Explorez tous les épisodes du podcast Sinn & Sein - mit Sabrina Fox

Emotionen zeigen uns unseren jetzigen Zustand. Wie bewusst ist uns das? Weswegen sind wir gereizt? Wo kriegen wir uns nicht mehr ein? Wie lange hängen wir an schmerzlichen Erfahrungen? Was können wir nicht zugeben? Es macht unser Leben entscheidend leichter, wenn wir unser emotionales Leben wirklich kennen und - ganz wichtig - auch darüber sprechen können.

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Auch ich kenne das gut. Es war über Jahrzehnte ein mir sehr vertrautes Gefühl: Ich gehöre hier nicht dazu. Ich bin fremd. Das Zimmer des Selbstmitleids wurde damals sehr häufig von mir besucht. Hier beschreibe ich, was ich aus dieser Zeit gelernt habe und welche Erfahrungen ich daraus gezogen habe, um mir ein angenehmes Leben zu erschaffen.

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Fremde Menschen ansprechen - das fällt nicht allen leicht. Einfach nur so miteinander sprechen. Nicht, weil man sich verlaufen hat oder eine Adresse sucht. Dieser "small talk" - wie das gerne etwas abwertend genannt wird - hat eine große Wirkung: Er gibt Wärme. Aufmerksamkeit. Herzlichkeit. Und das ist ein Geschenk, welches wir jeden Tag geben können und uns frei zur Verfügung steht.

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Unser Zögern hat zwei gegensätzliche Pole: Einmal ist es eine Art Warnung und damit wichtig und hilfreich. Das andere Zögern ist eher etwas, das uns hemmt, uns nicht wirklich hilft, sondern uns davon abhält, das zu tun, was wir tun möchten. Zu dem Workshop gibt es Näheres auf meiner Website sabrinafox.com/termine.

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Das ist für viele nicht einfach. Manchen jungen Menschen wurde es abtrainiert und es ist nicht einfach, diese Kraft der Selbstverteidigung wieder in uns erstarken zu lassen. Wie kann Selbstverteidigung aussehen?

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Erkennen wohin es uns zieht und auch danach zu handeln, fällt uns nicht immer leicht. Manchmal erkennen wir es nicht. Manchmal können wir es nicht. Beide Richtungen brauchen Entscheidungen und dann eine Umsetzung. Let's go!

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Jede und jeder braucht Aufmerksamkeit. Doch manche suchen unsere Aufmerksamkeit und werden sehr laut, um so viel Aufmerksamkeit wie möglich zu generieren und uns damit auch zu manipulieren. Hauptsache, man spricht über mich - denken einige. Auf English heißt das: There is no such thing as bad publicity. Also: Alles an Aufmerksamkeit ist gut. Deswegen ist es wichtig, dass wir aufpassen, wem wir unsere Aufmerksamkeit schenken.

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Sich auf unsere Freunde verlassen zu können, ist ein wichtiger Bestandteil einer Freundschaft. Doch gerade in Krisen passiert es gelegentlich, dass unsere Freunde nicht das tun, was wir von ihnen erwarten. Sind sie deswegen schlechte Freunde?

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Beim Aufräumen entdeckte ich ein altes Interview zum Thema Barfußgehen mit mir, dass knapp 1 1/2 Jahre nach dem ersten Schuheausziehen geführt wurde. Ich rede schneller als jetzt - das ist mir als erstes aufgefallen - aber fand es eine hoffnungsvolle und hoffentlich inspirierende Zusammenfassung. Vielleicht inspiriert es euch ja auch zum Schuhe ausziehen ...

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Vor drei Tagen hat es mich mal wieder erwischt: Eine Schwere um den Zustand in unserer Welt; das Mitfühlen der schmerzlichen Erfahrungen von Mitmenschen, Tieren und Pflanzen; Mutter Erde, der wir mehr Herausforderungen mitgeben, als nützlich ist. Hier beschreibe ich ein paar Gedanken dazu und wie ich damit umgehe. Und ja, ausnahmsweise habe ich mal nicht "Enjoy life" am Schluss gesagt - mir sind ein paar Tränen dazwischengekommen. Deswegen hier trotz allem: Enjoy life.

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Ich mache selten solche Aussagen, aber in diesem Fall mache ich eine Ausnahme. Gelegentlich knirscht es in unserem Leben und ich möchte mit euch gerne die Schritte teilen, die ich im Laufe meines Lebens gelernt habe und für nützlich halte. Es ist eine vielleicht andere Art der Erforschung und damit kommen wir sehr weit ...

