Ici tu trouves des enseignements du yoga authentique que j'ai reçus en Inde auprès des maîtres spirituels de l'école du Bihar Yoga.
Si tu cherches plus de cohérence dans ta vie, de l'honnêteté, de la simplicité,
Si tu veux comprendre ce que tu fais sur cette planète, comment tu fonctionnes, comment vivre mieux
Si tu aspires à une vie qui a un sens,
Si, en un mot, tu cherches ta vérité
Alors tu es au bon endroit.
Je suis Isabelle Bacquenois, sannyasi Yogapushpa, initiée par Swami Niranjan et autrice du livre Le yoga m'a sauvée, la quête existentielle d'une pilote de ligne.
Ps, je t'offre mon livre GRATUITEMENT en téléchargement, chapitre après chapitre, depuis ce lien (si tu n'es pas trop pressé) https://bit.ly/cadeau-isabelle
Sinon, bien sûr il est disponible dans toutes les librairies et retrace ma vie de pilote de ligne autour de la terre, puis fermière soufie en Turquie. Ainsi j'ai vécu sur presque toute la planète, voyagé exploré le monde, pays pauvres comme pays riches, aussi je comprends bien les maux qui rongent nos sociétés qui partent en burnout comme une trop forte proportions d'êtres humains.
A prèsent, je donne des cours de yoga en Brionnais Sud Bourgogne, et, de même que j'ai écrit mon livre pour ceux qui cherchent un sens à leur vie,
je crée ce podcast afin d'élargir la diffusion des enseignements à ceux qui en ont besoin.
Je ne cherche pas à sauver le monde :) mais comme le yoga m'a vraiment sauvée, je fais le souhait que ce podcast apporte un peu de sagesse à toi qui l'écouteras.
Un dernier mot, j'ai aussi une chaîne YouTube (lien plus bas) et je ferai souvent le lien entre les deux.
De plus, si tu souhaites m'aider dans la transmission du savoir yogique, une plateforme de soutien est aussi disponible pour des dons, même tout petits :))) tout compte :)))
Les liens sont plus bas :)
Merci pour tout et...
A très bientôt...
Ps
Chaîne YouTube Isabelle Bacquenois Auteure (https://www.youtube.com/@isabelle-bacquenois-auteure)
Mon livre Le yoga m'a sauvée, est disponible partout :) Pour le télécharger gratuitement sans être pressé : https://bit.ly/cadeau-isabelle
Ici mon site auteure https://www.isabelle-bacquenois-auteure.com/
Ici mon site Yoga Simplement https://yogasimplement.jimdofree.com/
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Dans ce yoga nidra profondément apaisant tu vas te ressourcer dans le sanctuaire sacré d'Anahata chakra , le centre du cœur, où la paix intérieure s'épanouit en amour universel. Tu contempleras le lotus bleu vert d’Anahata chakra à douze pétales vermillon, habité par la Jyoti et les déités, orné de la lettre sanskrite YAM bija mantra de Anahata chakra, qui s'épanouit au centre de ta poitrine. Ce yoga nidra élargit le rayonnement du cœur, dissout les frontières de l’ego et t’offre un bain dans la félicité de l'amour inconditionnel.
👉Pour écouter l’audio sur Anahata chakra, c’est en préparation
👉Tu sais peut-être que j'ai découvert yoga nidra en Inde, à la Bihar School of Yoga, là où est né yoga nidra puisque c'est Swami Satyananda qui a remis cette ancienne pratique complexe au goût du jour et surtout l'a adaptée pour nous les Occidentaux. Je raconte mes aventures dans mon livre LE YOGA M'A SAUVEE et je te l'offre en téléchargement gratuit. Tu le veux ? C'est chapitre après chapitre, tranquillou, ici : https://bit.ly/cadeau-isabelle
Le sankalpa, on en parle beaucoup en yoga. Un outil très simple, une phrase que l'on répète d'une certaine façon et qui a le pouvoir de changer notre vie.
