Explorez tous les épisodes du podcast Souverän im Job!

Ein Konflikt ist schnell erzählt – und plötzlich gilt jemand als schwierig, illoyal oder nicht teamfähig. Im Job kann aus einer einseitigen Geschichte ein Ruf entstehen, der Projekte, Beziehungen und sogar Karrieren beeinflusst. Wie kommt es dazu? Wann solltest du Gerede ignorieren, wann musst du dich wehren – und wie verhinderst du, selbst Teil einer solchen Dynamik zu werden?

Dir selbst macht solch ein Konflikt zu schaffen? Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me

Ungerechtigkeit im Job kann uns lange beschäftigen – besonders dann, wenn wir überzeugt sind, eindeutig im Recht zu sein. In dieser Folge erfährst du, wie du souverän reagierst, indem du eine vermeintlich unfaire Situation zunächst nüchtern prüfst, dich wirksam zur Wehr setzt und erkennst, wann es sinnvoller ist, einen aussichtslosen Kampf zu beenden.

Ungerechtigkeiten können uns generell ziemlich triggern und dann wird es schwer, sich souverän zu verhalten. Wenn dich das Thema interessiert, empfehle ich dir mein neues Buch „So unfair!“. Erhältlich als E-Book und Hörbuch.

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Wie souverän bist du, wenn die Meinung anderer darüber entscheidet, was du tust? Fremde Urteile können wertvolle Hinweise liefern – aber sie können auch unseren Handlungsspielraum erheblich einschränken. Entscheidend ist, Kritik ernst zu nehmen, ohne sie ungeprüft zu übernehmen, und das eigene Urteil nicht von der Zustimmung anderer abhängig zu machen.

Dir ist innere Freiheit wichtig? Dann empfehle ich dir mein Buch „Unfrei!“

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Ein Haus ohne Türen bietet keinen Schutz. Wenn du zu allem Ja sagst, um bloß niemanden zu enttäuschen, brennst du innerlich aus. Diese Folge ist dein Weckruf, die tief sitzende Angst vor dem „Nein“ zu durchbrechen und deinen Selbstwert nicht länger über deine Funktion für andere zu definieren. Erfahre, warum gesunde Abgrenzung kein Anlass zu Schuldgefühlen ist, sondern die Basis für echte, tragfähige Beziehungen. 

Du willst den Abgrenzungs-Muskel dauerhaft trainieren? Dann hole dir mein Buch „Abgrenzung ist kein Egoismus“ als Taschenbuch, E-Book oder direkt fürs Ohr als Hörbuch.

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Wer sich sehr für seinen Job engagiert, findet es mitunter schwer, sich abzugrenzen. Die meisten Aufgaben sind wichtig und jemand muss sie doch erledigen! Wenn du auch dazu neigst, dich schuldig zu fühlen, weil du nicht immer beherzt zupackst und alles gewissenhaft erledigst, was erledigt werden sollte, dann ist diese Folge genau richtig für dich.

Und falls dich das Thema „Abgrenzung“ interessiert, dann empfehle ich dir mein Buch „Mental Load im Job“. Wie immer ist es als Hörbuch, E-Book und Taschenbuch erhältlich.

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Entdecke in dieser Folge, wie du mit „Mut in kleinen Dosen“ die lähmende Komfortzone verlässt, ohne dich dabei zu überfordern. Du erhältst praxisnahe Strategien, die als winzige mutige Schritte eine kraftvolle Aufwärtsspirale für dein Selbstvertrauen in Gang setzen. Schalte jetzt ein und erfahre, wie du heute den ersten kleinen Impuls setzt, der morgen dein gesamtes Leben positiv verändern kann. 

Wenn du mehr Heldentum im Alltag anstrebst, dann empfehle ich dir mein Buch „Der Held in dir“ – auch als Hörbuch erhältlich. Und solltest du dir Unterstützung auf deinem persönlichen Heldenweg wünschen, kannst du auch direkt mit mir sprechen: 

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Sich abzugrenzen und sich damit von den Erwartungen anderer Menschen zu distanzieren, fällt vielen von uns grundsätzlich schwer. Aber auch im beruflichen Kontext ist es sehr wichtig, auf die eigenen Grenzen zu achten, wenn man sich seine Motivation und Leistungsfähigkeit erhalten will.

Wenn du tiefer ins Thema einsteigen möchtest, dann empfehle ich dir auch mein neues Hörbuch „Abgrenzung ist kein Egoismus“. Du findest das Buch überall dort, wo es Hörbücher gibt. Und wenn du gerne Unterstützung in einem Abgrenzungsprozess hättest, kannst du auch direkt mit mir sprechen:

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Grübeln ist ein weit verbreitetes Phänomen. Warum sind inzwischen so viele Menschen davon betroffen? Was steckt hinter dem „Overthinking“? Warum schadet uns das Grübeln so sehr? Und wie schalten wir es ab?

