Salut,

Dans cet épisode, je te propose de plonger dans mes réflexions les plus profondes sur des sujets qui touchent à notre existence, nos émotions, et nos défis quotidiens. Ici, rien n’est scripté.

Je laisse mes pensées se déployer librement pour aborder des thèmes universels comme la confiance en soi, l’amour propre, le doute, les erreurs que nous avons tous le droit de faire, les relations toxiques, et bien plus encore. Chaque épisode est une conversation sincère, où l'on explore ensemble ce que signifie être humain dans toute sa complexité.

Un moment de partage, d’authenticité, et d’introspection.

N’hésite pas à lâcher un 5 étoiles, et un commentaires ça aide énormément même si c’est une toute petite action pour toi 🧡

Soleil sur toi

Ibby

Mon livre : “ Tant que le soleil brille ” - https://www.amazon.fr/Tant-soleil-brille-Ibtissam-Madani/dp/2322522988 (https://www.amazon.fr/Tant-soleil-brille-Ibtissam-Madani/dp/2322522988)

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Bienvenue dans ce nouvel épisode de notre podcast, où aujourd'hui, on va plonger ensemble dans un sujet aussi fascinant que complexe : "Grandir c’est intriguant".

Grandir, c’est bien plus qu’une simple question de temps qui passe ; c’est une aventure continue, pleine de surprises, de découvertes et, parfois, de défis.

Mais qu’est-ce que ça veut vraiment dire, grandir ? Est-ce que c’est cocher les cases que la société nous impose, comme finir ses études, commencer un boulot ou fonder une famille ? Ou bien est-ce une évolution plus intime, plus profonde, qui se manifeste à travers nos choix, nos valeurs, et la façon dont on perçoit le monde ?

Dans cet épisode, on va explorer ensemble les différentes facettes de ce voyage. On parlera des moments de doute, des joies inattendues, des leçons qu’on apprend en chemin, et surtout, de la façon de rester soi-même et "cool" tout au long de ce parcours. Que tu sois en pleine transition, en train de te redéfinir ou simplement curieux de comprendre ce que ça veut dire, grandir, cet épisode est fait pour toi.

Alors, installe-toi confortablement et embarque avec moi pour une réflexion profonde et enrichissante sur ce chemin fascinant qu'est la croissance personnelle. Prépare-toi à découvrir comment naviguer à travers les hauts et les bas de la vie avec sagesse, et une touche de légèreté.

Bonne écoute et n'oublie pas de t'abonner pour ne rien rater des prochains épisodes.

À tout de suite dans l'épisode !

Soleil sur toi

Ibby 🧡

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Salut !!

J’espère que tu vas bien. On se retrouve pour un nouvel épisode et cette fois-ci, ça sera un épisode bavardage où je vais partager avec toi plusieurs de mes pensées qui traite de divers thématiques que j’ai franchement sélectionné au hasard.

Aujourd’hui on va parler de l’auto sabotage, parce que je pense que ces derniers temps c’est ce que je me suis fait, on va parler de confiance en soi, on va aussi parler de tous ses amis qui sont à distance à qui on parle deux fois dans l’année, mais que quand on leur reparle, c’est comme si on les vu la veille, ce genre de potes qui sont là quand on n’en a vraiment besoin, même si on se parle pas beaucoup. Et puis on finit avec le sujet qui me tient vraiment à cœur. C’est celui de la religion. Parler de Dieu et pour moi très important et je pense que je le ferai de plus en plus. C’est Lui le créateur, des cieux et de la terre. C’est lui le plus doux, le plus généreux et le plein d’amour et c’est un honneur pour moi de pouvoir pouvoir te parler de Lui.

Merci de m’écouter. Merci de partager. Merci pour tout

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Salut c'est Ibby,

Je suis de retour !

Aujourd'hui je nous poser une question "est-ce qu'on sait aimer ?".

On est tous capable d'aimer, mais est-ce qu'on sait aimer ?

Savoir aimer c'est vouloir le bien de l'autre, savoir aimer c'est donner de l'amour. Savoir aimer, c'est faire quelque chose de ce que l'on ressent. Savoir aimer, c'est à quel l'amour que tu ressens pour quelqu'un, ça va améliorer sa vie au quotidien ?

Partage à tout ceux que tu aimes <3

Merci de m'écouter, merci de me suivre.

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Salut,

Aujourd’hui je te partage mon histoire que j’ai longtemps mis de côté, par honte, et aussi parce que je voulais pas faire remontée tous ses mauvais souvenirs et la douleur qui va avec. J’ai été harcelée pendant longtemps.

J’étais cette filles. Tu sais la fille qu’on mettait de côté en cours de sport, ou celle qu’on arrêtait dans la cours de récré pour lui expliquer à quel point elle est laide, ou celle à qui on lui fait une réputation catastrophique.

On m’a détruite.

Mais…

Je me suis reconstruite, el hamdu lillah.

Aujourd’hui je te partage mon histoire. Pour que ça t’inspire, ça t’aide, ça t’enrichis et surtout que ça te sensibilise à ces problématiques.

Merci de m’écouter, merci pour les partages, merci pour tes mots.

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Salut!

Aujourd'hui J'AI PLEURÉ, parce que je te parle de la valeur de nos parents. Ils sont si précieux. Et j'avais besoin d'aborder ce point avec toi.

Dans ce podcast, nous explorons et célébrons le rôle irremplaçable que nos parents jouent dans nos vies. Ils sont bien plus que de simples figures familiales ; ce sont les piliers sur lesquels notre existence se construit. À travers des récits personnels, des entrevues inspirantes et des conseils pratiques, nous plongeons dans les profondeurs de l'amour, du sacrifice et de l'héritage que nos parents nous offrent.

Toujours à coeur ouvert. Toujours avec ma sincérité. Toujours avec la bonne humeur (même si cette fois-ci j'ai pleuré ).

Merci de m'écouter, merci de me soutenir, merci pour tout.

A la semaine prochaine?

Soleil sur toi,

Ibby.

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Salut,

Aujourd'hui je me livre, je te parle ouvertement des réflexions sur les relations.

