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Heute zu Gast bei RUNNER STORIES: Pia Frischknecht.

Trigger-Warnung: In dieser Folge sprechen wir über Verbrechen, Gewalttaten und Traumata. Die Schilderungen können sehr belastend sein und unter Umständen traumatische Erinnerungen auslösen. Bitte achte auf dich: Hör dir diese Folge nur an, wenn du dich emotional dazu in der Lage fühlst. Wenn du merkst, dass dir die Themen zu nahe gehen, pausiere den Podcast oder schalte ab.

Brauchst du Hilfe? Sollten dich die Inhalte belasten, musst du damit nicht allein bleiben. Du erreichst die kostenlose und anonyme Telefonseelsorge (Deutschland) rund um die Uhr unter: 0800 / 111 0 111, 0800 / 111 0 222 oder per Chat online unter telefonseelsorge.de. Wenn Du einem Verbrechen zum Opfer gefallen bist, wende Dich gerne an den Weißen Ring: 7 Tage die Woche von 7 bis 22 Uhr unter: 116 006.


„Wie fühlt sich das an?“ Diese Frage führt Pia immer wieder in neue Abenteuer: Sie ist mit einer Freundin von Berlin ins Allgäu gelaufen, hat extreme sportliche Herausforderungen gesucht und sich gefragt, wo die eigene Grenze liegt.

Im Gespräch erzählt Pia, wie sich ihr Blick auf Leistung verändert hat. Als junge Leichtathletin definierte sie ihren Selbstwert zunehmend über Ergebnisse – bis der Druck körperlich spürbar wurde. Heute sucht sie Herausforderungen lieber für sich selbst, statt sich mit anderen zu messen. Als Sportlehrerin beschäftigt sie außerdem, wie Noten Kinder motivieren können – und wann sie ihnen den Zugang zu Bewegung erschweren.

Pia spricht auch über die Faszination für Extremsport, den Reiz immer größerer Herausforderungen und die Verantwortung, die damit einhergeht. Wo endet mentale Stärke, und wann wird Durchhalten zur Selbstgefährdung?

Dann erzählt Pia von einem gewaltsamen Überfall und einer Entführung, die ihr Leben verändert haben. Sie berichtet von der Flucht, den ersten Tagen danach, dem langen Warten auf den Prozess und davon, wie es sich anfühlt, im Justizsystem vor allem als Beweismittel wahrgenommen zu werden. Offen spricht sie auch darüber, was Betroffene von ihrem Umfeld brauchen: Oft keine Ratschläge oder Lösungen, sondern jemanden, der zuhört und bleibt.

Ein Gespräch über Abenteuer und Verletzlichkeit, Leistungsdruck und Selbstbestimmung – und darüber, wie viel mehr ein Mensch ist als das, was ihm widerfahren ist.

Eine Herzensangelegenheit: Der Weiße Ring e. V. unterstützt Pia auf dem Weg der Bewältigung und leistet eine so wichtige Arbeit für Opfer von Kriminalität, schnell und unbürokratisch. Damit sie das machen können, benötigen Sie Spenden. Pia wünscht sich zu ihrem Geburtstag eine Spende an den Weißen Ring.

Hier geht es zu Pias Geburtstags-Spende an den Weißen Ring e. V.:
https://www.betterplace.org/de/fundraising-events/57723

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Heute zu Gast bei RUNNER STORIES: Hasret Mutlu.

Chamonix verändert den Blick auf Trailrunning. Hasret erzählt von seinen Eindrücken beim UTMB und der Faszination des Sports.
Wir sprechen über Hasrets Wechsel vom Basketball zum Trailrunning, den besonderen Zusammenhalt bei kleineren Rennen und den Druck, der durch Social Media und extreme Distanzen entsteht.

Außerdem geht es um seinen DNF beim Transvulcania auf La Palma. Es geht auch um Journaling, mentale Balance und die Frage, ob man wirklich für sich selbst läuft – oder für den Post danach.

