“هل العادة السرية مضرّة؟”
“كيف أصل إلى النشوة خلال العلاقة؟”
“كيف يمكن تأخير سرعة القذف؟”
“كيف يحدث السكويرت لدى المرأة؟”
“أحب أن أكون الطرف الخاضع… هل هذا طبيعي؟”

هذه بعض من الأسئلة التي تصلني يوميًا عبر مواقع التواصل الاجتماعي وخلال الجلسات.

ومن هنا، وُلدت فكرة “سكس و كورنفلكس”.

بودكاست نتحدّث فيه بصراحة عن الجنس، العلاقات، الحميمية، الرغبة، الجسد، الخيال، الأداء، وكل المواضيع التي يفكّر بها الناس… لكن نادرًا ما يتحدثون عنها بصوت عالٍ.

مع د. ساندرين عطالله

بلا أحكام.
بلا تابوهات.
وبالاعتماد على العلم، ولكن أيضًا بإنسانية وبساطة.

ترقّبوا الحلقات قريبًا.

“Is masturbation harmful?”
“How can I orgasm during intercourse?”
“How can I delay ejaculation?”
“How do women squirt?”
“I like being submissive… is that normal?”

These are some of the questions I receive every single day on social media and during consultations.

And that’s exactly how Sex w Cornflakes was born.

A podcast where we talk openly about sex, intimacy, pleasure, relationships, fantasies, performance, bodies, and all the things people think about… but rarely say out loud.

Hosted by Dr. Sandrine Atallah.

No judgment.
No taboo.
Just honest, science-based conversations with humanity, curiosity, and sometimes a little humor.

Coming soon.

هل العادة السرية مضرّة فعلًا؟

هل يمكن أن تسبّب ضعف الانتصاب أو سرعة القذف؟

وهل يؤثّر الاستمتاع الذاتي على المتعة الجنسية داخل العلاقة أو على “العذرية” كما يعتقد البعض؟

في الحلقة الأولى من بودكاست سكس و كورنفلكس مع د. ساندرين عطاالله، نناقش أكثر الأسئلة شيوعًا حول الاستمتاع الذاتي بعيدًا عن الخوف، والعار، والمعلومات المغلوطة.

نتحدث عن تأثيره على الإثارة، والنشوة، والقذف، والعلاقة الجنسية، ونشرح الفرق بين الممارسة الطبيعية والسلوك القهري، بالإضافة إلى دوره أحيانًا كجزء من العلاج الجنسي.

حلقة مبنية على العلم، لكن أيضًا على أسئلتكم الحقيقية — بلا تابوهات وبلا أحكام مسبقة.

اشتركوا في البودكاست حتى لا تفوتكم أي حلقة جديدة 🎙️

Is masturbation actually harmful?

Can it cause erectile dysfunction or premature ejaculation?

And does self-pleasure affect intimacy, sexual satisfaction, or even virginity as many people believe?

In the first episode of Sex w Cornflakes with Dr. Sandrine Atallah, we unpack some of the most common questions and misconceptions surrounding masturbation — without shame, fear, or judgment.

We discuss its effects on arousal, orgasm, ejaculation, and relationships, while exploring the difference between healthy self-pleasure and compulsive behavior, as well as its potential role in sexual therapy.

A podcast grounded in science, but also in the real questions people are often too afraid to ask.

Subscribe to the podcast so you never miss an episode 🎙️

هل يمكن أن يكون للإمتاع الذاتي فوائد صحية فعلًا؟
ومتى يتحول من ممارسة طبيعية إلى سلوك قهري قد يؤثر على الصحة النفسية والجنسية؟

في هذا المقتطف من سكس و كورنفلكس مع د. ساندرين عطاالله، نناقش ما تقوله الدراسات حول علاقة الإمتاع الذاتي بالاسترخاء، النوم، التوتر، وصحة البروستاتا عند الرجال، بالإضافة إلى دوره المحتمل في تخفيف بعض أعراض انقطاع الطمث عند النساء.

كما نتحدث عن:• الفرق بين الممارسة الصحية والسلوك القهري• تأثير الشعور بالذنب والعار على العلاقة مع الجسد• كيف يمكن لبعض الاضطرابات النفسية أو الأدوية أن تؤثر على الرغبة والسلوك الجنسي• ولماذا لا تكون المشكلة دائمًا في الإمتاع الذاتي نفسه، بل أحيانًا في السبب النفسي وراءه

حلقة صريحة، علمية، ومن دون أحكام مسبقة.

اشتركوا حتى لا تفوتكم أي حلقة جديدة 🎙️

Can masturbation actually have physical and psychological benefits?
And when does a normal behavior become compulsive and potentially harmful?

In this excerpt from Sex w Cornflakes with Dr. Sandrine Atallah, we explore what research says about the relationship between masturbation, relaxation, sleep, stress relief, and prostate health in men, as well as its possible role in easing some symptoms of menopause in women.

We also discuss:• The difference between healthy sexual behavior and compulsive patterns• How shame and guilt can affect the relationship with one’s body• The impact of certain mental health conditions and medications on sexual behavior• And why the real issue is not always masturbation itself, but sometimes the emotional or psychological reasons behind it

An honest, evidence-based conversation — without shame or judgment.

