SIMPLEQUILIBRE - Alex | My Podcast Data

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Les SECRETS d'une PLEINE SANTÉ : LES 5 PILIERS INDISPENSABLES ! 🧬

vendredi 10 mai 2024 • Durée 16:03

🎁 TON GUIDE OFFERT : 5 piliers indispensables pour retrouver ton énergie et ta pleine santé ! https://subscribepage.io/exploretonpotentiel 🎙️ Dans cette vidéo, je te partage les 5 piliers pour une pleine santé. Certains dont tu ne te doutes pas du tout … 🚀 Ta santé est ma priorité ! _________ Retrouve-moi sur : 🟪 Instagram 👉 : https://www.instagram.com/alexbiohack/ 🎙️ Podcast 👉 : "Simplequilibre" disponible sur toutes les plateformes. ☎️ Me contacter 👉 : https://tr.ee/iMalFJLM65

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#ITV : DORMIR MIEUX pour VIVRE MIEUX : Les ACTIONS CONCRÈTES pour UNE NUIT RÉPARATRICE | Dylan Rousselet

mardi 7 mai 2024 • Durée 58:22

🎁 TON GUIDE OFFERT : Explore ton potentiel avec 5 actions pour améliorer ta santé et ton énergie au quotidien ! https://subscribepage.io/exploretonpotentiel 🎙️ Découvre une conversation enrichissante avec Dylan Rousselet, coach santé - bien-être. Depuis plus de 6 ans, il étudie et pratique des techniques issues de traditions anciennes telles que le yoga, les pranayamas et la méditation. 🧘🏼‍♂️ Il s'est formé à des techniques de respiration, de méditation, de yoga et il étudie également des domaines tels que les neurosciences, la physique quantique, la spiritualité, la naturopathie et bien d'autres domaines autour de la santé. 🛌 À travers des discussions animées, nous plongeons dans les rythmes circadiens du corps humain, nous interrogeons sur notre propre cycle de sommeil et découvrons les clés pour une nuit de qualité. 💪 Préparez-vous à réévaluer votre relation avec le sommeil et à embrasser une nouvelle perspective sur le bien-être. Rejoignez-nous dans cette exploration illuminante, où chaque instant offre une invitation à la paix intérieure et à l'équilibre. 🎧 Ne manquez pas cet épisode ! Belle écoute ! Dans ce podcast, nous parlons notamment : 🌞 Rythme circadien 🌳 Notre nature profonde 🛌 Comment savoir si je dors bien ? 😴 Les tips pour un sommeil de qualité CHAPITRES : 02:08 Le rêve de Dylan 03:14 Qui est Dylan ? 05:55 Les rythmes circadiens du corps humain 18:50 Sommes-nous tous des couche-tôt ? 21:07 Les questions à se poser pour savoir si on dort bien 28:00 Comment prendre son café le matin ? 28:45 Comment avoir un sommeil de qualité ? 42:15 Supplémentation en mélatonine : Bonne chose ? 45:38 L’importance du noir total 52:53 Les 3 points clés d’un sommeil 54:30 Le pouvoir des habitudes _________ Contact de Dylan : https://www.instagram.com/lecircadien/ https://www.youtube.com/channel/UCPojWoV6eVLdwBFJtg3dAZg _________ Retrouve-moi sur : 🟪 Instagram 👉 : https://www.instagram.com/alexbiohack/ 🎙️ Podcast 👉 : "Simplequilibre" disponible sur toutes les plateformes. ☎️ Me contacter 👉 : https://tr.ee/iMalFJLM65

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Épisode #9 : Quoi manger le matin au petit-déjeuner ? L’erreur de 90% des gens.

mercredi 8 novembre 2023 • Durée 08:47

Dans cet épisode, on va parler du petit-déjeuner. Je vais te présenter l’erreur que 90% des gens font et qui entraîne fatigue, fringale, irritabilité, baisse de concentration et de productivité etc.

Je te partage le petit-déjeuner idéal pour booster ton énergie et ta productivité.

🎁 TON GUIDE OFFERT : Explore ton potentiel avec 5 hacks santé pour augmenter ta productivité !