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Eine Hörerin bat mich einen Podcast über eines meiner Lieblingswörter "praktisch" zu machen, die ich in diesen Podcasts häufiger benutze. Was ist praktisch für uns und was ist es nicht? Und was bracht es, damit wir den Unterschied wirklich wahrnehmen?

Näheres unter Sabrinafox.com

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Manchmal verlieren wir uns im Leben unserer Liebsten. Leben wir noch unser eigenes Leben oder haben wir uns zu sehr angepasst? Sind die Probleme der Anderen unsere geworden und ist Sorgen machen verankert in unserem Denkprozess? Das lässt sich ändern.

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Uns ist klar, dass wir Stimmungen in Räumen ändern können. Manchmal reicht dazu eine Kerze. Doch gerade unsere Wände bekommen oft viel zu wenig Aufmerksamkeit. Das möchte dieser Podcast ändern.

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Wenn "hinter unserem Rücken" über uns geredet wird, kann das sehr schmerzhaft sein. Ist es möglich, diesen Zustand anders zu gestalten? Können wir durchlässiger werden und das mehr oder weniger entspannt durchfließen lassen? Und wie kann das gehen?

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Worüber sprechen wir am meisten mit uns selbst? Was sagen wir uns? Was denken wir über uns selbst? Wann meldet sich unsere Intuition und wann ist es "nur" eine innere Gesprächsführung? Und können wir das steuern?

Unter Youtube findet Ihr unter "Sabrina Fox - Eigenlob ist praktisch" das Lob aufs Selbstlob.

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Das wir emphatisch sind, haben wir unserer Gehirnentwicklung zu verdanken. Das ist eine menschliche und gesellschaftliche Weiterentwicklung. Empathie kann aber auch sehr anstrengend sein, besonders wenn wir das Gefühl haben, dauernd helfen zu müssen - selbst wenn wir uns ausgenützt vorkommen. PD: Leider habe ich einen Versprecher nicht korrigiert. Statt 6 Monaten waren es 6 Wochen. Bitte verzeiht.

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Wenn unser Körper krank ist, stehen wir vor unterschiedlichen Herausforderungen. Manchmal fühlen wir uns schuldig und wollen so schnell wie möglich gesund werden. "Wie kann ich eine andere Haltung entwickeln", war die Frage einer Hörerin. Dazu gibt es auch einen umfangreichen Online-Kurs von mir: "Dein Körper - die Liebe Deines Lebens" bei Sinnsucher.de

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Viele von uns haben nicht gelernt, für sich selbst gerade zu stehen und für uns selbst einzustehen. Manche hatten niemanden, der da als gutes Vorbild dienen könnte. Doch die Unterordnung, die Respektlosigkeit schmerzt. In diesem Podcast teile ich, was ich darüber gelernt habe und wie ich diese Angewohnheit verändert habe.

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In diesem Podcast beschreibe ich, wie ich gelernt habe "to move on" - was zwar mit "weitergehen" übersetzt werden kann, aber irgendwie doch nicht ganz passt. Weitergehen klingt für mich etwas sturer. "To move on" hat etwas fliessendes. Und das kann es auch für uns werden, wenn wir bestimmte Schritte beachten ...

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Wir alle haben Erkenntnisse aus unserer Kindheit mitgenommen, die unser Leben mitprägen. Wenn uns bewusst wird, dass wir schon damals einen Grund für dieses Behalten gehabt haben, dann können wir auch nachschauen, ob das jetzt noch so ist - oder ob es ein Umdenken, ein Umstrukturieren, ein Überschreiben von alten Gewohnheiten braucht. In dieser Podcast-Folge benutze ich als Beispiel zur Lösung eine meiner Kindheitssätze "Ich darf nichts falsch machen".

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Gelegentlich höre ich von Seelenanteilen, die zurückgeholt werden sollen. Oder ich lese: "Wenn die Seele weint." Kann die Seele weinen? Hat die Seele überhaupt Gefühle, oder ist sie in der Unendlichkeit zuhause? In diesem Podcast beschreibe ich, wie ich die Seele sehe und was sie kann - und was nicht. Das möchte dazu anregen, dass Du selbst nachforscht, was für dich denn Seele bedeutet.

