「其實壓力也只是告訴我們說我們真的很在乎這個東西。」
—–來賓 Rachel教練

認識新職業系列又來啦～
周周醫師的朋友—–Rachel（胡逸榆）教練/顧問
今天來訪診間下午茶！

Rachel教練要來幫助大家面對壓力
也會告訴大家——
「教練」與「顧問」兩種身分的最大差別！

有人說「顧問給答案，教練給問題」
也有人說「顧問來救火、教練陪練功」
啊教練到底會不會只是在旁邊喊「加油」？
顧問是不是就像ChatGPT，問什麼馬上都能有答案？

就像大家都很想問——

壓力到底是什麼？
為什麼生活中會產生壓力呢？
最近造成周周醫師和軒哥感受到壓力的事件是什麼咧？

快來聽聽主持群以自身經歷作為例子
讓大家更能將自己代入壓力情境中～

1.🏌️‍♀️教練🆚顧問
2.🎒壓力≠負擔
3.🪐高抗壓的影響
4.🌌轉化後的壓力
5.🏋️壓力🆚張力
6.🎭自我覺察與選擇

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妳知道嗎？
其實妳的身體比妳想得還要健康跟堅強

謝筱芸醫師將於本週的節目中
繼續為廣大女性同胞
破除這些私密處迷思！

衛生棉條比妳知道的更好用？
置入性生理用品其實很安全跟衛生？
私密處的分泌物很多，是不是生病了？
如何避免私密處長痘痘或悶熱發炎？
勤換內褲或護墊有用嗎？
其實_____內褲才是最好的？！

小Baby都需要曬屁屁預防尿布疹了
女性們當然也要讓祕密花園透氣、預防潮濕悶熱發炎長痘啊！
讓我們一起放下執念、破除迷思！

1.🩲內褲≠守護私密處
2.⛱️勤換護墊≠絕對衛生
3.🧺置入性生理用品用途多
4.📅調經之後別緊張
5.🧼分泌物說一切正常

【本集小辭典】
衛生棉條
月經杯/月亮杯
月經碟片
白帶

【推薦收聽】
EP4-經前症候群
EP5-月經是好朋友
EP39-女性泌尿問題(上)
EP40-女性泌尿問題(下)

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今天周周醫師和軒哥
邀請到了長安醫院的神經內科陳惠萱醫師
來幫助大家更了解輔助醫學！

輔助醫學是什麼？
輔助醫學的概念是區別於主流醫學
使用非藥物、非開刀的方式來幫助病人
為病人提供更全面的照顧

惠萱醫師要告訴大家～
輔助醫學可分為四大領域：
一、營養生化：靜脈營養點滴、功能醫學、中醫草藥、膳食療法
二、空間結構：徒手治療、顱薦骨療法、筋膜調整
三、能量頻率：針灸、聲光、電磁、靜脈雷射
四、信息意識：心理諮商、音樂療法、精油與芳香療法

在本次分為上下兩集的訪談中
惠萱醫師將著重於說明「營養生化」領域中的「功能醫學」

什麼樣的病人需要中西醫雙管齊下？
腸漏症影響的不只是腸胃，更是全身健康？！
慢性食物敏感是真的嗎？
為什麼同樣的食物，以前吃沒問題，年紀大了反而會引起不適？
惠萱醫師和周周醫師是如何認識的呢？

如果想聽更多，歡迎留言敲碗催更～

1.🩺主流醫學🆚輔助醫學
2.🌟接觸輔助醫學的契機
3.🧬功能醫學&健病光譜
4.🧠腦腸軸：腸胃健康好重要
5.🥜食物過敏：急性🆚慢性

【本集小辭典】
失智
粒線體
譫妄
功能醫學
亞健康：介於健康和疾病之間的狀態，身體可能出現各種不適症狀，但常規檢查結果正常。
腸漏症
自律神經失調
自體免疫
免疫風濕科
類風溼關節炎
IgG檢測
麩質

【推薦連結】
台灣輔助醫學醫學會

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今天要來點什麼呢？
來點診間白開水💧吧！

為什麼醫生老是叮嚀要多喝水？
喝多少才算足夠？
多喝水就算了，還要喝溫開水？！
用喝一杯水的時間為你講透透！

聽完以後別忘記回來留言互動唷！
不管是敲碗主題💖
或提供下午茶靈感✨都非常歡迎～
若有問題，我們也會在節目中解答噢！

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再度歡迎全臺灣最熱情的男人
吳家德老師！

這次吳老師要和大家分享
他即刻行動的動力
以及培養熱情生活的小秘訣

1.實踐熱情的第一步
2.不怕失敗先行動
3.助人帶來真誠
4.共好共生
5.如何看待人生挫折
6.自律帶來自由

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上一集向大家介紹
如何用正確的方式喝水
才能讓水分確實地被身體吸收

這次來認識你的水腫到底是哪一種類型、
是因為哪個臟腑出了問題 ？
中醫對於不同的水腫，是如何治療的呢？

了解自己的身體
是愛惜身體的第一步唷！
也是對健康負責的表現

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☕診間Espresso EP5-五分鐘了解孩童病況小撇步

