Explorez tous les épisodes du podcast Stress dich richtig
| Titre | Date | Durée | |
|---|---|---|---|
| #0 Mission Statement | 28 Dec 2024 | 00:50:03 | |
| #2 Kraft der Routinen nutzen, so machst du es dir leichter | 01 Jan 2025 | 00:45:58 | |
In dieser Folge geht es darum, "förderliche Gewohnheiten" aufzubauen und beizubehalten! Wir machen es uns damit viel leichter und ich bin sehr größer Fan davon - als Mensch in meinem Leben, aber auch als Stress-Coach, viel Spaß beim Hören!
| |||
| #1 Leichtigkeit wiederfinden - Stress-Coaching mit Jody | 01 Jan 2025 | 01:34:54 | |
In dieser Podcastfolge gibt es ein echtes, aufgezeichnetes Stress-Coaching: es geht darum, die Leichtigkeit im Alltag wiederzufinden und Lockerheit zu gewinnen. Du wirst merken, dass die Erkenntnisse und die Durchbrüche während des Stress-Coachings bei Jody sehr spannend bzw. hilfreich sind. Echte Menschen, echter Stress, echte Lösungen - viel Spaß beim Hören! Mehr Infos zur Stress-Coach Ausbildung unter https://drachenberg.de/stress-coach oder per Mail an meine Kollegin Nadja: nadja@drachenberg.de | |||
| #3 Freude im stressigen Alltag spüren - Stress-Coaching mit Bettina | 08 Jan 2025 | 01:33:45 | |
Bettina hat Zwillinge, einen Job und hohe Erwartungen. Sie sucht nach Entspannung und Freude im Alltag, doch was die Hürden und welche Strategien können helfen? Tauche ein in ein spannendes Stress-Coaching aus dem echten Leben: echte Menschen, echter Stress, echte Lösungen. Manchmal wird alles zu viel und dann brauchen wir Klarheit: Was kann ich für mich tun? Was darf ich akzeptieren? Welche Ressourcen stärken mich? Viel Spaß beim Hören Du willst lernen gestresste Menschen zu coachen? Dann schau dir mal unsere Stress-Coach Ausbildung an www.drachenberg.de/ stress-coach oder schreib eine Mail an Akademie@drachenberg.de und fordere die Ausbildungsunterlagen an. | |||
| #4 Spielerischer & lockerer durch das Leben gehen (dieses geniale Konzept kennen die Wenigsten) | 15 Jan 2025 | 00:37:09 | |
In dieser Folge geht es um das "unendliche Spiel" und die vielen Vorteile für deinen Alltag. Mir hilft diese Perspektive regelmäßig im Alltag und macht mich lockerer. Mich wundert es, dass das "unendliche Spiel" noch nicht in der Masse angekommen ist und war es mir wichtig, diese Folge aufzunehmen. Viel Spaß bei Hören Anfragen für Vorträge oder Workshops bitte an nadja@drachenberg.de Weitere Infos unter: www.drachenberg.de/leistungen | |||
| #6 Woran merke ich, dass mein Stresslevel optimal ist? Einfache Filterfrage | 29 Jan 2025 | 00:26:42 | |
Unser Stresslevel ist ein Thermostat für Wichtigkeit und ein sehr guter Signalgeber. Doch manchmal haben wir zu viel und manchmal zu wenig Stress aka. Wichtigkeit. Bevor wir unser Stresslevel proaktiv gestalten, brauchen wir eine Überprüfung: "Erhöht mein aktuelles Stresslevel den Nutzen für mein Ziel?" Genau darum geht es in der dieser Podcastfolge, viel Spaß beim Hören. Stress-Coach Ausbildung www.drachenberg.de/stress-coach homepage www.drachenberg.de Instagram LinkedIn "Jacob Drachenberg" | |||
| #7 Gedankenkarussell stoppen - 7 Schritte-Plan, falls das Nachdenken zur Belastung wird | 05 Feb 2025 | 00:29:41 | |
Nachdenken ist oft förderlich und ergibt Sinn. Manchmal dreht sich das Nachdenken aber und wird zum störenden Gedankenkarussell. Dann gilt es freundlich zu sich selber zu bleiben, sich in Akzeptanz zu üben und eine gesunde Distanz zwischen sich und seine Gedanken zu bekommen. Ich teile in dieser Podcastfolge 7 Schritte, um aus dem Gedankenkarussell auszusteigen, viel Spaß beim Hören. Coaching-Anfragen bitte an nadja@drachenberg oder 01734440454 | |||
