Découvrez des podcasts liées à SAFE PACE - Le podcast des sports d'endurance, présenté par Hugo Clément. Explorez des podcasts avec des thèmes, sujets, et formats similaires. Ces similarités sont calculées grâce à des données tangibles, pas d'extrapolations !
Aujourd'hui dans Allô Coach, on répond à vos questions !
Dans Allô Coach, vous nous posez vos questions et nos experts Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento y répondent. Chaque semaine, envoyez-nous vos interrogations sur votre pratique, votre entraînement, votre préparation ou vos objectifs, et nous y répondrons dans un prochain épisode.
Pour cette seizième édition, vous avez encore été très nombreux à nous écrire. Nous avons sélectionné cinq questions :
Clara se demande comment bien choisir son coach.
Christopher n'a jamais faim aux ravitaillements en trail et hésite à se forcer à manger.
Clément, triathlète, veut se lancer dans le swimrun et veut savoir comment débuter.
Eva a une fréquence cardiaque très élevée en endurance fondamentale et cherche à comprendre pourquoi.
Clément prépare son premier marathon et s'interroge sur l'intérêt de remplacer le renfo par du dénivelé.
Vous aussi, participez sur podline.fm/allocoach : votre question sera peut-être au programme de la prochaine édition !
Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com
Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA
Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group
Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément
Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre
Rédactrice en chef : Clara De Beaujon
Journalistes : Victor Bennini, Pauline Defontaine
Réalisateur plateau : Pablo Rey
Monteur : Anaël Dang
Cadreur : Damien Mourgues
Prise de son : Emmanuel Ponty
Mixeur : Marc Taillardat
Maquillage : Marion Bodinier
Design graphique : Antonin Maja
Design sonore : Tim Girerd
Animations : Laurent Denamur
Miniatures : Romana Dodici
Production : Bastien Pinaud
Post-production : Simon Lafontaine, Jules Turbil
Administration : Thomas Huart, Rose Fino
Un grand merci aux équipes de La Folie Douce pour leur accueil chaleureux.
Merci également à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL et BOOM!
Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Arrêt cardiaque : la hantise des runners.
Saison 1 · Épisode 68
lundi 19 octobre 2026 • Durée 01:08:54
Chaque année, des sportifs apparemment en bonne santé sont victimes d’un arrêt cardiaque pendant l’effort. Une réalité à laquelle on préfère ne pas penser, mais qui reste la hantise de nombreux coureurs. Pourtant, on nous rappelle sans cesse que le sport est bon pour le cœur. Alors, qui est vraiment à risque ? Quels sont les signes à surveiller et comment réagir si cela arrive ?
Dans cet épisode de SAFE PACE, nous recevons trois invités :
• Romane Courcault, 22 ans, créatrice de contenu et survivante d’un arrêt cardiaque survenu à 15 ans, après une séance d’EPS au lycée.
• Hugo Oumess, secouriste bénévole de la Protection Civile, qui a assuré la sécurité de plus de 120 courses de trail et d’ultra.
• Victor Waldmann, cardiologue à l’Hôpital Européen Georges-Pompidou à Paris et membre de la Fédération Française de Cardiologie.
Aux côtés de Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento, ils abordent sans détour un sujet que beaucoup préfèrent éviter.
Au programme :
• Les accidents cardiaques liés au sport : de quoi parle-t-on vraiment ?
• Qui est le plus à risque et pourquoi les sportifs ne sont pas épargnés.
• Les symptômes à connaître pour réagir à temps.
• Démonstration d’un massage cardiaque : Romane et Hugo Oumess nous montrent les gestes qui sauvent.
• Les 10 règles d’or de la prévention cardiovasculaire.
Un épisode pour toutes celles et ceux qui veulent mieux comprendre les risques, connaître les bons réflexes et continuer à courir en toute sérénité.
Merci à la Protection civile, à la Fédération Française de Cardiologie et à Staying Alive d’avoir rendu possible cet épisode de Safe Pace.