各位家長！
請牢牢接下這杯濃縮咖啡
並且確實飲用完畢

要怎麼觀察孩子身體狀況不佳？
帶孩子看診的時候該草木皆兵還是淡定以待？
周周醫師將自己的秘笈濃縮再濃縮、精煉再精煉！

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全臺灣最熱情的男人
吳家德老師來了！
來和大家分享他的熱情與人生哲理
全場金句連發，笑聲連連

1.找到內在動機
2.人生就是一個遊樂場
3.對押韻情有獨鍾？
4.生來熱情？後天養成？
5.人生功課：臣服、覺察、轉念
6.轉折關鍵字：安寧病房、業務
7.讓自己更熱情的３件事

各位聽眾！找到自己的熱情！
下一集我們要往有效的行動出發了！

聽完後不要錯過心得活動！
最快手的前10位聽眾
可以獲贈吳家德老師的親筆簽名的《生活是場熱情的遊戲》一本
請參見FB活動貼文

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炎炎夏日你喝水了嗎?
喝太多水會水腫
但你知道喝太少水也會造成水腫嗎?

70%的人體由水組成 是身體運作的基礎
水份過少，會變成乾枯的玫瑰花
水份過多，會變成腫脹的大餅臉
水份分配不均勻又會發生什麼事?

大家一起來了解自己需要喝多少水
要如何喝水才能最有效吸收，讓身體每一個部份都得到滋養

水腫話題將分為上下兩集
敬請期待周周醫師將在下集談談中醫如何治療水腫！

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診間Espresso
用一杯濃縮咖啡的時間快速問答☕
讓你更了解腸胃脹氣跟消化問題怎麼解決

這次問答雙方攻守交換
軒哥也要開始五分鐘挑戰啦！

歡迎點擊EP8更詳細了解！

聽完以後別忘記回來留言互動唷！
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楊斯棓醫師特輯最後一集來囉!！
這一集依然充滿豐富精采的小故事與深刻省思 。

1.「關懷才是贈禮目的」 
2.「轉述能力」 
3.「張大哥的工作原則」 
4.「二林高中演講記」 

寫心得送簽名書的活動來到最後一週了，歡迎大家踴躍參加，詳情請見「診間下午茶臉書」喔！

也歡迎留言和我們互動～
不管是敲碗主題💖或提供下午茶靈感✨都非常歡迎～
我們也會在節目中解答噢！
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當我們被正面情緒包圍
感受到幸福快樂後會覺得美好
對於為我們帶來負面感受的情緒
卻抱以敵對和消極的態度

情緒列表可以幫助我們
更細膩地認識每一種情緒的名字、
分辨每一種情緒背後的意義
情緒並不可怕
可怕的是我們不認識它 
擁抱你的情緒
了解它、聽懂它在對你訴說什麼
然後懷抱著更理解自己的自信向前走

身心的影響無法分離
周周醫師也會從中醫觀點來說明：
各種情緒是如何對應中醫的五臟六腑，
甚至影響身體健康

別忘記你不是孤獨的
我們一直在你的身旁

收聽後歡迎留言互動
不管是心得分享、敲碗主題，我們都來者不拒
若有疑問，我們也會在節目中解答噢！
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診間Espresso
用一杯濃縮咖啡的時間☕
讓你更了解經痛的類型跟症狀代表什麼

歡迎點擊EP5更詳細了解！

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「人生除了生死以外，都是擦傷」
——來賓 哲維

大家還記得上集的約定嗎？
診間下午茶要變身成診間讀書會啦！

咳嗯！
歡迎大家一起參加本次線上讀書會
我們這次的選書正是吳若權老師所著的《捨得自己》
讓我們歡迎哲維說書的哲維老師替我們進行導讀

《捨得自己》和金剛經有關係？
會不會很難讀懂？

沒事沒事！
哲維老師將帶著你和周周醫師、軒哥
一起閱讀生活中的金剛經大智慧
還會結合讓全宇宙都幫助你的吸引力法則！

如果你覺得吸引力法則沒有用
也歡迎來聽聽哲維老師的觀察！

咦？放下執著不等於躺平主義嗎？
製作哲維說書的節目契機跟一群媽媽有關？
天啊！書都要讀不完了，哲維老師還分享這麼多精彩故事！

千萬別錯過！

1.🤯哲維的金剛經印象
2.🛬飛機事件：以「空性」面對恐懼
3.🏋️發願，但不執著
4.🤼佈施🆚應該：一對一讀書會
5.🖐️放下，自由帶著走

【哲維說書】
YouTube頻道 哲維說書
Podcast頻道 OH MY BOOK 哲維說書

【捨得自己】購入連結
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金石堂
誠品
或去最近的實體書店尋寶～

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楊斯棓醫師特輯Part 3
怎麼已經開始進入集數倒數階段了呢？
如果感到捨不得，那就從Part1開始多聽幾次吧！

1. 「斜槓VS不務正業」 
2. 「發燒小冊的巧遇」
3. 「醜二就夠了」
4. 「重視羈絆」
5. 「出版幕後談」
❗下週六是楊斯棓學長特輯最終集，敬請期待！

聽完後別忘記來參加寫心得贈書活動唷！
👆點我進活動傳送門
也歡迎留言和我們互動～
歡迎加入閒聊、分享心得、敲碗主題、提供下午茶靈感✨
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小兒科被戲稱為啞科的原因究竟是什麼呢？
就讓周周醫師一揭神秘面紗！

