Heute habe ich wieder eine beeindruckende Frau bei mir zu Gast.
Anne Mäusbacher,  eine ehemalige Adidas-Kollegin, Umweltaktivistin, Yoga-Lehrerin, Mindset-Life-Coach und Frau.

Anne hat mit LoveLand Coaching eine Plattform geschaffen, die Frauen dabei unterstützt, ihr eigenes "Love Land" zu erschaffen – mit besonderem Augenmerk auf das Empowerment von Frauen und die Förderung mentaler Gesundheit. 

Diese Episode ist eine Gelegenheit, aus erster Hand zu erfahren, wie Anne ihre ganz persönlichen Werte Wachstum und Kreativität in die Welt trägt und andere inspiriert, ihr Leben bewusst zu gestalten. 
Wir sprechen über das Thema Selbstverwirklichung bei Frauen und den mutigen Schritt in die Selbstständigkeit.

• Wir sprechen über Fake-Pelze, eine ganz neue Art des Coaching und die Kombination von außerordentlichen  Foto-Shooting und Selbsterfahrung. 
• Sogar ein einzigartiges Event auf der Alm ist geplant, das Frauen ermutigen soll, ihre wildesten und verrücktesten Ideen zum Leben zu erwecken.
• Außerdem erfährst du, wie man seinen Arbeitsalltag gut strukturiert, für mehr Freiheit.
• Was Raw.Wild.You eigentlich bedeutet
• Wie es trotz normalem Job zu mehr Peace und Ease kommt.
• Wie man seine eigene Zahnpasta machen kann 
• Wie wichtig Sexualität ist und wie sich eine nicht Vorhandende, sogar  auf die Hormonspiegel übertragen kann. 

Gemeinsam navigieren wir durch die inspirierende Landschaft weiblicher Freundschaft und kreativer Zusammenarbeit. Anstatt in Konkurrenz zu stehen, setzen wir auf Unterstützung und Co-Kreation. 

Lass dich von unseren Erlebnissen und Plänen begeistern und finde Inspiration für deinen eigenen kreativen Weg.

Hier findet ihr Anne Mäusbacher im Netz: 

www.studio-ocean.me

Insta @raw.wild.you,  @yoga_studio_ocean, @love.land.coaching 

TikTok @anne.studio.ocean

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 In dieser Solofolge diskutiert Claudia die Bedeutung der Blutzuckerregulation für die Gesamtgesundheit und speziell für die Gesundheit von Frauen. Sie teilt ihre persönlichen Experimente mit einem Continuous Glucose Monitor (CGM), um ihren Blutzuckerspiegel zu verfolgen, und gibt Einblicke, wie verschiedene Faktoren wie Ernährung, Licht, Bewegung und Schlaf den Blutzucker beeinflussen können. Claudia betont die Notwendigkeit, dass Individuen ihren eigenen Blutzuckerspiegel verstehen und informierte Entscheidungen treffen, um Stabilität zu gewährleisten. Außerdem hebt sie die Verbindung zwischen Blutzuckerregulation und Hormonhaushalt hervor.

Schlüsselbegriffe: Blutzucker, Gesundheit, Frauengesundheit, Glukose, Insulin, Hormonhaushalt, CGM, Continuous Glucose Monitor, Ernährung, Bewegung, Schlaf

Erkenntnisse:

• Die Blutzuckerregulation ist ein wichtiger Marker für die Gesamtgesundheit und speziell für die Gesundheit von Frauen.
• Faktoren wie Ernährung, Licht, Bewegung und Schlaf können den Blutzuckerspiegel beeinflussen.
• Das Verständnis und die Überwachung des Blutzuckerspiegels können helfen, informierte Entscheidungen zur Stabilisierung zu treffen.
• Die Blutzuckerregulation steht in enger Verbindung zum Hormonhaushalt.

Kapitel:

• 00:00 Einführung in die Blutzuckerregulation
• 02:21 Verständnis von Blutzucker und Energieversorgung
• 06:14 Der Einfluss von Blutzucker auf Gesundheit und Hormone
• 09:28 Die Rolle von Östrogen bei der Blutzuckerregulation
• 13:41 Blutzuckerregulation bei jungen Menschen
• 23:30 Der Einfluss von Licht auf den Blutzuckerspiegel
• 30:00 Bewegung und Blutzuckerregulation

Diese Zusammenfassung gibt einen Überblick über Claudias Diskussion über die Blutzuckerregulation und deren Bedeutung für die Gesundheit, speziell im Kontext von Frauen.

 

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Heute spreche ich mit der einzigartigen, mutigen, wundervollen Nives Gobo.

Nives Gobo ist die Autorin des Buches Mondschön. Ein Kurs in Weiblichkeit. Sie ist klassische Tantra Yogalehrerin, Ayurveda Praktikerin, diplomierte Sozial- und Kulturanthropologin und Djane. Sie greift in ihren Tantra Yoga Aus- und Fortbildungen, diversen Online Programmen und Mentorship Begleitungen auf ihre über zwanzig jährige Erfahrung als Lehrerin, Mentorin, Tantra Praktizierende und Künstlerin zurück. 

Heute spreche ich mit ihr über Tantra, Weiblichkeit und Spiritualität.

Dabei gehen wir in der Tiefe auf fragwürdige Trends der Szene ein. 

Was macht der Trend Weiblichkeit mit uns?  Hat die Überbetonung des Weiblichen  in spirituellen Kreisen auch seine Schattenseiten? 

Vom Feststecken im zweiten Chakra, Gebärmuttermeditationen und der klassischen Opferrolle.

Nives erdet, polarisiert und hinterfragt.

Ihre besondere Gabe des Sehens, verhilft ihr dazu, direkt in das Auge der Wahrheit zu blicken und die Dinge auf den Punkt zu bringen. 

Was ist Dharma und Aufgabe wirklich und wie können wir das Ego auflösen und der Gemeinschaft und Welt dadurch wirklich dienen. 

Zum Schluss teilt sie mit uns: Wie Frausein in 2024 geht

Eine durch und durch faszinierende Folge, die nicht nur zum Reinhören einlädt, sondern auch zum Nachdenken und weiterleiten.

Nives findest du aktuell in ihrem neuen Projekt:
Wiener Salon - einem Online Raum für Spiritualität und Kunst. Sie unterstützt Menschen dabei in ein Sinn erfülltes Leben zurückzukehren, ihre Sehnsüchte zu verkörpern und psychische und emotionale Resilienz im Umgang mit dem Leben zu finden.
Mehr über sie und ihre Arbeit findest du unter: https://www.nives.one/

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• Wie beeinflusst deine Körperhaltung deine Hormone?
• Hast du dir diese Frage schon mal gestellt oder das überhaupt in den Zusammenhang gebracht? 
• Und was hat das alles mit dem Selbstbewusstsein zu tun? Was ist überhaupt Selbstbewusstsein? Ist das angeboren? 
• Als Yogis wissen wir, Body Mind und Soul sind miteinander verbunden .
• In der Psychologie gibt es das Modell der "Kybernetischen Schleife" von Ian Geckeler.
• Das besagt ebenso : Gedanken, Gefühle und die Physiologie beeinflussen sich gegenseitig.
• Und erklärt warum der leichteste Einstig in die Veränderung  oft nicht, das Mindset ist, sondern die Physiologie, also der Körper. 
• Kein Wunder wirken Yoga und Co. so wunderbar. 
• Aber leider wird immer noch in vielen Yoga Stilen die weibliche Physiologie nicht beachtet und auch nicht wirklich erklärt, was bestimmte Körperhaltungen mit dem Nervensystem machen
• Warum "gerade" sitzen gar nicht immer das Beste ist und wann und wofür es gut ist.
• Was sind sogenannte "Power-Posen"? Und wie wirken sich diese auf die Hormonen aus? 
• Und nun zur Körperhaltung und den Hormonen. Die Amerikanerin Amy Cuddy hat in ihrem TED Talk und den vorangehenden Experimenten eindrucksvoll beweisen können, wie schon ganz simple Veränderungen in der Körperhaltung sich auf Testosteron, Cortisol und Risikobereitschaft also unseren Mut auswirken. 
• Warum sind gerade Testosteron und Cortisol gerade für uns Frauen so wichtig.
• Was kannst du in 2 Minuten tun, um in deine Kraft zu kommen?

