« Soigner jusqu’à se briser » est un balado documentaire francophone qui explore la détresse des soignant·e·s principalement du Québec à travers des témoignages bruts et des discussions avec des proches et des expert·e·s. Entre pression du métier, traumatismes accumulés et failles du système, nous posons une question essentielle : qui soigne celles et ceux qui soignent?
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Épisode 0.2 : La peur de ralentir, le besoin de ressentir – Dre Andréanne Plante, interniste
Épisode 2
dimanche 26 janvier 2025 • Durée 37:07
🎙 Épisode 0.2 : "La peur de ralentir, le besoin de ressentir" – Dre Andréanne Plante, interniste
Prendre soin des autres, c’est ce qu’on fait. Mais à quel prix?
Quand on travaille dans un milieu où les besoins sont infinis, s’arrêter semble impossible. Ralentir, c’est souvent avoir l’impression de laisser tomber quelqu’un d’autre. Alors, on compense. On s’épuise. On se détache. Jusqu’à ne plus rien ressentir du tout.
Dans cet épisode de Soigner jusqu’à se briser, je discute avec Dre Andréanne Plante, interniste, qui met des mots sur cette culpabilité d’en faire moins, sur l’usure qui nous pousse à avancer coûte que coûte, et sur ces moments de connexion qui, parfois, nous rappellent pourquoi on continue.
💡 Ce qu’on aborde dans cet épisode
Le poids de la culpabilité : pourquoi on a l’impression de ne jamais en faire assez
L’impact du surmenage : quand la fatigue devient un mode de vie
Les connexions humaines : ces moments qui redonnent du sens
Le silence des soignants et des aidants : pourquoi on garde ça pour nous
Le cynisme et ses conséquences : quand l’usure nous fait perdre le sens
📢 Citations marquantes
"Je ne peux pas en faire plus, mais je ne peux pas en faire moins." – Dre Andréanne Plante "Le fils du patient s’est mis à pleurer. Il m’a pris dans ses bras. Je me suis mise à pleurer moi aussi. Le patient pleurait. Tout le monde pleurait. Ça a été un des meilleurs moments de ma carrière." – Dre Andréanne Plante
🆘 Ressources et soutien
📞 1-866-APPELLE (277-3553) – Ligne québécoise de prévention du suicide 📞 811, option 2 – Info-Social 💻 Suicide.ca 💡 PAMQ.org
🎧 À propos du balado
Soigner jusqu’à se briser est un balado documentaire qui donne une voix aux soignants et à leurs proches, créé et animé par Steven Palanchuck, MD.
Une production de VociNova – La nouvelle voix des soignants Diffusée par @MedicaBot – Dialogue & Dx
Épisode 0.1 : Être vulnérable, ce n'est pas être faible – Dre Isabel Filgueira, psychiatre
Épisode 1
dimanche 19 janvier 2025 • Durée 47:27
🚨🚨🚨 Nouveauté! Suivez le balado sur Instagram (nouveau profil dédié!) : @soignerjusquasebriser 💙
🎙 Épisode 0.1 : "Être vulnérable, ce n’est pas être faible" – Dre Isabel Filgueira, psychiatre
Dans le monde des soignant·e·s, reconnaître qu’on est vulnérable peut être perçu comme une faiblesse. Pourtant, c’est tout le contraire.
Dans cet épisode de Soigner jusqu’à se briser, je m’entretiens avec Dre Isabel Filgueira, psychiatre, pour explorer les défis invisibles auxquels font face les soignant·e·s : l’usure émotionnelle, les traumatismes collectifs, la pression à la performance et la difficulté à prendre soin de soi.
On parle de l’impact du système de santé sur la santé mentale des soignant·e·s, de la place de l’identité et du rôle professionnel, et de comment briser le cycle de l’épuisement et du silence.
Une conversation essentielle pour celles et ceux qui prennent soin des autres… et qui oublient parfois de prendre soin d’eux-mêmes.
💡 Ce qu’on aborde dans cet épisode
La vulnérabilité : une force mal comprise dans le milieu médical
L’impact des traumatismes collectifs sur les soignant·e·s
Se définir au-delà de son rôle professionnel
Pourquoi il est si difficile de demander de l’aide
La pression du système et la culture du surmenage
L’importance de l’autocompassion et du soutien entre collègues
📢 Citations marquantes
"Être vulnérable, ce n’est pas être faible. C’est être humain." – Dre Isabel Filgueira – Dre Isabel Filgueira
Épisode 0.3 : Ce n'est pas ça que je veux que ce soit, ma vie – Dr Samuel Brassard, médecin de famille
Épisode 3
dimanche 2 février 2025 • Durée 36:41
🎙 Épisode 0.3 : "C'est pas ça que je veux que ce soit, ma vie" – Dr Samuel Brassard, médecin de famille
Les mots qu'on entend, qu'on retient, et qu'on porte en nous peuvent marquer une vie.
