SOULFUL Life & Business – Détails, épisodes et analyse

Auf einen Kaffee mit Sarina Dierkes

Was hat Hochsensibilität mit Selbstliebe zu tun? Darüber spreche ich heute mit Sarina Dierkes, die als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach hochsensible Menschen in eine liebevolle Selbstannahme und innere Balance begleitet.

Sarina ist seit ihrer Kindheit hochsensibel, konnte aber lange nicht definieren, was das bedeutet und wie sie mit ihrer Art zu fühlen und zu denken am besten umgehen kann.

Nachdem ihre berufliche Laufbahn als Bankkauffrau in eine Depression geführt hat, ist sie im Erwachsenenalter erstmalig in einer Therapie mit dem Begriff Hochsensibilität in Berührung gekommen und hat sich sofort wiedererkannt.

Seitdem hat Sarina unter anderem Ausbildungen als Heilpraktikerin für Psychotherapie, Inner Balance Coach und Familienberaterin durchlaufen und in ihrer Selbstständigkeit immer wieder neue Schwerpunkte gesetzt.

Heute begleitet sie hochsensible Menschen dabei, ihre feinfühlige Wahrnehmung liebevoll anzunehmen und in ihr Leben zu integrieren. Darüber hinaus bietet sie auch eine Ausbildung zum Hochsensibilitätscoach an.

Was ist Hochsensibilität und wie können wir damit umgehen?

Hochsensibilität kann sich auf vielen Wegen zeigen, zeichnet sich aber meist durch ausgeprägte Sinneseindrücke aus, sodass Gerüche, akustische und visuelle Reize, aber auch Körperempfindungen und Emotionen besonders intensiv wahrgenommen werden.

Hochsensible Menschen sind nicht krank, sondern verfügen über sensible Persönlichkeitsmerkmale, durch die Informationen und Reize aus der Umwelt ungefiltert das eigene System fluten.

Die Bewusstwerdung der Hochsensibilität und ausreichend Raum und Ruhe zur Verarbeitung und Regeneration spielen daher eine wichtige Rolle.

Liebevolle Selbstannahme ist ein essenzieller Schlüssel für hochsensible Menschen, die sehr empathisch sind und oft dazu neigen, ihre Empfindsamkeit zu unterdrücken und im ständigen Anpassungs- und Vergleichsmodus durchs Leben zu navigieren.

Durch Selbstliebe können wir lernen, uns wieder bewusst zu spüren und wahrzunehmen, was wir wirklich brauchen, um uns sicher und verbunden mit uns und der Welt zu fühlen.

Erst in dieser Rückverbindung können wir uns authentisch ausdrücken, unsere Bedürfnisse kommunizieren und einen achtsamen Umgang mit Hochsensibilität in unseren persönlichen und beruflichen Beziehungen finden.

Alles Liebe, Deine Nina

In dieser Episode erfährst Du:

• Wie Du Anzeichen von Hochsensibilität erkennen kannst
• Was Hochsensibilität mit Selbstliebe und Achtsamkeit zu tun hat
• Wie hochsensible Menschen ihr Leben authentisch gestalten können
• Warum an Dir nichts falsch ist, wenn Du hochsensibel bist

Shownotes:

Mehr Infos zu Sarina Dierkes

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Jedes Jahr um diese Zeit mache ich eines meiner liebsten Rituale: eine achtsame Halbjahres-Reflexion sowohl für mein Business als auch für mich persönlich. In dieser Podcastepisode lade ich Dich ein, auf die letzten Monate des Jahres zurückzublicken und Dich auf das zweite Halbjahr einzustimmen.

Dieser Check-In zur Jahresmitte ist so wertvoll, um ganzheitlich wahrzunehmen, ob wir mit unserer Vision vom Jahresbeginn noch im Einklang sind und wo es vielleicht eine Korrektur braucht.

