Explorez tous les épisodes du podcast Share & Grow - Dein Podcast für Positive Psychologie
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| Ein Jahr zwischen Wachstum und Belastung - mein Jahresrückblick | 30 Dec 2025 | 00:50:46 | |
In dieser besonderen Folge von Share & Grow nehme ich dich mit in mein Jahr 2025 – in Form eines geführten Interviews mit der tollen Anna-Lena! 2025 war ein Jahr, das mich auf vielen Ebenen gefordert hat. Es geht um Entscheidungen, die nicht immer leicht waren und um die Frage, wie wir auch in unsicheren Phasen handlungsfähig und mitfühlend mit uns selbst bleiben können.
Du interessierst Dich für ein Coaching bei mir? Trage Dich gerne für ein kostenfreiese Gespräch ein: Coaching Erstgespräch Du willst mit Deinem Team an Eurer inneren Stärke arbeiten? Hier gehts zum Company Erstgespräch.
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| Warum du keine Neujahrsvorsätze brauchst (und was stattdessen hilft) | 23 Dec 2025 | 00:10:07 | |
Neujahrsvorsätze setzen oft mehr unter Druck, als dass sie helfen.
Jahresreflexion 'Dein Jahr in Balance' Du interessierst Dich für ein Coaching bei mir? Trage Dich gerne für ein kostenfreiese Gespräch ein: Coaching Erstgespräch
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| Pubertät - Was passiert da eigentlich mit uns? | 03 Apr 2025 | 00:24:12 | |
Die Psyche in der Pubertät Welche psychischen Veränderungen erleben Jugendliche in der Pubertät – und wie können Eltern sie in dieser Zeit bestmöglich unterstützen?
Stimmungsschwankungen, Risikobereitschaft und Konflikte mit den Eltern – die Pubertät ist wohl eine der turbulentesten Phasen unseres Lebens. In der heutigen Podcastfolge werfen wir gemeinsam einen Blick auf die psychischen Veränderungen in der Pubertät. Welche neurobiologischen Prozesse liegen diesen Entwicklungen zugrunde? Und wie können Eltern Jugendliche bestmöglich unterstützen? Diese und weitere spannende Fragen klären wir heute. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören!
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| 4 Möglichkeiten Achtsamkeit in den Arbeitsalltag zu integrieren - Positive Psychologie im Unternehmen | 18 Aug 2021 | 00:11:33 | |
#351 Es gibt viele gute Gründe Achtsamkeit auch in den Arbeitsalltag zu integrieren. Wie das funktionieren kann, erfährst Du in dieser Folge!
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| Stärken gezielt im Team nutzen - Positive Psychologie im Unternehmen | 11 Aug 2021 | 00:11:18 | |
#350 Das Wissen über die eigenen Stärken und die der Kollegen und Kolleginnen kann besonders hilfreich sein, um Produktivität und Spaß im Team zu stärken. Wie das funktionieren kann, erfährst Du in dieser Folge!
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| Positive Psychologie in Unternehmen - QuickStart | 04 Aug 2021 | 00:17:31 | |
#349 Im August dreht es sich um Positive Psychologie im Unternehmen. Also wie findet sie dort Anwendung? Welche Vorteile bringt es mit sich und ist Positive Psychologie im Unternehmen überhaupt schon akzeptiert und anerkannt?
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| Q&A Abgrenzung | 28 Jul 2021 | 00:19:57 | |
#348 Ihr habt mir Eure Fragen zum Thema Abgrenzung zugeschickt und ich beantworte sie in dieser Folge!
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| Zu viele Perspektiven – Wie Du Deinen eigenen Standpunkt findest! | 21 Jul 2021 | 00:13:45 | |
#347 Wie bilden wir unsere eigene Meinung und warum sollten wir das auch tun? Warum trauen wir uns manchmal nicht unsere Meinung zu sagen und wie beeinflussen uns soziale Medien in der Meinungsbildung?
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| Lästern, Mobbing, Eifersucht und Neid – wie gehe ich damit um? | 14 Jul 2021 | 00:17:05 | |
#346 Wo liegt der Unterschied zwischen Neid und Eifersucht? Warum mobben Menschen und wie entsteht Neid überhaupt?
