich nehme Sie mit in eine Geschichte aus dem Praxisalltag, die zeigt, wie Sie mit mehr Leichtigkeit führen können, ohne die Probleme zu verdrängen.
Denn Ihre Stimmung prägt nicht nur Ihr eigenes Wohlbefinden, sondern auch das Klima in Ihrem Team.

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#Folge 0250 - Warum Sie als Chef der Schlüssel zum Erfolg sind

Sind Sie bereit, aktiv in Führung zu gehen und echte Veränderungen zu bewirken? 🚀 In dieser Folge lernen Sie, warum Führung bei Ihnen selbst beginnt und wie Sie Ihr Team klar, motiviert und erfolgreich führen.

✨ Highlights dieser Folge:

• 🔑 Klarheit statt Frust: Wie Ihre Kommunikation im Team sofort effizienter wird – Praxisbeispiel Immobilienbranche.
  

• 💬 Feedback als Turbo: Wie Sie offene Gespräche nutzen, um Prozesse nachhaltig zu verbessern – Praxisbeispiel Versicherungen.
  

• 💡 Vorbild sein wirkt: Wie Selbstreflexion und konsequentes Vorleben Ihr Team inspiriert – Praxisbeispiel Handwerk.

🧭 Erkennen Sie die Macht der Eigenverantwortung:
„Ich bin nicht nur Teil des Problems, sondern vor allem Teil der Lösung.“

⚡ Ihr nächster Schritt: Aktive Führung für nachhaltigen Erfolg.

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#Folge 0249 - Mentaler Overload
Finden Sie wieder Raum zum Atmen

• Mentale Sättigung erkennen: Volle To-Do-Liste vs. innere Erschöpfung

• Kuchen-Metapher: Warum Pausen nicht nur schön, sondern notwendig sind

• Praxisbeispiel „Frau Müller“: Klarheit und Kreativität durch gezielte Auszeit

• Einfach umsetzen: Kein neues Tool, sondern ein Nachmittag ohne Ziel

• Selbstführung: Raum für sich selbst ist der Schlüssel zu nachhaltiger Leistungsfähigkeit

In dieser Episode dreht sich alles um mentale Überlastung und wie Sie mit kleinen Auszeiten – Ihrem persönlichen „Kuchenstück“ – wieder Energie und Klarheit zurückgewinnen. Anhand eines Praxisbeispiels lernen Sie, warum es weniger auf zusätzliche Tools ankommt und mehr darauf, bewusst Raum für sich selbst zu schaffen.

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#Folge 0248 - Humor ist der Knopf, der verhindert, dass uns der Kragen platzt

In dieser Folge erfahren Sie,
• warum Humor im Führungsalltag weit mehr ist als ein „nice to have“,
• wie Sie mit Leichtigkeit Spannung aus schwierigen Situationen nehmen können,
• und warum Lachen manchmal die effektivste Strategie ist, um wieder klar zu denken und handlungsfähig zu bleiben.

Ich teile mit Ihnen ein Praxisbeispiel aus dem Führungsalltag einer Unternehmerin, die durch einen humorvollen Perspektivwechsel eine festgefahrene Situation in Energie und Verbindung verwandelt hat.

Sie nehmen aus dieser Folge mit:
✅ Konkrete Wege, wie Sie Humor gezielt einsetzen können – auch wenn Ihnen nicht nach Lachen ist
✅ Warum selbstironische Führung Vertrauen schafft
✅ Eine Einladung, die Sie heute schon ausprobieren können, um Druck in Leichtigkeit zu verwandeln

💡 Selbsterfahrung:
Erleben Sie selbst, wie sich der „Humor-Knopf“ anfühlt – und berichten Sie mir davon: Was war Ihr Moment, in dem Sie bewusst über sich selbst oder die Situation gelacht haben, statt den Kragen platzen zu lassen? Schreiben Sie mir auf LinkedIn oder Instagram – ich freue mich auf Ihre Nachricht!