👉Dans ce yoga nidra, profonde relaxation, méditation tantrique, tu vas découvrir l'épanouissement du Lotus qui réside en toi. Le Lotus est, en yoga et depuis la nuit des temps, empreint de profonds symboles: Plongeant ses racines dans la vase, au fond du lac, il élève sa tige au travers de l'eau pour laisser sa fleur s'épanouir à la surface du lac, SANS que ses pétales touchent l'eau. Ainsi de l'être qui vient s'incarner, plongeant dans la matière (boue du lac) va progressivement s'élever au travers des expériences de la dualité changeante (l'eau du lac), attiré par la lumière qui baigne la surface... Jusqu'à peut-être un jour, percer la surface et s'épanouir dans la lumière de la conscience Et cet épanouissement même, l'éveil de la conscience, n'est pas teinté par les eaux boueuses du fond du lac, ni par les eaux de la surface, tout comme les pétales du Lotus ne touchent pas l'eau du lac Mieux, les eaux du lac sont la condition nécessaire à l'expérience de l'éveil.
Alors tu ne vas pas te transformer en Lotus en écoutant une fois ce yoga nidra, mais pratique le régulièrement, et dis-moi ce que tu ressens ! Est-ce que cette symbolique te parle ?
👉Tu le sais sans doute, j'ai découvert le yoga auprès des maîtres spirituels de Bihar Yoga, en Inde, où j'ai passé près de trois ans, immergée dans cette science quantique qui révèle ce que nous sommes vraiment et donne les moyens de le VIVRE par l'expérience Le yoga nidra a été mis au point par Swami Satyananda afin d'apporter aux Occidentaux déconnectés de l'essence de vie, un moyen puissant, facile et agréable, pour se reconnecter à eux mêmes. Pratique UN yoga nidra chaque jour, et tu verras ta vie changer... Si ce contenu te plaît, pense à t'abonner, à partager, et pourquoi pas à soutenir ma chaîne par un mini don (à partir de 2€)
Pourquoi la méditation apporte tant de bienfaits
Saison 3 · Épisode 1
lundi 29 juin 2026 • Durée 31:32
Tu vas découvrir que la méditation, c'est bien plus que simplement un changement de fréquence dans ton cerveau, ou un ralentissement du rythme cardiaque, etc. La méditation est l'état ultime du yoga, DYANA, et nous reconnecte à l'être intérieur. D'où des bienfaits précieux, source d'une vie sereine et apaisée. Si tu souhaites la paix dans le monde, commence par trouver la paix en toi-même ❤️
Ce podcast est tiré d'une petit conférence donnée à Varennes sous Dun à l'occasion de la Journée Internationale du Yoga, le 21 juin dernier.
Timing
00:00 intro
02:51 qu’est ce que la méditation
05:44 mini méditation guidée
13:18 comment fonctionne la méditation
26:00 techniques de méditation
26:34 tratak concentration mémoire
27:19 mantras répétition ajapa japa
27:49 antar mouna silence intérieur
28:27 résumé des bienfaits
30:26 yoga nidra sommeil psychique
🎁 Je t'offre sur ce podcast des pratiques de méditation gratuites ❤️
YOGA NIDRA voir la playlist
Puissant voyage intérieur qui aligne nos différents niveaux d'existence, et détend notre être dans toutes les dimensions.
TRATAK CONCENTRATION MEMOIRE des pratiques arrivent sur le podcast
ANTAR MOUNA silence intérieur Les audios se préparent
AJAPA JAPA MANTRA répétition de mantra Les audios se préparent
Devenir témoin de tes émotions | Yoga Nidra prana nidra
Saison 2 · Épisode 4
lundi 29 juin 2026 • Durée 26:57
👉 Deux aspects importants dans ce yoga nidra :
-- tu affineras ta perception du PRANA, l'énergie vitale qui anime notre être et toute parcelle de la création
-- tu apprendras ou perfectionneras ta capacité à devenir TEMOIN de tes émotions
👉 Devenir TEMOIN c'est quoi ? A quoi ça sert ? Lorsque nous traversons des épreuves, un drame, les émotions nous submergent vite comme un tsunami et créent un voile qui obstruent toute compréhension, toute clarté de vision. Ce voile est appelé MAYA, le voile de l'illusion, le voile de l'ego. C'est ce phénomène qui, parce qu'il nous aveugle, augmente nos souffrances et notre capacité à agir sereinement. Pour traverser ce genre de période, se placer en position de TEMOIN est essentiel car alors, même si nous restons bouleversés et affectés par la situation, nous sommes aussi "au centre", dans une posture de SPECTATEUR
En fait être TEMOIN c'est un peu comme se placer au centre du cyclone, dans l'oeil du cyclone, et observer l'ouragan déchaîné tout autour; On a pris du RECUL sur les événements, on VOIT avec un certain détachement, tout en étant aussi "dans la mêlée" C'est assez difficile à expliquer, c'est un état à EXPERIMENTER. Et pour l'acquérir, il faut s'entraîner. C'est un peu comme un changement de lunettes. Initialement on est dans les lunettes ego, dans la mêlée des émotions désirs peurs etc. En devenant TEMOIN, on sort de la mêlée, on se place au dessus, en dehors, dans la clarté de l'âme qui regarde. On a mis les lunettes âme.