Subscribe so you never miss an episode 🎙️

هل يمكن أن تؤثر طريقة العادة السرية على الحياة الجنسية لاحقًا؟

بعض الرجال يعتادون مع الوقت على نمط معيّن جدًا من التحفيز: سرعة عالية، ضغط قوي، وضعية محددة، أو إثارة مرتبطة فقط بالإباحية. ومع التكرار، قد يبدأ الدماغ والجسم بربط الإثارة الجنسية بهذا النمط تحديدًا، ما قد يجعل العلاقة مع الشريك مختلفة أو أقل تحفيزًا أحيانًا.

لهذا السبب، بعض الرجال قد يلاحظون:
• صعوبة بالحفاظ على الانتصاب أثناء الإيلاج رغم وجود انتصاب طبيعي وحدهم• تأخر أو صعوبة في الوصول للنشوة مع الشريك• حاجة دائمة لتحفيز أقوى أو أسرع• أو تراجع بالإثارة خلال العلاقة الواقعية مقارنة بالخيال أو الشاشة

هذا لا يعني أن العادة السرية بحد ذاتها “مضرّة”، بل إن الطريقة والعلاقة معها قد تؤثر على الاستجابة الجنسية عند بعض الأشخاص.

في هذا المقتطف من الحلقة الأولى من سكس و كورنفلكس مع د. ساندرين عطاالله، نناقش كيف يمكن لبعض العادات أن تؤثر على القذف، الانتصاب، والمتعة الجنسية — وكيف يمكن تعديلها بطريقة صحية ومن دون خوف أو أحكام.

الحلقة الكاملة متوفرة الآن على جميع منصات البودكاست ويوتيوب 🎙️
اشتركوا حتى لا تفوتكم أي حلقة جديدة.

Can the way you masturbate affect your sexual life later on?

Over time, some men become used to a very specific type of stimulation: fast movements, strong pressure, a fixed position, or arousal linked only to pornography. With repetition, the brain and body may start associating sexual pleasure exclusively with that pattern, which can sometimes make intimacy with a partner feel different or less stimulating.

As a result, some men may notice:
• Difficulty maintaining an erection during penetration despite normal erections alone• Delayed or difficult orgasm with a partner• A constant need for stronger or faster stimulation• Or reduced arousal during real-life intimacy compared to fantasy or screens

This does not mean masturbation itself is “harmful,” but the way it is practiced — and the relationship someone develops with it — can influence sexual response in some individuals.

In this excerpt from the first episode of Sex w Cornflakes with Dr. Sandrine Atallah, we discuss how certain habits may affect ejaculation, erections, and sexual pleasure — and how these patterns can be adjusted in a healthy, shame-free way.

The full episode is now available on all podcast platforms and YouTube 🎙️
Subscribe so you never miss an episode.

في أي عمر نبدأ باستكشاف أجسادنا؟ ومتى يكون الإمتاع الذاتي طبيعيًا… ومتى قد يصبح غير صحي؟

في هذا المقتطف من سكس و كورنفلكس مع د. ساندرين عطاالله، نناقش كيف يبدأ الأطفال والمراهقون باكتشاف أجسادهم بشكل طبيعي، ولماذا لا يعني ذلك بالضرورة وجود أفكار جنسية كما يعتقد كثير من الناس.

نتحدث عن:• كيف يتطور الاستكشاف الذاتي من الطفولة إلى البلوغ• تأثير الخوف، العار، والعقاب على الصحة الجنسية لاحقًا• الفرق بين الفضول الطبيعي والسلوك القهري• كيف يمكن لبعض العادات المرتبطة بالخوف أو السرية أن تؤثر على القذف، الانتصاب، أو المتعة الجنسية مستقبلًا• وتأثير الإباحية والسوشال ميديا على دماغ المراهق وتوقعاته الجنسية

حلقة صريحة، علمية، ومهمة لكل أهل، مراهق، أو شخص يريد أن يفهم كيف تتشكل علاقتنا بالجسد والمتعة منذ الطفولة.

اشتركوا حتى لا تفوتكم أي حلقة جديدة 🎙️

At what age do we start exploring our bodies? And when is self-pleasure considered healthy — or potentially unhealthy?

In this excerpt from Sex w Cornflakes with Dr. Sandrine Atallah, we discuss how children and teenagers naturally begin exploring their bodies, and why this does not necessarily mean they have sexual thoughts or intentions.

We talk about:• How self-exploration develops from childhood into adolescence• The long-term impact of fear, shame, and punishment on sexual health• The difference between healthy curiosity and compulsive behavior• How secrecy and anxiety can sometimes shape sexual habits that later affect erections, ejaculation, or pleasure• And the influence of pornography and social media on the adolescent brain and sexual expectations

An honest, evidence-based conversation for parents, teenagers, and anyone interested in understanding how our relationship with the body and pleasure develops from childhood onward.

Subscribe so you never miss an episode 🎙️

هل تؤثر ممارسة العادة السرية لسنوات على الزواج أو الاستمتاع مع الشريك؟
وهل يمكن أن تسبب سرعة قذف أو مشاكل بالانتصاب؟

في هذا المقتطف من سكس و كورنفلكس مع د. ساندرين عطاالله، نجيب على أسئلة حقيقية حول الإمتاع الذاتي، العلاقة الزوجية، الإباحية، والسلوك القهري.

