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Et si la vérité était un droit, que la sophrologie nous permet d'observer différemment ?

C'est ce que je vous propose d'explorer dans cette réflexion teintée de sophrologie en format réduit de l'épisode #18.

Une capsule d'introspection, pour un moment de lâcher-prise hors du temps.

A écouter en promenade, sur un transat, dans un train, bref…quand vous voulez…🪷

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Et si l'habitude était un droit, que la sophrologie nous permet d'observer différemment ?

C'est ce que je vous propose d'explorer dans cette réflexion teintée de sophrologie en format réduit de l'épisode #17.

Une capsule d'introspection, pour un moment de lâcher-prise hors du temps.

A écouter en promenade, sur un transat, dans un train, bref…quand vous voulez…🪷

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Et si l'absurde était un droit, que la sophrologie nous permet d'observer différemment ?

C'est ce que je vous propose d'explorer dans cette réflexion teintée de sophrologie en format réduit de l'épisode #16.

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Et si demander pourquoi était un droit, que la sophrologie nous permet d'observer différemment ?

C'est ce que je vous propose d'explorer dans cette réflexion teintée de sophrologie en format réduit de l'épisode #15.

Une capsule d'introspection, pour un moment de lâcher-prise hors du temps.

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Et si la conséquence était un droit, que la sophrologie nous permet d'observer différemment ?

C'est ce que je vous propose d'explorer dans cette réflexion teintée de sophrologie en format réduit de l'épisode #14.

Une capsule d'introspection, pour un moment de lâcher-prise hors du temps.

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Et si l'ombre était un droit, que la sophrologie nous permet d'observer différemment ?

C'est ce que je vous propose d'explorer dans cette réflexion teintée de sophrologie en format réduit de l'épisode #13.

Une capsule d'introspection, pour un moment de lâcher-prise hors du temps.

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Et si l'équité était un droit, que la sophrologie nous permet d'observer différemment ?

C'est ce que je vous propose d'explorer dans cette réflexion teintée de sophrologie en format réduit de l'épisode #12.

Une capsule d'introspection, pour un moment de lâcher-prise hors du temps.

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Et si l'imposture était un droit, que la sophrologie nous permet d'observer différemment ?

C'est ce que je vous propose d'explorer dans cette réflexion teintée de sophrologie en format réduit de l'épisode #11.

Une capsule d'introspection, pour un moment de lâcher-prise hors du temps.

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Et si le silence était un droit, que la sophrologie nous permet d'observer différemment ?

C'est ce que je vous propose d'explorer dans cette réflexion teintée de sophrologie en format réduit de l'épisode #10.

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Et si l'attachement était un droit, que la sophrologie nous permet d'observer différemment ?

C'est ce que je vous propose d'explorer dans cette réflexion teintée de sophrologie en format réduit de l'épisode #9.

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Et si la rentabilité était un droit, que la sophrologie nous permet d'observer différemment ?

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Et si le choix était un droit, que la sophrologie nous permet d'observer différemment ?

C'est ce que je vous propose d'explorer dans cette réflexion teintée de sophrologie en format réduit de l'épisode #7.

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Et si le zen était un droit, que la sophrologie nous permet d'observer différemment ?

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Et si la dissonance était un droit, que la sophrologie nous permet d'observer différemment ?

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Et si la critique était un droit, que la sophrologie nous permet d'observer différemment ?

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Et si le choix était un droit, que la sophrologie nous permet d'observer différemment ?

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Et si le changement était un droit, que la sophrologie nous permet d'observer différemment ?

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Et si l'échec était un droit, que la sophrologie nous permet d'observer différemment ?

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🌙 EPISODE 3 - LE PLEIN D'AMOUR 😴

"Tata, comment on fait les bébés ?" 🐣

Après plusieurs semaines sans se voir, Sacha retrouve sa tata pour la plus mythique des questions des enfants.

C'est l'occasion d'une nouvelle histoire pour aborder, avec sérénité et des mots adaptés, ce sujet parfois intimidant, mais aussi d'autres thématiques comme la fratrie, le fait d'être enfant unique ou le sentiment de solitude chez l'enfant.