Wenn du tiefer ins Thema einsteigen möchtest, dann empfehle ich dir auch mein neues Hörbuch „Schluss mit Grübeln! – Vom Gedankenkreisen zur inneren Klarheit“. Du findest das Buch überall dort, wo es Hörbücher gibt.

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Warum werden manche Menschen nervös, sobald der Vorgesetzte den Raum betritt? Und warum reagieren andere mit sofortiger innerer Ablehnung? Die Antwort liegt nicht in der Rhetorik, sondern tief in deiner inneren Haltung.

In dieser Folge machen wir eine ehrliche Bestandsaufnahme deiner psychologischen Muster im Job. Wir räumen mit dem „Kind-Schema“ auf und du erfährst, wie du echte Souveränität entwickelst – unabhängig von Hierarchien.

Vertiefe deine Souveränität: Möchtest du deine innere Haltung nachhaltig stärken und unerschütterlich werden? In meinem Hörbuch „Mit dem Chef auf Augenhöhe“ begleite ich dich dabei, die psychologischen Blockaden im Job endgültig zu lösen. Du findest das Buch seit Februar 2026 überall da, wo es Hörbücher gibt.

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Eigentlich sollten wir im Job ja alle Profis sein. Eigentlich. Aber die Realität sieht anders aus. Viele Menschen benehmen sich keineswegs erwachsen, sondern sind mit ihrem unreifen Verhalten eine Bürde für ihre Umgebung. Woran erkennst du unreifes Verhalten? Und wie kannst du intelligent und konstruktiv darauf reagieren?

Vielleicht beschäftigt dich das Thema sehr und du möchtest mit mir darüber sprechen. Dann kannst du dir hier einen Beratungstermin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me

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„Ich sollte mich doch eigentlich gut fühlen...“ – Kennst du diesen Satz? Wir leben in einer Kultur, die mentale Gesundheit mit Dauerglück gleichsetzt. Doch wer versucht, permanent im „Hochsommer“ zu leben, führt Krieg gegen die Realität.

In dieser Folge räumen wir mit der Hochglanz-Fantasie der Psyche auf. Erfahre, warum du nicht „kaputt“ bist, wenn du dich erschöpft oder frustriert fühlst, und wie du durch radikale Akzeptanz echte Souveränität gewinnst. Eine Einladung zu einem freundlicheren Umgang mit dir selbst.

Vertiefe dein Wissen: Du möchtest mehr über mentale Gesundheit und innere Souveränität erfahren? In meinem Hörbuch „Gesund bleiben in einer kranken Welt“ erfährst du alles darüber, wie du gut durch krisenhafte Zeiten kommst. Du findest den Titel ab Februar 2026 überall da, wo es Hörbücher gibt.

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Meeting-Marathons, Deadlines und schwierige Kollegen: Der moderne Arbeitsalltag gleicht oft einem Schlachtfeld. Doch wie wäre es, wenn du inmitten des Chaos die Ruhe eines römischen Kaisers bewahren könntest?

In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt des Stoizismus ein. Du erfährst, warum die Lehren von Mark Aurel und Epiktet über 2.000 Jahre später die ultimative Lösung gegen Burnout und Überforderung im Job sind.

Hör auf, dich von deinen Umständen kontrollieren zu lassen, und werde zum Gestalter deiner eigenen Gelassenheit.

Vertiefe dein Wissen: Du möchtest stoische Gelassenheit zu deiner Superkraft im Beruf machen? In meinem Hörbuch „Der Stoizismus-Hack für den Berufsalltag“ erfährst du alles über die praktischen Strategien von Mark Aurel und Epiktet für deinen Gamechanger im Alltag. Du findest den Titel ab Februar 2026 überall da, wo es Hörbücher gibt.

Aber vielleicht möchtest du auch gleich mit mir sprechen.

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Wenn es im Job zum Jahresende hin noch viel zu tun gibt, sollte die schöne Vorweihnachtsstimmung nicht unter dem Arbeitsstress leiden. Hier erfährst du, wie du sie dir bewahren kannst, auch wenn dir der Job viel abverlangt.

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Unzählige Menschen fühlen sich morgens nicht fit, wenn sie zur Arbeit gehen. Sie denken mit Unlust an den bevorstehenden Arbeitstag. Es ist gewiss nicht sonderlich souverän, sich freudlos zur Arbeit zu schleppen. Hier könnte für manchen eine gute Morgenroutine Abhilfe schaffen.