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#Folge 0247 - Mit Fragen wirkungsvoll führen

Wer fragt, der führt: Die Kunst, mit Fragen wirkungsvoll zu führen

In dieser Folge erfahren Sie, warum gute Fragen ein zentrales Führungsinstrument sind – und wie Sie sie gezielt einsetzen können, um Mitarbeiter*innen zu stärken, Verantwortung zu fördern und Lösungen zu ermöglichen. Statt vorschneller Antworten: Führung durch kluge Impulse.

Was Sie erwartet:

• Warum Fragen in der Führung so mächtig sind
  

• 3 sofort anwendbare Fragetechniken
  

• Zwei konkrete Praxisbeispiele aus dem Führungsalltag
  

• Umsetzung für mehr Wirkung in Meetings & Gesprächen

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#Folge 0246 - Höhenangst im Kopf – Wie innere Blockaden Ihre Führung sabotieren können

Was hat Höhenangst mit Ihrem Führungsstil zu tun? Mehr, als Sie denken.

In dieser Folge erfahren Sie:

🔹 Wie unbewusste Ängste Ihre Entscheidungsstärke und Klarheit beeinflussen

🔹 Warum Kontrollverlust oft ein Thema hinter Zögern und Überkontrolle ist

🔹 Wie die wingwave® Methode hilft, Blockaden punktgenau zu lösen

🔹 Konkrete Praxisbeispiele aus dem Führungsalltag

🔹 Impulse für mehr innere Souveränität und unternehmerische Klarheit

Jetzt reinhören und herausfinden, wo loslassen Ihnen mehr Leichtigkeit in der Führung bringt.

Lust auf ein Orientierungsgespräch?

Kontaktieren Sie mich direkt oder finden Sie einen zertifizierten wingwave® Coach in Ihrer Nähe.

Erwähnte Links zur wingwave® Methode:
https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/folge-0206-leistungsstress-ade/

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#Folge 0245 - Wer mich ärgert, bestimme immer noch ich

Wer hat die Kontrolle über Ihre Reaktionen? In dieser Folge erfahren Sie, warum wahre Führung bedeutet, souverän zu bleiben – selbst in herausfordernden Momenten.

Wir sprechen über:
🔹 ein kraftvolles Zitat,
🔹 ein Praxisbeispiel aus dem Meeting-Alltag
🔹 drei Schlüssel zur emotionalen Selbstführung

Lernen Sie, wie Sie bewusst entscheiden, statt impulsiv zu reagieren – und warum das Ihr Team und Ihr Unternehmen nachhaltig stärkt.

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#Folge 0244 - Volle Power statt Dauerstress

In dieser Folge nehmen Sie sich mit:
📲 Energie ist wie ein Akku – Wie laden Sie sich auf?

• 🔴 Dauerstress & Überlastung – Ihr Akku wird heiß und entlädt sich schneller.

• 🟡 Reaktiver Modus – Sie funktionieren, aber auf niedriger Leistung.

• 🟢 Gezielte Energiequellen – Wie Sie bewusst Energie aufladen und langfristig leistungsfähig bleiben.

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#Folge 0243 - Mehr Erfolg mit Achtsamkeit

Das Sprichwort "Wenn Du es eilig hast, gehe langsam" ist wirklich tiefgründig und erinnert uns daran, dass Eile oft zu Fehlern und Unzufriedenheit führen kann.

In dieser Folge nehmen Sie praktische Tipps mit, wie Sie Achtsamkeit ganz konkret in den Alltag integrieren.

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#Folge 0242 - Mit der 5-4-3-2-1 – Übung bessere Entscheidungen treffen

Achtsamkeitsübung für gestresste Führungskräfte von der Universität Regensburg

„Stressige Meetings, enge Deadlines und volle To-do-Listen – als Führungskraft stehen Sie täglich unter Druck. Doch wie schaffen Sie es, trotz hoher Anforderungen fokussiert und gelassen zu bleiben? In dieser Folge stelle ich Ihnen die 5-4-3-2-1-Übung vor – eine einfache Technik, mit der Sie sich in wenigen Minuten erden, Stress abbauen und Ihre Konzentration steigern können.

Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

✅ Warum Achtsamkeit gerade für Führungskräfte essenziell ist

✅ Wie die 5-4-3-2-1-Technik funktioniert – Schritt für Schritt erklärt

✅ Konkrete Praxisbeispiele, wann Sie die Übung in Ihren Alltag integrieren können

Diese Methode lässt sich überall anwenden – sei es im Büro, vor einer wichtigen Entscheidung oder nach einem stressigen Gespräch. Probieren Sie es aus und erleben Sie, wie Sie mit mehr Klarheit und Gelassenheit durch Ihren Arbeitsalltag gehen.

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#Folge 0241 - Ziele erfolgreich umsetzen

Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

📌 Warum scheitern Ziele so oft?
1️⃣ Unrealistische Erwartungen 🎯
2️⃣ Keine konkrete Planung 📝
3️⃣ Motivation vs. Ausdauer 💡

📌 Die besten Strategien, um dranzubleiben
Erkennen Sie Hindernisse & finden Sie Lösungen
Nutzen Sie die Kraft der Körperhaltung
Der 3-2-1-GO Tipp

📌 Rückschläge gehören dazu – und sind kein Grund aufzugeben
Klappen alle Methoden bei allen Menschen gleich? Nein, finden Sie ihre. Dabei ist es nicht entscheidend viele Methoden zu kennen sondern eine konsequent anzuwenden, die für Sie persönlich funktioniert.

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#Folge 0240 - Motivation Bilaterale-Hemisphaehren-Stimulation Musik

Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

📌 Sie hören nur die Musik in dieser Folge.

📌 Für Stressreduktion und Entspannung, Kreativitätsförderung, Fokussierung, Konzentration und emotionaler Regulation geeignet.

📌 Die Magie der Bilateralen Hemisphären-Stimulation: Wie diese spezielle Musik unser Gehirn beeinflusst, prüfen wir in 5 kurzen Kapiteln in der Folge #0238: https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/folge-0238-in-to…ig-und-emotional/

📌 Bewerten Sie auf einer Skala von 0-10 Ihren aktuellen Stress. 10 ist Sie fühlen sich gestresst und gehetzt 0 Sie sind komplett entspannt und gelassen.

Bilaterale Hemisphären Stimulation:

Bitte speichern Sie die Anleitung:

# Jeden Tag diese Musik zu hören, bringt eine lange Gesundheit, man bleibt gelassen und baut den alltäglichen Stress sehr schnell ab. Mit Anleitung ist das Weiterleiten und Teilen ausdrücklich erwünscht. Es ist meine Lizenz und ich freue mich, wenn wir Gutes tun:)

# Die Musik bitte immer mit Kopfhörern hören, damit die REM-Phasen wirken.

# Niemals beim Auto oder Fahrrad fahren, da gilt es die Aufmerksamkeit auf den Straßenverkehr zu haben. Sie können die Musik ansonsten, soviel hören, wie Sie mögen und bei jeglichen anderen Tätigkeiten.

Bilaterale Hemisphären Stimulation Musik:
https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/0060-bilaterale-hemisphaeren-stimulations-musik/

Wellenrauschen:

https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/folge-0239-waves…ebecca_soetebier/

Für dieses Jahr verabschiede ich mich. Ihnen eine wunderbare Weihnachtszeit und einen guten Start ins Jahr 2025.

Für Impulse zwischen den Jahren empfehle ich Ihnen:

Folge #0150 Ihr persönlicher Jahresrückblick: https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/folge-0150-ihr-persoenlicher-jahresrueckblick/ 

Folge #0206 Leistungsstress Ade https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/folge-0206-leistungsstress-ade/

Folge 211 die vier Stressreaktionen: https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/folge-0211-die-4-stressreaktionen-und-wie-wir-sie-meistern/ 

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#Folge 0239 - Waves-Bilaterale-Hemisphaehren-Stimulation RebeccaSoetebier

Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

📌 Sie hören nur die Musik in dieser Folge.

