Hey ihr Lieben, "EXATLON Germany 2024 - ich bin dabei!" In dieser Episode teile ich mit euch ein ganz besonderes Update – kurz vor meinem größten Abenteuer: Exatlon!🚀 Was in den letzten turbulenten Wochen in mir vorging, wie ich mich fit und mental bereit mache (“allzeit bereit” 💥), und warum für mich das Erlebnis wichtiger ist als das Ergebnis, erfahrt ihr hier 💫 Auch meine Beziehung zu Dominik wird thematisiert – wie wir unseren Hochzeitstag neu definiert haben und uns gemeinsam auf diese Challenge einlassen, so lange keinen Kontakt zu haben. Zudem spreche ich offen über meine persönlichen Struggles, sei es mit der Haut oder meiner Brust. 🫶🏽 Lasst uns über Manifestation, gemeinsame und individuelle Ziele und wertvolle Mindset-Impulse sprechen. Der Weg ist das Ziel, und ich freue mich riesig auf alles, was kommt! ✨ GANZ VERGESSEN HABE ICH ÜBER HYROX ZU SPRECHEN: Das ist auch der Grund warum ich erstmal bis auf Weiteres, alle Hyrox Wettkämpfe für dieses Jahr abgesagt habe. Im September hatte ich geplant mein Single Pro Debut zu haben. Das wird sich nun noch etwas gedulden dürfen. 🙏🏼✨ 🎧 Jetzt reinhören! Auf Instagram findet ihr Infos zu EXATLON Germany hier: https://www.instagram.com/exatlon.germany?igsh=MjUwODE3Ym94cXUz Wie immer freue ich mich auf eure Verlinkungen und vor allem auch auf euer Feedback und weitere Themen- und Gastwünsche! Danke für euren Support!❤️ N E U N E U N E U: 🚀 welches Level von #everydaywarrior hast du? Starte das Quiz kostenlos: https://score.fitnesskaykay.com ✨ Meine Performance Matte und vieles mehr findest du hier: zum Shop: https://shop.fitnesskaykay.com 🌱 Endlich frei von Emotionalem Essen: https://fitnesskaykay.com/emotionales-essen-kurs/ F O L G E M I R: 📷 i n s t a g r a m | https://bit.ly/3i0eKwp 📹 y o u t u b e 🇩🇪 N E U E R K A N A L: https://shorturl.at/ghLP2 📱t i k t o k | https://bit.ly/3sWeQeW 💌 m a i l | business inquiries | contact@fitnesskaykay.com Wenn du mit mir trainieren willst: 📹 y o u t u b e @fitness__kaykay | https://bit.ly/3oCte8s 💪🏼 m y - a p p - b e t t e r | 🇩🇪 https://better.fitnesskaykay.com 🇺🇸 https://better.fitnesskaykay.com/de 🍎 M Y P A R T N E R S 🚀 ESN | my Supplements | Code: KAYKAY| https://shorturl.at/OHggs 👚 My Sports Wear by Oner Active: https://oner.shop/fitness__kaykay