Merci de m'écouter, merci de me soutenir, merci pour tout.

A la semaine prochaine?

Soleil sur toi,

Ibby.

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Salut,

Je suis tellement heureuse de sortir un teaser de ce qui va apparaitre sur Youtube le 22 février.

Il s'agit du premier épisode de mon Émission de développement personnel "Soleil sur toi", où tu pourras découvrir des interviews accompagnés d'experts dans leur domaine, destinés à t'accompagner vers une vie plus épanouissante, saine et pleine de guérison.

Mon but c'est de sensibiliser les jeunes à des sujets tellement important sur notre santé mentale et physique, d'essayer de répondre à des problématiques sérieuses et de faire de cette communauté un espace où l'apprentissage devient fun ! C'est ça mon but.

Aujourd'hui, je suis accompagnée de Mme Le Borgne, Docteur d'État en diététique et nutritionniste, qui va aborder le lien entre la nutrition et le développement personnel.

Si tu t'attends à ce qu'elle te parle de régime, de programme alimentaire ou de gélules mincissante, tu es A COTÉ DE LA PLAQUE aha, elle va aborder le sujet de façon bien plus profonde que ça. Et je te laisse le découvrir...

Merci d'être là, merci de m'écouter où que tu sois <3

Partage avec tous ceux que tu aimes, car on a tous besoin des bons mots, au bon moment.

Soleil sur toi,

Ibby

Invité :

• Mme Maela Le Borgne.

• Coordonnées : 01 86 61 02 01

• Site internet : https://www.maela-le-borgne-nutrition.fr/

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PNL ont écrit, “ La misère est si belle ”. et je crois que même si ça peut paraître étonnant voir déconcertant, et qu’on a presque envie de balayer cette phrase de la main en mode “et vas-y toi, tu sais pas de quoi tu parles”. Mais la vérité c’est que je comprends le sens de cette phrase, et c’est pourquoi récemment j’ai écrit : “la misère est miséricorde”.

Parce que l’épreuve forge.

L’épreuve forge

ta force.

Et tous les "non" que t'as reçu, te rendent humble et t'apprennent à être résilient.

Aujourd’hui je t’explique que toi et moi - on a tellement de chance n’avoir pas tout reçu.

Parce que vraiment :

Tu n’as pas besoin de tout,

Tu as besoin de ce qu’il te faut et c’est tout.

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Dinos à écrit “Le bonheur est dans les choses simples”, bon de base ça ne vient pas de lui, je pense que ça tu l’as compris. Mais il l’a repris - et c’est un bon rappel.

Le bonheur est dans les choses simples, j’ai dis - le bonheur est dans les choses simples.

Je me devais d'aborder cette réalité. Prépare-toi à embarquer dans un univers où le bonheur se cache dans chaque instant, chaque sourire, dans chaque détail insignifiant qui compose notre existence.

Le bonheur c'est maintenant, le bonheur c'est l'instant.

Le bonheur est en toi, pas en dehors de toi.

Merci d'être là, merci de m'écouter où que tu sois <3

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Soleil sur toi,

Ibby

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Dans cet épisode important, je te partage des réalités sur la reconstruction après avoir vécu des épreuves, des challenges, des obstacles parfois qui nous paraissent insurmontables.

Comme toujours, je rentre dans le cœur du sujet avec à l'appui des passages de livres de grands auteurs (tu commences à me connaître).

Je te partage des expériences et des réalités sur notre prise de responsabilité, et sur le degré de maturité et de travail que la vie nous invite à faire dans ces périodes-là.

Tu n'es pas seul(e), mais cette fois-ci, tu dois commencer à regarder en toi, pour comprendre tes peines, les accepter, commencer à en guérir. C'est ce processus qui te permettra de retirer de tes peines tous les bienfaits qu'elles sont censées t'apporter.

Comme l'a écrit Sénèque : "Il faut laisser à la douleur la place que lui donne la nature." Ne l'éteins pas, vis-la. Les épines sont là pour nous enseigner quelque chose sur nous-même et donc sur le monde, car nous sommes une part du monde.

Merci d'être là, et de partager avec tous ceux que tu aimes, car on a tous besoin des bons mots, au bon moment.

Soleil sur toi,

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JE TE SOUHAITE LE MEILLEUR POUR 2024 🧡🧡🧡
J'espère que tu réaliseras tous tes rêves, que tu feras face aux défis avec la tête haute, et que tu profiteras de chaque instant de joie. Que la santé, la joie et la prospérité soient à tes côtés tout au long de cette année qui démarre.

Mais du coup.... viens tu te bouge pour 2024 ?

Pour cela il faut que tu commences par faire un état des lieux :

• Voici la liste des questions :

  • Quels ont été tes moments forts de l'année écoulée ?

  • Quels ont été les aspects les plus difficiles de l'année écoulée ?

  • Qu'as-tu appris sur toi-même au cours de l'année écoulée ?

  • Quelles sont les choses que tu vas ARRÊTER de faire au cours de la prochaine année de ta vie ? - 5 choses

  • Quelles sont les choses que tu vas CONTINUER à faire au cours de la prochaine année de ta vie ? - 5 choses

  • Que veux-tu COMMENCER à faire au cours de la prochaine année de ta vie ?

N'OUBLIE PAS DE PARTAGER !!!!! + de mettre un commentaire et de laisser un 5 ÉTOILES <3

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Bienvenue dans cet épisode spécial de “Pause Vacances”, où je t’invite à vraiment déconnecter pour profiter pleinement de tes vacances. Aujourd’hui, on va prendre le temps de parler de ce besoin crucial de s’évader mentalement, de lâcher prise et de se recentrer sur l’essentiel : toi.

Dans cet épisode, je te propose un guide doux et bienveillant pour t’aider à mettre tes responsabilités de côté, même si ce n’est que pour quelques jours. On va explorer ensemble des techniques simples pour relâcher la pression, couper les notifications, et t’autoriser à vivre l’instant présent, sans culpabilité ni arrière-pensée.

