Explorez tous les épisodes du podcast SoulFood Journey: Der Podcast für Frauen mit Essstörungen
Plongez dans la liste complète des épisodes de SoulFood Journey: Der Podcast für Frauen mit Essstörungen. Chaque épisode est catalogué accompagné de descriptions détaillées, ce qui facilite la recherche et l'exploration de sujets spécifiques. Suivez tous les épisodes de votre podcast préféré et ne manquez aucun contenu pertinent.
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Titre
Date
Durée
Türchen 8: Ein Buch, das deine Seele nährt
08 Dec 2024
00:04:28
Willkommen zu Tag 8 vom Selbstfürsorge-Adventskalender! 📚✨
Heute widmen wir uns der Magie von Büchern und dem Lesen. Es geht darum, dich von deiner Intuition leiten zu lassen und ein Buch zu wählen, das dir genau jetzt guttut. Vielleicht wartet ein verstaubtes Buch in deinem Regal darauf, endlich gelesen zu werden. Oder du stöberst nach etwas Neuem, das dich anspricht. Egal, wie du dich entscheidest – lass dieses Buch ein Geschenk an dich selbst sein.
✨ Das erwartet dich:
Warum Lesen ein wundervoller Akt der Selbstfürsorge ist
Wie du deine Intuition nutzt, um das richtige Buch für dich zu finden
Freude daran, dir bewusst Zeit für dich und deine Inspiration zu nehmen
🎁 Deine Aufgabe für heute: Nimm ein Buch zur Hand, das du schon lange lesen wolltest oder entdecke ein neues Buch, das dich spontan anspricht. Schaffe dir heute eine kleine Auszeit, um in die Seiten einzutauchen und die Ruhe beim Lesen zu genießen. 📖
💡 Impulse für dich:
Was für ein Buch spricht dich gerade am meisten an?
Wie fühlt es sich an, dir bewusst Zeit für dich und deine Leselust zu nehmen?
Lass dich inspirieren und nähre deine Seele mit der Kraft der Worte.
Ein Hoch auf Dich! Deine Kira
📩 Teile deinen Lesemoment! Welches Buch hast du gewählt? Teile deine Auswahl gerne in einer Story auf Instagram, markiere mich und inspiriere andere mit deiner Buchwahl.
✨ Mehr über mich: Für weitere Impulse und Inspirationen rund um Selbstfürsorge und Seelenfrieden, besuche soulfoodjourney.de.
Türchen 7: Der Zauber eines Neuanfangs
07 Dec 2024
00:03:43
Willkommen zu Tag 7 vom Selbstfürsorge-Adventskalender! ✨
Heute widmen wir uns dem Zauber eines Neuanfangs. Es geht darum, etwas Neues zu lernen – nicht, um perfekt zu sein, sondern um dich mit Mut, Neugier und Abenteuerlust zu erfüllen. Ein Neuanfang kann dich auf einzigartige Weise inspirieren und deine Seele nähren, weil er aufregend und spannend ist. 💡
✨ Das erwartet dich:
Warum das Lernen von Neuem ein Abenteuer für deine Seele ist
Wie du dich heute mutig auf den Weg machst, etwas auszuprobieren
Praktische Inspirationen für kleine Schritte in neue Richtungen
🎁 Deine Aufgabe für heute: Überlege, was du schon immer ausprobieren wolltest und mach den ersten Schritt: Lerne ein paar Wörter in einer Fremdsprache, probiere ein Rezept aus, das du nie gewagt hast, oder starte ein Mini-Projekt, das dich begeistert. Es geht nicht um Perfektion, sondern um das Abenteuer und den Stolz auf deinen Mut! 🌟
💡 Impulse für dich:
Wie fühlt sich der Gedanke an, heute etwas Neues zu beginnen?
Was könnte das Neue, das du heute ausprobierst, langfristig in deinem Leben bewirken?
Ich freue mich, dich dabei zu begleiten, dich mit deiner eigenen Inspiration und Abenteuerlust zu verbinden. 💖
Ein Hoch auf Dich! Deine Kira
📩 Teile deinen Neuanfang! Welches Abenteuer hast du heute begonnen? Teile deine Erfahrungen mit uns auf Instagram und inspiriere andere mit deinem Mut!
✨ Mehr über mich: Für weitere Impulse und Inspirationen für ein erfülltes Leben durch eine Essstörung, besuche soulfoodjourney.de.
#268: Erlaubnis zur Fülle – Ein Weg aus der Unsichtbarkeit mit Annika Richter
29 Aug 2024
00:53:26
In dieser Folge sprechen wir mit Annika Richter über einen tiefgreifenden und persönlichen Weg aus der Unsichtbarkeit und dem inneren Mangel hin zur Fülle. Annika teilt ihre bewegende Geschichte, in der sie lange Zeit unbewusst immer nur das Minimum an Nahrung zu sich nahm, was zum Überleben gereicht hat. Ohne offizielle Diagnose oder klinische Therapie durchlief sie die letzten Jahre eine transformative Heilungsreise, die sie auf einen energetischen Weg geführt hat. Diese Folge zeigt, dass Heilung viele Gesichter hat und so einzigartig ist wie jede Frau selbst.
Was dich in dieser Episode erwartet:
Annika Richter erzählt, wie sie unbewusst in einem Zustand des Mangels lebte und den Weg zurück zur Fülle gefunden hat
Der Mut, sich auf einen alternativen Heilungsweg ohne Therapie oder Klinik zu begeben
Einblick in Annikas Erfahrungen mit Magersucht, die nie offiziell diagnostiziert wurde
Die Bedeutung von Selbstwahrnehmung und Bewusstsein in der Heilungsreise
Inspiration für Frauen, die ihren eigenen Weg aus dem Mangel und der Unsichtbarkeit suchen
#178: "Der Weg durch eine Essstörung ist schwer, doch er lohnt sich" - Soul Session mit Lena Kaneider
18 Jun 2020
00:56:09
Lena Kaneider studiert im Moment Kommunikations- und Politikwissenschaften in Berlin. Parallel dazu macht sie eine Ausbildung zur ganzheitlichen Ernährungsberaterin, was ihr mega viel Spaß macht und ist bei Instagram sehr aktiv.
Sie hat sich damals selbst aus dem Krankenhaus entlassen und war entgegen der Stimmen von Ärzten total motiviert, den Weg durch die Essstörung zu schaffen. Anfangs wollte sie für ihre Familie und Freunde gesund werden. Je mehr Energie und Lebensfreude sie wieder spüren konnte, desto mehr wollte sie es später dann ich für sich selbst.
IM INTERVIEW MIT LENA HÖRST DU:
wie Lena's Leben im Moment aussieht
Gedanken wie "ich bin zu dick" kenne ich seit der Grundschule
"mit 11 habe ich angefangen, Kalorien zu zählen"
"ich habe mich im Vergleich mit Freundinnen immer minderwertig und schlechter gefühlt"
"ich wünschte, ich wäre darauf angesprochen worden als ich abgenommen habe"
"ich wusste damals noch gar nichts über Essstörungen und kannte auch niemanden"
"mein Leben hat gar kein Spaß mehr gemacht; ich war immer nur schwach und Alles hat sich um's Essen gedreht"
"nachdem ich mich selbst aus dem Krankenhaus entlassen habe, wollte ich erstrecht zeigen, dass ich es schaffen kann"
"anfangs hat mich total motiviert, für meine Familie und mein Umfeld wieder gesund zu werden"
"mit der Zeit und wachsender Energie sowie Lebensfreude, wollte ich auch für mich selbst gesund werden"
was ganzheitliche Ernährungsberatung allgemein bedeutet
"Psyche und Körper stehen in einer Wechselbeziehung"
"ich möchte Menschen damit ganzheitlich begleiten"
#177: "Lass dir dein Leben von einer Essstörung nicht kaputt machen" – Soul Session mit Hannah
11 Jun 2020
00:59:12
Hannah ist Künstlerin, Bloggerin und Yogalehrerin. Vor 5 Jahren ist sie für ihr Studium nach Berlin gekommen und lebt seitdem auch hier. Kunst oder auch Tagebuch schreiben gehört schon super lange zu ihrem Leben dazu, denn Schreiben ist für sie auch eine bestimmte Art von Therapie. Dort kann sie ihr Herz vollständig öffnen und sich selbst komplett ehrlich begegnen.
Auf ihrem Weg durch eine Essstörung hat ein Gespräch mit ihrer Frauenärztin Alles verändert, denn sie wollte sich auf gar keinen Fall damit abfinden, dass eine Essstörung ihren größten Lebenstraum von eigenen Kindern zerstört. Diese Vorstellung hat Hannah motiviert und sie hat angefangen, sich selbst zu heilen.
IM INTERVIEW MIT HANNAH HÖRST DU:
wie Hannah dazu gekommen ist, ihre liebevolle Seele kreativ auszudrücken
„mit 7 oder 8 Jahren bin ich durch Bollywood Filme zum Yoga gekommen“
„als es mir psychisch schlecht ging, habe ich angefangen zu meditieren“
„ich hatte große Probleme damit, mich so anzunehmen wie ich bin“
„ich kann jedem empfehlen, Tagebuch zu schreiben“
„Schreiben ist für mich eine bestimmte Art von Therapie"
„Vergleiche und der Glaube, nicht gut genug zu sein, haben mich lange begleitet"
„die Vorstellung, dass ich unfruchtbar sein könnte, hat mein Leben verändert"
„ich konnte mich nicht damit abfinden, dass die Essstörung meinen Lebenstraum von eigenen Kindern zerstört"
„Keiner wird dich heilen können, du musst dich selbst heilen"
„Ziele, Träume und Wünsche sind eine große Motivation"
#176: Die Essstörung hat meine wahre Seele unterdrückt - Soul Session mit Franzi Sittig
04 Jun 2020
00:59:36
Vor ein paar Jahren geriet Franzi selbst in einen gefährlichen Strudel aus Vergleichen mit Supermodels und Bloggern. Sie verglich sich hauptsächlich über Social Media mit vermeintlich perfekten Körpern und Leben. Nach einer anfänglichen Esskontrolle rutschte sie in eine Magersucht.