Ce nouvel épisode est une invitation à faire de la place aux questions de vos enfants, tout en proposant une pratique réconfortante lorsque le manque des personnes qu'on aime se fait sentir idéale pour les petits... et grands enfants ! 🫶

Un balado familial pour redécouvrir le monde avec des yeux d'enfant. Une histoire à écouter à l'heure du coucher 💫

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✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 18 ✨

Cette fois-ci, je vous invite à redécouvrir sous différents angles de vue le mot VÉRITÉ.  Des propositions en écho ou en balance avec les vôtres peut-être ? 

C’est ce que je vous propose de découvrir dans ce nouvel épisode. 

Serait-ce vraiement le mot VÉRITÉ qui stimule notre attention ou n’est-ce pas plutôt le regard que nous lui portons ? 

Et ce regard, que pourrait-il nous apprendre sur nous-même ? 

🎙️C’est ce que je vous propose d’explorer dans ce nouvel épisode de SOPHRO’REFLEXION avec :

• une réflexion agrémentée de propositions à découvrir ou redécouvrir pour de nouvelles perspectives 

• une pratique guidée inspirée de la sophrologie pour une rencontre sous un angle différent.

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⏱️Chronologie de l’épisode 

Intro      >>  00.00

Partie 1 >>    1.58

Partie 2 >>    6.21

Outro    >>  19.07

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✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 17 ✨

HABITUDE…un mot qui met en lumière ces actes que nous répétons régulièrement ou périodiquement au fil de notre histoire. 

Cette semaine, je vous invite à redécouvrir sous différents angles de vue le mot HABITUDE.  Des propositions qui viennent peut-être en écho ou en balance avec les vôtres ? 

A moins qu’il s’agisse d’idées nouvelles ? 

C’est ce que je vous propose de découvrir à l’écoute de ce nouvel épisode. 

D’ailleurs, est-ce vraiment ce mot l’HABITUDE qui stimule notre attention ou n’est-ce pas plutôt le regard que nous lui portons ? 

Et ce regard qui en dit long, que pourrait-il nous apprendre sur nous-même ? 

🎙️C’est ce que je vous propose d’explorer dans ce nouvel épisode de SOPHRO’REFLEXION avec :

• une réflexion agrémentée de propositions à découvrir ou redécouvrir pour de nouvelles perspectives 

• une pratique guidée inspirée de la sophrologie pour une rencontre sous un angle différent.

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✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 16 ✨

ABSURDE…un mot qui redonne du sens à l’absence de sens

Cette semaine, je vous invite à redécouvrir sous différents angles de vue le mot ABSURDE.  Des propositions en écho ou en balance avec les vôtres peut-être ? 

C’est ce que je vous propose de découvrir dans ce nouvel épisode. 

Serait-ce vraiement le mot ABSURDE qui stimule notre attention ou n’est-ce pas plutôt le regard que nous lui portons ? 

Et ce regard, que pourrait-il nous apprendre sur nous-même ? 

🎙️ C’est ce que je vous propose d’explorer dans ce nouvel épisode de SOPHRO’REFLEXION avec :

• une réflexion agrémentée de propositions à découvrir ou redécouvrir pour de nouvelles perspectives 

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✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 15 ✨

POURQUOI…le mot qui retourne toutes les phrases en question…

Tantôt informatif, tantôt curieux, tantôt inquisiteur, le pourquoi questionne pour comprendre la cause, l’origine, le commencement…

Un mot qui nous confronte à ce que nous savons, à ce que nous voulons savoir et aussi à ce que nous ne savons pas, tout comme ce que nous ne saurons jamais. 

Quelques idées… des propositions inspirées par ce mot POURQUOI.

Alors qu’il en existe tant d’autres. À commencer par les vôtres. 

D’ailleurs, est-ce vraiment le mot POURQUOI qui stimule notre attention, autant qu’il nous alerte ou n’est-ce pas plutôt le regard que nous lui portons ? 

Et ce regard, que peut-il nous apprendre sur nous-même ? 

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✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 14 ✨

LA CONSÉQUENCE, ce mot qui n’existe pas sans raison. 

Incapable de suffire à elle-même, la conséquence nait de la cause. 

Sans nécessairement l’expliquer, la conséquence aide à identifier la cause. 