📌 Für Stressreduktion und Entspannung, Kreativitätsförderung, Fokussierung, Konzentration und emotionaler Regulation.

📌 Die Magie der Bilateralen Hemisphären-Stimulation: Wie diese spezielle Musik unser Gehirn beeinflusst, prüfen wir in 5 kurzen Kapiteln in der Folge #0238: https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/folge-0238-in-to…ig-und-emotional/

📌 Bewerten Sie auf einer Skala von 0-10 Ihren aktuellen Stress. 10 ist Sie fühlen sich gestresst und gehetzt 0 Sie sind komplett entspannt und gelassen.

Bilaterale Hemisphären Stimulation:

Bitte speichern Sie die Anleitung:

# Jeden Tag diese Musik zu hören, bringt eine lange Gesundheit, man bleibt gelassen und baut den alltäglichen Stress sehr schnell ab. Mit Anleitung ist das Weiterleiten und Teilen ausdrücklich erwünscht. Es ist meine Lizenz und ich freue mich, wenn wir Gutes tun:)

# Die Musik bitte immer mit Kopfhörern hören, damit die REM-Phasen wirken.

# Niemals beim Auto oder Fahrrad fahren, da gilt es die Aufmerksamkeit auf den Straßenverkehr zu haben. Sie können die Musik ansonsten, soviel hören, wie Sie mögen und bei jeglichen anderen Tätigkeiten.

Bilaterale Hemisphären Stimulation Musik:
https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/0060-bilaterale-hemisphaeren-stimulations-musik/

Motivation mit mehr Beat, ab 24.12.2024 als Weihnachtsgeschenk freigeschaltet:

Für dieses Jahr verabschiede ich mich. Ihnen eine wunderbare Weihnachtszeit und einen guten Start ins Jahr 2025.

Für Impulse zwischen den Jahren empfehle ich Ihnen:

Folge #0150 Ihr persönlicher Jahresrückblick: https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/folge-0150-ihr-persoenlicher-jahresrueckblick/ 

Folge #0206 Leistungsstress Ade https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/folge-0206-leistungsstress-ade/

Folge 211 die vier Stressreaktionen: https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/folge-0211-die-4-stressreaktionen-und-wie-wir-sie-meistern/ 

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#Folge 0238 - In Topform bleiben – körperlich, geistig und emotional

Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

📌 Für Stressreduktion und Entspannung, Kreativitätsförderung, Fokussierung, Konzentration und emotionaler Regulation.

📌 Mit dieser Methode bleiben Sie im Gleichgewicht 

📌 Die Magie der Bilateralen Hemisphären-Stimulation: Wie diese spezielle Musik unser Gehirn beeinflusst, prüfen wir in 5 kurzen Kapiteln.

📌 Wissenschaftliche Studien und Erkenntnisse.

📌 Es gibt verschiedene Frequenzen in dieser Musik, die auf unterschiedliche Ziele ausgerichtet sind:

• Delta-Wellen (0,5–4 Hz):
Fördern tiefen Schlaf und Heilung.

• Theta-Wellen (4–8 Hz):
Unterstützen tiefe Meditation und kreatives Denken.

• Alpha-Wellen (8–13 Hz):
Helfen bei Entspannung und Konzentration.

• Beta-Wellen (13–30 Hz):
Steigern Aufmerksamkeit und Wachsamkeit.

📌 Skala von 0-10 schlaf und Wohlbefinden bewerten, um eigene Referenzwerte zu bekommen

Erwähnte Links:

Bilaterale Hemisphären Stimulation:

Bitte speichern Sie die Anleitung:

# Jeden Tag diese Musik zu hören, bringt eine lange Gesundheit, man bleibt gelassen und baut den alltäglichen Stress sehr schnell ab. Mit Anleitung ist das Weiterleiten und Teilen ausdrücklich erwünscht. Es ist meine Lizenz und ich freue mich, wenn wir Gutes tun:)

# Die Musik bitte immer mit Kopfhörern hören, damit die REM-Phasen wirken.

# Niemals beim Auto oder Fahrrad fahren, da gilt es die Aufmerksamkeit auf den Straßenverkehr zu haben. Sie können die Musik ansonsten, soviel hören, wie Sie mögen und bei jeglichen anderen Tätigkeiten.

