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INVITATION : REJOIGNEZ LE CHALLENGE J'ARRÊTE DE RÂLER DU 9 AU 30 SEPTEMBRE 2024. Pour vous inscrire, c'est ICI : https://www.christinelewicki.com/challenge-inscription

Ceci est une rediffusion de l'épisode 14.

Cette semaine, dans l’épisode de Shine!, je vous parle de LA chose qui a le plus profondément changé ma vie ces dernières années.

Je vous parle de cette décision que j’ai prise de me libérer de cette habitude qui, sans m’en rendre compte, me polluait la vie et me vidait de mon énergie. 

De cette habitude qui me privait de la possibilité de réellement prendre ma vie en main et d’en saisir toutes les belles opportunités.

Râlez-vous contre les dizaines de mails à traiter, contre ces chauffards qui vous mettent en danger, contre le manque de temps, contre le manque d’argent, contre votre patron, vos collègues, votre conjoint, vos enfants, vos parents… ou contre vous-même ?

Personnellement, je faisais partie des râleurs. Je ne râlais pas fort et pas forcément beaucoup plus que les autres mais je dois bien admettre que je râlais tout le temps !
Jusqu’au jour où je me suis lancé dans un challenge que certains considèrent impossible à réussir : ne pas râler pendant 21 jours consécutifs ! 

Aujourd’hui râleuse repentie, je partage dans cet épisode mon expérience et les conditions de ce challenge. 

Ce qu’il a changé dans ma vie. Mais aussi la face cachée des râleries et surtout comment concrètement s’en débarrasser !

Dans ce podcast vous découvrirez :

• pourquoi nous râlons si souvent
• pourquoi râler ne marche pas et surtout comment faire autrement
• 3 outils à mettre au coeur de votre vie pour reconnecter au délice de votre quotidien

Si cet épisode vous a intéressé, nous vous invitons à écouter également l'épisode suivant :

ÉPISODE #16 Elles ont compris qu'elles se polluaient la vie

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Ceci est une rediffusion de l'épisode 96.

Dans l'épisode 96 de Shine, je reçois Alexandra Ughetto pour parler de Matrimoine ou l'importance de réhabiliter la représentation des femmes dans l'Histoire.  

Alexandra est philosophe de formation, sociologue et coach. Portée par son engagement pour l’empowerment féminin, elle s’engage dans la transmission de ses connaissances afin que les femmes puissent y puiser des leviers d’émancipation. Les femmes, elle les voudrait libres d’être elles-mêmes, affranchies des conditionnements sociétaux et des loyautés familiales.

Elle a publié chez Robert Laffont un roman d’émancipation pour adolescentes Chloé des loups, et anime pour elles des ateliers mensuels sur la confiance en soi. 

Elle accompagne aussi les femmes qui ont un projet entrepreneurial avec sa formation “Je me lance”.

Elle a fondé avec Caroline Lesire Donne-moi des elles, une aventure au service du matrimoine qui comporte un podcast, un livre publié chez Jouvence et des conférences.

Pour en savoir plus, vous pouvez la suivre sur Instagram, Facebook ou sur https://alexandraughetto.com  et donnemoideselles.com

Dans cet episode nous abordons :

• Ce qu'est le Matrimoine et pourquoi c’est important
• L’histoire méconnue de la domination des femmes en Europe 
•  L’invisibilité des femmes dans notre société dont on a si peu conscience. 
• La notion importante d'intersectionalité quand on aborde tout sujet de discrimination et d’inégalités sociales 
• Comment dans les années 70 des historiennes féministes font la révolution  en réécrivant l’histoire .
• Les rôles modèles au féminin et le pouvoir de la représentation
• Ce qu'est le féminisme de l’intime 

Si cet épisode vous a intéressé, nous vous invitons à écouter également l'épisode suivant :

ÉPISODE 59 | Donner des ailes à nos adolescentes | Conversation avec Alexandra Ughetto

ÉPISODE 80 | L’importance des mots dans le combat féministe | Conversation avec Noémie de Lattre

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Dans l'épisode 121 de Shine, nous plongeons dans l'univers fascinant du nerf vague en compagnie de Ludovic Leroux.

Dans le domaine du développement personnel, on travaille souvent en priorité notre mindset - c'est-à-dire nos pensées - avec le postulat que nos pensées créent nos émotions et impactent nos actions. 

Or, depuis plusieurs années, j’ai compris que travailler sur le seul mindset ne fonctionnera pas sans travail de libération dans le corps. C'est pourquoi j'inclus par exemple la danse dans mes programmes d'accompagnement.

Ce que j'aime dans le travail de Ludovic, c'est qu'il explique clairement pourquoi ce travail sur le corps est si fondamental pour pouvoir agir à la hauteur de ses ambitions, pour ne pas rester paralysé face à des prises de décision, pour pouvoir avancer en pleine confiance.

Ancien grand timide, préparateur mental de sportifs de haut niveau puis coach en neurosciences, Ludovic a découvert il y a 6 ans la neurobiologie et la science du système nerveux autonome et du nerf vague que sa timidité n'est qu'un mécanisme de protection.
Aujourd'hui, il accompagne des milliers de personnes chaque année à mieux comprendre ces mécanismes de survie afin de sortir du stress, de l'anxiété, de la timidité, des peurs qui empêchent de profiter de notre vie en pleine confiance.

Auteur du livre Nerf Vague, devenu best-seller dès sa première année, il vient de sortir un nouveau livre J'arrête de me limiter grâce au nerf vague pour apprendre à chacun à sortir de son mode survie pour entrer pleinement dans sa vie.

Aujourd'hui, Ludovic Leroux nous éclaire sur la puissance du nerf vague et sur la manière dont vous pouvez l'activer pour prendre soin de vous et retrouver une pleine confiance en vous-mêmes. 

Dans cet épisode, nous abordons :

• Ce qu'est la théorie polyvagale
• Les trois mécanismes de protection qu'active notre système nerveux 
• Comment la dérégulation de notre système nerveux nous limite en mode protection
• Comment apprendre à réguler notre système nerveux et à passer en mode création grâce à la méthode 4R 
• Les différentes ressources pour développer notre flexibilité vagale
• Des conseils pratiques sur la manière d'intégrer la cohérence cardiaque dans notre quotidien et sur la manière de suivre notre intuition de manière éclairée.

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Aujourd'hui, nous allons parler de fatigue et surtout de comment en sortir et retrouver notre vitalité avec mon invitée Esther Schmitt. 

Esther Schmitt est naturopathe et experte en nutrition. Sa passion est d’aider les hommes et les femmes à retrouver leur pleine énergie pour qu’ils puissent accomplir tous leurs projets professionnels et personnels.

Esther vient de publier son premier livre J’arrête de me sentir fatigué(e)! aux éditions Eyrolles. Un livre que je connais bien car j’ai eu le plaisir de le préfacer !

Esther est aussi conférencière et chroniqueuse sur France Bleu et France 3.

Cet épisode est pour vous si :

• Être crevé.e vous connaissez.Et vous aimeriez bien comprendre comment retrouver votre vitalité
• Vous êtes souvent malade ou en petite forme et cela vous empêche d’avancer sereinement dans votre vie
• Vous ressentez le besoin de rebooster votre corps en douceur et de vous recharger émotionnellement 
• Vous passez une énergie folle à vous occuper des besoins des autres et vous sentez qu’il est grand temps que vous appreniez à prendre soin de vous 

Dans cet épisode, nous abordons les points suivants :

• La différence entre fatigue aiguë et chronique
• Comment remédier rapidement à la fatigue
• Ce qu'est la détox,  pourquoi elle peut remédier à la fatigue et comment la pratiquer
• Le lien entre notre santé émotionnelle et notre santé physique 
• Les meilleures choses pour commencer à mieux prendre soin de nous.

En savoir plus sur Esther : http://www.estherschmitt.com/

Redécouvrez également les épisodes :
 #5 Booster notre système immunitaire | Conversation avec Esther Schmitt
#7 Oser être brillant

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Aujourd’hui, nous allons parler de Plaisir et de Sexe avec mon invitée Jüne Pla. Jüne est originaire de Marseille et travaille dans le jeu vidéo en tant que Character Designer. 

Jüne ne mâche pas ses mots et le dit ouvertement... elle aime le sexe. Mais le sexe l'a souvent ennuyée et le mouvement Me Too a révélé qu’il y a beaucoup de choses à faire pour progresser sur le sujet !

Alors elle décide de faire des dessins pour parler de sexe et de plaisir sous toutes ses facettes, avec beaucoup de précision et de consentement assurément !

Ce que j’aime le plus dans le message de Jüne, c’est son ton, sa posture et sa pertinence. Elle prône la décomplexion, l'autodérision et la bienveillance.

Au début de son aventure, elle ouvre un compte Instagram @jouissance.club sur lequel elle partage ses dessins. Elle a aujourd'hui + de 800 0000 followers. Elle publie ensuite un livre du même nom chez Marabout qui devient immédiatement un Bestseller.

Serait-ce la preuve que Jüne n’était pas la seule à s’ennuyer au plumard ?

Alors cet épisode est pour vous  si :

• Vous êtes d'accord avec l'idée que ça peut être une bonne idée d’apprendre à parler sainement et ouvertement de sexualité
• Vous avez  envie d’explorer votre sexualité tout simplement
• Que vous soyez célibataire, en couple, quels que soient votre genre ou votre orientation sexuelle... Je dirais que ce podcast est pour tout le monde - sauf ceux et celles que le sexe n’intéresse pas !

Dans ce podcast nous abordons les points suivants :

• Pourquoi aujourd’hui il n'est toujours pas simple pour une femme de dire qu’elle aime le sexe
• Quel est le rôle de la masturbation dans notre sexualité - que nous soyons un homme ou une femme 
• Quel regard porter sur la pornographie
• Qu’est-ce que le consentement et pourquoi ce sujet est aujourd'hui plus qu’important
• Comment activer pleinement notre potentiel de plaisir
• A quel âge parler de jouissance à nos enfants et surtout est-ce notre rôle ?

Découvrir le compte @jouissance.club

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Aujourd’hui, j’ai le grand plaisir d’accueillir Julien Peron pour vous parler d'éducation et d'innovation.

Si vous ne connaissez pas directement Julien, vous connaissez peut-être  son film C’est quoi le bonheur pour vous ?  qui a plus de 800 000 vues sur Youtube. Il est aussi le réalisateur du film L'école de la vie, une génération pour tout changer.