小孩子不懂描述身體哪裡不舒服的話
醫師會怎麼辦呢～
又該如何鼓勵小朋友自己學習向醫師表達呢？
全都在本集當中無私傳授給各位家長！

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診間Espresso
用一杯濃縮咖啡的時間☕
讓你了解經前症候群

歡迎點擊EP4更詳細了解！

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非常抱歉，讓大家久候
楊斯棓醫師特輯Part 2來啦！
這一集也帶來滿滿的小故事與省思
讓人不住再三回味

1. 「閱讀量＝自省力」 
2. 「尊重提升價值」
3. 「吳總的人脈經營心法 」
4. 「驚喜的香港之旅」
5. 「信任是種資產」
6. 「何時該人際斷捨離？」
❗未完待續，敬請期待楊斯棓學長特輯下週更新喔

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端午節剛過
來聽周周醫師和軒哥聊聊喜歡的粽子吧！

但如果粽子吃太多
害肚子脹氣實在很不適
周周醫師教大家保養腸胃的兩大原則：
定時吃飯、用餐不過量

除了粽子以外
周周醫師也告訴大家容易讓人脹氣的食物種類有哪些
要幫助大家度過舒爽的夏日～

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全新單元
診間Espresso

用一杯濃縮咖啡的時間☕
幫你瞬間掌握中暑大小事

意猶未盡的你歡迎點擊EP6
可以更詳細了解中暑的全貌！

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《人生路引》的作者——
楊斯棓醫師來陪大家享用「診間下午茶」了！
在節目中被周周醫師稱為學長的楊醫師
分享了許多精彩故事和人生智慧
都讓周周醫師跟軒哥聽得如癡如醉
決定原汁原味呈現，請大家細細品嚐！

1. 周周醫師與《人生路引》的相遇 
2. 「稱謂學問大 」
3. 「印度腔嘛也通？ 」
4. 「養老院八卦！？」
5. 「居家照護小插曲」
❗未完待續，敬請期待楊斯棓學長特輯下週更新喔

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夏至&端午節特輯！
最近的大家常常頭痛頭暈、全身不舒服
請周周醫師幫幫大家啊～

悶熱的天氣時常導致我們中暑
但為什麼待在冷氣房，還會中暑呢？

周周醫師與大家分享小小秘訣：
如何觀察自己是否中暑
如何幫助自己緩解中暑的不適
也告訴大家中暑後刮痧到底有沒有效

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經痛到底怎麼樣的不舒服呢？
導致經痛的原因又有哪些？
妳的經痛是哪一種？

這集想和你聊聊經痛
了解身體多一些
就能找到更舒服的方式經歷經痛來打擾的時光
就能幫助身邊的她緩解這段時間的不舒服

周周醫師從中醫的觀點解釋經痛的形成和類別、提供舒緩的小秘訣
如何照顧自己，和月經好朋友友誼長存🥰

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大家都曉得：
月經會為身體帶來許多不適感

但你知道嗎？
容易被忽略的「經前症候群」
如同忍者在暗中行動
對生理和情緒造成的影響其實更大

快來聽周周醫師從中醫的觀點解釋經前症候群、提供緩解症狀的小秘訣
學習好好照顧自己，也學習陪伴幫助家人親友身心舒適的度過這段時光

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你多久沒讀完一本書了？
市面上推薦好書百百本
但一本都讀不進去該怎麼辦？

今天飄盪在診間中的味道
既不是藥香，也不是茶香
——是書香！
因為周周醫師和軒哥邀請到了
哲維說書的說書人，哲維老師

原本是科技業工程師的哲維老師，為什麼會成為說書人呢？
閱讀到底可以改變什麼？
而在哲維老師的分享中
你會聽見許多讓人驚訝不已的小故事
譬如——
哲維老師原本也沒有閱讀的習慣！
最讓人驚訝的是
哲維老師的Podcast節目可以 一 刀 未 剪 就上傳

想知道訣竅，就別錯過收聽！
還要真摯邀請大家一起參與
診間下午茶第一次的線上讀書會
選書：《捨得自己》！

1.📚科技業到說書節目
2.✂️Podcast一刀未剪
3.💡驅動力：自律🆚熱情
4.🥊培養習慣🆚對付惰性
5.📖一起讀書會

【哲維說書】
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周周醫師和軒哥的中醫師養成記
中醫系跟學士後中醫系有什麼不一樣?
和你聊聊我們經歷了什麼

望聞問切的「望」是什麼?
周周醫師如何在專業持續學習及進步

「想盡辦法讓自己的能力提升，達到治療患者、關心患者的能力」
——2023,周周醫師

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軒嫂來訪的下半集
讓我們繼續邊吃邊聊
如何去定義世界中的正常
如何在許多任務中看見孩子的需要及目標

周周醫師總說
「希望所有陪伴孩子的大人都能參與在其中」
不光是媽媽，還有爸爸、爺爺、奶奶，和每個陪伴孩子的你
我們都想陪你一起經歷孩子長大的過程，透過【玩】
一起發現孩子大大的可能
一起探索職能治療與中醫的交集

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兒童職能治療師通常工作都在做什麼呢?
平常我們陪伴小朋友遊玩時，我們還可以注意什麼
我們想陪你一起經歷孩子長大的過程，透過【玩】
一起發現孩子大大的可能

重量級來賓💗軒嫂💗來訪
今天下午準備了肉桂捲
讓我們邊吃邊聊吧

因為實在是聊得太開心，不小心就聊太久了
下集會在下周六撥出
讓我們一起期待吧!