| #8 Klarheit über wichtige Entscheidungen finden - Stress-Coaching mit Isabell | 12 Feb 2025 | 01:27:54 | |
In diesem Stress-Coaching geht um Klarheit über den nächsten Schritt: Wiedereinstieg nach beruflicher Pause, den Wohnort, das Arbeitsumfeld und vieles mehr, viel Spaß beim hören. Zur Stress-Coach Ausbildung: www.drachenberg.de Zu Angeboten für Unternehmen: www.drachenberg.de/leistungen Oder direkt Nadja kontaktieren: Nadja@Drachenberg.de oder anrufen bzw. WhatsApp +49 173 4440454 | |||
| #9 Idealisierung nutzt Keinem etwas - Vortrag 1/2 | 19 Feb 2025 | 00:44:16 | |
Der erste Teil meines Vortrags auf dem Biohacking Congress im Oktober 2024 in Bad Dürrheim. Viel Spaß beim Hören! | |||
| #10 Das menschliche Streben - Vortrag 2/2 | 26 Feb 2025 | 00:50:38 | |
Der zweite Teil meines Vortrags auf dem Biohacking Congress im Oktober 2024 in Bad Dürrheim. Viel Spaß beim Hören! Stress-Coach Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-coach | |||
| #11 Blockaden in Prüfungssituationen lösen - Stress-Coaching mit Denis | 05 Mar 2025 | 01:14:33 | |
In diesem Stress-Coaching geht es um das Auflösen von Blockaden in Prüfungssituationen. Viel Spaß beim Hören! Stress-Coach Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-coach | |||
| #21 Ungesunden Perfektionismus auflösen: mehr Leichtigkeit im Alltag durch diese Perspektiven (Teil 2 Perfektionismus Reihe) | 29 May 2025 | 00:33:54 | |
Warum wollen wir eigentlich perfekt sein? Spannende Frage, die viel Power für Wachstum in sich trägt. Je besser wir unseren Perfektionismus verstehen, integrieren und lenken, desto mehr Leichtigkeit entsteht im Alltag. Viel Spaß beim Hören :-) | |||
| #20 Warum wollen alle perfekt sein? Perfektionismus verstehen und lenken (Teil 1 Perfektionismus Reihe) | 21 May 2025 | 00:22:42 | |
Du willst mehr über unsere Stress-Coach Ausbildung erfahren? www.drachenberg.de/stress-coach Oder melde dich direkt bei meiner Kollegin Nadja: nadja@drachenberg.de oder per WhatsApp: +491734440454 | |||
| #19 Prios im Leben überprüfen und ordnen: 3 Schritte zu mehr Klarheit | 14 May 2025 | 00:48:43 | |
Die eigenen Prioritäten im Leben zu kennen und wirklich bestmöglich zu leben, ist manchmal im Alltag gar nicht so leicht. Dieser Podcast macht dir diesen Prozess einfacher und motiviert dich für deinen individuellen Lebensweg. Viel Spaß beim Hören :-) Du willst mehr über unsere Stress-Coach Ausbildung erfahren? www.drachenberg.de/stress-coach Oder melde dich direkt bei meiner Kollegin Nadja: nadja@drachenberg.de oder per WhatsApp: +491734440454 | |||
| #18 Überforderung reduzieren: 3 wirksame Schritte | 07 May 2025 | 00:38:44 | |
Das Gefühl von Überforderung kennen wir alle und wir wollen uns wahrscheinlich alle im Alltag weniger überfordert fühlen - bzw. Überforderungen reduzieren. In dieser Podcastfolge teile ich 3 wirksame Schritte, um diesem Ziel näher zu kommen. Viel Spaß beim Hören :-) Coaching-Anfragen bitte an: nadja@drachenberg.de oder 01734440454 | |||
| #17 Eigene Gefühle und Empfindungen exakt benennen: Vorteile, Effekte, Anleitung und Hürden | 30 Apr 2025 | 00:30:09 | |