Pour vous inscrire à la course Cardio Challenge Heroes le 22 novembre 2026 au Bois de Vincennes à Paris, rendez-vous sur cardiochallengeheroes.org.
Aujourd'hui dans Allô Coach, on répond à vos questions !
Dans Allô Coach, vous nous posez vos questions et nos experts Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento y répondent. Chaque semaine, envoyez-nous vos interrogations sur votre pratique, votre entraînement, votre préparation ou vos objectifs, et nous y répondrons dans un prochain épisode.
Pour cette quinzième édition, vous avez encore été très nombreux à nous écrire. Nous avons sélectionné cinq questions :
Candy, 38 ans, pratique le CrossFit depuis dix ans et se demande s'il est trop tard pour progresser en trail.
Carla, 26 ans, veut préparer son premier marathon avec 35 km par semaine et se demande quel temps viser.
Cédric, papa d'un petit sportif de 5 ans, s'interroge sur le bon dosage entre encourager son enfant et respecter son rythme.
Chloé, 24 ans, prépare son premier marathon et se demande comment bien récupérer après.
Christelle, 45 ans, prépare l'OCC et se demande s'il faut maintenir le renforcement musculaire en plein cœur de sa préparation.
Vous aussi, participez sur podline.fm/allocoach : votre question sera peut-être au programme de la prochaine édition !
Disponible sur toutes les plateformes audio :
DNF, DNS : comment s’en remettre ? Avec Xavier Thévenard et Nicolas Martin
Saison 1 · Épisode 89
lundi 12 octobre 2026 • Durée 01:02:20
DNF, DNS : trois lettres qui font peur à tous les coureurs. Abandonner une course ou ne pas prendre le départ, c’est souvent source de frustration et de découragement. Et pourtant, sur l’UTMB, plus d’un coureur sur trois ne franchit pas la ligne d’arrivée.
Comment rebondir après un abandon ? Comment décider, en pleine course, s’il faut continuer ou s’arrêter ? Et comment se présenter sur la ligne de départ sans être paralysé par la peur de ne pas finir ?
Dans cet épisode de SAFE PACE, nous recevons deux invités :
• Nicolas Martin, double vice-champion du monde de trail et coach, qui accompagne notamment Hugo Tormento dans ses prépas trail.
• Xavier Thévenard, triple vainqueur de l’UTMB. Après des années marquées par la maladie de Lyme et plusieurs abandons, il a signé son retour cette année sur les 90 km du Mont-Blanc.
Aux côtés de Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento, ils partagent sans filtre leurs expériences et leurs conseils pour se relever.
Au programme :
• L’abandon en chiffres : pourquoi c’est bien plus fréquent qu’on ne le croit. • Forme, blessure, mental : savoir distinguer le bon abandon du mauvais abandon. • L’après-abandon : comment ne pas sombrer et repartir de l’avant. • La peur de ne pas finir : comment la surmonter avant le départ.
Un épisode pour toutes celles et ceux qui ont déjà vécu un abandon… ou qui ont peur d’en vivre un.
Disponible sur toutes les plateformes audio. En version vidéo sur YouTube et Spotify. Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA
Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group
Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre
Rédactrice en chef : Clara De Beaujon Réalisateur plateau : Pablo ReyMonteur : Anaël DangCadreur : Damien MourguesPrise de son : Emmanuel PontyMixeur : Marc TaillardatMaquillage : Marion BodinierDesign graphique : Antonin MajaDesign sonore : Tim GirerdAnimations : Laurent DenamurMiniatures : Anouk DronvalProduction : Bastien PinaudPost-production : Simon Lafontaine, Jules TurbilAdministration : Thomas Huart, Rose FinoUn grand merci à notre partenaire Wellpass ainsi qu’aux équipes de La Folie Douce pour leur accueil chaleureux.Merci également à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL et BOOM!Découvrir Wellpass : Collaboration commerciale.Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal
[Road to 20K Paris] - Dernière ligne droite : quoi faire (et ne pas faire) pour arriver au top !
