RE:FORMA – Détails, épisodes et analyse

Détails du podcast

Informations techniques et générales issues du flux RSS du podcast.

RE:FORMA

Masha Kuz'o

Forme & Santé

Fréquence : 1 épisode/32j. Total Éps: 56

Авторский подкаст Маши Кузьо - коуча по питанию и пищевым привычкам - об адекватном подходе к питанию и похудению без стресса и зверских ограничений.

Рассказываю о том, как оставаться стройными, здоровыми, энергичными и не заработать ЗОЖ головного мозга

С юмором, по делу и с опорой на научные исследования

Телеграм канал:

https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi

mkuzo.com

Lire plusRéduire

Site

RSS

Apple

Données mises à jour le 04/07/2026

Classements récents

Dernières positions dans les classements Apple Podcasts et Spotify.

Apple Podcasts

Spotify

Aucun classement récent disponible

Liens partagés entre épisodes et podcasts

Liens présents dans les descriptions d'épisodes et autres podcasts les utilisant également.

https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2
42 partages
https://mkuzo.com/lp3
14 partages
https://player.captivate.fm/episode/cbb49ca6-dcd0-4936-b0eb-52b45bc37061
1 partage

https://www.instagram.com/nsa.academy
1 partage
https://www.instagram.com/belova.doc
1 partage

https://youtube.com/@belovadoc?si=eKy7ACPX2_62VVQk
1 partage

Qualité et score du flux RSS

Évaluation technique de la qualité et de la structure du flux RSS.

Qualité du flux RSS

À améliorer

Score global : 53%

Historique des publications

Répartition mensuelle des publications d'épisodes au fil des années.

Year

Derniers épisodes publiés

Liste des épisodes récents, avec titres, durées et descriptions.

Распространённый, но бестолковый совет, который мешает худеть

Saison 2 · Épisode 1

samedi 22 mars 2025 • Durée 13:13

Всё вроде бы делаете правильно. Стараетесь.

Но вес стоит, мотивация падает, и кажется, что проблема в вас.

А может вы просто попались в ловушку очень популярного, но бестолкового совета?

Того самого, который звучит логично, но на деле ломает мотивацию и заводит в тупик.

В этом выпуске:

— почему «взять себя в руки» — плохой план

— как мы влетаем в срывы, даже когда очень стараемся

— что помогает, когда воля больше не работает

Если хоть раз винили себя за срыв или что не получилось похудеть — вам точно стоит это послушать.

***

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где пишу о том, как есть пельмени и худеть

Если устали худеть на терпении и силе воли - приходите в клуб. Там худеют даже самые отчаявшиеся. Подробности здесь: mkuzo.com/club

Lire plusRéduire

Что делать, если окружающие не поддерживают вашу диету или ЗОЖ?

Épisode 56

mercredi 31 juillet 2024 • Durée 08:37

— Окружающие не дают мне похудеть! У меня и так силы воли мало, так еще и поддержки нет!

Муж и дочь вообще не поддерживают моё ПП. И стоит мне только начать, как они вдвоём пытаются меня сбить с пути истинного. Зная, что я не ем после 6, зовут есть котлеты в 10 часов. Родственники на застольях обижаются, что я не ем их еду, начинают давить, мол, завтра сядешь на свою диету. Как тут выстоять?

Как выстоять и сделать так, чтобы вас поддерживали - в очередном выпуске подкаста

Почитать по теме:

Как клиентка, которая набрала вес на гормональной терапии, похудела на 16 кг без отказа от сладкого: https://teletype.in/@mashakuzo/case_sladkoe

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где пишу о том, как есть пельмени и худеть

****

Записаться на консультацию: https://t.me/madamkuzo

Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

Lire plusRéduire

Неочевидные ошибки в питании, которые вы совершаете и не можете похудеть

Épisode 55

mercredi 24 juillet 2024 • Durée 07:29

Разобрала три неочевидные ошибки, из-за которых многие люди не могут похудеть

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где пишу о том, как есть пельмени и худеть

Курс по питанию "Еда без стыда": пошаговая инструкция инструкция для тех, кто хочет есть шоколад и пиццу без чувства вины и последствий для фигуры и здоровья: https://teletype.in/@mashakuzo/food

****

Записаться на консультацию: https://t.me/madamkuzo

Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

Lire plusRéduire

Неочевидные причины выпадения волос

Épisode 54

mercredi 17 juillet 2024 • Durée 34:08

У меня в гостях Лидия Белова — практикующий врач дерматолог-трихолог, нутрициолог, член Московского общества дерматовенерологов и косметологов, основательница Школы кожи и волос BelovaPRO.

С Лидией мы поговорили:

Какова норма выпадения волос? 100 волос в день - миф?
Как понять, что волосы выпадают выше нормы?
Какие особенности выпадения волос у мужчин и женщин?
Каковы неочевидные причины выпадения волос?
Что делать, если волосы выпали после COVID-19?
Как правильно ухаживать за волосами, чтобы они были здоровые и не выпадали?

Лидия Белова: https://www.belovadoc.ru/?utm_term=rf

Телеграм-канал: t.me/belovadoccc

YouTube: https://youtube.com/@belovadoc?si=eKy7ACPX2_62VVQk

Инстаграм*: https://www.instagram.com/belova.doc?igsh=cGg0emI1NDdobm5u__________

__________________________________

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где я пишу о том, как успевать худеть, если не успеваешь жить.

