Side by Side Radio – Détails, épisodes et analyse

攻めの風呂について書いている論文についてざいこう（@Zaikou）さん、コッシーさん（@mkossy）と話しました。

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Show notes

• 全日本CXシングルスピードコッシーさん優勝
• 西薗CW記事

• Atencio et al. (2025): Comparison of thermoregulatory, cardiovascular, and immune responses to different passive heat therapy modalities. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol.

• Oregon Newsの記事
• Wired.jpの記事

• Jenkins et al. (2025): Long-term passive heat acclimation enhances maximal oxygen consumption via haematological and cardiac adaptation in endurance runners. The Journal of Physiology.

Special Thanks to
小泉享亮 様

無益な有料コンテンツを作ろうと集った3人が秋の憂いのままに有益そうな話をしてしまったので無料の本編に放流しました。ゲスト、コッシーさん（@mkossy）& 高田氏（@offcourseyass）。生涯スポーツとしてのBMX、ジャパンカップ前日のArenberg x LDKFM x sxsradioトークショー告知、LDKFMロゴを作った話、BMX全日本選手権マスターズ優勝の顛末、真っ直ぐな素直さ、MTBで突っ込める話、なんかいける気がするの科学、Embodied Decision Making、発達、ランダム戦略などについて話しています。

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Show notes

• Arenberg x LDKFM x sxsradio収録しない話・宇都宮雑談 10/18 12:30 - 宇都宮オリオンスクエア近くCafe Inc Blue
• kossyさん優勝
• ロード以外のポイントをカウントしそう
• リム=中村輪夢
• Embodied Decision Makingの例
• 為末さんの母親のくだりは為末大「諦める力」（2013）に書いてある
• 超一流になるのは才能か努力か?　アンダース・エリクソン(2016)
• 西薗おすすめ本アルゴリズム思考術　問題解決の最強ツール (早川書房) 

Special Thanks to
小泉享亮 様

英語の書き起こしはここ

We invited Gosse van der Meer (@Gossinki twitter / @gossinki instagram), a professional cyclocross racer from Friesland, Netherland. He has an impressive cyclocross racing career including having completed all three major European cyclocross series, finishing 3rd in the Dutch U23 National Championships and 7th in the Elite Dutch National Championships with the title won by Mathieu van der Poel.

We delved into his unique career since his younger days. For other topics, he explained his skillful training method, how he is tackling his academic career, and how cyclocross is going to be an international sport.

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Show Notes

• Joris Nieuwenhuis
• 先週の勝利:Nieuwenhuisの 2024-2025 Superprestige最終戦での勝利のこと
• Cycling FeverのGosseさんのエピソード
• The Broom Wagonのエピソード
• Brompton Japan新旗艦店が近日開きます
• Thialf ice arena, Heerenveen
• korfball
• Toi Toi Cup
• Rob Barel
• Niels Vandeputte
• 前田製菓からのプレゼント募集フォーム(〆切 2025/2/25)

Special Thanks to
小泉享亮 様

尼崎にお住まいでCXをご夫妻で走る@yoko_hako & @mkossyをお呼びして胃腸の栄養吸収効率を鍛える方法並びに、アルコールが翌朝の筋グリコーゲンに与える影響についてお話を聞きました

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Show Notes

• 紹介した論文
  • 1. Training the Gut for Athletes (Jeukendrup 2017)
  • 2. Effect of alcohol intake on muscle glycogen 
    storage after prolonged exercise (Burke et al. 2003)
• SGLT1とGLUT5については、主に1.の図を参照のこと

• 消化管はパフォーマンスを決定する因子になるが、消化管症状を経験する選手は多く、また軽視する選手もいる

• 消化管は適応能力が非常に高いので、胃腸もトレーニングはできる可能性がある
• 胃がトレーニングで適応する可能性
• 数少ない調査例として水、糖質、たんぱく質、脂質
  
• 小腸の内腔→上皮細胞：SGLT1(グルコース) / GLUT5(フルクトース)
  
• 外因性糖質の酸化率ピークは60g/hらしい
• フルクトースを増やしたら酸化増えた
• 腸のグルコース輸送が制限因子、SGLT1の限界
  
• 腸での甘味検出がSGLT1発現に繋がる
•  グルコース以外の刺激やホルモンの影響も受ける
• 高糖質摂取を約1ヶ月行うと外因性糖質の酸化率があがった
  
• 糖質の吸収が向上できるということは逆が起きる可能性もある
• 普段から糖質をたくさん摂ってたら劇的な変化はないかも
• でも変化は短期間で起こるようだ
• レースの栄養戦略も練習しておくべき
• "Alcohol is the most commonly used recreational drug globally and its consumption, often in large volume, is deeply embedded in many aspects of Western society." Alcohol: Impact on Sports Performance and Recovery in Male Athletes (Barnes et al. 2014)