Hey ihr Lieben, "Ängste und Sorgen rund ums Kinderkriegen!" In dieser Episode spreche ich mit Sarah, Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe, spezialisiert im Bereich ästhetische Medizin und verrate auch ein kleines Geheimnis, was damit zu tun hat, wie ich Sarah kennengelernt habe...😅 Gemeinsam tauchen wir tief in die Themen Schwangerschaft und Geburt ein und geben wertvolle Tipps, um Ängste zu nehmen und diesen besonderen Momente im Leben einer Frau bestmöglich zu gestalten. Wir behandeln Fragen rund um das Schwangerwerden und sprechen über die verschiedenen Geburtsmöglichkeiten, die es in Deutschland gibt. Außerdem erklärt Sarah, warum es keine Schande ist, Schmerzmedikamente während der Geburt zu verwenden und räumt mit dem Druck auf, eine “natürliche” Geburt haben zu müssen. Auch postnatale Themen kommen nicht zu kurz: Welche Geburtsverletzungen es gibt und wie man damit umgehen kann. Sarah erläutert Möglichkeiten, um mit eventuellen Einschränkungen nach der Entbindung, über die kaum jemand spricht, umzugehen. Zum Abschluss ermutigt sie alle werdenden Mütter, offen über ihre Ängste zu sprechen und sich nicht zu sehr in Planungen zu verlieren – denn jede Geburt ist einzigartig. Danke liebe Sarah für deine wertvollen Tipps ✨ Auf Instagram findet ihr Sara hier: https://www.instagram.com/sarah.elbakri.md?igsh=MXB5amxzZGhtbWdraw== Wie immer freue ich mich auf eure Verlinkungen und vor allem auch auf euer Feedback und weitere Themen- und Gastwünsche! Danke für euren Support!❤️ N E U N E U N E U: 🚀 welches Level von #everydaywarrior hast du? Starte das Quiz kostenlos: https://score.fitnesskaykay.com ✨ Meine Performance Matte und vieles mehr findest du hier: zum Shop: https://shop.fitnesskaykay.com F O L G E M I R: 📷 i n s t a g r a m | https://bit.ly/3i0eKwp 📹 y o u t u b e 🇩🇪 N E U E R K A N A L: https://shorturl.at/ghLP2 📱t i k t o k | https://bit.ly/3sWeQeW 💌 m a i l | business inquiries | contact@fitnesskaykay.com Wenn du mit mir trainieren willst: 📹 y o u t u b e @fitness__kaykay | https://bit.ly/3oCte8s 💪🏼 m y - a p p - b e t t e r | 🇩🇪 https://better.fitnesskaykay.com 🇺🇸 https://better.fitnesskaykay.com/de 🍎 M Y P A R T N E R S 🚀 ESN | my Supplements | Code: KAYKAY| https://shorturl.at/OHggs

In unserer ersten Folge öffne ich mein Herz und teile meine eigene Fitnessreise, sowie meine persönlichen Erfahrungen. Doch diese Folge ist mehr als nur meine Geschichte. Sie ist eine Einladung an dich, Teil unserer Community zu werden, dich inspirieren und ermutigen zu lassen und Mut zu fassen, um deine eigenen Träume zu leben. Die Botschaft ist klar: Es gibt keinen besseren Zeitpunkt als jetzt, um anzufangen. 🤗

In dieser Episode tauchen Celine (Expertin u. Therapeutin im Bereich Suchttherapie) und ich tief in das Thema: Emotionales Essen ein und erforschen, warum wir oft aus Stress und Emotionen heraus essen. Wir beleuchten die Schattenseiten von Social Media und enthüllen, wie Likes und Follower unsere Psyche beeinflussen. Weiter geht es mit dem Thema Süchte – von Koffein bis Smartphone, wie sie unser Leben bestimmen und wie wir sie überwinden können. Wir sprechen über Routinen und die Macht guter und schlechter Gewohnheiten, und wie du positive Routinen aufbaust, ohne in Zwang zu verfallen. Entdecke, wie du Balance findest und dein Leben flexibel und gesund gestaltest. Vielen Dank an Dich, liebe Celine für deine Zeit und die unglaublich wertvollen Tipps und Impulse! Hier kommst du zur Warteliste für unseren baldigen Online Workshop zum Thema Emotionales Essen überwinden: https://fitnesskaykay.com/emotionales-essen-warteliste Wie immer ganz viel Spaß mit dieser Episode. Ich freue, mich auf eure Verlinkungen und vor allem auch auf euer Feedback und weitere Themen- und Gastwünsche! Danke für euren Support!❤️ N E U N E U N E U: 🚀 welches Level von #everydaywarrior hast du? Starte das Quiz kostenlos: https://score.fitnesskaykay.com ✨ Meine Performance Matte und vieles mehr findest du hier: zum Shop: https://shop.fitnesskaykay.com F O L G E M I R: 📷 i n s t a g r a m | https://bit.ly/3i0eKwp 📹 y o u t u b e 🇩🇪 N E U E R K A N A L: https://shorturl.at/ghLP2 📱t i k t o k | https://bit.ly/3sWeQeW 💌 m a i l | business inquiries | contact@fitnesskaykay.com Wenn du mit mir trainieren willst: 📹 y o u t u b e @fitness__kaykay | https://bit.ly/3oCte8s 💪🏼 m y - a p p - b e t t e r | 🇩🇪 https://better.fitnesskaykay.com 🇺🇸 https://better.fitnesskaykay.com/de 🍎 meine Supplemente (wie zB Proteinpulver, Greens, Collagen | Code: kaykay | https://bit.ly/3qBnJfM 🤍 t e v e o | my gymwear | Code: kaykay10 | https://bit.ly/3PK4KKy