Dans cet épisode de Soigner jusqu'à se briser, je m’entretiens avec le Dr Samuel Brassard, médecin de famille, qui partage son parcours marqué par la détresse psychologique, les idées suicidaires et le silence pesant qui entoure la souffrance des soignants.
On aborde la culture de la surperformance et l’isolement dans le milieu médical, la difficulté d’admettre qu’on a besoin d’aide, et la manière dont le regard des autres influence notre propre perception de la souffrance. On parle aussi du poids des mots, de ces phrases qui peuvent briser… ou sauver.
💡 Ce qu’on aborde dans cet épisode
Pourquoi la souffrance des soignants est encore un tabou
La peur du jugement et l’isolement face aux difficultés
L’impact des mots : ceux qui marquent, ceux qui blessent, ceux qui aident
La fatigue compassionnelle et l’épuisement émotionnel
Comment apprendre à se donner la permission de ne pas être parfait
L’importance du soutien et de l’ouverture entre collègues
📢 Citations marquantes
"J’ai fini par m’ouvrir, et ça a été pratiquement juste du positif." – Dr Samuel Brassard "Les signes de détresse sont là, mais est-ce que les gens osent les aborder?" – Dr Samuel Brassard "La résilience, j’en peux plus d’entendre ce mot-là… Comme si c’était l’individu, le problème." – Dr Steven Palanchuck
🆘 Ressources et soutien
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Épisode 0.4 : Un médecin tout seul, ça ne fonctionne pas – Bithiah Bemmi, IPS en soins aux adultes
Épisode 4
dimanche 9 février 2025 • Durée 46:31
🎙 Épisode 0.4 : "Un médecin tout seul, ça ne fonctionne pas" – Soigner jusqu’à se briser – Bithiah Bemmi, infirmière praticienne spécialisée
Les soins de santé ne reposent pas sur une seule personne. Derrière chaque patient, il y a une équipe. Mais comment mieux collaborer quand le système met autant de pression sur chacune et chacun d’entre nous ?
Dans cet épisode de Soigner jusqu’à se briser, je discute avec Bithiah Bemmi, infirmière praticienne spécialisée en soins aux adultes, qui travaille principalement en médecine interne et aux soins intensifs. On travaille ensemble depuis plusieurs années, et je peux vous dire que c’est toujours un plaisir.
On parle du travail d’équipe, et pourquoi soigner, ça ne se fait pas seul. On discute aussi de la place des émotions dans le soin, et de ce qu’on nous apprend… ou plutôt de ce qu’on ne nous apprend pas. Et enfin, on aborde l’importance de la prévention, parce qu’on attend toujours trop tard avant d’agir.
💡 Ce qu’on aborde dans cet épisode
Pourquoi soigner, ça ne se fait jamais seul
La collaboration médecin-infirmière et la reconnaissance des rôles
La peur de montrer ses émotions en santé
L’impact des mots et des interactions humaines dans le soin
Pourquoi on attend toujours que ça aille mal avant d’agir
📢 Citations marquantes
"Un médecin tout seul, il n'y aura pas de suite, ça ne fonctionnera pas." – Bithiah Bemmi "Les moments où j'avais de la sympathie aussi pour les patients, c'est là aussi que j'étais capable d'avoir une alliance thérapeutique avec eux, plus importante." – Bithiah Bemmi "On ne met pas beaucoup dans la prévention." – Bithiah Bemmi "Pourquoi il faut attendre d'être au bout du rouleau avant de se dire qu'il faut intervenir?" – Steven Palanchuck
Épisode 0.5 : Tout le monde a le droit de se sentir bien – Dre Geneviève Brassard, médecin de famille
Épisode 5
samedi 15 février 2025 • Durée 50:26
🎙 Épisode 0.5 : "Tout le monde a le droit de se sentir bien" – Soigner jusqu’à se briser – Dre Geneviève Brassard
Prendre soin des autres, on sait le faire. Mais se donner le droit de bien aller, sans culpabilité, sans justification… ça, c’est une autre histoire.
Dans cet épisode de Soigner jusqu’à se briser, je discute avec Dre Geneviève Brassard, médecin de famille, de la santé mentale des soignants, du self-care, et du poids des attentes qu’on porte sans même s’en rendre compte.
