Spring Snyggt - med Jesus och Manne – Détails, épisodes et analyse

Tobias Christensson är "Head of nutrition" vid Maurten. I denna roll åker han runt i världen och testar några av världens främsta konditionsidrottare för att vägleda och ge dem rätt förutsättningar för att kunna kombinera hård träning med rätt energi och kosttillskottsplan. Det senaste som har tagit löparvärlden med storm är prospektet på att tillföra bikarbonat till uppladdningen för maxprestation. Vid OS i Paris sågs många av världens bästa löpare med Maurtens nya bicarb-system inför försök och finaler. Tobias berättar hur bikarbonat verkar för att minska tröttheten vid maxansträngning, vilka som kan dra nytta av detta och hur det är att vägleda flera av de största konditionsnamnen i världen. 

Manne har funnit lugnet på en tre timmars crosstrainer-session. Trots skadan i skenbenet börjar även skiergformen att återvända. John har haft en fin träningsvecka och börjar återfå träningsmotivationen, men vänder sig mot föräldrar som springer med på barnlopp med sina barn.

 

Veckans sponsorer: Saucony och Lumonite. 

Det har varit veteran-VM i friidrott i Göteborg. Bland många extremt duktiga veteraner var det en löpare som stod lite extra i centrum, Mustafa Mohamed.  Den 45-åriga Hällelöparen är en av våra främsta genom alla tider med flertalet finalplatser i internationella mästerskap, svenska rekord och sm-medaljer. I år har han slagit världsrekord på 10 000m i M45-klassen och lämnade du VM-tävlingarna med tre guldmedaljer i bagaget. Vi pratar med "Musse" om hur han förblir så konkurrenskraftig, ambitionerna framåt och hur han har kommit tillbaka från en period där snabba tider inte var helt självklara. Vi får också lite inblick i livet som expertkommentator från sändningarna från OS i Paris. 

John har kommit till insikten att lägre mål kan vara precis det man behöver för att få igång löpningen. Manne funderar på att amputera benen för att bli av med skenbensproblematik. 

50 kronor rabatt på anmälan till vårt lopp Spring Snyggt 5000m med koden jaglyssnar på Race ID (gäller endast 28/8)

Veckans Sponsorer: 

Löplabbet - anmäl er till event med Löplabbet och Saucony genom att följa länken - anmälan

Saucony - Vi tävlar ut två par Ride 17 Lidingöloppet-edition på vårt instagramkonto

Leo Magnusson får äntligen ett eget avsnitt dedikerat till sig. Den duktiga löparen från Sävedalen som nyligen slog till med 8.18 på 3000mh har i år gjort stora framsteg och är nu en av fyra svenska hinderlöpare som har chans på OS i Paris. Vägen dit har inte varit helt lätt, från att ha varit ungdomsstjärna till att kämpa sig igenom några svårare år har Leo senaste två åren tagit de lyft som ungdomskarriären lovade. I veckans intervju berättar Leo om hur han ibland filosoferar över varför just löpningen skulle bli ett självförverkligande element, om skador och motivation och givetvis en hel del träning. Missa inte denna intervju med årets komet!    John är arg på kroppens oduglighet vad gäller att berätta när en skada är på riktigt och har fått återvända till skiergmaskinen. Manne är glad efter flertalet gruppträningar med Fredrikshof löparklubb.    Veckans sponsorer: Saucony och Södermalm Terapicenter        

Äntligen är det dags för Spring Snyggts stora laktatmätaravsnitt! Allt om hur man ska tänka för att styra träningen enligt de olika mmol-direktiven. Med oss har vi Andreas Almgren, svensk rekordhållare på 3000m och 5000m och en hängiven anhängare av kontrollerad träning genom laktatmätning. Att träna enligt denna devis kräver inte nödvändigtvis en laktatmätare, men teorierna bakom kan alla ha nytta av för att ta sin löpning till nästa nivå. 

https://www.bruce.app/sv/membership - Ange Springsnyggt för 50% på en månads medlemskap av Bruce Black

https://linktr.ee/springsnyggtpodden - Länk till alla reflexbanor i samarbete med Petzl 

https://bermellelectromedicina.com/en/product/lactate-pro-2/ - Billigaste stället att köpa laktatmätare 

Barbro Näsström är barnmorskan från Dalarna som stått för en rad fina prestationer under 2022. Bland de mer uppmärksammade prestationerna märks segern och banrekordet vid Ultravasan 45. En av nycklarna till Barbros framfart har varit stor del träning, i ganska snabb fart, med barnvagn! Tillsammans med de två yngsta döttrarna kan Barbro ofta spanas flyga fram i 4.00-fart med en ackompanjerad av en tre-åring och en ett-åring. 

