Explorez tous les épisodes du podcast 沈奕斐的播客

这是职场系列的第九期。

本期我和商老师很想一起聊聊职场里特别重要的一个话题：权益维护。

很多人提到权益维护，想到的是仲裁，但其实入职前以及刚入职时候的一些权益我们不容忽视。

我们会一起聊聊：职场中哪些权利我们一定要维护？如何判断是法律还是规则？入职签offer需要注意什么？试用期员工有哪些权益？不合适公司可以结束试用期吗？

听完这期播客，你也可以分享你的经历或感受。

另外，我们筹划已久的2026播客粉丝线下见面会，终于要举办了！我们会在这个播客结尾聊聊这次线下见面会的具体安排。

这场线下见面会将在4月18日（周六）下午2:00开始，地点在上海北外滩（报名成功后会短信告知具体地点）。

这期见面会依然也会作为一期播客录制，若你收听沈奕斐的播客时长超过100小时，并且方便前往见面会地点，可以👉点此报名。

⚠️特别提醒⚠️

本次见面会将收取100元门票费（即押金），成功到场签到后将获得全额退款，如果未到场将无法退款。

活动不接受空降，未报名的朋友到场后无法入场。

非常期待和大家见面，我们见面会不见不散！

【本期内容】

02:13 本期话题：职场维权（不仅仅是仲裁）

05:43 职场中哪些权利我们需要维护？

07:56 如何判断法律和规则？

13:21 入职前的权利维护

25:16 入职生育歧视问题

36:37 入职签offer需要注意什么？

38:18 MCN公司解约纠纷与对策

50:24 先培训实习再签合同，合理吗？

53:47 求职遇到扣证交押金，怎么办？

54:35 让年轻人注册个体户签顾问协议，合理吗？

58:24 就业市场严峻下，完全不能放下的权益

01:01:30 试用期员工的权益

01:05:28 公司调岗可以拒绝吗？

01:07:04 不合适可以结束试用期吗？

01:12:34 下期预告与最后的总结和反思

01:14:36 重大消息：粉丝见面会安排

出品：光之来处

策划：商建刚

设计：马晓羽

剪辑：达达

合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

前段时间，我和商老师一起参加了始祖鸟的《她 顺流而上》心流主题山地课堂，在丽江参加了徒步。

我很喜欢“顺流而上”这个概念，也很喜欢这次徒步的体验，因为和我上次体验真的天差地别（可以听我之前另一期聊徒步的播客，哈哈），所以就和商老师做了这期播客，一起聊聊：

为什么我很喜欢“顺流而上”这个概念？这次徒步不一样的地方在哪里？全是女性的徒步团队是什么体验？在什么情况下，我产生了心流？工作、家庭教育中，如何产生心流？

当然，这次徒步改变了我对徒步的看法，今年我要做一件违背我人设的事情：多去户外！哈哈。我也特别鼓励大家有时间多去户外走走。

听完这期播客，你也可以说说你的感受。

【本期内容】

02:07 本期主题：聊聊和商老师一起参加的徒步

04:40 为什么我特别喜欢“顺流而上”这个概念

11:10 生活中需要“顺流而上”

16:40 这次徒步让我有安全感的支持体系

22:20 徒步中装备的重要性

30:10 本次徒步特别之处：全女性

36:20 什么是心流？

43:10 商老师工作中的心流

44:39 家庭教育中如何让孩子产生心流

47:40 鼓励大家去户外

55:05 最后的总结和反思

本期节目由专业户外品牌始祖鸟特约呈现。顺流而上，不止于山野，更在于每一次全情投入的当下。始祖鸟以专业级装备为每一次攀登保驾护航，在山野间解锁心流时刻，在前行中遇见更真实的自己，在岩壁间见证女性攀登者的赤诚与力量。想要深入了解两位女性攀登者的向上故事，解锁始祖鸟更多户外理念、品牌企划与装备焕新相关内容，尽在始祖鸟官方公众号。

这是职场系列的第八期。

本期我和商老师很想一起聊聊职场中很多人，特别是女性，会问的一个问题：如何平衡好工作和家庭？

我们会一起聊聊：为什么工作与家庭的平衡大多是女性的困境？为什么我鼓励女性在一些时候跳出“受害者心态”？在工作和家庭的平衡上，我们会有怎样的建议？

商老师会从男性的角度看，男性是否有这种工作和家庭平衡的问题？他又是怎么解决的？

除此之外，我们也会回答一些大家具体的一些问题。

听完这期播客，你也可以说说你的想法。

【本期内容】

02:13 本期主题：工作和家庭的平衡与能量守恒

11:41 工作与家庭平衡的男女差异分析

22:30 家庭分工的解决方案

30:50 家庭和工作平衡的因素和冲突分析

37:00 家庭与工作的平衡是主观感受还是客观状态？

40:00 家庭与工作平衡为什么只是女性的困境？

44:00 因为聊的太多了，所以先小结一下

45:00 为什么女性应该跳出受害者心态？

52:30 我们怎么做工作和家庭的平衡？

01:00:00 给大家工作和家庭平衡的建议

01:05:00 职场上升期婚育规划和事业家庭

01:15:00 工作消耗了太多能量，回到家奄奄一息怎么办？

01:23:00怎么切换工作模式和上班模式？

01:29:30 生育时要不要辞职？

出品：光之来处

策划：商建刚

设计：马晓羽

剪辑：达达

合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

这是职场系列的第七期。

本期我和商老师很想一起聊聊职场中一个很关键的问题（其实每一期都很关键）：到底怎么晋升？

商老师会分享他的晋升经历，一起讨论：在律所工作是如何晋升的？体制内如何晋升？为什么一些“拍马屁的人”容易晋升？努力了就一定能晋升吗？

我也会在其中分享作为大学教师的晋升经历。

听完这期播客，你也可以分享你的感受。

【本期内容】

02:12 本期话题：破解晋升迷思

04:32 商老师的晋升经历

23:24 工作晋升的定义和建议

29:46 如何争取晋升机会又不表现得急功近利？

33:33 为什么有的人“拍马屁”容易晋升？

35:37 聊聊体制内晋升

52:42 从我的经历聊大学教师的低晋升

01:00:00 我努力就会晋升？

01:03:15 老板总是加班，怎么办？

01:07:55 有同事总是抢功劳，怎么处理这种僵局？

01:09:42 如何应对领导？

01:17:53 在什么岗位可以不考虑晋升？

01:22:52 在工作中要不要拼尽全力？

01:27:40 最后的总结、反思与预告

出品：光之来处

策划：商建刚

设计：马晓羽

剪辑：达达

合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

这是马年的第一期播客（商老师大年初一就迫不及待和我一起录制了，哈哈）。达成商老师45万粉丝的目标，我们做了这期播客，复盘我们播客，回应一下大家对我们播客的看法，也聊聊我们做播客的感受。

除了分析我们自己播客的特点外，我们也会聊一聊“差异”、以及生活的意义。

另外，我们也会谈到我们今年的粉丝见面会，大家敬请期待！

听完这期播客，也欢迎你说说你对我们播客的看法。

祝大家马年大吉，很感谢大家又一年的陪伴，新的一年我们继续播客常常见。

【本期内容】

02:14 本期内容：播客总结

06:10 播客特点：真实

12:54 播客特点：社会科学性

18:50 播客特点：接地气

29:39 播客特点：互联网父母

37:44 聊一聊差异

46:27 聊聊生活的意义

57:05 差异和真实性的关联

01:08:44 播客特点：开放性

01:11:25 播客总结回顾和粉丝见面会安排

01:17:27 最后的总结和反思

出品：光之来处

策划：商建刚

设计：马晓羽

剪辑：达达

合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

本期播客是商老师访谈我的学员的第二期，这次是一对夫妻学员，女方是一个全职妈妈，男方是大学老师，因为一系列的问题，他们的婚姻走向了离婚的边缘。

在离婚冷静期，女方通过《再见爱人》节目了解到我，听了我的一些观点后，产生好奇并上了课，并通过学习的内容，夫妻双方力挽狂澜解救婚姻。

所以商老师特别好奇的是：女方学习了什么内容力挽狂澜拯救了婚姻？男方在这段时间里做了什么调整？他们的认知发生了怎样的改变？他们做了哪些沟通？对待孩子，他们又做了哪些调整？

听完这期播客，你也可以分享你的感受。

马上就要春节了，提前祝各位春节快乐，希望马年，我们依然能够相信爱情，相信美好。

【本期内容】

访谈夫妻学员谈家庭教育经验

夫妻婚姻危机重归于好的契机是什么？

如何改变认知及解决家庭沟通实践困境？

如何化解婚姻亲子等家庭难题？

多次参加我的线下课程的原因与感受

运用沟通方法改善家庭关系的案例分享

从角色化夫妻关系到真实相处的转变探讨

学习我的课程后的观念转变及感悟分享

最后的总结和反思

出品：光之来处

策划：商建刚

设计：马晓羽

剪辑：达达

合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

今天这期播客，我们又邀请到了我们不熟悉领域的嘉宾——湖南卫视、芒果TV主持人齐思钧，来录制这期播客。

由于我近几年经常出没在很多综艺中，就认识了小齐，前段时间他出了一本书《喂，你好吗？》，邀请我作序，虽然我很忙，但看了这本书之后，我很感动，于是就写了一个序，正好最近我们在邀请不同领域的朋友来参加我们的播客，就和他，以及我们的常驻嘉宾商老师，一起从这本书聊聊心理健康的问题：