Saison 1 · Épisode 88
vendredi 9 octobre 2026 • Durée 21:45
Aujourd'hui encore, on sort de nos habitudes.
Ce n'est pas un épisode classique de SAFE PACE : on continue de vous faire découvrir ce podcast que toute l'équipe a adoré.
Ce format, intitulé « Y'a pas que le chrono », a été conçu pour accompagner celles et ceux qui se préparent au Harmonie Mutuelle 20 km de Paris.
Mais ça vaut pour tous ceux qui veulent se mettre à courir !
Dans ce sixième et dernier épisode, la journaliste Pauline Bouic retrouve Stéphane Diagana, double champion du monde du 400 m haies et du relais 4 × 400 m, et ambassadeur sport-santé Harmonie Mutuelle. Ensemble, ils partagent des conseils concrets pour construire une stratégie de course adaptée à votre niveau et à vos envies, pour aborder le jour J avec confiance. Débutant ou confirmé, l'objectif est le même : arriver sur la ligne de départ serein et franchir l'arrivée avec fierté.
Au programme : les conseils essentiels pour bien gérer les derniers jours et arriver au top le jour de la course.
Ce qu’il faut arrêter de faire à l’approche de la course : ajouter des séances de dernière minute, tester des chaussures neuves, ou croire que rester totalement immobile est la meilleure stratégie !
Comment optimiser les derniers jours avant le 20 km : doser l’entraînement, récupérer intelligemment, soigner son sommeil, son hydratation et son alimentation sans tomber dans l’excès.
Les détails qui changent tout le jour J : tenue adaptée à la météo, prévention des frottements, hydratation pendant la course, gestion des doutes et état d’esprit pour arriver confiant sur la ligne de départ !
Allô Coach #14 : Mobilité : quels exercices prioriser pour courir sans douleurs ?
Saison 1 · Épisode 87
jeudi 8 octobre 2026 • Durée 19:27
Aujourd'hui dans Allô Coach, on répond à vos questions !
Dans Allô Coach, vous nous posez vos questions et nos experts Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento y répondent. Chaque semaine, envoyez-nous vos interrogations sur votre pratique, votre entraînement, votre préparation ou vos objectifs, et nous y répondrons dans un prochain épisode.
Pour cette quatorzième édition, vous avez encore été très nombreux à nous écrire. Nous avons sélectionné cinq questions :
Aysu, 29 ans, cherche comment organiser sa préparation entre volleyball, course à pied et vélo.
Baptiste, triathlète, se demande pourquoi son HRV reste toujours trop bas malgré ses efforts sur la récupération.
Bénédicte, 50 ans, passionnée de swimrun, cherche des conseils pour transmettre sa passion à ses collègues de club.
Benoît, triathlète, souffre de crampes systématiques à la sortie du vélo.
Bryan, 24 ans, ressent des douleurs au genou et à la hanche et cherche quels exercices de mobilité prioriser.
Vous aussi, participez sur podline.fm/allocoach : votre question sera peut-être au programme de la prochaine édition !
La mobilité : pourquoi on devrait tous en faire. Avec Thibaud Saliné et Suzie Marachet
Saison 1 · Épisode 86
lundi 5 octobre 2026 • Durée 52:27
On va être honnêtes : la mobilité, on est nombreux à ne pas aimer ça. Les étirements, le yoga, les exercices de souplesse… on sait que c'est bien, mais on ne s'y met jamais. Et pourtant, les chiffres sont sans appel : 54 % des coureurs se blessent au moins une fois par an, et les coureurs figurent parmi les mauvais élèves en matière de mobilité.
Pourquoi résiste-t-on autant ? Qu'est-ce qu'on rate vraiment en zappant la mobilité ? Et surtout, comment s'y mettre concrètement sans que ça devienne une corvée ?
Dans cet épisode de SAFE PACE, nous recevons deux invités :
• Thibaud Saliné, kinésithérapeute et cofondateur de GOWOD, l'application de mobilité aux 1,5 million d'utilisateurs dans le monde.
• Suzie Marachet, physiothérapeute, créatrice de contenu, traileuse et skieuse basée à Chamonix.