In dieser Folge geht es um den schönen Satz "Name it to tame it". Eigene Gefühle und Stress-Empfindungen exakt zu benennen ist gar nicht so einfach, aber hoch wirksam. Daraus können wir ziemlich viele wertvolle Informationen ziehen und Bedürfnisse ablesen. Ein paar Hürden stehen uns im Weg, aber wir können darüber springen. Ich teile eine Anleitung und Perspektiven, die den Prozess einfach machen. Wenn wir mit uns selbst in stimmiger Verbindung sind, dann wirkt sich das positiv auf alle Lebensbereiche aus, viel Spaß beim Hören :-) | |||
| #16 Gestressten Freunden helfen: 8 Prinzipien | 24 Apr 2025 | 00:35:14 | |
In dieser Podcastfolge geht es darum, wie wir gestresste Freunde / Freundinnen wirklich am besten unterstützen können: ehrlich, authentisch und ohne übergriffig zu sein oder Grenzen zu überschreiten. Dafür teile ich 8 Prinzipien mit dir, die die Wahrscheinlichkeit massiv erhöhen, wirklich zu helfen und gemeinsam Lösungen zu erarbeiten. Gerade unter Freunden ist das manchmal tricky und gleichzeitig ein sehr wichtiges Thema. Du willst mehr über unsere Stress-Coach Ausbildung erfahren? www.drachenberg.de/stress-coach Oder melde dich direkt bei meiner Kollegin Nadja: nadja@drachenberg.de oder per WhatsApp: +491734440454 | |||
| #15 Mein Innerstes zeigen und Vorteile von Verletzlichkeit für Entspannung nutzen | 16 Apr 2025 | 00:33:09 | |
In dieser Folge geht es darum, was Positives passiert, wenn wir anfangs unangenehme Themen oder auch Niederlagen mit anderen Menschen teilen. Wann ergibt es Sinn? Wie gehe ich das Thema an? Warum sorgt es auf mehreren Eben für Stressabbau? Wann sollte ich eher vorsichtig sein? Viel Spaß beim Hören! Zu Angeboten für Unternehmen: www.drachenberg.de/leistungen Oder direkt Nadja kontaktieren: Nadja@Drachenberg.de oder anrufen bzw. WhatsApp +49 173 4440454 | |||
| #14 Dynamischer Machtbereich: Was kann ich machen, wenn ich gewisse Bereiche meines Lebens nicht mehr so - wie früher - gestalten kann | 09 Apr 2025 | 00:25:02 | |
In dieser Podcastfolge geht es um unseren Machtbereich bzw. die Veränderung unseres Machtbereichs. Manchmal können wir gewisse Bereiche unseres Lebens nicht mehr so - wie vielleicht früher - gestalten. Ich teile 3 Perspektiven auf diese Dynamik unseres Einflussbereichs, die zu mehr Akzeptanz, Annahme und zieldienlicher Proaktivität führen. Viel Spaß beim Hören! Weitere Infos zur Stress-Coach Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-coach | |||
| #13 Stress ist nicht dein Gegner - weniger anstrengenden Kampf mit dieser Perspektive - Teil 2/2 | 19 Mar 2025 | 00:33:31 | |
In dieser Folge gibt es ein Podcast-Feature mit dem Higher Health Podcast von Christian Wenzel. Dort war ich letztes Jahr zu Gast und weil das Feedback so gut war, haben wir entschieden, das Interview auch auf meinem Kanal zu veröffentlichen. Hier kommt Teil 2, Teil 1 wurde letzte Woche veröffentlicht. Viel Spaß beim Hören! Weitere Infos zur Stress-Coach Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-coach | |||
| #12 Stress ist nicht dein Gegner - weniger anstrengenden Kampf mit dieser Perspektive - Teil 1/2 | 12 Mar 2025 | 00:32:49 | |
In dieser Folge gibt es ein Podcast-Feature mit dem Higher Health Podcast von Christian Wenzel. Dort war ich letztes Jahr zu Gast und weil das Feedback so gut war, haben wir entschieden, das Interview auch auf meinem Kanal zu veröffentlichen. Hier ist Teil 1 und nächste Woche kommt Teil 2, viel Spaß beim Hören! Weitere Infos zur Stress-Coach Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-coach | |||