Les thèmes préférés de Julien Peron, vous l’aurez compris, sont l’avenir de nos sociétés,  l'épanouissement de l’humain et notamment l'éducation des enfants.  

Il est également le créateur du Festival pour l'école de la vie et du Congrès Innovation en Éducation qui attire tous les ans plus de 15 000 personnes du monde entier.

Et sa toute dernière création est le magazine papier “Innovation en Éducation”  dont le premier numéro sort en février 2021.

Alors cet épisode est pour vous si :

• Le thème de l'éducation vous intéresse
• Vous savez bien que l’avenir de notre société est entre les mains de nos enfants
• Vous sentez que nous avons besoin de renouveler la manière dont nous apprenons aux enfants mais vous ne savez pas forcément par où commencer
• Vous avez envie d’entendre parler de nouvelles manières de faire et d'être inspiré.e

Dans cet épisode nous abordons les points suivants :

• Pourquoi le sujet de l'éducation des enfants est tout particulièrement important aujourd’hui
• Quelle est la différence entre Enseignement et Éducation
• Quel est le lien entre l'éducation et le bonheur
• Comment nous pouvons nourrir la créativité dans nos vies
• Ce que nous pouvons faire pour changer le monde aujourd’hui

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Pour ce nouvel épisode, j’ai l’immense plaisir de recevoir Bella LeNestour.

Il y a quatre ans, Bella  a créé avec son conjoint John la Birdhouse dans les collines de Hollywood à Los Angeles.

La Birdhouse, c’est à la fois un jardin communautaire, un centre culturel, un lieu de rassemblement et d'échanges ... mais bien plus encore.  C’est un lieu MAGIQUE.

Et comme j’ai trouvé ce projet génial, j’ai eu envie de le partager avec vous car je n’ai aucun doute que cela va pouvoir en inspirer certains !

Ce que j’admire le plus dans ce projet, c’est que Bella et John ont choisi d'être acteurs de solutions plutôt que victimes de situation et ceux d’entre vous qui ont lu mes livres J’arrête de râler et Wake Up - 4 Principes fondamentaux pour arrêter de vivre sa vie à moitié endormi savent à quel point je suis engagée à mettre en valeur cette posture fondamentale dans la vie !

Alors cet épisode est pour vous si :

• Du plus profond de votre cœur, vous aimez la nature et vous aspirez à honorer la terre sur laquelle nous vivons.
• Vous aimeriez mieux comprendre ce que nous pouvons faire à notre échelle pour contribuer à la régénération de notre planète qui a été abusée depuis de nombreuses années. 
• Vous croyez en l'humanité et vous adorez découvrir des projets positifs pour notre présent et notre avenir.
• Vous aimeriez bien - vous aussi - avoir l’audace de monter un projet qui soit aligné avec vos talents et vos valeurs.
• Vous aimez les belles aventures humaines.

Dans cet épisode nous abordons les points suivants :

• Ce qu'est la Birdhouse et quelle a été l’inspiration derrière sa création
• Ce qu'est un “Ecosystem Restoration Camp“ et pourquoi nous n'avons pas besoin d’être GRAND pour avoir l'impact
• Ce qui devient possible quand on réunit la nature, l’art et les gens
• Ce qu'il faut porter en soi pour oser monter un projet comme cela

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Dans l'épisode 34 de Wake Up, Rise Up & Shine, j’ai le plaisir et le privilège de recevoir le docteur Danièle Flaumenbaum pour échanger autour du thème de la sexualité des femmes.

Gynécologue de la Faculté de Médecine de Paris depuis 1972, Danièle Flaumenbaum est, depuis toujours, activement engagée dans le mouvement d’émancipation de la femme. Elle milite particulièrement au Planning Familial.

Après 12 années de pratique de la gynécologie occidentale, elle étudie la médecine chinoise et l’alchimie sexuelle taoïste et devient gynécologue acupunctrice. Dans le même temps, elle découvre la psychanalyse transgénérationnelle qui met en évidence la notion d’héritage ancestral. Ces nouveaux outils transforment sa vie de femme et sa clinique.

Danielle est l’auteure du best-seller Femme désirée, Femme désirante et du livre Les Passeuses d’Histoires, tous deux publiés également aux éditions Payot. 

Cet épisode est pour si :

• La question de la sexualité vous intéresse
• Vous êtes curieuse de mieux comprendre comment vivre une vie sexuelle épanouie
• Vous sentez bien qu’il y a des blocages au niveau de vos désirs et vous aimeriez avoir des pistes pour les dépasser.
• Vous avez envie de cultiver une relation saine avec votre sexualité et vous espérez pouvoir la transmettre à vos enfants.

Dans cet épisode, nous aborderons les points suivants :

• Pourquoi on ne sait pas vivre sa sexualité comme on le souhaite
• Les bienfaits de la sexualité de plaisir et notamment sa fonction régénératrice
• Ce que veut dire "On aime son homme comme on aime sa mère" 
• Comment parler de la sexualité aux enfants 

En savoir plus sur le Dr Flaumenbaum : https://www.danieleflaumenbaum.com/

Découvrir le programme de Christine Lewicki | La Voie d'Athéna - un programme en ligne de 90 jours pour activer vos Super Pouvoirs Féminins et vivre votre légende personnelle sans retenue ni délai. Dans ce programme, nous explorons notamment à travers des enseignements et des exercices pratiques et corporels  la reconnexion à notre être sexuel et à notre plaisir féminin pour mieux nous épanouir pleinement dans toutes les sphères de notre vie.

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Dans cet épisode, j’ai l’immense plaisir de recevoir Imanou Risselard  et Pol Charoy, fondateurs de la pratique corporelle, le Wutao®

Issus de la danse, du théâtre, des arts martiaux, de la bio-énergétique taoïste, du rebirthing et  de la bio-énergie reichienne, Pol et Imanou décident en 2000 de suivre une inspiration profonde et de créer un art nouveau : le Wutao®

Entourés de pratiquant·es et passionné·es, ils initient un courant : l’écologie corporelle et créent le Centre Tao Paris en 2003. À partir de 2009, une équipe pédagogique forme des enseignant·es dans les WutaoSchools. Enfin, en 2020, ils créent le Studio Wutao Arles et ouvrent la première trans’formation de facilitateur·ices en Art de la Trans-analyse®.

Cet épisode est pour vous :

• Si vous sentez bien que le corps a une place importante à jouer dans votre santé et votre développement,
• Si vous êtes curieux·ses de découvrir une nouvelle pratique qui pourrait métamorphoser votre vie,
• Si vous sentez bien que la crise mondiale que nous traversons nous invite à connecter à l’essentiel et vous aimeriez avoir de l’inspiration et des ressources pour avancer sur ce chemin.

Dans cet épisode nous abordons les points suivants :

• Comment est né le Wutao®
• En quoi consiste cette technique et comment la pratiquer
• Qu’est-ce que l’onde orgasmique et quel rôle elle peut jouer dans notre épanouissement ?
• Comment mettre plus de grâce et de beauté dans notre vie

Pour en savoir plus sur le Wutao® : https://www.wutao.fr/

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Dans cet épisode, j’ai l’immense plaisir de recevoir Monique Grande. 

Monique Grande est l’auteure du Best-seller Féminitude et de nombreux livres et jeux de développement personnel. Elle est aussi coach de femmes et prescriptrice des Tests de motivation (VIP2A) à l'Institut de Neurocognitivisme.

Avec ses 30 ans d'expérience dans l'accompagnement des femmes et l'audace qui la caractérise, Monique livre un regard éclairé sur les nouvelles impulsions auxquelles les femmes participent.

Dans son tout dernier livre, Quand les femmes pensent le monde, elle nous montre les chemins à emprunter pour sortir d'une créativité trop conditionnée par le monde patriarcal. Son livre nous invite - quels que soient notre âge et nos talents - à mieux nous choisir, à oser vivre large, à innover selon notre propre style pour enfin participer, aux côtés des hommes, à l’humanisation du monde.

Cet épisode est pour vous si :

• Vous êtes une femme et vous aimeriez oser plus souvent
• Vous voulez sortir des carcans dans lesquels vous vous sentez enfermées
• Vous sentez que le monde a besoin d’être humanisé et vous aimez croire que les femmes ont un rôle à jouer
• Vous avez envie d’enchanter vos vies mais vous ne savez pas par où commencer

Dans cet épisode nous abordons les points suivants :

• Comment le rôle des femmes a évolué par le passé et quelles sont les opportunités qui se présentent à elles aujourd'hui
• Pourquoi les femmes ont besoin d'apprendre à se choisir
• Comment les femmes peuvent-elles participer à l'humanisation du monde
• Ce que nous pouvons faire concrètement pour ré-enchanter nos vies

En savoir plus sur Monique Grande.

Découvrir le programme La Voie d'Athéna de Christine Lewicki, un programme d'accompagnement en ligne sur 12 semaines pour aider les femmes à activer leurs super pouvoirs féminins et oser croire qu'elles ont un rôle à jouer pour influencer l'avenir de l'humanité.

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Dans cet épisode, j’ai le plaisir de converser avec Vincent Houba sur le sujet passionnant des ARCHITECTURES INVISIBLES.

Ancien ingénieur et architecte, Vincent pratique aujourd’hui un métier qui est assez similaire de son activité d'origine tout en étant profondément différent. 
Il travaille aujourd’hui sur les architectures invisibles - tout ce qui nous permet de comprendre ce que l’inconscient génère dans le collectif et dans nos architectures relationnelles.

Le talent de Vincent est d’établir des ponts entre l’architecture, la psycho-analyse et la gouvernance des sociétés : il aime expliquer comment la construction d’un bâtiment, d’un humain et d’une organisation humaine procèdent de la même structuration. Et leurs pathologies éventuelles (visibles ou invisibles) ont selon lui des racines identiques.

Alors cet épisode est pour vous si :

• Vous vous sentez parfois à bout de souffle, vous aimeriez retrouver le cœur à l'ouvrage mais parfois vous ne savez pas par où commencer.
• Vous avez envie de cultiver des relations saines avec les personnes autour de vous et pourtant vous vous sentez parfois coincé dans des mécanismes que vous avez du mal à faire évoluer.
• Vous avez foi dans la vie et vous êtes curieux ou curieuse de découvrir comment faire progresser nos sociétés.

Dans cet épisode nous aborderons les points suivants :

• Ce que sont les architectures invisibles
• Pourquoi c’est important de les décoder
• En quoi nos premières relations humaines influencent nos vies aujourd’hui
• Le rôle de la spiritualité aujourd’hui
• Le plus grand enjeu que nous avons en face de nous aujourd’hui

En savoir plus sur Vincent Houba.