为什么我们要重视情绪问题？我们如何调节自己的情绪？为什么休息这么重要？小齐有怎样的疗愈经历？看起来情绪稳定的商老师，有情绪失控的时候吗？

当然我们也特别好奇，在家庭里，小齐“做主持人”其实是一个叛逆的决定，他又是怎么下定决心做这件事？有什么经验可以传授给想做主持人的年轻人？在职场里，如何找到坚持下去的“兴奋点”？

听完这期播客，你也可以说说你的想法。

如果你也看过小齐的《喂，你好吗？》，也可以分享你的感受，也非常欢迎大家去看看这本书！

【本期内容】

02:05 本期嘉宾：湖南卫视、芒果TV主持人齐思钧

10:05 职业的刻板印象以及对性格的影响

13:14 聊聊情感劳动、情感工作

19:17 调节自己情绪

27:08《喂，你好吗？》给我带来的感触

32:13 红黄绿灯理论与重视情绪问题

35:00 商老师有情绪失控的时候吗？

38:00 生病是强行休息

41:30《喂，你好吗？》的创作过程

49:00 休息的重要性？

51:30 商老师情绪有问题吗？

59:20 违背父母意见做主持人是什么体验？有什么经验分享？

01:08:30公众人物怎么应对“被关注”？

01:19:00 职业兴奋点如何找？

01:24:00 如何应对职业里的挑战？

01:33:00《喂，你好吗？》的狐狸形象背后的用处：关注心理健康

01:40:30最后的总结和反思

这一期是我们职场系列的第六期，本期我继续邀请商老师一起聊聊大家很关心的同事关系。

很多人进入职场就会有一个特别大的疑问：要不要和同事做朋友？和同事关系保持什么样的边界？除此之外，很多朋友也提到一些常见的同事问题：总是遇到挑刺的同事怎么办？和不喜欢的同事合作怎么办？

我们也会分享一下我们自己的经历，一起探讨：怎么交朋友？交什么朋友？什么样的人值得做朋友？

听完这期播客，你也可以分享你的经历或者感受。

【本期内容】

03:28 本期主题：职场系列之同事关系

09:13 聊聊同事、朋友和搭子的不同

18:00 要不要和同事做朋友？有什么好处？又有什么风险？

29:54 从我们自己的一些经历反思

40:40 扯开话题聊聊

44:40 怎么交朋友？交什么朋友？

48:21 什么样的人值得做朋友？

58:00 遇到忽冷忽热的朋友怎么办？

01:06:27 和不喜欢的同事合作怎么办？

01:15:50 总是挑刺的同事怎么办？

01:21:58 天生社恐怎么交朋友？

01:23:08 给职场同事关系一些建议

01:32:22 播客预告：职场系列后续内容

出品：光之来处

策划：商建刚

设计：马晓羽

剪辑：达达

合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

这次的播客是个意外，其实并没有准备做好一次正式播客的录制，但是最后从内容来看，我觉得特别值得分享给大家。

2025 年我做了好几次家庭教育线下课程，很多抱持着问题的学员，在上课以及后期持续跟进的过程中间，他们的生活都发生了翻天覆地的变化。于是商老师就特别好奇：你的学员到底有怎样的变化？甚至他有的时候也会问：他们在学的过程中会不会有问题？会不会有困难？

于是在我一次线下课程中间，他就找了其中几位学员问了他们一些问题，看看他们的学习过程和改变，我听下来也很让我感动。

所以经过被访问者的授权，我就很想分享给大家，由于没有做好特别充分的准备，所以在音质上可能有些杂音方面也请大家多多的谅解。

希望这期播客也能给你一些启发。听完这期播客，你也可以分享你的感受。

（为了避嫌，我并没有参与本期播客的录制，哈哈，保证真实性）

【本期内容】

02:13 特别内容介绍

07:05 开场

09:05 为什么会改变？做了什么改变？

14:11 相比“解决问题”有更重要的目标？

17:40 在家庭中做了什么实践？

25:00 和丈夫的关系怎么处理的？

28:12 自我介绍，聊聊自己的变化

36:16 家庭关系发生了哪些变化？

44:46 提问商老师

56:00 做出这么多的改变，有哪些感受？

出品：光之来处

策划：商建刚

设计：马晓羽

剪辑：达达

合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

本期播客，我们很高兴首次邀请到音乐领域的嘉宾——歌手陈鸿宇，和他的妻子、也是歌手的金车厘子。（听说这也是他们的播客首秀，哈哈）

很多人认识陈鸿宇是他的那首<理想三旬>，在即将30岁的他，唱着理想的三旬生活，而现在他成为了一个父亲，把这份作为父亲的情感写入他的新专辑《灯火可亲》。在听他的音乐的过程中，我也特别好奇：作为音乐人的他，从一个男人到父亲会有怎样的转变？而他的妻子金车厘子，也是一名歌手，他们两个音乐人建立家庭后会发生怎样的故事？

今天这期播客正好也邀请到了我们的常驻嘉宾商老师，他也经历过这个过程，我们四个正好一起聊聊：在夫妻关系中矛盾如何解决？在育儿过程中有什么没预料到的困难？成为父亲、母亲后什么特别的感触和转变？

鸿宇也会分享这张专辑里给两个孩子的<灿之>和<灯心>的创作心路历程。

听完这期播客，你也可以说说你的想法。

也欢迎大家前往收听陈鸿宇第七张专辑《灯火可亲》（我和商老师真的都特别喜欢）。

（也期待更多音乐人参与我们的播客XD）

【本期内容】

欢迎本期嘉宾：陈鸿宇夫妇

从男人到父亲，陈鸿宇有变化吗？

聊聊音乐人金车厘子

快问快答1：家里谁说了算？

快问快答2：谁更容易情绪先行？

快问快答3：会更偏心哪个孩子吗？

快问快答4：孩子会在谁面前耍赖成功？

快问快答5：遇到矛盾怎么解决？

快问快答6：对方在家庭里最隐形的事情

快问快答7：什么事情在生孩子前没预料到的？

现在还有“严父慈母”吗？

对孩子是不是希望能有期望？

希望孩子记住什么？

什么时候我们觉得是一家人？

陈鸿宇创作<灿之>、<灯心>的心路历程

创作的转折

对新专辑有怎样的期望？

最后的总结

这期是2026年的第一期播客，由我和商老师还有小商，一起聊聊“成长”这个话题。

在不同世代、不同成长环境中长大，会遇到怎样的困境与烦恼？哪些事件是我们成长的转捩点？恋爱、婚姻对我们成长又有什么作用？我们又该如何应对成长中的不完美？

小商也会分享在她成长过程中间，对父母（也就是我和商老师）有哪些印象深刻的记忆。

听完这期播客，你也可以分享你的成长过程中特别重要的一次经历。

祝大家新年快乐。

【本期内容】

02:15 本期话题：成长

05:16 成长对我们各自来说是什么？

20:11 作为父母的我们，在小商的成长上做了什么？

29:25 商老师分享自己“成长”的时间点

37:29 恋爱、婚姻对于成长的意义

40:10 小商的写作经历与成长困境

45:23 两代人的成长困境

54:04 小商成长过程中对父母印象最深刻的事情

56:56 如何应对成长中的“不完美”

01:05:43 我和商老师成长的烦恼

01:14:02 阅历对于成长的重要性

01:23:22 最后的总结和反思

【One More Thing】

-我的「社会学爱情思维课」增加了沟通彩蛋课，如果感兴趣，也可以： 搜索公众号「光之来处」去购买。

-我的「沈奕斐家庭教育课」已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。

-如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。

出品：光之来处

策划：商建刚

设计：马晓羽

剪辑：达达

合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

这是今年的最后一期播客，也是今年第一期我们全家一起录制的播客，我、商老师、小商和小小商聊一聊最近全家一起看的一部电影：《阿凡达3》。网络上对这部三个小时的电影评价很两极化，有的人为视觉效果叫好，有的人认为剧情太俗套无聊。