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#ITV : Comment la neuroscience appliquée au coaching peut améliorer ta santé ? | Mahalia Grillot

lundi 16 octobre 2023 • Durée 01:05:35

🎁 TON GUIDE OFFERT : Explore ton potentiel avec 5 hacks santé pour augmenter ta productivité ! https://subscribepage.io/exploretonpotentiel

🎙️ Dans cet épisode, tu vas plonger dans l’univers du coaching et voir comment cette pratique peut améliorer ta santé et révéler ton potentiel. ✅ Tu vas découvrir Mahalia Grillot, Coach certifiée et formée aux Neurosciences Appliquées, à la Communication Non Violente et à la Programmation Neuro-Linguistique. Nous parlons notamment : 🧠 Qu’est-ce que le coaching ? 💹 Comment cette pratique peut changer une vie ? ❌ Les croyances qui nous limitent. 👨‍⚕️ Le coaching dans l’accompagnement de la santé d’une personne. _________ Retrouve Mahalia : ⁠https://linktr.ee/mahaliagrillot⁠ _________ Retrouve-moi sur : 🟪 Instagram 👉 : ⁠https://www.instagram.com/alexbiohack/

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Épisode #8 : Monodiète : Mettre son corps au repos

lundi 11 septembre 2023 • Durée 15:25

Dans cet épisode, on va parler de la monodiète. Une méthode pour mettre ton corps au repos. C'est le fait de manger un seul aliment durant 2-3 jours. N'aie pas peur et soit curieux !

Je te présente l'intérêt de cette méthode et je te partage mon expérience pour que tu puisses la réaliser sereinement de ton côté.

Retrouvez-moi :

Instagram : alexbiohack

Par email : contact.alexbiohack@gmail.com

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Épisode #7 Routine et biohacking

dimanche 2 avril 2023 • Durée 15:02

Dans cet épisode, on va parler biohacking et routine quotidienne ! Je vais vous partager des actions que vous pouvez mettre en place pour améliorer vos capacités physiques, mentales, votre sommeil, votre mood etc. Vous allez découvrir comment on utilise la science du corps humain pour se sentir mieux dans notre corps et dans notre tête.

En mettant en place ces petites actions au quotidien, je peux vous assurer que vous n'allez pas passer les mêmes journées !

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Épisode #6 L'art de la méditation avec Éléonore

mercredi 15 mars 2023 • Durée 48:19

Dans cet épisode, j'ai l'honneur d'accueillir Éléonore, analyste financière et adepte de la méditation depuis 5 ans. Elle va nous partager sa passion pour la méditation et va nous parler de sa pratique quotidienne depuis plus de 5 ans maintenant.
Vous y trouverez un échange passionnant qui désacralise tout ce qu'on peut entendre autour de la méditation.

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Épisode#5 Les bienfaits insoupçonné de la respiration

samedi 21 janvier 2023 • Durée 13:09

Dans cet épisode, on va parler de la respiration en pleine conscience ! Vous allez voir que vous ne vous doutez pas un seul instant de ce que la respiration peut vous apporter dans votre vie. Vous allez découvrir en quoi elle peut littéralement changer votre vie et surtout je vais vous expliquer comment la pratiquer pour en tirer le maximum de bénéfices dans votre quotidien.

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Épisode #4 : Le pouvoir secrets des habitudes

lundi 9 janvier 2023 • Durée 12:09

Dans cet épisode, on va parler des fameuses habitudes quotidiennes et leurs incroyables pouvoirs sur notre vie ! Je vais vous partager en quoi elles sont si importantes et comment les utiliser à bon escient.

Pour avoir mis en place des habitudes santé au quotidien, je peux vous annoncer que ça change une vie. N'attendez plus !

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Épisode #3 - Comment bien soigner une entorse de la cheville ?

mercredi 7 décembre 2022 • Durée 22:12

Dans cet épisode, on va parler d'un sujet que je connais malheureusement bien après avoir enchaîné de nombreuses fois cette blessure : Je parle de l'entorse de la cheville ! Je vais vous donner le protocole à suivre pour soigner correctement votre cheville et éviter les récidives. Ce protocole, élaboré par la clinique du coureur, s'applique pour une entorse articulaire, une lésion musculaire, claquage, ou tout autre traumatisme musculo-squelettiques.

Je vais également vous donner d'autres clés en plus du protocole pour maximiser votre guérison et renforcer votre partie lésée.

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