| #22 Stressforscher deckt auf: So funktioniert Entspannung (nicht) - Stress-Talk mit Prof. Clemens Kirschbaum (Teil 1/2) | 05 Jun 2025 | 00:45:27 | |
In diesem Stress-Talk ist der berühmteste Stress-Forscher Deutschlands Prof. Clemens Kirschbaum zu Gast und teilt sehr spannende Erkenntnisse aus über 30 Jahren Stress-Forschung. Besonders beeindruckt hat mich der Unterschied zwischen Männern und Frauen in der Art und Weise der gegenseitigen Unterstützung in stressigen Situationen: Männer dürfen da noch ein bisschen lernen und wachsen ;-) Viel Spaß beim Hören! Danke und liebe Grüße - Ciao! | |||
| #23 Stressforscher erklärt: Unterschied zwischen Adrenalin und Cortisol (wichtig für alle Gestressten) - Teil 2/2 des Stress-Talks mit Prof. Clemens Kirschbaum | 11 Jun 2025 | 00:41:47 | |
Hier kommt Teil 2 des Stress-Talks mit Deutschlands bekanntestem Stress-Forschers Prof. Clemens Kirschbaum. Sehr spannend fand ich die beiden Stress-Achsen und damit die Unterscheidung zwischen kurzfristigem (Adrenalin) bzw. langfristigem (Cortisol) Stress. Hier spielt die Halbwertzeit von Cortisol eine wichtige Rolle: Du hörst in der Folge, was die Stress-Forschung schon sehr gut untersucht hat und was bislang noch nicht. Daraus ergeben sich viele Ableitungen, um besser in die Entspannung und Ruhe zu finden. Viel Spaß beim Hören. Alle Infos zur Stress-Coach Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-coach | |||
| #24 Vergleich als Weg ins Unglück: 3 Lösungen, um in einen fairen und gesunden Vergleich reinzukommen | 18 Jun 2025 | 00:22:09 | |
Wir Menschen vergleichen uns automatisch und das führt oft zu Selbstentwertung. Sehr häufig sind diese Vergleiche unfair und stärken uns nicht. Wir brauchen faire Vergleiche und einen gesunden Blick auf uns bzw. die Welt. Außerdem sollten wir lernen aus Vergleichen Inspiration zu ziehen. Genau darum geht es in dieser Podcastfolge, viel Spaß beim Hören :-) | |||
| #25 Zu wenig Zeit für Sport: Diese 3 Perspektiven helfen dir garantiert | 25 Jun 2025 | 00:27:08 | |
Du hast zu wenig Zeit für Sport, aber du willst unbedingt mehr Sport machen? Dann kommt diese Podcastfolge für dich wie gerufen. Es gilt 3 Ebenen zu verstehen und dann den eigenen Prozess zu starten: Für dich, deine Gesundheit, deinen Stressabbau und deine Lebensqualität. Sport frei ;-) Stress-Coach Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-coach oder Mail an Nadja@drachenberg.de | |||
| #26 Leben nach dem Hol-Prinzip: das eigene Leben aktiv gestalten und verbessern | 03 Jul 2025 | 00:35:06 | |
Leben wir reaktiv oder proaktiv? Sind wir Spielball des Lebens oder Spieler? Definieren wir Ziele oder lassen wir alles einfach so passieren? Jeder kann das machen, wie er will... Ich empfehle immer wieder, das eigene Leben in die Hand zu nehmen, für die eigenen Ziele einzutreten und nach dem Hol-Prinzip zu leben. Das hat sehr viele Vorteile und mein Leben massiv verbessert. Viel Spaß beim Hören! Stress-Coach Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-coach | |||
| #27 Grenzen setzen: Zeit und Energie schützen - 3 Schritte zu mehr Selbstbestimmung | 09 Jul 2025 | 00:42:31 | |
Wir haben nicht unendlich Zeit, Energie und Geld. Daher ist es wichtig, diese Ressourcen zu schützen. Doch wie erkenne ich meine Grenzen und wie setze ich Grenzen? Darum geht es in diesem Podcast. Viel Spaß beim Hören! Mehr Infos zur Stress-Coach Ausbildung unter https://drachenberg.de/stress-coach oder per Mail an meine Kollegin Nadja: nadja@drachenberg.de | |||