今天这期播客，我们将从四个视角来讨论这部电影，为这部电影打分，分享我们认为很好很感动的剧情，吐槽我们认为的剧情硬伤。（虽然有几个地方聊着聊着吵起来了，哈哈）

但是不得不说，这部电影的视觉效果，真的让我太震撼了。

听完这期播客，你也可以分享你的感受。（如果你看过这部电影，也很欢迎你来一起讨论你的观影体验）

提前祝所有的听众朋友们新年快乐，我们2026年见！

【本期内容】

02:00  全家录播客聊《阿凡达3》剧情及观影感受

11:37  电影剧情细节探讨及善恶立场分析

17:05  全家给电影打分

22:02  影片中信仰层面探讨及家庭关系冲突分析

26:39  情节探讨1：二儿子转变情节合理性

29:48  情节探讨2：妈妈对蜘蛛人态度及痛苦处理问题

36:05  情节探讨3：送孩子情节及父母决策合理性

39:52  情节探讨3：多族描写及情节设置

47:38  情节探讨4：影片中美国大兵人设及剧情逻辑

54:13  情节探讨5：艾娃设定及能力表现

01:00:34  《阿凡达3》优点及令人感动的细节

01:18:36  《阿凡达3》观影感悟与续集情况讨论

01:25:18  探讨“看见你”与“盯着你”区别及家庭播客感悟

01:29:43  畅谈2026年期望与祝福

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出品：光之来处

策划：商建刚

设计：马晓羽

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这是职场系列的第五期。

本期我和商老师很想一起聊聊：职场里怎么处理人际关系？

我们和ChatGPT讨论出了一套职场人际关系测试，测试的维度包括专业边界感、和上司的关系以及与同事的合作关系，我们根据这个测试会聊一聊我们自己相关的经历，也会聊一聊：与上司意见不一致怎么办？同事消极怠工、针对我、贬低我，我该怎么做？如何处理和领导的关系？领导PUA我怎么办？

你也可以做做这个测试，分享你的结果和你的经历。

本期主要聚焦和领导的关系，下一期我们会继续讨论职场里和同事的关系，你也可以分享你的经历和疑问。

【本期内容】

02:03 本期内容：职场中的人际关系

03:00人际关系测试1：专业边界感

08:44 聊聊专业边界感

19:18人际关系测试2：与上司的关系

20:09 与上司意见不一致怎么办？

25:30 能不能判断谁对我工作有实质性影响？

28:25 接到模糊的指令怎么办？

34:00 人际关系测试3：合作关系能力

45:42 任务共同体、利益共同体和情感共同体

43:09同事消极怠工怎么办？

57:40同事试图贬低我怎么办？

01:04:40 测试总结

01:06:25 如何处理和上司的关系？

01:09:40入职第一个月要做的事情

01:13:00 能给领导提反对意见吗？

01:17:50 上司PUA我怎么办？

01:25:18 AI出现后，拉大了人和人的差距？

01:29:15 自查领导是不是PUA我？

01:37:40本期总结与下期预告

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出品：光之来处

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设计：马晓羽

剪辑：达达

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今天邀请到我多年的好朋友秦畅，一起录制这期播客。

秦畅原来是上海人民广播电台首席节目主持人，主持中国首批新闻名专栏，上海市优秀媒体品牌节目《市民与社会》25年，多次获得全国新闻界最高奖项。现在任职上海交通大学媒体与传播学院教授，也拥有一档自己的自媒体栏目【秦畅City】。她的这种中年以后的职业转型和商老师特别像，所以今天这期播客，我们就很想一起聊聊中年职业转型的话题：

为什么会在中年决定转型？秦畅在从电台主持人转型到大学教授，有什么心路历程？为什么中年人最有必要折腾？50岁之后如何把自己重新过一遍？活到50，有什么建议给年轻人？

当然，有类似经历的商老师也会分享他的经历。

听完这期播客，你也可以说说你的感受。

也欢迎大家前往视频号【秦畅City】，我在其中也有参与，哈哈。

02:04 本期嘉宾：我的好朋友秦畅

13:44 如何影响“有影响力”的人？

22:35 聊聊中年人的转型

31:55 秦畅转型在交大上课的心路历程

40:37 三位老师开始激情分享教学经验

53:24大学的作用：激发创新和思考

01:00:37 商老师和秦畅：为什么人到中年还想折腾？

01:12:25 如何保持对职业的热爱？

01:16:13 再call back商老师的2025关键词：拒绝

01:18:37 再聊回中年人的折腾

01:23:34 50岁再把自己重新过一遍

01:35:11 50岁后，如何看待KPI？

01:42:28 50岁的中年人的建议

01:44:37 聊聊【秦畅City】

01:53:14 最后的总结和反思

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这一期是我们职场系列的第四期，这期内容，我继续邀请到了常驻嘉宾商老师，一起聊聊“努力”这件事。

在现代人眼里，很多人会觉得努力无用，也有很多人会觉得必须努力才能够让自己成功。那究竟在职场里，“努力”重不重要？

这期播客我们就想讨论：什么才叫努力？努力的第一步该做什么？为什么我认为不管怎样都要先做？怎样才能算得上努力？拼尽全力仍然失败了，怎么办？

我们也会分享我们的经历，商老师也会谈谈做时间管理的三个思路。

听完这期播客，你也可以说说你的想法。

【本期内容】

03:13 本期主题：要不要努力？怎么努力？

06:38 什么叫努力？努力的第一步是什么？

15:16 怎么开始“做一件事”？

21:40 为什么不管怎样都要先去做？

25:22 怎么干？怎么界定目标？

33:00 普通岗位需要努力吗？

39:46 我们的例子

45:00 时间管理1：短期工作的TO DO LIST

54:00 时间管理2：长期的时间管理

01:02:20 时间管理3：事情管理

01:08:00 如何求助？如何发问？

01:13:50怎么才能算得上“努力”？

01:20:41拼尽全力仍然失败了，怎么办？

01:25:58 关系比努力更重要？

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出品：光之来处

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设计：马晓羽

剪辑：达达

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前段时间，网络上有个事件引发了很多人的讨论：一方给自己买保险，受益人写伴侣，并以此当作给伴侣礼物。很多人认为这是自我感动，但其实在我看来是一件浪漫的事情，而且这里面也有一些问题值得聊聊。

本期节目特别邀请到了黄执中老师，一起讨论：保险对于亲密关系有什么重要性？亲密关系中如何谈钱？为什么知情权这么重要？亲密关系中到底存不存在“公平”？为什么保险买的不仅仅是未来，还是现在？

执中和我也会一起聊聊我们买保险的经历，我也很想聊聊经过前两次和蚂蚁保的合作，对我来说生活有什么样的改变？

听完这期播客，你也可以说说你的看法。

本节目由蚂蚁保赞助播出。蚂蚁保不是一家保险公司，蚂蚁保是你的保险优选平台，市场上千款产品优中选优。医疗险让你看病少花钱、储蓄型保险帮你做强制储蓄、宠物医保给家里的毛孩子更多守护、车险一键比价优选，人生中需要的各种保障，上支付宝搜【蚂蚁保】都能找到，希望每位听众都能找到适合自己的保险产品。

【本期内容】

02:20本期话题与本期嘉宾

03:50 别人买保险受益人是我

17:16 亲密关系中谈钱为什么很重要？

23:44 保险对于亲密关系的重要性

34:38 保险买的不仅仅是未来，还是现在

38:00怎么谈钱？知情权有多重要？

42:55 亲密关系里的红黄灯时期

46:41 钱在哪里，爱在哪里？

51:30“我挣得钱就是我的”这种说法的问题

59:20 谈钱切忌：否定

01:06:20 买保险是表达爱而不是证明爱

01:12:00 我现在收入少还要买保险吗

01:19:10 亲密关系随时随地都在谈“钱”？

01:27:20亲密关系中不存在“公平”？

01:31:10 最后的总结

这一期是我们职场系列的第三期，这期内容，我继续邀请到了常驻嘉宾商老师，一起聊聊怎么找到适合自己的赛道？职场新人应该具备怎样的能力？

商老师也会分享他初入职场的经历，聊聊职场新人的成长与发展。作为一个喜欢“量化人生”的他，

我们也会聊聊现在年轻人对自己的苛刻以及对生活的焦虑，谈一谈“把自己当作工具”这个概念究竟是不是合理。

听完这期播客，你也可以分享你的看法和疑问。因为每个行业的情况并不相同，所以，我们也很欢迎你在评论区分享你的经验和经历，相信能给其他的朋友一些帮助。

【本期内容】

02:14 被量化的人生与自我度量

08:32 聊聊年轻人对自己的苛刻和焦虑

17:12 本期话题：怎么找到适合自己的工作？

24:46 初入职场需要做的事情

33:04 “把自己当作工具”合理吗？

37:07 不适应现在的工作怎么办？

44:52 职场新人的成长和发展

52:24 商老师职场新人经历

56:33 找到“看到你的人”很重要

59:15 聊聊举一反三的能力

01:00:58 和领导沟通的重要性

01:09:00 如何处理多项工作？

01:17:28 刻意练习有多重要

01:23:57 最后的总结

01:29:58 下期预告

【One More Thing】

-我的「社会学爱情思维课」增加了沟通彩蛋课，如果感兴趣，也可以： 搜索公众号「光之来处」去购买。

-我的「沈奕斐家庭教育课」已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。

-如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。

出品：光之来处

策划：商建刚

设计：马晓羽

剪辑：达达

合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

这一期是我们职场系列的第二期，这期内容，我继续邀请到了常驻嘉宾商老师，一起聊聊工作发展的前五年：年轻人如何求职？工作发展的前五年需要有什么能力？工作中怎么做“正确的决策”？