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| Wie schaffe ich es mir nicht alles zu Herzen zu nehmen? | 07 Jul 2021 | 00:16:16 | |
#345 Abgrenzung ist gerade dann wichtig, wenn wir sensibel darauf reagieren, was andere über uns denken könnten. Wie es dazu kommt und was Du dagegen tun kannst, erfährst Du in dieser Folge.
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| Abgrenzung – Über die Fähigkeit, eigene Grenzen zu kommunizieren | 01 Jul 2021 | 00:19:04 | |
#344 Abgrenzung ist sehr wichtig für unsere psychische Gesundheit. Warum und wie Abgrenzung aussehen kann, erfährst Du in dieser Folge!
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| Wann wird Angst zur Krankheit? - Ein Gespräch über Psychotherapie | 23 Jun 2021 | 00:32:42 | |
#343 Ruth ist eine meiner engsten Freundinnen. Wir kennen uns aus dem Psychologiestudium und sie ist angehende Therapeutin für Kinder und Jugendliche. Wir haben diese Folge genutzt um darüber zu sprechen, wie eine Therapie abläuft und über welche Wege Du an einen Therapieplatz kommst. Außerdem sprechen wir natürlich darüber, wann Angst zur Krankheit wird und wie Therapie dann wirken kann.
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| Bindungsangst, Hochstaplersyndrom & Versagensangst - 5 Tipps, wie Du Deine Ängste löst | 16 Jun 2021 | 00:14:23 | |
#342 Es gibt viele verschiedene Ängste mit unterschiedlichen Ursachen. Um damit umzugehen darfst Du Dir natürlich jeder Zeit Unterstützung suchen. In dieser Folge bekommst Du schon mal einen Überblick und 5 Tipps mit auf dem Weg, um besser mit Angst umzugehen.
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| Sport & Psyche: Wie Bewegung unsere mentale Gesundheit beeinflusst | 20 Mar 2025 | 00:16:54 | |
Wie wirkt sich körperliche Bewegung auf unsere Psyche aus?
Dass körperliche Aktivität positive Effekte auf unsere Gesundheit hat, ist allgemein bekannt. Zahlreiche Studien zeigen, dass das Risiko für verschiedene körperliche Erkrankungen durch Bewegung reduziert werden kann. Aber wie sieht es mit den Auswirkungen auf unsere Psyche aus? In der heutigen Podcastfolge möchte ich mit Dir gemeinsam der Frage auf den Grund gehen, wie Bewegung unsere mentale Gesundheit beeinflussen kann und welche Mechanismen dahinterstecken. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören!
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| Warum Entscheidungen uns Angst machen - 3 Tipps für leichteres Entscheiden | 09 Jun 2021 | 00:18:16 | |
#341 Entscheidungen verlangen so einiges von uns ab und können uns unter Druck setzen. Woher das kommt und mit welchen 3 Tipps Du mehr Leichtigkeit beim Entscheiden lernen kannst, erfährst Du in der heutigen Folge.
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| Angst, einfach nur ein negatives Gefühl? | 02 Jun 2021 | 00:16:54 | |
#340 Im Juni dreht es sich bei Share & Grow rund um das Thema Angst. Zu Beginn wollen wir uns einmal anschauen, was denn in unserem Körper passiert, wenn wir Angst empfinden und im Anschluss gebe ich Dir noch ein paar Impulse für den Umgang mit Angst mit!
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| Monday Special: 5 Tipps, wie Du deine Beziehungen richtig gestaltest und pflegst, um glücklich alt zu werden | 30 May 2021 | 00:05:07 | |
#339 Beziehungen wollen gepflegt werden, damit sie uns auch bis ins hohe Alter unterstützen und glücklich machen! Wie das geht erfährst Du in dieser Folge!
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| Soziale Beziehungen im Alter - 8 Gründe warum sie so wichtig sind | 27 May 2021 | 00:15:07 | |
#338 Diesen Monat haben wir schon häufiger gehört, dass soziale Bindungen dabei helfen positiv zu altern! Warum das so ist, erfährst Du in dieser Podcastfolge!
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| Monday Special: Kreativität für ein längeres Leben | 24 May 2021 | 00:07:25 | |
#337 Kreativität hilft uns dabei lange fit zu bleiben! Gehörst du auch zu den Menschen, die sich als nicht sonderlich kreativ bezeichnen? Keine Sorge, das lässt sich trainieren!