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Wie liebt man lange? Was braucht es dazu? Aufmerksamkeit. Wohlwollen. Sich nicht aus den Augen verlieren. Verständnis. Interesse. Vertrauen. Viele sehnen sich nach der einen "Liebe unseres Lebens". Und doch haben wir sie alle schon ...

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Manchmal fehlen uns die Worte oder Gesten. Manchmal fragen wir uns, wie wir reagieren können, um auch wirklich Unterstützung zu sein. Manchmal muss uns der zu Tröstende trösten, weil wir zu durchgeschleudert werden. Und was ist der Unterschied zwischen Mitgefühl und Mitleid?

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Der Ernst des Lebens hat uns alle irgendwann einmal erwischt. Und manchmal begleitet er uns bis zum Ende unseres Lebens. Und doch verlieren wir dabei etwas ganz wichtiges: Das Spielerische. Es ist notwendig für die Qualität unseres Seins und unseres Erlebens. Grimmige Entschlossenheit gehört da nicht dazu. Was machst du für Dein Erblühen?

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Es gibt keine Pillen für den inneren Frieden - obwohl es immer wieder probiert wird. Sondern der innere Frieden ist eine Entwicklung. In diesem Podcast möchte ich die wichtigsten Pfeiler ansprechen, die mir geholfen haben, in diesen Zustand zu kommen und zu bleiben.

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Mich fasziniert dieses Thema gerade sehr, besonders auch weil ich den Podcast "The Telepathy Tapes" von Ky Dickens gehört habe. Ein paar Gedanken zur Telepathy und meiner eigenen Erforschung dazu.

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Ich wurde gefragt, ob ich denn spirituelle Freunde habe und was ich mit den Freunden und Freundinnen mache, die das nicht interessiert. Und ... wie man spirituelle Freunde und Freundinnen finden kann.

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Laut Wikipedia ist Selbstreflexion das: "Die bewusste Analyse des eigenen Denkens, Fühlens und Handelns, um sich selbst besser zu verstehen. Durch das Hinterfragen eigener Stärken, Schwächen und Verhaltensmuster werden persönliche Weiterentwicklung, emotionale Intelligenz und ein realistischeres Selbstbild gefördert. Dies unterscheidet sich vom destruktiven Grübeln und zielt auf konstruktive Veränderung ab. Wie oft machen wir das? Und lernen wir damit das Menschsein besser kennen?

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Was ist damit gemeint? Die Grundstimmung in der wir aufgewachsen sind und was das mit uns macht. Immer noch. Wie erkennen wir diese Grundfrequenz? Wie setzt sie sich zusammen? Und was können wir tun, wenn sie getriggert wird?

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Immer wieder hören oder erleben wir erschütternde Beispiele von Frauenunterdrückung. Manipulation. Macht. Gewalt. Das ist ein Thema, welches für einen Podcast zu umfangreich ist und deshalb verzeiht, wenn ich hier nur ein paar Aspekte aufnehme. Der Refrain von dem ich im Podcast spreche ist aus dem Lied Labour von Paris Paloma.

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Eine Hörerin schrieb mir, dass sie dazu wenig gefunden hat. Wie umgehen mit der Trauer des neuen Partners? Wie wichtig ist es, die eigenen Bedürfnisse mitzuteilen? Sind wir ein "Trostpflaster" oder ist das eine Möglichkeit zu einem gemeinsamen Leben; mit dem Geist der Verstorbenen?

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Den gibt es im Außen und auch im Innen. Was passiert mit unseren Gedanken? Wo wandern sie hin? Welche Möglichkeiten haben wir, mit diesen herausfordernden Zeiten umzugehen? Hier ein paar von meinen ...

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Für manche ist Musik ein Hintergrundgeräusch, für andere hingegen eine emotionale Achterbahnfahrt. Wie "verarbeiten" wir Musik? Wie bewusst nehmen wir sie wahr? Wo kann sie unterstützen und wo vertieft sie eine Stimmung, die wir lieber verlassen wollen? In diesem Podcast beschreibe ich meine eigene Musik Sensibilität und bitte verzeiht: Meine Stimme ist noch ein bißchen angeschlagen .

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In einem der früheren Podcast sagte ich: "Mein Leben ist aufgeräumt". Eine Hörerin fragte, wie das denn geht, wenn man viele Baustellen hat. Ein Podcast über Seelenaufgaben, Angewohnheiten, die Bereitschaft, die Notwendigkeit und die Konsequenz.