Elle porte la mémoire du passé en l’inscrivant dans le présent. 

Elle met en scène les comportements automatiques, les actes mesurés et l’inaction en nous offrant le premier rôle les personnages, la mise en scène, le ton…

La conséquence nous donne le libre arbitre et surtout la possibilité de choisir le regard à porter sur ce qui se révèle à vivre dans notre présent. 

Quelques idées… des propositions inspirées par ce mot CONSEQUENCE.

Alors qu’il en existe tant d’autres. À commencer par les vôtres. 

D’ailleurs, est-ce vraiment le mot CONSEQUENCE qui stimule notre attention, autant qu’il nous alerte ou n’est-ce pas plutôt le regard que nous lui portons ? 

Et ce regard, que peut-il nous apprendre sur nous-même ? 

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✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 13 ✨

L’OMBRE, ce mot qui notifie l’installation d’une obscurité relative. 

Des couleurs atténuées.

Des contours accentués. 

De nouvelles perceptions émergent. 

Les choses changent d’horizon, d’angle de vue, tout en restant les mêmes. 

Alors d’où vient cette différence ?

D’un regard qui change.

D’un dessein secret. 

D’un temps en retrait. 

Quelques idées… des propositions inspirées par ce mot OMBRE.

Alors qu’il en existe tant d’autres. À commencer par les vôtres. 

D’ailleurs, est-ce vraiment le mot l’OMBRE qui stimule notre attention, autant qu’il nous alerte ou n’est-ce pas plutôt le regard que nous lui portons ? 

Et ce regard, que peut-il nous apprendre sur nous-même ? 

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✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 12 ✨

L’ÉQUITÉ, ce mot qui construit dans le juste équilibre. 

Une attention sur soi en connaissance de ce regard... un regard sur les autres... un regard sur soi avec les autres et sur les autres avec soi...  

Pour une juste place pour chaque individu, chaque être vivant, dans un espace commun et partagé. 

Alors, est-ce vraiment le mot ÉQUITÉ qui nous stimule autant qu’il nous alerte ou est-ce le regard que nous lui portons ? 

Et dans ces deux cas, est-il possible que l'ÉQUITÉ puisse nous en apprendre davantage sur nous-même ? 

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Pendant les vacances scolaires, sophro'reflexion se met au diapason des grands...et des petits !

Ce soir Sacha interroge sa tata "C'est quoi des limites solides ?".

Voilà une excellente question qui mérite une petite histoire, que la tata de Sacha va prendre plaisir à lui raconter pour lui expliquer comment il est possible de préserver ses limites, ce mur imaginaire qui nous permet de protéger ce qui est important pour nous.

Retrouvez les aventures de Charlotte, une jeune fleuriste lapin et son voisin Augustin l'éléphant qui ne sait pas encore qu'il est allergique au pollen...

Une proposition pour aborder la notion des limites, les moyens pour les préserver, avec deux exercices pratiques pour atténuer l'agacement lorsqu'il se fait sentir chez les petits...comme chez les grands.

Un balado familial pour redécouvrir le monde avec des yeux d'enfant. Une histoire à écouter à l'heure du coucher 💫

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✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 11 ✨

L’IMPOSTURE, ce double-jeu où se mêle le double-je.

Un mot qui mêle souvent le mensonge, la trahison…et pas que…car si on prend le temps de poser notre regard sur l’IMPOSTURE, il n’y a pas que ses effets qui méritent d’être observés, il y a aussi ses causes…celles qui font écho à nos besoins du passé qui continuent de s’inviter dans notre présent.

Dans cette proposition, je vous invite également à lever le voile sur un syndrome étroitement lié à l’imposture pour mieux le démasquer…, le syndrome de l’imposteur.

Une rencontre sous un nouveau regard où se mêlent nos besoins et aussi nos mémoires…

L’IMPOSTURE n’est pas un monstre, c’est juste un mot.

C’est peut-être notre regard qui nous stimule ou nous alerte face à ce mot, l’IMPOSTURE ? 

Et ce regard que dit-il de nous, sur nous ?

🎙️C’est ce que je vous propose de découvrir dans ce nouvel épisode de SOPHRO’REFLEXION avec :

• une proposition de réflexions sur notre droit à préférer la destination plutôt que le chemin

• une technique de sophrologie guidée pour observer L’IMPOSTURE sous un angle nouveau.