 

Utöver intervjun med Barbro pratar vi om den senaste tidens ultraframgångar i Thailand, Kullamannen och om Mannes framtida nålningsplaner. 
Trevlig lyssning! 

 

Anmälan Stadium Night Run - https://www.stadium.se/online-campaign/running/stadium-night-run

Hur många gånger har man inte legat vaken inför en viktig tävling, och stressat upp sig mer och mer över att man inte somnar och hur det kommer att påverka nästa dags prestation? Men vad stämmer egentligen när det gäller sömn och prestation? Vi frågar en av Sveriges mest framstående sömnforskare - Torbjörn Åkerstedt, professor i psykologi vid KI. Torbjörn svarar pedagogiskt och bra på alla våra frågor. 

Utöver det, att nåla, måla eller mäta? 

https://curaofsweden.com/se?utm_source=instagram&utm_medium=podd_se&utm_campaign=spring25  - Använd länken och ange SPRING25 för 25% på hela Curas sortiment (Gäller även redan rabatterade produkter) 

The interview with Adharanand Finn begins at 52.50. 

Vi har Japan-special! Denna stora löparnation har producerat extremt många duktiga löpare. Med ett speciellt system för löpare där man oftast tävlar för ett universitet och sedmera ett företag liknar det ingen annan nation i världen. Med oss för att berätta allt om Japansk löparkultur och träning har vi Adharanand Finn, författare av boken "The Way of the Runner - A Journey into the obsessive world of Japanese running".

Vi träffar också David Nilsson kort om hur hans tävlande i Japan har varit. 

 

https://curaofsweden.com/se?utm_source=instagram&utm_medium=podd_se&utm_campaign=spring25  - Använd länken och ange SPRING25 för 25% på hela Curas sortiment (Gäller även redan rabatterade produkter) 

 https://www.spektrumsports.com/se/runclub
- För anmälan till Mannes löpargrupp i samarbete med Spektrum och Lynk CO 

- https://www.stadium.se/online-campaign/running/stadium-night-run - För anmälan och info om Stadium Night Run 

 

Det är dags för Terräng-SM. Juniorer, Seniorer och Veteraner kommer att mötas i Grimsta för att avgöra vilka som är Sveriges bästa terränglöpare. Varför är terräng-säsongen så viktig och vad kan man lära av några av de bästa terränglöparna? Vi snackar med tävlingsledare Johan Engholm om banan och favoriterna samt med Max Peter Bejmer och Sara Christanssion, två riktigt duktiga terränglöpare. 

Dessutom, Manne är i Grekland och kör en Nils Van Der Poel-vecka och John är vid gott mod inför kommande helgens tävlingar. 

Info om Höstrusket - https://hostrusket.se

Info om Terräng SM - https://www.smfriidrott.se/sm-jsm-usm-vsm-terrang-2022/

 

Vi kommer alla ihåg löpbands-Benny (Benny Eriksson) som var en av de första gästerna i denna podd. Han har nu ett nytt projekt, samla alla gator i Stockholms Kommun. Benny har nu bara cirka 50 gator kvar innan han har fullbordat detta uppdrag, något som givetvis ska firas! 

Vi snackar också med Linnea Sennström som har varit en av låntagarna av cykel genom löparakuten från Trek. 

Utöver det, extrem träningsvecka från Manne och mycket laktatmätning av John. 

 

Petter Engdahl har i år etablerat sig som en av världens bästa stiglöpare. Det stora genombrottet skedde under UTMB-veckan där Petter vann CCC-loppet på ny rekordtid och blev den första att klara av loppet under 10 timmar. En prestation som anses vara en av de bästa någonsin av en svensk på stigscenen. I en lång intervju berättar Petter om succéloppet, om träningen och om hur han ska utmana vidare. 

Utöver detta - Manne är löpbar och har kört dubbelpass (LÖPNING!) och John summerar en fin vecka på Grekland. 

Anmälan till Sthlm loop - https://sthlmchallenge.se/sthlm-x/