Bilaterale Hemisphären Stimulation Musik:
https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/0060-bilaterale-hemisphaeren-stimulations-musik/

Wellenrauschen, am 06.12.2024 um 06:35 Uhr als Nikolausgeschenk freigeschaltet:
https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/folge-0239-waves…ebecca_soetebier/

Motivation mit mehr Beat, ab 24.12.2024 06:35 Uhr als Weihnachtsgeschenk freigeschaltet:
https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/folge-0240-motiv…ebecca-soetebier/

Ihnen eine wunderbare Weihnachtszeit und einen guten Start ins Jahr 2025.

Für Impulse zwischen den Jahren empfehle ich Ihnen:

Folge #0150 Ihr persönlicher Jahresrückblick: https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/folge-0150-ihr-persoenlicher-jahresrueckblick/ 

Folge #0206 Leistungsstress Ade https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/folge-0206-leistungsstress-ade/

Folge 211 die vier Stressreaktionen: https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/folge-0211-die-4-stressreaktionen-und-wie-wir-sie-meistern/ 

Bleiben Sie am Ball

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#Folge 0237 - Die Erfolgsgarantie

Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

📌 Love it, leave it and change  

📌 5 Klare Punkte, die Bedeutung von Veränderung für Führungskräfte

Erwähnte Links:
Bilaterale Hemisphären Stimulation:

Bitte speichern Sie die Anleitung:

# Jeden Tag diese Musik zu hören, bringt eine lange Gesundheit, man bleibt gelassen und baut den alltäglichen Stress sehr schnell ab. Mit Anleitung ist das Weiterleiten und Teilen ausdrücklich erwünscht. Es ist meine Lizenz und ich freue mich, wenn wir Gutes tun:)

# Die Musik bitte immer mit Kopfhörern hören, damit die REM-Phasen wirken.

# Niemals beim Auto oder Fahrrad fahren, da gilt es die Aufmerksamkeit auf den Straßenverkehr zu haben. Sie können die Musik ansonsten, soviel hören, wie Sie mögen und bei jeglichen anderen Tätigkeiten.

https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/0060-bilaterale-hemisphaeren-stimulations-musik/

Die wissenschaftlichen Hintergründe und die Wirkungsweise erläutere ich in der Folge 0059.

https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/0059-jetzt-gute-entscheidungen-treffen/

Die wingwave® Methode

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#Folge 0236 - Business Booster

Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

📌 Gesundes Leadership von der Natur lernen  

📌 4 Klare Punkte, um es erfolgreich umzusetzen

📌 7 Schritte für Krisenmanagement

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#Folge 0235 - Mindset Hack

Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

📌 Wissenschaftliche Studie mit der Selbsterfüllenden Prophezeiung  

📌 Nutzen Sie diesen Mindset Hack für sich und Ihr Umfeld

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#Folge 0234 - Erfolgreiches Leadership

Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:

📌 Eine gute Balance zwischen strukturierter Führung und bewusster Eigenverantwortung ist die Basis für ein erfolgreiches, modernes Teamkonzept. Sie möchten Verantwortungsbereiche an die jeweiligen Teams abgeben und sich auf Ihre Führungskräfte verlassen können? 🤝 

📌 9 Punkte auf die es zu achten gilt 

📌 Die wichtigsten Basics für einen gesunden Arbeitsalltag werden oft nicht eingehalten. 10 konkrete Beispiele für eine gesunde Selbstführung.

Erwähnte Links:

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#Folge 0233 - Der Teufelspakt

Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:
📌 Gibt es für Sie heilige Dinge in Ihrem Leben, die Sie unter keinen Umständen verkaufen würden? Nicht einmal für eine Milliarde? 

Denken Sie bei der Beantwortung der Frage auch an Dinge wie Ihre Meinungen und Prinzipien.

