Explorez tous les épisodes du podcast S'ouvrir à l'amour - Du célibat au couple complice

Les relations que tu vis aujourd’hui sont le reflet direct de l’état de ton système nerveux.

🌿 Ce workshop en ligne gratuit de 3 jours va te permettre de comprendre à quel point ton système nerveux influence tout ce que tu vis en relation : par qui tu es attirée, ce que tu penses mériter, ce que tu oses (ou pas) en relation, tes auto-sabotages...

Pendant ces 3 jours, tu vas :

✨ Faire le point sur ce que tu répètes en relation

✨ Faire le lien avec ce que tu as appris de l’attachement dans ton enfance et son impact sur ton système nerveux

✨ Découvrir comment sortir de tes schémas amoureux pour de bon, et attirer et construire une relation saine

📅 Début du workshop : le 22 novembre

🎥 Replay disponible

👉 👉 https://sandykaufmann.ch/fr/comprendre-limpact-du-systeme-nerveux-dans-tes-relations/

 #systemenerveux #theoriepolyvagale #attachement #schemasamoureux #relationsaine #developpementpersonnel #coachingrelationnel #couple

REDIFF

Bienvenue sur « S’ouvrir à l’amour » le podcast qui va t’aider à t’ouvrir à l’amour et à transformer ta vie amoureuse. 

Cet épisode est le début d’un trio d’épisodes qui a pour but de te présenter mon approche du coaching amoureux.

Dans cet épisode je t’explique pourquoi ton système nerveux impacte ta manière de relationner.

Dans l’épisode 153 je vais te décrire les 4 grandes catégories de schémas selon mon observation empirique auprès des personnes que j’ai pu observer.

Dans l’épisode 154 j’irai plus en détail sur les 3 états de ton système nerveux et l’échelle poly-vagale.

NOTES DE L’EPISODE : https://sandykaufmann.ch/fr/152-l-impact-du-systeme-nerveux-dans-tes-relations/

Mes ressources gratuites : https://linktr.ee/sandykaufmanncoaching 

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Si tu apprécies ce podcast, la meilleure façon de m'encourager est de me laisser une revue 5 étoiles sur apple podcast ou de transmettre cet épisode à une personne de ton entourage qui en a besoin. 

Et enfin si tu es prête à transformer ta vie amoureuse je t’invite à rejoindre 

• mon programme de coaching S'ouvrir à l’amour si tu es célibataire. 
• mon programme de coaching Cultiver l’amour si tu es en couple. 

Et n’oublie pas, il y a que tes peurs qui te séparent de l’Amour.

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Tu as vraiment envie de fonder un couple et à chaque fois tu tombes sur des hommes indisponibles déjà en couple ou mariés. Ou bien ils ne sont avec personne mais sont émotionnellement indisponibles, car ils n’ont pas encore fini le deuil de leur relation précédente, sont en plein divorce ou pensent toujours à leur ex. Ou enfin ils ne sont pas disponibles par manque de temps ( un travail prenant, un hobby qui les oblige à voyager le weekend, des enfants à garde)….

Dans l’épisode 45 de S’ouvrir à l’amour je t’explique pourquoi tu es attirée par des hommes indisponibles.

NOTE DE L'ÉPISODE : https://sandykaufmann.ch/fr/45-pourquoi-je-tombe-amoureuse-dhommes-indisponibles/

Et si tu as envie d’approfondir le sujet et d’avancer sur ta situation personnelle je fais un wébinaire le 18 décembre à 20h où tu pourras me poser toutes tes questions à ce sujet et même être coachée sur ta problématique perso. Inscris-toi ! 

https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_xCyXzbUkRDegd9BO0Rc7yg

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Tu sais très bien que cette relation ne t’apporte rien, voire est néfaste ou encore pire, te détruit à petit feu. Pourtant tu n’arrives pas à arrêter la relation, car au fond de toi il y a toujours cette lueur d’espoir qui te dit que la relation peut encore changer. Tu ne te reconnais même plus. Ou encore l’autre est comme une drogue dont tu n’arrives pas à te passer.

Comment sortir de cette dépendance ? L’épisode 74 de S’ouvrir à l’amour va te donner les premières pistes pour te libérer de la dépendance affective.

NOTE DE L'ÉPISODE : https://sandykaufmann.ch/fr/74-se-liberer-de-la-dependance-affective/

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Tu vis les relations intensément avec beaucoup de haut et de bas et tu penses que c'est la définition de l'amour.

Tu tombes amoureuse de Bad Boys ou de personnes qui te font souffrir et pas des gentils qui t’ennuient comme le fameux canard ou le golden retriever de cœur de Michto.

S'il n'y a pas cette intensité, tu penses que ce n’est pas la bonne personne, que tu n’es pas vraiment amoureuse ou que la relation est finie.

Dans cet épisode je vais t'aider à distinguer l'amour de l'attachement traumatique.

Si tu veux en apprendre plus sur le processus de tomber amoureux et par quoi ce processus est influencé je te laisse écouter l'épisode 29 du podcast. 

NOTE DE L’EPISODE: https://sandykaufmann.ch/fr/165-tu-nes-pas-amoureuse-tu-as-un-attachement-traumatique/

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Tu as l’impression d’être dans le trop en amour et dans ta vie, que tu es accro au drame, que tu accumules les relations toxiques, que tu acceptes l’abus de tes partenaires et que tu n'arrives pas à mettre un stop alors cet épisode est pour toi.

Le schéma d'abus c'est l'échelle au-dessus de du schéma de non-alignement ou la blessure de trahison dont je parle dans l'épisode 15. 

Si tu as écouté l'épisode 153 les 4 catégories de schéma amoureux ou si tu as lu mon livre tu sais que le schéma de l’abus vient dans la catégorie de l'absence de limites.  Dans cet épisode j'aimerais te le détailler un peu plus car c'est un schéma qui revient souvent.

NOTE DE L’EPISODE: https://sandykaufmann.ch/fr/164-le-schema-dabus/

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Tu as du mal à te sentir belle et désirable à cause de ton poids, de ton apparence ou de ton âge ou d'un autre aspect de toi. 