Aux côtés de Fred Belaubre et Hugo Tormento, ils décryptent les données, cassent les idées reçues et partagent des routines accessibles pour enfin s'y mettre.
Au programme :
• La mobilité au quotidien : pourquoi est-ce si difficile de s'y tenir ? • Mobilité, souplesse, étirements : les différences que personne ne connaît. • Les coureurs, mauvais élèves de la mobilité : les chiffres qui font mal. • S'étirer avant de courir : bonne ou mauvaise idée ? • 10 minutes par jour suffisent : les routines concrètes pour progresser. • Ce que la mobilité change vraiment sur les blessures, la récupération et la performance.
Un épisode pour convaincre toutes celles et ceux qui n’arrivent pas à s’y mettre… qu’ils n’ont plus d’excuse pour ne pas commencer !
Disponible sur toutes les plateformes audio. En version vidéo sur YouTube et Spotify. Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA
Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group
Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo ClémentPrésentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred BelaubreRédactrice en chef : Clara De BeaujonRéalisateur plateau : Victor PeressetchenskyMonteur : Anaël DangCadreur : Damien MourguesPrise de son : Emmanuel PontyMixeur : Marc TaillardatDesign graphique : Antonin MajaDesign sonore : Tim GirerdAnimations : Laurent DenamurMiniatures : Romana DodiciProduction : Bastien PinaudAssistant de production : Alban GiraudonPost-production : Jules Turbil, Simon LafontaineAdministration : Thomas Huart, Rose FinoUn grand merci à nos partenaires GOWOD et Emerald Stay. Merci également à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL et BOOM!
HUGO TORMENTO DEVIENT CHAMPION DU MONDE DE SWIMRUN POUR LA 3E FOIS
Saison 1 · Épisode 85
samedi 3 octobre 2026 • Durée 19:03
Partez à la découverte du titre exceptionnel de Hugo Tormento, qui remporte pour la troisième fois l'ÖTILLÖ avec Adriel Young. Cette course de 60km de course et 9km de natation est la référence mondiale de la discipline.
Cette course a un goût particulier puisque Hugo et Adriel ont pris le départ en hommage Max Andersson, l’ami et binôme de Hugo Tormento, qui a perdu la vie dans une avalanche quelques mois avant la course. C’est avec Max qu’Hugo avait remporté ses deux premiers titres de champion du monde de swimrun.
Cette vidéo vous plonge au cœur de cette course hors normes : la préparation, les doutes, la douleur, la puissance de l'amitié et l'émotion d'un titre qui dépasse largement la performance sportive. Du départ à Sandhamn jusqu'à l'arrivée à Utö, vivez l'ÖTILLÖ aux côtés d'Hugo, entre eaux glacées et sentiers rocheux, dans l'un des décors les plus spectaculaires du sport d'endurance.
Disponible sur toutes les plateformes audio. En version vidéo sur YouTube et Spotify. Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA
Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group
Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément Avec : Hugo Tormento Rédactrice en chef : Clara De Beaujon Images : Ötillö Race et Otto Norin Montage, mixage, étalonnage : Rémi Fossati Miniatures : Anouk Dronval Habillage : Antonin Maja, Tim Girerd, Laurent Denamur, Rémi Fossati Production : Bastien Pinaud Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine Administration : Thomas Huart, Rose Fino
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Allô Coach #13 : Faut-il s'alimenter pendant une course d'une heure ?
Saison 1 · Épisode 84
jeudi 1 octobre 2026 • Durée 19:32
Aujourd'hui dans Allô Coach, on répond à vos questions !
Dans Allô Coach, vous nous posez vos questions et nos experts Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento y répondent. Chaque semaine, envoyez-nous vos interrogations sur votre pratique, votre entraînement, votre préparation ou vos objectifs, et nous y répondrons dans un prochain épisode.
Pour cette treizième édition, vous avez encore été très nombreux à nous écrire. Nous avons sélectionné cinq questions :
Amandine, 46 ans, prépare son premier trail et se demande s'il faut s'alimenter pendant une course d'un peu plus d'une heure.
