Schilddrüsen-Podcast - Marie Kessel

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#230 Ständig Blähbauch?

Épisode 232

mardi 15 septembre 2026 • Durée 14:22

Du versuchst alles richtig zu machen: weniger Zucker, High-Protein, frisches Gemüse und trotzdem liegst du abends wie ein angefahrener Käfer auf dem Sofa und musst die Hose aufknöpfen? In dieser Folge sprechen wir ganz ohne Tabus über den legendären Blähbauch und warum du trotz Flohsamen, Zuckerverzicht und mehr Proteine trotzdem noch mit einem Blähbauch kämpfst.

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#220 Was würdest du essen, wenn Kalorien nicht existieren würden? Pizza oder Brokkoli?

Épisode 231

mardi 8 septembre 2026 • Durée 16:56

Stell dir vor, du gehst durch deine Küche, musst kein einziges Lebensmittel scannen und dein Körper sagt dir ganz von alleine, was er wirklich braucht. Ohne Panik, ohne Heißhunger und ohne schlechtes Gewissen nach einer Pizza. Klingt wie ein unerreichbarer Traum? In dieser Folge spreche ich ganz offen darüber, wie ich nach jahrelangem Kalorien-Knast, gestörtem Essverhalten und Schilddrüsen-Chaos genau an diesen Punkt gekommen bin. Ich verrate dir, warum dein Körper aktuell vielleicht nach den völlig falschen Dingen schreit, wieso du dich von Social-Media-Mythen freimachen musst und welches Fundament dein Stoffwechsel WIRKLICH braucht.

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#219 ,,Trink Orangensaft bei Schilddrüsenunterfunktion!" ACH, WIRKLICH?

Épisode 230

mardi 1 septembre 2026 • Durée 17:26

Täglich ein Glas O-Saft für die Schilddrüse? Klingt gesund, oder?! In dieser Folge nehmen wir diesen Social-Media-Mythos logisch auseinander.

#218 Mehr Gemüse & Zucker reduziert & trotzdem Abnehmfrust?

Épisode 229

mardi 25 août 2026 • Durée 12:09

Iss mehr Gemüse, lass den Zucker weg und beweg dich mehr – kennst du diesen nervigen Ratschlag? Wenn es wirklich so einfach wäre, wärst du längst an deinem Ziel! In diesem Podcast sprechen wir Tacheles darüber, warum das mit Schilddrüsenunterfunktion absolut nicht alltagstauglich sind. 3, Ich erzähle dir ganz ehrlich, warum ich in der Phase, in der ich mir alles verboten habe, 12 Kilo MEHR wog als heute – und wie du endlich eine Strategie findest, die dein Leben lang funktioniert. Mit Stück Kuchen bei Oma und Eis im Urlaub!

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#217 Schilddrüsenwerte laut Arzt ,,in Ordnung". Sind sie WIRKLICH in Ordnung?

Épisode 228

mardi 18 août 2026 • Durée 11:29

Du fühlst dich seit Wochen müde, schlapp, die Haare werden dünner und der Stoffwechsel steht still. Du gehst hoffnungsvoll zum Arzt, lässt dein Blut checken – nur um mit dem Satz abgespeist zu werden: „Ihre Werte sind völlig unauffällig, Sie sind kerngesund!“ In dieser Folge rede ich Klartext darüber, warum dieser Satz eine absolute Illusion ist.

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#216 Urlaubs-Realitycheck: Zwischen Kontrollwahn, Fresskoma & Erschöpfung (Persönliche Story)

Épisode 227

mardi 11 août 2026 • Durée 08:35

Bist du im Urlaub im extremen Kontrollwahn – stehst vor allen anderen auf, zählst penibel Kalorien, machst exzessiv Sport und fühlst dich im Bikini trotzdem unwohl? Oder schaltet dein Kopf um auf „Scheiß drauf, Abfahrt!“ und du schaufelst nach Monaten des Verzichts einfach alles rein, was geht? In dieser Folge rede ich ganz ehrlich über meine eigenen Urlaubs-Extreme von früher. Ich zeige dir, warum dich weder der Kontrollwahn noch die Fress-Komas weiterbringen, weshalb deine Schilddrüse bei Hitze dichtmacht und wie ich es geschafft habe, heute ohne Sportschuhe in den Urlaub zu fahren und trotzdem nicht zuzunehmen.

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#215 Angst vorm Haare waschen? Was du bei Haarausfall auf keinen Fall tun solltest

Épisode 226

mardi 4 août 2026 • Durée 10:41

Stehst du vor der Dusche und hast jetzt schon Panik vor den Haaren im Abfluss? Wird dein Zopf immer dünner und deine Bürste morgens immer voller? In dieser Folge sprechen wir Klartext über Haarausfall.

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#214 Ernährung umgestellt ,,mehr Proteine&Gemüse, kein Zucker" & trotzdem steht die Waage still?

Épisode 225

mardi 28 juillet 2026 • Durée 16:14

Du isst gesund, baust mehr Proteine und Gemüse ein, verzichtest auf Zucker, bewegst dich mehr – und trotzdem passiert absolut GAR NICHTS auf der Waage? In dieser Folge gehen wir genau dieser Situation an den Kragen! Du erfährst, warum du durch eine Ernährungsumstellung, mehr Proteine, mehr Gemüse & weniger Zucker mit Schilddrüsenunterfunktion nicht abnimmst und wieso dein Körper das Fett oft krampfhaft festhält, obwohl du alles „richtig“ machst. Inklusive meiner eigenen Story, wie ich 1 Jahr lang meine Periode verloren habe. Hör rein und erfahre, was deine beiden essenziellen Schritte sind, damit dein Stoffwechsel & deine Schilddrüse wieder anspringen können.

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#213 Er wollte, dass ich 5 Kilo abnehme. F*CK YOU

Épisode 224

mardi 21 juillet 2026 • Durée 13:10

,,Du bist echt die schönste Frau für mich… aber mit 5 Kilo weniger wärst du perfekt.“ Ein einziger Satz und plötzlich koppelst du deinen gesamten Wert als Frau an eine verdammte Zahl auf der Waage. Dabei wolltest du doch eigentlich nur eins: bedingungslos gesehen und begehrt werden. In dieser Folge rede ich radikal ehrlich über toxische Sätze von Ex-Freunden, den ewigen Kampf gegen den eigenen Körper und warum dich 5 Kilo weniger niemals glücklicher machen. Du willst deine magnetische Ausstrahlung zurück? Dann drück jetzt auf Play.

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#212 Hochzeits-Crash wegen Foto-Panik? Genießt du Feste, oder hast du Kopfkino?

Épisode 223

mardi 14 juillet 2026 • Durée 14:47

Schnell, wir machen ein Foto!“ 📸 Und schwupps… bist du mental nicht mehr bei der Feier, sondern voll im Optimierungswahn: Bauch rein, Arme weg, bloß nicht zu dick aussehen. Kommt dir das bekannt vor? In der neuen Podcast-Folge spreche ich über mein emotionales Hochzeits-Wochenende. Über den Moment, in dem ich mich früher mit anderen Frauen verglichen habe, und die Erkenntnis nach 1.200 km Autofahrt ohne Sport: Echte Freiheit bedeutet nicht Perfektion. Es bedeutet Seelenfrieden. Es bedeutet, die mentale Kapazität wieder für das echte Leben zu haben, statt den eigenen Körper zu bekämpfen

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