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Dans cet épisode, j’ai l’immense plaisir d’accueillir Nathalie Lefèvre pour parler d’amour et de relation amoureuse.

Nathalie Lefèvre est journaliste, coach et autrice. Elle dirige Radio Médecine Douce depuis 10 ans et se considère comme une cheffe d’entreprise inspirée. Elle anime également des formations en ligne, des conférences (dont un TEDx) et différents événements où elle propose des outils concrets pour avoir une vie harmonieuse avec soi-même et avec les autres.

Nathalie est aussi l’autrice des 2 livres C’est décidé, je m'épouse ! Choisis-toi, le monde te choisira et plus récemment Célibataires en couple -  L’art de s'attacher sans se ligoter , tous deux publiés chez Larousse. 

Alors cet épisode est pour vous si :

• Vous êtes passionné par l’Amour et toujours curieux ou curieuse d’apprendre comment vivre encore plus d’amour dans votre vie.
• Vous vous sentez parfois enfermé.e dans des schémas relationnels qui finalement vous étouffent
• Vous avez envie d’inspiration et d’audace pour oser aimer sans limite !

Nous abordons :

• En quoi toute histoire d’amour doit d’abord commencer par l’amour de soi
• Qu’est-ce que la souveraineté intérieure et comment apprendre à oser incarner pleinement notre vie
• En quoi s’engager en couple  ne veut absolument pas dire “se ranger”
• De quoi l’amour a vraiment besoin dans le fond
• Comment se rebeller contre des modèles amoureux qui ne nous conviennent pas profondément car ils ne sont plus adaptés à nos vraies envies.

En savoir plus sur Nathalie Lefèvre.

Découvrir le stage pour couples de Christine Lewicki : Renaissance. Un stage pour construire votre projet de couple au-delà du projet parental, à reconnecter à l'homme et à la femme, à l'amant et l'amante que vous êtes.

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Dans ce nouvel épisode, j’ai l’immense plaisir d’accueillir Carole Rinaldi pour vous parler de nos colères, de nos peurs et de nos blessures ... non pas pour les juger ou chercher à les faire disparaître mais au contraire pour apprendre à ALLER VERS elles, les comprendre, grandir et surtout moins souffrir.

Carole est coach et consultante en développement personnel. Sa chaîne Youtube La Télé bienveillante est suivie par des milliers d'abonnés. 

Elle est aussi co-autrice avec Anne Ghiringhelli du livre Blessures émotionnelles, comment grandir de ce qui nous fait souffrir - publié chez Larousse.

Cet épisode est pour vous si :

• Vous vous surprenez souvent à réagir de manière viscérale face à certaines situations
• Vous sentez que vous portez en vous des blessures et que plutôt que de chercher à les masquer, il serait peut-être temps que vous osiez aller vers elles pour les cicatriser
• Vous en avez marre de souffrir et vous avez envie de retrouver votre pouvoir

Dans cet épisode, nous abordons :

• Comment reconnaître nos blessures émotionnelles et surtout comment grandir à partir d’elles ?
• S'il existe un problème RACINE qui se cache derrière l’ensemble de nos blessures
• Comment se libérer de nos peurs et réussir à avoir confiance en soi
• En quoi prendre soin de nos blessures est un vrai chemin d’amour de soi

En savoir plus sur Carole Rinaldi : http://carolerinaldi.fr/

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Je rencontre beaucoup de femmes dans le cadre de mon programme La Voie d’Athena qui disent ne pas avoir la s@xualité à laquelle elles aspirent.

Elles sont frustrées car dans leur TÊTE, elles ont envie. Mais dans leur CORPS, elles se sentent bloquées.

"Le territoire du corps et du s@xe est occupé par la société et la famille – même s’il n’y a pas eu d’abus. Si on n’a pas été instruite que nous pouvions vivre une s@xualité de partage, alors notre corps ne le sait pas !"

C’est ce dont nous parlons cette semaine dans l’épisode 120 de Shine avec Dr Danièle Flaumenbaum, autrice du bestseller Femme Désirée, Femme Désirante et récemment de Accord et À coeur, tous deux parus aux éditions Payot.

Gynécologue de la Faculté de Médecine de Paris depuis 1972, Danièle Flaumenbaum est, depuis toujours, activement engagée dans le mouvement d’émancipation de la femme. Elle milite particulièrement au Planning Familial. Après 12 années de pratique de la gynécologie occidentale, elle étudie la médecine chinoise et l’alchimie sexuelle taoïste et devient gynécologue acupunctrice. Dans le même temps, elle découvre la psychanalyse transgénérationnelle qui met en évidence la notion d’héritage ancestral. Ces nouveaux outils transforment sa vie de femme et sa clinique.

Dans cet épisode, nous abordons :

• L’impact de la s@xualité sur la santé et en quoi elle nous permet de nous sentir plus entière
• La dynamique énergétique de la s@xualité et l’importance d’apprendre à faire circuler cette l’énergie dans notre corps
• Pourquoi c’est si compliqué de faire l’amour quand il y a un engagement de coeur et d’esprit avec notre partenaire
• Comment apprendre à honorer le s@xe de son partenaire
• La différence dans l’activation de la s@xualité de l’homme vs la femme

En savoir plus sur le Dr Flaumenbaum : https://www.danieleflaumenbaum.com/

Découvrir le programme de Christine Lewicki | La Voie d'Athéna.

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Aujourd’hui, dans cet épisode de Wake Up, Rise Up & Shine, j’ai l’immense plaisir de recevoir Christian Junod. 

Christian  est un des rares experts sur le thème encore tabou qu’est la relation à l’argent. Économiste de formation, banquier durant 23 ans, il s’est ensuite reconverti et sa passion aujourd’hui est  d'accompagner les particuliers et les professionnels  a réajuster leur relation à l’argent afin qu’il soit au service des projets de Vie de chacun. 

Christian est Coach certifié , certifié à l’Élément Humain, formé à la Communication Non Violente (CNV) et aux approches systémiques. Il a été très influencé par sa rencontre avec Peter Koenig. Ce chercheur, en avance sur son temps, lui a transmis son savoir sur la relation à l’argent et les Principes Source.

Il est l’auteur de  Ce que l’argent dit de vous et co-auteur de Enfin libre d’être soi-même avec Evelyne Faniel et de Le défi des 100 jours : pour libérer son rapport à l’argent vivre son abondance  avec Lilou Macé.

Cet épisode est pour vous si :

• Vous sentez que vous avez une relation compliquée avec l’argent
• Vous aimeriez en avoir plus mais vous jugez ceux qui en ont
• Vous aimeriez avoir tout l’argent dont vous avez besoin mais en même temps vous avez du mal à croire que ce soit réellement possible
• Vous êtes curieux de mieux comprendre ce qui se cache derrière notre rapport à l’argent

Dans cet épisode nous abordons les points suivants :

• Avons-nous tous une relation à l’argent et ça parle de quoi ?
• Quel est le grand piège avec l’argent ? 
• Comment se construit notre relation à l’argent ?
• Y a-t-il une limite à combien on peut gagner ?
• A quoi peut ressembler une relation à l’argent « saine » ?

En savoir plus sur Christian Junod.
Découvrir la retraite de développement personnel Rise UP de Christine Lewicki - une retraite pour changer radicalement votre relation à la réussite et à l’argent et vous donner l'audace de pleinement vivre la vie que vous avez choisie.

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Aujourd’hui, dans ce nouvel épisode, j’ai le plaisir d’accueillir Gérard Capony.
Gérard est animateur de Tantra et c’est lui qui sera à mes côtés en Juillet 2021 pour accompagner les participants du stage pour couples Renaissance. 

Durant ce stage de 4 jours, nous vous accompagnerons  à construire votre projet de couple au-delà du projet parental, à reconnecter à l'homme et à la femme, à l'amant et l'amante que vous êtes. J'aurai la joie de vous accompagner avec mes enseignements et mon coaching et Gérard vous fera découvrir les techniques du tantra pour cultiver votre intimité.  

J’ai personnellement découvert le Tantra il y a 9 ans. J'étais mariée depuis 12 ans, les enfants avaient grandi (la petite dernière avait 5 ans) et je cherchais un stage ou un programme pour renforcer les bases de mon couple.  

Mon conjoint - qui n'était habituellement pas très partant pour faire des stages avec moi a soudain été plus intéressé ! En effet, les enseignements du Tantra apportent de nombreux bénéfices dans la vie en général mais ils s'appliquent aussi tout particulièrement au lit conjugal ! 

Aujourd'hui, j'échange avec Gérard sur ce qu’est le Tantra et nous vous donnons des pistes pour explorer dès aujourd’hui les bénéfices de cette pratique dans votre vie.

Cet épisode est pour vous si :

• Vous avez envie de plus d’intimité dans votre vie
• Vous vous sentez parfois enfermé dans une carapace qui vous empêche de vous sentir pleinement vivant
• Vous aimeriez découvrir comment entrer en relation authentique avec vous, avec l’autre, avec la vie, avec l’amour.

Dans cet épisode nous abordons les point suivants :

• Qu’est-ce que le Tantra ? 
• En quoi les enseignements du Tantra sont encore valables dans les vies que nous menons aujourd’hui ?
• Est-ce que l'intimité et la sexualité sont la même chose ?
• Est-ce que la pratique du Tantra a aussi des bénéfices pour les personnes célibataires ?

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Aujourd'hui, dans l'épisode 26, j’ai l’immense plaisir d'échanger avec Maritzabel Claros Ferrer.

Maritzabel est originaire de l’Amazonie Colombienne où l’existence de l’Invisible ne se remet pas en cause.

Cette ancienne directrice marketing vit aujourd'hui en France suite à son histoire d’amour incroyable et inspirante “Made in China” orchestrée par la force quantique et le Divin qui lui a fait rencontrer son mari Olivier. Avec lui, elle partage avec le public les connaissances et les outils attribués à la physique quantique qui ont concouru à la réalisation de leur histoire et de tous les “miracles” qui jalonnent leur vie au quotidien.

Maritzabel est Master Coach PNL, auteure et conférencière. Elle maîtrise plusieurs types de thérapies. Sa spécialité est le développement personnel dédié aux femmes et leurs relations à l’amour.
Elle est notamment la créatrice du Congrès en ligne de l’Amour Irrésistible et auquel j’ai l’immense plaisir de participer cette année pour vous parler d’amour et de renaissance dans la vie de couple. 