🌱Sophro’reflexion, le podcast qui pose une réflexion teintée de sophrologie pour un nouveau regard.

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✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 10 ✨

LE SILENCE, ce mot qui consacre l’instant d’avant, en cours ou d’après en nous ramenant toujours au moment présent. 

Seulement, est-ce vraiment le mot SILENCE qui alerte notre attention ou est-ce le regard que nous portons sur ce mot, le SILENCE ? 

Et dans ces deux cas, pensez-vous qu’il soit possible d’observer le SILENCE sous un nouveau regard? 

🎙️C’est ce que je vous propose de découvrir dans ce nouvel épisode de SOPHRO’REFLEXION avec :

• une proposition de réflexions sur notre droit à préférer la destination plutôt que le chemin

• une technique de sophrologie guidée pour observer LE SILENCE sous un angle nouveau.

🌱 Sophro’reflexion, le podcast qui pose une réflexion teintée de sophrologie pour un nouveau regard.

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• découvrir le sujet de la semaine prochaine dès lundi,

• retrouver des contenus complémentaires,

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✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 9 ✨

L’ATTACHEMENT, ce mot qui tisse nos liens à l’égard de nous-même, à l’égard des autres, à l’égard d’un lieu, d’une croyance, d’une situation…à l’égard du monde.

Est-ce vraiment L’ATTACHEMENT qui met le corps en état d’alerte ou est-ce le regard que nous portons sur L’ATTACHEMENT ? 

Et dans tous les cas, pensez-vous qu’il soit possible de voir L’ATTACHEMENT autrement ?

🎙️C’est ce que je vous propose de découvrir dans ce nouvel épisode de SOPHRO’REFLEXION avec :

• une proposition de réflexions sur notre droit à préférer la destination plutôt que le chemin

• une technique de sophrologie guidée pour observer L’ATTACHEMENT sous un angle nouveau.

🌱Sophro’reflexion, le podcast qui pose une réflexion teintée de sophrologie pour un nouveau regard.

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✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 8 ✨

LA RENTABILITÉ, ce mot synonyme de profit, performance, qui alimente la quête du toujours plus et aussi la crainte de ne plus exister faute de rentabilité… 

Dans cette incitation à évaluer la majorité de nos interactions …serait-il possible de voir la RENTABILITÉ comme un moyen…un moyen d’apprentissage et non plus comme un profit au bénéfice des entreprises…sous un nouveau regard par exemple ?

Et dans cette hypothèse, pensez-vous qu’il soit possible d’observer la RENTABILITÉ sous un nouveau regard ? 

🎙️C’est ce que je vous propose de découvrir dans ce nouvel épisode de SOPHRO’REFLEXION avec :

• une proposition de réflexions sur notre droit à préférer la destination plutôt que le chemin

• une technique de sophrologie guidée pour observer LA RENTABILITÉ sous un angle nouveau.

🌱Sophro’reflexion, le podcast qui pose une réflexion teintée de sophrologie pour un nouveau regard.

🌈infos bonus - SOPHRO’REFLEXION, l’atelier pour un nouveau regard 

🗓️Samedi 31 janvier 2026

🕰️10h - 12h

🏢 Studio Kinokho 24 rue des Amandiers 75020 Paris

💶Prix conscient et éveillé (à partir de 15 euros)

Lien vers le site de l’évènement : https://www.kinokho-studio.com/event-details/sophro-reflexion-1

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✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 7 ✨

LE CHOIX, ce mot qui porte une constante ambivalence. 

André Gide a écrit “Choisir, c'était renoncer pour toujours, pour jamais, à tout le reste et la quantité nombreuse de ce reste demeurait préférable à n'importe quelle unité”.

Une citation souvent perçue comme un renoncement, alors que nos choix mettent autant en lumière ce que nous choisissons et ce que nous ne choisissons pas. 

Alors est-ce vraiment le mot CHOIX qui stimule autant qu’il alerte ou est-ce le regard que nous portons sur le mot CHOIX ? 

Et dans ces deux cas, pensez-vous qu’il soit possible d’observer le CHOIX sous un nouveau regard? 

