SkinnyTalk by Aïda - Aïda

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🎙️ Épisode 37 — Les crises d’hyperphagie, bien plus qu'une histoire de craquage…

Épisode 37

dimanche 3 mai 2026 • Durée 11:33

Tu manges…puis tu continues…
et tu as l’impression de ne plus pouvoir t’arrêter ?

Les crises d’hyperphagie touchent énormément de personnes, surtout quand on essaie de perdre du poids.

Et contrairement à ce qu’on pense souvent :

👉 ce n’est pas juste un manque de volonté.

Dans cet épisode, je t’explique :

✨ ce qu’est une crise d’hyperphagie✨ pourquoi elles arrivent✨ les erreurs qui entretiennent le cycle✨ et comment les réduire progressivement

Parce que sortir de ce cercle ne se fait pas avec plus de restrictions…

Mais souvent avec plus d’équilibre.

✨ Skinnytalk by Aïda — le podcast pour celles et ceux qui veulent maigrir sans se mentir.

⚠️ Disclaimer important : Ce podcast n’a pas vocation à remplacer un suivi médical ou thérapeutique. Je partage uniquement mon expérience personnelle et mes prises de conscience pour inspirer celles et ceux qui veulent perdre du poids naturellement. Tu es libre de prendre ce qui te parle, et de laisser ce qui ne résonne pas.

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🎙️ Épisode 36 — Se comparer aux autres pendant sa perte de poids

Épisode 36

dimanche 19 avril 2026 • Durée 09:15

Pendant ta perte de poids tu t'es déjà demandé :

“Pourquoi il ou elle perd plus vite que moi ?”

C'est normal, on est beaucoup à s'être posé la question.

Mais se comparer aux autres peut plus te desservir que t'aider.

Dans cet épisode, je t’explique comment :✔️ arrêter de te comparer✔️ te concentrer sur ton rythme et tes victoires✔️ utiliser la comparaison à ton avantage

Ton vrai repère, c’est toi hier, pas quelqu’un d’autre aujourd’hui.

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🎙️ Épisode 35 — La peur de reprendre du poids

Épisode 35

dimanche 12 avril 2026 • Durée 08:40

Tu as déjà eu cette pensée ?

👉 “Et si je reprenais tout le poids…”

Même après avoir perdu.
Même en faisant attention.

Cette peur est plus répandue que tu ne le penses.
Et parfois… elle te bloque plus qu’elle ne t’aide.

Dans cet épisode, on parle de :

✨ pourquoi cette peur existe
✨ pourquoi elle peut te faire replonger dans de mauvaises habitudes
✨ comment reprendre le contrôle sans vivre dans l’obsession
✨ et surtout… comment faire confiance à la personne que tu es devenue

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🎙️ Épisode 34 — Ne plus reprendre le poids

Épisode 34

dimanche 5 avril 2026 • Durée 11:35

Beaucoup savent perdre du poids.
Peu savent comment ne pas le reprendre.

Parce que le vrai changement n’est pas dans l’assiette,
il est dans la tête.

Dans cet épisode, je t’explique comment devenir la personne
qui ne reprend jamais son poids :

👉 Ce n’est pas une question de régime.
👉 C’est une nouvelle identité à construire.

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🎙️Épisode 33 — Romantiser sa perte de poids : le secret pour tenir sur la durée

Épisode 33

dimanche 29 mars 2026 • Durée 07:13

On t’a fait croire que perdre du poids devait être dur, triste et frustrant.
Moi, j’ai décidé d’en faire un projet, pas une punition.

Diviser mon objectif pour le simplifier.
Me récompenser autrement que par la nourriture.

👉 La perte de poids, ce n’est pas “en attendant de vivre”.
C’est une période de ta vie que tu peux rendre agréable

Dans cet épisode, je t’explique comment romantiser ton parcours pour ne plus jamais abandonner.
Parce que si tu aimes le chemin, tu n’as plus besoin de te forcer.

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🎙️Épisode 32 — Mounjaro, chirurgie, produits minceur : ça fonctionne vraiment ?

Épisode 32

dimanche 8 mars 2026 • Durée 13:47

Si tu t'es lancé(e) dans ta perte de poids tu as sûrement déjà entendu parler de :

💉 Ozempic💉 Mounjaro✂️ Sleeve✂️ Bypass🔥 Brûleurs de graisse🍵 Thés minceur

La promesse ?Perdre du poids plus facilement et plus rapidement.

Mais est-ce que ça règle vraiment le problème ?Est-ce durable ?Est-ce sans conséquences ?

Dans cet épisode, je donne mon avis honnête sur les produits pour maigrir…👀

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🎙️ Épisode 31 — Fringales pendant les règles : comment gérer ?

Épisode 31

dimanche 1 mars 2026 • Durée 08:45

Tu as remarqué que quelques jours avant tes règles :
- tu as plus d’envies de sucre
- tu as plus faim que d'habitude

Et parfois tu craques ?

Dans l’épisode 31 on parle de :

✨ Pourquoi ton appétit peut augmenter pendant cette période✨ Comment gérer les fringales sans saboter ta perte de poids✨ Ce qui m’a réellement aidée pour ne plus baisser les bras

Parce que non, ton cycle ne doit pas ruiner tes 30 jours d’efforts.

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🎙️ Épisode 30 — La place du sport dans votre perte de poids

Épisode 30

dimanche 22 février 2026 • Durée 07:43

Je n'ai pas commencé par la salle de sport.
J’ai commencé par marcher.

Sans pression.

Dans cet épisode de SkinnyTalk by Aïda, je te parle du sport qui dure :

commencer doucement
respecter ton rythme
sans forcer

Parce que le meilleur sport, c’est celui que tu peux faire chaque jour.

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🎙️ Épisode 29 — Ton environnement façonne ton corps

Épisode 29

dimanche 15 février 2026 • Durée 08:50

On parle souvent de motivation.Pas assez de ce qui t’entoure.

Frigo, placards, habitudes, entourage, organisation…👉 ton environnement influence chacune de tes décisions.

Dans cet épisode, je t’explique comment :

rendre ton quotidien compatible avec ta perte de poids
arrêter de lutter contre toi-même
t’entourer (et t’organiser) pour réussir

Parce que la volonté fatigue.Un bon environnement, jamais.

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🎙️ Épisode 28 — La vérité sur les aliments ultra-transformés

Épisode 28

dimanche 8 février 2026 • Durée 08:29

Pendant longtemps, je pouvais manger toute une journée sans manger un seul vrai aliment.

Je mangeais…mais je n’étais jamais rassasiée.
Toujours faim. Toujours envie.

Dans le nouvel épisode de SkinnyTalk by Aïda, je t’explique :

ce que sont les aliments ultra-transformés
pourquoi ils donnent encore plus faim
comment réduire sans culpabiliser ni diaboliser

Parce qu’on a qu’une vie, oui.
Mais moins on mange d'aliments ultra-transformés, mieux on se porte.

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