Franzi Sittig war letztes Jahr eine der Kandidatinnen bei Miss Germany 2020, weil sie als Teil dieser Bewegung insbesondere Mädchen und junge Frauen dazu ermutigen wollte, zu sich selbst zu stehen. Zu ihrer wahren Schönheit, ihrer einzigartigen Persönlichkeit.
IM INTERVIEW MIT FRANZI HÖRST DU:
was Freund*innen über Franzi sagen würden
"es hat lange gedauert, mir den inneren Druck und Perfektionismus abzutrainieren"
"ich war damals nur noch unglücklich und gehetzt"
"um nicht zu fühlen, lag um meine Emotionen sowas wie ein Kälteschutz"
"ich habe mich durch das Vergleichen mit anderen selbst verloren und ein sehr abwertendes Selbstbild entwickelt"
"Alles, was ich damals erlebt habe, hat sich direkt auf mein Essverhalten übertragen" (SORK-Schema)
"meine Essstörung hat mir hauptsächlich zur Selbstbestrafung gedient"
"ich hatte keine Kraft mehr, meine Verhaltensmuster aufrecht zu erhalten"
"meine wahre Seele wurde komplett von meinem essgestörten Verhalten unterdrückt"
Diese Podcast Folge heute liegt mir sehr am Herzen. Und wir kennen es Alle – wenn uns etwas sehr, sehr wichtig ist, dann fällt es uns meistens umso schwerer diese Sache auszusprechen und zu teilen. Gerade weil es uns selbst zutiefst berührt. Der Titel der heutigen Folge trägt meine Kernbotschaft schon in sich, doch ich möchte dich natürlich gerne darüber aufklären und mit ins Boot holen, was genau "Wir brauchen deine Unterstützung" bedeutet.
Nach 3 Jahren Liebe, Begeisterung und Vollgas, brauchen wir als Plattform und Community jetzt deine Unterstützung, um unsere Mission weiterhin zu verfolgen und die Botschaft von „Heilung ist möglich“ für alle Menschen mit Essstörungen zu verbreiten.
IM DIESER FOLGE HÖRST DU:
wie die Reise von SoulFood Journey im März 2017 begann
an wen wir uns mit den Inhalten im Podcast richten
was unser Podcast mittel- und langfristig bewirkt
wie sich mein eigener Glaube an "Heilung ist möglich" entwickelt hat
warum der Fokus im Podcast auf Heilung anstatt der Krankheit liegt
welche wundervollen Menschen sich aktuell bei SoulFood Journey engagieren
welche Möglichkeiten es zukünftig gibt, uns zu unterstützen
was wir dir aus Wertschätzung & Dankbarkeit zurückgeben
erzähl auch deiner Familie, Freunden und Bekannten davon
jeder von uns kann einen Teil zur Vision beitragen
#174: "Mit Essstörung habe ich existiert, jedoch nicht gelebt" – Soul Session mit Ester
21 May 2020
00:44:18
Ich freue mich sehr, heute wieder eine ermutigende Healing Story mit dir hier im Podcast zu teilen und zwar von einer super inspirierenden, jungen und authentischen Frau – der lieben Ester.
Ester ist bei Instagram aktiv, wo ich auf sie und ihren Weg durch eine Magersucht aufmerksam geworden bin. Bei Instagram teilt sie ihre Gedanken zu Themen wie Essstörungen, Magersucht, Selbstliebe und vieles mehr – vor Allem liegt ihr dabei am Herzen, jungen Mädchen und Frauen das Gefühl zu vermitteln, dass sie nicht alleine sind. Denn so einen Account hat sich Ester damals selbst gewünscht.
Ich freue mich, dass Ester sich mutig auf den Weg gemacht hat und heute ihre Story mit uns teilt!
IM INTERVIEW MIT ESTER HÖRST DU:
welche Themen Ester mit Leidenschaft via Instagram teilt
"ich möchte Mädels und Frauen mit Essstörungen zeigen, dass sie nicht alleine sind"
"ich habe gar keine Emotionen gezeigt, als der Arzt meinte, ich könnte sterben"
"die Therapie ist nicht bei mir angekommen, weil ich es selbst einfach noch nicht wollte"
"wer oder was bin ich denn noch, wenn ich meine Essstörung aufgebe?"
"du musst es wollen, sonst sehe ich keine Chance, dass sich an der inneren Einstellung etwas verändert"
"zu einem gesunden Körper gehört nicht nur ein gesundes Gewicht"
"mit einer Essstörung existierst du zwar noch, doch du lebst nicht wirklich"
"Sport war für mich die beste Therapie und es hätte auch Zeichnen, Kochen oder Gärtnern sein können"
"mir kommt es so vor als würde ich mich an einen Film erinnern, den ich mal gesehen habe und nicht, dass ich das war"
"ich hatte nach der Magersucht noch ein essgestörtes Verhalten – aufgrund meiner Gedanken"
konkrete Übungen, die Ester auf ihrem Heilungsweg unterstützt und gestärkt haben
"die Beziehung zu meinem Freund hat mir sehr viel Kraft gegeben"
#173: "Mein lieber Körper..." – Soul Session mit Male Geers
14 May 2020
00:48:52
Ich bin dank Instagram auf Male Geers aufmerksam geworden, weil mich ein Video von ihr tief in meinem Herzen berührt und angesprochen hat.
In dem Beitrag schreibt Male einen wunderschönen Liebesbrief an ihren Körper, der so anfängt: "Viele Jahre haben wir auf Abstand gelebt, habe ich lieber auf die anderen gehört als auf dich und so schlichen sich ganz heimlich all die falschen Gedanken ein...".
Male ist eine wundervolle Seele, die ihre Liebe zum Leben heutzutage auf Instagram teilt und damit viele Menschen inspiriert.
IM INTERVIEW MIT MALE HÖRST DU:
wann sich die ersten falschen Gedanken in Male's Leben manifestiert haben
wie ihre Mobbing-Erfahrung als Teenager dazu beigetragen hat
die größte Form von Selbsthass war für Male eine Zeit der Selbstverletzung
"Therapie ist für mich eine erste Form von Selbstliebe"
"meine Dreadlocks waren der eigentliche Startpunkt für meinen eigenen Weg"
welche wertvolle Selbsterfahrung Male mit "Ecstatic Dance" gemacht hat
"Krisen sind so wichtig und wertvoll für unser persönliches Wachstum"
"mir wurde Borderline diagnostiziert, doch ich würde mich absolut nicht so bezeichnen"
"ich bin nicht falsch, mein Körper ist nicht falsch – gelabelt werden wir durch ein System"
#172: Du hast gefragt, wir haben geantwortet! – Special Q&A mit Luisa & Kira
07 May 2020
00:55:13
Heute sind Luisa aus unserem SoulFood Journey Team und ich wieder für euch im Podcast zu hören. Wir haben bei Instagram einen Fragen-Sticker in die Story gepackt und dadurch ganz viele Themen als Antworten erhalten, die euch, unsere wundervolle Community, gerade beschäftigen.
Erst gestern Abend haben wir diese Q&A Special Folge aufgenommen und gehen in der Podcast Folge wieder mal auf 3 Kommentare von unserer Community ein, die ihr uns geschickt habt.
IN DIESER Q&A SPECIAL FOLGE HÖRST DU:
warum es normal und sogar gut ist, wenn's dir nach einer Therapiestunde "schlechter" geht als vorher
welche Bedeutung das vermeintlich schlechte Gefühl auch für dich haben kann
wie wertvoll es ist, wenn du Herz- und Kopfstimme wahrnehmen kannst
warum es super wichtig ist, dass du der Stimme deiner Essstörung verständnisvoll begegnest
welche unterschiedlichen Funktionen Bewegungsdrang haben kann
was passiert, wenn du extremen Hunger symbolisch betrachtest!?
wie du wieder Vertrauen in deinen eigenen Körper gewinnen kannst
je extremer der Hunger, desto größer ist die Sehnsucht nach Deinem Leben
#171: Wie du Scham in Mut verwandelst! – Soul Session mit Maik Baum
30 Apr 2020
00:44:58
Ich freue mich mega, dir heute meinen Coach Maik Baum vorzustellen. Maik leitet die Baum-Akademie, die sich darauf spezialisiert hat, Emotionen und Verhalten zu sehen anhand von non-verbalen Signalen. Dadurch die Prozesse hinter den Verhaltensweisen zu verstehen und daraufhin auch das Verhalten eines Menschen verändern zu können.
Er gibt auch viele Mimik-Resonanz-Seminare und coacht Jungunternehmer*innen wie mich darin, emotionale Blockaden zu lösen. :)
IM INTERVIEW MIT MAIK HÖRST DU:
was deine Mimik über dich verrät
was sagen dir der Ärger oder die Scham?