📌 Glauben Sie, es ist für ein glückliches Leben förderlich, bestimmte Dinge als unverkäuflich anzusehen? 

📌 Oder ist es vielmehr sinnvoll, über alles zu verhandeln, sofern das Angebot hoch genug ist?

📌 Mit Praxis Beispiel

Erwähnte Links:
Die 4 Stressreaktionen meistern Folge 0211: https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/folge-0211-die-4-stressreaktionen-und-wie-wir-sie-meistern/

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#Folge 0232 - Schlagfertig mit der Spiegel-Technik

Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:
📌 Mark Twain schrieb: »Schlagfertigkeit ist etwas, worauf man erst 24 Stunden später kommt.«

📌 Schlagfertigkeitsliste anlegen

📌 Die Spiegel-Technik
Konkrete Beispiele:
" Das habe ich mir von Dir abgeschaut."
" Da schließt Du von Dir auf andere."
" Ich eifere Deinem Vorbild nach."
" Dasselbe empfehle ich Dir auch."
" Bei dieser Aussage hast Du wohl selbst nicht nachgedacht."

Erwähnte Links:
Die 4 Stressreaktionen meistern Folge 0211: https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/folge-0211-die-4-stressreaktionen-und-wie-wir-sie-meistern/

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#Folge 0231 - Routinen bedingungslos umsetzen und machen

Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:
📌 Darum ergibt es Sinn, Routinen ✨bedingungslos✨durchzuziehen: Routinen sind etablierte Gewohnheiten, die wir regelmäßig wiederholen. Sie helfen uns dabei, Struktur im Alltag zu schaffen und unsere Ziele durch neues Verhalten leichter zu erreichen. Zudem können wir mit den passenden Routinen auch Stress vorbeugen. Nachdem wir etwas oft genug wiederholt haben, wird es zur Gewohnheit und kostet unser Gehirn dann keine bis kaum noch “Überwindungsenergie” 🙌. Bis wir dieses Stadium erreicht haben, heißt es: Am Ball bleiben 💪! Das bedeutet: Wichtige Routinen bekommen die höchstmögliche Priorität. Und es lohnt sich, denn die Routine greift, wenn die Motivation schwindet.

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#Folge 0230 - Learnings aus der Alpenüberquerung für Change Prozesse nutzen

Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:
📌 Was sind die 10 Learnings aus der Alpenüberquerung?

1. Passendes Training unter realistischen Bedingungen

2. Die richtige Seilschaft für Unterstützung und

Austausch

3. Erfahrener Führer für hilfreiche Tipps und notwendige Orientierung

4. Adäquate Ausrüstung für verschiedene Herausforderungen

5. Modulierte Geschwindigkeit bergauf und bergab spart Energie und fördert Effizienz

6. Akklimatisierung - hohe Ziele erfordern Zeit für Anpassung

7. Planung und Flexibilität für Unvorhergesehenes

8. Mut zum Weglassen von unnötigem Ballast - oder auch geplanter Gipfel

9. Kleine Belohnungen und Pausen als Motivationsfaktor

10. Flachere Etappen: Weniger ist mehr - oft eröffnet das leichte Terrain die herrlichsten Blicke und regt mehr zum Denken an.

📌 Was genau das im Detail für die Change-Prozesse bedeutet erfahren Sie in der Folge.

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#Folge 0229 - Mentale Trainingseinheit

Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:
📌 Womit beschäftigt sich unser Gehirn den ganzen Tag?
📌 Unterschiedliche Studien über unser Gehirn
📌 Wie können wir unsere Gedanken besser steuern?