Elle est l’auteure du livre Amour quantique & réalité | Comment rencontrer l’amour de ma vie  aux éditions Guy Tredaniel.

Alors cet épisode est pour vous si :

• Vous êtes célibataire ou en couple et vous avez envie de plus d’amour dans votre vie
• Vous en avez marre de vous limiter et vous avez envie d’activer la magie de la vie
• Vous aimez les histoires d’amour et vous voulez continuez à croire en l’amour malgré les déceptions de vos histoires passées, les mauvaises expériences de vos copines ou tous les drames que l’on voit à la télé ! 

Durant notre conversation nous abordons :

• Qu’est-ce que l’amour dans le fond ?
• Comment s’ouvrir à l’amour et le laisser traverser nos vies sans aucune retenue ?
• Que pouvons-nous faire concrètement pour attirer l’amour de notre vie ?
• Quel est le lien entre la mécanique Quantique et l’amour !

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La situation de confinement que nous revivons peut-être difficile pour les couples qui vivent avec un ou plusieurs ados sous leur toit. Nous parents devons gérer notre stress et nos inquiétudes, et notre adolescent vient parfois nous irriter avec ses comportements.
 J'ai à cœur dans cet épisode de vous proposer des pistes pour voir les choses autrement..

• Si vous êtes en couple et que vous avez des enfants adolescents,
• Si l’ambiance à la maison est souvent “tendue” et vous aimeriez réussir à cultiver un nouvel élan, 
• Si au milieu de toutes les demandes et de vos différentes responsabilités, votre relation de couple passe trop souvent en dernier, 
• Si vous avez envie d'envisager cette phase de votre vie de famille autrement,
• Si vous avez besoin d’aide et d’inspiration pour ne pas laisser votre couple prendre le large en même temps que vos ados,

Cet épisode est pour vous ! 

J’ai l’immense plaisir d'y recevoir Florence Leroy. Florence Leroy est avant tout pour moi ma grande sœur !

Maman de quatre enfants de 15 ans à 22 ans et mariée depuis plus de 20 ans, Florence est conseillère conjugale et familiale, conférencière. Elle accompagne les femmes qui ont tout donné à leur famille et leur boulot et se sont oubliées en route, à renouer avec leur Féminin et à prendre soin d'elles en créant des rituels pour les étapes de leur vie.

Elle est également auteure du livre Couple sous tension - Gardons le cap de notre relation à l'adolescence des enfants aux éditions Eyrolles et ... ma co-auteure car, ensemble, nous avons écrit le livre J’arrête de râler sur mes enfants {et mon conjoint} !

Dans cet épisode, découvrez :

• Pourquoi l’adolescence de nos enfants est une période qui nous challenge autant
• De quoi nous avons chacun vraiment besoin en cette période particulière 
• Comment s’inspirer de nos ados pour faire grandir nos vies

En savoir plus sur Florence Leroy : https://www.florenceleroy.fr/

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J’enregistre cet épisode alors que la France est à la veille d’un reconfinement.

Après quelques mois de répit, il faut à nouveau rester chez soi et se retrouver confronté à une limitation de nos libertés.  A Los Angeles où je vis, nous sommes en semi-confinement depuis 6 mois. Nous n’en sommes jamais vraiment sortis.

Plus de 6 mois que cette crise sanitaire est venue chambouler nos vies. 
Des milliers de personnes sont mortes, et encore plus se sont retrouvées en situation de précarité. Que ce soit la perte d’un emploi ou le fait de devoir vivre trop nombreux sous un toit trop petit, la souffrance d’être enfermé avec un proche abusif et toutes les fragilités mentales et émotionnelles qui ont été amplifiées par ce contexte actuel.

Aujourd’hui, j’ai envie de prendre le temps de faire un bilan des choses positives que nous pouvons tirer de cette crise.

Aujourd’hui, j’ai envie de vous partager les 8 plus belles leçons que m’a offertes cette crise sanitaire.

Cet épisode est pour vous si

• Vous commencez à être fatigué de cette situation
• Vous avez envie de cultiver les pépites au milieu du chaos
• Vous avez besoin d’inspiration pour garder le cap au quotidien

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Dans ce nouvel épisode, j’ai le grand plaisir d’accueillir Emmanuel Frantz-Mercadal pour échanger autour d’un sujet qui me tient vraiment a cœur en ce moment. Le sujet de l'équilibre entre le Masculin et le Féminin.

Emmanuel est Conférencier sur les thèmes de la  Qualité de Vie au Travail et des profils Zèbres,  Il est aussi Executive Coach, Consultant RH, Psychothérapeute depuis 10 ans et  Ostéopathe depuis 20 ans. 

Cet épisode est pour vous si :

• Vous remarquez que les modèles sociaux et économiques dans lesquels nous vivons arrivent à leurs limites. 
• La terre est malade et trop de ses habitants consomment des antidépresseurs…. vous aimeriez bien avoir quelques pistes et de l’inspiration pour transformer notre société
• Vous êtes un homme ou une femme et trop souvent vous sentez que votre vie manque de sens et d’alignement
• Vous aspirez à plus : plus de sens, plus de joie, plus d'unité ; mais en même temps vous êtes souvent trop crevé et désemparé pour pouvoir vous sentir capable d’apporter des solutions

Dans cet épisode nous allons aborder les points suivants :

• Quelle est la différence entre les notions de Masculin / Féminin et le genre Homme / Femme ?
• Quelles sont les caractéristiques du Féminin et du Masculin ?
• Pourquoi ce sujet de retrouver l'équilibre entre le Masculin et le Féminin est important tout particulièrement aujourd’hui ?
• En quoi le Féminin ou le Masculin peuvent être sacrés ?

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Aujourd'hui pour ce nouvel épisode de Wake up , Rise up & Shine, j’ai l’immense plaisir d'accueillir Stéphanie Brillant.
Stéphanie a commencé sa carrière de journaliste à la radio. Très vite, elle rejoint la télévision et fait ses débuts de chroniqueuse puis de reporter dans l’émission C dans l’air de France 5. Aujourd’hui  réalisatrice de film, autrice de développement personnel et conférencière, j’ai le plaisir de la recevoir pour nous parler de son documentaire LE CERVEAU DES ENFANTS qui a été largement diffusé dans les salles en France, États-Unis et de nombreux autres pays. Son livre Guide du Cerveau pour parents éclairés a été publié chez Actes Sud. 

Cet épisode est pour vous si :

• Vous aimeriez mieux comprendre le fonctionnement de votre cerveau et l'adulte que vous êtes devenu,
• Vous êtes parent et aimeriez mieux comprendre comment fonctionne le cerveau de vos enfants,
• Vous voulez aider le mieux possible votre enfant à se préparer aux apprentissages de la vie,
• Vous rêvez que votre enfant soit capable d'attention, de persévérance et de compassion ... mais vous ne savez pas vraiment comment vous y prendre pour y arriver,

Dans cet épisode nous abordons les questions suivantes :

• Comment marche le cerveau des enfants ?
• Quel est l’impact des croyances que nous transmettons à nos enfants ?
• Quelle est la différence entre un état d’esprit fixe et un état d’esprit de croissance et surtout comment faire pour cultiver un état d’esprit de croissance ?
• Comment autoriser nos enfants à devenir pleinement ce qu’ils sont ?

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Aujourd’hui, dans l'épisode 21 de Wake Up, Rise Up & Shine, j’ai l’immense plaisir d'échanger avec Emmanuelle et Julian Jappert, co-auteurs du tout nouveau livre Quelques minutes par jour pour changer le monde, sorti le 8 octobre 2020 aux éditions Eyrolles.

Je connais bien Emmanuelle car elle était entre autres à mes côtés pendant de nombreuses années pour prendre soin des participants de mon programme Wake UP. 

Aujourd'hui, Emmanuelle Jappert se consacre à l’écriture. Elle est l’auteure d’essais sur le sport et du roman Le scarabée bleu (éditions Eyrolles).

Julian Jappert, quant à lui, est un lobbyiste citoyen, il est très engagé dans le monde associatif sur toutes les questions liées au bien-être des populations et à l’égalité des chances.

Julian et Emmanuelle sont tous les deux cofondateurs du think tank Sport et Citoyenneté et enseignent dans des universités et des écoles de management.

Cet épisode est pour vous si :

• Vous trouvez que le monde ne va pas très bien et parfois vous avez l’impression qu'à votre échelle, il n’y a pas grande chose que vous puissiez faire pour que ça change ?
• Vous avez bien une ou plusieurs causes que vous aimeriez défendre…. mais pour être honnête tout cela vous semble si énorme que vous ne savez pas par où commencer ? 
• Vous avez envie de réveiller le meilleur de vous-même et d’oser croire qu'à votre manière, vous pouvez contribuer à rendre le monde d’aujourd’hui et de demain plus juste, plus sain, plus solidaire ?

Environnement, engagement citoyen, enfance, égalité hommes-femmes, famille, logement, spiritualité, droits de l’homme, défense des animaux… Quelle que soit la cause que vous aimeriez défendre, nous allons dans cet épisode vous donner des pistes pour commencer.

Nous abordons les points suivants :

• Changer le monde est-ce vraiment possible ?
• Et si oui, par où pouvons-nous commencer concrètement ?
• Comment rester optimiste au milieu du chaos ?
• Nous parlerons aussi de l'écriture d’un livre et plus particulièrement de comment ça se passe d'écrire  en couple.

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Aujourd'hui, je dédie ce nouvel épisode de Wake up, Rise up & Shine aux femmes !

• Nous, les femmes qui courons à longueur de journée, nous les femmes qui sommes plus débordées que jamais avec nos boulots, nos partenaires, nos enfants, nos familles, nos amis… toujours à mettre les besoins des autres…. avant les nôtres ! 
• Nous les femmes qui sommes constamment harcelées par les médias et la société pour nous dire à quoi on doit ressembler (sois belle) et comment on doit se comporter (sois sage)
• Nous les femmes qui subissons ou craignons de subir les violences et les agressions, et qui ne sommes jamais sûres d’être en sécurité quand tout simplement nous marchons dans la rue
• Nous les femmes qui devons nous faire si souvent discrètes pour ne pas perturber l’ordre établi (souvent par les hommes)
• Nous les femmes qui vivons dans une société patriarcale qui est parfois si prévalente que nous ne nous rendons même plus compte des inégalités que nous subissons. Tout le monde (nous y compris) trouvons encore trop souvent juste ça NORMAL !