Der Gesundheits-Doktor: "Viele achten noch nicht darauf!", "Die Ursache vieler Krankheiten, aber auch langfristige Gesundheit, wenn du es richtig machst!" Dr. Thomas Peter ist Facharzt für Allgemeinmedizin und ein Verfechter eines selbstbestimmten, gesunden und energiereichen Lebensstils. Neben seiner Facharztausbildung hat er auch die Traditionelle Chinesische Medizin in Peking und Chiropraktik nach Dr. Ackermann in Schweden studiert, sowie sich mit Bioidentischen Hormonen und anderen Bereichen weitergebildet. Als Unternehmer und Gründer von Nextvital engagiert er sich auch als Coach und Ausbilder von Gesundheitsexperten. Im Interview sprechen wir über Themen wie "das perfekte Frühstück", die Herausforderungen der modernen Zeit und wie wir hormonelle Probleme bewältigen können. Vielen Dank, Thomas, für deine Zeit und die unglaublich wertvollen Einblicke in deine Arbeit. Auf Instagram findet ihr ihn hier: https://www.instagram.com/dr.thomaspeter?igsh=MXdjcDJtd2o2NzE5eA== Wie immer ganz viel Spaß mit dieser Episode. Ich freue, mich auf eure Verlinkungen und vor allem auch auf euer Feedback. Danke für euren Support!❤️ ✨ Meine Performance Matte und vieles mehr endlich online zum Shop: https://shop.fitnesskaykay.com F O L G E M I R: 📷 i n s t a g r a m | https://bit.ly/3i0eKwp 📹 y o u t u b e 🇩🇪 N E U E R K A N A L: https://shorturl.at/ghLP2 📱t i k t o k | https://bit.ly/3sWeQeW 💌 m a i l | business inquiries | kathrin@fyndafit.com Wenn du mit mir trainieren willst: 📹 y o u t u b e @fitness__kaykay | https://bit.ly/3oCte8s 💪🏼 m y - a p p - b e t t e r | 🇩🇪 https://better.fitnesskaykay.com 🇺🇸 https://better.fitnesskaykay.com/de 🍎 meine Supplemente (wie zB Proteinpulver, Greens, Collagen | Code: kaykay | https://bit.ly/3qBnJfM 🤍 t e v e o | my gymwear | Code: kaykay10 | https://bit.ly/3PK4KKy

Was Einsatzkräfte bei der Polizei oder auch in anderen Berufsgruppen Tag für Tag erleben, vor allem die Menschen dahinter. Kaum jemand spricht wirklich darüber, viel mehr wird gemutmaßt. Was ist mit all den wichtigen Tätigkeiten, die erledigt werden "müssen" und was hinterlassen sie wirklich?

Wir kennen es alle - der Strudel des Vergleichens, und wie schlecht wir uns oft dabei fühlen. Dabei wissen wir doch eigentlich, dass gerade auch auf Social Media nicht alles der Wahrheit entspricht, getrickst und in Szene gesetzt wird wo es nur geht - und es vor allem stets nur ein Bruchteil aus den Lebenssituationen ist… und dennoch. Wir fallen drauf rein. In diesem Podcast erzähle ich Dir ganz private Beispiele und Erfahrungen, Dinge, die ich teils noch nirgends erzählt habe und die mich besonders haben wachsen lassen. Insbesondere meine 5 Tipps, wie du es schaffst mehr nach dir zu schauen um vollen Focus auf dich und Deine Ziele zu haben.