👉Toutes les pratiques de yoga visent à cultiver cet état de TEMOIN, et en particulier les méditations et donc YOGA NIDRA
👉Je parle beaucoup de l'état de TEMOIN dans mon livre "Le yoga m'a sauvée" car certainement, c'est d'avoir appris à devenir témoin qui m'a sauvée !! Tu veux lire mon livre gratuitement ? Je te le propose ici en téléchargement, chapitre après chapitre :
YOGA NIDRA LE PUITS MYSTERIEUX
Saison 2 · Épisode 3
dimanche 17 mai 2026 • Durée 25:45
Dans ce yoga nidra, tu vas voyager au plus profond de toi-même, découvrir peut-être des émotions insoupçonnées, reste toujours témoin, laisse-toi guider par la voix, observe sans attachement ce qui se passe en toi...
Tu n'arrives pas à visualiser les images ? C'est normal, si c'est ton début dans la pratique. Cela vient avec le temps. Continue et ça viendra doucement. En attendant, imagine, rêve, laisse-toi rêver, et autorise-toi à tout lâcher ! La visualisation n'est pas une histoire de concentration ou de contrôle, au contraire, ça vient spontanément, lorsqu'on lâche :)
Yoga nidra est une technique de méditation qui se pratique allongée, elle relaxe non seulement le corps physique mais aussi surtout le mental, l'émotionnel, le psychique;
Pratiqué régulièrement, Yoga nidra nous relie à nous-même, libère les tensions du quotidien ainsi que les traumas du passé, et devient une véritable thérapie.
Yoga nidra a été mis au point par Paramahamsa Satyananda, fondateur de la Bihar School of Yoga en Inde dans le Bihar C'est là où j'ai eu le privilège de côtoyer les maîtres et de recevoir les précieux enseignements.
Je pratique un yoga nidra chaque jour depuis plus de 25 ans et cela a changé ma vie, pour le meilleur !
C'est le bonheur que je te souhaite en partageant ces enregistrements :)
Tu veux recevoir mon livre LE YOGA M'A SAUVEE en téléchargement gratuit ? J'y raconte mes aventures de pilote nomade autour du monde qui un jour rencontra le yoga ...
Découvre le chemin merveilleux de ton être profond avec ce yoga nidra doux et puissant.
Yoga nidra est une technique de méditation qui se pratique allongée, elle relaxe non seulement le corps physique mais aussi surtout le mental, l'émotionnel, le psychique;
Pratiqué régulièrement, Yoga nidra nous relie à nous-même, libère les tensions du quotidien ainsi que les traumas du passé, et devient une véritable thérapie.
Yoga nidra a été mis au point par Paramahamsa Satyananda, fondateur de la Bihar School of Yoga en Inde dans le Bihar C'est là où j'ai eu le privilège de côtoyer les maîtres et de recevoir les précieux enseignements.
Je pratique un yoga nidra chaque jour depuis plus de 25 ans et cela a changé ma vie, pour le meilleur !
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YOGA NIDRA IMPERMANENCE oeuf d'or
Saison 2 · Épisode 1
dimanche 3 mai 2026 • Durée 23:14
Pour ce yoga nidra, aucun prérequis, pas de blabla, je te laisse plonger dans ce voyage intérieur, découvrir l'impermanence et peut-être aussi une certaine permanence ?
Je ne t'en dis pas plus ... Bonne pratique
Tu veux recevoir mon livre LE YOGA M'A SAUVEE en téléchargement gratuit ?