Scham hängt oft mit Suizid zusammen und setzt direkt am Selbstwert an
hinter jeder Emotion, die wir empfinden, steckt eine Kompetenz
Scham hat eine dunkle Seite: "Ich bin falsch", "Ich bin nicht gut genug", "Ich bin nicht richtig" = Identitätsebene
Schuld hingegen setzt auf Verhaltensebene an mit: "ich habe etwas falsch gemacht"
die Kompetenz von Scham sind Demut & Bescheidenheit
Demut bedeutet, zufrieden mit sich selbst zu sein und Ansprüche zurückschrauben
mit Demut erlaubst du dir auch mutig zu sein und Fehler zu machen
Demut sorgt dafür, dass du in deinem eigenen Tempo gehen kannst
Selbstwahrnehmung, vom Kopf ins Gefühl zu gehen, ist der erste Schritt
Was möglich wird, wenn wir "putting feelings into words" dank Achtsamkeit leben
"Wo darfst du Ansprüche an dich selbst zurückschrauben?"
"Wie kannst du es schaffen, wieder authentisch zu sein?"
die helle Seite von Schuld ist Authentizität: wenn sich Schuld bei dir löst, kannst du wieder du selbst sein
wenn du dich ent-schuldigst, lässt du die Last auf deinen Schultern los, selbst wenn dein Gegenüber es nicht akzeptiert
es geht nicht um das Wort der Entschuldigung, es geht viel mehr um das Verhalten danach; das du dich danach an deine eigenen Werte hältst und wieder im Einklang mit diesen handelst
du kannst durch Angst einen gesunden Respekt entwickeln, um aus deiner Komfortzone zu gehen
durch Emotion + Stress bewegen wir uns auf die Schattenseite
wie wir mit WingWave unseren emotionalen Stress verarbeiten und verändern können
Ärger und Stolz zeigen Menschen mit Depressionen am Wenigsten
was du tun kannst, um mit dem Stolz in dir wieder ganz authentisch in Kontakt zu kommen
#170: "Du bist auf deinem richtigen Weg" - Soul Session mit Oona Mathys
23 Apr 2020
00:50:56
Heute habe ich die wundervolle Oona bei mir im Podcast zu Gast. Oona teilt mit dir, wie sich ihr Leben mit einer Essstörung entwickelt hat, wann und warum sie sich für ein Leben in Heilung entschieden hat und was sie Alles durch diesen Weg an Selbsterkenntnisse gesammelt hat.
Ich bin mir ganz sicher, dass dich ihre Erfahrungen und Sichtweisen dazu ermutigen und inspirieren, auch an dich selbst zu glauben und dich vor Allem immer wieder auf deinen eigenen Weg zu konzentrieren.
IM INTERVIEW MIT OONA HÖRST DU:
Oona's Weg in den Film "Ich hab's geschafft"
wie sich ihr Leben mit einer Essstörung vor 10 Jahren entwickelt hat
"ich hatte das Gefühl, ich muss ins Ausland gehen, obwohl ich gar nicht wollte und auch nicht bereit war"
"ich habe versucht, jemand anderes zu sein und hatte das Gefühl, ich darf nicht so sein wie ich bin"
"ich habe für mich ein Ventil gesucht und das war zu dem Zeitpunkt das Essen"
"irgendwann fiel mir auf, dass ich ziemlich zugenommen habe"
"wenn das mit der Bulimie jemand herausfindet, werde ich nicht mehr geliebt"
"das Zusammenspiel aus 3 Erlebnissen hat dazu geführt, dass ich etwas verändern wollte"
"Heilung muss auf allen Ebenen passieren und dafür brauchen Körper, Geist und Seele ihre Zeit"
#169: Du hast gefragt, wir haben geantwortet! - Q&A Special mit Luisa & Kira
16 Apr 2020
00:57:01
Es gibt ein neues Format! Yeeeeeeah! Heute sind Luisa aus unserem SoulFood Journey Team und ich für euch im Podcast zu hören. Wir haben in den letzten Wochen 2 x den Versuch gestartet, bei Instagram Live zu gehen, um super schöne und spannende Fragen aus der Community zu beantworten.
Das hat dann technisch leider nicht ganz so funktioniert wie wir uns das vorgestellt haben. Dafür haben wir diese Q&A Special Folge aufgenommen und gehen in dieser Podcast Folge auf die ersten 3 Fragen ein, die uns gestellt wurden.
Damit ist ein neues Format im Podcast geboren und ich freue mich riesig, dass du so auch Luisa aus unserem Team näher kennenlernst.
IN DIESER Q&A SPECIAL FOLGE HÖRST DU:
woher kennen Luisa und ich uns?
hatte Luisa auch eine Essstörung?
Essstörungen während der Corona Krise
viel Zeit alleine Zuhause - was kannst du tun?
Wie Luisa und ich mit der Quarantäne heute umgehen
wozu Corona dir auf deinem Heilungsweg dienen kann
wie du damit umgehen kannst, wenn du dir deine Essstörung zurück wünschst
#267: Leben nach der Therapie – Wie du neue Routinen in deinen Alltag integrierst
15 Aug 2024
00:22:29
In meiner neuen Podcastfolge spreche ich über die wichtige Frage, wie du nach einer Therapie oder einem Klinikaufenthalt neue Routinen erfolgreich in deinen Alltag integrieren kannst. Die Rückkehr in den Alltag kann herausfordernd sein, aber mit den richtigen Gewohnheiten und Ritualen kannst du Stabilität und Unterstützung für deine fortlaufende Genesung schaffen.
Die Folge ist für dich, um dich daran zu erinnern, was jetzt wirklich wichtig ist, damit du weiter heilen kannst, um dir ein freies und gesundes Leben zu erschaffen!
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Anhören!
In der Folge hörst du:
Die Bedeutung von Routinen nach der Therapie: Warum feste Abläufe und Strukturen dir Halt und Sicherheit im Alltag geben
Was Routinen dir geben: Stabilität, Reduzierung von Stress und ein Gefühl von Selbstverantwortung
Klein anfangen: Wie du mit kleinen, erreichbaren Schritten beginnst, um Überforderung zu vermeiden
Routinen planen: Wie du neue Gewohnheiten fest in deinen Alltag integrierst und welche wirkung das hat
Flexibilität bewahren: Warum es wichtig ist, flexibel zu bleiben und sich nicht zu verurteilen, wenn mal etwas nicht nach Plan läuft
Positive Anker setzen: Wie du neue Routinen mit positiven Erlebnissen verknüpfst, um sie angenehmer und nachhaltiger zu gestalten
Hör rein und erfahre, wie du mit Geduld und Selbstfürsorge deine neuen Routinen erfolgreich in deinen Alltag integrierst und dich selbst dadurch auf deinem Heilungsweg unterstützt.
Abonniere meinen Podcast, um keine Folge zu verpassen und lass mir gerne dein Feedback da!
Warteliste für mein Achtsamkeitstraining "Nourish Your Soul"
#168: Essen ist nicht das Problem! - Soul Session mit Antonia C. Wesseling
09 Apr 2020
00:55:38
Antonia (@tonipure) ist junge Autorin, Bloggerin und hat einen Podcast. Sie möchte auf ihren Social Media Kanälen über all die Dinge sprechen, bei denen uns im Reallife oftmals ein Cut gesetzt wird. Egal ob bei Instagram, YouTube oder in ihrem Podcast – Toni ist super authentisch und der größte Bücher-Fan, den ich jemals kennengelernt habe. Sie liebt es zu schreiben, zu reden, sich Geschichten auszudenken und hat ganz viel Fantasie.
Wir sprechen in dieser Folge über Toni's Reise durch eine Essstörung und was sie durch diese Erfahrung über sich selbst gelernt hat.
IM INTERVIEW MIT TONI HÖRST DU:
"es waren Alle sehr verwundert, dass es mich getroffen hat"
"für mich kam die Essstörung damals aus dem Nichts"
"ich wollte die Kontrolle haben und so diszipliniert sein wie die magersüchtigen Mädels im Internet"
"ich wollte Schutzbedürftigkeit nach Außen tragen"
"ich wollte zart und zerbrechlich sein, um wie ein kleines Mädchen behandelt zu werden"
"ich wusste, dass es nicht gesund ist, was ich mache, doch ich wollte es nicht zugeben"
"die Aufmerksamkeit der anderen hat meine Essstörung bestätigt und zusätzlich befeuert"
"meine Essstörung war meine Strategie, um meine Gefühle nicht zu fühlen"
"ich musste erst einen Sinn darin erkennen, meine Essstörung loszulassen"
"nur ich selbst konnte die Verantwortung für meinen Heilungsprozess übernehmen"
"ich konnte nicht gesund werden, weil ich immer geglaubt habe, nicht krank genug zu sein"
"ich habe gelernt, meine Bedürfnisse zu erkennen und gut für mich zu sorgen"
"erst wollte ich nicht über meine Erfahrungen mit der Essstörung schreiben"
"ich möchte mit meinem Buch hinter die Fassade einer Magersucht führen und die Wurzel anschauen"
#167: Meditation für inneren Frieden in Zeiten der Krise
26 Mar 2020
00:42:11
Heute möchte ich die Aufzeichnung von einem Livestream mit dir teilen, den ich letzte Woche Sonntag in unserer Facebook Gruppe gegeben habe. In diesem Livestream teile ich meine Wahrheit mit dir – meine Gedanken zur aktuellen Krise im Außen, was der Virus aus meiner Sicht bedeutet und wie du mit dieser für uns Alle neuen Situation umgehen kannst.