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Wozu sind sie gut? Was wollen sie uns zeigen? Wie können wir darauf reagieren? Auch in diesem Podcast geht es um die spirituelle Sicht auf diese Zeit des Wechsels. Vier wichtige Aufgaben stehen uns in dieser Zeit bevor ...

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Beziehungen haben ihre eigenen Herausforderungen. Manchmal verlieren wir uns im Leben des anderen. Seelenpartner, Dualseelen, Wahlmöglichkeiten, Trennungen - die eigene Erforschung unterstützt uns in unserem aufmerksamen Sein.

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Was ist der spirituelle Hintergrund hinter so einer Erfahrung? Sei es, wenn es narzisstische Tendenzen bei uns gibt oder wenn wir uns in einer Beziehung damit wiederfinden. Wozu machen wir diese Erfahrung?

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Was macht das mit uns, wenn wir versuchen, eine nicht stimmige Außenwahrnehmung aufrecht zu halten? Wie anstrengend ist das wirklich? Was genau wollen wir damit erreichen und wozu hängen wir daran, dass wir nach außen ein besonderes Bild von uns vermitteln wollen?

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Was sind unsere Reaktionen, wenn etwas schwierig, schmerzhaft, anstrengend oder mühsam ist? Sind wir beleidigt? Ziehen wir uns zurück? Tun wir so, als wäre nichts passiert? Gehen wir auf Angriff über? Verteidigen wir uns? Und wie nützlich ist es, wenn wir das alles erkennen? Brauchen unsere Abwehrreaktionen ein Update?

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Machen wir das gerne? Oder ist das eine unangenehme Vorstellung? Haben wir Erfahrung damit oder scheuen wir uns davor? In diesem Podcast möchte ich ein paar Dinge besprechen, die Einladung zu uns nach Hause vielleicht etwas anders gestalten, als wir das gewohnt sind.

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Es ist entscheidend für unser Wohlbefinden, dass unser Zuhause uns nährt, schützt und belebt. Das möchte ich gerne unterstützen. Nicht nur mit diesem Podcast, sondern auch mit einem neuen Angebot meiner Unterstützung. Feel better at home. Mehr dazu auf meiner Website unter www.sabrinafox/wohnen

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Diesen Podcast habe ich nachts aufgenommen. Zwischen 3 und 4 Uhr morgens. Eine Zeit, in der nicht nur ich häufig aufwache. Ein langsamer Podcast über die Geschenke der Nacht ...

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Das bezeichnet die Tendenz, spirituelle Ideen und Praktiken zu nutzen, um ungelöste emotionale Probleme, psychische Verletzungen oder unvollendete Entwicklungsaufgaben zu umgehen oder sich ihnen zu entziehen. Merken wir das? Manchmal nicht ...

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Wie geht das? Was wird da vorausgesetzt? Was sind die ersten Schritte? Was erwarte ich von einem Kontakt? In diesem Podcast spreche ich über meine Erfahrungen und die Wichtigkeit der eigenen Basis.

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Menschen sind hilfsbereit. Manchmal können wir es bei zu viel Außeninformationen gar nicht mehr wahrhaben. Es ist nützlich zu unterscheiden, wie diese Informationen bei uns ankommen. Da gibt es drei verschiedene Ebenen, die ich in diesem Podcast bespreche.

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Es ist zwar noch nicht Silvester und doch gibt es einen Bogen dorthin und in diesem Podcast ein gemeinsames Erforschen. Wie wollen wir es gestalten? Was behalten? Was loslassen? Was neu entdecken? Und welche Schritte braucht es dafür?

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Wann erklären wir etwas und wann rechtfertigen wir uns? Hier beantworte ich die Frage einer Zuhörerin, die sich genau über dieses Thema - und die feinen Unterschiede - Gedanken gemacht hat.

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Wenn unsere Stimmung fällt ... mag es dafür verschiedene Gründe geben. Wann merken wir das? Gleich am Anfang oder wenn wir schon tief drin sitzen? Und wie ist das wieder aufzufangen?

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Aufgeben hat oft einen schlechten Ruf: Wir haben irgendwie versagt. Aber ist das wirklich so? Wann braucht es ein Aufgeben und wann eine Hingabe? Und wann ist es zu viel Hingabe?

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