商老师会在这其中分享自己的求职经验和第一份工作的经历，我们也会回答一些职场上的问题：什么样的工作才是适合自己的工作？是做自己擅长的还是喜欢的？决定放弃一份工作该做怎样的思考？换行业合理吗？

听完这期播客，你也可以分享你的想法。

【本期内容】

02:13 本期内容：工作之前需要具备什么能力？82

04:00 商老师的求职经历

11:00 聊聊商老师第一份职业

18:30 分享我找工作的逻辑和经历

27:10 有什么给年轻人的求职经验？

31:58 薪酬的作用真的很重要吗？

37:54 什么是“正确的决策”？

47:08 探索自己、了解自己擅长的点有多重要？

50:45 最难的事情：跟人打交道

54:55 找工作很重要的一个地方

57:59 问题1：什么样的工作是适合自己的工作？

01:02:34 问题2：是做擅长的事情还是喜欢的工作？

01:04:48 题3：怎么确定自己的工作是可以坚持或者放弃的？

01:11:57 问题4：换行业合理吗？

01:20:25 问题5（问商老师）：对职业选择有过后悔吗？

01:22:14 下期预告：聊聊领导和工作环境

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因为女儿去米兰做交换学生，今年没有回国，所以趁着这次国庆假期，我和商老师就去米兰找女儿。

让我很感动的是，女儿帮我们这次整个旅行的一切安排得妥妥帖帖，所以，这次旅行最大的感受就是：我的家庭教育做得很成功，哈哈哈。

当然，虽然这次旅行很开心，看到的景色很美，吃到的食物也非常对胃口（因为是女儿严选的，哈哈哈），但在中间发生了一个事故：我们找不到行李了。

本期播客我们就会聊聊这次欧洲旅行的感受，也会谈谈我们对于行李事件的处理的一些思考和感慨，当然，我们更会聊聊这种“文化反哺”给我们带来的新的感受。

听完这期播客，你也可以说说你的看法。

【本期内容】

02:10 本期话题：聊聊国庆米兰之行

07:56 米兰之行最大感受：我的家庭教育很成功

11:34 抵达欧洲后的行程和感受

18:58 欧洲吃饭的好处

21:26 我们俩对孩子的学业和工作的看法

28:25 法国之行，遇到突发情况

38:54 卢浮宫经历

40:00 行李的问题又出现了

56:17 处理行李问题让我特别有感触的地方

01:02:41 继续聊回欧洲旅行

01:12:39 对服务员态度的反思

01:18:05 这次最大的感受：文化反哺

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今天这期播客，很感谢伊利金领冠的赞助，我邀请到了前妇产科医生六层楼，以及二胎爸爸商老师，一起聊聊男性参与育儿这件事。
这期我们会一起讨论：男性真的不擅长参与育儿吗？爸爸育儿不熟练，妈妈该怎么做？为什么奶粉是爸爸参与育儿很重要的契机？为什么家庭决策需要爸爸妈妈双方的参与？育儿里有哪些“权力的变迁”？
商老师作为两胎孩子，他参与育儿的程度是多少？二胎参与育儿程度的转变契机是什么？商老师是如何平衡家庭和事业？对于男性育儿，过来人有哪些建议？
作为妇产科医生，六层楼有哪些关于男性育儿的观察？男性育儿有哪些好处？
听完这期播客，你可以分享你的看法。

【本期内容】
02:10 本期嘉宾和主题
06:34 怎么看待“男性参与育儿”
11:41 作为父亲的商老师如何看待“男性参与”
16:52 男性真的不擅长育儿吗？六层楼分享妇科医生的观察
28:06 商老师育儿角色转变的经历和好处
34:45 爸爸育儿不熟练的时候，妈妈该怎么做？
38:21 育儿里的“权力的变迁”
44:05 六层楼产房里遇到的男性育儿情况
50:58 聊聊男性参与孩子喂奶这件事
01:02:50 为什么奶粉是男性参与育儿很重要的切入口？
01:11:40 商老师分享男性喂奶的经验
01:16:19 六层楼对于奶粉的观察
01:20:17 决策需要双方参与
01:26:19 孩子洗澡异性家长的参与
01:29:48 爸爸很重要的例子
01:33:32 爸爸参与有哪些快乐？
01:38:59 商老师怎么平衡家庭和事业？
01:42:12 六层楼从医生的角度看男性参与育儿的好处？
01:48:05 男性参与育儿有什么建议？
01:54:11 最后的总结和反思

之前和离婚律师聊了两期节目，都大受好评，我们发现，大家对离婚这个话题很感兴趣。

所以，本期节目我们又邀请到了上期播客的嘉宾，也是我和商老师的老师，郭建老师，一起聊一聊古代婚姻。我发现古代人的离婚，没有我们想象中那么简单。

今天这期播客我们会讨论一下：古代人有几种离婚条件，有哪些离婚的情况？离婚的流程是什么样的？古代的女性怎么改嫁？为什么嫁妆这么重要？

听完这期播客，你也可以分享你的看法。

【本期内容】

02:04 本期嘉宾和内容：和郭建老师聊古代离婚

04:29 古代人几种离婚条件

16:15 突然岔开聊：为什么直男要叫“直男”

21:08 继续聊古代离婚的条件

25:51 突然岔开聊：为什么古人这么喜欢“七”？

36:45 古代离婚契约书

44:48 古代离婚案例

56:07 离婚的另一种情况：义绝

01:10:42 婚姻家庭的困境：权力关系

01:21:44 古代女性怎么改嫁？聊聊嫁妆的重要性

01:34:53 古代离婚的流程是什么？

01:44:11 最后的总结和反思

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策划：商建刚

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合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

这期是我们知识系列的第一期（最近真的新开了好多系列，哈哈），我们终于邀请到了我们的共同的老师，复旦大学法学院的郭建老师，他在文科学术研究以及教学上都有很深的造诣，给我们的大学带来很大的影响。

这期节目我们就像聊聊：大学学习究竟在学什么？AI发展后，对文科会产生什么影响？探索知识这件事，对孩子有多重要？纯知识的教育有多重要？

我们也会聊聊郭老师丰富的退休生活。

本期内容学术含量较多，听完这期播客，你也可以说说你的看法。

01:57 介绍本期嘉宾

06:57 大学的知识究竟是什么？

09:45 大学学习内容：技能和思维模式

22:16 大学学习内容：纯知识

26:09 放到具体的学科里聊聊

28:45 时代发展对文科会产生什么影响？

34:59 探索知识的快乐对孩子有多重要？

45:10 突然聊家庭教育聊得火热

51:45 纯知识教育为什么重要？

59:00 聊聊复旦前校长杨校长

01:12:32 聊聊郭老师的退休生活.

01:32:24 最后的总结和反思

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商老师在我看来是一个在职业发展上很成功的人，并且他也是一个不靠运气而是靠努力打拼到现在的人，他在职业上的努力我觉得很值得年轻人学习，所以接下来我会邀请商老师开启一个职业发展系列，商老师分享他在职业上的一些心得。

第一期，我们会聊一聊：到底如何界定成功？目标的设定、职业的规划到底有多重要？工作和事业又有什么区别、什么联系？找不到工作的意义感该怎么办？

除此之外，商老师也会分享他从数学系到法律系、从律师到法官到大学教授，这些转变中他有什么体会。

听完这期播客，你也可以分享你的感受。

下一期，我们会聊聊职场新人前五年应该做什么，如果你有什么问题或者心得，也可以在评论区告诉我们。

【本期内容】

02:10 本期内容：商老师职场经验传授

08:39 如何界定成功？

21:08 目标的设定、规划有多重要？

29:09 恋爱是找一种自己想要的生活方式？

33:46“工作”和“事业”有什么区别？又有什么联系？

41:43 为什么要找到工作的意义？

49:08 找不到工作的意义感怎么.