Ich wünsche mir für dich, dass du durch diesen Livestream und die Meditation wieder in Kontakt mit deiner inneren Stärke und dem Vertrauen in dir kommst.
IN DIESER FOLGE HÖRST DU:
Verbundenheit und Zusammenhalt sind wichtiger denn je
wie du mit einer Krise, wie sie gerade im Außen passiert, umgehen kannst
was die Erfahrung einer Essstörung mit einem Virus wie Corona gemeinsam hat
"in Zeiten der Krise müssen Systeme zusammenbrechen, damit Neues entstehen kann"
"eine Krise unterstützt uns dabei, den Status Quo in Frage zu stellen"
"nimm Angst als Gefühl wahr, lass dich nicht von ihr leiten"
"welche Angst wird durch den Corona-Virus in dir geweckt?"
wir werden gerade Alle mit Angst konfrontiert und meistern diese Herausforderung durch Verbundenheit und Zusammenhalt gemeinsam
"der Virus ist eine Möglichkeit, dass wir unsere Welt heilen und dafür jeder bei sich selbst anfängt"
"dein Gehirn fängt in der Entspannung an, kreativ zu werden und in Lösungen zu denken"
"die Angst ist immer nur so groß wie die Chance, die in dieser Situation für uns drin steckt"
"Freiheit entsteht dann, wenn du bewusste Entscheidungen in deinem Leben triffst"
#166: 3 Schritte, wie du die Beziehung zu deinem Körper heilen kannst
19 Mar 2020
00:28:06
Heute sprechen wir über die Beziehung zu deinem Körper und wie du diese Schritt für Schritt für dich heilen kannst. Das bedeutet nicht, dass ich die Lösung für dich habe, die 3 Schritte sind als pure Inspiration für dich und deinen Weg durch eine Essstörung gedacht. Mit dieser Folge kannst du dir darüber bewusst werden, wo du im Moment in der Beziehung zu deinem Körper überhaupt stehst und wie diese aktuell aussieht. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich habe meinen Prozess für dich mal in 3 Schritte unterteilt, um dir deutlich und verständlich zu machen, wie es für mich funktioniert hat, eine wirklich mental, emotional und spirituell liebevolle Beziehung zu meinem Körper als Zuhause, Wunder und Geschenk zu entwickeln.
IN DIESER FOLGE HÖRST DU:
Alles beginnt mit Achtsamkeit
wie du dich deinem Körper bewusst zuwenden kannst
fang mit etwas für dich Leichtem an, um ein Gefühl zu bekommen
Ideen aus meiner eigenen Erfahrung und Coaching Sessions mit Klientinnen
was du jeden Morgen tun kannst, um deinem Körper dankbar zu sein
wofür du deinem Körper danken kannst
was es wirklich bedeutet, in einem Körper zu wohnen
"betrachte deinen Körper nur als geliehen, er ist wertvoll"
wie du es schaffst, gut für deinen Körper zu sorgen und ihm das gibst, was er braucht
probiere auf allen Ebenen aus, was deinem Körper gut tut
entwickle deine persönliche Toolbox für deine BodyCare
#165: Vom Körperhass zum Körperfrieden - Soul Session mit Viktoria Filov
12 Mar 2020
00:53:02
Reisen, neue Orte kennenlernen und sich dadurch selbst auf einer tiefen Ebene begegnen – das gehört zu Viktoria Filov's Leben heutzutage dazu. Im Moment schreibt Viktoria ihre Masterarbeit, arbeitet als Coach und veranstaltet wunderschöne Frauenkreise, damit Frauen sich miteinander verbinden können.
Viktoria liebt es, ihren Körper zu Musik zu bewegen und zu tanzen. Das war nicht immer so und schon gar nicht während der Zeit des Binge Eating als Symptom.
IM INTERVIEW MIT VIKTORIA HÖRST DU:
"mit 14 habe ich angefangen, Diäten zu machen"
"ich habe mir einen anderen Körper gewünscht"
"damit so ein Körpervirus in uns eindringen kann, müssen schon vorher emotionale Verletzungen vorhanden gewesen sein"
"Traumata können auf unterschiedlichste Art und Weise entstehen"
"ich wollte eine Therapie machen, bei der mein Körper mit einbezogen wird"
"wir können uns Schicht für Schicht befreien und heilen"
"ich habe wieder sehr viel Lebensqualität, Freude und Leichtigkeit in meinem Leben"
#164: Meine TOP 3 Insights aus 3 Jahren SoulFood Journey
05 Mar 2020
00:36:14
Heute ist ein ganz besonderer Tag, denn heute feiert mein Podcast SoulFood Journey seinen 3. Geburtstag! Ich bin unendlich dankbar für Alles, was in den letzten 3 Jahren geschehen ist und wie vielen Menschen der Podcast Hoffnung und Mut geschenkt hat. Danke für diese unglaubliche, gemeinsame Reise, die ich von Anfang an als Herausforderung und riesengroßes Geschenk empfinde! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Zur Feier des Tages gibt es heute meine persönlichen TOP 3 Insights aus den ersten 3 Jahren SoulFood Journey. Ich hoffe, dass dich diese Folge inspiriert und du etwas daraus für dich in dein Leben mitnimmst.
#163: Ein Podcast als Sprachrohr für das Thema Essstörungen
01 Mar 2020
00:22:46
Vom 24. Februar bis 1. März 2020 findet im Podcast wieder unsere jährliche #SoulFoodWeek statt.
Ich habe Jennifer, Luisa, Hannah und Marret vom SoulFood Journey Team gefragt, warum sie sich damals sowas wie den „SoulFood Journey Podcast“ gewünscht hätten und heutzutage zur Verbreitung beitragen. Gemeinsam klären wir über Essstörungen auf und verbreiten ein Bewusstsein in unserer Gesellschaft.
"Kira Siefert Coaching" ist als offizieller Partner der amerikanischen National Eating Disorders Awareness Week gelistet, dadurch ist die Idee für eine deutschsprachige #SoulFoodWeek entstanden.
IN DIESER FOLGE HÖRST DU:
Heilung ist möglich
Wir brauchen Erfolgsgeschichten, um Mut und Hoffnung zu schöpfen
Die Community ist eine Motivation und Inspiration für den eigenen Heilungsweg
Heilung ist immer mit Höhen und Tiefen verbunden
Der Podcast ist eine Unterstützung, die immer verfügbar ist
#162: Die Nachsorge bei Essstörungen ist besonders wichtig - Interview Special mit Gründerin Kira Siefert
29 Feb 2020
00:28:24
Vom 24. Februar bis 1. März 2020 findet im Podcast wieder unsere jährliche #SoulFoodWeek statt.
Gemeinsam mit spannenden Interview-Gästen wie Kira Siefert, der Gründerin von "SoulFood Journey", klären wir über Essstörungen auf und verbreiten ein Bewusstsein in unserer Gesellschaft.
"Kira Siefert Coaching" ist als offizieller Partner der amerikanischen National Eating Disorders Awareness Week gelistet, dadurch ist die Idee für eine deutschsprachige #SoulFoodWeek entstanden.
IM INTERVIEW MIT KIRA HÖRST DU:
warum Kira das Thema Nachsorge heutzutage so sehr am Herzen liegt
nach der Klinik fängt die wichtigste Arbeit erst an - unsere persönliche Entwicklung
eine Essstörung braucht Aufmerksamkeit und Auseinandersetzung, damit du bewusst durch sie hindurchgehen kannst
"ich muss hinschauen, um herauszufinden, was mir die Essstörung zeigen oder sagen möchte"
das Unterbewusstsein lenkt uns mit all den Gedanken an Essen, Gewicht, Kalorien oder Körperbild von den wahren Ursachen ab
Nachsorge setzt nach einer ambulanten Therapie oder einem Klinikaufenthalt an und schließt die Lücke zum Alltag
mit "SoulFood Journey" erweitern, ergänzen und revolutionieren wir die Nachsorge bei Essstörungen
Kira's langfristige Vision für den Bereich der Nachsorge
#161: "Ich hab's geschafft" öffnet vielen Menschen die Augen - Interview Special mit Marret Vögler-Mallok
28 Feb 2020
00:31:56
Vom 24. Februar bis 1. März 2020 findet im Podcast wieder unsere jährliche #SoulFoodWeek statt.
Gemeinsam mit spannenden Interview-Gästen wie Marret Vögler-Mallok, Protagonistin in dem Dokumentarfilm über Essstörungen "Ich hab's geschafft", klären wir über Essstörungen auf und verbreiten ein Bewusstsein in unserer Gesellschaft.
"Kira Siefert Coaching" ist als offizieller Partner der amerikanischen National Eating Disorders Awareness Week gelistet, dadurch ist die Idee für eine deutschsprachige #SoulFoodWeek entstanden.