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| Wie bleiben wir lange fit? 3 Tipps für positives Altern! | 21 May 2021 | 00:18:34 | |
#336 In dieser Folge stelle ich Dir unterschiedliche Theorien zum Thema Positive Ageing vor und gebe Dir 3 Tipps mit auf den Weg, um positiv älter zu werden!
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| Monday Special: Wie Du lernen kannst Deine Perspektive zu wechseln | 17 May 2021 | 00:07:55 | |
#335 In dieser Folge findest Du eine Übung, die Dir dabei hilft Deine Perspektive zu wechseln und so leichter Entscheidungen zu treffen!
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| Kommt Weisheit mit dem Alter? | 13 May 2021 | 00:11:49 | |
#334 Werden wir automatisch weiser, weil wir älter werden? Oder können wir auch in jungen Jahren schon einen gewissen Grad an Weisheit erreichen?
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| Monday Special: Wachsen anstatt Anhalten | 10 May 2021 | 00:09:30 | |
#333 Wie die Stärke Neugier uns dabei hilft das Altern lieben zu lernen
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| Phänomen Altern - Warum ist das für viele Menschen ein so großes Thema? | 06 May 2021 | 00:13:01 | |
#332 Warum haben manche Menschen Angst vor dem altern, oder vor bestimmten runden Geburtstagen und was können wir tun, um damit entspannter zu werden?
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| Psychosomatik - Wie Körper und Psyche sich gegenseitig beeinflussen | 06 Mar 2025 | 00:19:30 | |
Was versteht man unter Psychosomatik und was sind somatoforme Störungen? Dass unser Körper und unsere Psyche sich gegenseitig beeinflussen können, hast Du bestimmt selbst schon das ein oder andere Mal erlebt. In der heutigen Podcastfolge sprechen wir über das medizinische Fachgebiet, das sich mit dieser Wechselwirkung beschäftigt: die Psychosomatik. Wir klären außerdem, was sogenannte "somatoforme Störungen" sind, warum es häufig Jahre dauert, bis eine somatoforme Störung als solche erkannt und entsprechend behandelt wird, und wie sich das auf das Leben der Patient:innen auswirken kann. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören!
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| QuickStart: Positive Ageing - Können wir ‚positiv' älter werden? | 04 May 2021 | 00:09:22 | |
#331 Neuer Monat: Neues Thema! Im Mai dreht sich alles rund ums älter werden und heute gibt es einen kurzen Überblick dazu!
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| Wenn Du Dich selbst nicht an erste Stelle setzt, wer macht es dann? 12 Fragen über Liebe an Muriel | 28 Apr 2021 | 00:41:27 | |
#330 Hannah & Diana haben sich etwas besonderes überlegt und stellen Muriel 12 Fragen zum Thema Liebe!
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| Monday Special: 5 Zutaten für eine funktionierende Partnerschaft | 25 Apr 2021 | 00:12:19 | |
#329 Sich zu verlieben ist recht einfach. Die Liebe in einer langjährigen Partnerschaft zu pflegen ist eine neue Aufgabe. Was Dir dabei helfen kann, erfährst Du in diesem Monday Special!
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| Faszination Liebe: 9 Gründe warum wir uns verlieben | 21 Apr 2021 | 00:13:10 | |
#328 Die Liebe ist faszinierend, schön und komplex. In dieser Folge erfährst Du warum wir uns verlieben und warum Pinguine monogam leben!
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| Monday Special: Grenzen setzen und sich trotz Nächstenliebe nicht für jeden Verantwortlich fühlen | 18 Apr 2021 | 00:06:30 | |
#327 Lasst uns die Balance halten und nicht nur für andere da sein, sondern an erster Stelle für uns selbst! Denn wer ausgeglichen ist und seine Grenzen kennt, kann viel liebevoller für andere Menschen da sein.
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| Wie aus Nächstenliebe Freundschaft wird und Du Deine Freundschaften stärkst | 14 Apr 2021 | 00:12:15 | |
#326 Soziale Zugehörigkeit ist ein menschliches Grundbedürfnis und das fängt schon bei der Nächstenliebe an. Warum? Erfährst Du in dieser Folge!