Mais cet épisode est aussi pour :

• Nous les femmes qui portons en nous tant de puissance et de bonté ;
• Nous les femmes qui portons en nous une intelligence et une sagesse qui ne demandent qu’à être révélées ;
• Nous les femmes qui sentons que nous sommes appelées à influencer l’avenir de l'humanité.

Cet épisode est pour vous si :

• Vous n’en pouvez plus de vous sentir petite ou insignifiante
• Vous passez tellement de temps et d'énergie à vous occuper des autres (vos enfants, votre conjoint, vos parents, vos collègues, votre patron) que vous ne savez plus vraiment qui vous êtes ni ce que vous voulez vraiment.
• Votre vie vous ennuie, vous avez mis vos désirs de côté et vous n’osez plus rêver.
• Votre relation à votre corps est “compliqué” car trop souvent teintée de jugement et de honte. Vous avez si souvent l’impression d'être “trop” ou pas “assez”. 

Dans cet épisode nous allons parler de VOUS. De votre réalité, de vos besoins et surtout de vos envies !

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Comment se dégager du temps pour des projets passionnants ou inavouables

Aujourd’hui, pour ce nouvel épisode, j’ai l’immense plaisir d'accueillir Nadia, créatrice du blog www.RangerChanger.fr. 
Nadia est Home organizer et sa passion est d’aider les mères de famille à se dégager du temps pour leurs projets passionnants ou inavouables.

J'ai eu le grand plaisir de rencontrer Nadia lorsqu’elle est venue participer à ma retraite Wake UP à Montpellier il y a quelques années. 

Vous allez voir, c’est une femme passionnée, drôle et franchement pertinente !

Cet épisode est pour vous si :

• Vous commencez à être franchement usée de passer votre vie à ranger
• Vous avez parfois l’impression d’être comme une poule à qui on a coupé la tête. Vous passez vos journées à courir dans tous les sens sans vraiment avoir l’impression que vous aller un jour y arriver. Parce que, finalement, il faut bien l’avouer, la maison se dérange plus vite que vous n’arrivez à la ranger !
• Vous aimeriez comprendre comment sortir de cette spirale infernale
• Vous sentez bien qu’il faudrait commencer par un grand désencombrement mais vous ne savez pas par où commencer.

Dans cet épisode, nous aborderons :

• Pourquoi il est urgent que les mères de famille arrêtent de se perdre dans les tâches du quotidien
• Quelle est la première chose que nous devons apprendre pour arrêter de nous sacrifier ?
• 3 actions concrètes faciles à mettre en œuvre dès demain et qui pourront avoir le plus d’impact sur notre vie ?
• Ce qui devient possible quand on parvient à mettre de l’ordre dans sa vie !

Pour en savoir plus sur Nadia Alami, lire ses articles et découvrir son programme d'aide au désencombrement, je vous invite à visiter son blog www.rangerchanger.fr

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Quelle relation entretiens-tu avec ton alimentation ?  As-tu le sentiment que ton corps sait te guider dans des choix qui nourrissent ta vitalité ? Ou te sens-tu prisonnière de pulsions alimentaires qui te desservent et minent ton énergie ? 

C'est ce dont nous parlons cette semaine dans l’épisode 119 de Shine avec Ariane Naumovic, créatrice de l’école de cuisine crue (crusine) et vivante Les Crawquantes.

Comment l'alimentation vivante peut nous permettre de nous sentir plus vivante !

Ariane est une femme curieuse et à l’écoute d’elle-même et c’est cette curiosité qui l’a amenée sur le chemin de l’alimentation vivante pour devenir créatrice cRulinaire et formatrice à Pornic. 

Elle partage une crusine végétale colorée, savoureuse, poétique qui donne la part belle aux fruits et aux légumes.

Mais sa connexion au vivant ne s’arrête pas là : elle vit dans une maison autonome, plante son jardin forêt pour nourrir sa famille, adore apprendre à tout faire elle-même et vous pouvez parfois la croiser sur sa planche de surf au détour d’une vague sur la côte Atlantique.

Vous pouvez suivre Ariane sur Instagram @lescrawquantes

Ecoutez cet épisode pour découvrir :

• Ce qu’est l’alimentation vivante et en quoi elle diffère d’un régime alimentaire traditionnel
• Les principaux bienfaits de l’alimentation vivante
• Si l’alimentation vivante est adaptée à tous. Et si elle présente des avantages ou des considérations spécifiques pour les femmes.
• Si les bienfaits de l’alimentation vivante nécessite un régime 100% crudivore
• Ce qu’est l’hormèse et en quoi il est important de l’intégrer dans sa vie à travers diverses pratiques
• Les obstacles et freins les plus courants à la réussite d’un changement alimentaire dans la durée et comment les dépasser
• Des conseils pratiques et faciles pour commencer à intégrer plus d’aliments vivants au quotidien
• L’impact de l’alimentation vivante sur notre connexion à notre corps, au monde vivant et au développement d’une relation plus harmonieuse avec notre propre corps

Si cet épisode vous a plu, découvrez les épisodes suivants :

ÉPISODE 38 | J’arrête de me sentir fatigué.e | Conversation avec Esther Schmitt

ÉPISODE 41 | Yoga Kundalini, une pratique de réconciliation | Conversation avec Lili Barbery

ÉPISODE 42 | Le jeûne intermittent, une nouvelle relation avec son alimentation | Conver

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Aujourd'hui, dans ce nouvel épisode, j’ai le plaisir d'accueillir Fabienne Broucaret. Fabienne est journaliste mais aussi la fondatrice et rédactrice en chef du site My Happy Job.fr - un site résolument positif qui a pour ambition de devenir le webzine de référence sur la qualité de vie au travail. Elle est aussi directrice de la collection de livres My Happy Job, aux éditions Vuibert. 

Son leitmotiv : montrer qu’être bien dans son job, c’est possible ! A travers cet épisode, nous allons vous embarquer dans la tribu des “Happy Workers”.

Cet épisode est pour vous si vous accordez de l’importance à votre travail et vous aimeriez créer plus de lien entre votre développement professionnel et votre bonheur.

Dans cet épisode, nous discutons les thèmes suivants :

• Qu’est-ce que le bonheur au travail ?
• Qu’est-ce que les entreprises peuvent faire pour réellement contribuer au bien-être de leurs collaborateurs
• Quelle est la différence entre bien-être et épanouissement ?
• Et le bonheur quand on est indépendant ou à son compte, ça marche comment ?
• Qu’est-ce qu’on peut faire concrètement pour créer les conditions favorables au bonheur dans notre job ?

Visitez le site My Happy Job 

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Aujourd’hui, pour ce nouvel épisode, j’ai l’immense plaisir d'accueillir Diane Ballonad-Rolland. 
Diane est fondatrice et dirigeante du Cabinet Temps & Equilibre, coach professionnelle certifiée, formatrice et auteure et la maman imparfaite de trois enfants !

Diane vient de publier le premier livre sur le slow working en France. Pour cette experte de la gestion du temps et de l'équilibre vie professionnelle/vie personnelle, il est possible de modifier en profondeur notre rapport au travail en changeant en priorité notre rapport au… temps ! 

Voilà donc le sujet passionnant que nous allons explorer dans cet épisode !

Dans cet épisode nous aborderons les points suivants :

• Qu’est-ce que le Slow Working et pourquoi il est important pour nous de changer la manière dont nous envisageons notre manière de travail
• Comment franchir le pas du Slow Working quand la pression des délais, le culte de l'urgence et la course à la productivité rythment nos journées
• Comment revoir notre définition de la performance
• Ce que nous pouvons faire concrètement pour commencer dès maintenant

Pour en savoir plus et aller plus loin, découvrez son livre LE SLOW WORKING aux éditions Vuibert ou visitez son site internet https://tempsetequilibre.com/

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Pour cet épisode de Wake, Up, Rise up & Shine, j’ai le plaisir d'accueillir Maud Lix, Emilie Chanoni et Stéphanie Zanchetta.
Ces trois femmes ont des vies bien différentes et pourtant elles ont un point commun : elles ont toutes les trois lu le livre J'arrête de râler et ont toutes les trois choisi de faire le challenge de ne pas râler pendant 21 jours consécutifs. Pour en savoir plus sur le challenge, écoutez l'épisode 14 | J'arrête de Râler.

Ce challenge a tellement changé leur vie qu’elles ont ensuite choisi de devenir ambassadrices certifiées J'arrête de râler afin de pouvoir animer des ateliers J'arrête de Râler et ainsi accompagner les personnes qui, elles aussi, ont envie de ne plus résister leur vie.

POUR EN SAVOIR PLUS SUR CES ATELIERS, VISITEZ https://jarretederaler.com/ateliers/

• Cet épisode est pour vous si vous en avez marre de résister votre quotidien
• Vous n’en pouvez plus de faire des demandes et de ne pas vous sentir entendu.e. 
• Vous avez parfois l’impression d'être devenu.e celui ou celle que vous ne vouliez pas être
• Vous aimeriez bien reprendre en main les rênes de votre vie et vraiment sentir que vous pouvez vivre plus de respect, de coopération, de bienveillance et surtout de plaisir au quotidien

Dans cet épisode, nous vous expliquons un peu plus en détail en quoi consiste ce challenge et surtout Maud, Émilie et Stéphanie vous partagent ce qu’elles ont appris et ce qui a changé dans leur vie. 

Nous abordons les points suivants :

• Pourquoi râler nous pourrit la vie 
• A quoi cela peut ressembler de reprendre en main les rênes de sa vie
• Quels sont les trésors que l’on découvre quand on supprime les râleries de notre vie.

Retrouvez nos invités ainsi que les ambassadeurs certifiés de votre région sur
https://jarretederaler.com/reseau-ambassadeurs/

Aller plus loin avec la formation Ambassadeur certifié J'arrête de Râler
Si vous êtes un professionnel de l'accompagnement ou salarié et si vous souhaitez recevoir mon accompagnement pour mettre le challenge J'arrête de râler au coeur de votre vie, découvrez notre formation pour devenir ambassadeur certifié J'arrête de Râler et animer VOS ateliers J'arrête de Râler auprès de particuliers ou en entreprises.

Découvrez le programme et téléchargez votre dossier de formation

Téléchargez le kit J'arrête de Râler : https://www.jarretederaler.com

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Cette semaine, pour le dernier épisode de la saison 1 de Wake Up, Rise Up & Shine ( nous reprenons à la rentrée) , je suis heureuse d’accueillir Olivier Clerc pour échanger sur le Pardon, et comment oser le pardon permet de pacifier son coeur et transformer sa vie.