نتحدث عن:
• متى تكون العادة السرية طبيعية ومتى تصبح مشكلة• هل يمكن لبعض طرق الممارسة أن تؤثر على القذف أو الانتصاب• لماذا لا تكون المشكلة غالبًا في الإمتاع الذاتي نفسه بل في الطريقة أو السبب وراءه• وكيف يمكن تحسين العلاقة مع الجسد والمتعة الجنسية بطريقة صحية

حلقة صريحة، علمية، ومن دون أحكام مسبقة.

اشتركوا حتى لا تفوتكم أي حلقة جديدة 🎙️

Can years of masturbation affect marriage or sexual pleasure with a partner?
Can it cause premature ejaculation or erection problems?

In this excerpt from Sex w Cornflakes with Dr. Sandrine Atallah, we answer real questions about masturbation, relationships, pornography, and compulsive sexual behavior.

We discuss:• When masturbation is considered healthy and when it may become problematic• How certain habits can affect ejaculation or erections• Why the issue is often not masturbation itself, but the way it is practiced or the reasons behind it• And how to build a healthier relationship with the body and sexual pleasure

An honest, evidence-based conversation — without shame or judgment.

Subscribe so you never miss an episode 🎙️

هل تقذف المرأة فعلًا؟ هل جميع النساء قادرات على الوصول إلى النشوة المتعددة؟ لماذا لا تشعر بعض النساء بالمتعة أثناء الإيلاج؟ هل الحجم مهم فعلًا بالنسبة للمرأة؟ وهل النساء يستمتعن حقًا بالجنس الشرجي… أم أن الواقع مختلف تمامًا عمّا نراه على الإنترنت؟

في هذه الحلقة من بودكاست «سكس وكونفلكس»، تشرح الدكتورة ساندرين عطالله أسرار المتعة الأنثوية بطريقة علمية، واضحة، وصريحة بعيدًا عن الخرافات والمبالغات.

نتحدث أيضًا عن:
• القذف الأنثوي والتدفق الأنثوي• النشوة المتعددة• الرغبة والإثارة والإحساس• أسباب ضعف الإحساس أثناء العلاقة• الأدوية والحقن والعلاجات المرتبطة بالمتعة الجنسية• تمثيل النشوة والضغط النفسي• الجانب النفسي والعاطفي للعلاقة الحميمة

حلقة مليئة بالمعلومات التي يتمنى كثيرون لو عرفوها منذ سنوات.

Can women really ejaculate? Do all women experience multiple orgasms? Why do some women feel nothing during penetration? Does size actually matter? And do women really enjoy anal sex… or is reality very different from what we’ve been taught?

In this episode of Sex & Cornflakes, Dr. Sandrine Atallah breaks down the science, myths, and realities of female pleasure in a way that’s evidence-based, honest, and easy to understand.

We also discuss:• Female ejaculation & squirting• Multiple orgasms• Desire, arousal & sensation• Why some women struggle to feel pleasure• Medications, injections & treatments related to sexual pleasure• Fake orgasms and performance pressure• The emotional and psychological side of intimacy

A conversation without shame, without filters, and without misinformation.

🎙️ في هذا المقتطف من الحلقة الثانية من «سكس وكونفلكس»، نتحدث عن التدفق الأنثوي، ولماذا أصبح موضوعًا محاطًا بالكثير من الخرافات والمبالغات بسبب الأفلام الإباحية والإنترنت.

هل كل النساء قادرات على اختبار التدفق الأنثوي؟ هل يعني التدفق متعة أكبر؟ وهل يمكن “تعلّمه” أو الوصول إليه عبر تقنيات معينة؟

نناقش أيضًا:
• الفرق بين التدفق الأنثوي والقذف الأنثوي• دور الاسترخاء، التنفس، وعضلات قاع الحوض• لماذا قد يتحوّل السعي وراء التدفق إلى ضغط بدل المتعة• وكيف يمكن للمرأة أن تفهم جسدها وإحساسها بشكل أفضل

مقتطف مليء بالمعلومات العلمية المبسطة حول الجسد، الإثارة، والمتعة الأنثوية بعيدًا عن الصور غير الواقعية المنتشرة على الإنترنت.

🎧 استمعوا إلى الحلقة الكاملة الآن على جميع منصات البودكاست.

🎙️ In this excerpt from episode 2 of Sex w Cornflakes, we talk about squirting and why it has become surrounded by so many myths and unrealistic expectations shaped by pornography and the internet.

Can all women experience squirting? Does squirting actually mean more pleasure? And can it really be “learned” through specific techniques?

We also discuss:
• The difference between squirting and female ejaculation• The role of relaxation, breathing, and pelvic floor muscles• Why chasing squirting can sometimes create pressure instead of pleasure• And how women can better understand their bodies and sensations

A conversation filled with clear, evidence-based information about the body, arousal, and female pleasure — beyond myths and online misinformation.

🎧 Listen to the full episode now on Spotify and all podcast platforms.