Tu te trouves même moche ou tu as le sentiment de plaire à peu de personnes.

Tu voudrais te sentir plus désirable et (te) plaire plus pour avoir plus de confiance dans le processus de rencontre ou en séduction.

Cet épisode va te donner les premières clés vers ce processus qui, comme tout élément de la relation à soi, s'entretient, demande du temps et de la répétition. Si tu veux plus d’épisode sur le thème de la relation à soi, tu peux écouter l’épisode 28 sur l’amour de soi et l’épisode 114 sur pourquoi passer par le corps pour améliorer la relation à soi-même.

NOTE DE L'ÉPISODE https://sandykaufmann.ch/fr/161-comment-se-sentir-belle-et-desirable/

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Dans l’épisode 42 de S’ouvrir à l’amour je te parle des étapes du deuil de relation amoureuse et surtout pourquoi ce que tu ressens à ce moment-là n’est pas un indicateur de ton amour envers ton ex.

NOTE DE L’EPISODE : https://sandykaufmann.ch/fr/42-comment-faire-le-deuil-de-ma-relation-amoureuse/

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Pour la rentrée du podcast je commence avec un thème différent avec 2 épisodes sur l’amitié.

Pourquoi ?

• parce que beaucoup des personnes que je coache préfèrent rencontrer leur partenaire dans la vraie vie plutôt que sur les applis et c'est vrai qu'une bonne manière de le faire c'est d’élargir son cercle d'amis (c'est environ 30 % des rencontres de partenaires se font par le biais d’amis dans les dernières statistiques que j'ai lu).

• je trouvais aussi important d'aborder le processus de se faire des amis parce que finalement construire une relation avec ton partenaire ça passe aussi par avoir une bonne base d'amitié en plus de l’attirance.

L’épisode 126 de S’ouvrir à l’amour je vais te parler des blocages qu'on peut avoir pour se créer des amitiés surtout à l’âge adulte.

NOTES DE L’EPISODE : https://sandykaufmann.ch/fr/126-comment-se-faire-des-amis-a-lage-adulte/

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Il y a quelquetemps sur mon Instagram j'ai publié un réel qui a parlé à beaucoup d'entre vous 

Et au vu des réactions je me suis dite que ça valait la peine de creuser ce sujet dans un épisode du podcast à savoir pourquoi les conseils ne marchent pas et pourquoi le coaching est pour moi la modalité qui te permettra d'avoir des meilleures clés pour naviguer dans ta vie amoureuse.

Il rejoint un peu l'épisode 4 pourquoi y a-t-il tant de coachs différents en amour ?. Dans l’épisode 4 je te parlais plus des différents angles d'accompagnement en coaching amoureux pour t'aider à choisir ce qui te correspond le plus.

Dans cet épisode je vais plus te lister les raisons qui font que, selon moi, les conseils ne marchent pas.

NOTE DE L’EPISODE: https://sandykaufmann.ch/fr/166-perdu-dans-la-jungle-des-conseils-amoureux-pourquoi-les-conseils-ne-marchent-pas/

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Tu as l’impression de trop donner dans ton couple ? Ou tu souffres d’aimer trop quand tu te rends compte que ton partenaire n’est pas aussi accro à toi.

L’épisode 83 de S’ouvrir à l’Amour a pour but de t’aider à savoir si tu aimes trop, les conséquences négatives que cela peut avoir dans ton couple et enfin de comprendre que cache cette attitude de trop.

NOTE DE L’EPISODE : https://sandykaufmann.ch/fr/83-est-ce-que-tu-aimes-trop-ou-donnes-trop-en-amour/

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Dans l’épisode 159 de S’ouvrir à l’amour je te partage l’histoire inspirante de Maria et Philippe qui ont décidé de s’inscrire au coaching pour dépasser une crise.

Ils ont suivi mon programme de coaching Cultiver l'amour et ils ont prise l’option Journée Passé https://sandykaufmann.ch/fr/cultiver-lamour/

Ils nous racontent :

❤️Pourquoi ils ont commencé le coaching ?

❤️En quoi faire leur bilan amoureux lui a permis de mieux comprendre pourquoi l’autre était sensible sur certains sujets et ainsi éviter l’escalation de la crise.

❤️ En quoi le travail sur le corps fait la différence ?

❤️Quel est l’outil numéro 1 qu’ils ont utilisé pour avoir des discussions plus sereines

❤️Pourquoi c’est important selon moi pour les couples de sortir par eux-mêmes de la crise avec la mise en pratique des outils

❤️Ce qu’ils recommandent aux couples en crise?

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Dans l’épisode 63 de S’ouvrir à l’amour je te partage l’histoire inspirante de Virginie qui depuis le coaching a totalement changé son expérience du dating et de comment elle voit sa vie de célibataire..

Elle a suivi mon programme de coaching S'ouvrir à l'amour https://sandykaufmann.ch/fr/souvrir-a-lamour/

Elle nous raconte : 

❤️ En quoi elle a vu le coaching amoureux comme apprendre une nouvelle compétence

❤️ La prise de conscience des schémas amoureux qu’elle répétait, notamment l’impact de sa naissance

❤️ Son expérience de l'approche psycho-corporelle 

❤️ À quel point pour elle le coaching de groupe est une vraie valeur ajoutée.

❤️ Ce que le coaching lui a apporté notamment dans le dating

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Dans l’épisode 6 de S’ouvrir à l’amour je t'explique les différents stades d’évolution d’une
relation amoureuse et son enjeu principal. 

NOTE DE L’EPISODE https://sandykaufmann.ch/fr/6-les-6-stades-dune-relation-amoureuse/

❤️Envie de changer tes résultats en Amour ? Rejoins le workshop gratuit « Comment faire pour que ta relation marche » qui commencera le 14 Février. Inscription obligatoire
sous https://sandykaufmann.ch/fr/comment-faire-pourquetarelationamoureusemarche/ 

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Dans l’épisode 12 de S’ouvrir à l’amour je t'explique mon point de vue sur la responsabilité émotionnelle et en quoi tu es 100% responsables de tes émotions même si la
personne en face de toi se comporte mal. Une pilule pas facile à avaler mais au combien libératrice. 