Im Rückblick sammeln wir unsere Gold Nuggets aus dem ersten Halbjahr ein und ehren unsere Entwicklung mit allen Höhen und Tiefen. Unsere Erlebnisse und Fortschritte, unsere Erkenntnisse und Erfahrungen.

Mit welchen Zielen sind wir im Januar losgegangen und wo stehen wir jetzt? Welche Träume, Wünsche und Bedürfnisse sind schon erfüllt und was sehnt sich noch nach Verwirklichung?

Deine Halbjahres-Reflexion als achtsamer Kompass

Oft rennt die Zeit so an uns vorbei, dass wir gar nicht richtig realisieren, was wir alles in unserem Leben bewegt haben. Deshalb nimm Dir jetzt diesen Moment, um innezuhalten und all Deine Schritte und Bemühungen wertzuschätzen.

Ich lade Dich von Herzen ein, mit mir gemeinsam in die Reise durch das Jahr einzutauchen und in all unseren Rollen und Lebensbereichen zu spüren, was jetzt wesentlich ist für unser Wohlbefinden und unseren weiteren Weg in den kommenden Monaten.

Wir fühlen in uns hinein, was neu entstehen und wachsen will. Aber auch, was zur Ruhe kommen, sich verwandeln oder vollständig gehen darf. Wir ehren unsere schönsten Momente, aber genauso unser Dasein, unsere Energie und unsere Fähigkeit, auch tiefe Täler und Herausforderungen zu durchschreiten.

Im Anschluss blicken wir nach vorne auf alles, was noch kommen darf und träumen uns in die Vision unseres Selbst hinein, die am Ende des Jahres mit offenem Herzen auf uns wartet.

Alles Liebe, Deine Nina

In dieser Episode erfährst Du:

• Wie Du Dich in der Jahresmitte neu ausrichten kannst
• Warum eine bewusste Halbjahres-Reflexion so kraftvoll ist
• Wie Du alle Erfahrungen im Jahr liebevoll wertschätzen kannst
• Wie Du Deine Vision für das zweite Halbjahr empfängst

Shownotes:

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Heute teile ich mit Dir die Podcast-Highlights aus sechs Jahren Soulful Life & Business. Ich verrate Dir, welche Erkenntnisse Du aus den Lieblingsfolgen meiner Hörerinnen mitnehmen und wie Du Deine persönlichen Themen vertiefen kannst.

Was bewegt uns Frauen in unseren unterschiedlichen Rollen und Lebensbereichen am meisten? Wo suchen wir nach Antworten und Lösungen oder auch einfach nach Verständnis, Austausch und Gemeinsamkeiten?

Diese Fragen beschäftigen mich nicht nur in meinen Coachings und Ausbildungsprogrammen. Sie spielen auch in meinem Podcast eine zentrale Rolle.

Deshalb habe ich heute einmal die meistgehörten Episoden und Podcast-Highlights aus den Kategorien Soulful Life, Soulful Business, Mamasein und Visualisierungen für Dich zusammengestellt.

Wie Du meine Podcast-Highlights für Dich nutzen kannst

Ich schaue mir eigentlich selten die Daten, Fakten und Analysen aus meinem Podcast an, denn ich fließe bei der Planung der Episoden immer mit meiner Energie und den Themen, die ich aktuell im Feld für uns alle spüren kann.

Deshalb ist der Rückblick auf die beliebtesten und meistgehörten Episoden für mich weniger eine Auswertung. Vielmehr möchte ich mit Dir teilen, was uns Frauen im Leben, im Business oder als Mama besonders beschäftigt und wie auch Du diese Themen näher betrachten und bearbeiten kannst.

Alle vorgestellten Episoden und die Visualisierung findest Du übersichtlich in den Shownotes und kannst direkt auswählen, was heute oder in den nächsten Tagen mit Dir in Resonanz geht.

Und wenn Du eines der Themen vertiefen möchtest, lade ich Dich herzlich zu meinen kostenlosen Angeboten ein, um Deinen Prozess zu begleiten.