Je te donnerai des astuces pour calmer ton esprit, des idées pour profiter pleinement de chaque moment, et des conseils pour te reconnecter à ce qui te fait vraiment du bien. Que ce soit en pleine nature, au bord de la mer, ou simplement dans le calme de ton jardin, cet épisode est là pour t’accompagner dans cette parenthèse de sérénité.

Bonne écoute et n'oublie pas de t'abonner pour ne rien rater des prochains épisodes.

À tout de suite dans l'épisode !

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Salut,

Est-ce que ça va ? On te pose cette question tous les jours, mais on attend jamais de réponse.

Je veux que tu te poses cette question tous les jours, et que tu t'apportes un réponse.

C'est pour ton bien, ta santé mentale.

Partage cet épisode à celles et ceux qui en ont besoin autour de toi, et laisse moi un petit avis 💗

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Salut, j'espère que tu vas bien !!!

On se retrouve ... après une petite absence !

Je te parle d'un constat, on est pollué par l'extérieur. J’ai prise conscience de ça. Je suis polluée. Et je pense qu’on l’est tous plus ou moins. Ou plutôt je pense que beaucoup d’entre nous sont pollués. Pollués par les bruits extérieurs, pollués par les conversations inutiles, pollués par les réseaux, pollués par ces personnes qu’on nous présente comme modèles, pollués par les blessures non guéries, pollués par la routine non choisi, pollués par certaines personnes qui nous font régresser, pollués. Juste pollués.

On est pollués. Et c’est pourquoi on ne se retrouve plus parfois. On sens qu’on est gris de l’intérieur, triste et maussade comme un ciel pluvieux. Tu vois le délire un peu ? C’est nul. c’est malfaisant. Ça conduit à vivre des vies qu’on a pas envie de vivre - justement.

Je voulais te parler de ça parce que peut-être que tu es concerné(e). Peut-être que t’as besoin d’entendre ce que je m’apprête à te dire. Ou peut-être que t’as juste besoin d’un présence aujourd’hui, et que tu t’es dit « vas y Ibby elle est cool et tout, en plus elle est gentille je veux etre en sa compagnie là maintenant ».

C'est parti !

N'oublie pas de partager mon podcast avec tes proches et de me laisser un petit avis 💗

Gros bisou sur ta tête et surtout,

(devine…)

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Salut,

J’espère que tu vas bien mon petit rayon.

Alors … comment te dire que c’est l’ÉPISODE le plus intéressant et là où j’ai appris tellement de choses que j’en suis toujours boulversée. Iva une jeune femme incroyable, étudiante à Normal Sup en philosophie, nous parle de la violence. Elle explique 3 choses différentes :

- la violence est-elle un refus de l’altérité (des autres) ?

-la violence trouvant sa source dans un désir mimétique ou de rivalité.

-la violence comme intelligence sensible éveillant la raison aux prérogatives et droits.

N’hésite pas partagez l’épisode si ça t’a plus, et à lâcher un gros 5 étoiles (vraiment ça fait plaisir !)

Soleil sur toi ! 

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Salut toi, 

Je pense que tu commences à me connaître, j’aime te demander comment tu vas. Genre vraiment, je veux savoir si tu vas bien ! Du coup … comment vas-tu petit rayon ? :)

Aujourd’hui je traite d’une réalisation que j’ai eu dans ma vie, et que je trouve véridique.

Moi je veux pas être adulte, pas parce que je refuse les responsabilités (non pas du tout même), mais je refuse de me déconnecter de mon enfance et de mon côté un peu gamin, ce côté je m’en foutiste des choses futiles et aimer la féérie, l’émerveillement sur des choses banales de la vie et ne pas sombrer dans un rôle qui n’a rien à voir avec MOI.

Je ne veux pas être adulte, je veux juste être mature.

Et c’est vraiment deux choses différentes, pour moi. Et aujourd’hui je te partage ça.

Si ce podcast t’a plu, lâche un commentaire et un 5 étoiles (merci <3) et surtout n’hésite pas à le partager à tes potes ou à ta famille. Tu te rends pas compte à quel point ça m’aide (là imagine les yeux tout doux du chat beauté ahaha). 🧡

Gros bisou sur ta tête et surtout,

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Salut, j'espère que tu vas bien !

Aujourd'hui je t'ouvre les yeux parce que tu négliges tes chances et ce manque de reconnaissance dans ta vie, te conduit à ne pas voir tout ce que tu peux accomplir avec ce que tu possèdes déjà (la santé, les parents, un(e) super mari/femme, un(e) super ami(e), un job étudiants, un toit etc. t'as des chances mais faut que tu les vois sinon tu te condamne à l'echec.

lache un 5 étoiles ça fait grave plaisir ! et surtout n'hésite pas à partager mon podcast avec ta pote ou tes proches etc. 

Prend soin de toi.

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Salut !! J'espère que tu vas bien ! 

On se retrouve pour un nouvel épisode de SUN, TEA, TIME, accompagnée de Hynda Adaobi ! 

Cette fois-ci on te parle d'un sujet, ULTRA IMPORTANT, celui de l'hypocrisie et très franchement je me suis pris des claques en discutant avec Hynda parce qu'elle m'a fait changé d'avis, et j'espère qu'elle le fera avec toi aussi !

N'hésite pas à partager mon podcast avec tes potes, tes proches, ça m'aide tellement ! 

Bonne écoute ! 🧡

Et surtout, Soleil sur toi ! ☼♡☼

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Bienvenue dans un nouvel épisode de SOLEIL SUR TOI ! 🧡

Aujourd'hui, nous allons plonger au cœur d'un sujet fascinant et souvent débattu : l'égo. Est-il ton allié dans ta quête de développement personnel, ou est-il un obstacle à ton épanouissement ? Nous explorerons les différentes facettes de l'égo, discuterons de ses avantages et inconvénients, et je te donnerais des outils pratiques pour mieux le comprendre et le gérer.

Rejoins-moi pour une conversation profonde et instructive, car je démystifies l'égo et t'aider à trouver l'équilibre entre la confiance en soi et la modestie. Prépare-toi à remettre en question tes perceptions et à découvrir comment l'égo peut être un outil puissant pour votre croissance personnelle.