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| Monday Special: Wie Du Dich mit Deinem inneren Kritiker anfreunden kannst | 11 Apr 2021 | 00:09:45 | |
#325 Der innere Kritiker begleitet uns alle, denn er hat eine wichtige Funktion. Wie wir uns damit anfreunden können, dass er einfach da ist, erfährst Du in dieser Folge!
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| Buzzword Selflove - Was steckt dahinter? | 07 Apr 2021 | 00:11:06 | |
#324 Selbstliebe ist tatsächlich sehr wichtig! Warum und wie Du mehr davon in Deinen Alltag integrieren kannst, erfährst Du in dieser Podcastfolge. Online Workshop HOW TO: BALANCE https://flooz.link/murielboettger/ BALANCE RETREAT: https://www.eventbrite.de/e/share-grow-balance-retreat-tickets-114508957374
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| Monday Special: 5 Tipps mit Selbstzweifeln besser umzugehen | 04 Apr 2021 | 00:12:31 | |
#323 Vielen Menschen kennen das unangenehme Gefühl, wenn sich Selbstzweifel in die Gedanken schleusen. Wie Du damit besser umgehen kannst, erfährst Du in diesem kurzen Monday Special! Online Workshop HOW TO: BALANCE https://flooz.link/murielboettger/ BALANCE RETREAT: https://www.eventbrite.de/e/share-grow-balance-retreat-tickets-114508957374
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| Selbstwert, -liebe oder Selbstbewusstsein - Was denn jetzt? | 31 Mar 2021 | 00:13:47 | |
#322 Zum Thema Selbstwert gibt es so einige Begriffe die kursieren. Wir wollen heute verstehen, welche Bedeutung sich hinter welcher Begrifflichkeit versteckt, um zu verstehen: Wo liegt der Unterschied zwischen Selbstwert, -bewusstsein und -vertrauen. Online Workshop HOW TO: BALANCE https://flooz.link/murielboettger/ BALANCE RETREAT: https://www.eventbrite.de/e/share-grow-balance-retreat-tickets-114508957374
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| Höher, schneller, weiter: Die Schattenseiten der Selbstoptimierung | 06 Dec 2024 | 00:26:02 | |
Ab wann wird Selbstoptimierung schädlich? Clean Girl, That Girl oder Biohacking: Social Media ist voll von Trends, die uns zeigen, wie wir schöner, produktiver und erfolgreicher werden. Aber was macht das eigentlich mit uns? Was sind die Vorteile von Selbstoptimierung und ab wann wird der Wunsch, immer besser zu werden, gefährlich? Diesen spannenden Fragen widmen wir uns in der heutigen Podcastfolge. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören! Balance Retreat 2025 https://murielboettger.com/event/
Tickets für meinen Online-Workshop "Dein Jahr in Balance": https://www.eventbrite.de/e/dein-jahr-in-balance-ruckblick-ausblick-tickets-1098773092899?aff=oddtdtcreator stay in touch: Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Instagram: @murielboettger | |||
| Monday Special: Wie Du toxische Positivität vermeiden kannst | 28 Mar 2021 | 00:08:56 | |
#321 Damit wir uns verletzlich zeigen können ist es wichtig, dass wir toxische Positivität vermeiden. Was das ist und wie das funktioniert erfährst Du in dieser Folge.
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| Verletzlichkeit - Warum ist sie wertvoll? | 25 Mar 2021 | 00:11:51 | |
#320 Verletzlichkeit ist eine wertvolle und menschliche Eigenschaften, mit nicht so gutem Marketing. Ich fang mit dieser Folge mal an das Image aufzupolieren! Viel Spaß damit!
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| Monday Special: Kleine Gesten der Freundlichkeit mit großer Wirkung | 22 Mar 2021 | 00:05:44 | |
#319 Random Acts of Kindness ist eine meiner Lieblingsinterventionen in der Positiven Psychologie. Was dahinter steckt und inwiefern es Menschlichkeit fördert, erfährst Du in dieser Folge.
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| Warum wir Menschen Freundlichkeit zum Überleben brauchen | 18 Mar 2021 | 00:09:59 | |
#318 Kindness ist in aller Munde und ja es ist wichtig. Aber warum ist das so und was sagt die aktuelle Forschung aus der positiven Psychologie dazu?