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初次來到診間下午茶

今天想來點什麼呢？
來點診間下午茶吧🍰☕
中醫診所的診間內談心💗
想陪伴你經歷生命中的每個片段

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都非常歡迎～
我們也會在節目中解答噢！

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這次來到診間下午茶的來賓非常神秘
連周周醫師原本也不太確定來賓的專業領域
那我們就直接邀請來賓本人說明——
歡迎醫療機器人工程師侯榮富博士aka Frid博士

達文西手臂是什麼？會長什麼樣子？
醫療機器人可以替外科醫師開刀？
那未來會不會取代外科醫師的工作呢？
在什麼情況，醫師會需要醫療機器人的協助？
對患者而言，醫療機器人對治療真的有幫助嗎？
醫療機器人還是國外製造比較好嗎？

快來聽聽Frid博士怎麼說！

1.🤖提升效率的醫療機器人
2.🧠腦部手術應用：癲癇手術
3.🦴骨科手術應用：人工關節置換
4.💡輔助醫師專業&擴展治療選項
5.🔭對台灣醫工產業的展望

【本集小辭典】
mm：毫米
達文西手臂
手術導航
醫學工程
電腦斷層掃描 (CT)
核磁共振 (MRI)
微創手術

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❗勘誤：諾羅病毒為「無套膜病毒」，因此無法僅使用酒精消毒，需使用適當稀釋比例漂白水。錄製時口誤說成莢膜病毒，特此勘誤。
⚠️腸胃不適時，請尋求專業醫療協助，切勿自行用藥

本集節目十分珍貴
周周醫師和軒哥都沒想到——
來賓張君瑜醫師
除了要分享有關腸胃炎的專業醫學知識
更是君瑜醫師錄音前的親身體驗🤒

近來相當流行的腸胃炎，成因到底有哪些？
該如何預防腸胃炎找上門呢？
每種腸胃炎都具有傳染力嗎？

嬰幼兒出現症狀的話，照顧者該注意什麼呢？
什麼？！用酒精消毒預防不了諾羅病毒？！
觀察到什麼樣的症狀該立即就醫或送醫呢？
腸胃炎之後，還能吃喝什麼？

快讓親身走一遭病程的君瑜醫師告訴你！

1.🕵️治療腸胃炎＝辦案
2.🔬病毒感染🆚食物中毒🦪
3.🧼預防&清潔愛注意！
4.🚑就醫時機&症狀觀察💩
5.🍼營養補充&飲食恢復
6.🌊勤洗手、避生食、留意衛生！

【本集小辭典】
諾羅病毒
輪狀病毒
公筷母匙
電解質水
無乳糖奶粉
乳糖不耐症
🔥燙傷處置：沖脫泡蓋送
🧼洗手步驟：濕搓沖捧擦&內外夾攻大立腕

【延伸收聽】
EP58-小兒腸胃(上)
EP59-小兒腸胃(下)

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經過上週，你也對矯正牙齒心動了嗎？
把時間繼續交給齒顎矯正專科醫師林佩璇醫師
來回答周周醫師和軒哥為大家問的
有關矯正牙齒的大小疑問！

牙醫師要經過多少訓練呢？牙醫都會是手工藝專家？
究竟為什麼矯正牙齒要花費時間？
還有還有～
哪種矯正器比較好？各自的優缺點又是什麼？
如果想要矯正牙齒，除了費用和回診次數，還該考慮哪些層面呢？
成年後才想矯正牙齒的話，幾歲前矯正比較好呢？

矯正牙齒的時候，
越自律、就越有效率？
患者矯正期間，到底發生了什麼狀況，
會讓佩璇醫師欲哭無淚？！

又是什麼時刻，會讓佩璇醫師對工作產生使命感呢？

歡迎大家收聽這週的診間下午茶
你會明白
矯正牙齒不只是為了美觀

1.👐牙醫養成記
2.🦴積沙成塔的矯正原理
3.🤖傳統矯正🆚隱形牙套👻
4.🦷好牙保健習慣
5.😁健康即美，培養自信

【本集小辭典】
牙冠、牙根
配速員

【延伸收聽】
EP23-音樂家
EP69-游依璇醫師系列①

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😁露齒微笑會讓你猶豫嗎？
如果牙齒很亂，一定要矯正牙齒嗎？
矯正牙齒除了美觀，還有哪些考量？

周周醫師的強者朋友真是太多了
今天邀請到常和周周醫師享受美食的
齒顎矯正專科醫師林佩璇醫師
來回答有關「齒」與「顎」矯正的種種～

你知道嗎？你的牙齒其實一直在動！
越早矯正牙齒越好嗎？
什麼？！舌頭頂住上顎可以變漂亮？
維持器就是牙齒的保養品？
口腔齒列整齊與否，竟然會影響語言發展和呼吸功能？！
咬合不正竟然還會影響腸胃消化？！