Eine Folge über Ehrgeiz, Selbstreflexion und die Kunst, ambitioniert zu bleiben, ohne die eigene Motivation aus den Augen zu verlieren.

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Heute zu Gast bei RUNNER STORIES: Fabio Müller.

Fabio ist erst seit wenigen Jahren im Laufsport - und trotzdem läuft er Zeiten, von denen viele Hobbyläufer nur träumen. Doch das Spannendste an diesem Gespräch ist nicht seine 2:49-Marathonzeit in Hamburg, sondern die Art, wie er zwischen Referendariat, Schule, Verletzungen, Trainingsdruck und echter Laufleidenschaft navigiert.

Fabio spricht offen darüber, wie er aus einem Laufloch herauskam, warum ihn Motivation im Training nur bedingt interessiert und weshalb er bei seinen Einheiten lieber auf Disziplin als auf Tagesform setzt.

Gleichzeitig gibt er einen ehrlichen Einblick in seinen Alltag als Lehrer im Referendariat an einer Mittelschule in Bayern - einem Umfeld, in dem Beziehung, Präsenz und Klarheit oft wichtiger sind als der perfekte Unterrichtsplan.

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Heute zu Gast bei RUNNER STORIES: Daniela Dihsmaier.

Warum vergleichen wir uns mit anderen? Warum ist es manchmal schmerzhaft und warum treibt es uns manchmal an?

In dieser Folge spreche ich mit Daniela Dihsmaier, systemischer Mentalcoach und Expertin für Führungs- und Leistungsdynamiken, über Leistungsdruck im Sport und im Beruf.

Wir reden über Selbstwirksamkeit, den Einfluss sozialer Medien auf unser Leistungsempfinden und warum es entscheidend ist, sich mit den Richtigen zu vergleichen und zu differenzieren. Außerdem geht es um flexibles Denken und warum es sinnvoll ist, einen Plan B zu haben.

Ein Gespräch über Leistung, Vergleich, Selbstwirksamkeit und Selbstakzeptanz.

Mehr über Daniela findet Ihr hier:
Website:
https://www.freiwasser.com/
Instagram:
https://www.instagram.com/freiwasser_com/
Podcast Brutal Mental: https://open.spotify.com/show/3FDZUmoFHxntQ5BhBQHcYR?si=226704ac90d34b49
Newsletter:
https://steady.page/de/brutal-mental/about

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Heute zu Gast bei RUNNER STORIES: Antonia Haßkerl.

Wir sprechen über das Körper-Selbstbild vieler Frauen und wie sich das bei Antonia entwickelt hat. Außerdem sprechen wir darüber, wie Antonia in der Corona-Zeit mit dem Laufen begann und mittlerweile Marathons läuft.

Es geht um Perfektionismus, gemocht werden zu wollen und wir sprechen über Antonias aufregendes Jahr: Hochzeit, Referendariat und Sport.

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Heute zu Gast bei RUNNER STORIES: Shino Horie.

Wir sprechen darüber, was Heimat für Shino bedeutet: Aufgewachsen in Innsbruck, Japan und später der Umzug nach Deutschland. Wir reden drüber, wie sich laufen verändert hat: Früher war sie sechs Mal in der Woche beim Leichtathletik und irgendwann bedeutete der Sport Druck und Stress.

Außerdem geht es um ein aktuell diskutiertes Thema im Laufsport: Confidence vs. Pace.

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Heute zu Gast bei RUNNER STORIES: Takejan Talgar.

Heute spreche ich mit Ta. Ta ist seit 2018 in Deutschland, arbeitet als Ingenieur und läuft Marathons. Angefangen hat alles mit einem Plakat in Dresden. Wir sprechen darüber, wie sich seine Laufreise seit dem Moment fortgesetzt hat.