J’ai rencontré Olivier Clerc par le biais notre éditeur commun Eyrolles et de son livre “ J'arrête de me juger”.  Il est l'auteur d’une vingtaine de livres et aussi le créateur de la journée internationale du Pardon et des Cercles du Pardon, inspirés de sa rencontre avec don Miguel Ruiz au Mexique en 1999, dont il a traduit presque tous les livres en français. Il  existe aujourd’hui plus de 250 Cercles du Pardon dans une quinzaine de pays.

Dans cet épisode, aujourd’hui, nous allons aborder les thèmes suivants :

• Qu’est-ce que le pardon et quelles sont les principales incompréhensions à son sujet
• Quelle est la différence entre pardonner et demander pardon
• Pourquoi nous avons autant de jugement intérieur envers nous-même
• Ce qui se cache derrière le pardon et comment voir dans cette pratique un don magnifique de la vie,

Pour en savoir plus sur Olivier Clerc, vous pouvez visiter les liens suivants
www.olivierclerc.com
www.dondupardon.fr 

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Dans ce nouvel épisode, je vous parle de LA chose qui a le plus profondément changé ma vie ces dernières années. 

Je vous parle de cette décision que j'ai prise de me libérer de cette habitude qui, sans m'en rendre compte, me polluait la vie et me vidait de mon énergie. De cette habitude qui me privait de la possibilité de réellement prendre ma vie en main et d'en saisir toutes les belles opportunités.

Râlez-vous contre les dizaines de mails à traiter, ces chauffards qui vous mettent en danger, le manque de temps, le manque d'argent, votre patron, vos collègues, votre conjoint, vos enfants, vos parents... ou vous-même ? 

Personnellement, je faisais partie des râleurs, je ne râlais pas fort et pas forcément beaucoup plus que les autres mais je dois bien admettre que je râlais tout le temps. Jusqu'au jour où je me suis lancé dans un challenge que certains considèrent impossible à réussir : ne pas râler pendant 21 jours consécutifs ! 

Aujourd'hui râleuse repentie, je vous partage dans cet épisode mon expérience et les conditions de ce challenge. Ce qu’il a changé dans ma vie. Mais aussi la face cachée des râleries et surtout comment concrètement s'en débarrasser !

Dans ce podcast vous découvrirez :

• pourquoi nous râlons si souvent 
• pourquoi râler ne marche pas et surtout comment faire autrement
• 3 outils à mettre au coeur de votre vie pour reconnecter au délice de votre quotidien 

Cet épisode est tout particulièrement pour vous si :

• Vous êtes fatigué d’être fatigué, 
• Vous avez l’impression d’être trop souvent énervé, agacé, épuisé, éreinté …
• Vous en avez marre de la sensation de constamment subir votre quotidien et vous avez trop souvent l’impression que la vie est contre vous et que vous n’avez pas de chance,
• Vous vous en voulez de la manière dont vous réagissez et vous êtes en train de réaliser que vous êtes devenu le parent, le conjoint, le collègue que vous ne vouliez pas être,
• Vous avez envie de reprendre votre vie en main mais vous ne savez pas trop par où commencer !

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Dans cet épisode de Wake Up, Rise Up & Shine!, je vous parle de vie de couple, tout particulièrement si vous ressentez que votre couple s'est endormi. 

Je vous propose 3 clés pour redonner de l'élan à votre couple.

Je suis Christine Lewicki, coach certifiée depuis 15 ans. Je suis aussi en couple depuis 25 ans et maman de 3 jeunes filles. Depuis quelques années, je m’intéresse de plus en plus au sujet de la sexualité et du couple c'est pourquoi j'ai décidé de me former. 

Depuis avril 2020, je suis officiellement certifiée par l'Institut de Somatic Sexology basé en Australie. 

Cet épisode est pour vous si vous êtes en couple depuis quelques années et si depuis quelque temps vous ressentez que la connexion n’est plus aussi forte ou vibrante.

Petit à petit, vous vous inquiétez de vous sentir détaché et vous constatez que parfois votre relation ressemble plus à une relation de colocataires que de conjoints.

Peut-être ressentez-vous moins d’attirance pour votre partenaire ou peut-être ne vous reconnaissez-vous plus vraiment dans cette relation qui s’est appauvrie doucement. 

Cet épisode vous aide à comprendre un peu mieux pourquoi votre couple s'est endormi et vous propose 3 clés pour redonner un nouvel élan à votre relation.

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Dans cet épisode, nous allons parler de la situation incroyable que nous sommes en train de vivre… La crise du coronavirus et les autres crises qui sont en train d'émerger et qui sont le signe de la transformation de notre société.

Nous allons parler du sentiment mixte et ambigu que nous sommes nombreux à vivre. D’un côté de l'inquiétude, de la frustration, des doutes et de la confusion. De l’autre, de la curiosité, de l’espoir et l’impression qu'enfin les choses vont peut-être changer…

Cet épisode est pour vous si :

• Vous êtes bien déterminé à ne pas vous laisser embarquer par les peurs et l'anxiété.
• Si vous voulez faire partie de ceux et celles qui vont contribuer à construire le monde de demain. 
• Si vous sentez que la vie vous appelle à être acteur de ce monde bien que parfois vous vous sentez désemparé…

Dans cet épisode, je vous livre ma vision de la situation et vous partage UN outil puissant que j’ai personnellement choisi de mettre au cœur de ma vie.

Écoutez jusqu’au bout et vous y trouverez une surprise, une invitation spéciale à me rejoindre pour une aventure puissante et délicieuse à vivre ensemble en communauté !

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Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode de Wake Up, Rise Up & Shine!

Dans cet épisode #11, je suis heureuse d’accueillir Régine Petit, Ceinture noire de NIA et professeur de Danse qui a le don de réussir à faire danser même ceux qui sont convaincus de ne pas être danseurs  ! 

Ensemble, nous parlons d'un sujet qui nous passionne toutes les deux : la danse et sa place dans nos vies.

Dans cet épisode nous abordons :

• Qu'est-ce que le NIA et en quoi cette pratique nous offre la possibilité de danser autrement et surtout librement
• Que signifie "Danser sa vie" et pourquoi c'est important ?
• Quels sont les principaux blocages que nous rencontrons vis-à-vis de la danse et comment les dépasser ?
• Qu'est-ce qui change dans nos vies quand on se met a danser ?

Je connais bien Régine car depuis de nombreuses années ,elle fait danser les participants de mes programmes Wake Up et Rise Up . 

Ce que j’aime chez Régine, c'est sa capacité à faire danser même les plus réfractaires. Sa douceur, son enthousiasme, son ancrage et son authenticité nous libèrent et surtout nous inspirent. 

En savoir plus sur Régine Petit et le NIA : https://www.danse-ta-vie.com

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Faites-vous partie de ceux qui ressentent un besoin profond de changement ?

Avez-vous envie d'être source d'idée, de solution, de création, d’innovation ? Envie de vous épanouir, de rayonner, de résonner avec une nouvelle tonalité dans votre quotidien ?

Pourtant, vous sentez-vous encore coincé dans une vision limitée des possibles ?

En tant qu'auteure du bestseller J'arrête de râler, beaucoup me demandent “ Comment as-tu fait pour avoir cette idée géniale ... comment as-tu eu l'idée de lancer ce blog qui est devenu viral et de choisir un titre si percutant pour ton livre ? ”

Aujourd'hui, dans l'épisode #10 du podcast Wake Up, Rise Up and Shine! | Le Podcast à écouter avant de commencer sa journée, je partage comment créer les conditions les plus favorables à l’émergence de VOS idées géniales.

Découvrez :

• Ce qu'est une idée géniale
• Les 4 clés pour créer les conditions favorables à l’émergence de VOS meilleures idées.

Je vous souhaite une très belle écoute !
Si cette thématique vous interesse et que vous voulez continuer à l'explorer, je vous invite à découvrir les épisodes #7 Oser être brillant et #9 Poser des actes à la hauteur de ses ambitions.

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Avec cet épisode, je continue la série de podcasts autour des 4 principes pour arrêter de vivre sa vie à moitié endormi issus de mon livre WAKE UP! – 4 Principes fondamentaux pour arrêter de vivre sa vie à moitié endormi. 

Dans l’épisode #7 Oser être brillant, je vous invitais à explorer le premier de ces 4 principes. Dans l’épisode #9, je vous propose d’explorer le deuxième principe : Poser des actes à la hauteur de ses ambitions.

Cet épisode est pour vous si :

• Vous n’en pouvez plus de laisser la procrastination prendre autant de votre place dans votre vie.
• Vous sentez que vous n’avancez pas suffisamment et cela commence à affecter l’estime que vous avez de vous-même.
• Vous sentez que vous portez en vous des projets et vous aimeriez mieux comprendre comment vous donner les moyens de les accoucher !
• Vous n’en pouvez plus de laisser les jours passer et se ressembler. Vous avez envie de CRÉER. Mettre en action vos idées, vos projets. Vivre vos valeurs et ne plus vous saboter.

Dans cet épisode, je partage avec vous :

• Les 2 ingrédients incontournables de toute création
• Les 4 raisons qui font que vous vous sabotez
• 6 clés pour {enfin} passer à l’action

Je vous souhaite une très belle écoute !

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Dans l'épisode 118 de Shine, j'accueille Yasmine. 

À 36 ans, Yasmine est influenceuse body positive. 
Connue pour son compte Instagram @ely_killeuse suivi par plus de 160 000 followers, elle est également passionnée par le conseil en image body positive à travers sa société @sayyasconseil.

En 2016, Yasmine fut une des premières en  France à aborder le sujet du body positive, et elle a même publié son livre Body Positive Attitude aux éditions Marabout en 2018.

Yasmine aide les femmes à se sentir bien dans leur peau et dans leurs vêtements, à s'aimer davantage et à se regarder avec bienveillance !

Elle souhaite être pour ses clientes la conseillère en image bienveillante et inclusive qu'elle aurait aimé avoir !