IM INTERVIEW MIT MARRET HÖRST DU:
wie es sich angefühlt hat, die eigene Geschichte auf der Kinoleinwand zu sehen und zu hören
was der Film "Ich hab's geschafft" in Marret's Leben und auch in ihrem privaten Umfeld bewirkt hat
"dieser Schmerz, der durch meine Essstörung entstanden ist, war mit dem Film wie abgeschlossen"
"der Film öffnet vielen Menschen die Augen und zeigt, dass es einen Weg durch die Essstörung für jeden gibt"
Heilung ist nicht möglich, wenn du glaubst, chronisch essgestört zu sein
"der Film hätte mir in meiner dunkelsten Zeit super viel Hoffnung und Mut geschenkt"
Niemand mit einer Essstörung ist allein, alle Menschen haben ihr Päckchen zu tragen
"ein Beitrag bei RTL Nord war wichtig für mich, um zeigen zu können, dass es Wege durch schmerzhafte Erfahrungen gibt"
#160: Essstörungen mit der "Barbie-Matrix" vorbeugen - Interview Special mit Prof. Dr. Uwe Berger (Universitätsklinikum Jena)
27 Feb 2020
00:40:42
Vom 24. Februar bis 1. März 2020 findet im Podcast wieder unsere jährliche #SoulFoodWeek statt.
Gemeinsam mit spannenden Interview-Gästen wie Prof. Dr. Uwe Berger vom Universitätsklinikum Jena, klären wir über Essstörungen auf und verbreiten ein Bewusstsein in unserer Gesellschaft.
"Kira Siefert Coaching" ist als offizieller Partner der amerikanischen National Eating Disorders Awareness Week gelistet, dadurch ist die Idee für eine deutschsprachige #SoulFoodWeek entstanden.
IM INTERVIEW MIT UWE HÖRST DU:
2003/2004 war der Beginn für Deutschland, sich mit dem Thema Prävention bei Essstörungen auseinanderzusetzen
Anfang der 2000er Jahre gab es eine sichtbare Welle, mit der das Thema Essstörungen mehr in die Öffentlichkeit gerückt ist
die Politik greift meistens das auf, was sich gesellschaftlich entwickelt
je mehr politische Aufmerksamkeit das Thema Prävention bei Essstörungen bekommen hat, desto mehr Projekte wurden gefördert
die Zielgruppe für Projekte im Bereich der Prävention bei Essstörungen ist sehr jung
wie die sogenannte "Barbie-Matrix" entstanden ist und zur Primärprävention von Essstörungen eingesetzt werden konnte
was bei der Entwicklung von Programmen, die Essstörungen vorbeugen sollen, beachtet werden muss
wie sich Primär- und Sekundärprävention unterscheiden
#159: Wohngruppen als Rahmen für deine persönliche Entwicklung - Special Interview mit Alexandra Brachtendorf (Bitter & Süß)
26 Feb 2020
00:25:42
Vom 24. Februar bis 1. März 2020 findet im Podcast wieder unsere jährliche #SoulFoodWeek statt.
Gemeinsam mit spannenden Interview-Gästen wie Alexandra Brachtendorf, Sozialarbeiterin in der Wohngemeinschaft "Bitter & Süß", klären wir über Essstörungen auf und verbreiten ein Bewusstsein in unserer Gesellschaft.
"Kira Siefert Coaching" ist als offizieller Partner der amerikanischen National Eating Disorders Awareness Week gelistet, dadurch ist die Idee für eine deutschsprachige #SoulFoodWeek entstanden.
IM INTERVIEW MIT ALEX HÖRST DU:
welches Wohn- und Betreuungskonzept "Bitter & Süß" anbietet
wie eine Wohngemeinschaft den Kreislauf einer Essstörung unterbrechen kann
Ziele sind es, die Alltagsfähigkeit zu stärken und berufliche Perspektiven zu erarbeiten
ein kontrollierter Alltag ermöglicht erstmal wieder eine alltägliche Struktur
auch die Veränderung deines täglichen Umfelds kann hilfreich sein
wie dich die starke Kontrolle der Betreuer*innen auf dem Weg zur Freiheit unterstützen kann
Wohngruppen bieten dir einen alltagstauglichen Rahmen für deinen Heilungsprozess
#266: Von der Klinik zurück nach Hause - Sarah's Weg durch die Angst
08 Aug 2024
00:44:44
In dieser Podcastfolge habe ich eine wundervolle Frau und ehemalige Kursteilnehmerin bei mir zu Gast - Sarah Hübner!
Sie ist über 20 Jahre durch eine Essstörung gegangen und hat sich immer wieder mutig für ihre Gesundheit entschieden. Schritt für Schritt hat Sarah sich von ihrer Essstörung gelöst und teilt heute ihr Licht mit anderen Menschen.
Vor 5 Jahren war sie das letzte Mal in einer Klinik und hat anschließend viel Zeit und Geld in ihren Weg zurück zu sich selbst investiert.
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Anhören!
Im Gespräch mit Sarah hörst du:
wie du mit der Angst umgehen kannst, nach der Klinik zurück nach Hause zu kommen
warum es wichtig ist, sich selbst einzugestehen, dass es nach 20 Jahren noch schwierig ist
inwiefern es notwendig ist, deinen Blick auf dem Heilungsweg von Außen nach Innen zu richten
was deine Essstörung dir mitteilen möchte, wenn sie immer wieder zurückkehrt
du musst lernen, dich selbst zu fühlen, um dir ein erfülltes Leben zu erschaffen
beim Loslassen geht es darum, deine Essstörung dankbar anzuerkennen
Ich hoffe sehr, dass dich das Gespräch mit Sarah dazu ermutigt hat, dich vollständig von deiner Essstörung zu befreien und wünsche dir ganz viel Freude beim Anhören!
#158: Du bist gut so, wie Du bist! - Interview Special mit Carmen Schmidt (Dick & Dünn e.V. Berlin)
25 Feb 2020
00:32:32
Vom 24. Februar bis 1. März 2020 findet im Podcast wieder unsere jährliche #SoulFoodWeek statt.
Gemeinsam mit spannenden Interview-Gästen wie Carmen Schmidt, Einrichtungsleiterin bei Dick & Dünn e.V. Berlin, klären wir über Essstörungen auf und verbreiten ein Bewusstsein in unserer Gesellschaft.
"Kira Siefert Coaching" ist als offizieller Partner der amerikanischen National Eating Disorders Awareness Week gelistet, dadurch ist die Idee für eine deutschsprachige #SoulFoodWeek entstanden.
IM INTERVIEW MIT CARMEN HÖRST DU:
Carmen's Weg zur Einrichtungsleiterin bei Dick & Dünn e.V. Berlin
ein Einblick in das erste Fachberatungszentrum für Essstörungen in Deutschland
"es gibt wohl kaum eine Frau, die keine Diäterfahrungen in ihrem Leben gemacht hat"
vom ersten Besuch bis zur Behandlung in der Beratungsstelle
welche Angebote gibt es für Betroffene, Eltern, Freunde?
Unterschied zwischen Selbsthilfegruppe und moderierter Langzeit-Gruppe
"Ziel ist die Stärkung des geschwächten Selbstwertgefühls"
Skills brauchen eine gewisse Regelmäßigkeit und Dranbleiben
ehrlicher Kontakt mit sich und anderen ist lernbar
#157: Essstörungen treten nur selten alleine auf - Interview Special mit Frau Schneider (Klinik am Korso)
24 Feb 2020
00:35:23
Vom 24. Februar bis 1. März 2020 findet im Podcast wieder unsere jährliche #SoulFoodWeek statt.
Gemeinsam mit spannenden Interview-Gästen wie Frau Schneider aus der Klinik am Korso klären wir über Essstörungen auf und verbreiten ein Bewusstsein in unserer Gesellschaft.
"Kira Siefert Coaching" ist als offizieller Partner der amerikanischen National Eating Disorders Awareness Week gelistet, dadurch ist die Idee für eine deutschsprachige #SoulFoodWeek entstanden.
IM INTERVIEW MIT FRAU SCHNEIDER HÖRST DU:
Rückblick auf das Jahr 2019
Was passiert, wenn du mehrere Diagnosen hast?
Was tun, wenn die Klinik nicht zu dir passt?
Die Zeit in einer Klinik vergeht oftmals schneller als du denkst
Warum es wichtig ist, dir die Kliniken vorher anzuschauen, die für dich in Frage kommen
Woher du weißt, wann der "richtige" Zeitpunkt für einen Klinikaufenthalt ist
Rückblickend bringt dich ein Klinikaufenthalt immer weiter auf deinem Weg
#156: Mein Herz hat mich nach Hawaii gezogen - Soul Session mit Tamara Müller
13 Feb 2020
00:47:26
Tamara Müller war im letzten Jahr in einem Coaching bei mir. Vor einiger Zeit hat sie mir eine Mail geschrieben, dass sie durch die Podcastfolge mit Anita Johnston dazu inspiriert wurde ihrem Herzen zu folgen und nach Hawaii zu gehen. Dort ist sie heute als freiwillige Helferin bei Anita.
Der Mut von Tamara ist unglaublich. In dieser Folge spricht sie über ihren Heilungsweg der Essstörung und bringt uns ein paar Hawaii Vibes näher.
IM DEEP TALK MIT TAMARA MÜLLER HÖRST DU:
„Ich habe einen langen Weg der Essstörung hinter mir“
„Ich wollte lieber anderen helfen, als mir selbst helfen“
Gefühle zu fühlen und lernen zu können, das war ihr größtes Learning
„Ich hab versucht Menschen zu kontrollieren“
„Ich hatte Angst nicht geliebt zu werden“
Warum sie die Essstörung mit einer Beziehung gleichgesetzt hat
„Meine eigene Wahrheit auszusprechen, habe ich mich lange nicht getraut.“
„Ich bin nicht richtig so wie ich bin.“
„Ich war nicht in der Lage mir die Liebe selbst zu geben“
#155: Ich hatte Angst Ich selbst zu sein – Soul Session mit Carolin List
06 Feb 2020
00:38:56
Vor einiger Zeit hat mich Carolin List für ihre Masterarbeit zum Thema Bloggen interviewt. Die Masterarbeit hat sie mittlerweile auch mit einem wissenschaftlichen Verlag veröffentlicht.