Außerdem sprechen wir darüber, dass Ta seinen FrontRunner-Teamkollegen Tien, der nahezu erblindet ist, an einer kurzen Schnur während der Marathons begleitet. Warum er das macht und was Ta antreibt, erfahrt Ihr in dieser Folge von RUNNER STORIES.

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Heute zu Gast bei RUNNER STORIES: Julia, Alex und Brian.

In dieser Folge sprechen wir über die verschiedenen Schuhmodelle von ASICS. Hört und vor allem seht rein!

Hier gibt es die Folge auf YouTube:
https://youtu.be/nr2LTDi6aeQ

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Heute zu Gast bei RUNNER STORIES: Julia Richter.

In dieser Folge spreche ich mit Julia über die Six-Star-Medaille, über die ersten Marathons und wie es ist, als Frau Maschinenbau zu studieren.

Julia erzählt von Zeiten in ihrem Leben, in denen die Welt dunkel wurde. Seitdem Sie 14 ist, hat Julia Depressionen und sie hat mehrere suizidale Krisen überlebt. Irgendwann hat sie das mutigste Wort gesprochen, das sie je gesagt hat: Hilfe.

Beim Chicago-Marathon hat sie Unfassbares erlebt und leidet bis heute unter einer Posttraumatischen Belastungsstörung.

Unser Gespräch hat mich sehr berührt: Ehrlich, offen, emotional, traurig und auch voller Hoffnung: Es gibt Hilfe. Einige Anlaufstellen habe ich unten in diesem Text aufgeführt.
Aber auch wir als Gesellschaft sind gefragt, wenn es darum geht, dass wir gegenüber unseren Mitmenschen aufmerksam bleiben und ehrliche Gesprächsangebote machen.

Hier ist der Link zu Julias Spendenaktion:
https://www.betterplace.org/de/fundraising-events/55084-steps-of-hope-julias-london-marathon-2026-fuer-suizidpraevention

Telefonseelsorge:
Die Telefonseelsorge erreicht Ihr unter den Rufnummern 0800-1110111 oder 0800-1110222. Hier ist der Link: https://www.telefonseelsorge.de/.

Weitere Anlaufstellen sind:
Die Arche:
https://die-arche.de/
Deutsche Gesellschaft für Suizidprävention:
https://www.suizidprophylaxe.de/

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Heute zu Gast bei RUNNER STORIES: Praxy Dutta.

Praxy und ich sprechen über ihre bewegte Vergangenheit: Der Umzug von Indien nach Deutschland, der Verlust Ihrer Eltern, eine toxische Beziehung und die Flucht in den Alkohol. Es geht um die Frage, wie Praxy zuversichtlich bleibt und wie sie auf sich und auf ihre Kindheit schaut.

Außerdem sprechen wir darüber, was Praxy in Indien zum "Gym Girl" gemacht hat, warum Praxy gerne Marathons und Ultramarathons läuft und ihre Challenge in 2026, 12 Marathons in 12 Monaten zu laufen.

Es geht außerdem um ein besonderes Erlebnis, das Praxy während eines Triathlons im Wasser hatte, als sie eine Panikattacke bekommen hat. Ein intensives und offenes Gespräch, das wir auf Deutsch und Englisch geführt haben.

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Heute zu Gast bei RUNNER STORIES: Pauline Neubert.

Mit Pauline spreche ich über ihre Vergangenheit als Tennisspielerin in den USA und über die Rückkehr nach Deutschland.
Wir sprechen außerdem über die Corona-Zeit, die für Pauline nicht einfach war: Eine Essstörung hat den Einstieg in den Laufsport überschattet. Wie Pauline damit umgegangen ist und was geholfen hat, verrät sie in dieser Podcast-Folge.

Außerdem sprechen wir darüber, wie es für Pauline ist, mit 1,83m Körpergröße bestimmte Kommentare von Männern zu bekommen.

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Heute zu Gast bei RUNNER STORIES: Tatjana Brink.