🎙️C’est ce que je vous propose de découvrir dans ce nouvel épisode de SOPHRO’REFLEXION avec :

• une proposition de réflexions sur notre droit à préférer la destination plutôt que le chemin

• une technique de sophrologie guidée pour observer LE CHOIX sous un angle nouveau.

🌱Sophro’reflexion, le podcast qui pose une réflexion teintée de sophrologie pour un nouveau regard.

🌈infos bonus - SOPHRO’REFLEXION, l’atelier pour un nouveau regard 

🗓️Samedi 31 janvier 2026

🕰️10h - 12h

🏢 Studio Kinokho 24 rue des Amandiers 75020 Paris

💶Prix conscient et éveillé (à partir de 15 euros)

Lien vers le site de l’évènement : https://www.kinokho-studio.com/event-details/sophro-reflexion-1

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✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 6 ✨

ZEN, ce mot qui sous ses allures de “faux calme” peut autant nous contraindre que nous libérer…

Mais est-ce vraiment le mot ZEN qui met le corps en état d’alerte ou est-ce le regard que nous portons sur le mot ZEN ? 

Pourtant est-ce que le mot ZEN s’arrête à notre seule perception ou serait-il possible de l’observer autrement…sous un nouveau regard ? 

🎙️C’est ce que je vous propose de découvrir dans ce nouvel épisode de SOPHRO’REFLEXION avec :

• une proposition de réflexions sur notre droit à préférer la destination plutôt que le chemin

• une technique de sophrologie guidée pour observer LE ZEN sous un angle nouveau.

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🌈infos bonus - SOPHRO’REFLEXION, l’atelier pour un nouveau regard 

🗓️Samedi 31 janvier 2026

🕰️10h - 12h

🏢 Studio Kinokho 24 rue des Amandiers 75020 Paris

💶Prix conscient et éveillé (à partir de 15 euros)

Lien vers le site de l’évènement : https://www.kinokho-studio.com/event-details/sophro-reflexion-1

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Pendant les vacances scolaires, sophro'reflexion se met au diapason des grands...et des petits !

Ce soir, Sacha n'a pas envie d'aller se coucher. C'est le réveillon du nouvel an, alors pourquoi ce ne serait pas possible de rester jusqu'à minuit avec les grands ?

Heureusement que sa tata est là, pour l'accompagner se coucher et répondre à la question qui s'est posée dans ses pensées : "pourquoi est-ce que 2025 doit se terminer ?"

Un balado familial pour redécouvrir le monde avec des yeux d'enfant. Une histoire à écouter à l'heure du coucher 💫

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⏳ 2 minutes de disponibilité pour cette nouvelle journée, avant de sortir de votre lit.

🌱 2 minutes de disponibilité pour cette nouvelle habitude, qui donne de l'élan à votre journée.

✨ 2 minutes de disponibilité pour vous-même, pour sentir que vous faites partie de votre propre journée.

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⏳ 2 minutes pour percevoir à l'aide des 5 sens, avant de sortir de votre lit.

🌱 2 minutes pour percevoir cette nouvelle habitude, qui donne de l'élan à votre journée.

✨ 2 minutes pour vous percevoir, pour vous ressentir différemment, par le biais de tous vos sens.

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⏳ 2 minutes pour écouter ce que propose cette nouvelle journée, avant de sortir de votre lit.

🌱 2 minutes pour écouter ce que cette nouvelle habitude donne comme élan à votre journée.

✨ 2 minutes pour écouter vos propres besoins, pour vous offrir la considération que vous méritez et répondre à vos propres besoins avec ce qui se propose aujourd'hui.

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⏳ 2 minutes pour créer de la place, avant de sortir de votre lit.

🌱 2 minutes pour créer de la place pour cette nouvelle habitude, qui donne de l'élan à votre journée.

✨ 2 minutes pour créer votre place, pour sentir toute la place qui vous appartient et que vous avez pleinement le droit d'occuper.

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⏳ 2 minutes pour remercier cette nouvelle journée qui commence, avant de sortir de votre lit.

🌱 2 minutes pour remercier cette nouvelle habitude, qui donne de l'élan à votre journée.