NOTE DE L’EPISODE  https://sandykaufmann.ch/fr/12-la-responsabilite-emotionnelle/ 

Lien pour télécharger gratuitement la méditation d’urgence dont je te parle dans
l’épisode https://sandykaufmann.ch/fr/inscriptionmeditation/.  

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Dans l’épisode 16 de S’ouvrir à l’amour je commence une série de 5 épisodes qui va parler des 5 blessures de l’âme de Lise Bourbeau en expliquant notamment les différentes formes sous lesquelles elle se manifestent dans les relations amoureuses. Je parle dans cet épisode de la blessure du rejet qui a souvent un lien avec ton être.  

NOTE DE L’EPISODE https://sandykaufmann.ch/fr/16-blessure-du-rejet-comment-elle-se-manifeste-en-amour/ 

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Tu as l’impression de ne rencontrer personne qui te plait.

Ou pour toi rencontrer quelqu’un te parait une montagne

Ou enfin malgré tous tes efforts personne ne te montre un réel intérêt

Dans l’épisode 109 de S’ouvrir à l’amour je vais te lister les comportements qui peuvent te bloquer dans la rencontre amoureuse.

NOTES DE L’EPISODE : https://sandykaufmann.ch/fr/109-rencontrer-quelquun-pourquoi-c-est-si-difficile/

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Tu aimerais savoir si la personne que tu as rencontrée est amoureuse de toi, connaître les signes qui prouvent qu’un homme est intéressé voire déjà amoureux.

Dans l’épisode 91 de S’ouvrir à l’Amour on va parler des signes pour savoir qui montre qu’un homme est intéressé. Un épisode qui risque de te secouer.

Note de l'épisode : https://sandykaufmann.ch/fr/91-comment-savoir-si-je-lui-plais/

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Tu te sens souvent anxieuse, stressée, angoissée ou en peur quand tu rentres en relation et tu voudrais arriver à te sentir plus sereine et apaisée ?

Dans l’épisode 138 de S’ouvrir à l’amour je vais définir ce que c'est l'insécurité émotionnelle, d'où ça vient et ce que tu peux faire pour t'apaiser.

NOTE DE L’EPISODE : https://sandykaufmann.ch/fr/138-apaiser-linsecurite-emotionnelle/

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Tu viens d’envoyer un SMS et tu es submergée par des milliers de pensées : est-ce que ma formulation était correcte, pourquoi il ne me répond pas, est-ce que je lui en demande trop?

Ou bien tu souhaiterais que la relation avance, qu’il agisse autrement et dès que tu lui en fais la demande, tu as peur de sa réaction ou tu regrettes de lui avoir demandé par peur de tout gâcher?

Dans l’épisode 112 de S’ouvrir à l’amour je vais te donner mes conseils pour en venir à bout de ce combat intérieur constant

Notes de l'épisode : https://sandykaufmann.ch/fr/112-il-ne-repond-pas-a-mon-sms/

Mes ressources gratuites : https://linktr.ee/sandykaufmanncoaching 

Lien vers mon livre "S'ouvrir à l'amour, et si la solution se trouvait du côté du nerf vague ?"

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Lien vers mon mini-programme Le bilan amoureux

Si tu apprécies ce podcast, la meilleure façon de m'encourager est de me laisser une revue 5 étoiles sur apple podcast ou de transmettre cet épisode à une personne de ton entourage qui en a besoin. 

Et enfin si tu es prête à transformer ta vie amoureuse je t’invite à rejoindre 

• mon programme de coaching S'ouvrir à l’amour si tu es célibataire. 
• mon programme de coaching Cultiver l’amour si tu es en couple. 

Et n’oublie pas, il y a que tes peurs qui te séparent de l’Amour.

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Bienvenue sur « S’ouvrir à l’amour » le podcast qui va t’aider à t’ouvrir à l’amour et à transformer ta vie amoureuse.  

Dans ce cinquième épisode de S’ouvrir à l’amour je t'explique pourquoi tu n'obtiens pas les résultats que tu veux en Amour alors que tu as lu pleins de livres sur le développement personnel et as fait déjà plusieurs coachings ou thérapies.

NOTE EPISODE https://sandykaufmann.ch/fr/5-pourquoi-tu-nobtiens-pas-ce-que-tu-veux-en-amour/ 

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Dans cet épisode je vous donne des news comment se sont passées les ventes de mes livres, le nouveau mini-programme que je vous propose et comment je vais.

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Tu es parent et sensible à l’impact de l’enfance sur la vie adulte, la manière de relationner à l’âge adulte.

Ou tu voudrais éviter de traumatiser ton enfant et lui donner le plus possible un attachement sécure mais tu ne sais pas comment faire ?

Ou alors tu penses qu’avoir une éducation bienveillante et respectueuse des besoins et du rythme de l’enfant est une vie de sacrifice pour les parents et tu voudrais trouver le bon équilibre

Cet épisode à pour but de t’expliquer ce qui traumatise vraiment un enfant. À cet effet je me base sur le livre de Peter Levine qui s’appelle trauma-proofing your kids.

Et je te donnerai aussi mes conseils de maman imparfaite qui trouve aussi que le juste équilibre n’est pas facile avec les contraintes de notre société actuelle et en tant que thérapeute qui reçoit beaucoup d’adultes avec des blessures d’enfant. 

NOTE DE L’EPISODE : https://sandykaufmann.ch/fr/203-comment-eviter-de-traumatiser-ses-enfants-dans-le-sens-du-systeme-nerveux/

📖 Le livre trauma-proofing your kids de Peter Levine https://amzn.eu/d/eQCYNxJ 

Je propose mon approche psycho-corporelle aussi pour les enfants . Voici la page où j'explique le fonctionnement pour les enfants et en bas de page tu as un guide parental plus détaillé: https://sandykaufmann.ch/fr/approche-psycho-corporelle-pour-les-enfants/

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parentalité consciente, trauma enfant, éducation bienveillante, attachement sécurisé, nerf vague, système nerveux des enfants, héritage transgénérationnel, Peter Levine, co-regulation, relation parent-enfant

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Dans l’épisode 202, nous abordons un sujet souvent mal compris : le patriarcat et son impact sur les hommes et sur le couple et sur comment se déconstruire de cette influence.