Mit Tatjana spreche ich über das Fujtrail-Camp in Chamonix, über ihren Backyard-Ultra und warum eine Begegnung in Afrika sie inspiriert hat, mit dem Laufen anzufangen.

Wir sprechen außerdem über eine besondere Überraschung, die ihre Mutter ihr gemacht hat, über das positive Signal von ausgebuchten Rennen und die Zeit, in der Tatjana aufgrund eines Drehschwindels nicht wusste, ob sie jemals wieder laufen können würde.

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Heute zu Gast bei RUNNER STORIES: Laurine Freitag, Jakob Schmidt und Oliver Menning.

Mit Laurine, Jakob und Oliver spreche ich über Disziplin in den unterschiedlichsten Bereichen: Mentale Disziplin, emotionale Disziplin, Disziplin im Alltag und in Races. Es geht aber auch um den feinen Unterschied zwischen Disziplin und Intuition.

Bitte entschuldigt die zeitweise auftretenden Tonprobleme. Viel Vergnügen!

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Heute zu Gast bei RUNNER STORIES: Sophie Mattner und Julian Gering.

Heute geht es um die Bewerbungsphase 2026 für die ASICS FrontRunner. Zu Gast sind Sophie (Community Managerin ASICS FrontRunner Germany) und Julian (Team Captain ASICS FrontRunner Germany).
Wir besprechen die Fragen, die viele von Euch im Rahmen der Bewerbungsphase gestellt haben.

Hier geht es zur Bewerbung als ASICS FrontRunner 2026: https://www.asics.com/de/de-de/frontrunner/join-us

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Heute zu Gast bei RUNNER STORIES: Laurine Freitag.

Mit Laurine spreche ich über die körperliche und mentale Herausforderung, einen 100 km-Lauf zu absolvieren, gefolgt von einem 80 km-Lauf nur zwei Wochen später.

Wir sprechen über bewusstes Monotonie-Training als Vorbereitung für die Ultra-Läufe, über Laurines Rückblick auf über 4.000 gelaufene Kilometer in 2025 und über einen Marathon auf der Tartanbahn.

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Heute zu Gast bei RUNNER STORIES: Carolina Straßer.

Mit Carolina spreche ich über ihre Begeisterung für das Laufen und welche Bedeutung der Sport für sie hat. Außerdem sprechen wir über ihre Kindheit in Kolumbien, über Resilienz, wie sie mit einer monatelangen Erkrankung umgegangen ist und über die Arbeit als Psychologin.

Carolina beantwortet außerdem die Frage, wie sie ihrer Familie, ihrer Arbeit und dem Sport im Alltag gerecht wird.


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Heute zu Gast bei RUNNER STORIES: Ana Birkenhauer.

Mit Ana spreche ich über Disziplin und wie sie das schafft, Arbeit, Studium und Sport in ihrem Alltag miteinander zu vereinen. Außerdem geht es um Anas Vergangenheit im Schwimmsport, wie sie mit einer Verletzung umgegangen ist und ihre Begeisterung für Triathlon.

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Heute zu Gast bei RUNNER STORIES: Jasmin Seifert.

Im Gespräch mit Jasmin geht es um die Bedeutung des Laufens und welcher ASICS-Schuh sie wäre, wenn sie ein Schuh wäre. Es geht darum, von wem Jasmin am meisten für ihr Leben gelernt hat und warum sie gerne mit den Händen in der Erde arbeitet. Dann hatte Jasmin noch eine Ankündigung ...

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Heute wieder zu Gast bei RUNNER STORIES: Nicole Peters.

Nicole kam zum Update in den Podcast. Wir sprechen über das Projekt von Joyce Hübner, was Nicole seit unserem letzten Gespräch über sich gelernt hat und über die Motivation, andere zum laufen zu motivieren.

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Heute zu Gast bei RUNNER STORIES: Franziska Schrader.