57:45 为什么从数学系转到法律系？

01:07:20 职业选择中的客观因素是决定因素吗？

01:19:07 职场系列预告

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前段时间，商老师给儿子写了一封邮件，未得到回复，于是在我的指导下又重新发了一封，结果被退回，商老师以为自己的邮箱账号被儿子拉黑了，为此沮丧了很久。最近我们见到儿子后，说起这件事情，儿子说自己很久没登录邮箱（忘了密码），所以邮件没看到，也不存在拉黑这件事。

商老师因此有很多的感慨，我旁观了这件事，也感慨万千，所以做了这期播客，很想聊聊：儿子不看电子邮件正常吗？商老师在沮丧什么？代际冲突最主要的一个问题是什么？为什么我们不要给伴侣和孩子贴负面标签？

商老师反思了很久，也提出了现代父亲容易犯的三个错误。很值得深思！

听完这期播客，你也可以说说你的想法。

【本期内容】

02:20 从商老师邮箱疑似被儿子拉黑说起

14:33 孩子不看邮件给我们的一些感想

23:00 聊聊商老师作为父亲的沮丧

27:44 代际冲突如何解决？

30:29 为什么不要给伴侣和孩子贴负面标签

44:48 情感社会学：情感标记的反应

49:21 商老师反思：父亲容易犯的三个错

55:59 父母在家庭教育里的假想敌

01:06:20 最后的总结和思考

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本期节目由【蚂蚁保·长钱保】冠名播出

前几期我们邀请了一位精算师，和我们聊了医疗险，在那期内容里，我们挖坑了要聊储蓄型保险，加上其实我自己对于财务规划有很多的疑惑（商老师经常吐槽我），而且我发现，现在的年轻人很热衷于财务规划，但有很多的困惑。

所以，这期我再度邀请了另一位蚂蚁精算师张程老师，以及我们的常驻法律嘉宾兼我们家的财务大权掌舵人商老师，一起聊一聊储蓄型保险以及财务规划：

年轻的时候可以不可以不做财务规划？月入3000，如何做财务规划？人生的四笔钱该如何布局？长钱有多重要？储蓄型保险和储蓄有什么区别？储蓄型保险“保险”在哪里？我们又该如何选择适合自己的储蓄型保险？为什么鼓励大家强制储蓄？

在不确定的世界里，每个人都要尽早做4笔钱的规划，来应对周期波动。

1笔活钱（占比10%）用于3-6个月短期生活支出，1笔保命钱（占比20%）应对健康风险，1笔进取钱（占比30%）博取高收益，1笔长钱（占比40%）长期保本升值为未来几十年的生活保驾护航。

其中，40%的长钱尤为重要，长钱可用于养老、长期增值、子女教育、强制储蓄等多元场景，其特质为资金安全、收益稳定，并利用时间的复利价值持续增长。长钱是所有钱中的“压舱石”，应提升到第一优先级来考虑，在不确定的世界中，给自己多一个确定的支点。

想做长钱规划的朋友，可以上支付宝搜【长钱保】看看，希望我们都能有一笔专属于自己的长钱。

蚂蚁保是蚂蚁集团旗下的保险优选平台，“长钱保”是蚂蚁保联合多家知名保司，基于互联网的效率优势叠加大牌保司的风控能力，推出的储蓄型保险品牌。长钱保是普通家庭做长期资金规划的一个更好的选择，它可以用每月缴的方式给未来做好储备，用低门槛锁定长期收益，收益稳定且能写进合同，让每个人都可以轻松做长钱规划。

精算师最后还给我们的家庭财务规划给了建议。

本期干货较多，听完这期播客，你们也可以分享你们财务规划的经历。

01:47 本期内容：聊聊财务规划

07:38 欢迎本期嘉宾，聊聊精算师的功能

16:06 70岁以上的人买什么保险？

21:22 年轻的时候可不可以不做财务规划

31:16 月入3000，如何做财务规划？

33:28 储蓄型保险和储蓄的差别是啥？

41:00 钱到底如何做规划？四笔钱都是什么钱？

47:00 进取钱和长钱如何规划？

59:00 长钱为什么要放在储蓄型保险里？

01:05:00 强制储蓄有多重要？

01:11:00 精算师给我们家庭财务规划的建议

01:18:20 知情权很重要

01:22:16 储蓄型保险和其他保险的区别

01:29:20 储蓄型保险的“保险”在哪里？

01:33:20 如何选择适合自己的储蓄型保险？

01:39:00储蓄型保险如何维持收益？

01:45:10 最后的总结和反思

最近几期播客，我们会邀请不同领域的律师聊聊各自领域里奇特的经历。

今天我们这期，我们的商老师邀请到了海外催债律师李振宏律师一起聊一聊，我几乎没有涉猎过但特别感兴趣的海外催债。

我们会一起聊聊：李律师在国外有哪些奇特的催债经历？如何让海外公司还钱？企业又该如何判断风险？李律师又有哪些难忘的经历和职业经验分享？

播客聊到最后，没想到李律师原来也是田径体育生，也有一段学渣逆袭的故事，很精彩。

听完这期播客，你也可以说说你的看法。

【本期内容】

01:47 本期嘉宾：海外催债律师李振宏

09:12 国际催债、贷款纠纷经历

16:11 蒙古的催债经历

23:54 李律师如何让对方还钱？

33:44 企业如何判断风险？

38:05 跑题一下：聊聊在意大利的感受

41:47 一次印象很深的澳洲催债经历

50:18 催债的步骤

55:36 催债律师原来是体育生？

01:03:43 文化差异

01:11:06 台湾地区催债案例

01:16:00 催债律师难忘的经历

01:20:50 给催债律师的职业经验分享最后的总结和反

01:36:00 最后的总结和反思

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前段时间，我和商老师去看了一部电影《戏台》，感触颇多，观演结束之后我们立马录了一期播客，聊了聊我们对这部电影的喜爱，以及里面让我们思考的地方，作为本期的上半部分内容。

下半部分，我们搜集了粉丝们对于这部电影的问题，在这期播客的下半期聊了聊这部戏里比较重要的几个角色，他们代表着什么？他们带给我们怎样的思考？

本期播客涉及剧透，但很推荐你也去看看这部电影。

【本期内容】

02:14 本期话题：聊聊电影《戏台》

11:12 电影里让我很震撼的一个场景

19:16 聊聊我们喜欢这部电影的原因

29:07 “改剧本”的剧情给我们的思考

35:41 聊聊内心坚守的东西被侵犯的痛苦

38:49 这部电影的价值

46:33 这部电影好笑的地方

49:20 下半段：聊聊角色

51:38 聊聊思玥

01:05:35 聊聊侯喜亭：社会的中坚力量

01:12:26 落到现实中，这部电影的意义

01:17:02 如何面对现实中的侯喜亭

01:21:49 聊聊大嗓儿和徐明礼

01:28:49 聊聊电影里的路人甲

01:29:48最后的总结和反思

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前段时间，新治安管理处罚条例出台，其中很多内容作了修改，我特别感兴趣，因为很多内容和我们的生活息息相关。

所以本期播客，邀请到了警官出身的符天山律师，以及我们的常驻法律顾问商老师，一起聊聊新的治安管理处罚法。

我们会聊一聊新治安管理处罚条例的几个亮点：正当防卫、未成年违法、校园欺凌、违法买卖烈性犬等等，我们也会聊一聊见义勇为的行为算正当防卫吗？偷拍的人怎么处置？

听完这期播客，你也可以说说你的看法。

【本期内容】

02:14 本期嘉宾和话题：符天山律师谈新治安管理处罚法

08:40 治安管理处罚法也管狗吗？

10:24 聊聊几种拘留

14:22 人和狗的的矛盾怎么处理？

25:30 新的治安管理处罚法的亮点

27:34 未成年人违法行为如何处置？

34:30 聊聊其他亮点

36:13 新治安管理处罚法里的正当防卫

49:19 打了欠揍的人算不算正当防卫？

55:50 见义勇为算不算正当防卫？

01:05:06 没有“互殴”的概念？

01:11:38 进步之处：以事实为基础，站在公正的角度

01:20:44 关于偷拍

01:39:41 最后的总结和反思

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今天就是八月的第一天了，年初立的目标完成了多少？

这期播客由一个完全不爱制定目标的我，邀请目标导向很强的商老师一起聊一聊目标这件事：我们的人生应该顺其自然还是拼尽全力？要不要设立目标？商老师如何定目标？目标感强的人会内耗吗？没定目标也是另一种定目标？

听完这期播客，你也可以说说你的想法。

（录制这期播客的时候，其实是我们一起回老家度个假，我完全处于度假状态，但是商老师嘴上总说在度假，却停不下手头的工作，哎。）

【本期内容】

02:13 两个人对于“度假”的想法

12:17 本期话题：顺其自然还是拼尽全力

16:56 要不要设立目标？

25:53 从追星研究的突破聊目标

29:30 商老师怎么定目标？

41:26 聊聊“原生家庭”

48:17 商老师对孩子的教育

53:32 我对于“目标”的看法

57:26 商老师的目标：职业目标和赚钱

01:11:54 目标感强的人会遇到的问题？

01:19:00 为什么定目标会内耗？

01:24:32 我如何做目标？

01:27:18 不能完成目标的三种人

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出品：光之来处

策划：商建刚

设计：马晓羽

剪辑：达达

合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

最近《民法典》的《婚姻家庭编解释（二）》出台，里面关于婚后财产、过错方、利益保护等等都有做很多的修正，也引发了社会的关注，对于做亲密关系婚姻研究的我来说，也是一件很重要的事情。