Le mot “patriarcat” est parfois associé à la culpabilisation des hommes, et c’est une vision réductrice que j’avais envie de dépasser car personnellement je pense que cette deconstruction concerne autant les hommes que les femmes. 

Pour cela, j’ai invité Cédric Rostein, alias Papatriarcat, qui partage son parcours dans cette déconstruction.

Nous allons explorer des questions concrètes : comment le patriarcat influence la vie des hommes, la vie de couple, et surtout comment chacun peut entamer sa propre déconstruction pour vivre des relations plus épanouissantes et égalitaires..

NOTE DE L’EPISODE : https://sandykaufmann.ch/fr/202-homme-et-patriarcat-comment-se-deconstruire-en-tant-quhomme-et-quel-impact-cela-a-sur-le-couple/

✨ Pour retrouver Papatriarcat https://www.instagram.com/papatriarcat/ 

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patriarcat, masculinité consciente, déconstruction, égalité de genre, relation égalitaire, masculinité toxique, Papa Patriarcat, éducation sociale, couple moderne, transformation masculine

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Cela vous est très certainement déjà arrivé de vouloir aborder une conversation difficile avec les meilleures intentions du monde et au final vous finissez dans un dialogue de sourds où le ton a monté, des choses blessantes ont été dites et au lieu d’avancer vous vous êtes déconnectés encore plus l’un de l’autre.

Quels sont les facteurs qui font qu’un conflit finisse en règlement de compte ?

Dans cet épisode je vais vous parler des 6 facteurs qui font que vos conservations ne sont pas constructives et vous parler du grand invité mystère qui complique vos conversations.

Cet épisode fait suite à l’épisode 200 où je parle de pourquoi on se déconnecte dans le couple, et à l’épisode 131 où je te parle de l’importance d’apprendre à se disputer.

NOTE DE L’EPISODE : https://sandykaufmann.ch/fr/201-pourquoi-vos-discussions-tournent-en-rond/

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conflits de couple, conversation difficile, dispute, communication inefficace, schémas relationnels, dialogue constructif, compréhension mutuelle, relation saine, communication consciente

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Tu es en couple depuis un certain temps et tu as l'impression que ce n'est plus comme avant moins de gestes tendres, moins d'attention,  tu te sens de plus en plus en colocation et ça commence à t'inquiéter.

Ou alors tu sens déjà que le fossé est creusé et tu ne sais pas ce que tu dois faire :  organiser des rendez-vous en amoureux, rallumer la flamme au lit ou même tu hésites à te séparer car tu as l’impression que c’est trop tard.

Dans cet épisode je vais t'expliquer ce qui crée la déconnexion pour pouvoir enfin faire marche arrière.

Dans l’épisode 201 je parlerai des conversations qui tournent en rond et détériorent la relation.

NOTE DE L’EPISODE : https://sandykaufmann.ch/fr/200-pourquoi-la-connexion-se-perd-dans-le-couple-et-comment-la-retrouver/

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déconnexion de couple, raviver la flamme, manque d’intimité, vie à deux, reconquête relationnelle, communication de couple, relation stable, amour durable, relation mature, coaching couple, espace du couple

Voilà je suis tellement heureuse de vous présenter mon deuxième livre.

Ce livre m'est venu d'une traite après la sortie de mon premier livre S'ouvrir à l'amour.

C'est la suite logique du premier livre où je te partage la compétence n°1 qui pour moi fait que ton couple reste sain et épanouissant dans la durée, à savoir oser aborder les sujets qui fâchent tout simplement parce qu'ils sont une invitation à mieux se comprendre et à comprendre l'autre.

Et c'est ça qui maintient votre connexion!

Ici aussi bien sûr le rôle du système nerveux y joue un grand rôle car il court-circuite la raison et rend ce processus plus "challenge".

Ce livre je l'ai écrit car personnellemet après avoir répété pendant 7 ans le même schéma, je rencontre enfin mon mari avec qui cela se passe bien et je pensais "avoir atteint" mon but. Quand notre première crise s'est déclenchée à l'arrivée de notre fils, je me suis sentie démunie face à nos tensions, j'ai cru que notre couple ne tiendrait pas et qu'il fallait se séparer.

C'est en recherchant sur cette nouvelle phase du couple (je suis devenue coach en relations juste après!) que j'ai compris que le couple est un espace de croissance et que les conflits sont une invitation à guérir vos blessures d'enfance et une occasion unique de consolider votre lien, pas en les évitant mais en les traversant sans abîmer ce que vous avez construit.

Et la bonne nouvelle c'est que cela s'apprend!

C'est exactement le sujet de mon nouveau livre Les couples heureux...osent aborder les sujets qui fâchent

Pour commander le livre https://sandykaufmann.ch/fr/livre-les-couples-heureux-osent-aborder-les-sujets-qui-fachent/

📚 Concours Lancement du livre Les couples heureux...osent aborder les sujets qui fâchent

💫 Du 9 Avril au 30 Avril chaque personne qui achète ou offre le livre Les couples heureux...osent aborder les sujets qui fâchent peut participer 🎉

👉 Envoie ta preuve d’achat à info@sandykaufmann.ch.

🎁 Tu reçois automatiquement un cadeau au choix :

-un conseil personnalisé en coaching par email,

-ou une séance de breathwork.

✨ Bonus : si tu laisses en plus un avis sur Amazon (même si tu n’as pas acheté le livre là-bas), tu peux choisir un deuxième cadeau du même type (un autre conseil coaching ou une autre séance de breathwork).

 #déconnexion #conflit #couple

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Cet épisode fait partie d’une série de 5 épisodes les 5 mécanismes de réactions de ton système nerveux et comment ils impactent ta relation qui commence à l’épisode 195 et finit à l’épisode 199.