本週知識滿載～
播不完的敬請期待下週佩璇醫師繼續回答～

1.⏰及早把握治療時機
2.🛠️進步的矯正裝置
3.😬口腔習慣&咬合大檢查
4.📐齒顎矯正幫助大
5.🤿口呼吸與上顎發育

【本集小辭典】
萌發困難
混合齒列
空間維持器
異位生長（萌發）
暴牙
戽斗：下顎突出
反咬
顳顎關節
adenoid ：腺樣體
口呼吸
舌繫帶

【延伸收聽】
EP50-語言治療(上)
EP51-語言治療(下)

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「我所能好好珍惜的不是永恆，而是當下獨一無二的瞬間。」

卡卡醫師的世界之旅後續來了！
光是聽卡卡醫師描述南極美景，你是不是也會心生嚮往呢？
上集中我們聽了卡卡醫師在旅程中的所見所聞，
這一集中，卡卡醫師將分享更深層的內在所得。

440天的世界之旅為卡卡醫師完美主義的個性帶來了什麼改變呢？
就算年歲漸長，環遊世界也不是夢？！
獨自旅行或有不方便，卻也是面對自己的機會？
不完美又充滿挫折自責的旅程，到底對未來有什麼幫助？
想開始一趟旅行，一定要賦予什麼重要意義嗎？

讓我們一同繼續收聽，卡卡醫師被世界之旅打開視野的收穫！

1.🏔️啟發性的南極冰山
2.💬與自己對話：誠實面對自己
3.🎛️旅行教的四件事
4.🌥️在馬丘比丘撥雲見日
5.🧳旅程累積的意義

【推薦閱讀】
把人生裝成66升的背包，獨自旅行世界440天
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【本集小辭典】
Be flexible：保持彈性
Be kind：保持良善之心
Be patient：保持耐心
Have no expectation：不期不待，不受傷害
荊防敗毒散

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你有什麼夢想還沒完成嗎？

身為超級膽小鬼與完美主義者的李芸綺中醫師 aka 卡卡醫師
究竟為什麼寧可離職，也要去環遊世界？
什麼樣的契機讓卡卡醫師跨出了這一步呢？
漫長的旅途中，又為卡卡醫師帶來什麼改變與學習呢？

旅程中最讓卡卡醫師印象深刻的故事是什麼呢？
你知道「世界盡頭」在地球的哪裡嗎？
在國外遇到當地治安與政變的突發狀況時該怎麼辦？
該如何為水土不服預備旅行備用藥呢？

快來跟周周醫師和軒哥一起聽卡卡醫師說故事吧！

1.💘啟行契機：疫情
2.⛳第一站：❌墨西哥🇲🇽✅紐西蘭🇳🇿
3.🌋完美主義者的旅行插曲：秘魯政變
4.💖旅途中的溫暖
5.🧭最美麗的景色

【推薦閱讀】
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【本集小辭典】
可可夜總會
葛根(黃)芩(黃)連湯
綠豆癀
斗內：donate，贊助
翳風穴

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⚠️請按照醫師處方指示用藥

如果因意外受傷，除了去醫院進行Ｘ光檢查
真的有必要看中醫嗎？
進了中醫診所，也會有患者問：
「為什麼不能針灸就好？一定要吃藥嗎？」

面對跌打損傷，中醫究竟能幫什麼忙？
受傷胸悶會讓人想吃藥調理？
身體結構受傷出問題怎麼辦？
蛤？外傷吃中藥，真的治得好？
阿嬤充滿經驗的草藥湯，是真的有效？

吼～養傷到底還要注意什麼啦！
來來來～
讓周周醫師和軒哥一次告訴你～～

1.🩺中醫的內外診斷
2.🧻外傷急性期：消炎止痛
3.⛔退紅名藥別亂吃
4.🛠️結構問題快處理
5.💉活血化瘀促循環
6.👩‍🔧恢復期：復健防後患

【本集小辭典】
內三黃：黃連、黃芩、黃柏；清內熱
外四黃：大丁癀、柳枝癀、虎咬癀、鼠尾癀；清外熱
倒地蜈蚣：散血熱，性寒。
抗凝血劑
活血化瘀：川芎、紅花、赤芍、雞血藤、乳香、沒藥
補益筋骨：黃耆、當歸、杜仲、續斷、狗脊
不要單吃：倒地蜈蚣、川七、丹參

【推薦延伸收聽】
EP97-止痛藥
EP93-四氣五味(上)
EP94-四氣五味(下)
中藥故事｜EP53-人參(上)、EP54-人參(下)、EP73-越南中藥(上)、EP74-越南中藥(下)
EP32-疼痛科+復健科

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謝筱芸醫師本週回訪診間下午茶！
說好的婦科帶狀課程之一來啦！
這次要請筱芸醫師替收聽本頻道廣大女性聽眾
破除各種婦科迷思！

上完廁所一定要擦到最乾淨？最好要用消毒濕巾？
妳真的知道要怎麼擦拭私密處才有效嗎？
使用公廁有可能會得到菜花嗎？？？
免治馬桶要怎麼用，才最不會感染？
是誰？蔓越莓在它面前不能自稱女性聖品！