| #28 Alle wollen sein, keiner will werden - endlich mal in Schwung kommen | 17 Jul 2025 | 00:25:37 | |
Alle wollen glücklich, gesund und erfolgreich sein, aber die wenigsten wollen es werden. Es dauert halt manchmal, unsere Ziele zu erreichen, die meisten Sachen klappen nicht über Nacht. Wir brauchen dafür Mut loszulegen, Lust auf Lernen und gute Quellen der Inspiration. Lasst uns mal gemeinsam loslegen und endlich gesund, glücklich und erfolgreich werden, viel Spaß beim Hören! Danke und schönes Wochenende Jacob | |||
| #31 Deine Geschichte, dein Leben - Einzigartigkeit sinnvoll nutzen | 06 Aug 2025 | 00:27:30 | |
Unsere Geschichte soll uns nicht limitieren, sondern Kraft geben. Dafür müssen wir die Einzigartigkeit unseres ganz eigenen Lebens verstehen: Werte, Talente, Stärken, Leidenschaften und Bedürfnisse. Wenn wir das in den Einklang mit unserem Leben bringen, produziert das so unglaublich viel Glück und Sinn, viel Spaß beim Hören. Für Coaching Anfragen bitte Mail an Akademie@Drachenberg.de oder per WhatsApp: +491734440454 | |||
| #30 Das Leben mehr genießen - 3 Gedanken dazu | 30 Jul 2025 | 00:38:50 | |
Wollen wir nicht alle unser Leben genießen? Manchmal geht das im Alltag unter, aber es lässt sich schönerweise trainieren. Dazu brauchen wir Präsenz und eine Verstärkung. Außerdem sollte kurzfristiger Genuss nicht unsere Zukunft zerstören. Es gibt also viel zu besprechen, viel Spaß beim Hören :-) Mehr Infos zur Stress-Coach Ausbildung unter https://drachenberg.de/stress-coach oder per Mail an meine Kollegin Nadja: nadja@drachenberg.de | |||
| #29 Sinn (wieder-) finden - brauchen wir einen Zweck der Existenz? | 23 Jul 2025 | 00:21:21 | |
Ein sinnloses Leben kann krank machen und ist eine traurige Geschichte. Wenn wir einen Sinn haben, kann uns das Kraft, Halt und Fokus geben. Manchmal erleben wir viel Sinn, manchmal weniger. Eine echt individuelle Geschichte und dabei gleichzeitig so spannend plus voller Potential, viel Spaß beim Hören! Mehr Infos zur Stress-Coach Ausbildung unter https://drachenberg.de/stress-coach oder per Mail an meine Kollegin Nadja: nadja@drachenberg.de | |||
| #32 Traue niemals einem müden Gehirn - es lügt dich an (+Lösung) | 13 Aug 2025 | 00:19:47 | |
Wenn unser Gehirn müde ist, wird es fehleranfälliger für Sorgen, Ängste oder Wut. Das gilt für andere Gehirne natürlich auch. Voller Energie sind wir viel optimistischer und denken langfristiger. Können wir verhindern, nie müde zu werden? Nein, aber wir können den Umgang mit einem müden Gehirn lernen und Fehler vermeiden. Viel Spaß beim Hören! Mehr Infos zur Stress-Coach Ausbildung unter https://drachenberg.de/stress-coach oder per Mail an meine Kollegin Nadja: nadja@drachenberg.de | |||
| #33 Raus aus der Stressfalle 1.0 - alte Schutzstrategien aufdecken | 20 Aug 2025 | 00:38:04 | |
Raus aus der Stressfalle, rein ins schöne Leben! Wollen wir alle und manchmal stecken wir dennoch fest. Dieser Podcast geht der Ursache auf den Grund und befähigt zum Ausbrechen aus der Stressfalle. Es geht um unsere alten Schutzstrategien, die früher nützlich waren, aber heute für chronischen Stress sorgen. Viel Spaß beim Hören :-) Stress-Anteil-Test herunterladen: www.drachenberg.de/Test Kostenlose Anmeldung zum 2-Tages-Workshop - "In 2 Tagen zur neuen Jobchance als Stress-Coach. Deine Krise war kein Bruch - sie ist der Anfang deiner neuen Vision.": https://go.drachenberg.de/workshop-anmeldung | |||
