Explorez tous les épisodes du podcast Sois belle et tais-toi | Julie Barbero

On parle beaucoup de ce qui se passe avant et pendant un rapport… mais beaucoup moins de ce qui se passe après...

L’inconfort après un rapport est réel est pourtant personne n'en parle vraiment. Le casse tête de l'après-rapport : écoulements, humidité, mycoses, odeurs... bref

Est-ce qu’on est vraiment obligées de « faire avec » ?

Dans cet épisode, je reçois Morgane, fondatrice de WOUM, une marque qui a imaginé une innovation pensée pour améliorer le confort des femmes après les rapports.

On parle de corps féminin, de sexualité, de tabous, d’inconfort… et évidemment du Woumer 💜, son aspirateur post-rapport.

Un épisode sans filtre, avec beaucoup de questions qu’on n’ose pas toujours poser. 

Bienvenue sur Sois belle et tais toi :)

On parle souvent du cerveau comme du siège de nos décisions, de notre intelligence, de notre conscience. Mais qu’en est-il du cœur ? Peut-il, d’une certaine manière, « savoir » ou réagir avant que notre cerveau ait mis des mots sur ce que nous vivons ?

Dans cet épisode, je pars du cœur en tant qu’organe pour explorer cette relation étonnante entre le cœur, le cerveau et nos émotions.

Mais très vite, la question devient plus personnelle : sommes-nous encore vraiment connectés à ce que nous ressentons ?

Nous restons parfois dans des vies, des relations, des habitudes ou des fonctionnements qui ne nous correspondent plus. On fait des sacrifices pour maintenir un certain niveau de vie, préserver une relation, répondre aux attentes… jusqu’à parfois avoir la sensation de s’étouffer...

Et puis il y a notre capacité à être réellement en relation avec l’autre, à écouter, à être présent, à partager autre chose que des rôles, des performances ou des obligations 🤷🏻‍♀️

⚠️Je ne parle pas de tout ça depuis une position extérieure. Moi aussi, je me reconnais dans ces contradictions. Moi aussi, je peux me couper de ce que je ressens.

Alors je me demande simplement : à notre échelle, qu’est-ce qu’on peut faire pour retrouver un peu de cette connexion ?

Avec « Sois belle et tais-toi », j’explore justement cette idée : chacun, à son niveau, peut contribuer à remettre davantage d’écoute, d’amour, de valeurs partagées et de simplicité dans nos relations et dans nos vies.

Ecouter son cœur, ce n’est peut être pas abandonner la raison, mais en faire le meilleur ami de la raison ...

On entend de plus en plus parler d’intolérances alimentaires. Gluten, lactose, régime pauvre en FODMAP… Est-ce une véritable nécessité ou parfois une tendance ?

Dans ce nouvel épisode, je retrouve le Dr Léa, gastroentérologue et spécialiste du microbiote, pour essayer d’y voir plus clair et comprendre ce que notre corps nous dit vraiment.

Au programme :
✨ Comment savoir si l’on est réellement intolérant à un aliment ?
✨ Gluten : intolérance, sensibilité ou effet de mode ?
✨ Qu’est-ce que le régime pauvre en FODMAP et dans quels cas peut-il être utile ?
✨ Faut-il supprimer certains aliments de son alimentation ?
✨ Peut-on manquer de vitamines ou mal les fixer ?

Le Dr Léa nous explique comment identifier une véritable intolérance, éviter les restrictions alimentaires inutiles et mieux comprendre les réactions de notre système digestif.

🎧 Un épisode pour arrêter de supprimer des aliments au hasard et enfin comprendre ce qui se passe dans notre ventre !

Qu’est-ce que le microbiote, au juste ? À quoi sert-il ? Et peut-il réellement jouer un rôle sur notre humeur et notre bien-être ?

Dans cet épisode, je reçois le Dr Léa, gastroentérologue et spécialiste du microbiote, pour comprendre ce qui se passe dans notre intestin et pourquoi ce petit monde de bactéries est si important pour notre santé.

Au programme :
✨ Qu’est-ce que le microbiote ?
✨ À quoi sert-il et pourquoi est-il si important ?
✨ Quel lien entre notre intestin et notre cerveau ?
✨ Le microbiote peut-il influencer nos humeurs ?

Le Dr Léa nous aide à démêler le vrai du faux, des Tips pour prendre soin de notre microbiote ...

🎧 Un épisode passionnant pour mieux comprendre ce qui se passe… dans notre ventre !

On nous apprend à persévérer. À faire des efforts. À ne pas abandonner.

Mais si, parfois, le véritable courage consistait à partir ?

Dans cet épisode, je partage mon histoire et ma réflexion sur la liberté de quitter. Pourquoi est-ce si difficile de partir, même lorsqu'on sait qu'une relation ne nous rend plus heureux ? Pourquoi culpabilise-t-on autant de se choisir ?

Je parle d'amour, de peur, de regard des autres, de solitude, mais aussi de cette idée qui a profondément changé ma vie : on peut aimer quelqu'un… et reconnaître que cette relation ne nous correspond plus.

Parce que la durée n'est pas toujours un indicateur de réussite. Et que quitter n'est pas forcément abandonner.

Parfois, c'est simplement la première étape pour revenir à soi.

On nous dit souvent qu'il faut visualiser sa vie idéale dans les moindres détails pour qu'elle devienne réalité.