所以这期播客，我再度邀请了来自北京植德（上海）律师事务所的离婚律师桂芳芳，以及我们的常驻嘉宾商建刚律师一起聊聊：时隔四年，已经见证了1000+离婚个案的桂芳芳律师，对离婚有没有什么新的认识？这四年大众对于“离婚”有什么变化？有没有目睹特别的离婚个案？对离婚冷静期有没有新的看法？《解释（二）》做了哪些具体的修正？对我们日常生活有哪些影响？

听完这期播客，你也可以分享你的看法。

【本期内容】

02:06 本期嘉宾：时隔四年再度欢迎桂芳芳律师

06:03 “离婚”这件事和四年前的不同：群体的变化

10:58 如何看待离婚冷静期？

18:44 离婚与“幸福基线”的关系

26:21 离婚个案分享

39:45 婚姻中如何判断人品

43:40 婚姻家庭编司法解释二变化：婚后财产

52:06 婚姻家庭编司法解释二变化：过错方

01:13:34 婚姻家庭编司法解释二变化：小三

01:23:38 聊聊利益保护

01:36:22 聊聊家务劳动

01:48:08 最后的总结和反思

【One More Thing】

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前段时间，邓紫棋出了一张新专辑，重录了自己过去的歌曲，并讲述了自己失去自己歌曲音乐版权到重新录制歌曲的整个艰辛的过程。紧随其后，邓紫棋前公司蜂鸟唱片斥责邓紫棋行为，并要求她下架......

当然，我也发现邓紫棋“不能唱自己的歌”的案例并不是首个，像苏打绿、泰勒斯威夫特，也有同样的经历，这也让我感到不解。

今天这期播客我也再次邀请我们的法律专家商老师，一起聊聊：邓紫棋版权案背后涉及了哪些问题？作词作曲协会、著作法42条、复制权和改编权，这些都是啥？现实中遇到的签约问题如何应对？

此外，我们也很想从另外一个类似经历的苏打绿的个案聊聊，信任和利益到底怎么平衡？

听完这期播客，你也可以说说你的看法。

【本期内容】

02:05 聊聊前几期的评论

10:10 本期内容：邓紫棋版权案

22:42 该案中的几个知识点

27:14 聊聊著作法42条

38:33 作曲作词协会是个什么机构？

41:23 蜂鸟公司的回应有问题吗？

52:58 聊聊复制权和改编权

56:45 现实中遇到的签约问题如何应对？

01:11:23 苏打绿版权纠纷背后：如何平衡好信任和利益？

01:22:17 最后的总结和思考

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上期播客，我们聊了妈妈岗，结果常驻嘉宾商老师因为“插嘴”被评论区批评了一通。

所以今天这期播客，我们想回应一下上期播客的评论，顺便也聊一聊：如何应对外界的批评？遇到不喜欢的人和事儿该怎么办？我们又该如何应对不喜欢自己的人？

商老师也会分享从一个不内耗的人变成开始内耗的人的心路历程。

听完这期播客，你也可以说说你的想法。

【本期内容】

02:06 本期内容：聊聊上期的批评

12:38 商老师如何应对这些批评

23:24 遇到不喜欢的人、事儿该怎么办？

30:20 商老师转移话题：回答网友问题

32:40 遇见不喜欢的人如何表现？

40:20 如何区分别人喜欢还是不喜欢自己？

01:03:18 从一个不内耗的人变成内耗的人是什么体验？

01:09:00 如何应对不喜欢你的人？

01:20:43 遇到不喜欢的事情怎么办？

01:28:15 最后的总结和思考

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前段时间，“妈妈岗”引发了热议，有支持的声音，但更多的是反对的声音，认为这是对女性的歧视，也对女性的职业发展没有任何好处。

今天这期播客，我们就想聊聊：“妈妈岗”这个名字有问题吗？它对女性是一种职业歧视吗？它对女性有好处吗？女性通过妈妈岗能寻求到“经济独立”吗？我们真正应该做的是什么？

我也会聊聊我在2015年做的一个低阶版的“妈妈岗”的研究，这也是为什么我觉得“妈妈岗”其实也是一种进步。

听完这期播客，你也可以说说你的想法。

【本期内容】

02:13 妈妈岗及其背后的争议

14:08“妈妈岗”这个名字是不是对女性的污名化？

28:21 聊聊非正规就业和灵活就业

40:13 为什么要发展家庭服务业

50:57 妈妈岗是不是职业歧视？

57:16 妈妈岗对女性有好处吗？

01:04:07 女性怎么才能经济独立？

01:11:41 女性工作是为了什么？

01:25:46 讨论妈妈岗的意义

01:30:07 最后的总结

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每年结婚纪念日前，我们都会统筹我们家庭成员的保险，往年都是商老师做规划，今年我也参与到这里面来，而我发现有很多年轻人也越来越看重保险这回事了，但很多人其实像我一样对保险一知半解。

最近呢，因为又在考虑保险的事情，所以就接触了蚂蚁保的精算师，他也让我对保险有更新的认识。

这期播客，我们就邀请到了我们常驻的法律专家商老师，还有我们蚂蚁保的精算师张放老师，从法律的角度，还有精算师的角度来聊聊：如何买好保险？医疗险和重疾险什么区别？婚姻中买保险有多重要？健康告知到底怎么看？

蚂蚁保相信很多人不陌生了，很多人在上面购买医疗险、意外险、还有储蓄险等等，以及现在可能很多年轻人在上面买宠物保险。作为一个综合性的保险优选平台，蚂蚁保上可以买到生活中几乎所有需要的险种，也非常方便。本次来参与播客访谈的张放老师，同时也是蚂蚁保金选的负责人，他将给到一些人生保障如何挑选的建议。

当然我们也会讨论一些粉丝关于保险的问题：不同群体该怎么选保险？人生第一份应该买什么保险？

你也可以分享你买保险的经历。

【本期內容】

01:45 欢迎本期嘉宾

03:51 精算师是什么样的职业？

08:33 精算师在保险中充当什么角色？

16:17 精算师考虑哪些风险？

21:13 免赔额到底是什么？

23:21 分享我买保险的经历

28:35 聊聊“保险利益”

32:24 商老师刚开始买保险经历

35:22 医疗险和重疾险

44:54 商老师后续买保险的安排

47:53 精算师分享：如何配置保险？

57:00 买保险对于婚姻有什么意义？

01:06:20 不同群体如何选购保险？

01:12:10 有病史还可以买保险吗？

01:13:40 健康告知和条款怎么看？

01:19:25 聊聊一个真实的案例

01:24:45 一些新名词怎么理解？

01:26:44 什么情况不赔付？

01:28:11人去世了还能报销吗？

01:30:25 最后的总结和建议

前段时间，“大妈走路突然转身撞到男子获赔7万”的事件引发很多讨论，很多人包括我会疑惑，是不是以后我们走路都要保持“行人安全距离”了？

今天这期播客，再次邀请到了我们法律专家商老师，继续民法典系列，结合10个真实案例，聊一聊什么是公平责任？什么是过错责任？法官在做判决的时候，这两者有什么区别？

在这其中，我们也很想重点聊聊十几年前的彭宇案，谈一谈：扶了别人，就一定会出问题吗？

听完这期播客，你也可以说说你的想法。

【本期内容】

02:11 大妈走路突然转身撞到男子获赔7万，有问题吗？

11:29 “行人安全距离”是问题核心吗？

14:38 公平责任和过错责任

21:40 公平责任的例子

24:50 案例分析1：芭蕉噎死案

28:16 案例分析2：被劝阻吸烟猝死案

34:44 案例分析3：南京南站高铁跳轨案

40:27 案例分析4：永定河冰面行走溺亡案

42:35 案例分析5：景区摘杨梅坠亡案

47:46 案例分析6：躲雨塌房案

50:24 案例分析7：按脚猝死案

53:08 案例分析8：爆胎后车祸乘客身亡

57:50案例分析9：输血多年后得传染病案

01:06:20 案例分析10：彭宇案

01:26:39民法典时代

01:33:06最后的总结和反思

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今天我们聊聊最近看过的一部剧《混沌少年时》。

这部剧只有短短四集，却引发了特别多的讨论，除了这部剧一镜到底的制作让人惊叹外，也给观众提出了一个问题：究竟是什么导致这个孩子走向犯罪？

今天我就想和商老师聊聊：父母看上去明明做得很好了，为什么还是出问题？社交媒体和有毒的男子气概对孩子有什么影响？在今天这个Z时代，家庭教育到底应该怎么做？这部剧对中国的教育有什么启发？