| #34 Stress-Krisen verarbeiten und als Chance sehen - Anleitung: nächstes Kapitel aufschlagen | 28 Aug 2025 | 00:41:12 | |
Wir alle haben mal Stress-Krisen, soweit normal und menschlich. Manchmal kommt die Verarbeitung aber nicht in Schwung und wir gehen mit einer Handbremse durchs Leben. Das ist schade und limitiert unsere Leichtigkeit. Außerdem können durch Stress-Krisen enorme Chancen und Visionen entstehen. Darum geht's in dieser Folge, viel Spaß beim Hören :-) Kostenlose Anmeldung zum 2-Tages-Workshop - "In 2 Tagen zur neuen Jobchance als Stress-Coach. Deine Krise war kein Bruch - sie ist der Anfang deiner neuen Vision.": https://go.drachenberg.de/workshop-anmeldung Mehr Infos zur Stress-Coach Ausbildung unter https://drachenberg.de/stress-coach oder per Mail an meine Kollegin Nadja: nadja@drachenberg.de | |||
| #35 Warum kann ich nicht entspannen? 2 versteckte Gründe - Stress-Coaching mit Juliane | 03 Sep 2025 | 01:37:46 | |
Juliane hat viel erlebt: Burn-Out, Freunde wenden sich ab und so richtig will es nicht mit der Entspannung klappen. Arbeit, Kinder und der eigene Vierseithof... immer gibt es etwas zu tun und das meiste ist sogar positiver Stress. Aber langsam wird es zu viel und deshalb hat sich Juliane gemeldet. Woher kommt die Angst vor tiefer Entspannung? Was ist der Weg zu mehr Leichtigkeit, Balance und Freude? Alles das gibt es im Stress-Coaching, viel Spaß beim Hören :-) Mehr Infos zur Stress-Coach Ausbildung unter https://drachenberg.de/stress-coach oder per Mail an meine Kollegin Nadja: nadja@drachenberg.de Mein Buch "Stress dich richtig" (GU Verlag) überall, wo es Bücher gibt | |||
| #36 Optimismus lernen - raus aus der Negativ-Spirale in 5 Schritten | 10 Sep 2025 | 00:22:55 | |
Optimismus schenkt uns Kraft und Energie, lässt uns zuversichtlich durchs Leben gehen. Soweit die Theorie, aber im Alltag verlieren wir manchmal unseren Optimismus. Die schöne Nachricht: Optimismus lässt sich in 5 Schritten trainieren, viel Spaß beim Hören! Mein Buch (GU Verlag): Stress dich richtig Mehr Infos zur Stress-Coach Ausbildung unter https://drachenberg.de/stress-coach oder per Mail an meine Kollegin Nadja: nadja@drachenberg.de | |||
| #37 Wenn Erwartungen stressen – das kannst du tun: 3 Ebenen für Entspannung | 17 Sep 2025 | 00:25:45 | |
Stehen Erwartungen im Konflikt mit der Realität, können sie Stress auslösen. Ob sie von außen kommen oder aus dir selbst – sie erzeugen Druck, Überforderung und das Gefühl, nie genug zu sein. In dieser Folge zeige ich dir, auf welchen 3 Ebenen du ansetzen kannst, um wieder für mehr Entspannung zu sorgen. Viel Spaß beim Hören! Mein Buch (GU Verlag): Stress dich richtig Mehr Infos zur Stress-Coach Ausbildung unter https://drachenberg.de/stress-coach oder per Mail an meine Kollegin Nadja: nadja@drachenberg.de | |||
| #38 Mehr Motivation im Alltag - 2 Mythen, die dich von der Umsetzung abhalten | 24 Sep 2025 | 00:30:35 | |
Alle wollen Motivation, aber die wenigsten fühlen sich dauerhaft motiviert. Hier herrschen zwei Denkfehler, die wir in dieser Podcastfolge aufdecken. So steigerst du die Wahrscheinlich für Motivation deutlich und ich teile noch meine besten kleinen Tricks für die Umsetzung. Viel Spaß beim Hören! Das nächste 3-Tages-Seminar "Stress dich richtig" steht an und zwar vom 6. bis 8. November 2025, mehr Infos findest du unter www.drachenberg.de/stress-dich-richtig Oder du schreibst einfach meiner Kollegin unter Nadja@Drachenberg.de | |||