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 In dieser Solo Folge spreche ich zum ersten Mal über die Academy. 

• Warum  habe ich die Hormon Academy ins Leben gerufen? Warum Hormone? Wie kam es nach 3 Jahren endlich zur Gründung? 
• Warum braucht es  eine Akademie für hormonelle Gesundheit? Warum brauchen wir mehr Expertinnen, die andere Frauen auf ihrem Weg unterstützen können. Und warum können wir uns nicht mehr nur auf Ärzte und das Gesundheitssystem verlassen? 
• Bedeutung der Hormone für das körperliche und emotionale Wohlbefinden.
• Die Bedeutung der Integration von Ancient Sciences wie Ayurveda, Yoga, Tantra und Astrologie mit modernen wissenschaftlichen Studien und Forschungen aus der Chronobiologie, Epigenetik, Medizin und Gehirnforschung.
• Wie diese Verbindung die Grundlage für die Hormon Glow Methode bildet und einen ganzheitlichen Ansatz für die hormonelle Gesundheit bietet.
• Auch stelle ich dir die Co-Teacher und Expertinnen der Akademie vor. 

Die 5 Säulen der Hormon Glow Methode

1. Ancient & Modern Science:
   • Erklärung der Verbindung von Ayurveda, Yoga, Tantra, Astrologie mit modernen Studien und Forschungen.
   • Die Bedeutung, die diese Säule für die Methodik hat.
2. Embodiment:
   • Yoga, Body Movement, Breathwork und Meditation für die weibliche Anatomie und Hormonbedürfnisse in verschiedenen Lebensphasen.
   • Wie diese Praktiken die Verbindung zum eigenen Körper und den Hormonen stärken.
3. Nutrition & Fasting:
   • Die Bedeutung des Darms, des Mikrobioms, von Agni und Stoffwechsel in Bezug auf die Ernährung.
   • Kombination von ayurvedischen Ernährungsrichtlinien mit modernen Studien zu Intervallfasten, Food Trends, Cleanse Kuren und Kräuterheilkunde bzw. Supplements und Nahrungsergänzungen.
4. Emotionale Wellpower & Neuroplastizität:
   • Die einzigartigen biochemischen, anatomischen, hormonellen und emotionalen Aspekte des weiblichen Gehirns.
   • Science-Based Tools zur Regulierung des Nervensystems und des Emotional Self-Coachings.
5. Habit Evolution Coaching:
   • Die Wichtigkeit der konkreten Umsetzung und Handlung.
   • Verknüpfung von evidenzbasierten Techniken zur Gewohnheitsbildung mit intuitiven Embodiment-Coaching-Methoden.

Abschluss:

• Zusammenfassung der wichtigsten Punkte.
• Wie kannst du dich jetzt schon für die Academy anmelden  und dir dabei die Sommer Boni sichern?
• Frühbucher erhalten Direktzugang zu:
  *Glow Habits Programm (Wert 999 €) 
• *1 persönliche Ayurveda Coaching Se

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Der Atem ist so faszinierend. Heilend und Kraftvoll und auch so simpel.
Gleichzeitig ist er auch das einzige Werkzeug, das wir immer bei uns tragen.
Steffi Schneider Breathcoach und Yogalehrerin - berichtet in dieser Episode über die faszinierende Wirkung des Atems.

Was hat der PH Wert mit dem Atem zu tun?
Welche Krankheiten,  Ungleichgewichte können durch ein falsches Atemmuster ausgelöst werden.
Was ist eigentlich eine " richtige" -  aka funktionale Atmung.
Was sind funktionale und Dysfunktionale Atemmuster.
Wie kann ich das feststellen?
Ab wann fangen wir denn an " falsch" zu atmen?

Wie können wir Atmung im Yoga beobachten? Worauf müssen wir in der Yoga Praxis drauf achten.
Was die Mundatmung für uns bedeutet und warum Schoki essen und nicht Zähne putzen, weniger schlimm für uns ist, als durch den Mund zu atmen.
Warum sollte man seinen Mund beim schlafen zukleben..

Zum Schluss teilt Steffi  mit uns noch ihre besten Tipps für den Einstieg in ein besseres Atmen und führt uns durch eine wunderschöne kleine Atempraxis.

Nimm dir kurz Zeit und nutze die Gelegenheit um inne zu halten.

Steffi Schneider  findest du bei https://www.instagram.com/breathingspacehome/ 
mit ihren tollen Angeboten rund um Yoga und Atmen. 

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Wie geht eigentlich "GRÜN SEIN" ? 
Bei Dajana Krüger ist der Name Programm und deswegen musste ich sie unbedingt einladen in meine Podcast Show. 
Ich spreche mit der ganzheitlichen Ernährungsberaterin,  diplomierten Kräuterpädagogin, Kursleiterin für Waldbaden und Herzensfrau über die wilden Pflanzen im Frühling.

Wildkräuter anstatt Nahrungsergänzungsmittel. 

Dajana teilt ihre 3 Lieblingskräuter für den Frühling inklusive deren wunderbaren Vorteile, Verwendungstipps und Rezeptideen. 

1.) Brennnessel: Wunderpflanze Brennnessel, Eiweiß und Eisenlieferant. 
2.) Birkenblatt: Wildpflanzen, voller Vitamine, 
3.) Gänseblümchen 
4.) Und ihr persönliches Highlight: Lindenblätter  !! Wow, das hat auch mich überrascht und da waren so tolle Tipps dabei.

Was ist denn die tantrische Pflanzenphilosophie ? Was ist der Spirit der Pflanze? 
Was passiert, wenn wir nur einen Wirkstoff extrahieren?

Wie ist das mit den Geschmacksnerven und den Bitterstoffen ?
Und wie geht es Geschmacksnerven und Intuitives Essen zurück zu bilden.
Wie Wildpflanzen die Erde sogar regenerieren. 
Im Profil noch: Meine persönliche Lieblings-Wildpflanze die Distel. 

So findet ihr die liebe Dajana Krüger:
Homepage : https://www.xn--grn-sein-75a.de/kurse-und-termine/

Onlinekurse: https://elopage.com/s/krautverliebt/deine-wilde-kraeuterapotheke

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In dieser Folge habe ich  Movement Experte und Biomechaniker Andi Fechtig  eingeladen, um mit mir über den physiologischen/ anatomischen Unterschied zwischen Männern und Frauen zu sprechen. 

Eigentlich wollte ich herausfinden, wie Frauen besser Muskelmasse aufbauen können und habe an ein paar klassische Trainings-Tipps gedacht. 
Ich wollte auch herausfinden, wie vor allem Frauen Muskelmasse bewahren können, vor allem ab 35 - wenn sie natürlicherweise weniger wird. 

Andi's Tipps haben mich überrascht und die Konversation hat uns auch zu ganz anderen spannenden Themen geführt. 
Und die gute Nachricht ist: Die Muckibude ist nicht die einzige und auch nicht unbedingt die beste Lösung für Männer & Frauen um  funktionales Muskelgewebe aufzubauen und einen fitten, schmerzfreien Glow Body zu haben. 

Ganz genau sprechen  wir über: 
Hormonelle Veränderung bei Frauen in der Zyklus Phase 

Lifestyle Tipps um trotz der hormonellen Schwankungen Muskulatur und Fitness aufrecht zu halten 

Muss ich mein Training verändern – welche Dosierung braucht es?

Was ist der Östrogen Stoffwechsel - Welche Veränderung braucht es dementsprechend im Training. 