 في هذا المقتطف من الحلقة الثانية من «سكس وكونفلكس»، نغوص أكثر في فهم المتعة الأنثوية، وكيف تختلف طرق الوصول إلى النشوة من امرأة إلى أخرى.

هل الإيلاج وحده يكفي فعلًا؟
ما دور البظر في المتعة؟
ولماذا قد تكون بعض الوضعيات أو أنواع التحفيز أكثر متعة لبعض النساء دون غيرهن؟

نتحدث أيضًا عن:
• الفرق بين التحفيز الخارجي والداخلي
• لماذا لا تصل معظم النساء إلى النشوة من الإيلاج فقط
• تأثير الزوايا، الحركة، والوضعيات على الإحساس
• وهل الحجم يؤثر فعلًا على المتعة عند بعض النساء
• وكيف يمكن لبعض النساء الاستمتاع بالجنس الشرجي أو الوصول إلى النشوة من خلاله

مقتطف يشرح المتعة الأنثوية بعيدًا عن الخرافات، الأداء، والمفاهيم الخاطئة المنتشرة على الإنترنت والأفلام الإباحية.

🎧 استمعوا إلى الحلقة الكاملة الآن على جميع منصات البودكاست.

In this excerpt from episode 2 of Sex & Cornflakes, we dive deeper into female pleasure and the different ways women experience orgasm and sensation.

Is penetration alone really enough? What role does the clitoris actually play in pleasure? And why can certain positions or types of stimulation feel pleasurable for some women but not for others?

We also discuss:
• The difference between external and internal stimulation• Why most women do not orgasm from penetration alone• How angles, movement, and positions affect sensation• Whether size really matters for some women• And how some women may enjoy or even orgasm through anal stimulation

A conversation that explores female pleasure beyond myths, performance, and the unrealistic ideas shaped by pornography and the internet.

🎧 Listen to the full episode now on all podcast platforms.

في هذا المقتطف من «سكس وكونفلكس»، نجيب على أسئلتكم الصريحة حول المتعة الأنثوية، النشوة، البظر، الإيلاج، والجنس الشرجي — بطريقة علمية، واضحة، وبعيدة عن الأحكام والخرافات المنتشرة على الإنترنت.

نتحدث عن:
• لماذا لا تصل بعض النساء إلى النشوة
• هل من الطبيعي الوصول للنشوة فقط عبر الجنس الفموي
• لماذا قد تكون مداعبة البظر المباشرة مزعجة لبعض النساء
• هل يجب أن تنتهي كل علاقة جنسية بالنشوة
• كيف تؤثر النفسية، الاسترخاء، والعلاقة بالشريك على المتعة
• هل يمكن الوصول إلى النشوة عبر الجنس الشرجي
• ولماذا تستمتع بعض النساء بالجنس الشرجي بينما لا تحبه أخريات

مقتطف من حلقة مليئة بإجابات واقعية وأسئلة يطرحها كثيرون لكن نادرًا ما تتم الإجابة عنها بصراحة وبدون خوف.

🎧 استمعوا إلى الحلقة الكاملة الآن على جميع منصات البودكاست.

In this excerpt from Sex & Cornflakes, we answer your honest questions about female pleasure, orgasm, clitoral stimulation, penetration, and anal sex — in a scientific, clear, and judgment-free way.

We discuss:
• Why some women struggle to reach orgasm• Whether it’s normal to orgasm only through oral sex• Why direct clitoral stimulation can feel uncomfortable for some women• Whether every sexual encounter needs to end in orgasm• How emotions, relaxation, and the relationship with a partner affect pleasure• Whether orgasm through anal sex is possible• Why some women enjoy anal sex while others do not• And what can make anal sex less painful and more comfortable

A real conversation around questions many people have — but rarely hear answered openly and honestly.

🎧 Listen to the full episode now on all podcast platforms.

ما هو الوقت “الطبيعي” للقذف فعلًا؟ هل ثلاث دقائق تُعتبر قذفًا مبكرًا؟ وهل يمكن فعلًا علاج القذف المبكر بشكل نهائي؟

في الحلقة الثالثة من سكس وكورنفلكس مع د. ساندرين، نناقش واحدة من أكثر المشاكل الجنسية شيوعًا عند الرجال، بعيدًا عن الخجل، الضغط، والخرافات المنتشرة على الإنترنت.

نتحدث عن أسباب القذف المبكر النفسية والجسدية، كيف يؤثر التوتر والأداء الجنسي على سرعة القذف، وما الفرق بين القذف المبكر الحقيقي وبين التوقعات غير الواقعية التي خلقتها الأفلام الإباحية.

كما تشرح د. ساندرين أبرز التقنيات المستخدمة لتحسين التحكم بالقذف، مثل تمارين التنفس، تقنيات التوقف، الوعي بالجسد، وتمارين كيغل، بالإضافة إلى العلاجات الطبية المتوفرة، وما إذا كانت بعض الإجراءات مثل البوتوكس أو الفيلرز فعالة فعلًا أم مجرد مبالغات تسويقية.

حلقة علمية، عملية، وصريحة تساعدكم على فهم القذف المبكر بطريقة واقعية ومبنية على العلم — من دون أحكام أو وعود وهمية.

What is the “normal” time to ejaculation, really? Is 3 minutes considered premature ejaculation? And can premature ejaculation actually be treated permanently?