Si tu débarques sur le podcast et que tu ne connais pas l’influence du système nerveux sur tes relations je t’invite à écouter les épisodes 152 L’impact du système nerveux dans tes relations 153 Les 4 catégories de schémas amoureux et  154 Les 3 états de ton système nerveux et l’échelle polyvagale. Tu as aussi mon livre S’ouvrir à l’amour, et si la solution se trouvait du côté du nerf vague? si tu veux identifier tes propres mécanismes et schémas.

Cet épisode est pour toi si tu as le sentiment face à une montagne, que c’est au delà de tes capacités (trop dur) ou avec le sentiment de ne pas pouvoir changer la situation, que tu te sens sans énergie en dépression.

NOTE DE L’EPISODE : https://sandykaufmann.ch/fr/199-les-5-mecanismes-de-reaction-de-ton-systeme-nerveux-en-amour-la-reponse-de-sideration-shutdown/

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shutdown, sidération, dépression relationnelle, épuisement émotionnel, mécanisme nerveux, système nerveux, trauma, régulation, attachement, guérison relationnelle

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Cet épisode fait partie d’une série de 5 épisodes les 5 mécanismes de réactions de ton système nerveux et comment ils impactent ta relation qui commence à l’épisode 195 et finit à l’épisode 199.

Si tu débarques sur le podcast et que tu ne connais pas l’influence du système nerveux sur tes relations je t’invite à écouter les épisodes 152 L’impact du système nerveux dans tes relations 153 Les 4 catégories de schémas amoureux et  154 Les 3 états de ton système nerveux et l’échelle polyvagale. Tu as aussi mon livre S’ouvrir à l’amour, et si la solution se trouvait du côté du nerf vague? si tu veux identifier tes propres mécanismes et schémas.

Cet épisode est pour toi si tu as le sentiment d’être bloqué à l’extérieur et hyperactif à l’intérieur (pensées, agitation), d’être une tête sur pattes (beaucoup de pensées mais peu de ressenti corporel) ,tu veux agir mais tu n’as pas l’énergie, si tu utilises beaucoup les addictions pour t’éviter de ressentir des émotions inconfortables.

NOTE DE L’EPISODE : https://sandykaufmann.ch/fr/198-les-5-mecanismes-de-reaction-de-ton-systeme-nerveux-en-amour-la-reponse-de-figement-immobilisation-freeze/

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freeze, immobilisation émotionnelle, trauma, blocage, dissociation, régulation nerveuse, système nerveux, gestion des émotions, addictions, relation amoureuse

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Cet épisode est pour toi si tu as le sentiment d’être un people-pleaser, d’anticiper beaucoup les besoins des autres, d’avoir l’impression de devoir porter pleins de masques pour être socialement intégré.

NOTE DE L’EPISODE : https://sandykaufmann.ch/fr/197-les-5-mecanismes-de-reaction-de-ton-systeme-nerveux-en-amour-la-reponse-de-soumission-fawning/

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fawning, people-pleasing, masques sociaux, soumission émotionnelle, peur de rejet, relations dépendantes, schémas relationnels, système nerveux, attachement, régulation émotionnelle

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Cet épisode fait partie d’une série de 5 épisodes les 5 mécanismes de réactions de ton système nerveux et comment ils impactent ta relation qui commence à l’épisode 195 et finit à l’épisode 199.

Si tu débarques sur le podcast et que tu ne connais pas l’influence du système nerveux sur tes relations je t’invite à écouter les épisodes 152 L’impact du système nerveux dans tes relations

,  153 Les 4 catégories de schémas amoureux et  154 Les 3 états de ton système nerveux et l’échelle polyvagale. Tu as aussi mon livre S’ouvrir à l’amour, et si la solution se trouvait du côté du nerf vague? si tu veux identifier tes propres mécanismes et schémas.

Cet épisode est pour toi si tu as le sentiment de devoir te battre en relation (pas forcément voulu mais tu dois), que tu ne peux pas compter sur les autres, que la colère/frustration sont souvent présentes dans tes relations ou que tu as besoin de beaucoup contrôler (et que l’on te le reproche).

NOTE DE L’EPISODE :https://sandykaufmann.ch/fr/196-les-5-mecanismes-de-reaction-de-ton-systeme-nerveux-en-amour-la-reponse-de-combat-fight/

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réponse de combat, fight fight, colère relationnelle, contrôle, frustration, agressivité, schéma combat, régulation émotionnelle, système nerveux, relation toxique, communication difficile

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Cet épisode marque le début d’une série de 5 épisodes sur les 5 mécanismes de réaction de ton système nerveux et comment ils se manifestent en amour pour que tu commences à voir à quel point ces mécanismes influencent plus ou moins positivement ta dynamique de couple.

Si tu débarques sur le podcast et que tu ne connais pas l’influence du système nerveux sur tes relations je t’invite à écouter les épisodes 152 L’impact du système nerveux dans tes relations

,  153 Les 4 catégories de schémas amoureux et  154 Les 3 états de ton système nerveux et l’échelle polyvagale. 

Cet épisode est pour toi si tu as le sentiment que l’amour te fait autant envie que peur, que tu tombes souvent des nues car tu te projettes vite ou bien que tu évites les sujets qui fâchent en relation.

NOTE DE L’EPISODE : https://sandykaufmann.ch/fr/195-les-5-mecanismes-de-reaction-de-ton-systeme-nerveux-en-amour-la-reponse-de-fuite-flight/

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Dans cet épisode hors-série, j’avais envie de te parler de mon coaching S’ouvrir à l’amour, et surtout de te partager les retours sincères de celles qui ont choisi de faire ce chemin avec moi. https://sandykaufmann.ch/fr/souvrir-a-lamour/ 

Les inscriptions sont ouvertes jusqu'à la semaine prochaine dans la limite des places disponibles.

Si elles témoignent aujourd’hui, c’est avant tout pour toi :

✨ Pour t’aider à oser faire ce premier pas
✨ Pour te redonner confiance en l’amour
✨ Pour te montrer que, même si ta situation te semble figée, elle peut évoluer

Ces femmes n’ont plus besoin du programme aujourd’hui.
Si elles prennent le temps de partager leur expérience, c’est pour me remercier, bien sûr, mais aussi pour t’aider à sentir si ce programme peut, lui aussi, t’accompagner.