Ne manque pas cet épisode captivant !

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Salut !

Bienvenu dans ce Podcast dédié à la santé mentale, au développement personnel et au dépassement de soi !

Cette fois-ci, on va plonger dans le monde fascinant des leçons apprises trop tard, des opportunités manquées et des conseils précieux qui, une fois compris, pourraient bien changer la donne.

La vie est une aventure complexe, remplie de moments qui nous défient, de décisions cruciales et de croisements de chemins. Nous récoltons toujours les fruits de nos actions, mais parfois, nous nous retrouvons à penser, "Si seulement j'avais su cela plus tôt." C'est à cela qu’on va consacrer cet épisode, à la découverte de ces pépites de sagesse que perso’ j’aurais aimé connaître plus tôt.

Alors, installe-toi, ouvre grand ton esprit, et partons ensemble à la découverte de mes précieuses notes pour trop tard.

Si tu veux me soutenir, n'oublie pas de partager mon podcast avec tes proches et de me laisser un petit avis 💗

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Salut toi, j’espère que tu te sens bien !

Aujourd’hui, dans ce seconde épisode SUN, TEA, TIME, 🌞🍵⏰ accompagnée de Amina, on te parle de la solitude et de nos expériences. La solitude est le remède et peut-être que tu n veux pas me croire mais c’est pourtant la vérité. La solitude apporte tellement de choses et je veux tu goutes à ce trésor.

Activité à faire seul(e): solo date, 5 affirmations à répéter 10 fois par jour, écrire une lettre pour ta future version de toi-même à lire dans 3 mois. On commence par ça c’est déjà pas mal.

Merci pour votre écoute et votre soutiens, vos messages me font chaud au coeur et vraiment vous compter pour moi. Vous avez pas idée 

JE VOUS REMERCIE DU FOND DU COEUR POUR TOUT.

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Salut !

Aujourd'hui, un épisode pourr te réconforter, te rebouster - je suis là pour toi. et TES RÊVES, TES OBJETCIFS T'ATTENDENT !

Le seul remède contre la faiblesse c'est l'effort, alors bouge-toi !

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Salut c’est Ibby !!

Bienvenue dans mon podcast ! Aujourd'hui, on a l'immense honneur d'accueillir une coach qui cartonne sur les réseaux sociaux : Prisca Deglas. Si tu ne la connais pas encore, prépare-toi à être inspiré !

Prisca est une véritable experte en matière de développement personnel et de confiance en soi. Elle a aidé des centaines de personnes à reprendre le contrôle de leur vie, à surmonter leurs peurs et à atteindre leurs objectifs les plus ambitieux. Dans cet épisode, elle va partager avec nous ses meilleurs conseils pour booster ta confiance en toi, que ce soit dans ta vie personnelle ou professionnelle.

Au programme, on va parler :

• la définition de la confiance en soi,

• des obstacles courants à la confiance en soi,

• des techniques pour se reprogrammer mentalement,

• des astuces pratiques pour faire face aux situations stressantes

• et pleins d’autres trucs trop intéressants.

Prisca nous racontera aussi son propre parcours et comment elle a transformé sa vie grâce à une confiance en soi inébranlable.

Alors, installe-toi confortablement, prends de quoi noter et prépare-toi à recevoir une dose massive de motivation et d'énergie positive. C'est parti pour un voyage vers une version de toi encore plus confiante et épanouie !

Bonne écoute et n'oublie pas de t'abonner pour ne rien rater des prochains épisodes de "Confiance en soi".

À tout de suite dans l'épisode !

Invitée : Prisca Deglas

Site : https://linktr.ee/deglasprisca

Instagram : @iampriscadti

Son livre : Guérir l'enfant intérieur grace à l'écriture intuitive: le secret de ma guérison

Ne manque pas cet épisode de "Sommeil & Santé". Écoute, apprends et commences à prendre soin de ton sommeil dès aujourd'hui !

Mon livre : “ Tant que le soleil brille ” - https://www.amazon.fr/Tant-soleil-brille-Ibtissam-Madani/dp/2322522988

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Salut, j'espère que tu vas bien !

PREMIER ÉPISODE DE LA SÉRIE "SUN TEA TIME" 🌞🍵⏰ !!!! Je suis trop heureuse !! En fait, dans cette série, je vais accueillir des amis, et on discutera de sujets plutôt sérieux, autour d'un thé (parce que j'aime trop le thé et que le thé est bon pour la santé et le moral !), et toujours dans la bonne humeur (c'est très important).

Aujourd'hui, j'ai le plaisir de te présenter Hynda Adaobi, une super amie, et on va parler de la comparaison. Ce fléau !! Aujourd'hui, on va plonger tête la première dans le tumulte des comparaisons, avec des anecdotes hilarantes et des réflexions perspicaces qui éclaireront ta journée, ta soirée, ta semaine, voire même ton mois (j'exagère, je me calme…).

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Salut, j'espère que tu vas bien :’)

« Je me sens perdu(e) », peut-être toi ou un de tes proches - a déjà vécu cette phrase ou peut être même que t’es en train de la vivre. Je pense qu’on passe tous par ce genre de moment, donc rassure toi t’es pas le/la seul(e). Et même si très franchement c’est éprouvant d’avoir la sensation de pas savoir où on va et qu’on a l’impression de foirer - bah moi je vais te prouver à quel point ces moments là sont sans doute les meilleurs moments de ta vie ;) oui, oui !

Liste de questions profondes : j'espère que tu feras cet exercice, c'est pour toi, on avance ensemle !

- quel est mon ordre de priorité dans la vie ?

- C’est quoi le but de ma vie ?

- Qu’est-ce que je veux apporté durant ma vie ?

- Qu’est-ce que je veux laisser après ma mort ?

- Qui je veux être ?

- Pour qui est-ce que tu le fais ?

- Pourquoi est-ce que tu le fais ?

- Qu’est-ce que tu veux vraiment ?

- Qu’est-ce que je suis prêt à sacrifier ?

- Es-tu capable d’être simple ?

- Pourquoi est-ce que je me sens mal ?