沒有大破何來大立？
今天筱芸醫師就要協助大家
大破婦科迷思、大立保養觀念！

1.🚽女廁衛生指南
2.🙅拒絕過度清潔
3.🧻正確清潔手法
4.🚿免治馬桶怎麼用
5.🍬婦科保養要吃對

【本集小辭典】
骨盆底肌
大腸桿菌
甘露糖

【推薦收聽】
EP39-女性泌尿問題(上)
EP40-女性泌尿問題(下)
EP78-健康如廁法(上)
EP79-健康如廁法(下)

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⚠️本集為醫療知識分享，僅供參考
⚠️請按照醫師處方指示用藥

現代毛病有現代手段可以解決！
頭痛、牙痛、經痛、胃痛
都可以靠成藥止痛——嗎？

聽說～
止痛藥副作用好多！
止痛藥可能會導致洗腎！？
吃中藥會導致肝功能出問題！？
女性子宮會因為吃止痛藥變寒？
真的假的啦！？

小心藥物過敏！

周周醫師和軒哥教你正確用藥
並分享中醫觀點的止痛方式

要知道～止痛藥救急不治本，
如果不知道要怎麼止痛才安心？
那收聽這集準沒錯！

1.💥痛痛要分類
2.🧪三大止痛西藥
3.🚨用藥注意事項！
4.🫖中藥止痛原理
5.💉對症下藥最有效

相關的傷科用藥篇，敬請期待下週更新！

【藥物小知識】
常見西藥止痛成分：
1.普拿疼（乙醯胺酚）
肝臟代謝；阻斷中樞神經訊號，可止痛退燒，但無法消炎。
2.非類固醇類止痛消炎藥（NSAIDs）
腎臟代謝；消炎止痛。
副作用：胃痛、導致腎臟循環較差
3.鴉片類止痛藥
處方藥，抑制中樞神經受體，用於內臟疼痛。

常見中藥止痛藥方：
吳茱萸湯：散寒止痛，降逆止嘔
薑黃：破血行氣，通經止痛
芍藥甘草湯：緩急止痛

【本集小辭典】
風寒、痰濕、痰核瘰癧
致中和
二尖瓣脫垂
炙甘草湯、鬱金、枳殼、薤白、桔梗

【延伸收聽】
EP22-頭痛篇

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上週傳來藝人在日本旅遊因流感併發肺炎過世的憾事
也造成民眾搶打流感疫苗的風潮
周周醫師在悼念青春時代的偶像的同時
要和軒哥向大家宣導如何預防與分辨流行性感冒！

中醫師是如何透過脈象診斷的呢？
發燒了就是流感嗎？
流感的肌肉痠痛和日常的肌肉酸痛有什麼不同？
流感和一般感冒到底有什麼差別？！
中醫都是怎麼治療感冒呢？

面對疫情的侵襲，中西醫都是優秀的武器
衛教永遠不嫌多！
請大家告訴大家～～

流感季是每年11月至3月
5歲以下嬰幼兒、65歲以上長者、氣喘／糖尿病／高血壓等慢性病患者、孕婦，
以上均為流感重症危險族群，應定期注射流感疫苗，避免重症風險。
流感重症徵狀：呼吸困難、胸口悶痛、嘴唇發紫、意識不清、頭暈低血壓、高燒不退

1.👪流感重症好發族群
2.👃過敏性鼻炎🆚感冒＝平脈🆚浮脈
3.🤒一般感冒🆚流行性感冒＝局部性🆚全身性
4.🚨重症警報立即就醫
5.💊中醫治感冒
6.😷高風險族群&免疫過盛

【延伸連結與推薦收聽】
日本自助旅遊中毒者FB
Podcast：241230 日本流感進入大流行期
Apple Podcast ／ Spotify

【本集小辭典】
腦炎、心肌炎
脈象：平脈、浮脈、滑脈
疫病
發汗散寒藥：川芎、荊芥、防風、獨活
清熱藥：白虎湯、石膏、麥冬(＝麥門冬)
正氣不足

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去年的新春特別節目大獲好評
今年當然也要延續新春閒聊的傳統！

雖然當大家收聽到的時候
已經是大年初六開工日
邊收聽診間下午茶邊收心，也是沒問題的吧！

南棗核桃糕、麻粩、娃娃酥、各式餅乾糖果
春節期間你最愛的零嘴是什麼？
吃撐以後，還有什麼吃喝以外的秘訣可以自救嗎？！
究竟有什麼招數可以防止過年發胖？！

1.🍬童年滋味零食
2.🙊忌口回憶
3.🐓春節送禮回憶
4.🙌走走按摩解脹氣
5.💧水份🥬纖維🍳蛋白質

P.S.雖然小編被要求附零食圖，但考慮到版權問題，請愛用關鍵字搜尋😎

【本集小辭典】
南棗核桃糕、娃娃酥、花生粩／麻粩、卡哩卡哩
助消化茶飲藥材：山楂、陳皮

【推薦延伸收聽】
EP8-消化脹氣篇
EP14-正確喝水：對付水腫(上)
EP16-分辨水腫：對付水腫(下)
EP93-食材屬性：中醫四氣五味(上)
EP94-食材屬性：中醫四氣五味(下)