✨ 2 minutes pour vous remercier, pour ce temps que vous vous autorisez à prendre pour vous.

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⏳ 2 minutes pour saluer cette nouvelle journée, avant de sortir de votre lit.

🌱 2 minutes pour saluer la lumière, les sons, le mouvement, pour donner de l'élan à votre journée.

✨ 2 minutes pour vous saluer, pour vous souhaiter un bon jour, une bonne journée.

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⏳ 2 minutes pour connecter à votre respiration au réveil, avant de sortir de votre lit.

🌱 2 minutes pour connecter avec une nouvelle habitude, pour donner de l'élan à votre journée.

✨ 2 minutes pour connecter avec vous, pour aller à votre rencontre.

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✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 5 ✨

LA DISSONANCE, ce grain de sable qui nous interroge, nous provoque, nous choque…

Et à la fois, n’est-elle pas là pour nous inciter à regarder autrement ce que nous sommes en train de vivre LA DISSONANCE ? A réagir, à ressentir pour décider de choisir !   

Est-ce vraiment LA DISSONANCE  qui met le corps en état d’alerte ou est-ce le regard que nous portons sur LA DISSONANCE  ? 

Et si c’était le cas, serait-il possible de voir LA DISSONANCE autrement ?

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• une proposition de réflexions sur notre droit à préférer la destination plutôt que le chemin

• une technique de sophrologie guidée pour observer LA DISSONANCE sous un angle nouveau.

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✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 4 ✨

LA CRITIQUE, ce juge de paix et de tourments, cette posture de sachant qui fait bouger les égos. 

Est-ce vraiment LA CRITIQUE qui met le corps en état d’alerte ou est-ce le regard que nous portons sur LA CRITIQUE ? 

Et si c’était le cas, serait-il possible de voir LA CRITIQUE autrement ?

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• une technique de sophrologie guidée pour observer LA CRITIQUE sous un angle nouveau.

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✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 3 ✨

L'ANXIETE, ce mot qui fait basculer le mental là où tout pourrait mal se passer, là où il devient urgent de se préparer au pire.

Est-ce vraiment L'ANXIÉTÉ qui met le corps en état d’alerte ou est-ce le regard que nous portons sur L'ANXIÉTÉ ? Et si c’était le cas, serait-il possible voir L'ANXIÉTÉ autrement ? 

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• une technique de sophrologie guidée pour observer L'ANXIETE sous un angle nouveau.

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✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 2 ✨

LE CHANGEMENT ce mot qui bouleverse l’ordre établi, qui corrige le présent pour nous amener à vivre les choses différement.

Est-ce vraiment LE CHANGEMENT qui inquiète ou est-ce notre perception du CHANGEMENT ? 

Et si c’était le cas, serait-il possible voir LE CHANGEMENT autrement ? 

C’est ce que je vous propose de découvrir dans ce nouvel épisode de SOPHRO’REFLEXION avec :

• une proposition de réflexions sur notre droit à pouvoir répondre aux aléas de la vie,

• une sophro’balade sonore guidée pour observer le changement sous un angle nouveau.

Sophro’reflexion, le podcast qui pose une réflexion teintée de sophrologie pour un nouveau regard.

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✨ SOPHRO'REFLEXION - Episode 1 ✨

Pour ce premier épisode, je vous propose d’observer sous un nouveau regard L’ÉCHEC,ce mot au parfum de défaite, qui fait vaciller la confiance et nous met sur la défensive…

Seulement, est-ce vraiment L'ÉCHEC qui sème le doute ou est-ce notre perception de L'ÉCHEC ? 

Car un mot, c’est juste un mot, ce n’est pas ses lettres qui lui donnent sa valeur, c’est le regard qu’on lui porte.

Serait-il possible voir l’échec autrement ? 

Dans cette épisode, je vous invite à découvrir :

• une proposition de réflexion sur notre droit à pouvoir croire en nous même quand tout n'est pas parfait

• un exercice de respiration en 5 temps (IRTER)

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Ça y est je me lance pour donner vie à ce projet qui me tient tant à cœur. A la croisée de mes expériences, de mes activités de sophrologue et de ma capacité à toujours me poser de nombreuses questions, il y a moi et ce nouveau format.

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