听完这期播客，你也可以说说你的想法。

【本期内容】

02:14 本期聊《混沌少年时》

05:25 特别之处：一镜到底

08:29 本片的两个命题：Z时代与原生家庭

11:03 片中父亲的角色做得好，就没问题了吗？

19:11 家庭教育和成功有没有关系？

26:00 今天的家庭教育到底应该怎么做？

31:17 情感支持有多重要？

34:41男孩的杀人动机：同伴压力

48:17 心理咨询重要吗？

56:03 社交媒体和有毒的男性气质对孩子的影响

01:04:09总结与反思：本剧对于中国教育有什么启发？

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上期和商老师聊了《苦尽柑来遇见你》的爱情线，这一期我们聊一聊家庭、亲子线，相比于爱情线，我个人其实更喜欢这里面对于家庭、亲子关系的描写，因为更真实、感人。

这期我们会讨论：这部片我觉得对于“原生家庭”诠释最好的地方是什么？家庭中对一方的偏袒正常吗？第三代的女儿金明为什么对父母态度反差这么大？

我们也会回答网友的一些关于亲子关系的问题：如何与父母关系变得亲密？父母和孩子的怒其不争有什么区别？

听完这期播客，你也可以说说你的看法。

【本期内容】

02:08 本期内容：《苦尽柑来遇见你》的家庭、亲子线

09:00 这部片特别好的地方：没有抱怨原生家庭

14:24 家庭中对孩子一方的偏袒

29:20 爸爸对女儿的“偏心”

37:42 这部片特别之处：有目标的妻子包容“安于现状”的丈夫

41:00《苦尽柑来遇见你》对父母和孩子的启示

48:47 网友提问：如何与父母变得亲密？

51:20 金明对父母态度的反差

01:07:12 网友提问：对母亲来说有什么启发

01:10:46 网友提问：父母和孩子的怒其不争有什么区别？

01:14:00《苦尽柑来遇见你》很好的地方：配角和细节

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前段时间《苦尽柑来遇见你》特别火，作为韩剧研究的我也去看了，结果每集都哭得特别惨。在我的强烈推荐下，忙碌的商老师也每天抽空看完了这部剧，于是我们就坐下来聊一聊这部剧。

今天这期播客我们尝试一边直播一边录制，我们主要聊了这部剧的爱情线：为什么梁宽植的爱让我们感动？女性主义和爱情的角度，怎么评价梁宽植？老派的梁宽植身上有什么“新”的点？金明的两任男友有什么特点？妈宝男可以选择吗？

因为是直播，我们还会回答网友的一些问题。

和商老师一起看剧还蛮有意思的，我以为他会哭的场景，他却丝毫没反应。（本期内容也叫：沈老师和他无情的老公）

听完这期播客，你也可以说说你的想法。

下一期，我们继续聊聊《苦尽柑来》里的亲子线。

【本期内容】

02:08《苦尽柑来遇见你》什么场景让我们哭…

06:24 这个电视剧的背景与剧情

10:36《苦尽柑来》里的角色

15:21 聊聊私奔的场景

21:05 宽植的抗争

26:46 聊聊为什么梁宽植让人感动？

37:37 女性主义与爱情发展历史聊梁宽植

45:47 对应现实生活的地方

54:16“老派”的梁宽植“新”的地方

59:00 特别的处理：没有“我爱你”

01:00:34 梁宽植的爱是虚假的吗？

01:02:23 聊聊金明的爱情线

01:12:18 妈宝男不可选择吗？

01:20:44 爱纯为金明做的

01:29:09 金明的第二个选择

01:39:26 最后的总结

01:41:52 回答网友的问题

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前段时间，闹得沸沸扬扬的山西大同订婚案二审结果出炉：维持原判，驳回上诉，民事部分（婚约财产纠纷）亦维持原判。

但即使法官在之后也和记者做了详细的证据与案情梳理，网络上仍然有很多争议。

所以今天这期播客，我和商老师就想聊聊：现有证据如何判断是强奸？什么是性同意？订婚就等于性同意吗？给彩礼就等于可以发生关系吗？给彩礼是为了什么？中国男性群体现在面临怎样的困境？

到最后我也特别想聊聊：为什么我鼓励你进入一段有爱情的婚姻？

听完这期播客，你也可以说说你的想法。

【本期内容】

02:13 梳理山西大同订婚案时间线

18:30 现有的证据怎么判断是强奸？

28:04 什么是性同意？

31:04 这个事件的争议

36:43 网友对于彩礼的疑问

42:11 订婚就等于性同意？

50:00 彩礼讨论：付钱就等于为所欲为？

01:05:25 —个婚姻里金钱成分超过爱情怎么办？

01:09:50 关于彩礼的矛盾

01:15:30 中国男性群体的困境与反弹

01:21:25 我们该怎么做？

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这期播客，依然是贯彻“夫妻闲聊”这个概念。原本计划是聊聊我们上次线下见面会的感受，想分享为什么我这么喜欢线下活动，结果变成了大型跑题现场：

我分享了近期做直播连麦的感触，发散开聊到了教育现状与家庭教育，紧接着又聊到了熊孩子的行为，最后我们又聊了聊最近的影视剧。

还有一些内容，之后的播客继续分享吧XD

听完这期播客，你也可以分享你的感受。

【本期内容】

02:10 本期话题：聊聊线下见面会的感受

11:14 最近做直播连麦的体验

25:07 聊聊教育现状

36:15 家庭教育父母该做什么

41:08 突然跑题：从熊孩子的行为聊教育

50:33 继续聊回线下的话题（其实还在跑题）

01:03:08回到正题了：线下见面会的感受

01:07:35 可能聊的选题：剧评、《苦尽柑来遇见你》

01:16:09 最后的总结

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这期播客的录制时间是在清明节，我和商老师一起聊了聊关于死亡的话题。

这个话题也源于商老师在课堂上的一个问题：如何看待数字复活去世的人？

今天就想借此讨论下这个话题，也想讨论下：中国有哪些对于死亡的仪式和风俗？在参与过的葬礼上，有什么感慨？为什么商老师奶奶的去世对他影响这么大？

听完这期播客，你也可以分享你的看法。

【本期内容】

02:07 本期话题：清明节聊聊生与死

06:00 商老师误读的诗

07:45 中国对于死亡的仪式与风俗

20:48 怎么看待数字复活去世的人

35:31 怎么看待自动驾驶？

41:51 最近做的好事

51:24 从清明祭祖聊到族谱

56:43 爷爷和奶奶的过世对我们生活的影响

01:11:49 在葬礼上的感慨

01:23:59 最后的总结

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前段时间，商老师邀请我一起去看一部影片《还有明天》（对，是商老师邀请我去的），看完这部影片，因为太喜欢了，没做什么准备就聊了这期播客。

我们特别想聊聊：这部电影讲了什么？有什么历史背景？好看在哪里？它里面哪些细节让我们惊叹？婚姻不能拯救女性，那什么可以？这部电影对当代性别平等有什么借鉴意义？

我们也会引申聊聊：为什么我们要反对互联网上“毒母”的概念？我们的性别平等应该往什么方向走？

这个播客涉及很多剧透，很欢迎大家前往影院观看。

如果你看过这部电影，你可以说说你的感受。

【本期内容】

02:12 本期播客：聊聊《还有明天》

08:18 这部剧讲的什么？有什么历史背景？

22:20通过“打零工”呈现：性别不平等

30:28 各种反转呈现：婚姻不能拯救女性

40:37几个让我们惊叹的细节

52:20为什么要反对互联网上的毒母

01:04:18这部电影对当代性别平等有什么借鉴意义？

01:15:52 对中国的性别平等需要往什么方向发展？

01:29:44最后的总结和反思

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今天这期播客，聊聊我AI人工智能。对于AI，我其实是一个悲观的门外汉（毕竟作为社会学者），所以这期播客邀请了正在研究AI领域的商建刚来当本期嘉宾（鼓掌），由他系统解答一下我的一些入门问题：

什么是AI人工智能？AI会思考与自主行动吗？现在很多人要研发AI沈奕斐，可靠吗？如果AI沈奕斐犯错了，责任在谁？人类到底有没有做好人工智能到来的准备？人类有必要恐慌AI的发展吗？

听完这期播客，你也可以分享你的看法。

【本期内容】

02:11 什么是AI？

11:00 AI会思考与自主行动吗？

14:32 AI的黑箱效应是什么？人工智能会产生幻觉？

26:36 AI沈奕斐可靠吗？

34:57 AI沈奕斐犯错了，责任在谁？

41:12 题外话：别人的文章用我的内容，算侵权吗？

44:57 用我的语料训练自己的AI，有问题吗？

52:35 B用C的故事通过AI生成的内容属于谁？

59:09 Al生成的内容侵犯了别人权利，谁承担责任？

01:08:09 对人工智能的恐慌有必要吗？

01:14:29 人类到底有没有做好人工智能到来的准备？

01:41:30 最后的总结和思考

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上个月，我们举办了第一次播客粉丝线下见面会，聊一聊幸福，讨论一下大家的问题。