| #39 Selbstwert schützen und steigern - 3 Schritte, die viel bringen | 01 Oct 2025 | 00:30:03 | |
Es dreht sich ziemlich viel um unseren Selbstwert im Leben: Wir probieren ihn zu schützen und ihn zu steigern. Deshalb machen oder unterlassen wir Dinge/Tätigkeiten im Leben. Doch wie können wir unseren Selbstwert erhöhen? Ich teile in diesem Podcast drei Schritte mit dir, die sehr wirksam sind - viel Spaß beim Hören! Seminar "Stress dich richtig": mehr Infos unter www.drachenberg.de/stress-dich-richtig oder schreibe eine kurze Mail an akademie@drachenberg.de | |||
| #40 Probleme schneller lösen - Coaching-Technik | 08 Oct 2025 | 00:30:04 | |
Heute geht es um Probleme - mögen wir alle nicht, aber sie sind nun mal ab und zu da. Ich zeige dir eine sehr wirkungsvolle Coaching-Technik, um Probleme besser und schneller lösen zu können. Viel Spaß beim Hören! Zur Warteliste "Stress-Coach - 30 Tage Programm für mehr Gelassenheit" : www.tisso.de/stress-coach Zum 3 Tages-Seminar "Stress dich richtig": www.drachenberg.de/stress-dich-richtig | |||
| #42 Gefahr durch Gesundheitswahn erkennen - 5 Zeichen | 22 Oct 2025 | 00:24:10 | |
Gesundheit ist für manche Personen zur Religion geworden und das kann sehr gefährlich werden. Healthismus führt zu sehr viel Druck, Verlust an Lebensfreude und sozialer Isolation. Es gibt 5 Zeichen, um Gesundheitswahn zu erkennen, viel Spaß beim Hören! Mein Buch (GU Verlag): Stress dich richtig | |||
| #41 Persönlich wachsen: vom Potenzial zur Stärke - 4 Schritte | 15 Oct 2025 | 00:18:40 | |
Wie können wir schneller und nachhaltiger persönlich wachsen? Welche Schritte gilt es zu gehen? Darum geht es in dieser Podcastfolge - viel Spaß beim Hören! 30 Tage Stress-Coach Programm für mehr Gelassenheit: www.tisso.de/stress-coach Stress-Coach Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-coach 3 Tages-Seminar „Stress dich richtig“: www.drachenberg.de/stress-dich-richtig | |||
| #43 Wichtige Themen vermeiden, muss nicht sein - Trivialitätsgesetz verstehen + 3 Schritte-Lösung | 29 Oct 2025 | 00:20:38 | |
Oft verschwenden wir zu viel Energie und Aufmerksamkeit mit sehr trivialen Themen, die keine Hebelwirkung für unsere Lebensqualität haben. Die wirklich entscheidenden Bereiche lassen wir regelmäßig liegen, weil wir uns dort nicht sicher fühlen. Das Trivialitätsgesetz schlägt zu und wir brauchen einen Ausweg: den gibt es in dieser Folge! Viel Spaß beim Hören - Dein Jacob :-) Zum kostenlosen 30-Tage Programm für mehr Gelassenheit von meinem Kunden TISSO: www.tisso.de/stress-coach Zum persönlichen Coaching mit mir: www.drachenberg.de/coaching | |||
| #44 Die 6 Phasen der Persönlichkeitsentwicklung - Nur 1% kommt bis zum Ziel (Live-Vortrag) | 05 Nov 2025 | 00:34:04 | |
In dieser Folge teile ich meinen Live-Vortrag "Vom Opfer der Umstände zum Dalai Lama" mit dir, den ich auf dem ersten Drachenberg Akademie Day gehalten habe. Viel Spaß beim Hören, Dein Jacob! Mein Buch (GU Verlag): Stress dich richtig | |||
| #45 „Nein“-Sagen: So klappt‘s endlich - dieser eine Switch öffnet Welten | 12 Nov 2025 | 00:15:07 | |
Wieso fällt es uns so schwer, „Nein“ zu sagen? In dieser Folge erfährst du, wie ein kleiner mentaler Switch alles verändern kann und warum ein ehrliches „Nein“ der erste Schritt zu mehr Freiheit, Klarheit und Lebensfreude ist. Viel Spaß beim Hören! Stress-Anteil Test: www.drachenberg.de/test Digitale Ausbildung zum Stress-Coach: www.drachenberg.de/stress-dich-richtig Stress-Coach – 30-Tage-Programm für mehr Gelassenheit: www.tisso.de/stress-coach | |||