Mit Franziska spreche ich über Trails und darüber, weshalb sie keine Ultras läuft. Wir sprechen darüber, wie Franzi mit dem Laufen angefangen hat und in welchen Momenten sie stolz auf die Menschen ist, mit denen sie täglich arbeitet.

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Heute zu Gast bei RUNNER STORIES: Jens Wöbbeking.

Mit Jens spreche ich über Marathons, über Gedanken, die nur beimLaufen kommen und wie es ist, wenn die ganze Familie aus Läuferinnen und Läufern besteht.

Außerdem geht es um Reisen und Jens Beruf.

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Heute zu Gast bei RUNNER STORIES: Jakob Schmidt.

Mit Jakob spreche ich über die Trail-Community, über die Herausforderungen mit Morbus Crohn und was Disziplin für ihn bedeutet.

Außerdem sprechen wir über Religion, American Football und über die Bedeutung von Social Media.

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Heute zu Gast bei RUNNER STORIES: Charlotte Westphal.

Mit Charlie spreche ich über die Bedeutung von Musik. Außerdem sprechen wir über zwei Diagnosen, mit denen Charlie im Alltag umgehen muss. Wir sprechen über Mindset und Charlies ersten Marathon.

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Normalerweise spreche ich an dieser Stelle mit Menschen über das Laufen, über Bewegung, über das Leben und über Herausforderungen. Heute gibt es für Euch allerdings eine praktische Übung.

Viele von uns sind gestresst und genau da kann die Progressive Muskelentspannung helfen. ASICS FrontRunner Sandra Ritter führt uns durch eine kurze Übung, die Ihr im Alltag anwenden könnt und die Euch hilft, zu entspannen.

Viel Vergnügen!

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Heute zu Gast bei RUNNER STORIES: Oliver Menning.

Warum Oliver gerne schon früh aufsteht, erzählt er in dieser Podcast-Folge. Wir sprechen über die Comfort Zone, wie Bücher Olivers Leben verändert haben und über das Trend-Thema Longevity.

Außerdem geht es um seinen Beruf als Erzieher in einem Hort, um Tattoos und die sportliche Herausforderung Triathlon.

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Heute zu Gast bei RUNNER STORIES: Sarah Borchert.

Mit Sarah spreche ich über Krafttraining und was sie zum Laufen gebracht hat. Außerdem sprechen wir über einen großen Verlust in ihrem Leben und wie Sarah damit umgegangen ist.

Es geht um den Druck, den sich viele selbst machen und über ihre wertvolle Arbeit im Kindergarten. Außerdem verrät Sarah, warum sie ein Fitnessstudio in ihrem Haus hat und welche ASICS-Schuhe zu ihren Favoriten gehören.

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Heute zu Gast bei RUNNER STORIES: Rebekka Anton.

Mit Rebekka spreche ich über ihre sportliche Vergangenheit im Kanu-Slalom und wie es war, ihre Karriere zu beenden. Es geht um den veränderten sportlichen Alltag als Mutter, ihre Auszeit mit der Familie in Skandinavien und den eigenen Druck beim sportlichen Neuanfang.

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Heute zu Gast bei RUNNER STORIES: Karima Kirchner.

Mit Karima spreche ich über ihre Ski-Leidenschaft, die ihr zwei Mal zum Verhängnis wurde. Wir sprechen über mentale Schmerzen, über das Laufen ohne Kreuzband und über Panikattacken, die Karima beim Laufen und Rennrad fahren erlebt hat.

Wie Karima nach den beiden langwierigen Verletzungen mit einer Personal Best zurückgekommen ist, erzählt sie hier im Podcast.

Außerdem sprechen wir über ihr Studium der Sport- und Bewegungswissenschaften, ihren Schwerpunkt "Exercise Nutrition" und über ihren Beruf in der Pharmaindustrie. Wer Empfehlungen für die richtige Verpflegung beim Sport braucht, kann Karima gerne kontaktieren.