In Episode 3 of Sex w Cornflakes with Dr. Sandrine, we explore one of the most common male sexual concerns — beyond shame, pressure, and internet myths.

We discuss the psychological and physical causes of premature ejaculation, how anxiety and performance pressure can affect control, and why porn has created unrealistic expectations around how long sex is “supposed” to last.

Dr. Sandrine also explains practical techniques that may help improve ejaculatory control, including breathing exercises, pause techniques, body awareness, and Kegel exercises, along with the medical treatment options currently available.

And what about Botox, fillers, and all the “miracle solutions” online? Are they real treatments or just marketing?

A practical, evidence-based, and honest conversation about premature ejaculation — without judgment or false promises.

في هذا المقتطف من الحلقة الثالثة من سكس وكورنفلكس مع د. ساندرين، نناقش كيف يمكن لبعض التقنيات العملية أن تساعد على تحسين التحكم بالقذف وتخفيف التوتر المرتبط بالأداء الجنسي.

كيف يمكن للتنفس أن يؤثر على سرعة القذف؟ ما هي “نقطة اللاعودة” التي يمر بها الجسم قبل القذف بثوانٍ؟ وهل يمكن فعلًا تدريب الدماغ والجسم على إدارة الإثارة بشكل أفضل؟

من تمارين التنفس والاسترخاء، إلى تقنيات التوقف، إعادة التركيز، والوعي بإشارات الجسد، تشرح د. ساندرين كيف يمكن بناء تحكم تدريجي بالقذف بطريقة واقعية ومبنية على العلم.

استمعوا الآن إلى هذا المقتطف، ولا تفوّتوا الحلقة الكاملة من سكس وكورنفلكس مع د. ساندرين لمعرفة كل ما يتعلق بالقذف المبكر، أسبابه، العلاجات المتوفرة، وأكثر الأخطاء والمفاهيم الخاطئة المرتبطة بالقذف المبكر.
Can you actually train yourself to delay ejaculation?
In this excerpt from Episode 3 of Sex w Cornflakes with Dr. Sandrine, we explore practical, evidence-based techniques that may help improve ejaculatory control and reduce performance anxiety.

How does breathing affect ejaculation? What is the “point of no return” right before climax? And can the brain and body really be trained to better manage arousal?

From breathing exercises and relaxation techniques to pause methods, body awareness, and arousal control, Dr. Sandrine explains how ejaculation control can be improved gradually through realistic, science-based strategies — not internet myths or quick fixes.

Listen to the excerpt now, and don’t miss the full episode of Sex w Cornflakes with Dr. Sandrine for a deeper discussion on premature ejaculation, treatment options, and the most common misconceptions surrounding premature ejaculation.

هل تشعرين أن رغبتكِ الجنسية لم تعد كما كانت؟ وهل تعتقدين أن السبب هو الهرمونات فقط؟

في هذه الحلقة نناقش أحد أكثر المواضيع التي تثير الحيرة والقلق لدى النساء: الرغبة الجنسية. لماذا ترتفع أحيانًا وتنخفض أحيانًا أخرى؟ ما الفرق بين الرغبة التلقائية والرغبة الاستجابية؟ وما الذي يجعل بعض النساء يعتقدن أن لديهن مشكلة، بينما ما يختبرنه قد يكون طبيعيًا تمامًا؟

نتحدث عن دور التوتر، والإرهاق، والعلاقة، والأفكار، والهرمونات، ونشرح مفهوم المسرّعات والمكابح الجنسية الذي غيّر فهمنا الحديث للرغبة الجنسية.

حلقة مليئة بالمعلومات العلمية والأمثلة العملية التي قد تساعدكِ على فهم نفسكِ وجسدكِ بشكل أفضل.

🎧 استمعي الآن على جميع منصات البودكاست.

💬 أرسلي هذه الحلقة إلى كل امرأة تعتقد أن هناك شيئًا “خطأ” فيها بسبب تغير رغبتها الجنسية.

Has your sexual desire changed over time? Do you find yourself wondering where your libido went—or whether something is wrong with you?

In this episode, we explore one of the most misunderstood aspects of sexuality: sexual desire. Why does it fluctuate? What’s the difference between spontaneous and responsive desire? And why do so many women believe they have a problem when what they’re experiencing may be completely normal?

We discuss the science of desire, the role of stress, fatigue, relationships, hormones, and the powerful concept of sexual accelerators and brakes that has transformed our understanding of libido.

A practical, evidence-based conversation that may completely change the way you think about sexual desire.

🎧 Listen now on all major podcast platforms.

💬 Share this episode with someone who has ever wondered, “Where did my desire go?”

هل الرغبة الجنسية مجرد هرمونات؟ أم أنها تبدأ في العقل؟ أم أنها تحتاج إلى مشاعر وأمان عاطفي؟

في هذا المقتطف الخاص من بودكاست سكس و كورنفلكس، نناقش الأعمدة الثلاثة التي تقوم عليها الرغبة الجنسية: الجسد، والعاطفة، والعقل.

نتعرف على دور الهرمونات وكيمياء الدماغ والصحة الجسدية، وأهمية الأمان العاطفي والعلاقة مع الشريك، وكيف تؤثر الأفكار والانتباه والخيال والمعتقدات الجنسية على الرغبة.

