Сам себе нутрициолог, podcast de mya.nutrition - Statistiques, épisodes et classements

Работают ли yколы с научной точки зрения? Возможно ли похудеть без возврата веса? Как они влияют на организм и психику? Что вообще это такое и откуда взялось?! Рассказываю в эпизоде⚡

Вы не обязаны подходить этот путь в одиночку. Заполняйте анкету в сопровождение:

https://myanutrition.ru/glp_coaching?utm_source=podcast&utm_medium=ozempic&utm_campaign=1

Расскажите свою историю в анонимный бот

https://t.me/MyaNutrition_Bot

Аудио сериал про Машу на укoлах (очень советую):

https://t.me/Myaglp_bot

Гайд про питание на терапии 💉

https://drive.google.com/file/d/1dqoYlVbWnXr5-uJLJJyb3ospWG6CweKc/view?usp=drivesdk

сотрудничество

https://t.me/mya_support

исследование про пищевой шум

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40628707/?utm_source=chatgpt.com

Lire plusRéduire

Вес ВСТАЛ: что делать? всё про плато веса

Saison 6 · Épisode 140

mardi 8 septembre 2026 • Durée 25:57

Вы удивитесь, но часто то, что мы называем «вес встал»... Вообще не означает остановку прогресса. И точно не означает, что наше тело сломалось. Однако негативное восприятие ситуации может плохо влиять на наш образ тела, повышать вероятность срывов и реальных откатов.

О том, что говорят исследования насчет так называемого «плато» и что ещё может вызвать такую ситуацию. А самое главное, что с этим делать?

График, о котором я говорю, здесь

https://t.me/myanutrition/2422

Гайд о питании при тepaпии 💉

https://drive.google.com/file/d/1dqoYlVbWnXr5-uJLJJyb3ospWG6CweKc/view?usp=drivesdk

Сопровождение:

http://myanutrition.ru/indiv

(заполняйте анкету)

Сопровождение при терапии 💉

https://myanutrition.ru/glp_coaching

(оземпик, семаглутид, тирзепатид, вегови, тирзетта и др.)

Сотрудничество

https://t.me/mya_support

Lire plusRéduire

Начну правильно питаться … с понедельника! | с Аней и Полиной

Saison 6 · Épisode 138

mardi 1 septembre 2026 • Durée 47:26

почему мы так любим начинать с понедельника? с первого числа, с нового года..?

«Ну все, сегодня доедаю торт, а завтра - понедельник и я как раз нашла новую классную диету»

В новом подкасте с Аней и Полиной, ведущими подкаста «Начнём с понедельника» обсуждаем феномен ощущения новой жизни.

Почему мы решаем всё изменить за один день - при этом обнуляя предыдущие усилия?

Девушки поделились, что помогает им питаться более стабильно и относиться к себе бережнее. Выпуск получился наполненный и вдохновляющий!

Лично я обожаю подкаст «Начнём с понедельника» и в восторге от того, что нам удалось познакомиться и поговорить об этом

Телеграм "Начнём с понедельника"

https://t.me/mondaycast

Подкаст "Начнём с понедельника" на всех площадках

https://mondaycast.mave.digital/ep-168

Мой телеграм:

https://t.me/myanutrition

Сопровождение

http://myanutrition.ru/indiv

Связаться со мной:

https://t.me/mya_support

#121 Как наше детство повлияло на питание во взрослом возрасте❓

Saison 6 · Épisode 139

mardi 25 août 2026 • Durée 28:06

Как наш детский опыт повлиял на наше питание во взрослом возрасте? И самое главное - что мы, взрослые можем с этим сделать? Разбираемся в новом эпизоде

Пост с фразами из детства, которые теперь нужно заканчивать по-другому https://t.me/Mya_nut/5664

Подписывайтесь на меня в телеграм

https://t.me/myanutrition

Задать вопрос для подкаста

https://t.me/MyaNutrition_Bot

Поработать со мной:

http://myanutrition.ru/indiv

Сотрудничество:

https://t.me/mya_support

КНИГА

https://bombora.ru/book/182345/?utm_source=social&utm_medium=tg

Lire plusRéduire

#120 За что мне проблемы с питанием?

Saison 6 · Épisode 137

mardi 18 août 2026 • Durée 27:10

Почему кто-то не парится о еде, а кому-то всю жизнь работать над собой? Все не так просто... Разбираемся в выпуске

Пост с привычками, которые помогут не переедать

https://t.me/myanutrition/2185

Про голод нервной системы

https://t.me/myanutrition/2299

Книга

https://bombora.ru/book/182345/?utm_source=social&utm_medium=tg

Консультация

http://myanutrition.tilda.ws/consultation

Индивидуальное сопровождение

http://myanutrition.ru/indiv

Lire plusRéduire

#119 Еда и телефон

Saison 6 · Épisode 136

mardi 11 août 2026 • Durée 19:13

Самая распространённая привычка и то, как она влияет на наши отношения с едой

Пост про мой режим https://t.me/myanutrition/2300

Сайт

https://myanutrition.ru

Менторство

http://myanutrition.ru/mentorstvo

Связаться с поддержкой

https://t.me/mya_support

Задать вопрос для подкаста

https://t.me/myanutribot

Lire plusRéduire

#118 Питание до и после тренировок

Saison 6 · Épisode 135

mardi 4 août 2026 • Durée 31:16

Как улушить производительность и восстановление после тренировок? Чем лучше питаться для роста мышц? Разбираемся в выпуске!

Менторство для специалистов

http://myanutrition.ru/mentorstvo

вступайте в лист ожидания ☝🏻

телеграм канал с памяткой

https://t.me/myanutrition/2356?comment=5935

групповое сопровождение

https://myanutrition.ru/group

Lire plusRéduire

#117 Как заменить жир мышцами

Saison 6 · Épisode 132

mardi 28 juillet 2026 • Durée 26:06

почему я считаю силовые тренировки чууточку более важными, чем кардио? (не бейте меня, бегуны))) И что нужно, чтобы мышцы росли как можно скорее? (спойлер - не тонна белка и не протеиновые продукты) Разобралась в эпизоде!

График из выпуска будет в тгк:

https://t.me/myanutrition

Группа: вступайте в лист ожидания

https://myanutrition.ru/group

‼️Менторство: набор на сентябрь⚡

http://myanutrition.ru/mentorstvo

👆🏻Заполняйте анкету и вступайте в лист ожидания на сайте

Подкаст для специалистов в сфере питания Сам себе нутрициолог pro

https://podcast.ru/1855545693

Все ссылки на меня:

http://myanutrition.ru/links

Lire plusRéduire