Les témoignages que tu peux lire sur la page du programme, entendre dans les love stories du podcast ou voir sur Google sont pour moi le reflet de la qualité de l’accompagnement… et surtout du chemin parcouru par ces femmes.

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L’argent est un grand sujet de disputes dans le couple et souvent les mesures prises dans le couple à ce sujet appauvrissent les femmes.

J’ai eu envie d’inviter Marie-Lahya Simon qui a le compte et le podcast À parts égales et maintenant un livre aux éditions eyrolles Ils vécurent heureux et prirent un compte commun où elle raconte avec une belle touche d’humour les discussions autour du budget du couple ( hein Amour ?!)

Cet épisode est complémentaire à l’épisode 171 L’argent et le couple où je parlais de l’importance de parler d’argent dans le couple à différentes phases de la vie du couple. 

NOTE DE L’EPISODE : https://sandykaufmann.ch/fr/194-a-parts-egales-comment-fixer-un-budget-equitable-en-couple/ 

📖 Découvrir Ils vécurent heureux et prirent un compte commun (editions eyrolles) 

https://www.editions-eyrolles.com/livre/ils-vecurent-heureux-et-prirent-un-compte-commun

✨ Pour retrouver À part égales https://www.instagram.com/a.parts.egales/ 

❤️Pour t’inscrire à mon workshop gratuit qui commence le 2 Février comment faire pour que ta relation marche ?

https://sandykaufmann.ch/fr/comment-faire-pourquetarelationamoureusemarche/ 

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Te sens-tu souvent anxieuse, stressée ou en peur quand tu rentres en relation ? Dans cet épisode de S’ouvrir à l’amour, je t’explique comment surmonter l’anxiété en amour et te libérer de l’insécurité émotionnelle pour créer des relations plus sereines et épanouissantes.

💡 Ce que tu découvriras dans cet épisode :

• Les causes profondes de l’anxiété et de l’insécurité émotionnelle en amour
• Comment identifier tes schémas qui te maintiennent dans la peur ou le doute

Des stratégies concrètes pour retrouver confiance, sérénité et ouverture dans tes relations

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Tu en as assez des applications de rencontre et des profils qui ne mènent nulle part ? Tu aimerais rencontrer quelqu’un dans la vraie vie mais tu ne sais pas où chercher ni comment t’y prendre ?

Dans cet épisode, je te partage des pistes concrètes et efficaces pour rencontrer l’amour autrement, que ce soit dans ton quotidien, à travers tes cercles sociaux, ou lors d’activités enrichissantes.

💡 Ce que tu découvriras dans cet épisode :

• Pourquoi les applis ne sont pas la seule option pour trouver l’amour
• Les endroits et situations où rencontrer des célibataires intéressants

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Lien vers mon livre "S'ouvrir à l'amour, et si la solution se trouvait du côté du nerf vague ?"

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Et enfin si tu es prête à transformer ta vie amoureuse je t’invite à rejoindre 

• mon programme de coaching S'ouvrir à l’amour si tu es célibataire. 
• mon programme de coaching Cultiver l’amour si tu es en couple. 

Et n’oublie pas, il y a que tes peurs qui te séparent de l’Amour.

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Dans cet épisode, je t’explique comment ton système nerveux impacte la manière dont tu te relie aux autres, pourquoi certaines situations répétitives te mettent dans des schémas émotionnels limitants et comment tu peux reprendre le contrôle pour construire des relations plus saines et épanouissantes.

💡 Pour aller plus loin :

• Épisode 153 : Les 4 grandes catégories de schémas amoureux selon mon observation empirique
• Épisode 154 : Les 3 états du système nerveux et l’échelle polyvagale pour mieux gérer tes émotions

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J’ai été élevée par une maman solo qui, après son divorce, a su se reconstruire et réussir sa vie. Et aujourd’hui, j’ai envie de casser une image trop souvent véhiculée : celle de la maman solo forcément « en galère », sacrifiée ou tristement isolée.

Bien sûr, je ne minimise pas les vraies difficultés que rencontrent les mamans qui élèvent seules leurs enfants. Mais je crois qu’il est tout aussi important de montrer l’autre réalité : celle de la force, de la résilience et de la réussite.

Dans cet épisode, j’ai la joie d’accueillir Morgane Raffaella, qui incarne parfaitement cette énergie. Maman solo, elle partage sur Instagram son quotidien avec beaucoup d’humour, de recul et de positivité. Elle prouve qu’on peut refaire sa vie, se réaliser et même rire de ses galères, tout en étant maman solo.

✨ Pour retrouver Morgane https://www.instagram.com/morgane_raffaella/ 

NOTE DE L’EPISODE : https://sandykaufmann.ch/fr/190-morgane-raffaela-refaire-et-reussir-sa-vie-en-tant-que-maman-solo-cest-possible/ 

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Dans cet épisode j’avais envie de répondre à une série de questions que vous me posez souvent: comment raviver la flamme, comment faire durer la passion et le désir dans couple après la fin de l’état amoureux.

Et pour y répondre j’ai eu envie d’inviter Lucy Vincent, biologiste et autrice du livre Le Cerveau des Amoureux. Avec elle, on va plonger dans ce que les neurosciences nous apprennent sur l’après-coup de foudre et sur ce qu’il faut nourrir pour que la passion et l’amour devienne durable.

📖 Découvrir Le cerveaux des amoureux, aimer pour toujours (Editions Odile Jacob) https://amzn.eu/d/9wXoZ4C 

✨ Pour retrouver Lucy Vincent https://www.instagram.com/lvincentamour/

NOTE DE L’EPISODE :https://sandykaufmann.ch/fr/189-le-cerveau-des-amoureux-comment-saimer-pour-toujours-et-raviver-la-flamme-selon-les-neurosciences-avec-lucy-vincent 

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Tu as déjà vécu ces conversations qui s’éteignent après deux messages sur une appli ? Tu n’es pas seul·e : selon le Dating Lab de Meetic, 35 % des discussions s’arrêtent avant même de commencer. Et 46 % des célibataires avouent ne pas savoir quoi dire lors d’un premier rendez-vous.