إذا كنتِ تتساءلين لماذا ترتفع رغبتكِ الجنسية أحيانًا وتنخفض أحيانًا أخرى، فقد يساعدك هذا المقطع على فهم الصورة الكاملة بطريقة مختلفة تمامًا.

🎧 هذا المقطع جزء من الحلقة الكاملة عن الرغبة الجنسية عند المرأة، والتي تتناول أيضًا الرغبة التلقائية والرغبة الاستجابية، ومسرّعات الرغبة ومكابحها، وأهم أسباب انخفاض الرغبة الجنسية.

استمعوا إلى الحلقة الكاملة على جميع منصات البودكاست.

Is sexual desire driven by hormones alone? Or does it begin in the mind? What role do emotions and relationships play?

In this special excerpt from Sex w Cornflakes, we explore the three pillars of sexual desire: the body, emotions, and the mind.

Discover how hormones, brain chemistry, physical health, emotional safety, relationship dynamics, sexual beliefs, attention, and fantasy all work together to shape desire.

If you’ve ever wondered why your libido changes over time, this episode offers a fresh and science-based perspective on what truly drives sexual desire.

🎧 This is an extended excerpt from our full episode on female sexual desire, where we also discuss spontaneous versus responsive desire, sexual accelerators and brakes, and the most common reasons desire fluctuates throughout life.

Listen to the full episode on all major podcast platforms

هل تنتظرين أن تأتي الرغبة الجنسية من تلقاء نفسها؟

كثير من النساء يقعن في هذا الفخ. فمع مرور الوقت، قد لا تعود الرغبة تظهر بالطريقة نفسها التي كانت تظهر بها في بداية العلاقة. وهذا لا يعني بالضرورة أن هناك مشكلة، بل قد يعني أن الوقت قد حان لفهم الرغبة الجنسية بطريقة مختلفة.

في هذا المقتطف الخاص من بودكاست سكس و كورنفلكس، نستعرض 7 نصائح عملية ومبنية على العلم لتنمية الرغبة الجنسية، من خلال فهم الرغبة الاستجابية، وتحديد مسرّعات الرغبة ومكابحها، وتغذية الخيال، والعناية بالجسد، وبناء الحميمية اليومية.

في هذه الحلقة:
• كيف تستثمرين في الرغبة الاستجابية؟
• لماذا لا يجب انتظار الرغبة حتى تأتي وحدها؟
• كيف تكتشفين ما يزيد رغبتكِ الجنسية؟
• ما دور الخيال الجنسي في تغذية الرغبة؟
• كيف تؤثر علاقتكِ بجسدكِ على رغبتكِ؟
• لماذا يعتبر الاسترخاء ضروريًا للرغبة الجنسية؟
• كيف تساعد الحميمية اليومية على تعزيز الرغبة؟

الرغبة الجنسية ليست مجرد هرمونات أو حظ أو شرارة تظهر فجأة. إنها تجربة يمكن رعايتها وتنميتها عندما تتوافر الظروف المناسبة.

🎧 هذا المقتطف جزء من الحلقة الكاملة عن الرغبة الجنسية عند المرأة، حيث نناقش أيضًا الأعمدة الثلاثة للرغبة الجنسية، والرغبة العفوية والرغبة الاستجابية، ومسرّعات الرغبة ومكابحها، وأسباب انخفاض الرغبة الجنسية وطرق التعامل معها.

استمعوا إلى الحلقة الكاملة على جميع منصات البودكاست.

Sexual Desire Doesn’t Just Happen—It Can Be Nurtured | 7 Effective Tips

Do you keep waiting for sexual desire to appear on its own?

Many women do. But as relationships evolve, desire often changes too. That doesn’t necessarily mean something is wrong—it may simply mean it’s time to understand desire differently.

In this special excerpt from Sex w Cornflakes, we explore 7 practical, science-based ways to nurture sexual desire by working with responsive desire rather than waiting for spontaneous desire to magically appear.

In this episode:
• How to invest in responsive desire
• Why waiting for desire isn’t always the answer
• How to identify your unique sexual accelerators
• The role of fantasy and erotic imagination
• Why your relationship with your body matters
• How stress reduction and relaxation support desire
• The importance of daily intimacy and emotional connection

Sexual desire is not simply a hormone, a personality trait, or a spark that either exists or doesn’t. It is something that can grow when the right conditions are in place.

🎧 This extended excerpt is part of our full episode on female sexual desire, where we also discuss the three pillars of desire, spontaneous versus responsive desire, sexual accelerators and brakes, and the most common reasons desire fluctuates throughout life.

Listen to the full episode on all major podcast platforms.

هل تؤلم المرة الأولى دائمًا؟ هل يجب أن ينزل الدم؟ وهل يستطيع الرجل معرفة ما إذا كانت المرأة عذراء؟ ماذا لو لم يحدث الإيلاج؟ ماذا لو فقد الرجل انتصابه أو قذف بسرعة؟ وهل يمكن أن يحدث حمل من المرة الأولى؟

في هذه الحلقة من سكس وكورنفلكس، نجيب عن أكثر الأسئلة شيوعًا حول أول تجربة جنسية، ونفكك الخرافات المتعلقة بالعذرية وغشاء البكارة والألم والنشوة والانتصاب والقذف السريع والحمل ووسائل الحماية.