- Pourquoi est-ce que ça me rend triste?

- Pourquoi j’ai peur ?

- Pourquoi est-ce que ça me fait peur ?

- C’est quoi réussir pour moi ?

- Quels sont les principes et valeurs que je veux absolument avoir ?

- Qu’est-ce que je pense de moi ?

- Est-ce que je suis fier de moi ? Si oui, pourquoi ? si non ,pourquoi ?

on commence par cette liste - on verra pour la suite. #onestensemble

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Gros bisou sur ta tête et surtout,

(devine…)

…Soleil sur toi ! ☼♡☼

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Salut ! J'espère que tu vas bien.

La procrastination, le fait de remettre tout à demain… ça te gâche la vie. Ça, tu le sais déjà. Mais sais-tu au moins à quel point ? Ça, par contre, y a moyen que tu ne le saches pas. Et je suis là pour essayer humblement (toujours) de te faire prendre conscience des conséquences catastrophiques de la procrastination et je te donne quelques conseils clés pour t’en sortir.

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Salut ! J'espère que tu vas bien :’)

Dans ce podcast, je te parle de ton entourage, car je crois que tu n'as pas idée à quel point cela revêt une importance capitale dans ta vie. Je l'ai toujours su, car ma mère me le répétait sans cesse, mais je l'ai vraiment compris à l'âge de 24 ans. Aujourd'hui, je vais te partager ce que j'ai appris.

N'oublie pas de partager mon podcast avec tes proches et laisse-moi un petit avis 💗

Gros bisou et surtout,

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Salut,

Bienvenue dans cet épisode spécial intitulé "Tant que le soleil brille, ne lâche pas".

Cette phrase résonne profondément en moi, car elle incarne la promesse de vivre pleinement jusqu'à la fin de nos jours. Elle me rappelle que, peu importe les défis ou les jours sombres que je peux traverser, il y a toujours une lueur d'espoir tant que le soleil brille.

Ne lâche pas tes objectifs, réforme-toi, ajuste tes plans, mais ne lâche jamais prise. Le combat, c'est chaque jour, une constante.

Alors, installe-toi confortablement, ouvre ton cœur, et laisse-toi emporter par cette réflexion sur la persévérance et la résilience. Car...

Tant que le soleil brille, il y a toujours une raison de continuer à avancer, vreuuuummmmment.

Gros bisou !

Soleil sur toi 🧡🧡🧡

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Salut, j'espère que tu vas bien !

Dans ce podcast je traite d’un sujet qui va t’être vraiment utile : l’importance qu’on accorde à l’avis des autres.

Ce que je veux t’expliquer c’est que bien que les avis extérieurs sont nécessaires pour pouvoir s’améliorer, y a une phrase que j’ai écrite et qui m’aide beaucoup c’est que : les conseils tu les prends, mais la décision tu l’as prend. Il ne faut pas laisser l’avis des gens se substituer au notre. À un moment donné il faut s’écouter parce que c’est notre vie, et que l’avis des gens ne doit pas dicter notre vie. On a un chemin à suivre et des traces à laisser et on ne peut pas y arriver si à chaque fois on se laisse influencer par les autres comme s’ils savaient toujours mieux que nous ce qui est le mieux pour nous. Ce n’est pas le cas. Suis ton instinct, ça c’est ton vrai toi qui te parle. Arrête d’avoir peur de ta propre lumière, parce qu’on a tous une lumière qui est déjà destiné à s’éteindre, alors stp ne l’éteint pas avant l’heure.

N'hésite pas à mettre un 5 étoiles et à laisser un commentaire, car … je veux savoir que t’existe ! Et… ça me donne de la force ! 

Bonne écoute et surtout,

Soleil sur toi ! ☼♡☼

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Salut ! J'espère que tu vas bien !

Dans cet épisode de podcast, je traite d'un sujet qui te sera vraiment utile : le doute !

Nous passons tous par là, et nous y sommes surtout confrontés lorsque nous souhaitons réaliser quelque chose qui nous tient à cœur. Pourtant, il ne faut pas laisser le doute s'installer ! Je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire, mais tu ne dois pas douter de toi. Tu peux ressentir de la peur, du stress, de l'inquiétude, etc., mais le doute, tu ne peux pas le laisser prendre le dessus.

Tu es capable de le faire, vraiment. Je crois en toi, et laisse-moi t'expliquer pourquoi.

N'hésite pas à partager cet épisode, à lui attribuer cinq étoiles et à laisser un commentaire, car je veux savoir que tu existes ! Et devine quoi... cela me donne de la force ! OUI, OUI !!

Bonne écoute et surtout,

Soleil sur toi ! ☼♡☼

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Salut, j'espère que tu vas bien ! Dans le premier épisode, je plonge au cœur d'un sujet universel : les blessures infligées par d'autres personnes, celles qui nous ont trahi. Je suis consciente à quel point il peut être difficile de se relever après ce genre d'expérience, d'autant plus que je l'ai moi-même vécu il y a seulement quelques mois. Peu importe qui sont ces individus ou ce qu'ils ont fait, je t'assure qu'ils SERVENT TON PLAN. Aujourd'hui, j’en suis convaincue, tout est une question de point de vue. Et ce podcast est là pour te le prouver.

N'hésite pas à mettre un 5 étoiles et à laisser un commentaire, car je veux savoir que t’existe ! ça me donne de la force 🧡

Bonne écoute et surtout,

Soleil sur toi ! ☼♡☼

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Salut,

Bienvenue dans mon premier épisode de podcast, je suis tellement contente de pouvoir te parler, parce que j’ai tellement de choses à te dire. Mais surtout à te transmettre. Considère moi comme ta pote, genre vraiment je veux être pour toi une confidente, ta copine des réseaux sociaux qui est là pour t’apaiser, te rassurer, te sentir compris(e), et surtout te transmettre de l'énergie positive parce qu’on en a tous besoin ! Je te remercie par avance pour le temps que tu vas m’accorder, tous les samedis. J’ai tellement hâte de partager ça avec toi.