Le problème ? Pendant longtemps, je ne savais même pas où je voulais aller.

Dans cet épisode, je parle de cette pression qu'on peut ressentir dans le développement personnel : avoir un plan, connaître sa mission, être capable de se projeter dans cinq ou dix ans.

Et si, parfois, on n'avait simplement pas encore la réponse ?

Je te partage mon expérience, ce que la visualisation m'a apporté… mais aussi ce qu'elle ne m'a jamais donné. Parce qu'il existe peut-être une autre façon d'avancer : faire confiance à ce qui nous semble juste aujourd'hui, sans connaître toute la suite de l'histoire...

Faut-il être pour ou contre la chirurgie esthétique ? Est-ce un choix libre ou une conséquence des standards de beauté ?

Dans cet épisode, je partage mon expérience personnelle. Je me suis fait refaire la poitrine il y a quatre ans… alors que je ne détestais pas mon corps et que ce n'était pas un gros complexe.

Je t'explique pourquoi j'ai pris cette décision, ce qu'elle représentait pour moi, ce que j'en pense aujourd'hui, et pourquoi je crois qu'on peut difficilement juger le choix d'une autre femme sans connaître son histoire.

Un épisode qui ne cherche pas à convaincre, mais à apporter une nuance à un débat souvent très tranché ☀️

Savoir recevoir de l'amour n'est pas toujours une évidence. Selon notre histoire, cela peut même devenir un véritable casse-tête intérieur.

Absurde ? Je ne crois pas être la seule à avoir ressenti cela…

Dans cet épisode, je vous partage un morceau de mon histoire. Une histoire d'amour qui m'a profondément fait évoluer, en m'aidant à comprendre que la carapace que je portais depuis si longtemps ne me protégeait plus : elle m'empêchait surtout d'accueillir pleinement ce qui m'était offert.

Et puis, vous le verrez, cet épisode se déroule dans une ambiance iodée, entre le crabe et l'huître… Une jolie métaphore.

J'aimerais beaucoup connaître votre histoire. Est-ce que recevoir de l'amour a déjà été difficile pour vous ?

N'hésitez pas à me la partager en commentaire ♥️

Et si le plus douloureux dans la tromperie n'était pas l'infidélité, mais le mensonge ?

Dans cet épisode, je partage une partie de mon histoire. Des années de tromperies découvertes d'un seul coup, une réalité qui s'effondre et cette sensation de ne plus savoir ce qui était vrai ou non.

Je parle de la manipulation, de l'intuition que l'on fait taire, de la culpabilité que l'on porte à tort, mais aussi du chemin pour se reconstruire. Parce que tromper est un choix. Et parce que la loyauté, elle aussi, en est un.

Si tu as déjà vécu une trahison, si tu t'es demandé comment tu avais pu ne rien voir, ou si tu essaies aujourd'hui de retrouver confiance en toi et en l'amour, j'espère que cet épisode te fera te sentir un peu moins seul(e).

Un épisode intime, sans tabou, sur les blessures invisibles que laisse la tromperie... et sur la possibilité de se retrouver soi-même après avoir perdu pied ☀️

On a tous été déçus un jour. En amour, en amitié, au travail… Et sans même nous en rendre compte, on ajoute chaque blessure dans notre sac à dos.

Le problème, ce n’est pas d’avoir un passé. C’est de laisser son poids décider de notre avenir.

Dans cet épisode, je te parle de ce fameux sac à dos émotionnel : de ce qu’on transporte avec nous, de ce qu’il est important de reconnaître, et de pourquoi se fermer n’est jamais la meilleure protection.

Parce qu’une relation saine, ce n’est pas deux personnes sans blessures. C’est deux personnes qui acceptent de regarder ce qu’elles portent, d’en parler et d’avancer ensemble.

GO alléger un peu son sac à dos. 🎒🤍

Tout Commence Ailleurs…

On croit souvent que les troubles du comportement alimentaire parlent de nourriture. Pourtant, l’assiette n’est bien souvent que la partie visible de l'iceberg. (comme on dit)

Dans cet épisode, je partage mon expérience et mes réflexions sur ce qui se cache parfois derrière un TCA : les émotions, le dégoût, le besoin de contrôle, la souffrance… et tout ce qui n’a finalement rien à voir avec le simple fait de manger.

Tu es une droguée de l'amour ? Je sais c'est pas la joie...

La frontière est parfois flou entre aimer quelqu'un"un et avoir besoin de lui pour se sentir bien !

Dans cet épisode, on parle de dépendance affective, d’attachement, de manque, de peur de perdre l’autre…

Parce que l’amour devrait nous faire grandir, pas nous faire disparaître...

Si le mot « féministe » te fait déjà lever les yeux au ciel… reste encore quelques minutes. On va parler du patriarcat !

Cet épisode n’est pas là pour te convaincre de rejoindre un camp.

Il est là pour questionner des idées, des habitudes et des règles que l’on considère parfois comme normales.

Parce que la réalité est souvent plus nuancée qu’une simple case dans laquelle on nous range ☀️

Qu'est ce qu'on fait ici ? Bonne question.

On parle d'amour ♥️ au sens large : des relations, de nos croyances, de la communication, de la foi, de notre santé mentale et des choix de vie !

Avec humour parce qu'on n'est pas là pour se prendre trop au sérieux, même quand les sujets, eux, le sont.