Dans cet épisode de « S’ouvrir à l’amour », j’accueille Fanny Auger, autrice du coffret Love Starter (Éditions Eyrolles) et experte de l’art de la conversation. Ensemble, nous explorons :

✨ Pourquoi il est si difficile de créer une vraie connexion à l’ère du « swipe »
✨ Comment poser des questions qui ouvrent à l’intimité (et pas au CV amoureux)
✨ Les astuces pour que tes premiers rendez-vous deviennent des moments authentiques et légers

Que tu sois célibataire fatigué·e des applis ou que tu cherches à transformer tes dates en expériences sincères, cet épisode te donnera des clés concrètes pour oser de vraies conversations et rencontrer autrement.

📖 Découvrir Love Starter, le kit de conversations amoureuses de Sassy Auger (Éditions Eyrolles) https://www.editions-eyrolles.com/livre/love-starter 

✨ Pour retrouver Fanny https://www.instagram.com/sassyfanny/ 

NOTE DE L’EPISODE : https://sandykaufmann.ch/fr/188-premier-rendez-vous-comment-creer-une-vraie-connexion-avec-fanny-auger/

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Tu as l'impression d'être victime du mauvais comportement des autres et tu voudrais savoir comment briser ce schéma répétitif ?

Tu as souvent le sentiment de ne pas pouvoir influencer tes relations et que tu subis l'abandon le rejet le non-engagement de ton partenaire et c'est un peu du « apprendre ou à laisser.

Tu sens que tu n'arrives pas à te défendre, te faire respecter ou agir en alignement alors que c'est ce que tu souhaites.

Tes partenaires te reprochent souvent de te comporter en victime et tu ne sais pas si c’est le cas.

Ou enfin tu sens que tu t’auto-victimes et tu ne sais pas comment t’en sortir : Tu t'entends souvent te trouver des excuses “ce n’est pas ma faute” “il y avait ces circonstances qui ont fait que”, tu as l'impression de perdre le contrôle sur ta vie “pourquoi moi” ou encore tu dramatises vite les situations.

Cet épisode a pour but de mieux comprendre l’auto-victimisation et te donner les premières clefs pour t’en sortir.

NOTE DE L’EPISODE : https://sandykaufmann.ch/fr/187-les-autres-ont-le-pouvoir-que-tu-leur-donnes-comment-sortir-de-la-victimisation/

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Dans l’épisode 186 de S’ouvrir à l’amour je te partage l’histoire inspirante de Marie-Charlotte qui a redémarré une nouvelle relation avec son ex en prenant le soin de remettre tout à plat.

Un épisode qui j’espère te montrera à quel point avoir les bons outils et une bonne compréhension de tes mécanismes te permet de métamorphoser tes relations.

Elle a suivi mon programme de coaching S'ouvrir à l'amour https://sandykaufmann.ch/fr/souvrir-a-lamour/ 

Elle nous raconte :

❤️ Comment son mécanisme de fuite lui a fait comprendre qu’il fallait commencer un coaching amoureux

❤️Comment le bilan lui a permis de découvrir 2 nouveaux schémas dont elle n’avait pas conscience

❤️ Son expérience de l’approche psychocorporelle

❤️ Comment l’univers a remis son ex sur son chemin

❤️ Comment elle a décidé de refaire un essai en utilisant son cœur ET sa tête

❤️ Quelles conversations difficiles ils ont eu besoin d’avoir

❤️ Comment elle a changé de comportements dans cette nouvelle relation

❤️ En quoi leur relation maintenant n’a rien à voir avec celle d’avant

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Tu as du mal à tourner la page après une rupture et tu te dis que cela indique que tu aimais beaucoup cette personne ou que tu l’aimes encore ? 

Tu voudrais arrêter de souffrir, d’être en deuil et tu as l’impression que les vagues émotionnelles post-ruptures ne s’arrêteront jamais tellement elles sont fortes ?

Et si je te disais que la douleur que tu ressens suite à cette rupture n’a rien à voir avec l’amour que tu ressentais pour ton ex?

C’est ce que je vais t’expliquer dans cet épisode. 

Si tu cherches plus de conseils sur comment faire le deuil d’une rupture, je t’invite à écouter l’épisode 42. 

Je te mets aussi mon lien vers le kit rupture, une série de 6 audios qui va t’aider à comprendre le processus de deuil plus en profondeur et te soulager. https://sandykaufmann.ch/fr/rupture/

NOTE DE L’EPISODE : https://sandykaufmann.ch/fr/185-la-douleur-de-ta-rupture-est-a-la-hauteur-de-laddition-de-la-relation/

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Tu es célibataire expatrié et tu as du mal à rencontrer quelqu'un avec qui construire.

Ou bien ton travail t'oblige à changer de pays tous les trois quatre ans et tu dois refaire ton cercle d'amis à chaque fois ce qui fait que c'est encore plus difficile de rencontrer quelqu'un.

Tu es dans un pays d'expatriation qui fait que la rencontre est plus difficile comme à Dubaï avec l'interdiction des applications de rencontre.

Tu es une femme célibataire expatriée et tu remarques que certains pays sont plus difficiles pour trouver quelqu'un comme à Singapour où les expats homme recherchent plus d’exotisme.

Cet épisode a pour but d'adresser les difficultés spécifiques du célibat en expatriation

NOTE DE L’EPISODE : https://sandykaufmann.ch/fr/184-le-celibat-en-expatriation-opportunite-ou-challenge-de-trouver-lamour-en-tant-quexpat/

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Cet épisode est inspiré de l’épisode de Vlan intitulé Le paradoxe du siècle « social » que l'on fait mine d'ignorer où Grégory Pouy fait part du paradoxe de la solitude moderne où le me-time laisse la place aux activités sociales ( il sort le chiffre effrayant de la fréquence des dîners entre amis a chuté de 45% entre 1970 et les années 2000.)et où finalement on s’ enferme encore plus dans la solitude .