On parle de la solitude dans le métier, du syndrome de l’imposteur, et du défi de se définir au-delà de sa profession. On aborde aussi la quête de sens, la spiritualité, et ce que ça veut dire, réellement, prendre soin de soi sans attendre d’être à terre.
💡 Ce qu’on aborde dans cet épisode
La culture du surmenage en santé
Pourquoi on culpabilise à l’idée de ralentir
L’identité professionnelle et le besoin de reconnaissance
La place du repos et du self-care dans un quotidien surchargé
Comment créer un changement durable dans notre rapport au bien-être
📢 Citations marquantes
"Tout le monde a le droit de se sentir bien. Pas besoin de raisons. Pas besoin de travailler plus pour mériter du repos." – Geneviève Brassard "On recommande à nos patients certaines pratiques qu’on a de la difficulté à faire nous-mêmes. Faites ce que je dis, mais pas ce que je fais." – Geneviève Brassard "Le système ne va pas commencer à prendre soin de nous. Il faut prendre soin de nous, et seul nous pouvons prendre soin de nous." – Steven Palanchuck
🆘 Ressources et soutien
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Épisode 0.6 : Si toi tu ne le fais pas, qui va le faire? – Dre Marie-Pier Côté, médecin de famille
Épisode 6
lundi 24 février 2025 • Durée 45:08
🎙 Épisode 0.6 : "Si toi tu ne le fais pas, qui va le faire?" – Soigner jusqu’à se briser – Dre Marie-Pier Côté
Prendre soin de soi. Plus facile à dire qu’à faire… surtout quand on est soignant. Pourquoi est-ce si difficile de lever la main? Pourquoi culpabilise-t-on à l’idée de se choisir, même un instant?
Dans cet épisode de Soigner jusqu’à se briser, je discute avec Dre Marie-Pier Côté, médecin de famille avec pratique d’urgence, vice-présidente du comité Santé des médecins à la Société médicale du Nouveau-Brunswick, professeure de yoga et co-directrice du programme Femmes MD Mieux-être chez Juna Académie.
Marie-Pier et moi, on se connaît depuis longtemps, et cette conversation nous a permis de revisiter des questions essentielles :
Comment s’accorder la permission de ralentir? Comment retrouver des parts de soi qu’on a mises de côté au fil des années? Et comment briser le tabou de demander de l’aide quand on est censé être celle ou celui qui soigne?
💡 Ce qu’on aborde dans cet épisode
La culpabilité de prendre soin de soi dans un système surchargé
Le poids de l’identité professionnelle et la peur de se perdre en chemin
Le syndrome de l’imposteur, même chez les plus expérimentés
La nécessité de recréer des espaces pour se reconnecter à ses passions oubliées
L’importance du soutien entre pairs et du courage de parler le premier
Comment changer la culture médicale, un geste à la fois
📢 Citations marquantes
"Si toi tu ne le fais pas, qui va le faire?" – Marie-Pier Côté "On se fait croire qu’on est indispensables… mais on est tous remplaçables." – Steven Palanchuck – Steven Palanchuck – Marie-Pier Côté
Épisode 0.7 : C'est correct d'aller moins bien (et de le dire!) – Dre Chantal Vallée, interniste
Épisode 7
lundi 3 mars 2025 • Durée 53:28
🎙 Épisode 0.7 : "C'est correct d'aller moins bien (et de le dire!)" – Dre Chantal Vallée
Dans un métier où l’on est censé toujours être fort, à quel moment s’autorise-t-on à dire que ça ne va pas? Pourquoi est-ce si difficile d’accepter nos limites?
Dans cet épisode de Soigner jusqu’à se briser, je discute avec Dre Chantal Vallée, interniste, chef du département de médecine spécialisée au CISSS de la Montérégie-Centre et mentore pour de nombreux soignants.
Chantal a été l’un de mes premiers modèles de rôle en médecine, et cette conversation met en lumière des questions essentielles :
Comment reconnaître les signes qu’on va moins bien?
Pourquoi attend-on souvent trop longtemps avant de demander de l’aide?
Et comment peut-on briser le cycle du silence et du cynisme dans notre culture?