Andi spricht über die 3 wichtige Faktoren für ein hormonelles Gleichgewicht:
1.) Licht
2.) Minderalien – Stoffwechsel Ernährung 
3.) Bewegung – Belastung – elektrisches Potential 

Das häufigste Problem, weswegen Frauen in die Physiopraxis kommen ist die Schulter 
Bei Männern ist es eher der untere Rücken. 

Warum uns Andi nicht ins Fitnesstudio schickt –  und wie das eher die Probleme verschlimmern kann. 

Was ist funktionales – biomechanisches, holistisches Training ist?  

 Was hat es mit Tragen  des BH's auf sich und was machen zu enge Hosen bei den Männern ?

Mehr Infos zu Andi Fechtig.
Andreas Fechtig - Personal Trainer und Therapeut für Biomechanik und menschlich artgerechter Bewegung mit eigener Praxis in Meckenbeuren.
Website: https://physiowerk-bodensee.de
Social Media: https://www.instagram.com/andi_physiowerk/

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Wir lieben ihn, verteufeln ihn, ritualisieren ihn, identifizieren uns mit ihm  es ist oft eine Beziehung fürs Leben.
Die Rede ist vom Lieblingsheißgetränk der Deutschen,  dem Kaffee!
Auch viele Frauen lieben ihn. Kein Wunder, verbinden wir mit ihm Auszeit, Entspannung und Fokus. 

In dieser Episode erfährst du ganz genau, wie das mit dem Koffein so ist.
Wo es hingeht und was es mit deinem Körper und den Hormonen macht. 

Du erfährst über die Wirkung von Koffein und deinem Blutzuckerspiegel.
Die positiven Effekte von Kaffee
Ayurveda und TCM Sicht auf das Getränk 

Und was du tun kannst,  wenn du deinen Kaffeekonsum reduzieren möchtest.
Meine besten Tipps und Hacks für einen gesunden Kaffeegenuss. 
Kaffeealternativen und Co.
Viel Spaß beim reinhören! 

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Was ist ein Cleanse?
Was passiert an der Tagundnachtgleiche und warum sollten wir da cleansen?
Was hat ein Cleanse mit deinen Visionen zu tun?
Warum beeinflussen Toxine deine Hormone und was hat das mit Insulinsensitivität zu tun?
Warum kannst du nicht abnehmen, wenn du Toxine im Körper hast?
Was sind Symptome an denen du erkennen kannst, dass du einen Cleanse brauchst?
Die Darm-HormonAchse - Das Mikrobiom ist wichtig für Mikrobiom und Schilddrüse

Was hat Cleansen mit unseren Vorfahren zu tun?
Warum ist es wichtig, einen Leerraum zu schaffen?

Mach mit beim Ayurveda Spring Cleanse - in der Soul Glow Community 
vom 09.03.-19.03.23
https://www.soulglowveda.com/kopie-von-ayurveda-fr%C3%BChlingscleanse

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Was sind die Wechseljahre eigentlich?
Wann fangen die an?
Welche Phasen gibt es ?
Was ist die Perimenopause ?
Vom Progesteron Mangel & Eisenmangel 

Wechseljahre der 2. Frühling
Von der Kraft der Gruppe
Von Symptome wie: mein Gehirn funktioniert nicht mehr, Emotionale Schwankungen
Tipps und Tricks durch die Wechseljahre



Uschi Inkofer
Als Ayurvedaexpertin, Yogalehrerin und HeilerInnerin ist es mir ein tiefes Bedürfnis Menschen, und dabei insbesondere Frauen, zu unterstützen, in ihre eigene authentische Kraft zu kommen. 

Meine Angebote: 

• Online- Kurse und Mentoring Programme auf der Grundlage von Ayurveda und moderner Wissenschaft
• Ernährungs- und Lifestyle Coaching und Energiearbeit 
• Yogakurse, Workshops im Jahreskreis und Retreats

Näheres unter:
www.uschi-inkofer.com
https://www.instagram.com/uschi.inkofer/
https://www.facebook.com/uschisyoga/

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Astrologie 2.0 – alles andere als nettes Entertainment aus der Frauenzeitschrift. 
Vielmehr ein kraftvolles Tool zur Persönlichkeitsentwicklung, Lebensgestaltung u.v.m.

Mit Tanja spreche ich darüber, was die moderne Astrologie wirklich ist.
Und natürlich sprechen wir  über den Mond, seine Archetypen, seine Phasen – 
Für was  stehen diese ? Was gibt es außer dem Neumond und dem Vollmond?

Jahreskreisfeste und ihr Astrologischer Hintergrund 

Archetyp Tierkreiszeichen und wie sie das Jahr in ihrer Qualität bestimmen. 

Spannend: Rückblick auf das Jupiter Jahr 2022- Das Guru Jahr und Jahr der Fülle.
Was waren die positiven Seiten und was die Schattenseiten?

Und wird es es nächstes Jahr besser? Was erwartet uns mit dem Mars Jahr 2023?

Wie kann die Astrologie und die Mondphasen  dabei unterstützen, täglich in der richtigen Energie zu leben und zu  arbeiten.
Mein Lieblingsthema, weil es wirklich so praktisch ist und immer passt. 


Über Tanja:
Tanja Brock, versteht sich als moderne Astrologin. Nach einem Studium der Kunstgeschichte und Geschäftsführung einer Modeboutique schloss sie mehrere psychologische, spirituelle und astrologische Ausbildungen ab. Ihr Ziel ist es, die Weisheitslehre des Kosmos unverstaubt und lebensnah zu vermitteln. Auf www.tanjabrock.de und @_innerwisdom_ berichtet sie regelmäßig über die aktuelle Zeitqualität. Mit viel Freude schreibt sie über astrologische und spirituelle Themen und berät Menschen zu ihrem Geburtshoroskop.

Zu der Astrologie 2023: https://tanjabrock.de/produkt/astrojahr-2023-und-marsjahr-2023/

Zu den Astrocards: https://tanjabrock.de/astro-cards-2/

Tanja‘s Podcast: https://open.spotify.com/show/0YVkNYbrbr1IspRSiHM4F9?si=6LjvY6M7RPOQJa2RY_XUMA

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Gewohnheiten  bringen dich in die Fähigkeit zu handeln 
Vom "leichteren" nachhaltigen Erfolg  durch Gewohnheitentraining 

Bianca teilt mit uns ihre ganz persönlichen Lieblingsgewohnheiten 

Was ist ein Happy Habit ? 

Identität als Habit Hack 

Wie erkenne man eine gute Gewohnheit und unterscheidet sie von einer schlechten Gewohnheit?

Du bist, was du tust! Je mehr du es tust, desto mehr wirst du diese Person 

Lass die Hürde los vom müssen und einem festen Ziel und fokussiere dich auf die neue Identität, die du haben möchtest

Eine Gewohnheit bedeutet - Wichtiges findet langfristig Platz!

Wichtiges findet seinen Platz ohne große Anstrengung 

Gewohnheiten im Business, wie sie gehen und wie sie  zum Schlüssel für Erfolg und auch Zufriedenheit werden

Morgenroutine versus Mittagsroutine versus Samstagsroutine 

Micro Habits – Ein bewusster Atemzug ist besser als gar keiner 

2 Minuten Hürde – hin zur Positivdynamik 

Dopamin – wird ausgeschüttet in Erwartung des guten Gefühls der Belohnung 

der Zähneputz Hack 

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Hormonchaos lösen mit Hormon Yoga? 

Ist das wirklich möglich? Und was ist Hormon Yoga eigentlich? 
Wie unterscheidet sich das vom "normalen" Yoga.
Und was ist das besondere an dem System. 

Astrid Nöhring ist Heilpraktikerin, Yogatherapeutin und Hormon-Coach und hat selbst eine unglaubliche Reise mit ihren Hormonen und ihrem Zyklus gemacht. 

20 Jahre ohne Zyklus und eine Ärzte Odyssee hat sie durch das Praktizieren von  Hormon Yoga hinter sich gelassen und ihre Blutung dadurch  zurückerhalten.  