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Das Wort „Karma“ entstammt dem Sanskrit und bedeutet, dass alles, was du tust, sich auf die eine oder andere Weise auf dich selbst auswirkt. Gute Taten haben eine positive Wirkung auf dein Leben und böse Taten erzeugen negative Konsequenzen.

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Jeden Tag sind wir gezwungen, Entscheidungen zu treffen. Wie können wir sicher sein, richtig zu entscheiden?

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Es gehört zu unserer alltäglichen Erfahrung, dass Dinge anders sind, als wir sie uns wünschen. Souveräne Menschen können diese Erfahrung zulassen und Dinge so sehen, wie sie sind. Denn das ist die Voraussetzung für effektives Handeln.

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Geld gilt vielen von uns als Garant für ein gutes Leben. Was es mit dem Glücksfaktor „Geld“ auf sich hat, ist jedoch viel komplexer, als manch einer ahnt.

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Strafen und Belohnungen gelten allgemein als probates Mittel, um das Verhalten anderer Menschen in die gewünschte Richtung zu lenken. Aber so einfach, wie viele von uns glauben, verhält es sich damit tatsächlich nicht.

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Wer kennt ihn nicht, den Alltagsstress?! Er lässt sich zuweilen nicht vermeiden, aber ausliefern sollten wir uns ihm auch nicht. Daher gibt es hier zwei Blitzmethoden, um in einer konkreten Stresssituation wieder ruhiger und entspannter zu werden.

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Vorgesetzte sind Menschen und somit defizitär. Es ist unrealistisch, von ihnen zu erwarten, dass sie alles richtig machen. Statt sie zu verurteilen, könnte man ihnen unter die Arme greifen, damit sie lernen und sich verbessern. So wäre allen Beteiligten gedient.

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Es macht sich derzeit weltweit eine große Erschöpfung in der Arbeitswelt breit. Die Fehlzeiten aufgrund psychischer Probleme nehmen in erschreckendem Ausmaß zu.

Was kannst du tun, wenn du merkst, dass es jemandem in deinem Umfeld nicht gut geht?

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Im Durchschnitt haben wir 4212 Lebenswochen zur Verfügung, die gestaltet werden wollen. In keinem anderen Zusammenhang ist Souveränität so wichtig.

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Gibt es Menschen, die du bewunderst und dir vielleicht sogar zum Vorbild genommen hast? Solche Menschen können dich tatsächlich voranbringen – aber nur, wenn du es richtig anstellst.

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Die Qualität der Zusammenhang wird wesentlich von den gegenseitigen Erwartungen bestimmt. Was darfst du von deinen Vorgesetzten mit Fug und Recht erwarten und was geht zu weit?

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Die Arbeitswelt ist heute in mancherlei Hinsicht herausfordernder als früher. Als Folge davon machen psychische Probleme mittlerweile die zweithäufigste Ursache für Krankschreibungen und Frühverrentung aus. Wie überlebst du eine solch herausfordernde Arbeitswelt, ohne Schaden zu nehmen?

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Wer nett ist, wird zwar meist gemocht, aber nicht unbedingt respektiert. In manchen Fällen erweist sie Nettigkeit sogar als hinderlich.

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Vermutlich kennt jeder von uns Personen, von denen er denkt, dass sie für Führungsaufgaben ungeeignet sind. Und dennoch begegnet man ihnen immer wieder in Führungsrollen. Wie gelingt es dir, souverän mit ihnen klarzukommen – trotz ihrer Defizite?

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Wir können zwar alle eine Weile ohne Rücksicht auf uns selbst arbeiten. Dann stellen wir die eigenen Bedürfnisse und Talente hintenan. Viele von uns werden das zumindest phasenweise bereits getan haben. Aber glücklich wird auf diese Weise niemand. Und Höchstleistungen entstehen unter diesen Umständen ebenfalls nicht.

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Wir Menschen sind so stolz auf unsere mentalen Fähigkeiten – und doch ist nicht alles gut, was in unseren Köpfen passiert. Denn manchmal verlieren wir die Kontrolle über unsere Gedanken.

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Es gibt eine Macht in uns, die von den meisten unterschätzt wird: Es ist die Macht unserer Gedanken. Sie bleibt viel zu oft ungenutzt. Aber tatsächlich hängt dein Schicksal davon ab, was und wie du denkst.

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In einer komplexen Welt voller Reize und mit unübersehbar vielen Möglichkeiten kommt nur zurecht, wer es schafft, den passenden Fokus zu finden.