Si le podcast te plait, n'hésite pas à lui mettre 5 étoiles, à t’ abonner pour ne rater aucun épisode, et à venir prolonger la discussion par commentaire et sur mon autre réseau social :

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Prends soin de toi, et surtout,

SOLEIL SUR TOI ☼♡☼

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Salut c’est Ibby !!

Bienvenue dans cet épisode captivant qui traite du "Sommeil & de la Santé", où nous plongeons dans le monde fascinant du sommeil et son influence cruciale sur notre bien-être global.

Aujourd'hui, nous avons l'honneur d'accueillir une experte en la matière, Sandra Baliozian, une experte du sommeil !

Le sommeil est un pilier fondamental de la santé, souvent négligé dans notre société moderne. Pourtant, il joue un rôle essentiel non seulement dans la récupération physique mais aussi dans notre équilibre mental et émotionnel. Sandra partagera ses connaissances approfondies sur la science du sommeil, expliquant comment nos habitudes nocturnes peuvent affecter chaque aspect de notre vie quotidienne.

Au cours de cet épisode, nous explorerons :

• Les différentes phases du sommeil et leur importance.

• Les conséquences d'un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité sur la santé mentale, incluant le stress, l'anxiété et la dépression.

• L'impact du sommeil sur la santé physique, notamment sur le système immunitaire, la régulation hormonale et la performance physique.

• Les conseils pratiques pour améliorer la qualité du sommeil et instaurer des habitudes de sommeil saines.

• Les mythes courants sur le sommeil et la vérité derrière ces idées reçues.

Que tu sois un(e) étudiant(e), un(e) professionnel(le) ou tout simplement une personne cherchant à améliorer sa qualité de vie, cet épisode est fait pour toi. Sandra nous offre une approche éclairée et des conseils accessibles pour transformer tes nuits et, par conséquent, tes journées.

Rejoins-nous pour cette discussion enrichissante et découvre comment une bonne nuit de sommeil peut être la clé d'une vie plus saine et plus heureuse.

Invitée : Sandra Baliozian, Experte en sommeil.

Site : https://www.sleepie.fr/qui-est-sleepie

Instagram : https://www.instagram.com/sleepie.fr/

Ne manque pas cet épisode de "Sommeil & Santé". Écoute, apprends et commences à prendre soin de ton sommeil dès aujourd'hui !

Mon livre : “ Tant que le soleil brille ” - https://www.amazon.fr/Tant-soleil-brille-Ibtissam-Madani/dp/2322522988

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Salut c'est Ibby,

Cette semaine j'ai eu la réflèxion suivante et j'ai pris la peine de la noter dans mes notes :

LE PLUS GRAND SECRET c'est que :

Le passé, c’est le passé.

Le futur, c’est le présent.

Le présent, c’est maintenant.

Et je veux t'en parler.

Le passé, c’est le passé. Ce qui est derrière toi est immuable, gravé dans le marbre de tes souvenirs. Il peut être source de leçons, mais il ne doit jamais être une prison.

Le futur, c’est le présent. Tes rêves et tes ambitions ne sont que des projections de ce que nous faisons aujourd'hui. Ce que tu sèmes maintenant, tu le récolteras demain.

Le présent, c’est maintenant. Le moment présent est tout ce que tu as vraiment. Il est le seul instant où tu peux agir, aimer, vivre pleinement.

Ta vie se résume à maintenant ♥️. Ta vie se résume à toi qui lit cette description de podcast, a tes doigts qui éffleurent les tiges des fleurs du jardin, au soleil qui frappe ton visage là tout de suite... La vie c'est maintenant.

Abonne-toi à et laisse un avis si cet épisode t’ a plu ça m'encourage et vraiment ça me fait trop plaisir <3

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Salut c’est Ibby,

Aujourd'hui, je partage avec toi mes citations préférées, celles qui m'inspirent et me guident au quotidien.

Au programme :

1. Passage de mon livre : Une citation inspirante et ce qu'elle signifie pour moi.

2. Histoires personnelles : Les anecdotes et expériences liées à ces citations.

3. Citations préférées, analyse et contexte : Une réflexion sur chaque citation et son auteur.

Rejoignez-moi pour un moment de partage et de convivialité, et découvrez comment quelques mots peuvent illuminer nos vies.

---

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À très vite pour un nouvel épisode inspirant

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Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode émouvant, j'explore la douleur et la sagesse qu'il y a à laisser partir ceux qui choisissent de me quitter.

J'apprends à embrasser le lâcher-prise comme un acte d'amour envers moi-même et je découvre comment transformer cette épreuve en une opportunité de croissance personnelle.

Avec des histoires inspirantes et des conseils bienveillants, je te guide sur le chemin de la guérison et de l'acceptation.

Lâche une 5 étoiles et un petit commentaires ça me fait tellement plaisir 🩷

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Salut,

J’espère que tu vas bien. On se retrouve pour ce nouvel épisode où je parle de l’importance d’avoir une bonne image de soi. Je parle également de l’importance de se servir de la douleur pour se construire et être la personne qu’on veut être. C’est un point très important, on a surtout tendance à fuir ce qui nous fait mal. Mais quand tu fais ça tu laisses la douleur te définir alors que la douleur n’est pas une limite, elle est là pour nous aider à nous surpasser.

Partage à tous ceux qui en ont besoin autour de toi, Je t’embrasse fort 🧡🩷

Soleil sur toi

Ibby

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Salut,

Je suis enfin de retour 🥺, et je me sers de cet épisode pour t'expliquer les raisons de mon absences.

J'étais FATGUEE...

Je crois que je n'ai jamais été aussi fatiguée de ma vie.

Je l’ai ressenti, j’avais atteint une limite. Je l’ai ressenti et pour la première fois de ma vie mon corps me menaçait. Je l’ai ressenti, mon corps n’était pas de mon côté.

Au départ, j’au cru halluciné, je me rappel m’être demandé, « mais… est-ce que c’est la flemmardise ou est-ce un cri à l’aide ? ». et mon corps m’a répondu, par des noeuds à l’estomac,  une gorge nouée, une anxiété du matin au soir, des mains tremblantes, des yeux plissés qui ne supportaient plus la lumière, un sommeil longs qui ne me suffisaient plus même si je me couchait tôt. Mon corps… m’avait déclaré la guerre.