--> tu peux aussi m'aider avec un don, même minime, qui m'aidera à financer tout ce travail que je fais bénévolement; même 1€ ça compte :)))))))
YOGA NIDRA MANIPURA quand l'ego brille comme un joyau
Saison 1 · Épisode 14
dimanche 12 avril 2026 • Durée 41:46
Cette séance de yoga nidra est un voyage dans Manipura, siège de ton pouvoir intérieur, de la volonté personnelle et de l'illumination spirituelle. Elle activera ta vitalité profonde en t'inspirant à vivre avec audace, te mettant en contact avec le courage, l’authenticité, la clarté de du Soi supérieur.
Tu seras amené à visualiser l’image de manipura chakra. Il y a plein de représentations des chakras. J’ai choisi celles du merveilleux livre de Harish Johari" Chakras, centres d’énergie et de transformation" (édition Librairie de Médicis collection EntreLacs)
Pour suivre cette visualisation, je te conseille donc, en amont, de télécharger cette image lien ici
Si tu as déjà dessiné, colorié le chakra manipura grâce à la pratique méditative que je t’offre (dans le même lien ou dans le podcast sur Manipura ) alors tout est prêt pour le grand voyage.
Bonne pratique !
👉Pour télécharger gratuitement tes pratiques de méditation, l'image de manipura chakra, c'est ici en lien direct :)
PLAN de la pratique : Vas directement au début de yoga nidra (02:47) si tu as déjà écouté l'intro :)
00:00 Yoga nidra manipura préambule
00:59 note pour la visualisation de manipura
01:47 note sur les déités devas devis
02:47 Yoga nidra début
41:47 Yoga nidra fin :)
Manipura chakra découvre ton pouvoir créateur dans la cité des joyaux
Saison 1 · Épisode 13
dimanche 5 avril 2026 • Durée 25:23
MANIPURA la Cité des Joyaux, c'est le plexus solaire, centre de ton pouvoir de transformation, centre de ta confiance en toi aussi, un centre médian dans notre corps, qui se situe entre les chakras du bas MULADHARA SVADHISTHANA et ceux du haut ANAHATA VISHUDDHI AJNA, et ainsi MANIPURA représente une étape dans ton développement spirituel.
Découvre les détails dans cet audio, symbolique, influence sur le corps physique, sur nos comportements, notre psychologie, et notre évolution personnelle;
👉Pour télécharger gratuitement tes pratiques de méditation, tes documents, c'est ici
👉De mes aventures de yogini qui était auparavant pilote de ligne, j'ai écrit un livre, LE YOGA M'A SAUVEE, aux éditions Mama Et ce livre, si tu n'es pas trop pressé, je te l'offre GRATUITEMENT ici https://www.isabelle-bacquenois-auteure.com/cadeau/ chapitre après chapitre... tranquillement... on en est au chap 8 et tu pourras voir à quel point le YOGA NIDRA m'a aidée tout au long de mon chemin de vie, et il continue !
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SAIS TU QUE J'AI RECU TOUT CELA DES MAÎTRES SPIRITUELS EN INDE ? ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎁 Tu le sais peut-être déjà ? J'étais auparavant pilote de ligne et c'est lors de mes séjours en Inde auprès des maîtres spirituels de l'école du BIHAR YOGA que j'ai appris toutes ces pratiques, qui sont des méditations tantriques 😊 Je narre mes aventures et surtout ma transformation de pilote de ligne à yogini fermière, dans ce livre LE YOGA M'A SAUVEE, 😊 @MamaEditionsParis
🎁 Tu veux lire mon livre chapitre après chapitre GRATUITEMENT ? Ici je te l'offre : https://www.isabelle-bacquenois-auteure.com/cadeau/ On en est au chap 8 ... sois patient, les autres chapitres arrivent ... et surtout , la SUITE ...
🎁🎁🎁 ❤️❤️❤️ Si tu aimes ce que je propose sur cette chaîne, si tu souhaites me soutenir, abonne-toi, fais un commentaire ici et là, et mieux, tu peux aussi m''aider à financer ce travail que je mets gratuitement à ta disposition, même 2€ ça compte :) ici plateforme Tipeee https://fr.tipeee.com/sagesse-du-yoga-isabelle-bacquenois-auteure-yogini/