Caro spricht heute im Podcast mit mir über ihre Essstörung, ihre Erfahrungen und ihren Weg.
#154: Die Essstörung hat mich nicht mehr glücklich gemacht - Soul Session mit Mounia Jayawanth
30 Jan 2020
00:39:56
Mounia Jayawanth ist Autorin des Jugend Romans "Zwischen meinen Worten" und schreibt auf ihrem Blog "Mias Anker" über Essstörungen und andere seelische Sorgen. Damit schenkt sie anderen Betroffenen einen Ort an dem sie sich verstanden fühlen.
Mounia ist selbst Betroffene einer Essstörung, die sie erst sehr spät wahrnahm und dann in ein tiefes Loch gezogen hat. Doch irgendwann als sie merkte, dass die Essstörung sie nicht mehr glücklich macht, kam die Wende.
Wir sprechen in dieser Folge über ihr Buch und ihren persönlichen Weg.
IM DEEP TALK MIT MOUNIA JAYAWANTH HÖRST DU:
Warum sie schon immer Probleme mit ihrem Aussehen hatte
Ich musste daran was ändern
Ich hatte immer das Gefühl, dass die dünnen Mädchen am glücklichsten waren
Heute wird vielmehr Prävention betrieben
Der Wendepunkt kam, als mich die Essstörung nicht mehr glücklich gemacht hat
Ich hatte immer den Wunsch zu Leben
Was wünsche ich mir vom Leben?
Die Einsicht, dass mich mein Leben gar nicht glücklich macht, war der Schlüsselmoment
Binge Eating hat viele Gesichter
Wofür brauche ich die Essstörung?
Betroffene sollten sich mit anderen Betroffenen auseinander setzen
#153: 4 Sätze, mit denen du dir selbst vergeben kannst
23 Jan 2020
00:35:05
Sich selbst zu verzeihen ist ein unglaublich schöner und wichtiger Prozess in der Heilung einer Essstörung. Auch ich musste für mich erstmal erkennen, für was ich mir selbst verzeihen kann.
In dieser Folge möchte ich eine Hörerfrage zu den Thema beantworten und Dir meine Herangehensweise zeigen, wie ich es geschafft habe, mir selbst zu verzeihen.
IN DIESER SOLOFOLGE SPRECHE ICH DARÜBER:
Wenn Du vergibst, dann machst Du das für Dich
Das Motiv vergeben zu wollen ist am Wichtigsten
Auch wenn ich nicht weiß wie, vergebe ich mir jetzt
Zu vergeben, bedeutet Frieden
Du musst nicht kämpfen, sondern brauchst die Erlaubnis
Es geht bei Vergebung um die Tatsache sich zu befreien
#152: Wofür sind wir hier? – Soul Session mit Vanessa Veith
16 Jan 2020
00:45:47
Vanessa Veith ist Kommunikationsexpertin und gibt in ihrem Podcast ganz konkrete Strategien und Tipps, für eine liebevolle und wertschätzende Kommunikation mit sich selbst.
Vanessa und ich sprechen heute über Identitätssuche, Indentitätsfindung und warum es so wichtig ist, all diese auferlegten Masken und Schichten loszuwerden.
Außerdem sprechen wir auch darüber, dass Essstörungen nur ein Symptom sind. Ein symbolischer Ausdruck viel tiefer liegender Zusammenhänge.
IM DEEP TALK MIT VANESSA VEITH HÖRST DU:
Was bin ich und was bin ich nicht?
Ich musste mich erstmal von meiner Familie entfernen
Ich brauchte andere Rahmenbedingungen
Ich bin anders
Bei jedem Menschen kann der Ausdruck anders sein
Vergebung ist ein Schlüssel
Was wäre, wenn wir mit mehr Leidenschaft leben würden
#151: Die Essstörung war stärker als ich – Soul Session mit Lea Gericke
09 Jan 2020
00:45:09
Lea Gericke ist Gründerin des Projektes AnaDismissed. Einem Projekt, dass sich dem psychosomatischen Krankheitsbild der Essstörungen Anorexie, Bulimie und Orthorexie widmet. Das Projekt bietet Selbsthilfe, Beratung & Begleitung für Betroffene sowie deren Angehörige.
Lea litt selbst über 12 Jahre an Magersucht. Sie galt als chronisch krank und austherapiert. Doch sie fand trotzdem einen Weg aus der Magersucht. Schritt für Schritt und in ihrem eigenen Tempo.
In dieser Folge sprechen wir über ihr Buch und über das Projekt AnaDismissed.
IM DEEP TALK MIT LEA GERICKE HÖRST DU:
Was Peer-Coaching ist
Warum es wertvoll ist sich mit anderen Betroffenen auszutauschen
Warum Suchterkrankungen vom Lügen und Betrügen leben
"Ich konnte es nicht einfach lassen - die Essstörung war stärker als ich"
Durch den Tod ihres Ponys hinterfragte sie das Leben
Die Diagnose, dass sie Multiple Sklerose hat, war nochmal ein Punkt, dass sich ihr Leben positiv geändert hat
Niemand ist Schuld an seiner Krankheit, aber jeder trägt die Verantwortung Entscheidungen zu treffen
Die Essstörung hatte eine Funktion, ich brauchte sie um zu überleben
"Ich musste meinen Körper unterstützen"
"Ich bin zuerst das Gewicht angegangen"
Wann sie das erste mal mit einer Selbsthilfegruppe in Berührung gekommen ist
Nicht nur Betroffene, auch Angehörige leiden sehr an der Essstörung
#150: Verbinde Dich mit Dir selbst mit Hilfe von EFT – Live Session
02 Jan 2020
00:40:16
Zum Anfang des neuen Jahres möchte ich mit Dir im SoulFood Journey Podcast mit einer EFT Session starten. Diese habe ich am 31.12.2019 auf Facebook gemeinsam mit der SoulFood Journey Community durchgeführt.
Doch was ist eigentlich EFT? EFT ist die Abkürzung von Emotional Freedom Technique und ist eine Klopftechnik. Mit Hilfe von EFT kannst Du innere Blockaden und Energien lösen, wie z.B. Ängste, Sorgen oder Versagensängste. Für mich selbst ist das ein wundervolles, wirksames Tool und hat mir schon sehr in meinem Leben geholfen.
Gemeinsam werden wir in dieser Folge EFT anwenden, damit wir uns von altem lösen. Viel Spaß beim Mitmachen, es wird Dir eine ganz wertvolle Erfahrung geben.
IM LIVESTREAM HÖRST DU:
Was EFT ist
Wie Dir EFT hilft deine emotionalen Blockaden zu lösen
Warum EFT so wirkungsvoll ist
Warum Du die Session komplett durchziehen solltest
#149: Wie deine Vergangenheit deine Essstörung beeinflusst
29 Dec 2019
00:48:00
In der heutigen Folge teile ich mit Dir einen vergangenen Livestream aus der SoulFood Journey Community. Es geht darum, wie Deine Vergangenheit deine Essstörung im Hier und Jetzt beeinflussen kann.
IM LIVESTREAM HÖRST DU:
Ab dem Zeitpunkt, wo du realisierst, dass Du eine Essstörung hast, bist Du auf dem Weg der Heilung
Wir erfahren Schmerz auf ganz unterschiedliche Weisen
Deine Vergangenheit gehört deiner Vollständigkeit
Die schmerzhaften Geschichten sollten dazugehören
Du bist nicht deine Vergangenheit
Hältst Du aus irgendeinem Ärger oder Schmerz fest?
Binge Eating steht oft damit in Verbindung, die innere Leere zu füllen
#265: Rückfallquote senken und Essstörungen in der Gesellschaft transformieren
02 Aug 2024
00:12:04
Diese Folge ist eine intuitive Podcast Folge, die ich gerade ganz spontan aufgenommen habe, um dich mal wieder abzuholen. Ich bin selbst durch die letzten 2 Jahre back to the roots gekommen und jetzt mehr denn je mit meiner Vision für SoulFood Journey verbunden: Die rückfallquote im Bereich Essstörungen senken. Ich wünsche mir eine Welt, in der alle Menschen frei von Essstörungen sind und leben. Und deshalb liegt mir so sehr am Herzen, dir heute zu erzählen, warum SoulFood Journey zur Rückfallprävention beiträgt. Wir wollen mit all unseren Angeboten die Versorgungslücke zwischen ambulanter und stationärer Therapie zum alltäglichen Leben schließen - dort, wo die Rückfallquote am höchsten ist.
Ich bin gespannt, was du aus dieser Folge für dich mitnimmst und freue mich über jede Rezension oder andere Form einer Rückmeldung.
#148: Essstörung und eine entspannte Weihnachtszeit - Teil 4
22 Dec 2019
00:17:25
Heiligabend und die Weihnachtsfeiertage - Wie kannst du dich verhalten und bei dir bleiben?
Tina und ich überraschen dich heute mit unserer letzten gemeinsamen Adventssonntag-Folge in diesem Jahr, die du dir als Podcast anhören oder auch als Video bei YouTube anschauen kannst.
IN UNSEREM CHRISTMAS TALK HÖRST DU:
Wie schaffe ich mir genug Raum für mich alleine, bewusstes Innehalten, um bspw. einen „Body-Check“ zu machen
Wie äußere ich meine Wünsche, Bedürfnisse bedacht und ohne falsch verstanden zu werden?