Für wen ist Hormon Yoga besonders hilfreich?Welchen Frauen kann es besonders helfen? Wie oft muss man es machen? Wie lange, damit es wirkt?Kann man was falsch machen? Und wer sollte doch lieber kein Hormon Yoga machen.

Zum Schluss teilt Astrid eine schöne  Atemübung und Energielenkung mit uns, also unbedingt bis zum Ende reinhören.

So findest du Astrid Nöhring:
web: astridnoehring.de 
Insta: astrid.noehring

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Petra hat es getan! Sie hat 1 Jahr Glow Habits hinter sich und es hat sich sowas von gelohnt !
Die Frage stellen sich ja vielleicht Einige.
Was passiert eigentlich, wenn man sich auf eine Reise mit mir begibt?
Wie muss man sich das vorstellen? Und was ist alles möglich?
Petra erzählt über ihre Erfolge und berichtet von so vielen neuen tollen Gewohnheiten:  

• Snacken  und Gelüste hat sie hinter sich gelassen 
• typgerecht, gesünder Essen und  besser für sich sorgen können, hat sie gelernt
• tiefer Schlafen 
• den Körper verstehen 
• tägliches Sitzen in Stille 
• tägliches Yoga 
• und eine echte Verbundenheit zu sich selbst 

=> Hört sich nach einem das kann doch gar nicht sein, bzw. das kann ich mir für mich niemals vorstellen an ?
=> Well, alles ist möglich, wenn du den ersten Schritt machst und dich dafür entscheidest, einfach loszugehen.

Hör mal rein und lass dich inspirieren!

Mehr Infos und ein kostenloses Info-Gespräch gibt es hier :
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Vergleichen unter Frauen – Gift oder Notwendigkeit? 
In der Spiri-Szene wird ja oft Love & Light propagiert : “Wir vergleichen uns nicht, und haben uns alle lieb!“- Aber ist das wirklich sinnvoll, real und natürlich? 

Warum  ist es überhaupt  evolutionsbiologisch so, dass wir uns vergleichen? 
Und wie sieht das ganz konkret aus im Freibad? 
Was kannst du tun – damit das Vergleich-Gift nicht in dir stecken bleibt und vielmehr sogar hilfreich wird? 
Kurze Zentrierungsübung 
Die 5 Störgefühle und Grundgefühle im Buddhismus
Zorn – Spiegelgleiche Weisheit
Stolz – Weisheit der Wesensgleichheit 
Anhaftung/Begierde – unterscheidende Weisheit 
Eifersucht – Erfahrungsweisheit
Unwissenheit – Alles durchdringende Weisheit

 
Desire: -> unser Shakti, Motivation, Ansporn
Ich verstehe wie alles ist und rege mich nicht über alles auf :) 

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Warum wollen gerade Frauen sich permanent weiterentwickeln? 
Und was genau hat das mit der Physiologie, also dem weiblichen Körper zu tun?
Wie genau sieht die Physiologie Mann-Frau aus?
Wir sprechen über die bedeutendsten Unterschiede im Hormonsystem zwischen Männern und Frauen
Und warum gibt es bei Frauen deswegen permanent Veränderung zu verstoffwechseln und wie genau sieht das aus?
Reden Frauen deshalb mehr? 
Identity Shift im Zyklus 
Nehmen wir etwa in jeder Zyklus Phase eine neue Identiät an? 
Was ist eigentlich Identitäts-Evolution?

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Wie empfinden die einzelnen Körpertypen laut Ayurveda Leichtigkeit?
🧯Pitta - der Feuer-Kontrolltyp - ehrgeizig, fordernd, anspruchsvoll, perfektionistisch- Chaos & Entropy sind der Killer für diesen Typ
🌎 Kapha - der Wasser/Erde Typ  - der sich mit Leichtigkeit einfach schwer tut, weil er nicht in Bewegung kommt
🌀 Vata - der Luft Typ - der nur neue Dinge leicht angehen kann, schwer wird es für den Vata Typ, wenn er sich festlegen und dranbleiben soll

Die Gegenpol - Methode  & Meine Top-Tipps, was du ganz konkret tun kannst um (wieder) mehr in die Leichtigkeit zu kommen.

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Warum leicht, wenn es auch schwer geht, oder? 
Wie geht Leichtigkeit eigentlich? 

Woher kommt sie?Warum sehnen wir Frauen uns gerade jetzt so sehr nach ihr? 
Wie entsteht sie in unserem Gehirn? Was hat sie mit unseren Glaubenssätze zu tun?
Und warum fühlt sich der Alltag  oft so  verdammt schwer an und  gar nicht leicht? 
Was haben unsere komplexen  Bedürfnisse und Vergleichen mit Leichtigkeit zu tun? 

Minute 11‘ - Was ist Entropy und was hat das mit der Leichtigkeit zu tun?

Minute 14‘ - Gewohnheiten gegen Entropy 

Minute 19` - Covid und was es aus unserer Leichtigkeit gemacht hat

Dopamin - der Fühl- Gut Neurotransmitter und Leichtigkeit

Mach mit bei der Summer  - Feel - Light Challenge - vom 08.08-14.08.22
Eine Woche lang - IF und alles was dazu gehört.
Du lernst die wichtigsten Fakten rund um das IF für Frauen.
Was gibt es zu beachten und was nicht ?

Inklusive Meditations und Movement Practices !
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IF – die Nummer 1 Gewohnheit und positiver Stressor, die sich positiv auf Entzündungsprozesse und Krankheiten aller Art auswirkt, als natürlich auch der gesunden Gewichtsregulation dient und dem mentalen Gleichgewicht

Warum IF gerade im Sommer ein Gamechanger und Lebensretter sein kann

Die Vorteile von Rhythmischem Essen und warum du das brauchst 

Deine Fettzellen als Endokrin-Organ  - Was das bedeutet?

TCM weibliche und männliche Organe 

IF für Frauen und Körpertypen – kein One- Size-Fits All Approach

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Hast du dich schon jemals gefragt, warum du dich morgens anders fühlst als abends? 
Warum fühlst du dich im Sommer anders als im Winter?
Das scheint irgendwie selbstverständlich zu sein. 

Aber nichts ist selbstverständlich, die Natur hat alles so eingerichtet, dass wir uns ihren äußeren Gegebenheiten bestmöglich anpassen können als Mensch. 
Morgens sollen wir uns wach fühlen, Abends müde. Im Sommer leichter - im Winter schwerer. 

Um als "Spezies" Mensch – zu glänzen – brauchen wir den Rhythmus der Natur  

Was ist der zirkadiane Rhythmus? Was die Innere Uhr, eine Art biologischer Rhythmus. 

Der zirkadiane Rhythmus entspricht einer Reihe von biologischen Ereignissen (Änderungen der Körpertemperatur, Stoffwechselprozesse, Hormonsynthese usw.),
die periodisch alle 24 Stunden auftreten. Beim Menschen wird der zirkadiane Rhythmus von einer „biologischen Uhr“ (dem Nucleus suprachiasmaticus) gesteuert, die im Hypothalamus liegt.

Wie passen zirkadiane Uhr und Ayurveda Uhr zusammen?
– Ayurveda Teilt den Tag in die verschiedenen Qualitäten ein.

 Wie sehen die einzelnen Phasen aus?
Was haben die Doshas damit zu tun?
Vata, Pitta, Kapha

Und warum macht es Sinn sich dieses Wissen zu Nutze zu machen?

=>Leider rauscht der Podcast die ersten 3 Minuten, aber danach wird alles gut :)
Also stay tuned es lohnt sich.

Mehr Infos zum Glow Habits Programm und meiner Arbeit hier https://www.soulglowveda.com/soulglowveda-online-programm-1

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Jede Handlung – jede Gewohnheit ist eine Stimme, die ich bewusst oder unbewusst dafür  abgebe für die Person, die ich bin und werden möchte.  ( James Clear)

Gewohnheiten als System um Ziele zu erreichen 

System versus Zielsetzung – Was ist das Problem, wenn du „ nur“ Ziele hast.