Dazu empfehle ich Dir für den Bereich Soulful Life das „Date mit Dir selbst“ und für den Bereich Soulful Business meine 5-teilige Videoreihe „Vom inneren Ruf zum erfüllten Wirken“ – beides findest Du ebenfalls in den Shownotes.

Ich wünsche Dir viel Freude beim Eintauchen und Wahrnehmen.

Alles Liebe, Deine Nina

In dieser Episode erfährst Du:

• Was euch persönlich am meisten bewegt
• Welche Business-Themen für euch wichtig sind
• Was euch als Mamas am meisten beschäftigt
• Wie Du Deine Themen tiefer beleuchten kannst

Shownotes:

TOP 3 Episoden Soulful Life:

132: Wie Du für Dich selbst und andere den Raum halten kannst

122: Selbstzweifel überwinden und neuen Mut schöpfen

87: Wie Du innere Blockaden erkennen und lösen kannst

Kostenlos: Date mit Dir Selbst

TOP 3 Episoden Soulful Business:

84: Wie Du kraftvolle Coaching-Programme entwickeln kannst

121: Wie Du Deinen Fokus halten kannst

144: Vom Stillstand zur Entfaltung - Deine Evolution im Business

Kostenlos: Vom inneren Ruf zum erfüllten Wirken

TOP 3 Episoden Mamasein:

89: Vier achtsame Schritte aus der Überforderung

70: Die 9 Prinzipien für innere Balance

168: Selbständigkeit als Mama - 4+1 Tipps für Dein erfülltes Business

TOP 1 Episode Visualisierungen:

85: Das goldene Ei - Meditation für positive Energie und innere Freude

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Wir stellen an uns die höchsten Ansprüche und sind selbst unsere strengsten Kritiker. Das erlebe ich auch immer wieder in meinen Coachings und Ausbildungen. Deshalb lade ich Dich heute von Herzen zu einer achtsamen Mini-Übung für liebevolle Akzeptanz ein.

Lass mich Dir leise zurufen, dass alles okay ist. Dich erinnern, dass alles bereits in Dir ist, was Du brauchst. Und wieder in Frieden und Einklang mit Dir selbst kommen. Lass uns gemeinsam einen Moment innehalten und all den Druck ausatmen.

In dieser Blitzlicht-Episode schenkst Du Dir selbst die Erlaubnis, genug zu sein. Genau richtig zu sein, so wie Du bist. Mit Deinen Gefühlen, Gedanken und Deinem ganzen Wesen. Tief durchzuatmen und liebevolle Akzeptanz zu spüren für Dich und das Leben. Für den Moment und alles, was Dich gerade bewegt. Es darf alles da sein. Es ist okay. Du bist okay.

Alles Liebe,
Deine Nina

Shownotes:

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Wie können wir damit umgehen, wenn uns etwas emotional belastet, das wir nicht ändern können? Wenn unser Kopf weiß, es geht nicht anders, aber uns Herz dabei rebelliert? Heute möchte ich Dir zeigen, wie Deine ganzheitliche Wahrnehmung Dich durch solche Erlebnisse führen und Dir neue Perspektiven schenken kann.

Manchmal geraten wir wie aus dem Nichts in ein Tief. Es braut sich nicht langsam zusammen, sondern trifft uns ganz unvermittelt. Und damit meine ich nicht unbedingt die großen Schicksalsschläge, sondern vor allem die Nebenschauplätze unseres Lebens. Die uns auf den ersten Blick nicht direkt betreffen, aber dennoch tief berühren.

Genau so ein Moment hat mich heute erwischt, als ich gerade meine neue Podcastfolge aufnehmen wollte. Deshalb habe ich intuitiv entschieden, nicht nur mein persönliches Erleben mit Dir zu teilen. Sondern auch die Wege, wie ich wieder zurück in meine Mitte und innere Balance finde.

Deine ganzheitliche Wahrnehmung zeigt Dir, was Du brauchst

Wir erfahren jeden Moment unseres Lebens auf unterschiedlichen Ebenen. Mit unseren Gefühlen, aber auch mit dem Verstand, unserem Körper und unserer Intuition.