Wie reagiere ich auf unpassende Geschenke?
Wie gehe ich mit dem Überangebot an Essen um?
Wie kann ich das Weihnachtsessen genießen?
Wie kann ich Weihnachten als ein Fest der Liebe und Verbundenheit mit meiner Familie feiern?
Wie verbringe ich den Heiligabend entspannt und in mir selbst ruhend?
Auch hier ist Vorbereitung extrem wichtig und hilfreich
In letzter Zeit habe ich sehr viele Nachrichten von euch bekommen, dass ihr euch auch wieder Solofolgen von mir wünscht. Dem Wunsch möchte ich so gerne nachkommen. Deshalb gibt es heute einen Healing Self-Talk von mir.
Im Februar diesen Jahres war ich beim Heal Kongress in Esslingen. Und habe dort Anita Moorjani kennengelernt. Sie ist im Bereich Selbstheilung und Selbstkräfte aktivieren unterwegs und Autorin des Buches "Heilung im Licht". In dem Buch erzählt sie, wie sie durch eine Nahtoderfahrung ihren Krebs besiegt hat und dadurch neugeboren wurde.
Ich hatte dazu einige Gedanken, die ich in dieser Folge gerne mit Dir teilen möchte.
IN DEM HEALING SELF-TALK HÖRST DU:
Warum ich dich auf deinen Heilungsweg unterstützen möchte
Heilung kann dann statt finden, wenn Du Licht ins dunkle findest
Alles kann heilen, auch Du
Warum du die Fähigkeit brauchst, dich selbst wahrzunehmen
#146: Essstörung und eine entspannte Weihnachtszeit – Teil 3
15 Dec 2019
00:19:40
Wie du in der Weihnachtszeit im Arbeitsalltag, auf Weihnachtsmärkten, Weihnachtsfeiern & Co. eine entspannte Zeit haben kannst, ohne dich zu sehr mit deinen Gedanken rund um das Essen und Kalorien zu stressen.
Tina und ich überraschen dich jeden Adventssonntag mit einer gemeinsamen Folge, die du dir als Podcast anhören oder auch als Video bei YouTube anschauen kannst.
IN UNSEREM CHRISTMAS TALK HÖRST DU:
Wie du mit deiner Familie und Verwandten entspannt umgehen kannst
Kann du dich darauf vorbereiten, wenn ja wie?
Grenzen setzen, warum das gerade bei der Familie so wichtig ist
Was tun, wenn es die Eltern wieder zu „gut“ meinen?
Die Verantwortung für das eigene Wohlbefinden übernehmen
Wie kannst du mit Stress oder Druck umgehen, der sich aufbaut
#145: „Ich bin nicht perfekt und das ist auch gut so“ – Soul Session mit Noemi Christoph
12 Dec 2019
01:04:21
Die Jugend von Noemi Christoph hat sie sehr geprägt. Mobbing, Depression und eine soziale Phobie. Viele Jahre hat sie sich einfach nur geschämt und sich häufig einfach nur alleine gefühlt. Bereits mit 11 Jahren hat sie ihre erste Diät begonnen. Daraus entwickelte sich eine Esssucht. Und ihr war das völlig bewusst.
Die Heilung hat sie ohne Therapie selbst in die Hand genommen. Heute ist sie Female Embodiment Coach, Tarot Reader, Yogalehrerin und Feministin. Ihre Herzensthemen sind intuitives essen und im Einklang mit dem weiblichen Zyklus zu leben.
IM DEEP TALK MIT NOEMI CHRISTOPH HÖRST DU:
Ihr war bewusst, dass sie eine Esssucht hatte
Sie hat intuitiv abgenommen
Ihre Diätgeschichte hat sie in ihrem Blog veröffentlicht
Frage Dich: Mache ich das für mich, oder für andere?
Entscheide dich für deinen eigenen Heilungsweg
Warum wir ehrliche Geschichten brauchen
Wenn man sich zeigt, schafft man Verbundenheit
Es geht ganz oft um Kontrolle
Ich war enttäuscht von mir selber, weil ich es nicht geschafft habe Kalorien zu zählen
Das Verhältnis zum Essen soll entspannen
Intuitiv essen, heißt in sich rein zu hören und nett zu sich selbst zu sein
Es ist alles ok, Du hast jede Mahlzeit die Chance es besser zu machen
Wie müssen lernen, uns selbst kennen zu lernen und uns zu vertrauen
#144: Essstörung und eine entspannte Weihnachtszeit - Teil 2
08 Dec 2019
00:19:20
Wie du in der Weihnachtszeit im Arbeitsalltag, auf Weihnachtsmärkten, Weihnachtsfeiern & Co. eine entspannte Zeit haben kannst, ohne dich zu sehr mit deinen Gedanken rund um das Essen und Kalorien zu stressen.
Welche Vorbereitungen dir helfen können
Wie gehe ich mit meinem Mitmenschen und meinen Kollegen um?
Wo kannst du Grenzen setzen, um nicht als „Spielverderber“ da zu stehen?
Warum „Nein“ sagen vollkommen in Ordnung ist
Achtsamkeit im Umgang mit Süßem und Alkohol
Wie kannst du Grenzen setzen, die deinen eigenen Bedürfnissen entsprechen?
Hilft Sport als Ausgleich?
Warum die Toilette ein "sicherer" Ort ist und was es damit auf sich hat
#143: "Die Geburt meiner Tochter war das Ender der Bulimie" – Soul Session mit Christina Winter
06 Dec 2019
00:59:40
Vor einiger Zeit kam ich eine Sprachnachricht zugeschickt. Von Christina Winter. Sie hatte mich über Lisa Koch entdeckt und wollte gerne etwas zum Thema Bulimie zurückgeben. Denn die Designerin hat in Kooperation mit SoulFood Journey eine Kettenkollektion entworfen. Die Ketten stellen einen Anker dar, der dich immer wieder daran erinnert, dass Du gerade auf deinem Heilungsweg bist.
Über 14 Jahre lang hatte sie selbst Bulimie. Nichtmal ihr Mann wusste davon. Doch ihre zweite Schwangerschaft war der Wendepunkt. Denn dadurch konnte sie endlich Heilung erfahren.
IM DEEP TALK MIT CHRISTINA WINTER HÖRST DU:
Done is better than perfect
Sie kann nicht sagen, wann es mit der Bulimie angefangen hat
"Meine Mutter hat gesehen, dass etwas nicht stimmt"
"Mir war bewusst, dass ich eine Essstörung habe"
Ich habe mein erstes Baby in der 12. Schwangerschaftswoche verloren, da ich mich dort immer noch übergeben habe
Das Ende ihrer Bulimie war die Geburt ihrer Tochter
Am Anfang hatte sie Zweifel Mutter zu sein
"Wir hatten kein Familienleben"
Sie musste lernen, dass sie genug ist
Im Oktober 2017 hat sich alles bei ihr gewendet
Wenn Du ein glückliches Leben haben möchtest, dann mach was dafür
Wie kannst du dich mental und emotional auf Weihnachten vorbereiten? Welche Erwartungen stellst du an dich selbst? Bleibst du dir wirklich mit deinen Entscheidungen treu?
Tina und ich überraschen dich jeden Adventssonntag mit einer gemeinsamen Folge, die du dir als Podcast anhören oder auch als Video bei YouTube anschauen kannst.
IN UNSEREM CHRISTMAS TALK HÖRST DU:
Warum Vorbereitungen so wichtig sind
Deko JA oder NEIN!?
Was bedeutet die Weihnachtsdekoration für dich?
Ist es eher Stress oder macht es dich tatsächlich glücklich?
Wie verhalte ich mich beim Backen?
Wie viele Sorten und für wen backe ich überhaupt?
Wie kann ich entspannt backen und anderen damit sogar eine Freude machen?
#140: Die Essstörung hat mein Leben dominiert – Soul Session mit Heidy de Blum
21 Nov 2019
00:45:06
Heidy de Blum litt selbst einige Jahre an einer Essstörung. Die Essstörung dominierte ihr Leben. In einer Therapie entschloss sich die ausgebildete Schauspielerin ein Theaterstück über die Essstörung zu schreiben. Mit Food Diaries möchte sie den Zuschauern, an dem kranken und eingeschränkten Leben eines Essgestörten teilhaben lassen. Und sie möchte vermitteln, dass es einen Weg aus der Krankheit gibt.
Wie das Theaterstück aufgebaut ist, was ihr Heilungsweg damit zu tun hat und wie die Welt einer Essgestörten Person dargestellt wird, erzählt sie in der neuen Folge des SoulFood Journey Podcast.
IM DEEP TALK MIT HEIDY DE BLUM HÖRST DU:
Nach einer Fußverletzung hat ein Essanfall dem Nächsten gefolgt
Von 15 bis 25 hat sie die Essstörung begleitet
Der Leidensdruck war erst mit 25 zu groß
Die Essstörung hat ihr Leben dominiert
Jeder geht seinen eigenen Weg
Sie musste sehr viel Selbstfürsorge lernen
Das Thema Essstörung wurde in der Schule nie aufgegriffen
Bei ihr hätte niemand eine Essstörung vermutet
Sie hat das Stück geschrieben als sie noch in Therapie war
#139: Verliebe Dich in deine Stimme – Soul Session mit Jana Catharina Schmidt
14 Nov 2019
00:40:07
Jana Catharina Schmidt ist der erste Voice und Soul Coach Deutschlands. Die Stimme als Ausdruck der eigenen Persönlichkeit – dieses Thema fesselte sie schon ihr ganzes Leben.