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| Monday Special: Positive Psychologie gegen Fremdenfeindlichkeit | 15 Mar 2021 | 00:08:23 | |
#317
Die Erkenntnisse aus der Forschung können uns dabei helfen Fremdenfeindlichkeit zu überwinden und daher möchte ich 3 einfache und essentielle Tipps mit Dir teilen!
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| Über Solidarität und Hamsterkäufe | 11 Mar 2021 | 00:09:56 | |
#316 Solidarität hat eine psychologische Seite und genau über die möchte ich heute mit Dir sprechen. Das Beispiel eines Hamsterkaufes ist mir dabei das ein oder andere mal über die Lippen gekommen, weil es einfach so plakativ ist!
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| Monday Special: Wertschätzung für andere Menschen aufbringen - Metta Meditation | 08 Mar 2021 | 00:14:28 | |
#315 Die Individualität anderer zu akzeptieren und sogar wertzuschätzen ist manchmal gar nicht so leicht, doch ungemein wichtig. Daher teile ich ein paar Tipps und eine Meditation mit Dir, um das ganze leichter zu gestalten.
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| Menschlichkeit in der Positiven Psychologie | 04 Mar 2021 | 00:10:01 | |
#314 Was bedeutet Menschlichkeit überhaupt wissenschaftlich gesprochen? Dazu hole ich ein wenig aus und stelle Euch unter anderem den VIA vor! http://www.charakterstaerken.org
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| Monday Special: Menschlichkeit - Was bedeutet das für Dich? | 01 Mar 2021 | 00:14:58 | |
#313 Wir starten den März mit einer Umfrage dazu, was Menschlichkeit für Euch bedeutet! Viel Spaß damit und vielen Dank an alle involvierten Personen! Danke an alle anonymen Teilnehmer*innen und an: Johanna @spring.to.positive Gina Wahner @lifewithgina René Träder @renetraeder
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| Es geht im Leben um das Sein nicht um das Haben - Interview mit Christian Bischoff | 25 Feb 2021 | 00:46:45 | |
#312 Christian Bischoff ist seit über 20 Jahren als Mentaltrainer in der Persönlichkeitsentwicklung unterwegs! Ich freue mich, dass er heute im Podcast zu Gast ist! Buch Bewusstheit https://amzn.to/3q328YE
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| Werden wir immer depressiver? | 01 Nov 2024 | 00:13:59 | |
Warum steigen die Depressionszahlen?
Werden immer mehr Menschen depressiv? Dieser Frage widmen wir uns in der heutigen Podcastfolge. Vorab sprechen wir darüber, welche Symptome bei einer Depression auftreten und welche Faktoren zur Entstehung von Depressionen beitragen können. Zum Abschluss gehen wir außerdem auf verschiedene Behandlungsmöglichkeiten ein. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören! Wichtig: Wenn Du glaubst, selbst betroffen zu sein, gibt es verschiedene Hilfsangebote, an die Du Dich wenden kannst. Die TelefonSeelsorge bietet eine kostenlose und anonyme Beratung an. Du erreichst sie telefonisch unter der 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 oder per Mail oder Chat unter online.telefonseelsorge.de. Weitere Informationen findest Du auch unter www.deutsche-depressionshilfe.de.
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| Monday Special: Meditation für inneren Frieden | 22 Feb 2021 | 00:13:44 | |
#311 Frieden beginnt bei Dir. Diese Mediation kann Dir dabei helfen Dich daran zu erinnern und zur Ruhe zu kommen.
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| Wie die eigene Persönlichkeit an Schicksalsschlägen wächst! | 18 Feb 2021 | 00:13:44 | |
#310 Wir erleben alle die Höhen und Tiefen des Lebens und das ist nicht immer angenehme. Doch manchmal hilft es uns auch dabei das Leben wieder bewusster wahrzunehmen!
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| Monday Special: Warum Glaube wichtig ist! | 15 Feb 2021 | 00:09:12 | |
#309 Jeder Mensch glaubt an irgendetwas. Es geht gar nicht zwingend um das was sondern um den Glauben an sich. Was gibt uns Menschen das Glauben?
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