Glow Habits  - Dinacharya aus dem Ayurveda - -sind verankert in deinem  Biorhythmus , als auch dem der Natur 

Die Bedeutung eines entscheidenden Moments wird leicht überschätzt während man den Wert kleiner Verbesserungen übersieht. 

Gewohnheiten potenzieren sich entweder zum Vorteil oder Nachteil   die Zeit vervielfacht 

Gewohnheiten sind die Atome unseres Lebens! 

•      Warum die Annahme: "Wenn wir was wollen – brauchen wir nur das Ziel klar vor Augen haben, dann klappt es schon " - so nicht funktioniert. 

•       Wie unterscheiden sich Systeme von Zielen?

•       Was passiert wenn wir uns mehr auf das System fokussieren als auf das Ziel?

•       Ziele sind gut für die Richtung – aber das System ist der Weg 

Wie erzeuge ich Dopamin und warum brauchen wir dieses Hormon.

Meine Angebote, meine Arbeit und die Glow Habits findest du unter:

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• Laut WHO 800 Chemikalien als potenziell hormonwirksame Chemikalien (EDC)
• Bei 300 wurde die gesundheitschädliche hormonelle Wirkung nachgewiesen
• 2013 stufte die WHO diese chemischen Substanzen als globale Bedrohung ein.
• Ein Kind das heute geboren wird kommt mit über 300 Toxinen schon zur Welt.
• Wir leben in der toxischsten Zeit des Jahrhunderts

Was sind Xenoöstrogene ?
Wie wirken sie auf den Hormonhaushalt?
Was sind Schwermetalle?

Was machen Blei, Cadmium, Quecksilber mit dem Körper.
Was kannst du täglich tun um Gifte loszuwerden ? 

Was kannst du saisonal tun? 
Warum solltest du unbedingt 2 mal pro Jahr cleansen. 
Wie funktioniert ein Cleanse?
Was gilt es zu beachten bei der Schwermetallentgiftung? 
Ab wann sollte man überhaupt mal an Schwermetalle denken? 

Eine tolle App, wie du vor allem Kosmetik-Produkte scannen kannst. Im App-Store zu finden: Yuka - die Karotte 

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Warum Menopause?
Sie findet statt, die Menopause, das ist wohl heutzutage allen klar. 
Auch ist klar, dass es eine besondere Phase im Leben einer Frau ist. 
Aber warum gibt es die Wechseljahre eigentlich ? 
Heute gehe ich dieser Frage auf den Grund, denn evolutionsbiologisch macht dieser Prozess eigentlich keinen Sinn, oder vielleicht doch? 

Wir Menschen sind offensichtlich eine ganz besondere Spezies. 

• Nur Frauen und 4 bestimmte Walarten, wie Orcas, Belugas, Kurzflossen-Grindwale und Narwale, erleben viele Jahre über unsere reproduktive Zeit hinaus.
• Im Gegensatz dazu endet die Fortpflanzungsfähigkeit bei den meisten Tieren relativ früh.

Evolutionäre Überlegungen:

• Warum endet unsere Fortpflanzungsfähigkeit nicht gleichzeitig mit dem Ende unseres Lebens?
• Die "Großmutter-Hypothese" besagt, dass die Evolution ältere Frauen vor den Risiken späten Mutterwerdens schützt.

Evolutionäre Theorien:

• Auch wenn Wissenschaftler nicht genau wissen, warum die Evolution die Menopause geschaffen hat, gibt es verschiedene Theorien.
• Diskutiere mit mir mögliche Gründe, einschließlich der Rolle älterer Frauen bei der Unterstützung der menschlichen Spezies.

Weisheit des Alters:

• Bedeutung der Weisheit und Erfahrung älterer Frauen in der Gesellschaft.
• Diese Weisheit kommt nicht nur Frauen in und nach den Wechseljahren zugute.

Der Blick hin zu den Ancient Kulturen lohnt sich: 

• Im Ayurveda werden Frauen in vier Lebensphasen eingeteilt, jede mit eigenen Aufgaben und Rollen.
• Lass uns gemeinsam die Bedeutung und Wertschätzung der Weisheit älterer Frauen in unserer Gesellschaft erkunden.

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Wir kommen alle nicht mehr so richtig rum, um das Thema. Eisbaden. Irgendwie machen es ja auf einmal Alle.
Und es scheint ja auch so viele Vorteile zu haben. 
Ist das wirklich so? Und wenn ja gilt das auch für Frauen und ihre Hormone?

In dieser brandneuen Episode gehe ich dem Thema positiven versus negativem Stress auf den Grund.
Warum brauchen wir den richtigen Stress in unserem Leben?
Und wie kann Eisbaden oder kaltes duschen da perfekt helfen?

Hier sind die Highlights der Folge, die du dir natürlich unbedingt selbst anhören solltest. 
Hier ein paar Vorteile der Kaltanwendungen: 

Eisbäder haben zahlreiche Vorteile, und eines der Gebiete, in denen sie glänzen, ist die Erholung. Wenn man in kaltes Wasser taucht, löst dies verschiedene physiologische Reaktionen im Körper aus, wie z.B.:

• Zusammenziehen der Blutgefäße,
• Reduzierung von Entzündungen (was bei der Muskelregeneration hilft), und
• Reduzierung von Schwellungen.
• Menschen mit Autoimmunerkrankungen wie Osteoarthritis wissen, wie "heiß" Gelenke und Gewebe während eines Schubs werden können und wie willkommen die Kälte sein kann.
• Frauen, die in der lutealen Phase des Menstruationszyklus heiß laufen oder unter Hitzewallungen leiden, können hier Erleichterung finden und eine Hilfe bei der Thermoregulation erhalten.
• Es fördert die Muskelregeneration, was besonders wichtig ist, wenn man Gewichte hebt! Kurzfristig helfen Kälteanwendungen bei der Erholung von hochintensivem Training und Ausdaueraktivitäten. Langfristig trägt es zur Muskelkraft, Muskelkraft und sogar zur Sprungleistung bei.
• anregenden Wirkungen auf den Stoffwechsel. Während man in der Kaltwanne ist und unmittelbar danach, wenn der Körper die Kerntemperatur wieder normalisiert, verbrennt man mehr Kalorien, um sich aufzuwärmen. Man befreit gespeicherte Triglyceride aus den Fettdepots und nutzt sie als Energie, während man versucht, sich aufzuwärmen.

Tauche mit mir ein (im wahrsten Sinne des Wortes) und finde besser heraus, wann, warum und in welcher Zyklusphase du es einfach mal ausprobieren oder deine Praxis anpassen solltest. 

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Hast du deine Jahresplanung schon abgeschlossen? 
Und hast du auch an alles gedacht?
Warum du unbedingt 2024 planen solltest? Es gibt selten ein zu viel an Planung.
Oft planen wir nur nicht genau genug und konkret.

Und auch wenn du dich lieber treiben lässt, oder keine konkreten Neujahrsvorsätze hast. Du hast trotzdem Wünsche, Hoffnungen, Ideen die unbewusst in dir arbeiten.

Auch wenn Ziele setzen maskulin ist und Ziele setzen auch Druck ausüben kann. 
Mach es trotzdem- denn Ohne Ziel keine Motivation!
Im  Podcast spreche ich über die verschiedenen Ebenen meiner Jahresplanung. 
Wie geht?

• Planen auf der Meta-Ebene für alle Lebensbereiche
• Planen nach fixen Zeiten, Urlaub, Schule, Geburtstage, Feiern etc.
• Planen nach den großen planetarischen Transiten 
• Planen nach den Mondphasen, Neumond, Vollmond 
• Planen nach Gefühl 
• Planen nach dem Zyklus

Warum dich planen vor dem Vergleichen schützt und warum 2024 ein Kontinuum von 2023 ist und was das bedeuten kann. 