Sie hilft Menschen sie wieder in ihre Stimme zu verlieben und sich ihrer authentischen Stimme wieder nah zu fühlen. In der Podcast Folge sprechen wir darüber, was die Stimme mit deiner Persönlichkeit macht.
IM DEEP TALK MIT JANA CATHARINA SCHMIDT HÖRST DU:
Was die Stimme über Dich persönlich aussagt
Was die innere stimme uns erzählt
Was denkt die innere Stimme über Dich
Häufig identifiziert man sich mit Feedback von außen
Überprüfe deine Glaubenssätze
Wie spreche ich mit mir selber?
Unsere Stimme ist wie ein Muskel
Warum wir uns antrainiert haben, zu schweigen
Spreche über deine Schwächen
Die Stimme transportiert Emotionen
Wie willst Du wirken?
Wir werden niemals perfekt sein
Alles wo wir unsere Energie hinschicken, wird größer
#138: Der weibliche Körper ist stark mit dem Mond verbunden – Soul Session mit Dr. Anita Johnston
07 Nov 2019
00:37:30
Dr. Anita Johnston ist zum zweiten Mal zu Gast im SoulFood Journey Podcast. Sie ist klinische Psychologin und Autorin des Buches “Die Frau, die im Mondlicht aß: Ess-Störungen überwinden durch die Weisheit uralter Märchen und Mythen”.
Seit Jahrzehnten arbeitet Anita schon mit Frauen zusammen, die unter einer Essstörung leiden. In der Podcast Folge sprechen wir über die Kraft des weiblichen Zyklus und was dieser mit dem Mondzyklus zu tun hat.
IM DEEP TALK MIT DR. ANITA JOHNSTON HÖRST DU:
Warum unsere Gefühle und Instinkte mit dem weiblichen Zyklus zusammenhängen
Warum der weibliche Zyklus mit dem Mondzyklus verbunden ist
Warum während einer Essstörung der Zyklus aussetzen kann
Warum wir die Großartigkeit unseres Zyklus verstehen müssen
Bevor es künstliches Licht gab, hatten die Frauen immer zur selben Zeit ihre Periode - zum Neumond
Warum Frauen die viel Zeit miteinander verbringen, sich auch mit ihrem Zyklus verbinden
Wenn wir unsere Periode nicht bekommen, kann es sein, dass es an einer nicht ausreichenden Nährstoffversorgung liegt
Warum wir uns mit uns selbst verbinden müssen
Warum genauso auch Männer aus der Balance kommen können
#264: "Ein Leben ohne Magersucht ist absolut möglich" mit Caro Matzko
25 Jul 2024
00:56:08
Caro Matzko ist Moderatorin, Journalistin und Autorin von dem Buch "Size egal: Dein Selbstbewusstsein kann nicht groß genug sein". In unserem Gespräch erzählt Caro ihre beeindruckende Lebensgeschichte, ihren Weg durch eine Magersucht und über das Leben nach der Essstörung.
Du hörst in dieser Folge:
"mit Beginn der Pubertät habe ich angefangen mich zu vergleichen und versucht, jemand anderes zu sein"
"ich wollte vor allem Leistung erbringen - ich wollte funktionieren, weil ich sonst das Gefühl hatte nicht der Liebe wert zu sein"
"Magersucht ist die psychische Erkrankung mit der häufigsten Todesfolge - es war eine ganz klare Entscheidung, dass ich leben möchte"
"ich brauche die Magersucht nicht mehr - sie hat mir als Reaktion auf ein sehr dysfunktionales Umfeld geholfen"
"ich hatte mit 30 nochmal einen Rückfall, weil ich eine Beziehung mit einem Mann hatte, der vom Temperament her meinem Vater sehr ähnlich war"
"macht euch frei von diesem Gefängnis: ich muss oder ich darf nicht - ihr dürft euch befreien, ihr dürft Nein sagen und lernen Grenzen zu ziehen"
"ein Leben ohne Magersucht, ohne Bulimie und ohne Binge Eating ist absolut möglich"
Lass dich von dieser Folge dau ermutigen und inspirieren, dich selbst zu befreien.
#137: Ich wollte eine gesunde Mutter sein – Soul Session mit Sina Mariella Hildmann
30 Oct 2019
00:37:50
Sina hatte bereits mit 13 Jahren mehr Diäten durch als manche Menschen in ihrem gesamten Leben. Vor 10 Jahren erreichte ihre Essstörung den Höhepunkt. Als sie dann ihren Mann kennenlernte verliebte sie sich Hals über Kopf. Doch die Essstörung stand auf der anderen Seite. Es kam der Tag an dem sie sich entscheiden musste: Beziehung oder Essstörung. Gemeinsam mit ihrem Mann schaffte sie die Heilung.
Heute ist die frisch gebackene Mutter zertifizierte Ernährungsberaterin und unterstützt andere dabei, eine gesunde Beziehung zum Essen und zu sich selbst zu gewinnen.
IM DEEP TALK MIT SINA MARIELLA HILDMANN HÖRST DU:
Vor 10 Jahren hatte sie den Höhepunkt ihrer Essstörung
Ihr Anspruch war es, so gut wie nichts zu sich zu nehmen
Sie war ziemlich depressiv
Warum sie ohne Alkohol damals nicht selbstbewusst war
Warum sie die Bulimie sehr viel Zeit gekostet hat
Sie musste sich zwischen der Bulimie und ihrer Beziehung entscheiden
Sie wollte damals niemals zunehmen
Warum sie die Waage aus ihrem Leben verbannt hat
Warum die Essstörung sie am Leben gehalten hat
Das erste mal wieder ein Satt sein zu spüren, war ein unglaubliches Gefühl
Sie ist auch in eine Sport-Abhängigkeit gerutscht, aber es hat mir gut getan und geholfen
Für mich war es wichtig, mich mit der Ernährung auseinander zu setzen
Eine Ernährungsform ist kein Allheilmittel für eine Essstörung
Bevor sie schwanger wurde, hat sie wirklich hinterfragt, ob sie die Essstörung schon überstanden hat
Sie wollte eine gesunde Mutter sein
Eine Essstörung ist eine Krankheit, dafür muss man sich nicht schämen
#136: Essen ist nicht Gefühl – Soul Session mit Veronika Zeitler
24 Oct 2019
00:34:56
Veronika hat selbst 10 Jahre in ihrer Essstörung gesteckt. Lange Zeit war Veronika Leistungssportlerin und die Essstörung sollte sie eigentlich ihrem Ziel näher bringen.
Doch was passierte? Sie verlor die Kontrolle über ihr Leben. Die Essstörung hat sie viele Erfolge gekostet und vor allem, dass sie ihr Leben nicht wirklich genießen konnte.
Irgendwann kam aber der Moment, in dem sie es leid war und ihr Leben wieder in die Hand nahm.
Heute ist Veronikas Therapeutin und Coach und hilft anderen wieder ein normales Essverhalten zu entwickeln. In der neuen Folge des SoulFood Journey Podcast spricht Vroni über ihren Weg der Heilung.
IM DEEP TALK MIT VERONIKA ZEITLER HÖRST DU:
Warum lange für sie essen oder nicht zu essen Macht war
Warum sie durch den Leistungssport die Kontrolle über sich und ihren Körper verloren hat
Perfektionismus war lange Zeit ihr Begleiter
Irgendwann hatte ich keine Energie mehr
Sie wusste, dass sie etwas verändern musste
Nach mehreren Kämpfen hat sie wieder begonnen zu essen
Hör auf dich zu bestrafen!
Mir selbst und meinem Körper wieder vertrauen zu lernen
Ganz ehrlich mir sich selbst sein zu können
Mach Pausen!
Mich begeistert das Sein.
Ihre Aufladestation ist auch wieder der Sport geworden, nur diesmal anders
Lenke ich von meinem Thema ab?
Das was sie jetzt weitergibt, ist das Beste von ihr
#135: Mit Yoga habe ich meine Esstörung geheilt (engl.) – Soul Session mit Maris Degener
16 Oct 2019
00:40:28
Vor einigen Wochen bin ich auf die Dokumentation: "Ich bin Maris" auf Netflix aufmerksam geworden. Diese Dokumentation erzählt die Geschichte von Maris Degener, die mit Hilfe von Yoga ihre Essstörung geheilt hat. Danach habe Ich Maris sofort für den Podcast eingeladen. Dieses Interview ist auf englisch, da Maris Amerikanerin ist.
Maris litt schon als Kind in sehr frühen Jahren an einer Depression sowie einer Essstörung. Mit 13 Jahren ging sie das erste mal in eine Therapie und mit 14 entdeckte sie Yoga als eine Heilungsform für sich selbst. Heute ist sie ausgebildete Yogalehrerin und hat begonnen Psychologie zu studieren.
IM DEEP TALK MIT MARIS DEGENER HÖRST DU:
Warum sie bereits mit 13 Jahren eine Therapie begann
Warum sie sich fürs Yoga entschieden hat
Yoga war eine Hilfe sich selbst zu verstehen
Warum sie durch die Yoga Praxis gelernt hat, genug zu sein
Warum Yoga ist kein Muss zur Heilung
Jeder Mensch ist anders, genauso ist es auch mit der Heilung
Yoga ist mehr als nur eine Stunde damit zu verbringen, es ist ein Lebensstil