حلقة صريحة، علمية، وخالية من الأحكام، لكل من يبحث عن معلومات موثوقة بدل الخوف والخرافات.

🎧 استمعوا الآن على جميع منصات البودكاست.

Does the first time always hurt? Is bleeding supposed to happen? Can someone really tell if a woman is a virgin? What if penetration doesn’t happen? What if he loses his erection or ejaculates quickly? Can pregnancy happen the first time?

In this episode of Sex w Cornflakes, we answer the most common questions about first-time sex and break down myths surrounding virginity, the hymen, pain, orgasm, erections, premature ejaculation, pregnancy, and protection.

An honest, evidence-based conversation designed to replace fear, pressure, and misinformation with knowledge, confidence, and realistic expectations.

🎧 Listen now on all major podcast platforms.

في هذا المقتطف من بودكاست سكس وكورنفلكس، تتحدث الدكتورة ساندرين عطالله عن أهم النصائح العملية التي تساعد على جعل التجربة الأولى أكثر راحة وأمانًا ومتعة: من أهمية التواصل، والتخفيف من التوقعات، وعدم الاستعجال في الإيلاج، إلى دور المزلقات، والحماية، واختيار الوضعيات المريحة.لأن الهدف ليس الأداء المثالي.الهدف هو أن يشعر الطرفان بالأمان، والراحة، والقدرة على الاستمتاع بالتجربة من دون ضغط أو خوف.🎧 استمعوا المقتطف الآن، ولا تنسوا متابعة الحلقة الكاملة للاستماع إلى كل ما تحتاجون معرفته عن الجنس لأول مرة.

هل المتعة الفموية آمنة فعلًا؟ هل يمكن أن تنقل الأمراض الجنسية؟ ما حقيقة علاقتها بفيروس الورم الحليمي البشري وبعض أنواع السرطان؟ وهل ابتلاع السائل المنوي أو السوائل الأنثوية مضر أم لا؟

في هذه الحلقة الجريئة والصريحة من سكس و كورنفلكس، تجيب د. ساندرين عطالله عن أكثر الأسئلة شيوعًا حول المتعة الفموية، وتناقش الحقائق العلمية بعيدًا عن الخرافات والخجل.

نتحدث عن:
• كيف يمكن أن تكون المتعة الفموية مصدرًا مهمًا للإثارة والنشوة.
• لماذا يستمتع بعض الأشخاص بإعطائها بقدر استمتاعهم بتلقيها.
• أسباب شعور البعض بالانزعاج أو الخجل منها.
• مخاطر العدوى الجنسية وطرق الوقاية.
• العلاقة بين فيروس الورم الحليمي البشري وسرطان الحلق.
• أشهر المفاهيم الخاطئة حول ابتلاع السوائل الجنسية.
• نصائح عملية لجعل التجربة أكثر راحة ومتعة للطرفين.

حلقة مليئة بالمعلومات التي لم تتعلموها في المدرسة ولا تجدونها بسهولة على الإنترنت.

استمعوا الآن إلى سكس و كورنفلكس على جميع منصات البودكاسست.

Is oral pleasure really safe? Can it transmit STIs? What is the actual connection between HPV and throat cancer? And are swallowing semen or vaginal fluids harmful—or just another sexual myth?

In this candid episode of Sex w Cornflakes, Dr. Sandrine Atallah answers the questions most people are too embarrassed to ask and explores the science, psychology, and pleasure behind oral intimacy.

In this episode:
• Why oral pleasure can be highly satisfying for many people.
• Why some people enjoy giving as much as receiving.
• Common reasons people feel uncomfortable or self-conscious about it.
• STI risks and practical ways to reduce them.
• HPV, oral sex, and cancer risk.
• Myths about semen, vaginal fluids, and health benefits.
• Practical tips for making oral intimacy more comfortable, pleasurable, and enjoyable for both partners.

A science-based, judgment-free conversation that separates facts from fiction and helps you better understand pleasure, intimacy, and sexual health.

Listen now on all podcast platforms.

هل توجد طريقة “صحيحة” لإعطاء الجنس الفموي للمرأة؟ ولماذا تنجح بعض الأساليب مع امرأة ولا تنجح مع أخرى؟

في هذا المقطع من سكس و كورنفلكس، تتحدث د. ساندرين عطالله عن أهم المبادئ التي تجعل الجنس الفموي أكثر متعة للمرأة، بعيدًا عن المبالغات التي نراها في الأفلام الإباحية.

نتعرف على أهمية فهم تشريح البظر، التدرج في الإثارة، الانتباه إلى استجابة الشريكة، والتواصل حول ما تحبه وما لا تحبه. كما نناقش بعض التقنيات المعروفة مثل طريقة كيفن وفراشة فينوس، ولماذا لا توجد تقنية واحدة تناسب جميع النساء.

إذا كنت تعتقد أن المتعة تعتمد على “حركة سحرية” واحدة، فقد تفاجئك هذه الحلقة.