Meine Ziele für 2024 und Mein "Wort"– Liebe und Schönheit

Als Bonus bekommt du hier für das erste Halbjahr 2024 noch meinen astrologischen Ausblick mit allen Daten und Beschreibungen. Unbedingt in deinen Kalender eintragen.

Januar 2: Merkur tritt in den Skorpion (Direkt)  Fokus darauf, deine Gedanken mit deiner tiefsten Hingabe in Einklang zu bringen.
Januar 11: Neumond im Schützen im Purva Ashadha "Die Unerreichte" -Fokus darauf, dein Selbstvertrauen aufzubauen.
Januar 15: Uttarayana (Vedische Wintersonnenwende) & Sonne tritt in den Steinbock (Makara) Ein Fokus auf Disziplin, Struktur und berufliche Ambitionen.
Januar 18: Venus tritt in den Schützen. Fokus darauf, deine Gedanken, Sprache und Handlungen in Einklang zu bringen.
Januar 25: Vollmond im Zwillinge (Punarvasu Nakshatra). Fokus darauf, deine Visionen für 2024 zu starten
Merkur tritt in den Steinbock.  Fokus auf praktische, langfristige Ziele.

Februar 5: Mars tritt in den Steinbock (Exaltiert). Fokus darauf, hart für deine Ziele zu arbeiten.
Februar 9: Neumond tritt in den Steinbock im Shravana Nakshatra ("Der Zuhörer").
Fokus darauf, über die gesprochenen Worte hinauszuhören.
Februar 13: Sonne tritt in den Wassermann. Fokus auf die Zukunft und darauf, was du jetzt tust, um sie zu gestalten.
Februar 20: Merkur tritt in den Wassermann (Buddha Aditya Yoga). Fokus darauf, deinen Kopf und dein Herz in Einklang zu bringen.
Februar 24: Vollmond tritt in

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Wann beginnen die Rauhnächte eigentlich? Und wieso gibt es verschiedene Astrologische Systeme und dieses Jahr 13 Räuhnächte nicht 12?
Für was stehen die einzelnen Tage?

Es gibt so viele Mythen und auch Überlieferungen und auch falsche Angaben dazu.

Heute habe ich wieder einmal das Vergnügen, Dr. Marie Weitbrecht in der Sendung willkommen zu heißen. Als Mentorin für Frauen in Führung sowie Expertin für Human Design und Zeitqualitäten wird sie uns dabei unterstützen, Klarheit zu verschiedenen Fragen zu schaffen.

Wir sprechen über den gregorianischen Kalender, das Sonnen- und Mondjahr.
Was passiert astronomisch am Tag wo das Licht wieder zurück kommt?
Und warum ist das der Start der Rauhnächte?

Natürlich sprechen wir auch über  Weiblichkeit und innere Führung und darüber wie die Astrologie dabei eine große Hilfe sein kann, vor allem in der heutigen Zeit.

Was hat es mit den 2 Astrologischen Systemen auf sich?
Was ist das tropische System und was das siderische?
Und welche Auswirkungen hat das auf die Zeitqualität und das eigene Sternzeichen?

Wie kannst du die Rauhnächte "richtig" begehen und was ist das WICHTIGSTE dabei?

Du möchtest die Rauhnächte nicht alleine begehen?
In einer Gruppe begleiten lassen?
Schöne Meditationen und Journaling, Bräuche und Rituale rund um die Rauhnächte erfahren?
Ich biete seit 10 Jahren eine Begleitung an und freue mich auf dich.
Mehr Infos unter:
https://www.soulglowveda.com/rauhnaechte2024



So findest du Dr. Marie Weitbrecht
marie@frau-in-fuehrung.com
www.frau-in-fuehrung.com

Erwähnte Links:
https://frau-in-fuehrung.com/workshop/

https://mondkalender-online.com/p/der-sonnen-mond-und-sternenkalender-2024-dickbauer-c-janko-a

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Heute spreche ich mit dem ganzheitlichen Arzt, Yogi und Schilddrüsenexperten 
Dr. Jochen Weymayer über eine der faszinierendsten Drüsen des Körpers: 
Die Schilddrüse. 

Was macht diese Drüse in unserem Körper. Welche Funktionen hat sie?
Dr. Weymayer erklärt uns welche Prozesse des Körpers von der Schilddrüse geregelt werden und spricht auch über die energetische Bedeutung. 

Was sind die typischen Dysfunktionen und Symptome, wenn die Schilddrüse im Ungleichgewicht ist?
Warum haben so viele Menschen heutzutage Probleme mit der Schilddrüse?
Warum sind vor allem Frauen davon betroffen?

Natürlich interessiert mich, was man alles tun kann, außer der klassischen schulmedizinischen Behandlung.

Und gibt es eine Möglichkeit wirklich jemals von den Medikamenten wieder los zu kommen?
Welche natürlichen Alternativen gibt es zu L-Thyoxin. 

 Was hat es mit dem Thema Jod auf sich? Leben wir wirklich in einem Mangelgebiet? 
 Welche Nährstoffe braucht es noch? 
 Welche Ernährung ist wichtig?

Was für eine Auswirkung haben Lifestyle und der zirkadiane Rhythmus?

Zum Schluss teilt Dr. Weymayer mit uns noch eine wunderschöne Schilddrüsen-Massage, die sehr wirksam  und wunderbar selbst gemacht werden kann.



Du findest Dr. Jochen Weymayer unter: 
www.praxis-weymayer.de (http://www.praxis-weymayer.de)
www.harmoniederenergie.de (http://www.harmoniederenergie.de)

Saint-Dié-Str. 36, 88045 Friedrichshafen
07541/21034, Fax 75566
praxis@weymayer.de
Instagram:
TCM etc.: https://www.instagram.com/spiritual_aspects_of_tcm
Jochen: https://www.instagram.com/weymayer

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Der beliebte HERBST CLEANSE findet statt vom 10.10.-25.10.2025: https://soulglowveda.de/thenourishcleanse/

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Yoni Steaming? Was genau ist das?
Der neueste Trend oder eine komische esoterische Praxis.  Weder noch!

Yoni Steaming - das ist im Prinzip ein Kräuter-Dampfbad für die Vagina, die vaginale Flora, die Gebärmutter und das Becken.
Ist Yoni Steaming ein Trend?
Ja,  seit Gwyneth Paltrow bestimmt. Aber es ist vor allem eine Praxis, die wir in vielen  Kulturen finden und Frauen überall auf der Welt schon immer praktiziert haben.
Viel Wissen ist vermutlich über die Zeit verloren gegangen, aber zum Glück nicht Alles.

Ich habe heute Bärbel Waltl zu Gast. Sie ist Lebens- und Sozialberaterin, Schoßraumschamanin, Priesterin der Göttin, Peristeam Hydrotherapiest für Vaginal Steaming, Doula, Moon Mother nach Miranda Gray und vieles mehr.

Bärbel teilt  ihr großes Wissen mit uns und berichtet von so vielen spannenden Steaming-Erfolgsgeschichten aus ihrer Praxis.

Bei welchen Symptomatiken und  in welcher Lebensphase Frau kann Steaming hilfreich?
Ob nach der Geburt, zur Unterstützung beim Kinderwunsch, bei Problemen mit dem Zyklus oder in der Menopause. Es gibt viele Anwendungsbereiche.

Steaming in der Menopause. Was kann es uns bringen?
Wie wirkt sich die Schossraum Gesundheit auf die HormonBalance aus.

Ist Yoni Steaming eigentlich auch schon was für junge Mädchen?
Wie kann es auch in der Pubertät helfen, um die Blutung hinauszuzögern oder auch anzustoßen, als auch zu lindern. 

Bärbel's kleine Self-Care Maßnahmen rund um die Blutung.
Hör unbedingt rein und lass uns wissen, wie es dir gefallen hat und was du mitnimmst aus dieser Folge.