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Klarer Fall: Wartezeit gehört zum Alltag und lässt sich nicht immer vermeiden. Aber Warten ist mehr als im Stau oder in der Schlange stehen. Es handelt sich um ein komplexes Phänomen und erfordert bewusste Entscheidungen.

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Die beruflichen Fehlzeiten aufgrund psychischer Probleme bzw. Störungen nehmen seit Jahren kontinuierlich zu. Das ist jedoch kein unausweichliches Schicksal und es gibt einige Dinge, mit denen sich Stress verringern oder ganz vermeiden lässt.

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Wir alle brauchen eine Komfortzone, in der wir entspannt sein und routiniert handeln können. Aber sie birgt auch die Gefahr, dass unser Leben stagniert, wenn wir uns allzu oft darin aufhalten.

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Die neue Arbeitswelt hält allerlei Segnungen für Beschäftigte bereit. Aber was genau ist unter „New Work“ zu verstehen und wie kannst du selbst dein eigenes Arbeitsleben im Sinne dieser Bewegung verbessern?

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Jeder von uns trägt auch Böses in sich. Kennst du deine dunkle Seite und kannst du damit umgehen?

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Erfahre, wie außergewöhnliche Leistungen zustande kommen und auch du scheinbar Unerreichbares schaffen kannst

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In Deutschland sind laut Forschung 2 von 3 Menschen von diesem Phänomen betroffen und jede zweite Führungskraft leidet darunter. Aber fast alle leiden still und haben nicht einmal einen Namen für ihr Problem.

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Selbstverständlich erfordert jedes menschliche Miteinander die Fähigkeit, Zugeständnisse zu machen und sich anzupassen. Das gilt auch für den Job. Aber ebenso wichtig ist die Fähigkeit, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und sich bei Bedarf abzugrenzen. In dieser Folge geht es um fünf Bereiche der Arbeit, in denen ein entschiedenes Nein angebracht ist.

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Man hört und liest viel über Work-Life-Balance, gerade auch im Zusammenhang mit New Work. Allerdings trifft der Begriff nicht das, worauf es ankommt. Für ein erfülltes Leben muss der Fokus woanders liegen.

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Im Job können wir uns die Menschen, mit denen wir zu tun haben, nur selten aussuchen. Deswegen passiert es, dass wir manchmal mit Menschen klarkommen müssen, die nervige Macken haben.

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Konflikte und Unstimmigkeiten gehören zum Leben dazu. Will man sie lösen, stellt sich oft sehr schnell heraus, dass rationale Argumente zu wenig greifen. Für derartige Fälle empfehle ich das Instrument der heimlichen Regie.

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Wer beruflich mit Menschen zu tun hat – egal ob am Arbeitsplatz oder außerhalb – muss professionell sein und möglichst rasch möglichst tragfähige Beziehungen schaffen können. Dafür gibt es einen Schlüsselfaktor, der die Grundlage jeglicher Zusammenarbeit ist.

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Wie denken Menschen in anderen Kulturen über das Leben bzw. über ihre Arbeit? Es kann spannend und bereichernd sein, mal über den eigenen Tellerrand hinaus zu schauen und sich ein bisschen inspirieren zu lassen.

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Wir sind beim Arbeiten oftmals so sehr darauf konzentriert, gut zu funktionieren, dass wir zuweilen nicht erkennen, wie wir uns selbst mit den eigenen Entscheidungen schaden.

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Storytelling ist eine Kunst, die zu erlernen sich lohnt. Du kannst damit dein Gegenüber viel besser erreichen als mit nüchternen Daten und Fakten. Du kannst erfolgreich Botschaften und Ideen vermitteln, Gefühle wecken, zum Nachdenken und Handeln anregen.

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Nicht nur zum Jahreswechsel nehmen wir uns vor, Dinge in unserem Leben zu verändern. Leider bleibt es oft bei diesem Vorhaben. Das ist schade! Hier gibt es ein paar Tipps, wie du in die Umsetzung kommst und dein Vorhaben konsequent durchziehst.

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Riesengroß ist die Gefahr, im Alltag einfach nur noch gut zu funktionieren. Wir verlieren uns schnell selbst aus dem Blick und verpassen die Möglichkeiten, unser Leben jeden Tag bewusst zu gestalten. Irgendwann stellen wir dann womöglich fest, dass wir uns selbst untreu geworden sind. Die richtigen Fragen zur richtigen Zeit können das jedoch verhindern.

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Eine gute Idee setzt sich nicht unbedingt von alleine durch, weil sie gut ist. Da sind noch die ewigen Bedenkenträger, die Ideenkiller, die sich nur schwer überzeugen lassen. Wie ziehst du sie auf deine Seite?

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