Gerade schmerzliche Situationen nehmen wir besonders intensiv wahr, dabei steht oft eine Wahrnehmungsebene im Vordergrund. Manchmal scheinen unsere Emotionen alles zu beherrschen oder Deine Gedanken sind besonders laut, vielleicht sendet aber auch Dein Körper starke Signale.

Deshalb möchte ich Dich heute ermutigen, ganz bewusst wahrzunehmen, wo Du etwas spürst, wenn es Dir nicht gut geht. Und dann auch in alle anderen Ebenen hineinzufühlen und leise zu lauschen. Denn erst unsere ganzheitliche Wahrnehmung kann uns zeigen, was für uns jetzt wirklich wesentlich ist, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Alles Liebe,
Deine Nina

In dieser Episode erfährst Du:

• Wie Du Körper, Geist und Seele in Verbindung bringst
• Warum Wandel und Neubeginn zum Lebenszyklus gehören
• Wie Du bewusst Abschied nehmen kannst
• Wie Du in ganzheitliche Balance findest

Shownotes:

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Was macht eigentlich ein Soulful Business aus? Auf meiner eigenen Reise durfte ich immer wieder erfahren, dass sich wahre Business-Magie erst entfaltet, wenn Wirken und Sein im Einklang sind. Aber welche Fähigkeiten braucht man als Soulpreneur, um tiefe Erfüllung und unternehmerischen Erfolg zu verbinden?

Ich kann mich noch gut daran erinnern, wie fremd ich mich früher in meinem Leben gefühlt habe. Wenn sich jeder Schritt im Job falsch anfühlt und man trotzdem immer weiter geht. Weil man sich vom inneren Kompass abwendet und die eigene Herzstimme unterdrückt.

Es war ein langer Prozess zu erkennen, dass ich nicht in enge Leistungskonzepte passen muss, um erfolgreich zu sein. Heute weiß ich, dass ich meiner intuitiven Wahrnehmung vertrauen kann und erfüllender Erfolg sich von innen nach außen gestaltet.

Dein ganzheitliches Wirken als Soulpreneur

Die Verbindung zu meiner Intuition navigiert mich durch mein Leben und mein Business. Sie ist der Kompass auf meiner Reise und zeigt mir, was nach Ausdruck, Verwirklichung oder Veränderung ruft.

In diesem intuitiven Prozess ist auch mein neues Coaching-Programm entstanden: die Soulful Business Journey. Sie löst mein langjähriges Shine Your Light Mentoring ab und begleitet Frauen mit essenziellen Soulpreneur-Fähigkeiten auf dem Weg in ihr erfolgreiches Herzensbusiness.

Heute verrate ich Dir drei Aspekte aus der Soulful Business Journey, um mit intuitiver Kraft Dein Wirken als Soulpreneur zu aktivieren. Du erfährst, wie Du innere Klarheit gewinnen, aus deiner ureigenen Essenz und Wahrheit einen magischen Sog entwickeln und ganzheitliche Entscheidungen treffen kannst.

Alles Liebe,
Deine Nina

In dieser Episode erfährst Du:

• Wie Soulpreneure Erfüllung und Erfolg verbinden
• Wie Du Zugang zu Deiner wahren Essenz findest
• Warum Dein magisches Wirken Sog statt Druck braucht
• Wie Du ganzheitliche Entscheidungen auf vier Ebenen triffst

Shownotes:

Kostenloser Workshop für Deine Soulful Business Map

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Unser eigenes Wirken und Sein kann uns bedeutungslos scheinen angesichts der globalen Krisen und Herausforderungen. Vielleicht stellst Du gerade alles auf den Prüfstand und fragst Dich, wie Du weitermachen sollst. Deshalb möchte ich Dir heute zwei Impulse schenken, wie Du auch in schweren Zeiten Sinn und Kraft finden kannst:

Du bist Deine allerwichtigste Ressource

Schaffe Dir einen Rückzugsraum zum Spüren und Wahrnehmen. Dabei geht es nicht darum, im Schmerz der Welt zu versinken, sondern Deine Gefühle anzunehmen. Schenke Dir selbst liebevolle Aufmerksamkeit, Ruhe und die Erlaubnis, dass Du als feinfühliger Mensch an der Welt auch mit Deinen Emotionen teilnehmen darfst.