Dans un monde où on est de plus en plus “connecté”, il y a jamais eu autant de personnes qui se sentent seules et souffrent de la solitude:

En France, selon une étude de la Fondation de France publiée en janvier 2024, 12 % des adultes, soit environ 6,5 millions de personnes, sont en situation d'isolement relationnel, ayant peu ou pas de contacts physiques avec leur entourage. Par ailleurs, une personne sur cinq exprime un sentiment de solitude, bien que toutes les personnes isolées ne ressentent pas nécessairement cette solitude. Les jeunes adultes sont particulièrement touchés, avec plus d'un quart des moins de 25 ans se sentant régulièrement seuls.

C’est aussi une tendance que je rencontre chez les personnes célibataires que j’accompagne qui ont envie de rencontrer l’amour et peinent déja à élargir leur cercle social. C’est d’ailleurs à cet effet que j’avais fait l’épisode 126 comment se faire des amis à l’âge adulte.

Dans cet épisode j’avais envie de parler des raisons internes qui font que tu t’isoles de plus en plus, et l’impact que cette isolation a sur ton système nerveux.

NOTE DE L’EPISODE: https://sandykaufmann.ch/fr/183-isolement-et-solitude-pourquoi-ton-manque-dengagement-social-est-un-signe-de-deregulation-de-ton-systeme-nerveux/

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Tu as du mal à trouver ta place d'homme soit dans la relation amoureuse ou bien dans tes amitiés masculines et tu voudrais savoir comment améliorer cela ?

Tu es devenu de plus en plus conscient des inégalités hommes-femmes, des conséquences néfastes du patriarcat, tu n'as clairement pas envie d'être le mâle alpha, et c'est quand même temps difficile pour toi de trouver le bon équilibre d'une masculinité saine. 

Tu es plutôt le nice guy, le gentil et tu as l'impression que ça te déssert en amour parce que les femmes préfèrent encore les bad boys et les hommes virils et te disent que tu es trop sensible, trop fragile, sans assez charisme ou encore qu’il manque l’étincelle.

Ou tu es une femme qui s’intéresse aux hommes et tu as envie de décortiquer leurs comportements (I am watching you sista !) Tu vas voir qu’il y a aussi de la déconstruction à faire de ton côté.

Comme j’ai de plus en plus d’hommes qui viennent en coaching, j’avais envie de dédier cet épisode à vous les hommes pour parler de qu'est-ce qui fait que c'est plus difficile d'être un homme de nos jours (je ne dénigre pas le fait que pour les femmes c'est aussi difficile) et de vos blessures spécifiques.

NOTE DE L’EPISODE: https://sandykaufmann.ch/fr/182-masculin-blesse-homme-enfant-nice-guy-les-blessures-specifiques-du-masculin-et-comment-elles-influencent-ta-vie-amoureuse/ 

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J’ai connu via Instagram Harmony et Bonny et j’ai adoré le fait qu’ils montrent à des femmes avec plus de rondeurs, qu’elles peuvent être aimées, chéries, valorisées par leur partenaire. Je les cite d’ailleurs souvent en exemple quand j’ai une coachée qui doute de pouvoir plaire à cause de son poids. Je suis super contente de les avoir pour l’épisode 181 du podcast pour parler de ce sujet qui peut créer beaucoup de souffrances : la grossophobie.

Lien vers ses livres

📕 « BORDEL soyons LIBRES » https://www.harmonyalbertini.com/bordel
📔 « L’AMOUR est un CHOIX » https://www.harmonyalbertini.com/lamourestunchoix

NOTE DE L’EPISODE: https://sandykaufmann.ch/fr/181-harmony-albertini-bonny-the-bald-le-couple-qui-se-bat-contre-la-grossophobie-en-amour/

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Dans l’épisode 180 de S’ouvrir à l’amour je te partage l’histoire inspirante de Marine qui a du apprendre à s’éloigner de sa liste de critères pour faire de meilleurs choix amoureux. Et tu vas voir que cela porte ses fruits!

Elle a suivi mon programme de coaching S'ouvrir à l'amour https://sandykaufmann.ch/fr/souvrir-a-lamour/

Elle nous raconte :

❤️ Pourquoi elle a commencé le coaching? On va parler indisponibilité et la charge mentale que les relations prenne

❤️ Les schémas qui l’empêchaient de construire une relation saine notamment le schéma d’hyperindependance et dependance affective

❤️ Son expérience de l’approche psychocorporelle

❤️ Sa plus grosse prise de conscience sur le choix de ses partenaires

❤️ Sa nouvelle relation qui n’a rien avoir avec ce qu’elle vivait avant

❤️ À qui elle recommande le coaching

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Tu connais le dicton “le cœur a ses raisons que la raison ne connaît point” et tu te demandes s’il vaut mieux écouter la passion, les fameux papillons dans le ventre, ou décider avec ta tête, à savoir ta raison.

Tu as peut être entendu de certains coachs qu’il faut oublier les critères et se laisser aller à la rencontre, et tu te demandes si c’est le bon choix?

Personnellement je pense que l’on n’exclut pas l’autre et que tu peux résoudre ce dilemme en mettant d’accord ta tête avec ton cœur?

Dans cet épisode je t’explique l’avantage de chacun de ces centres de décision et comment tu peux les mettre d’accord.

NOTE DE L’EPISODE : https://sandykaufmann.ch/fr/179-en-amour-faut-il-choisir-avec-le-coeur-ou-la-raison/

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On sous-estime l’impact de notre manière de respirer sur notre santé mentale (et système nerveux) Pour l’épisode 178 j’ai voulu inviter un spécialiste de la respiration Stéphane Janssoone de Breathing Academy France. Il est l’auteur du livre La Respiration, bien plus qu’une pratique essentielle.

Lien vers son instagram https://www.instagram.com/breathingacademy.france/

Lien vers son site https://breathing-academy.com/

NOTE DE L’EPISODE: https://sandykaufmann.ch/fr/178-sante-mentale-et-respiration-avec-stephane-janssoone-de-la-breathing-academy-france/ 

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