Dans cet épisode, nous abordons :

• Ce qu'est le concept de Body Positive et ce qui a inspiré Yasmine à en parler dès 2016
• La différence entre Body Positive et Body Neutrality
• Les principaux défis auxquels sont confrontées les femmes en matière d'acceptation de leur corps
• Le lien entre connaissance de soi, regard que l’on porte sur soi et capacité à se choisir des vêtements qui nous mettent en valeur.
• Ses 3 meilleurs conseils pour aider les femmes à choisir des vêtements qui leur correspondent (pour ne plus acheter des vêtements qui finalement resteront au placard !)
• Les éléments clés pour apprendre à s'aimer et gagner en confiance en soi
• La relation au sport et la différence entre prendre soin de son corps pour être en bonne santé et accepter son corps tel qu’il est

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Dans l'épiosode #8 de Wake Up, Rise Up & Shine!, je suis heureuse d’accueillir Luke Archer.

Luke Archer est le créateur de l’Aikido Verbal, une discipline formidable qui nous permet de gérer efficacement les conflits et les agressions verbales. Luke a écrit plusieurs livres sur le sujet et il forme des centaines de personnes à sa méthode à travers son centre de formation NEWSKOOL.

Si vous écoutez ce podcast, vous savez probablement que je suis l’auteure du BestSeller J'arrête de râler. J’ai une passion profonde pour accompagner ceux et celles qui ne veulent plus être victimes de leur vie.

Durant cet épisode, je partage avec vous des clés concrètes pour ne plus être victime des agressions des autres. Parce que franchement, ce qui nous fait très souvent râler... ce sont les autres !

Mon intention est de vous apporter des clés pour répondre aux questions suivantes :

• Comment ne pas se laisser embarquer dans le conflit quand on se fait agresser ?
• Comment réussir à faire entendre son point de vue sans lever le ton ?
• Comment vivre une vie plus sereine au quotidien ?

En savoir plus sur l'Aikido Verbal : https://www.aikidoverbal.com/
En savoir plus sur le centre de formation de Luke Archer : https://www.newskool.fr/
En savoir plus sur J'arrête de Râler : https://jarretederaler.com/

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Aujourd'hui, je vous invite à explorer un thème qui me passionne : Oser être brillant ! 

Cet épisode #7 du podcast Wake Up, Rise Up and Shine! | Le Podcast à écouter avant de commencer sa journée est pour vous si :

- Vous sentez qu’il est temps d’oser prendre VOTRE place mais que vous avez du mal à voir où est votre valeur.

- Vous avez l’impression de vous brider, de ne pas oser totalement.

- Vous vous sentez parfois coincé dans un conflit de loyauté, vous n’assumez pas l’inconfort que votre réussite pourrait provoquer dans votre entourage.

- Vous avez l’impression d’être perdu ou de papillonner dans tous les sens et finalement de ne pas progresser suffisamment 

Dans cet épisode, je partage avec vous des clés puissantes pour ne plus vivre votre vie à moitié endormi, j’aborde notamment :

• Les 3 grands devoirs dont nous devons  apprendre à nous libérer.
• Cette petite voix rabat joie qui nous tire constamment vers le bas.
• Je vais aussi prendre le temps de répondre a certaines questions que mes lecteurs me posent régulièrement

Je vous souhaite une très belle écoute !

Programme “Je reconnecte avec ma brillance”

Si cet épisode vous plaît et si vous souhaitez que je vous accompagne à reconnecter avec VOTRE brillance, inscrivez-vous sur la liste d'attente de mon programme  ”Je reste chez moi et je reconnecte avec ma brillance”, un programme à travers lequel je vous propose 3 ateliers en ligne et en direct.

Inscriptions : https://www.christinelewicki.com/atelier-je-reconnecte-avec-ma-brillance/

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Dans cet épisode #6, Christine se livre sans retenue sur le thème d'oser écrire votre livre.

Christine est l'auteure du bestseller J'arrête de Râler (+ 300 000 exemplaire vendus) et de Wake UP! 4 Principes fondamentaux pour arrêter de vivre sa vie à moitié endormi.

Cet épisode est pour vous si vous portez en vous depuis quelques jours, quelques semaines, quelques mois, quelques années peut-être... le désir d’écrire un livre.

Christine vous partage :

• Les 3 ingrédients indispensables pour écrire un livre
• Comment et par où commencer 
• Ce qui fera toute la différence dans la réussite de votre livre

Si vous souhaitez que je vous accompagne à l'écriture de VOTRE livre, contactez-moi à contact@christinelewicki.com.

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Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode de Wake Up, Rise Up & Shine!

Dans cet épisode #5, je suis heureuse d’accueillir Esther Schmitt, naturopathe, nutritionniste et chroniqueuse.

Ensemble, nous souhaitons vous donner des clés pour booster votre système immunitaire dans cette période de confinement mais aussi tout au long de votre vie :

• Quels sont les aliments à consommer pour renforcer nos défenses immunitaires pour réduire le risque d'attraper le virus mais aussi pour être au top de notre forme pour le combattre si besoin ?
• Que mettre en place dans notre hygiène de vie au quotidien pour augmenter notre système immunitaire ?
• Quel est l’impact de la peur sur notre système immunitaire ?

Je connais bien Esther car elle est venue vivre mon programme Wake Up il y a quelques années à Lyon et j’ai eu l’immense plaisir de l’accompagner aussi en coaching pour développer son activité.

Ce que j’aime chez Esther, c’est son côté pétillant, mais surtout ses conseils pertinents, non culpabilisants en lien avec la réalité de nos vies.  

Esther met son expertise en Naturopathie mais aussi en Chronobiologie alimentaire à  notre service pour que votre corps soit en pleine forme et devienne une source d’épanouissement et de joie.

En savoir plus sur Esther Schmitt : https://www.estherschmitt.com/

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Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode.  Je suis heureuse d’accueillir aujourd'hui Sarah Dumont, créatrice de Happy End qui nous invite à faire la paix avec la mort. 

Alors qu’autrefois, nous gardions nos aïeux à la maison, nous veillions nos défunts, nous portions le deuil … aujourd’hui, nous tenons cette dernière partie de vie la plus éloignée possible de notre quotidien. Et notre propre mort, n’en parlons pas !

Ce que j’aime le plus chez Sarah, c’est sa détermination à libérer la parole autour de la vieillesse et de la mort. Deux sujets pourtant si tabous dans notre société. Deux sujets que, généralement, nous faisons tout pour éviter. 

Dans cet interview, Sarah nous parle de sa vision de la mort et du deuil. Elle nous partage des clés sur comment vivre la peur de mourir et le deuil d’un proche dans les conditions très particulières de pandémie que nous vivons actuellement.

En savoir plus sur Happy End : https://www.happyend.life/
Découvrir l'initiative "Mots pour ceux qui partent"

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Dans cet épisode, Christine Lewicki nous parle de la peur, un sujet qui nous touche tous ces derniers temps du fait de l’incertitude, de l’inconnu des jours à venir. 
Peur pour notre santé, pour nos proches, pour nos finances.

Comment la vivre au mieux sans la renier. Et surtout comment ne pas perdre pied.

Christine vous redonne LE POWER alors que parfois vous pouvez vous sentir accablé.

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Dans cet épisode, Christine Lewicki nous parle de la prise de conscience précieuse que nous offre la période de confinement que nous vivons en ce moment. 
Elle nous inspire à honorer ce que nous portons dans nos tripes et à oser être CRÉATEUR. Elle nous donne envie d'avoir confiance, confiance en nous et confiance en la vie !

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Dans ce premier épisode, Christine Lewicki nous questionne et nous inspire sur la manière dont nous consommons les médias.
 
Elle nous offre des pistes concrètes pour prendre soin de notre besoin d’être informé tout en prenant soin de notre santé mentale. 

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Dans l'épisode 117 de Shine, j'accueille une invitée exceptionnelle : Anne Ghesquière.

Si vous êtes passionnée de développement personnel, vous la connaissez sans doute déjà.

Créatrice du podcast Métamorphose (classé parmi les trois podcasts les plus écoutés en France), Anne cumule 45 millions d'écoutes début 2023.

Elle a fondé le magazine FémininBio et est l'autrice de plus de 10 livres engagés autour de la conscience, du bien-être et de l'alimentation saine.

Anne a notamment publié le conte La Fée Qui Ouvrait les Cœurs et Va, Vis et deviens conscient de toi, son dernier livre aux Editions Eyrolles.

Personnellement, je connais Anne depuis près de 15 ans car elle est la directrice de collection de tous mes livres publiés chez Eyrolles. C'est grâce à elle que j'ai pu écrire mon premier livre J'arrête de râler .

Anne vit en Suisse depuis 6 ans, est maman de trois adolescentes, marathonienne, triathlète et enseignante de Wutao, un art corporel d'éveil à soi.

Dans cet épisode, nous plongeons dans l'univers d'Anne de la conscience de soi et explorons les thèmes fascinants de son dernier livre. 

Nous abordons notamment :

• L'inspiration derrière le livre Va, Vis et deviens conscient de toi-même
• Le concept des 12 chemins lumineux pour partir à la rencontre de notre vie intérieure et vivre notre métamorphose vers plus d'émerveillement, d'amour et de liberté.
• Pourquoi il est important de comprendre nos blessures
• Comment choisir la bonne personne pour nous accompagner lorsque l'on souhaite explorer les thérapies alternatives ou non conventionnelles.
• Le rôle du corps dans l'élévation de la conscience et l'exploration de la fasciathérapie, la psychologie biodynamique ou le Wutao pour sortir de notre mode "pilote automatique".
• Le syndrome de l’imposteur dans le processus d'écriture de livre et les meilleurs conseils d'Anne pour celles et ceux qui rêvent d'écrire leur propre livre.

Si cet épisode vous a plu, découvrez aussi :

ÉPISODE 11 | Danser sa vie | Conversation avec Régine Petit

ÉPISODE 33 | L’onde orgasmique du Wutao | Conversation avec Immanou Risselard et Pol Charoy

ÉPISODE 108 | Élévation de la conscience et connaissance de soi | Conversation avec Anne Ghesquière

ÉPISODE 114 | Pourquoi et comment auto-éditer son livre | Conversation avec Ida El Hicheri, Ma

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Les femmes sont nombreuses à avoir intégré que leur valeur était étroitement liée à leur fécondité, à leur capacité de devenir mère.

Arrive la ménopause, certaines se sentent périmées ou inutiles.

Au contraire, lorsqu'une femme entre dans son deuxième printemps (comme l'appellent les Chinois), elle a une magnifique opportunité de revenir à son corps, à elle-même et à ses envies profondes.

Une opportunité de retrouver sa puissance de femme.


C'est ce dont nous parlons dans l'épisode 116 de Shine avec Pascaline Lumbroso, autrice du livre Ménopause Métamorphose, créatrice du podcast "Au Cœur de la Femme", praticienne de shiatsu, naturopathe et Moon Mother.