Wir freuen uns über dein fröhliches Teilen und Weiterleiten!



So kannst du Bärbel erreichen: 

www.zyklischleben.at, office@bwaltl.at, 0043-699-10243180 

Der Online-Workshop Vulva Wellness mit den Yoni-Dampfbad: https://www.zyklischleben.at/produkt/vulva-wellness/

Zum Anbieten lernen:  

www.vaginalsteaming.at

Über Bärbel Waltl : Sie bietet ein buntes, ganzheitliches Angebot zu den Themen Frauengesundheit und Spiritualität an. Sie ist Lebens- und Sozialberaterin, Schoßraumschamanin, Priesterin der Göttin, Peristeam Hydrotherapiest für Vaginal Steaming, Doula, Moon Mother nach Miranda Gray und vieles mehr. Es liegt ihr am Herzen, die Menschen dort abzuholen, wo sie mir ihre

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Nun ist es soweit! 
Ich habe es geschafft 80 Tage - jeden Tag podcasten, jeden Tag reflektieren, jeden Tag bewusst erleben, jeden Tag lernen. 
Bis auf das tägliche podcasten werde ich sicherlich alles andere auch weiter machen.
 
Denn ich habe dadurch gelernt, wie ich mich selbst noch besser navigieren und  fühlen kann. Ich habe vor allem gelernt tiefer verbunden mit und von meinem Herzen aus zu sprechen und von meinem Dharma heraus Ziele zu setzen, als auch mich von der Erwartungshaltung und dem Erfolgsdruck zu befreien. 

Die Reise geht weiter! Nur dieser Teil ist erst mal abgeschlossen. Wow! Ich bin dankbar. Hör gerne rein, was du auch für dich mitnehmen kannst. Ich bin mir sicher, da gibt es Einiges. 
 

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Warum ist der Wechsel vom Sommer zum Herbst im Ayurveda so bedeutend? 

Welche Rolle spielt das Sonnenlicht für unseren Biorhythmus und wie beeinflusst es unsere Emotionen und Hormone? 
Diese Fragen und mehr beantworte ich in der neuesten Podcast Episode. 
Wir besprechen, wie saisonale Einflüsse unseren Körper und unser Wohlbefinden beeinflussen – besonders in einer Zeit, die im Ayurveda als "Suthika" bekannt ist. 

Hast du gewusst, dass sich dein Hormonsystem, Stoffwechsel und sogar dein Darmmikrobiom saisonal anpassen? Mit dem Herbst vor der Tür ist es jetzt an der Zeit, deine Ernährung und Routinen zu überdenken. 🌾

In meiner neuesten Podcast-Episode erkläre ich, warum Tropenfrüchte im Winter eine schlechte Idee sind, wie Deuterium deinen Stoffwechsel beeinflussen kann und warum du deine morgendliche Sonne für eine natürliche Hormonregulation nutzen solltest. 

Ich teile praktische Tipps, um auch in den Wintermonaten genügend Sonnenlicht zu tanken, sei es durch die Nutzung der "Circadian"-App oder spezielle Brillen gegen Blaulicht.

https://www.circadian.life/

Die besten Blaulicht Blocker Brillen sind von Lichtblock mit meinem Code:
https://lichtblock.shop/collections/blueblocker-brillen
SOULGLOWVEDA10 bekommst du  10 % (und unterstützt dadurch meine Arbeit).

Außerdem spreche ich darüber wie auch Emotionen und Gefühle zum Wechsel der Jahreszeiten sich verändern und wie wir mit der Schwere und auch mehr Dunkelheit im Herbst umgehen können. 

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Ich habe mich geöffnet für die letzen Tage.  Habe noch mal gewartet, was passieren will. 
Und das war gut so. Und jetzt fühle ich auch, dass es gut ist. Vorbei.
Ich brauche eine neue Aufgabe, ein neues Ziel. 
Ohne Ziel keine klaren Handlungen. Kein Eka -Grata. Keine Zufriedenheit.
Morgen kommt die Zusammenfassung. Stay tuned...

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Nichts ist vorbei, bis es wirklich vorbei ist. 
Alles kann immer sein. In jedem Moment, in jeder Sekunde kann sich etwas verändern. 
Warum sind wir schon fertig, bevor wir fertig sind und warum sind wir mit manchen Dingen nie fertig, obwohl sie vorbei sind. 
Die 4 Phasen des Prozesses. 

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Happy Sunday, Happy Weekend.
Ganz schön entspannt war das und schön und wirklich erfüllend.
Was hat das mit Dopamin  & den "H&N Molekülen"zu tun. 
Höre einfach rein. 

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Die ganze Woche schon habe ich sie bemerkt und heute habe ich sie erwischt. 
Mir vorgenommen, genauer angeschaut. 
WTF ist das ? Rational nicht erklärbar, unbewusst spult das Programm trotzdem macht, obwohl es wirklich keinen Grund dafür gibt.
Auch keinen Anlass, auch keine Sorge. 

Yoga heißt = das Unsichtbare sichtbar machen. Genau das mache ich gerade permanent.  So spannend. 
Bin gespannt, ob du auch Erkenntnisse hast.

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Dankbarkeit !
Gewohnheit Nummer1 - die entstanden ist und mir so gut tut. 
Alles ist im Flow. 
Interessant sogar dieser Cleanse ist aus dem Flow heraus entstanden und das Ergebnis ist anders als sonst. 
Feeling Good und dankbar heute für die Arbeit, so viele spannende Projekte.
Join Me: 

Am 1.12. - Sound CIRCLE - 
Frauenkreis, Rituale, Austausch,Verbindung mit Claudia und Lucia 
Am 7.12. - DIY Workshop Hormone Balance Christmas Gifts  
Am 17.12. - Yin und Klangschalen mit Claudia und Lucia 

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Ein Cleanse Hoch kombiniert mit einem Östrogen-Einschuss ist kaum zu toppen. 
So viel Energie und Ideen und Tatkraft.
Meine Laufrunde 5 Minuten schneller absolviert als sonst. 
Ja, es darf auch mal so richtige  Hochphasen geben.

Diese kommt definitiv von innen und gelegen.
Hast du Hoch und Tiefphasen? Weißt du wann deine sind? Und wie sie physiologisch verankert sind ? Was sie mit deinen Hormonen zu tun haben? 

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Ich dachte kurz ich habe nichts zu erzählen. 
Ich dachte, es muss was Besonderes sein für die letzen Tage.
Und dann kam, NEIN! 
Das genau ist ja dein Projekt.
Normal, alltäglich ist der neue GlOW
Und dann gehts noch um Identität, Authentizität und mehr DU sein. 
Ich bin so happy über diese Folge. 
Unbedingt reinhören.

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Heute war mein 5. Liver Flush. Warum, wieso sollte man sowas tun? 
Leberwerte vorher und nachher. 
Eine klare Sicht, mehr Ruhe und leichtere Zellen sind das Ergebnis. 
Es fühlt sich gut, auch wenn es noch nicht alles gut und Zeit braucht, bis der Körper zurück ins Gleichgewicht findet nach der Anstrengung. 

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Magie, Macht, Tiefe, Stachel der Skorpion hat es immer in sich. Ich habe gewartet auf sein Teaching. Ganz spannend war es. Habe gegen meine Intuition gehandelt und Energie verschwendet. 
Habe versucht mit Druck was zu lösen und mich erinnert, dass ich das nicht mehr wollte.  Jetzt ist es  besser. 
Wie geht es dir? 

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Heute habe ich ein kleines Happiness-Quiz aufbekommen von meinem Coach. 
Und da ich so happy bin über die Einsichten, teile ich es gern auch mit dir.
Meine Erkenntnis der Woche: "Harder does not mean more! " 
Es heißt nur mehr von harten Sachen und weniger von den anderen Sachen die leicht sind aber sooo viel Zeit in Anspruch.
Hör selbst rein... und mach das Quiz . 