💡 Ce qu’on aborde dans cet épisode
La pression invisible qui pousse les soignants à cacher leur détresse
Le mythe de l’indispensabilité et ses conséquences
L’impact du modèle de rôle, pour le meilleur et pour le pire
L’importance de se donner le droit de ressentir, même en pleine action
Comment les nouvelles générations de soignants changent la culture
Des pistes pour bâtir un système plus humain et soutenant
📢 Citations marquantes
"On se fait croire qu’on est indispensables… mais on est tous remplaçables." – Steven Palanchuck "C’est correct d’aller moins bien, et c’est encore plus correct de le dire." – Chantal Vallée "On n’est pas en mission, on est là pour soigner. Mais pas à se rendre malades." – Chantal Vallée "Il faut ouvrir la discussion. Nos expériences sont toutes valides." – Steven Palanchuck
🆘 Ressources et soutien📞 1-866-APPELLE (277-3553) – Ligne québécoise de prévention du suicide📞 811, option 2 – Info-Social💻 💡 – Programme d’aide aux médecins du Québec
Épisode 0.8 : On ne peut pas juste s'adapter tout le temps – Dre Mélissa Généreux, santé publique
Épisode 8
lundi 31 mars 2025 • Durée 47:10
🎙 Épisode 0.8 : "On ne peut pas juste s'adapter tout le temps" – Dre Mélissa Généreux
Pourquoi est-ce qu’on attend toujours que la crise arrive avant d’agir? Comment créer une culture de prévention plutôt que de réaction?
Dans cet épisode de Soigner jusqu’à se briser, je discute avec Dre Mélissa Généreux, spécialiste en santé publique et médecine préventive, médecin-conseil à la Direction de la santé publique du CIUSSS de l’Estrie, professeure à l’Université de Sherbrooke, reconnue pour ses travaux sur les impacts psychosociaux des grandes crises, notamment à Lac-Mégantic et pendant la pandémie de COVID-19.
Mélissa partage son expérience personnelle et professionnelle pour nous rappeler qu’améliorer la santé mentale, ce n’est pas seulement la responsabilité individuelle, mais bien un défi collectif à relever ensemble.
On parle des effets profonds et souvent sous-estimés des crises sur les équipes soignantes. On explore aussi pourquoi le système actuel, en insistant trop sur la performance et la reddition de comptes, oublie l’essentiel : l’humain. Mélissa propose des pistes claires et inspirantes pour changer les choses dès aujourd’hui.
💡 Ce qu’on aborde dans cet épisode
Pourquoi la santé mentale doit être traitée comme un enjeu collectif, pas seulement individuel
La nécessité urgente d'une approche préventive plutôt que réactive
Comment les crises révèlent le besoin profond de la communauté soignante d’être reconnue et entendue
La résilience organisationnelle comme une culture à implanter plutôt qu'un mot à la mode
Pourquoi l’écoute et la reconnaissance des équipes sont fondamentales
Comment la confiance envers les employé·e·s transforme les organisations
Le rôle crucial des personnes en position de décision dans la prévention et la gestion des impacts psychosociaux des crises
📢 Citations marquantes – Dre Mélissa Généreux– Dr Steven Palanchuck – Dre Mélissa Généreux – Dre Mélissa Généreux
Épisode 0.9 : On est condamnés au bonheur – Jean-Marie Lapointe, animateur, acteur et conférencier
Épisode 9
samedi 12 avril 2025 • Durée 01:01:02
🎙 Épisode 0.9 : « On est condamnés au bonheur » – Jean-Marie Lapointe
Peut-on transformer nos blessures en ponts vers les autres? Et si la vulnérabilité était notre plus grande force?
Dans cet épisode de Soigner jusqu’à se briser, je discute avec Jean-Marie Lapointe, acteur, conférencier, animateur et proche aidant, mais surtout un être humain engagé dans un profond parcours de rétablissement. On parle d’addiction, de honte, de paix intérieure, et de cette quête de sens qui peut naître au cœur même de la douleur.
Jean-Marie partage son vécu avec une grande générosité. Il parle de son cheminement personnel, de ses difficultés, des enseignements tirés de la thérapie, et de cette conviction qu’on est toutes et tous, à notre manière, « condamnés au bonheur » ... si on accepte de faire ce travail intérieur, un jour à la fois.