Avec 15 années d'expérience dédiées à la santé intégrale des femmes, Pascaline nous plonge dans l'univers de la périménopause.

Au cœur de notre conversation, Pascaline nous dévoile son expertise dans l'accompagnement du cycle menstruel et le passage à la périménopause. En déconstruisant les tabous et les croyances qui entourent cette période de transition, Pascaline apporte à cette période une profondeur et une dimension holistique et initiatique pour rejoindre ce que les chinois appellent le 2ème printemps de la femme. Une voie d’empuissancement au féminin.

Auteure du livre inspirant "Ménopause Métamorphose", publié chez Hachette, Pascaline est également la créatrice du podcast "Au Cœur de la Femme". Son objectif est de forger un nouveau modèle, où chaque femme peut trouver sa propre voix.


Dans cet épisode, nous abordons :

• Pourquoi il est essentiel de se préparer à la périménopause
• Au-delà de l'aspect hormonal, quelles sont les implications profondes de la ménopause
• Ce qui fait défaut dans l'accompagnement actuel de la ménopause
• Comment nous pouvons concrètement optimiser cette période de notre vie
• L'impact de la périménopause sur la libido ?
• L'importance et les bienfaits du massage des seins.
• L'énergétique féminine, sa signification et son rôle dans nos vies.

Si cet épisode vous a plu, découvrez aussi :

ÉPISODE 34 | Femme désirée, femme désirante | Conversation avec le Dr. Danièle Flaumenbaum

ÉPISODE 50 | De la Wonderwoman à la Badass, une nouvelle possibilité pour les femmes d’aujourd’hui | Conversation avec Ida Gennari-El Hicheri

ÉPISODE 61 | Kiffe ton Cycle | Conversation avec Gaëlle Baldassari

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Dans l'épisode 115, je recois Charlotte Attry pour parler d’un sujet qui concerne certainement plusieurs de nos auditrices et auditeurs.
Le syndrome de nid vide.

Autrice formée au journalisme et à la psychologie, Charlotte Attry est spécialiste des problématiques de société avec un penchant pour les défis liés aux transitions de la vie. Ses missions ? Informer, décrypter, accompagner. Et ce, à tout âge.

En presse télévisée, elle a endossé les casquettes d'enquêtrice, réalisatrice et rédactrice en chef. Elle a travaillé pour les JT de France 3 et de nombreuses émissions magazines («Ça se discute» sur France 2, «C’est ma vie» sur M6, «Combien ça coûte» sur TF1, «Reporters» sur NT1, etc.).

En presse écrite, elle a travaillé plus de dix ans pour le groupe Milan Presse, notamment pour le mensuel pour les adolescentes «Julie Magazine» (piges, gestion de hors-séries et encadrement). Depuis 2019, elle a rejoint la rédaction de « French Morning », le premier média en ligne sur l’actualité des Français vivant aux États-Unis.

Dernièrement, c'est en tant qu'autrice qu'elle met à profit son expertise avec une collection de guides remarquée à destination des femmes de plus de 45 ans (publiée par Bamboo Édition) :

• Ménopause, toi et moi, on s’explique (2020)
• Le syndrome du nid vide, toi et moi, on s’explique (2021)

Elle enquête aujourd'hui sur les couples en crise (sortie prévue au printemps 2024).

Installée à Berkeley dans la baie de San Francisco depuis 2015, elle continue à collaborer avec des médias français et elle a monté une structure d’édition américaine. Son premier livre pour enfants Pacita, the Pacifier Fairy (sorti en 2020) a reçu un accueil enthousiaste aux États-Unis et a été adapté pour le marché chinois en 2022.

Dans cet épisode, nous abordons :

• Ce qu'est le syndrome du nid vide
• Le profils des parents les plus susceptibles d’être affectés par ce syndrome
• Les conseils pour anticiper cette transition de vie
• Les stratégies pour atténuer les sentiments de perte ou de vide et retrouver notre élan
• L'impact sur les relations familiales : les autres enfants, le couple
• Comment transformer et réinventer le lien avec son enfant.
• Comment gérer le retour d'un enfant et créer un nouvel équilibre de vie différent (pas comme avant). 

Si cet épisode vous a plu, découvrez aussi :
ÉPISODE 39 | Notre façon d’être adulte fait-elle sens et envie pour les jeunes ? | Conversation avec Thomas d’Ansembourg

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Dans l'épisode 114 de Shine, je m'adresse aux auditeurs qui ont le doux rêve ou l'objectif d'écrire leur livre.

Peut-être rêvez-vous de partager votre histoire, vos connaissances ou votre passion avec le monde ?

Si un des freins à l'écriture de votre livre est de trouver un éditeur, je vous propose à travers cet épisode de Shine d'explorer l'auto-édition !

Cet épisode exceptionnel est une diffusion d'une rencontre de mon programme  MasterMind "C'est parti, J'écris mon livre".

Depuis 4 ans maintenant, j'accompagne chaque année un petit groupe de femmes qui se sentent enceintes d'un livre et qui souhaitent recevoir de l'aide et du soutien pour en accoucher.

J'y reçois 3 anciennes participantes Ida El Hicheri, Magali Lemaître, et Lydia Plassais.

Vous profiterez de leurs témoignages inspirants sur :

• Les motivations qui les ont poussé à auto-éditer leur livre et ce qui a influencé leur choix.
• Les plateformes qu'elles ont sélectionnées pour donner vie à leurs ouvrages et les raisons derrière ces choix éclairés.
• Le coût de l'auto-édition
• Leur expérience pour préparer leur livre, du processus d'écriture à la phase de lancement et les leçons précieuses qu'elles ont apprises en cours de route.
• L'importance d'apprendre à promouvoir son livre
• Leurs recommandations, conseils et ressources pour toutes celles et ceux qui envisagent de se lancer dans l'aventure passionnante de l'auto-édition.

Que vous soyez écrivain en herbe ou auteur confirmé, cet épisode est une mine d'informations et d'inspiration pour franchir le pas de l'auto-édition et donner vie à votre livre !

Si tu souhaites que je t'accompagne dans l'écriture de ton livre, les candidatures pour la session 2024 du MasterMind C'est parti, j'écris mon livre sont ouvertes.
Découvre le programme et pose ta candidature : https://www.christinelewicki.com/mastermind-ecrire-un-livre/

Si cet épisode vous a plu, découvrez aussi :
ÉPISODE 6 | Oser écrire votre livre
ÉPISODE 95 | Ce qu’il faut pour se lancer dans l’écriture d’un livre

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Pour l'épisode 113 de Shine, je reçois Jennifer Gourdel, entrepreneuse autodidacte créatrice de MyAgenda 365, une petite entreprise de papeterie écologique fabriquée en France. 

MY365 est né quand Jennifer a eu l'envie irrésistible de créer un agenda papier qui nous aide à nous organiser, à rester concentrée sur ce qui compte pour nous et à laisser libre cours à notre créativité. 

J’aime les agendas de My365 car ils nous invitent à être respectueuses de notre temps pour que nous puissions honorer notre vie. 

Nombreuses sont les femmes qui écoutent ce podcast et qui me disent avoir l’impression de courir toute la journée. Des femmes qui aimeraient avoir plus de temps pour pouvoir faire ce qu’elles ont envie.

Alors aujourd'hui, nous parlons de pourquoi et comment mettre nos désirs au coeur de notre agenda.

Dans cet épisode, nous abordons :

• Comment passer de l'idée à l'action
• Comment écouter son intuition
• Comment croire que notre idée de la valeur
• L'importance de l'alignement et d'oser être soi
• Le lien entre confiance en soi et demander de l'aide
• La puissance d'avoir un agenda joyeux qui fait la place au temps pour soi et à nos essentiels
• Comment sa participation au séminaire Wake UP a impacté sa vie et ses décisions

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Pour l'épisode 112 de Shine, je propose un épisode spécial dédié à celles d'entre vous qui aspirent au changement dans leur vie, mais se sentent parfois coincées. 
Coincées sous le poids des responsabilités, que ce soit au travail ou à la maison, 
Ou peut-être coincées dans une vision limitée d'elles-mêmes ou des possibilités dans leur vie.

Alors si vous souhaitez développer votre confiance et votre audace en 2024.
Si vous êtes déterminée à ne pas vivre votre vie à moitié endormie,
Si vous souhaitez être inspirée par des témoignages de femmes qui ont osé changer et transformer leur vie (sans nécessairement faire table rase !),
cet épisode est exactement ce dont vous avez besoin !

Aujourd'hui, je donne la parole à trois femmes exceptionnelles qui, selon moi, ont réussi brillamment à apporter des changements significatifs dans leur vie sans tout bouleverser.

Ces femmes ont toutes participé à mon séminaire "WAKE UP".
Et elles ont reconnecté avec une partie d'elles-mêmes qui souhaitait se réveiller.

Elles ont ressenti en elles des envies, des besoins, des forces, et elles ont décidé de se donner les moyens de les activer au quotidien.

Ces femmes n'ont pas cherché à faire table rase ou à opérer des virages trop radicaux.
Elles ont plutôt suivi la danse du changement et de la transformation.

Pas à pas, ajustement après ajustement, elles ont appris à identifier ce qui leur semblait vraiment important et à y accorder de plus en plus de place dans leur vie.

Dans cet épisode, elles partagent avec nous comment elles ont accompli cela, les défis qu'elles ont rencontrés, et ce qui les a le plus aidé à les surmonter.

Je reçois Nadia Alami, Christelle Perez et Isabelle Richard. 
Elles ont toutes les trois des profils très différents, des situations familiales différentes, des métiers différents et pourtant elles ont un point commun : elles ont osé agir pour transformer leur vie ! 

Nous abordons :

• Les déséquilibres qu'elles ressentaient dans leur vie avant le séminaire Wake UP  et qui les ont poussé à participer.
• Comment créer un espace intérieur pour s'écouter et laisser émerger le changement que nous voulons voir émerger dans notre vie. 
• Leurs apprentissages pendant le séminaire
• Leurs premières actions significatives après le séminaire pour insuffler du changement dans leur vie
• Comment elles ont géré leurs doutes et leurs peurs
• Ce qui a changé dans leur vie 
• La puissance de la sororité et leurs meilleurs conseils pour les autres femmes qui aspirent à apporter des changements significatifs dans leur vie professionnelle et personnelle

Pour découvrir mes programmes d'accompagnement

https://linktr.ee/christinelewicki

Si cet épisode vous a plu, déco

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