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Heute zu Gast bei RUNNER STORIES: Diana Joiner.

Mit Diana spreche ich über ihre Herkunft und Jugend in Nicaragua und was sie nach Deutschland gezogen hat.

Außerdem geht es um die Liebe zum Sport und zur Bewegung. Wir sprechen über ihre Arbeit als Wirtschaftsingenieurin bei Mercedes und wie Diana trotz einiger beruflicher Reisen unterwegs für ihre Laufziele trainiert.

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Heute zu Gast bei RUNNER STORIES: Tien-Fung Yap.

No risk, no run: Das ist das Motto von Tien-Fung. Wie es ist, im Alter von 17 Jahren sein Augenlicht bis auf 5 % Sehkraft zu verlieren, besprechen wir in Podcast.

Wir sprechen wir über Tiens deutschen Rekord der Sehbehinderten über die Marathondistanz (02:46,29), über die Herausforderungen, einen Guide für Rennen und Trainings zu finden und was ihn an seinem Beruf als Physiotherapeut reizt.

Außerdem geht es um Witze, Kabarett und wie sich Tiens Eltern kennenlernten.

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Heute zu Gast bei RUNNER STORIES: Hanna Laackmann.

In der letzten Folge vor der Weihnachtspause spreche ich mit Hanna über ihr Musik-Studium, Musik im Allgemeinen, ihren Chor und welche Bedeutung der Glaube für sie hat.

Außerdem geht es um Hannas Start ins Laufen und was sie seitdem bei den ASICS FrontRunnern erlebt hat.

ASICS FrontRunner Website: https://www.asics.com/de/de-de/frontrunner

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Heute zu Gast bei RUNNER STORIES: Matthias Bork.

Mit Matthias spreche ich über seinen sportlichen Ursprung als Tennislehrer und warum er ein Jahr auf Fuerteventura war.

Außerdem geht es um Erlebnisse auf seiner Weltreise und wie er mit seiner angeborenen Herzkrankheit umgeht.

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Heute zu Gast bei RUNNER STORIES: Inga Häffner.

Mit Inga spreche ich über ihr erstes Jahr als ASICS FrontRunner. Wir sprechen über ihre ersten beiden Marathons und was sich dadurch verändert hat.

Außerdem sprechen wir über Ingas Beruf, über Reisen, ihren Blog und ihre Design-Liebe.

ASICS FrontRunner Website: https://www.asics.com/de/de-de/frontrunner

Ingas Blog: https://www.ingasblog.de/

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Heute zu Gast bei RUNNER STORIES: Michael Dünkel.

Mit Michael spreche ich über seine Karriere als nordischer Kombinierer und über seinen Lieblingsberuf als Ausbilder bei der Polizei.

Außerdem geht es um Skyraces, Leistungssport-Gedanken, Loyalität sowie um Freiheit in den Bergen und Spaß beim Laufen.

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Heute zu Gast bei RUNNER STORIES: Nicole Peters.

Mit Nicole spreche ich über ihre Six Star-Medaille, über ihre Hochzeit während eines Marathons in Las Vegas, über die Gelassenheit, mit Spaß und ohne Druck zu laufen und natürlich über Köln.

Außerdem geht es um ihre Sammel-Leidenschaft und wie oft sie schon bei der Kaisermania war, obwohl sie kein Schlagerfan ist.

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Heute zu Gast bei RUNNER STORIES: Maximilian Danielewicz.

Mit Max spreche ich über seinen Sieg über die 10k bei der Mitteldeutschen Meisterschaft 2024. Außerdem geht es um seine mehrfachen Verletzungspausen und was ihm geholfen hat, so stark zurückzukommen.

Wir sprechen über Max' Beruf als Sporttherapeut, den Wechsel seines Studiums und wie er zum Laufen gekommen ist.

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Heute zu Gast bei RUNNER STORIES: Lauriane Kasadi-Schnurrer.