Erwähnte Folgen:

Podcastfolge #0206 Leistungsstress Ade: https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/folge-0206-leistungsstress-ade/

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#Folge 0228 - Die Newsletterfalle

Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:
📌 Gewinnen Sie Zeit

Erwähnte Folgen:

Podcastfolge #0209 Fear of missing out: https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/0209-die-angst-etwas-zu-verpassen-fomo-fear-of-missing-out/

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#Folge 0227 - Die Kunst der Selbstführung

Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:
📌 4 konkrete Schritte
📌 Praxisbeispiele

Erwähnte Folgen:

Podcastfolge #0211 die vier Stressreaktionen vertiefen und weitere Impulse mitnehmen: https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/folge-0211-die-4-stressreaktionen-und-wie-wir-sie-meistern/

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#Folge 0226 - Stressfaktoren im Leadership

Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:
📌 Benennen der 8 häufigsten Stressfaktoren

Erwähnte Folgen:

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#Folge 0225 - Nicht die Aufgaben einer Führungskraft

Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:
📌 Ist man als Leader:in dafür verantwortlich, dass sich die Mitarbeiter wohlfühlen? JA und NEIN.
📌 8 wichtige Punkte auf jeder Seite

Mit wem teilen Sie Ihre Erkenntnisse aus dieser Folge?

Erwähnte Folgen:

Die wissenschaftlichen Hintergründe und die Wirkungsweise erläutere ich in der Folge #0059.

https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/0059-jetzt-gute-entscheidungen-treffen/

Folge #0060, direkt zur Bilateralen-Hemisphären-Stimulations-Musik:

https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/0060-bilaterale-hemisphaeren-stimulations-musik/

Die wingwave® Methode

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#Folge 0224 - Ledership Hack

Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:
📌 Spazieren gehen als Führungsinstrument nutzen?
📌 Laut MIT definitiv

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Erwähnte Folgen:

Die wissenschaftlichen Hintergründe und die Wirkungsweise erläutere ich in der Folge #0059.

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Folge #0060, direkt zur Bilateralen-Hemisphären-Stimulations-Musik:

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Die wingwave® Methode

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#Folge 0223 - E-Mail Flut beherrschen

Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:
📌 5 praktische Kniffe
📌 1 Bonus Tipp
📌 Antwort zu der Frage eines Hörers

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#Folge 0222 - Killerphrasen im Griff

Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:
📌 6 Arten von Killerphrasen
📌 3 Praxisbeispiele mit Konter Impulsen. "Das haben wir schon immer so gemacht." Konter:"Stimmt und wie zufrieden sind wir mit dem Ergebnis?"
📌 4 Methoden, um zu einer sachlichen Diskussion zurückzukehren.

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#Folge 0221 - Charmant Nein sagen

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📌 Ein klares charmantes "Nein" ist besser als ein ungewisses "Ja".
📌 8 wirkungsvolle Impulse für Ihr Nein Repertoire
1. Pause nutzen
2. "Nein und..."
3. Keine "geh zu"- Person mehr sein
4. Automatische E-Mail Rückantwort
5. Zu einem leitenden Chef Nein zu sagen, ist lachhaft. Eine charmante Lösung "Ja ich kann das Projekt übernehmen und welche der folgenden Aufgaben, soll ich dafür weglassen?"
6. Sagen Sie es mit Humor
7. Beide Seiten an die Wahlmöglichkeiten erinnern
8. Wissen was wichtig ist

Hören Sie sich alle Impulse ausführlich erklärt an.

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#Folge 0220 - Techniken für positives Leadership

Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:
📌 2 wirkungsvolle Methoden
📌 1 Bonus Tipp

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#Folge 0219 - Wenn Sie die Pausen nicht planen, dann planen die Pausen Sie

Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:
📌 Warum sind Pausen so wichtig?
📌 Gesunde Selbstführung zahlt auf den Erfolg ein

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Erwähnte Empfehlungen:

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#Folge 0218 - Erfolg bedeutet Neugestaltung

Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:
📌 Was ist die Grundlage für mehr Erfolg?
📌 Veränderung ist keine Kritik an der Vergangenheit, wie können Sie die Neugestaltung für sich nutzen?

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Erwähnte Empfehlungen:

Podcastfolge #0211 - Die 4 Stressreaktionen: https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/folge-0211-die-4-stressreaktionen-und-wie-wir-sie-meistern/

Podcastfolge #0110 -Lieber langsam geflogen als schnell gekrochen: https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/0110-lieber-langsam-geflogen-als-schnell-gekrochen/

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