| #46 Erkenne dich selbst und deine Stress-Muster - Warum Feedback der größte Hebel ist | 19 Nov 2025 | 00:21:58 | |
Unsere Blind Spots halten uns von Wachstum ab: Wir wissen ja nicht, was wir nicht wissen… Wie kommen wir trotzdem über die Hürde rüber? Mit dem Johari-Fenster! Viel Spaß beim Hören :) Stress-Coach Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-coach 30 Tage Programm für mehr Gelassenheit: www.tisso.de/stress-coach Mein Buch (GU Verlag): Stress dich richtig | |||
| #51 Tatortreiniger: Ich bin nicht mehr so wütend - Stress-Talk mit Marcell Engel (1/2) | 24 Dec 2025 | 00:38:03 | |
In dieser inspirierenden Folge spricht Marcell Engel offen über seinen eigenen Stress – symbolisiert durch den inneren Gorilla „Massimo“. Wir reden über Mobbing, emotionale Überforderung und darüber, warum Alkohol, Kiffen und Lachgas für viele Jugendliche ein gefährlicher Ausweg aus innerem Druck sind. Marcell teilt persönliche Erfahrungen aus einem Extremberuf und zeigt, was ihm geholfen hat, seine Wut und seinen Stress zu verändern. Eine ehrliche Folge über Belastung, Verantwortung und die Kraft, sich selbst nicht aufzugeben. Viel Spaß beim Hören! Stress-Coach Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-coach 30 Tage Programm für mehr Gelassenheit: www.tisso.de/stress-coach Mein Buch (GU Verlag): Stress dich richtig | |||
| #50 Groß träumen ist kein Luxus, sondern macht glücklich - Motivation, sich mal wieder was zu wünschen | 17 Dec 2025 | 00:14:49 | |
In dieser Folge geht es darum, warum Wünschen, Visionen und große Ziele kein „Nice-to-have“ sind, sondern essenziell für ein erfülltes Leben. Ich lade dich ein, kurz aus dem Alltagstrott auszusteigen und dir ehrlich die Frage zu stellen: Was wäre mein Wunsch, wenn alles möglich wäre? Wenn du tiefer einsteigen willst: Die nächste Runde der Stress-Coach-Ausbildung startet am 10. Mai 2026 – mehr Infos findest du unter: www.drachenberg.de/stress-coach Außerdem empfehle ich dir das Stress-Coach 30-Tage-Programm für mehr Gelassenheit von TISSO Naturprodukte, an dem du kostenlos teilnehmen kannst unter: www.tiso.de/stress-coach | |||
| #49 Warum emotionale Perfektion dich kaputt macht (und wie du rauskommst) | 11 Dec 2025 | 00:22:55 | |
Viele Menschen versuchen, ihre Gefühle „richtig“ zu machen – und merken nicht, wie genau das ihre Lebensfreude ausbremst. In dieser Folge sprechen wir darüber, woran du emotionalen Perfektionismus erkennst und warum er oft wie Selbstschutz aussieht, aber innerlich Druck erzeugt. Du bekommst klare Anzeichen, typische Gedankenmuster und Beispiele aus dem Alltag, die dir sofort ein Licht anknipsen. Außerdem teilen wir einfache Schritte, mit denen du Kontrolle loslässt, ohne im Chaos zu landen. Viel Spaß beim Hören! Newsletter: www.drachenberg.de/newsletter-anmeldung 30 Tage Programm für mehr Gelassenheit (for free) www.tisso.de/stress-coach | |||
| #48 Formel für Gelassenheit - 4 Schritte-Anleitung | 03 Dec 2025 | 00:22:38 | |
Wir lieben alle das Gefühl von Gelassenheit und dennoch geht sie im Alltag oft flöten. Das muss nicht sein: Diese Formel führt dich Schritt für Schritt zurück zu dir, zu deiner Ruhe und Gelassenheit. Viel Spaß beim Hören! :) Stress-Coach Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-coach 30 Tage Programm für mehr Gelassenheit: www.tisso.de/stress-coach Mein Buch (GU Verlag): Stress dich richtig | |||