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「吃對適合你的食物，就是食療。」——周周醫師

上集周周醫師和軒哥為大家解說了四氣「寒熱溫涼」
這集要把接續的五味「辛酸甘苦鹹」一起說明完！

即使食材一樣，只要味道不同，就會有不同的效果？
每種味道也會有特定方向性？
和食物相比，藥物就像擁有GPS！？
黑糖薑茶跟生薑水有什麼差別？
被譽為健康零嘴的堅果類，其實很燥熱！？

如果四氣五味這麼好用，
為什麼中醫師還是要了解患者個人體質！？

別忘記收聽引導你走向健康的小知識！
更多了解食物特性以外，記得也要更了解自己的身體～

1.☸️五味有方向
2.☝️舉例：薑茶🆚生薑水
3.🍙食材因地制宜
4.🧍個體差異很重要
5.🥣食療最佳定義

【本集小辭典】
歸經：肝心脾肺腎
堅果類：花生、芝麻、杏仁、核桃、腰果等

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沒錯，診間下午茶久違的中醫系列回歸啦！

🍉西瓜、🍊橘子、🍏水梨寒涼，多吃容易腹瀉？
🍒龍眼荔枝、🥭芒果燥熱，吃多了容易發癢上火流鼻血？
這些說法，你都聽說過嗎？

比起食材藥材的本質與屬性，
作用出的結果才是最重要的？
中醫師們到底是依據什麼原則，
告知患者應避免的食材呢？

讓周周醫師和軒哥用平易近人的例子說給你聽！
平平都是雞肉料理，🍗韓式炸雞跟雞胸沙拉🥗有什麼不同？
要怎麼把寒性的橘子變得熱一點呢？

千萬不要錯過這次實用的飲食生活小知識～

1.🌡️四氣：寒熱溫涼
2.🍳烹調炮製法＞溫度變化
3.♨️燥熱易加強發炎反應
4.🌬️寒涼是減法與失能
5.⚖️開藥求平衡
6.👅五味：辛酸甘苦鹹

【本集小辭典】
藥材：龍骨、珍珠母、黃連、倒地蜈蚣、紫蘇
四氣五味歸經
梅納反應
AGEs：糖化終產物

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充滿正能量的高堯楷醫師系列
暫時來到尾聲～

（捨不得的話，歡迎多多留言與分享！
讓高醫師與周周醫師看見大家的期待！）

磁場的好壞真的會影響面相？！
能量醫學的科學依據是什麼？
若是想更了解能量的世界，該怎麼做比較好呢？
成名對高醫師最大的影響是什麼？
想修練氣功，一定要找老師學嗎？
世界棒球十二強賽讓高醫師獲得的啟發是什麼？

當你明白事情會依照詮釋觀點而改變的時候
是否還會堅持己見呢？
期盼高醫師的分享
會為你開拓前所未有的視野～

1.🙏學會原諒與同理
2.🛤️條條大路通往快樂
3.👼磁場好壞顯於外
3.💫培養正能量：站樁與脈輪
4.🐾四字訣：體驗而已

【推薦好書】
📔請去附近實體書店詢問《養氣》、《養心》、《養氣二部曲》

【延伸收聽】
診間下午茶EP1
人生路引：閱讀就是力量！楊斯棓醫師專訪系列

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暢銷書《養氣》、《養心》、《養氣二部曲》的作者
高堯楷中醫師來訪診間下午茶第二彈！

這次是軒哥的人生諮詢時間！
在成長的過程中，
遭遇挫折與他人的敵意時，
該如何應對呢？！
個人能量充沛的高醫師會給予什麼樣的指引呢？

想知道能量醫學和中醫理論有什麼連結嗎？
人體的失調也是磁場的失調！？
失眠的原因很簡單？都是人生過不去的心理障礙？！
小孩子是對磁場最敏感的族群？！
磁場狀態的好壞也有助於溝通？

一起來拓展看待人生難題的新視野！

1.💗觀察自我的內在反應
2.🧲優良磁場＆維護正念
3.🤼用磁場狀態同理他人
4.👁️‍🗨️專注是唯一成功的路
5.🎡從自己開始預備和改變

【推薦好書】
《養氣》
《養心》
《養氣二部曲》

【延伸閱讀】
在咖啡冷掉之前

【延伸收聽】
人生路引：閱讀就是力量！楊斯棓醫師專訪系列

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「任何人不快樂，都是因為你當下沒有成長」

暢銷書《養氣》、《養心》、《養氣二部曲》的作者
高堯楷中醫師來訪診間下午茶！

聽說～
過去周周醫師有煩惱的時候
都會向學長高醫師進行人生諮詢

那麼～
這次擁有了正式訪問重量級學長的機會
周周醫師最想為聽眾朋友問高醫師什麼問題呢？

什麼？！出書以後、高醫師從來不宣傳？！
什麼？！高醫師在書中鼓勵大家用本能生活？
高醫師不斷地在成長與學習的秘訣，就是去嘗試陌生的事物？！

如果你覺得自己現在的人生卡住了
歡迎收聽本集的診間下午茶！

1.💫廣結善緣&益友
2.🧓追求真實渴想
3.🤬面對衝突與危機
4.✍️診間日記到出書
5.⛳成長動力與變化

【推薦好書】
《養氣》
《養心》
《養氣二部曲》

【延伸收聽】
人生路引：閱讀就是力量！楊斯棓醫師專訪系列

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「如果我不成功的話，我還是我自己嗎？」

守住個人的平安、健康、快樂，真的就夠了嗎？
追求自定義的成功不好嗎？
過完一天的時候，要回顧什麼才能幫助自己呢？
遇到讓自己不甘願的狀況要怎麼辦呢？
人生要適度地放下，但未經努力的「放下」就是躺平？！
什麼？！抗癌鬥士不是一個正確的說法？！