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Was heißt es eigentlich Hormone ganzheitlich zu betrachten? 
Im heutigen Podcast schauen wir uns ein wirklich ganzheitliches Ursache-Wirkungsprinzip an - die Hormonpyramide. 
Die Hormonpyramide dient dazu, Hormonungleichgewichte zu behandeln und die Ursachen zu identifizieren.
Wir erklären die Bedeutung von Hormonen wie Cortisol, Insulin, Melatonin, Leptin, DHEA und Progesteron. 
Außerdem  wie der Blutzuckerspiegel und die Schilddrüse mit Hormonen zusammenhängen. Die Schilddrüse reguliert den Energieverbrauch und die Körpertemperatur. Störungen können zu Problemen mit Kälte oder Hitze führen. Schilddrüsenhormone beeinflussen auch andere Hormone wie Insulin und Cortisol. Ungleichgewichte können zu Symptomen und Menstruationsunregelmäßigkeiten führen.
Ebenso gehen wir auf das Thema: Balance zwischen Östrogen und Progesteron ein. Es ist wichtig für die Weiblichkeit und das emotionale Gleichgewicht. Stress kann die Hormonbalance beeinflussen. Schlaf und Bewegung sind wichtige Stressregulatoren.

KeywordsHormone, Hormonpyramide, ganzheitlicher Ansatz, Hormonungleichgewichte, Cortisol, Insulin, Melatonin, Leptin, DHEA, Progesteron, Blutzuckerspiegel, Schilddrüse, Schilddrüse, Hormone, Symptome, Menstruationsunregelmäßigkeiten, Gehirnfunktionen, Stimmungen, Fruchtbarkeit, Überfunktion, Unterfunktion, Östrogen, Progesteron, Weiblichkeit, emotionales Gleichgewicht, Stress, Schlaf, Bewegung

Takeaways

·       Ein ganzheitlicher Ansatz bedeutet, das gesamte System des Körpers zu verstehen und nicht nur einzelne Hormone zu behandeln.

·       Die Hormonpyramide dient dazu, Hormonungleichgewichte zu behandeln und die Ursachen zu identifizieren.

·       Hormone wie Cortisol, Insulin, Melatonin, Leptin, DHEA und Progesteron spielen eine wichtige Rolle im Körper.

·       Der Blutzuckerspiegel und die Schilddrüse sind eng mit Hormonen verbunden. Die Schilddrüse reguliert den Energieverbrauch und die Körpertemperatur

·       Ungleichgewichte in den Schilddrüsenhormonen können zu Symptomen und Menstruationsunregelmäßigkeiten führen

·       Die Schilddrüse beeinflusst Gehirnfunktionen, Stimmungen und die Fruchtbarkeit

·       Eine Überfunktion der Schilddrüse kann zu Gewichtsverlust, Herzrasen und Hitzewallungen führen

·       Eine Unterfunktion der Schilddrüse kann zu Müdigkeit, Gewichtszunahme und trockener Haut führen

·       Die Balance zwischen Östrogen und Progesteron ist wichtig für die Weiblichkeit und das emotionale Gleichgewicht

·       Stress kann die Hormonbalance beeinflussen

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Herausforderungen.
Warum brauchen wir sie? Warum denken wir, dass es leichter gehen sollte? 
Warum starten wir etwas und hören dann auf wenn es schwer wird?
Das Problem ist nie die Herausforderung selbst. 
Wie kommen wir durch die chaotische Mitte? 
90 Sekunden können alles verändern. 
Wir haben Erfolg und Gewinn nicht in der Hand nur die Hingabe liegt in unseren Händen. ( Gita)

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On this path no effort is wasted, nor is there any danger of adverse effects.
Even a little practice of this Yoga protects one from great fear.

Heißt so viel wie jede Bemühung ist wertvoll, wertvoller als vielleicht die Frucht selbst. 
Warum fallen wir immer auf die Frucht rein? 
Diese Folge ist für meine tollen Cleanse Teilnehmerinnen und für mich. 
Denn ihre Reise erinnert mich an meine. Und ich bin so stolz auf sie und auf mich. 
Ich bin so weit gegangen und gekommen. Meine Frucht ist schon lange da. 

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Gute Frage und heute war die Antwort, Nichts! 
Und was ist Purpose?
Und schon wieder ein tief bewegende Geschichte. 
So dankbar und toll! 

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Jeder von uns hat bestimmte Anteile in sich. Alte, neue und ganz alte , ganz neue Anteile. Die Frage ist immer welche zeigen wir gerade oder vielmehr welche werden aktiviert in bestimmten Situationen und welche wollen wir zeigen, welche eher nicht. 

Ich teile Insights aus meiner Coaching Session. Wolf, Schildkröte oder Reh? 
Und warum  ich in Love bin - mit Geschichten, Geschichten hören und Geschichten teilen und Raum für Geschichten halten.

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Invincible - unbesiegbar, unverletzlich?
Ich habe gerade in diesen Tagen wieder einmal die Erfahrung gemacht, wie wir alle verletzlich sind. Egal was wir tun, wir sind nicht davor gefeit,  vor Schicksal, Krankheit oder einfach nur wenig Energie. 
Ich bin inspiriert von meinen Cleanse Teilnehmerinnen und mache einfach noch mal mit. Ich werde achtsamer klarer so wie das Element Erde !

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So geht es in die neue Woche. Sogar auf die Unterwäsche habe ich heute besonders geachtet. Warum? Tune in !
Und ich bin inspiriert von meinen Cleanse Teilnehmerinnen, ich möchte wissen, wie mein  Mittelmaß aussieht und freu mich schon drauf, das auszuprobieren.

Kostenloses Webinar: Mittwoch, 1.10.2025 "Glow with the Seasons-Hormon Balance im Herbst"https://soulglowveda.myflodesk.com/cleansewithseasons

Der beliebte HERBST CLEANSE findet statt vom 10.10.-25.10.2025: https://soulglowveda.de/thenourishcleanse/

GANZ NEU: Mach den Leptin-Test: Finde heraus, ob du "Leptin-Resistent" bist und ob das vielleicht der Grund für deine hormonellen Schwankungen ist.www.soulglowveda.de

Buch dir dein kostenloses Beratungsgespräch- ob Coaching, Hormon Glow Academy, Astrologie. Ich berate dich gerne: https://www.soulglowveda.com/consultation

Hormon Glow Academy - im Oktober 2025 geht es wieder los. Jetzt Early Bird sichern: Hormon Glow Academy- Ausbildungsbroschüre

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Glamour is the quality of being more attractive, exciting, or interesting than ordinary people or things.
Glamour (aus englisch glamour für „[der] Glanz“, ursprünglich wohl aus dem Schottischen) bezeichnete ursprünglich einen Zauberspruch oder eine Verhexung.[1][2] Heute als Attraktivität bzw. Faszinosum verstanden, bezeichnet [der] Glamour ein besonders prunkvolles oder elegantes Auftreten oder Selbstdarstellen in der Öffentlichkeit, das sich von Alltag und Durchschnitt abhebt.

Oder ist Glamour Glow? Und ist es das was wir uns alle insgeheim wünschen? 
Ich habe eine neue Aufgabe für die nächste Woche :) Und du?

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Kennst du das, du machst was tolles und dann kommt sofort im Kopf ein Ja, aber?
Vielleicht ist das dir gar nicht so bewusst. 
Früher habe ich das gar nicht bemerkt.
Heute bemerke ich es und trotzdem ist es manchmal noch da.
Diese Woche war es spannend zu sehen, als Thema. 
Für nächste Woche steht an nur JA. zu prodizieren.

Willst du auch diene Ja, Aber loswerden? 
Coaching ist dazu bestens geeignet. Wusstest du ich biete kostenlose Beratungsgespräche an, wenn du noch nicht weißt, was du genau brauchst, aber weißt, dass du was verändern möchtest. 

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