Special Thanks to
小泉享亮 様
Atsushi Yamamoto 様
Common Sense様
Jun Nak様

2016年に引退した井上和郎さん（バルバワークス・ハクサンストア）をお招きしてお話しました。

ブリヂストンアンカーサイクリングチーム、Team Vang、梅丹本舗、NIPPO・エンデカ、アミーカチップス・クナウフ、チームNIPPOで12シーズンをプロ選手として過ごし、2016年に引退し現在バルバワークスの店長として勤務されています。

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Show Notes

• 井上和郎（Wikipedia）（Procyclingstats）
• 現役を終えた井上和郎さんが第2の自転車人生　バルバで欧州流"楽しみ方"の伝道師に（Cyclist）
• バルバワークスハクサンストア
• パリス・ヒルトン
• 田臥勇太
• バルバワークス
• 寺崎嘉彦氏
• 寺崎家の息子たちには西薗とチームメイトだった武郎さんと競輪先週の浩平さんがいる。武郎さんはバルバワークス勤務
• シャカリキ（曽田正人）
• 宮澤崇史
• 福島晋一
• 福島康司
• 田代恭崇
• 橋川健
• 水谷壮宏
• 鈴木太地
• 清水祐介
• 清水都貴
• 中島康晴
• 佐野淳哉
• 内間康平
• 初山翔
• 初めてのツール・ド・リムザン
• ツール・ド・シンカラ（西薗のポエム）
• キナンAACAの動画
• 2008年全日本選手権
• 2014年全日本選手権
• 2016年全日本選手権

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小泉享亮 様
Atsushi Yamamoto 様
Common Sense様
Jun Nak様

コロナ明け2020年シーズン最初のJBCFロードレース、群馬CSC三連戦の最終日にチャンピオンシステムテストチームの高田くん(@offcourseyass)といってきました。悲喜こもごも、若手ベテラン、各チーム入り乱れたロードレースの醍醐味があふれるレースの模様をお伝えします。

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Show Notes

• Cyclowired, Cyclist, Cycle Sport
• レバンテフジ静岡：佐野淳哉 @sanojunya0109
• 淳哉さんの車　https://twitter.com/sanojunya0109/status/1092585185760096256
• 弱虫ペダルサイクリングチーム
• キナンサイクリングチーム
• 宇都宮ブリッツェン
• 西薗のYoutube Liveでの解説

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小泉享亮 様
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スポーツを行うときに注意をどこに向けるべきかということについて論じたAttentional focus and motor learning: a review of 15 years (Wulf, 2013)を高木さんに解説してもらいました。Ahead Sports Engineeringの小山さん(@0yama)と一緒に聞いています。

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Show Notes

• 論文

  Wulf, G. (2013). Attentional focus and motor learning: A review of 15 years. International Review of Sport and Exercise Psychology, 6(1), 77–104. https://doi.org/10.1080/1750984X.2012.723728

• 大前翔選手のroad bike academyの記事
• 高木さんのblog「外部意識」
• 和田教授のぶつりな自転車
• ネットニュース
• 監訳本 サイクリストのためのストレングスとコンディショニング

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小泉享亮 様
Atsushi Yamamoto 様
Common Sense 様

トライアル世界シリーズ優勝、ダウンヒルジュニアアルカンシェル、ダウンヒル全日本選手権17連覇、XC全日本選手権2勝、直近までXCのオリンピック出場枠を争った末政実緒さん( mamma_mio / mioproject )をゲストにチャンピオンシステムテストチームの高田くん( @offcourseyass )を加えてトライアル、ダウンヒル、4X、出産後のキャリア、TOKYO2020 XCの選考などについて話しました。

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Show Notes

• 末政実緒 (Wikipedia)
• トライアル、ブラック団 https://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%97%A4%E6%B3%A2%E8%B2%B4%E4%B9%85
•  
• JCFが東京オリンピックXC選考をコロナで終了したことに関する実緒さんのポスト 

今日26日新たにマウンテンバイク委員会から選考について発表がありました。 昨日疑問に抱いた公平性はこの文章を読んでも払拭する事ができませんでした。 一定の判断が出来る期間と判断できたとしたら、2021年のワールドカップ2大会追加は何の問題...

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小泉享亮 様
Atsushi Yamamoto 様
Common Sense 様

チャンピオンシステムテストチームの高田くん( @offcourseyass )と、季刊L.D.K.FM、sxsradio 2周年、心拍計、自家用車、エベレスティングなどについて話しました。

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Show Notes

• 収録は2020/06/21
• 2020年全日本選手権ロードもその後中止が発表された
• 高田氏は慣れたもんよというようなことを述べていますが、マイクの起動を失敗して、バックアップ音源になりました。ヒドイ
• UCI Races Today? https://twitter.com/UCIracestoday

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小泉享亮 様
Atsushi Yamamoto 様
Common Sense 様

弱虫ペダルサイクリングチーム（ http://yowapedact.com/ ）・サイクルポイントオーベストの西谷雅史さんからラグビー留学、マグロ漁船、246での片道40km通勤、独立、後悔しないこと、Zwift、全部気のせい、移住などについてお話しました。

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