💡 Ce qu’on aborde dans cet épisode
• Le rôle central de la vulnérabilité dans le processus de rétablissement • Pourquoi « mettre des mots sur ses maux » est un acte thérapeutique • Le lien entre addiction, honte, et quête de sens • La paix intérieure comme récompense d’un mode de vie sain • L’illusion du contrôle et les pièges de l’auto-sabotage • Le pardon comme acte d’amour de soi • La force des groupes anonymes et des espaces non-jugeants • Comment les soignant·e·s peuvent apprendre à se choisir
📢 Citations marquantes
« Le pardon, c’est donner. Et donner, ça libère. » – Jean-Marie Lapointe « On ne peut pas être un imposteur quand on est authentique. » – Steven Palanchuck « Lorsque nous mettons des mots sur nos maux, lesdits mots deviennent des mots dits et cessent d’être maudits. » – Guy Corneau « Le seul sens de la vie, c’est de donner à la vie un sens. » – « » – « » –
Épisode 0.10 : Ton cerveau te parle. Vas-tu enfin l’écouter? – Dre Sonia Lupien, Ph.D., chercheuse en neurosciences
Épisode 10
dimanche 18 mai 2025 • Durée 28:26
🎙 Épisode 0.10 : « Ton cerveau te parle. Vas-tu enfin l’écouter? » – Dre Sonia Lupien
Et si notre stress n’était pas une faiblesse… mais un message?
Dans cet épisode de Soigner jusqu’à se briser, la neuroscientifique Dre Sonia Lupien nous guide à travers les mécanismes du stress chronique chez les soignant·e·s. Elle déconstruit les idées reçues sur la résilience, l’égo, le burn-out… et nous rappelle que le corps et le cerveau sont faits pour nous protéger. Encore faut-il savoir les écouter.
Avec une parole directe, éclairante et accessible, Dre Lupien parle de cynisme, d’humilité, de déconnexion, de choc culturel en médecine. Et surtout, de ce moment précis où le cerveau tire la sonnette d’alarme… parfois avec douceur, parfois en criant plus fort.
💡 Ce qu’on aborde dans cet épisode
Les 4 racines du stress chronique (modèle CINÉ)
Pourquoi l’humilité protège contre l’effondrement
La menace à l’égo dans les professions médicales
L’épuisement comme stratégie de survie du cerveau
Le cynisme, signe précoce d’un cerveau à bout
Pourquoi on ne récupère jamais « comme avant »
L’intuition comme boussole intérieure
📢 Citations marquantes
« Le premier signe d’un burn-out, c’est le cynisme. » – Dre Sonia Lupien « Ton cerveau te parle. Si tu ne l’écoutes pas, il va t’arrêter. » – Dre Sonia Lupien « Entre le corps et le cerveau, il n’y a qu’un cou. » – Dre Sonia Lupien « Ce n’est pas parce qu’on a reçu un coup de lance dans le flanc qu’on est faible. » – Dre Sonia Lupien
📚 Ressources supplémentaires
📘 Par amour du stress – Sonia Lupien Un incontournable pour comprendre comment le stress fonctionne, et surtout comment y répondre intelligemment. À la fois scientifique et accessible.
"La sagesse, c’est de savoir quand s’arrêter."
🆘 Ressources et soutien
📞 1-866-APPELLE (277-3553) – Ligne québécoise de prévention du suicide 📞 811, option 2 – Info-Social 💬 535353 – Texter un·e intervenant·e 💻 Suicide.ca – Service d'aide professionnel et confidentiel offert 24 h sur 24, 7 jours sur 7 💡 PAMQ.org – Programme d’aide aux médecins du Québec
🎧 À propos du balado
Soigner jusqu’à se briser est un balado documentaire qui donne une voix aux soignants et à leurs proches, créé et animé par Steven Palanchuck, MD.
Une production de VociNova – La nouvelle voix des soignants Diffusée par @MedicaBot – Dialogue & Dx
Renforts : Un essai pour la santé mentale (Leméac, avril 2025). Cet essai propose des pistes concrètes et collectives pour soutenir la santé mentale de la population en abordant directement les racines de la détresse et en proposant des solutions non pharmacologiques.
🆘 Ressources et soutien
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Ce n’est pas important ce que tu veux faire dans la vie, mais ce que la vie veut faire en toi.
Parker Palmer
Les cadeaux mal emballés peuvent devenir des forces.
Jean-Marie Lapointe
📚 Auteurs et ouvrages cités dans cet épisode
Viktor E. Frankl, psychiatre, auteur de Man’s Search for Meaning
Boris Cyrulnik, neuropsychiatre, théoricien de la résilience
Gabor Maté, médecin, auteur et conférencier sur l’addiction et les traumas
Guy Corneau, psychanalyste, auteur de Le meilleur de soi
Parker J. Palmer, éducateur et penseur en éthique, auteur de Let Your Life Speak
Jean-Pierre Chiasson, médecin fondateur de la Clinique Nouveau Départ
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📘 Le stress AU travail versus le stress DU travail – Sonia Lupien Un outil percutant pour repenser notre rapport au travail et mieux cerner ce qui nous épuise vraiment.
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