Folge Deiner Vision und lebe Deine Träume

Du selbst bist die Veränderung in der Welt. Denn Deine Hingabe und Ideen, Dein schöpferischer Ausdruck und Deine Vision machen einen Unterschied. Sie schenken Dir Sinn und Kraft, um Neues zu gestalten, Deine Träume zu leben und die Welt mit Deinem Licht zu erhellen.

Alles Liebe,
Deine Nina

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Gestern haben wir uns in meiner Facebookgruppe zum Workshop YOUR CALLING zusammengefunden. Es war ein inspirierender Circle mit wundervollen Frauen, um sich auf kreative Weise mit ihrem inneren Ruf zu verbinden.

Die Suche nach unserem großen Warum und tiefen Sinn kann so viel Druck erzeugen, dass wir die leiseren Töne aus unserem Herzen oft überhören. Denn es geht nicht nur um unsere Lebensaufgabe oder Bestimmung. Sondern auch um die vielen kleinen Impulse, die uns rufen, um unseren persönlichen Ausdruck zu finden und zu verwirklichen.

Deshalb lade ich Dich heute ein, Deine Herzensimpulse auf drei Ebenen zu erforschen und zu erspüren, was Dich ruft.

Spüre Deinen inneren Ruf mit Körper, Geist und Seele

In der heutigen Folge teile ich mit Dir eine kreative Übung, die Dir Klarheit und Vertrauen schenkt. Du kannst diese Methode für jeden Lebensbereich und alle Themen anwenden, die Dich gerade bewegen.

Dafür schauen wir uns an, welche Aspekte Dir Körper, Geist und Seele schicken, wenn Du Dich mit Deinem inneren Ruf verbindest:

• Welche körperlichen Wahrnehmungen und Bedürfnisse kannst Du spüren?
• Was sind die tiefen Träume, Bilder und Visionen Deiner Seele?
• Welche Ideen, Gedanken oder Fragen kreisen durch Deinen Geist?

Aus diesen Impulsen können wir eine Essenz herausfiltern, die unseren inneren Ruf auf allen Ebenen verkörpert.

Wenn auch Du Deinem inneren Ruf folgen und Dich mit gleichgesinnten Frauen verbinden willst, lade ich Dich herzlich in meine Facebook-Gruppe ein. Dort findest Du auch die Aufzeichnung vom Workshop YOUR CALLING.

Alles Liebe,
Deine Nina

In dieser Episode erfährst Du:

• Wie Dein innerer Ruf in Körper, Geist und Seele spürbar wird
• Wie Du Klarheit und Vertrauen in Deine Intuition gewinnst
• Warum auch kleine Impulse Ausdruck unseres Selbst sind
• Welche tiefen Bedürfnisse sich in unserem inneren Ruf verbergen

Shownotes:

Soulful Life & Business Facebook Gruppe inkl. Workshop-Aufzeichnung YOUR CALLING

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Während uns das warme Licht der letzten Spätsommertage streift, klopft schon der Herbst an und lädt uns in einen neuen Abschnitt ein. Wie geht es Dir damit? Fühlt sich Dein Herz bei diesem Gedanken leicht oder schwer an? Heute möchte ich Dir zeigen, wie Du einen unbeschwerten Übergang in Deine ganz eigene Herbst-Energie finden kannst.

Ich bin gerade frisch zurück aus dem Familienurlaub auf Sylt und trage noch den weiten Blick aufs Meer im Herzen. Wie können wir dieses Gefühl der Freiheit bewahren und mit Zuversicht und Vertrauen ins Morgen schauen?