Anthony, 36 ans, traileur régulier, s'interroge sur ses carences récurrentes en vitamine B9.
Arthur, 35 ans, triathlète, se retrouve à l'arrêt huit semaines après une entorse de la cheville et cherche comment mettre ce temps à profit.
Aude, 39 ans, doit renoncer à son objectif marathon après une fracture et se demande comment surmonter cette épreuve.
Aurore, 35 ans, prépare son premier semi-marathon et se demande quelle allure viser.
Vous aussi, participez sur podline.fm/allocoach : votre question sera peut-être au programme de la prochaine édition !
Améliorer sa foulée, c'est le rêve de beaucoup de coureurs. Bien poser son pied, avoir une posture efficace, coordonner ses mouvements, trouver la bonne cadence : peut-on vraiment apprendre à mieux courir ? Et surtout, est-ce que quelques ajustements peuvent réellement faire la différence sur les performances et les blessures ?
Dans cet épisode de SAFE PACE, enregistré pendant la semaine du HOKA UTMB Mont-Blanc, nous recevons deux invités :
• Mathieu Blanchard, l'un des meilleurs ultra-traileurs du monde, vainqueur de la Diagonale des Fous 2024, 2e de la Hardrock 100 en 2025 et vainqueur de la Yukon Artic Ultra.
• Blaise Dubois, physiothérapeute du sport, cofondateur de La Clinique du Coureur et membre du staff technique de l'équipe canadienne d'athlétisme. Expert reconnu dans la prévention et le traitement des blessures en course à pied.
Aux côtés de Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento, ils décortiquent la mécanique de la foulée et vous donnent les clés pour trouver la vôtre.
Au programme :
• Comprendre sa foulée et identifier ce qui peut réellement être amélioré.
• Attaque talon ou avant-pied : le grand débat.
• Pronation, supination : faut-il vraiment les corriger et comment ?
• Cadence, oscillation verticale, longueur de foulée : comprendre et optimiser ses métriques.
• Drop, semelles et chaussures : l'impact du matériel sur votre foulée.
• Comment modifier sa foulée progressivement sans créer de nouvelles douleurs ni risquer de se blesser.
Pour télécharger l’application Staying Alive, c’est ici : stayingalive.org
Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com
Disponible sur toutes les plateformes audio.
En version vidéo sur YouTube et Spotify.
Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA
Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group
Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément
Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre
Rédactrice en chef : Clara De Beaujon
Réalisateur plateau : Victor Peressetchensky
Monteur : Anaël Dang
Cadreur : Damien Mourgues
Prise de son : Emmanuel Ponty
Mixage : Badje
Design graphique : Antonin Maja
Design sonore : Tim Girerd
Animations : Laurent Denamur
Miniatures : Estelle Rebichon
Production : Bastien Pinaud
Assistants de production : Alban Giraudon, Chloé Mangeon
Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine
Administration : Thomas Huart, Rose Fino
Un grand merci à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL et BOOM! pour leur accueil chaleureux.
Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA
Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group
Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre
Rédactrice en chef : Clara De Beaujon Journalistes : Victor Bennini, Pauline Defontaine
Réalisateur plateau : Pablo Rey Monteur : Anaël Dang Cadreur : Damien Mourgues Prise de son : Emmanuel Ponty Mixeur : Marc Taillardat Maquillage : Marion Bodinier
Design graphique : Antonin Maja Design sonore : Tim Girerd Animations : Laurent Denamur Miniatures : Romana Dodici
Production : Bastien Pinaud Post-production : Simon Lafontaine, Jules Turbil Administration : Thomas Huart, Rose Fino
Un grand merci à notre partenaire Wellpass ainsi qu'aux équipes de La Folie Douce pour leur accueil chaleureux. Merci également à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL et BOOM!
Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
SAFE PACE - Le podcast des sports d'endurance, présenté par Hugo Clément, podcast de Hugo Clément - Statistiques, épisodes et classements - My Podcast Data