____________________________________

*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена

Как обычному человеку разобраться в потоке противоречивой информации о еде

Épisode 53

mardi 30 avril 2024 • Durée 52:55

Гость выпуска - Стас Шереметьев, нутрициолог, член международной ассоциации спортивных наук ISSA. Основатель образовательного центра «Академия Нутрициологии»:

Обсудили со Стасом:

Почему сейчас столько мифов о еде и их количество только увеличивается
Гарантирует ли достоверность информации тот факт, что специалист опирается на доказательный подход?
Как отличить достоверную информацию от мифов и маркетинговых уловок?
С чего начать новичку?
Биохакинг и медицина
Как определить свой уровень подготовки и оптимальный способ решения проблемы

Образовательный центр «Академия Нутрициологии»:

https://t.me/nsa_academy

https://nutritionscience.pro/

https://www.instagram.com/nsa.academy*

__________

Книги, о которых говорили в выпуске:

Джулия Эндерс "Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами"

Джозеф Меркола "Клетка на диете"

*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена

Что делать, чтобы не хотелось постоянно есть?

Épisode 52

jeudi 1 juin 2023 • Durée 15:38

Без аппетита похудеть сможет любой. Посчитала норму еды для похудения, съела, сколько положено, и вот ты уже стройная подтянутая лань. А что делать тем, у кого зверский аппетит и кому сложно себя ограничивать?

Как им сделать так, чтобы и голод их не мучил, и худелось при этом?

В очередном выпуске подкаста поделюсь с вами 10 стратегиями, как контролировать аппетит и голод.

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где вы найдете секреты питания с умом, здоровых привычек и душевного похудения. Плюс обзоры полезных покупок, лайфхаки на тему здоровья и питания.

****

Записаться на консультацию: https://t.me/madamkuzo или самостоятельно по ссылке: https://calendly.com/kuzomaria/ds

Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

Lire plusRéduire

Глутамат натрия: стоит ли его бояться?

Épisode 51

samedi 11 mars 2023 • Durée 09:57

Глутамат натрия - пожалуй, самая распространенная пищевая добавка. В то же время она имеет репутацию вредной для здоровья. Чем вызвана такая репутация, обоснованы ли опасения по поводу глютамата, и что говорит нам наука - обо всем этом в очередном выпуске.

Подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски!

****

Записаться на консультацию: https://t.me/madamkuzo или самостоятельно по ссылке: https://calendly.com/kuzomaria/ds

Смотрите мой бесплатный мастер-класс "Три секрета снижения веса без откатов": https://mkuzo.com/lp3

Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

Lire plusRéduire

Правда ли, что микроволновки вредны для здоровья?

Épisode 50

vendredi 24 février 2023 • Durée 10:56

Вокруг микроволновок есть много слухов и стереотипов. Мол, греть в них вредно, рядом находиться вредно и вотэтовсе.

Из этого выпуска вы узнаете:

становится ли пища из микроволновки "бесполезной", потому что все питательные вещества разрушаются
вредны ли волны, излучаемые микроволновкой
что на самом деле является абсолютным злом при использовании микроволновок

Подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски!

****

Записаться на консультацию: https://t.me/madamkuzo или самостоятельно по ссылке: https://calendly.com/kuzomaria/ds

Смотрите мой бесплатный мастер-класс "Три секрета снижения веса без откатов": https://mkuzo.com/lp3

Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

Lire plusRéduire

Цели в фитнесе и здоровье, которые вам стоит избегать

Épisode 49

vendredi 27 janvier 2023 • Durée 10:37

Как поставить цель так, чтобы она не осталась просто записью на бумажке, а была достигнута? Как переформулировать цель так, чтобы гарантированно ее реализовать? Как превратить плохую цель в классную и мотивирующую? Об этом говорим в очередном выпуске подкаста

Подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски!

Записаться на консультацию: https://t.me/madamkuzo или самостоятельно по ссылке: https://calendly.com/kuzomaria/ds

Смотрите мой бесплатный мастер-класс "Три секрета снижения веса без откатов": https://mkuzo.com/lp3

Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

Lire plusRéduire

Что вы обычно делаете перед новым годом, чтобы удержать форму, чего делать НЕ НУЖНО

Épisode 48

vendredi 23 décembre 2022 • Durée 12:01

Новый год - это всегда испытание для организма, особенно для ЖКТ. Тяжесть, вздутие, похмельме, отеки, лишние сантиметры на боках - лишь немногие последствия новогодней вакханалии

В новом выпуске рассказываю, что делать не нужно, чтобы пережить новый год без потерь.

В этом выпуске еще вас ждет классное предложение, обязательно дослушайте.

Подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски!

Записаться на консультацию: https://t.me/madamkuzo

Смотрите мой бесплатный мастер-класс "Три секрета снижения веса без откатов": https://mkuzo.com/lp3

Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

Lire plusRéduire

Podcasts Similaires Basées sur le Contenu

Découvrez des podcasts liées à RE:FORMA. Explorez des podcasts avec des thèmes, sujets, et formats similaires. Ces similarités sont calculées grâce à des données tangibles, pas d'extrapolations !

Il n'y a pas de contenu associé à ce podcast.

À propos Méthodologie Contact Me soutenir Politique de confidentialité Mentions légales

RE:FORMA – Détails, épisodes et analyse

Détails du podcast

Classements récents

Apple Podcasts

Spotify

Liens partagés entre épisodes et podcasts

Other12

Instagram2

Youtube1

Qualité et score du flux RSS

Historique des publications

Derniers épisodes publiés

Podcasts et contenus similaires

Podcasts Similaires Basées sur le Contenu

Podcasts Similaires Basées sur le Contenu

Other12

Instagram2

Youtube1

Apple Podcasts

Spotify