因为时间比较长，所以我们分了上下期发布，这是下期。

本期的问题也很有意思，有职场的发展、有学术科研的研究、有和伴侣的相处，最后我们也会回到本次的主题，聊聊什么才是幸福？我们怎样才能幸福？

再次谢谢商老师（不断、强烈）提议这次线下见面，也谢谢所有来参与的朋友，没见到面的朋友希望我们能在下次线下见面会见面。

【本期内容】

01:56 粉丝问题8：和伴侣聊天到底该聊什么？

13:19 粉丝问题9：学术有倦怠期吗？如何度过？

28:35 粉丝问题10：想转行该做什么？

41:51 粉丝问题11：如何“忍受”商老师的“直男”？

01:00:09 粉丝问题12：对于科研学术工作有什么经验分享？

01:11:08 粉丝问题13：真的是重男轻女吗？

01:18:08 粉丝问题14：法务转律师合适吗？如何判断自…

01:21:37 粉丝问题15：不知道自己想要什么怎么办？真正的幸福是什么？

01:37:04 商老师最后的总结

【One More Thing】

-我的「社会学爱情思维课」增加了沟通彩蛋课，如果感兴趣，也可以： 搜索公众号“光之来处”去购买。

-我的「沈奕斐家庭教育课」也已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。

-如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。

出品：光之来处

策划：商建刚

设计：马晓羽

剪辑：达达

合作请联系：frankyzp（添加请注明来意）

明天就是妇女节了，本期播客感谢优思明，让我和商老师一起跟大家讨论很多女性朋友的困惑：女性的生育和工作是不是对立的？

我们会先从大家具体的问题剖析，再具体聊聊：女性的生育和工作真的是冲突的吗？造成这个冲突有什么外部和内部的原因？我们女性又该如何做好这个平衡？关于生育，女性该做怎样的规划？我们该如何选择避孕方式？

当然，商老师也会从男性视角看这些问题，也很有意思。

你也可以在评论区分享你的经历或者看法。

预祝大家妇女节快乐！

【本期内容】

02:11 具体案例剖析：女性的生育和发展是冲突的吗？

16:14 商老师有事业和家庭的冲突吗？

24:40 老板视角看：生育影响工作吗？

27:21 家庭和工作冲突的背后的核心问题

32:31 外部原因1：对生育女性的歧视

34:27 外部原因2：市场经济带来的压力

38:43外部原因3：西方对隔代育儿的污名化

45:05 内部原因1：密集母职的“好妈妈”形象

54:34 内部原因2：没有做好生育规划

59:44 解决方案1：社会支持体系

59:44 解决方案2：社会要改变对“妈妈”角色的想象

01:04:35 解决方案3：做好规划（2套方案）

01:07:44 避孕方式的选择

01:18:21 解决方案4：男性该做什么？

01:21:58 最后的总结

前两天，我参加了始祖鸟与TEDx外滩携手呈现的2025 国际女性日大会，和很多很有意思很优秀的女性分别做了演讲，我觉得很有意思，商老师也在台下，会后我们有很多感受，就一起做了这期播客。

这期播客我很想聊聊我这次讲座的内容，以及为什么我很喜欢他们这次的主题，另外我也很想聊聊我们现场看到的始祖鸟“她就是高山”的系列短片里杨小华有什么地方打动我们？女性如何向内发展？

我也很想借此机会聊聊：为什么“让女性说话”这么重要？为什么我们要警惕“独立女性”和成功男性的翻版？

当然，商老师也会分享他的感受，也很有意思。（也做了几次争论）

听完这期播客，你也可以分享你的感受。

很感谢始祖鸟对本期播客的支持，我也特别喜欢她们这次的系列短片。每一位女性，本就是高山，她们在户外探索山峦奇境，或在专业领域攀赴高峰。她们各自为山，更连绵成山。

了解更多她们的故事：她就是高山

三八妇女节即将到来之际，巴黎欧莱雅推出企划#没关系，每一步都值得# ，本期节目为企划系列节目之一，我们邀请到了钟楚曦。

楚曦是我特别喜欢的演员，我们也见过好几次，很高兴这期播客能和她一起分享她过往的经历，聊一聊：是不是一开始就准备做演员了？在这条道路上，如何走出困顿时刻、走出内耗？《荞麦疯长》是钟楚曦演员路上的转折点吗？《好东西》之后，还会迷茫吗？

我也会同时分享我自己的经历。

希望这期播客能给你启发，你也能跟自己说一声“没关系，每一步都值得”。

期待大家在评论区留言分享自己的值得故事，我们会在评论区挑选具有代表性的经历在欧莱雅官方平台分享给更多女生，并且抽取3位幸运观众送出「欧莱雅值得礼盒」 。

【本期内容】

01:28 欢迎钟楚曦！

07:00 如何看待“没关系，每一步都值得”？

11:18 钟楚曦一开始就准备做演员吗？

18:05 我在学习社会学路上的经历

23:46 如何走出内耗

26:40 如何找回“自我”

33:44 钟楚曦演员之路

37:23 我上节目的经历

39:33《荞麦疯长》是钟楚曦的一个转折点？

53:40《好东西》之后，钟楚曦还会有迷茫的时刻吗？

01:02:53 聊聊《好东西》里的台词：“搞砸了又怎样？”

01:12:33 希望新的一年有什么新的历练？

01:15:25 再聊聊“没关系，每一步都值得”

前两周，我们第一次播客粉丝线下见面会成功举办了。（回想那个下午，还是会觉得很幸福啊）

谢谢陪沈团的伙伴，因为你们真实诚挚的问题，我们顺利（超时）完成了我们的播客线下见面会。

因为见面会的时间太长了，所以会分两期播客向大家完整呈现见面会的实况，这期是上期。大家的很多问题真的很好，给我和商老师带来了很多思考（和欢乐），也希望能给你带来启发。

谢谢商老师（不断、强烈）提议这次线下见面，我我很喜欢线下活动，因为见面会带来能量。（这么说，应该会有下次？）

希望未来，我们能继续陪伴大家感受幸福，你们能继续陪伴我的公共媒体传播之旅。

【本期内容】

02:12 线下见面会开场：为什么要做这次见面会？

21:27 粉丝问题1：如何平衡散漫和规则的边界？

26:14 粉丝问题2：父母对于孩子不同的教育理念怎么办？

40:42 粉丝问题3：如何处理好工作和生活边界？

53:17 粉丝问题4：不中意现在的工作，要不要换工作？

59:48 粉丝问题5：丈夫在家待业4年，但我想改善生活，怎么办？

01:11:06 粉丝问题6：如何面对亲人的死亡?

01:21:01粉丝问题7：幸福和快乐，有什么区别？

【One More Thing】

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策划：商建刚

设计：马晓羽

剪辑：达达

合作请联系：frankyzp（添加请注明来意）

从本期开始，我们将开始做一个民法典系列：从日常生活中的问题，解读民法典。

相信很多人有听过民法典，但是民法典究竟能做什么，很多人可能比较陌生。所以，这个系列，我们又请到了了我们的常驻嘉宾商老师，带着大家一起解读民法典，解决生活中遇到的问题。

第一期内容，我们聊聊生活中遇到的消费纠纷：网购遇到问题了该怎么办？理发店结账时与传单上的促销价不符怎么办？未支付尾款就扣定金怎么处理？定金和订金又有什么区别？遇上霸王条款怎么办？

我们也会分析我们生活中遇到的一些实际问题。

如果你也有类似的难题，也可以在评论区告诉我们。你也可以分享你想似的经历。

【本期内容】

02:14 民法典系列前言：为什么要聊民法典

07:05 民法典管什么

11:04 民法典如何处理网络消费纠纷问题

18:17 最近遇到的网购经历

29:24 网购要注意哪些事项？

34:47 理发店常遇到的难题

46:53“概不退换”的产品出现问题了怎么办？

52:03 未支付尾款就扣定金怎么处理？

56:03 什么是霸王条款？

59:42 定金和订金的区别

01:06:16 民法典系列预告

01:09:36 本期总结

01:12:30 最后再分享一段之前的经历

【One More Thing】

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策划：商建刚 格林

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春节结束了，不知道你这个年过得如何？

每次回家过年，都会和家里人打牌，但今年我突然有个疑惑：这种过年的打牌，算不算赌博？违不违法？

所以我们就请来了我们常驻法律专家商老师（？）一起来聊聊：怎么区分违法的赌博和这种“小赌怡情”？我们的商老师也会做一些案例分析。

我也会借着分享《贪婪的多巴胺》聊聊：为什么我们容易陷入赌博？为什么我们要坚定地拒绝赌博？

你也可以分享你的经历和看法。

【本期内容】

02:13 过年的旧账算一算

03:43 本期内容：聊聊赌博

05:51 怎么区分违法的赌博和小赌怡情？

20:12 分享过年玩的棋牌游戏，我的一个特别玩法

33:48 过年打牌算不算赌博？

40:25 赌博的案例分析1

50:57 赌博的案例分析2

01:04:40 分享《贪婪的多巴胺》：赌博为什么上瘾？为什么我们要警惕赌博？

01:19:15 最后的总结：拒绝赌博

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