Mit Lauriane geht es kurz vor der Geburt ihres zweiten Kindes um Ultramarathons, um das Mindset, so eine lange Distanz zu laufen und auf welchem schweren Weg sie Disziplin gelernt hat.

Außerdem sprechen wir über ihre Erfahrung mit Vorurteilen, die sie aufgrund ihrer Hautfarbe bei langen Läufen gemacht hat.

Wie Witze zudem helfen können, gut in den Tag zu starten und wofür Lauriane Kartoffelbrei benutzt, erfahrt ihr in dieser Folge von RUNNER STORIES.

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Heute zu Gast bei RUNNER STORIES: Abde Messari.

Mit Abde spreche ich über Karneval, Triathlon, Kampfsport und über seine Heimatstadt Barcelona. Außerdem geht es darum, wie Abde mit den Veränderungen seines Körpers umgegangen ist und immer noch umgeht.

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Heute zu Gast bei RUNNER STORIES: Sumit Adhikari.

Mit Sumit spreche ich über seinen Beruf als Architekt und über Fotografie. Außerdem geht es um Triathlon, Laufen und um Abenteuer, die passieren, wenn man die Welt bereist.

Sumits Sport-Account bei Instagram: https://www.instagram.com/sumit_waytotri/

Sumits Fotografie-Account bei Instagram:
https://www.instagram.com/sumit.adhi/

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Heute zu Gast bei RUNNER STORIES: Laura Lutz.

Mit Laura spreche ich über ihre Leidenschaft für Geschichte und seltene tropische Pflanzen. Es geht aber auch um ihre Soziale Phobie und RED-S, bzw. den körperlichen Folgen. Laura spricht in dieser Podcast-Folge offen darüber, wie sie mit beiden Erkrankungen lebt und was ihr im Alltag hilft.

Außerdem geht es um Lauras Tätigkeit als Lauftrainerin und Ernährungsberaterin.

Lauras Website: https://www.lauraisrunning.de/dein-coaching/

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In der Jubiläumsfolge Nr. 50 zu Gast: Marco Krause.

Mit Marco spreche ich über seine Selbstständigkeit und darüber, warum er oft schon sehr früh am Morgen laufen geht.

Außerdem geht es um Reisen und wie Marco diese nutzt, um gleichzeitig an Laufveranstaltungen teilzunehmen.

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Heute zu Gast: Natascha Gleiß.

Mit Natascha spreche ich über ihren Beruf als Polizistin und den Weg zu ihrem Traumberuf, der über ein Medizinstudium führte. Was es mit dem Zwergentest auf sich hat, erfahrt ihr in dieser Folge.

Außerdem sprechen wir über ihren ersten 100 km-Lauf, ihre Begeisterung für's Trailrunning und warum es reizvoll wäre, ein paar Monate in einer Berghütte zu wohnen.

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Heute zu Gast: Saskia Kuhlmann.

Mit Saskia spreche ich über ihr Ehrenamt und über ihre frühere sportliche Karriere als Turnerin.

Außerdem geht es um ihr Leben zwischen München und Mailand, die Herausforderungen bei der Elektromobilität in Italien und ihre Hündin Naala.

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Heute zu Gast: Anja Engel.

Mit Anja spreche ich über ihr Sabbatical in Südamerika und wie sie danach zurück in den Beruf und in den Alltag gefunden hat. Zudem sprechen wir über ihre Sport-Auszeit, die sie vor Jahren zum Marathon und Ultramarathon gebracht hat.

Außerdem geht es um die Laufgruppe Fit & Fast (Berlin), die sie zusammen mit Jörg Dumuschat leitet.

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Heute zu Gast: Malte Stockhausen.

Mit Malte spreche ich über seine Platzierung bei den Deutschen Meisterschaften, über seine Auslandsaufenthalte während des Studiums und welche Perspektiven sich durch das FrontRunner-Team erweitert haben.