Mon corps m’a menacé…

Et même là quand j’y pense ça me choque… et c’est là que j’ai compris, ce qui suis :

Ton corps te parle, mais est-ce que t’écoutes ? Ton corps, à ses propres besoins, ses propres standards, ses propres règles, son propre langage. Mais, est-ce que tes au courant ? mais est-ce que t’écoutes ? Et si t’écoutes, est-ce que tu comprends ?

Je crois que t’as compris l’intérêt de cet épisode, je veux qu’on apprenne à se réconcilier avec nos corps qui sont des êtres vivants à part de notre personnalité. tu es toi (peu importe qui tu es - Myriam, Chloé, Jules, Muhammed, Yussuf, Salimata, Yao, Camille etc - BREF ! Qui que tu sois, si nos caractères sont uniques, nos corps sont universels.

Il fallait donc je reviennes avec un épisode qui contient les leçons que j'ai apprise.

Alors toi qui m’écoute, bienvenue à bord du Podcast « Soleil sur toi » - installe-toi confortablement, ouvre ton cœur et tes oreilles et attrapes ton stylo car tu vas plonger dans cet épisode dédié à la santé physique et mentale qui constitue une hymne au respect de nos corps d’être humain qui sont absolument extraordinaires!

Soleil sur toi

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Salut toi,

Dans cet épisode, on va plonger ensemble dans un exercice transformateur : l’ecriture.

Tu te sens parfois perdu(e) ou bloqué(e) par des doutes ? Tu cherches à mieux te comprendre, à avancer dans ta vie avec plus de clarté et de confiance ?

Je te propose 10 questions puissantes qui vont t’aider à explorer ton moi intérieur, identifier ce qui te freine, et découvrir tes véritables aspirations. Ce n’est qu’un commencement mais on avance ensemble :

1 - quels sont les imperfections, que tu trouves les plus difficiles à accepter en toi ?

2 - Pourquoi il t’est difficile d’accepter tes défauts?

3 - quelle est une croyance limitante que tu as sur toi-même, d’où vient cette croyance ? Et comment cette croyance a-t-elle affecté tes choix de vie ?

4 - quelle relations dans ta vie t’élèvent ?

5 - quelle relation te drainent en énergie ?

6 - comment tu te parles après un échec ?

7 - comment prends tu soin de ton corps ?

8 - quelles sont les choses que tu prends souvent pour acquises mais qui méritent ta gratitude ?

9 - c’est quoi tes valeurs les plus importantes et comment ces valeurs se manifestent dans ta vie de tous les jours ?

10 - Quelle est la dernière chose que tu as appris sur toi

Prends un carnet, installe-toi confortablement, et prépare-toi à te reconnecter avec toi-même. Cet épisode est ton guide pour débloquer et te libérer et avancer vers demain.

Soleil sur toi,

Ibby 🧡

Mon livre : “ Tant que le soleil brille ” - https://www.amazon.fr/Tant-soleil-brille-Ibtissam-Madani/dp/2322522988 (https://www.amazon.fr/Tant-soleil-brille-Ibtissam-Madani/dp/2322522988)

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Salut toi,

Tu connais ce moment. Tu sais, ce moment où tu es coincé dans tes pensées, où tout tourne en boucle, et où ça finit par te paralyser ? Eh bien, c’est exactement de ça qu’on va discuter.

Ensemble, on va explorer comment te libérer de ces pensées qui te retiennent, pour que tu puisses enfin avancer, sans peur, sans doute, avec une énergie nouvelle. Parce qu’au fond, la vie est trop courte pour rester coincé dans sa tête.

Soleil sur toi,

Ibby

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Salut c’est Ibby,

Bienvenue dans cet épisode où on va plonger dans un sujet essentiel pour ton bien-être : l’importance des limites personnelles. Aujourd’hui, on va discuter de ces barrières invisibles mais tellement importantes qui te protègent, te guident, et t’aident à mieux naviguer dans tes relations et dans la vie en général.

Fixer des limites, c’est bien plus qu’un simple mécanisme de défense. C’est un acte de respect envers toi-même, un message que tu envoies au monde pour dire : “Voici ce qui compte pour moi, voici jusqu’où je suis prêt(e) à aller.” Ça peut sembler difficile au début, mais en apprenant à poser ces limites avec douceur et assurance, tu découvriras une véritable force intérieure.

Dans cet épisode, je vais te donner des astuces concrètes pour mieux comprendre et définir tes propres limites, et surtout, comment les communiquer avec bienveillance. Parce que poser des limites, c’est aussi honorer tes besoins, préserver ton énergie, et t’assurer des relations équilibrées et saines. Que ce soit dans ta vie personnelle, professionnelle, ou même spirituelle, ces principes te seront utiles au quotidien.

On se retrouve dans tes oreilles

Soleil sur toi,

Ibby

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Salut,

Dans ce podcast intime et authentique, nous explorons pourquoi être blessé est une force, une opportunité de se reconnecter à soi-même et d’évoluer.

Au lieu de craindre nos cicatrices, nous apprendrons à les voir comme des marques de résilience, des preuves de notre capacité à traverser l’adversité. Avec des récits personnels, des échanges profonds et des réflexions émotionnelles, ce podcast nous rappelle que la douleur, bien que difficile, est aussi un outil de transformation.

Ensemble, redéfinissons la vulnérabilité et laissons la blessure être l’étincelle de notre guérison.

Un moment de partage, d’authenticité, et d’introspection.

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Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, Maëlle te raconte avec sincérité et bienveillance les cinq grandes leçons qu’elle a tirées de sa rupture. Elle partage ses hauts, ses bas, et les petits déclics qui lui ont permis de transformer cette épreuve en un apprentissage puissant. Sans jugement, Maëlle t’invite à revisiter ta propre histoire, à t’accepter dans ta vulnérabilité, et à avancer avec compassion.

