Relax With Jon - Jon May | My Podcast Data

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#11: Embracing Change (The Weekly Reset)

Épisode 11

dimanche 23 février 2025 • Durée 06:23

Change is a constant, but it doesn’t have to be overwhelming. In this episode of The Weekly Reset, Jon guides you through a meditation to help you embrace life’s transitions with ease. Breathe, reflect, and let go of resistance as you learn to flow with change and trust the journey

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#10: The Power of Small Wins (The Weekly Reset)

Épisode 10

dimanche 16 février 2025 • Durée 07:20

Discover the power of small wins—celebrating everyday achievements, boosting motivation, and finding joy in simple moments to create lasting positivity in your week.

#9: Finding Comfort in Stillness

Épisode 9

dimanche 9 février 2025 • Durée 07:39

Join Jon in this episode of The Weekly Reset as we explore finding comfort in stillness, embracing quiet moments, and resetting for the week ahead.

#8: Letting Go Of The Week

Épisode 8

dimanche 2 février 2025 • Durée 05:40

In this Weekly Reset, we look to find the joy of the last week and let go of the worries, mistakes, or frustrations from the week. With mindfulness exercises, gentle prompts, and a focus on gratitude, this is your chance to pause, breathe, and reset—creating space for self-kindness and a fresh start. Take a deep breath and begin.

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#7: Release and Renewal (The Weekly Reset)

Épisode 7

dimanche 26 janvier 2025 • Durée 06:57

In this calming episode of Relax With Jon, reflect on the past week, release what no longer serves you, and set intentions for the days ahead. Through mindful breathing, guided meditation, and uplifting affirmations, Jon helps you find peace, relax your body, and embrace the possibilities of a fresh start.

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#6: Focused Attention

Saison 1 · Épisode 6

vendredi 10 février 2023 • Durée 04:08

Let's be mindful and focus all of our attention

#5: Easing the Mind

Saison 1 · Épisode 5

jeudi 2 février 2023 • Durée 03:24

Let's help you be at ease with the mind

#4: Dropping the Suitcase of Worries and Regrets

Saison 1 · Épisode 4

dimanche 29 janvier 2023 • Durée 05:22

Picture your worries for the future and regrets about the past as two heavy suitcases.

#3: Simply Stopping

Saison 1 · Épisode 3

vendredi 2 décembre 2022 • Durée 03:52

Let's practice simply stopping in the moment.

#2: Alleviate Stress with Three Deep Breaths

Saison 1 · Épisode 2

vendredi 25 novembre 2022 • Durée 13:40

Today we'll be reducing stress with three deep breaths

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