Außerdem sprechen wir über Pacing und welche Orte, Menschen und Musik hilfreich sind, um den Akku wieder aufzuladen.

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Heute zu Gast: Olga Köppen.

Mit Olga spreche ich über ihre positive Lebenseinstellung, über ihre sportlichen Erfolge und über mentale Herausforderungen bei ihrer langwierigen Verletzungspause.

Außerdem geht es darum, wie sie als vierfache und selbstständige Mutter Zeit für sich schafft und über ihre Kindheit und Jugend in der Sowjetunion.

Außerdem geht es um A&O Laufmotivation und was genau dahinter steckt.

A&O Laufmotivation: https://www.ao-laufmotivation.de/

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Heute zu Gast: Sandra Ritter.

Mit Sandra spreche ich über ihre Teilnahme am olympischen Marathon in Paris (Le Marathon Pour Tous), über ihre Arbeit als Personalleiterin und Mitglied der Geschäftsführung am Flughafen Hannover.

Außerdem geht es um Paris, Laufreisen, Sandras Favoriten-Gadgets im Bereich Technik und warum sie früher viel Zeit im Fotolabor verbracht hat.

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Heute zu Gast: Leonie Demmer.

Mit Leo spreche ich darüber, warum Laufen ihr Leben verändert hat. Außerdem geht es um klinische Sporttherapie und Sportphysiologie und die Frage, was passiert, wenn man die sportlich gesteckten Ziele erreicht hat.

Wir sprechen zudem über die Wichtigkeit von Verpflegung während eines Laufs und über ihre zwei Marathons innerhalb von vier Wochen.

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Heute zu Gast: Dr. Maximilian Grummt von der Berliner Charité.

Mit Dr. Maximilian Grummt sprechen wir über das wichtige Thema "Sportmedizinische Vorsorgeuntersuchung und Leistungsdiagnostik".

Sowohl für Laufanfänger, als auch für Profis ist eine regelmäßige sportmedizinische Vorsorgeuntersuchung absolut sinnvoll, um Vorerkrankungen auszuschließen und den aktuellen körperlichen Leistungszustand zu analysieren. Max erklärt uns, woraus eine sportmedizinische Vorsorgeuntersuchung besteht und wie eine Leistungsdiagnostik an der Berliner Charité abläuft.

In den meisten Fällen übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen einen Großteil des Eigenanteils (fragt dazu gerne Eure Krankenkasse) und geeignet ist die Analyse für jede(n) Sportler(in).

Hier findet Ihr eine Übersicht der vom DGSP empfohlenen Sportmediziner(innen). Da ist sicher auch jemand in Eurer Nähe: https://www.dgsp.de/seite/278044/sport%C3%A4rztliche-untersuchung.html.

Wer sich tiefer mit den RPE-Werten beschäftigen möchte, dem empfehle ich die Publikation von Dr. Maximilian Grummt: https://sportsmedicine-open.springeropen.com/articles/10.1186/s40798-024-00729-1.

Wer eine sportmedizinische Vorsorgeuntersuchung an der Berliner Charité vereinbaren möchte, kann sich hier melden:

Abteilung Sportmedizin
Charité Universitätsmedizin Berlin
Philippstr. 13, Haus 11
10117 Berlin
E-Mail: sportmedizin@charite.de
Website: http://sportmedizin.charite.de/

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Heute zu Gast: Julia Quitzau.

Mit Julia spreche ich über ihre Begeisterung für Marathons und über ihre sportlichen Anfänge. Außerdem geht es darum, wie Julia mit jahrelangen starken Schmerzen mental umgegangen ist und was ihr geholfen hat, sich heute wieder schmerzfrei bewegen zu können.

Wir sprechen auch über Julias sportliche Pläne für dieses Jahr, ihre ersten Wochen bei den ASICS FrontRunnern und über ihren Beruf als Staatsanwältin.

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