استمعوا إلى الحلقة الكاملة من سكس و كورنفلكس للمزيد من النصائح العلمية والعملية حول المتعة الجنسية والعلاقات الحميمة.

Is there a “right” way to give oral pleasure to a woman? Why do some approaches work wonderfully for one person and not for another?

In this clip from Sex w Cornflakes, Dr. Sandrine Atallah explains the key principles behind pleasurable oral stimulation for women. The discussion covers anatomy, arousal, communication, and the importance of paying attention to your partner’s responses rather than relying on myths or pornography.

You’ll also hear about popular approaches such as the Kivin Method and the Venus Butterfly Technique, and why pleasure is ultimately about personalization rather than memorizing a single technique.

Listen to the full episode for more evidence-based insights on pleasure, intimacy, and sexual well-being.

هل يوجد “سر” يجعل الجنس الفموي أكثر متعة للرجل؟ وهل كل الرجال يحبون الشيء نفسه؟

في هذا المقطع من سكس و كورنفلكس، تتحدث د. ساندرين عطالله عن أهم المبادئ التي تساعد على جعل الجنس الفموي أكثر راحة ومتعة للطرفين. نتناول أهمية التواصل، فهم التفضيلات الشخصية، التدرج في الإثارة، والتخلص من الضغوط المرتبطة بالأداء المثالي.

كما نناقش بعض النصائح العملية لتقليل الانزعاج أو الشعور بالتقيؤ، ولماذا لا توجد تقنية واحدة تناسب جميع الرجال، بل إن أفضل تجربة هي تلك المبنية على التواصل والانتباه إلى استجابة الشريك.

حلقة تساعدكم على التمييز بين ما نراه في الأفلام الإباحية وما يحدث فعلًا في العلاقات الحقيقية.

استمعوا إلى الحلقة الكاملة من سكس و كورنفلكس للمزيد من النصائح العلمية والعملية حول المتعة الجنسية والعلاقات الحميمة.

Is there a secret to making oral pleasure more enjoyable for men? Do all men like the same things?

In this clip from Sex w Cornflakes, Dr. Sandrine Atallah discusses the key principles behind pleasurable oral intimacy for men, including communication, comfort, responsiveness, and understanding individual preferences.

The conversation also explores common misconceptions, ways to reduce discomfort or gagging, and why there is no universal technique that works for everyone.

A practical, evidence-based discussion that focuses on real-life intimacy rather than unrealistic expectations.

Listen to the full episode for more insights on pleasure, intimacy, and sexual well-being.

هل إذا ما عندك انتصاب صباحي يعني عندك ضعف انتصاب؟ هل العادة السرية تضر الانتصاب فعلًا؟ هل التوتر، والضغوط المادية، والخوف من الفشل، ومشاكل العلاقة يمكن أن تؤثر على القدرة الجنسية؟

في هذه الحلقة من سكس وكورنفلكس، تشرح الدكتورة ساندرين عطالله كيف يحدث الانتصاب، وما هو التعريف الطبي الحقيقي لضعف الانتصاب، ومتى نعتبر أن المشكلة تستدعي تقييمًا وعلاجًا.

نتحدث عن درجات صلابة الانتصاب، والأنواع المختلفة للانتصاب، والانتصاب الليلي والصباحي، وكيف يمكن أن يساعدا في فهم الصحة الجنسية للرجل. كما نناقش الفرق بين الأسباب النفسية والأسباب العضوية، والعوامل التي تجعل الأطباء يفكرون أكثر في أحدهما دون الآخر.

ونجيب عن أسئلة شائعة مثل:
هل غياب الانتصاب الصباحي دليل على وجود مشكلة؟
هل العادة السرية تسبب ضعف الانتصاب؟
ما هي الأمراض والأدوية التي قد تؤثر على الانتصاب؟
كيف يؤثر القلق والخوف من الفشل على الأداء الجنسي؟
ومتى يجب مراجعة الطبيب؟

حلقة علمية مبسطة تساعدكم على فهم الانتصاب، وأسباب اضطراباته، والخرافات الشائعة المرتبطة به.

أما علاجات ضعف الانتصاب الدوائية والنفسية والسلوكية والجراحية فسنناقشها بالتفصيل في الحلقة القادمة.

Does losing your morning erections mean you have erectile dysfunction? Can masturbation damage erections? How much do stress, financial pressure, anxiety, and relationship problems affect sexual performance?

In this episode of Sex & Cornflakes, Dr. Sandrine Atallah explains how erections work, what erectile dysfunction actually means from a medical perspective, and when erection difficulties become a condition that deserves further evaluation.

We discuss erection hardness, the different types of erections, nocturnal and morning erections, and how they can provide valuable clues about men’s sexual health. We also explore how clinicians distinguish between psychological and physical causes of erectile dysfunction.

Questions covered in this episode include:

• Does the absence of morning erections mean I have ED?
• Can masturbation cause erectile dysfunction?
• Which medical conditions and medications affect erections?
• How do stress, anxiety, and fear of failure interfere with sexual performance?
• When should someone seek professional help?

A practical, evidence-based conversation about erections, sexual health, common myths, and the factors that influence erectile function throughout life.

Treatments for erectile dysfunction—including psychological approaches, medications, devices, injections, and surgery—will be covered in detail in the next episode.