伃書醫師在診間下午茶分享這段故事的時間
不知不覺地來到了最後一週
期盼透過伃書醫師的經驗分享
能為正在病痛中煎熬的病友們、親屬們、
以及正在徬徨的你帶來一些溫暖的亮光

1.💗取回初心的魔法
2.💬睡前自問：承認問題
3.👀設想自己的最後一天
4.👏定期感恩，練習滿足
5.😟允許自己感到喪氣

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不曉得各位聽眾朋友上週聽到
伃書醫師癌症確診的那一天
會想起自己人生中的什麼日子呢？

「為什麼我會罹癌？」
這是一個困難的問題
就算是醫師，也難以回答

伃書醫師因著生病
回頭檢視原本生活的健康品質
也看見自己在社會普遍的遊戲規則中
盲目追求著標準答案的完美人生

在療養的過程中，伃書醫師又經歷了什麼改變呢？

如果這集讓你感到多有感觸、深有共鳴
歡迎分享出去讓更多朋友聽見

1.🚥被犧牲的健康要素
2.💔成熟應對≠壓抑情緒
3.🚩盲目追求的完美形象
4.🗣️藉癌壯膽：與父親對話
5.🧙‍♀️破除羨慕「成功」的魔法

【推薦收聽】
EP14-沒事多喝水！多喝水沒事？對付水腫(上)


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細小的美顏針
可以為全身帶來大大的放鬆！

睽違一年半的美顏針第二彈！
而今天的軒哥不是主持人
將以來賓的身分回答周周醫師對美顏針的所有好奇

你以為美顏針只是為了變漂亮嗎？
男性也需要美顏針？
美顏針能解決的不只是臉部美觀？
肩頸緊繃也可以靠美顏針放鬆？！
壓力、失眠、落枕也能得到改善？！

快來聽軒哥說明
美顏針為何是從外到內的全方位保養吧！

1.😪美顏針改善失眠
2.👁️提升眼鼻循環
3.💆‍♀️緩解壓力、緊繃不再
4.⛲自律神經平衡協調
5.🕰️成為長效的日常保養

【本集小辭典】
留針
眼輪匝肌
迎香穴
顳顎關節
咬肌
筋膜
脊椎小面關節
睫狀肌
闊頸肌

【推薦收聽】
EP36-美顏針第一彈

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「每個人都有自己的身體功課，這份功課會以不同的形式出現」

Ｑ：照料患者健康的醫護人員，也會生病嗎？

身為乳房外科醫師的鄭伃書醫師
曾經也是乳癌患者

確診當下
對未來的不安、
對過去健康管理的自責，
都在心中糾纏成團
一如伃書醫師診治過的每位乳癌患者所經歷過的

伃書醫師將在診間下午茶和大家分享：
病情就像鏡子一樣
映照出了平時感受不到的問題
不論是醫病關係，或是和親友之間的對談
伃書醫師將以患者的第一人稱觀點告訴我們
在這段旅程當中，所獲得的新視野

1.🀄癌症確診的那天
2.🤐無效安慰的成因
3.💌慰問＞理性說明
4.👪陪伴行動＞言語

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「保養品不在於有多貴，而是有沒有適合的」

身為現代人
總是有各種手段可以處理面子問題
梳妝台上的瓶瓶罐罐
都是愛面子一族的非常手段
但是——
這些保養品、化妝品、防曬品都適合你的肌膚嗎？！

上一集宛儀醫師帶大家認識了許多痘痘類型
在這集要教大家正確的痘痘肌保養祕訣！
讓各位聽眾朋友的抗痘之路越走越穩！

除了衣服要換季，洗面乳也要換季？
忘了擦保養品，其實也無妨？！
防曬乳的係數越高越好？！
上小學後，就要開始用洗面乳洗臉防痘？！
健保治痘成效有限？口服抗生素不能長期吃！
如果粉底液是痘痘肌的地雷，那要怎麼化妝啦～

別錯過宛儀醫師和周周醫師最真心的抗痘建議！

1.🙈保養第一步：洗臉
2.☂️防曬迷思BYE BYE
3.🎨化妝卸妝怎麼做
4.🍪青春期提早報到
5.🔫治痘秘密武器
6.🍩對付痘疤：預防勝於治療

【推薦文章】
正確洗臉法
青春痘全攻略
真心皮膚科診所

【本集小辭典】
溫和洗面乳：舒特膚溫和潔膚乳、舒新潔面泡泡
功能性洗面乳：舒特膚蓓克痘洗面乳
接觸性皮膚炎
酒糟肌
防曬係數SPF
性早熟
黑頭粉刺、白頭粉刺、皮脂管絲
藍雷射

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