Denn gerade der letzte Herbst war für uns alle von Einschränkungen, Sorgen und Herausforderungen geprägt. Vielleicht hat sich diese Zeit wie ein dunkler Schatten auf Deine Seele gelegt und ruft jetzt unangenehme Erinnerungen wach.

Wie Du eine neue Herbst-Energie erschaffen kannst

Welche Wünsche oder Erwartungen hast Du an den Herbst? Wofür willst Du Dir Zeit nehmen, welche Ideen werden in Dir wach und welches Gefühl soll Dich tragen? Mache Dir bewusst, welche alten Erfahrungen jetzt noch in Dir wirken und Deine nächsten Schritte blockieren.

Unser Blickfeld wird eng, wenn wir der Vergangenheit erlauben, unsere Zukunft zu beherrschen. Dann werden wir blind für die Fülle des Lebens und die Möglichkeiten, uns in alle Richtungen auszudehnen und zu wachsen.

Deshalb möchte ich mit Dir heute in eine neue Herbst-Energie eintauchen und Dir drei Impulse schenken, wie Du Deinen inneren Horizont weiten kannst. Wie Du alte Routinen durchbrechen und neue Perspektiven gewinnen kannst, um Deinem Herzensruf zu folgen und eigene Wege zu gehen.

Alles Liebe,
Deine Nina

In dieser Episode erfährst Du:

• Wie Du Deinen inneren Horizont weiten kannst
• Drei Impulse für eine lebendige Herbst-Energie
• Wie Du alte Muster durchbrechen kannst
• Wie Du Deinen Herbst zum Leuchten bringst

Shownotes:

YOUR CALLING – kreativer Circle am 22. September in meiner Soulful Life & Business Facebook Gruppe

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Bewegte Zeiten bringen auch unsere Innenwelt in Aufruhr. Vielleicht fühlst Du Dich manchmal geradezu überwältigt von Deinen Emotionen. Dann können achtsame Rituale dabei helfen, die vielen Eindrücke und Gefühle zu verarbeiten und in unser Zentrum zurückzukehren. Deshalb verrate ich Dir heute, warum Journaling momentan zu meiner täglichen Morgenroutine gehört und wie ich mein intuitives Schreibritual gestalte.

Die Intensität unserer Emotionen kann uns in unterschiedliche Richtungen treiben. Besonders wenn sich die Ereignisse in der Welt überschlagen, bewegen wir uns oft in einem Wechselbad der Gefühle. Ich kenne das selbst gut aus meinem eigenen Erleben, aber auch aus vielen Gesprächen im Coaching und persönlichen Umfeld.

In diesen unruhigen Zeiten ist das intuitive Schreiben am frühen Morgen für mich zum heilsamen Ritual geworden. Es ist mein persönlicher Weg, um aus dem Gedanken- und Gefühlssturm hinauszutreten. Denn beim Journaling finde ich intuitive Antworten, neue Perspektiven und die Freiheit, alles fließen zu lassen, was in mir ist.

Es gibt unterschiedliche Journaling-Methoden, um ein persönliches Schreibritual zu finden. Ich selbst nehme mir vor dem intuitiven Schreiben Zeit, bewusst in mich hineinzuspüren. Wie geht es mir, was brauche ich oder welches Thema bedarf heute meiner besonderen Zuwendung?

Dabei gehe ich in einen inneren Dialog mit der Lebensebene, die mich gerade bewegt. Ich schenke meiner Seele Raum und überlasse meiner Intuition die Führung. Damit mein Herz Ausdruck findet und Türen öffnen kann, die für meinen Kopf verschlossen sind.

Alles Liebe,
Deine Nina

In dieser Episode erfährst Du:

• Wie ich mein persönliches Schreibritual gestalte
• Warum Herz und Seele Raum brauchen
• Wie Du Journaling als emotionales Ventil nutzen kannst
• Wie mir intuitives Schreiben Antworten schenkt

Shownotes:

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