Que tu sois en pleine rupture, que tu aies un ami dans cette situation, ou que tu veuilles simplement apprendre à aimer mieux, cet épisode est une véritable bouffée d’air. Maëlle nous parle comme à des amis, avec une douceur et une sagesse qui réchauffent le cœur. Installe-toi confortablement, laisse-toi porter par ses mots, et découvre comment faire de chaque épreuve un chemin vers plus de paix et de résilience.

Avec Maëlle, tu n’es jamais seul(e) dans ce voyage.

Maëlle encore milles merci pour qui tu es 🧡

N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️, et un commentaires 💬ça aide énormément même si c’est une toute petite action pour toi 🧡

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Salut,

Dans cet épisode de podcast intitulé “Être fort(e)”, on explore ensemble ce que signifie vraiment la force. Ce n’est pas seulement être résistant face aux défis, mais aussi accepter sa vulnérabilité, ses moments de doute et ses imperfections.

On va parler de comment trouver la force intérieure, celle qui te pousse à te relever même quand tout semble flou.

Cet épisode est un petit rappel bienveillant que la vraie force vient de l’intérieur, que chaque pas en avant, aussi petit soit-il, compte.

Alors installe-toi confortablement, on va prendre le temps d’explorer ce chemin vers la résilience, avec beaucoup de douceur et d’encouragement.

N’hésite pas à partager, lâcher un 5 étoiles ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️, et un commentaires ✍️ça aide énormément même si c’est une toute petite action pour toi 🧡

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Salut, c’est Ibby !

Dans cet épisode, on explore ensemble une réflexion essentielle : et si on arrêtait de chercher l’amour pour laisser les bonnes personnes nous trouver naturellement ? Avant même de penser aux relations, il est crucial de se concentrer sur l’amour de soi, la confiance en soi et l’acceptation de la solitude. La solitude, loin d’être une punition, peut devenir un espace précieux pour se découvrir, se comprendre et s’accepter pleinement.

Cet épisode invite à une introspection profonde sur ce qu’est l’épanouissement personnel, le mindset, et comment s’aligner avec soi-même pour vivre une vie plus sereine et authentique. Si tu ressens ce besoin de connexion intérieure, cette envie de te retrouver et de t’aimer profondément, cette réflexion est pour toi.

Alors prends un moment pour toi et rejoins-moi dans cette réflexion bienveillante. Rappelle-toi : le plus bel amour, c’est celui que tu te portes à toi-même.

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Salut c’est Ibby,

Dans cet 2ème épisode de la série EXPÉRIENCE AVEC SON EX, où Joyce te dévoile sans filtre les leçons qu’elle a tirées de sa rupture. Elle te raconte les moments difficiles, les petites révélations, et comment elle a réussi à transformer cette épreuve en un vrai moteur de croissance. Sans prise de tête ni jugement, elle t’invite à repenser ton parcours, à accepter tes fragilités, et à avancer avec bienveillance envers toi-même.

Que tu sois en pleine rupture, que tu aies un pote qui traverse ça, ou que tu aies juste envie d’apprendre à mieux aimer, cet épisode est une bouffée d’air frais. Joyce te parle comme à un ami, avec douceur et une sagesse qui fait du bien. Alors, installe-toi confortablement, écoute ses mots, et découvre comment chaque galère peut devenir un pas de plus vers la paix et la force intérieure.

Joyce merci pour le rayon que tu es 🧡

N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️, et un commentaires 💬ça aide énormément même si c’est une toute petite action pour toi 🧡

Soleil sur toi

Ibby

Mon livre : “ Tant que le soleil brille ” - https://www.amazon.fr/Tant-soleil-brille-Ibtissam-Madani/dp/2322522988 (https://www.amazon.fr/Tant-soleil-brille-Ibtissam-Madani/dp/2322522988)

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Salut,

Apprendre à dire non, c’est se choisir sans culpabilité. Oui, dire non, ce n’est pas égoïste, c’est se respecter. Dans ce podcast, on parle de poser tes limites sans culpabiliser. Cet épisode de podcast est une invitation à écouter tes besoins, à te respecter, et à bâtir une vie alignée avec tes valeurs.

N’hésite pas à partager, lâcher un 5 étoiles ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️, et un commentaires ✍️ça aide énormément même si c’est une toute petite action pour toi 🧡

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Salut, c’est Ibby ! 🌸

Aujourd’hui, on accueille Maëlla, une jeune femme incroyablement courageuse qui a pris la décision de quitter une relation toxique où elle a été maltraitée. Avec beaucoup d’émotion et de vulnérabilité, elle nous raconte son parcours : le traumatisme qu’elle a dû surmonter, les leçons qu’elle en a tirées, et surtout comment elle a réappris à s’aimer et à se reconstruire.

Dans cet épisode empli de douceur, d’amour et de bienveillance, on parle des schémas qu’on attire parfois malgré nous, de résilience, et de tout ce que Maël aurait aimé savoir avant de s’engager. Une conversation touchante, sincère et pleine d’espoir pour toutes celles et ceux qui cherchent à reprendre le pouvoir sur leur vie.

Prends une tasse de thé, installe-toi confortablement, et laisse-toi inspirer par ce témoignage poignant.

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Salut ,

Dans cet épisode, on va parler de la solitude, cette sensation qui peut parfois être lourde mais aussi si précieuse. Être seul(e), ça arrive à tout le monde, mais la façon dont on le vit peut tout changer. Est-ce que c’est un choix que tu fais pour te retrouver ? Ou une période qui te pèse un peu plus en ce moment ?

Je te propose qu’on réfléchisse ensemble à ce que ça veut dire vraiment d’être seul(e). Comment apprendre à aimer ces moments rien qu’avec toi-même ? Comment les transformer en une chance de te découvrir, de t’écouter, de grandir ? On parlera aussi des fois où on se sent seul(e) même entouré(e), et de comment on peut combler ce vide autrement.

Cet épisode est une invitation à te poser, à te reconnecter à toi, avec beaucoup de douceur et sans jugement. J’espère qu’il te fera du bien et qu’il pourra t’accompagner, peu importe là où tu en es dans ta vie. Tu n’es jamais vraiment seul(e).

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