Rayonner – Détails, épisodes et analyse

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Rayonner

Cosm skin & mind

Forme & Santé

Fréquence : 1 épisode/17j. Total Éps: 19

Bienvenue dans Rayonner, le podcast pour celles qui ont envie de mieux se comprendre, de se sentir plus sereines, plus libres et plus vivantes jour après jour. Je suis Stéphanie, thérapeute somatique et je vous accompagne à sortir du mode survie, des croyances limitantes et à vous libérer de ce qui vous pèse, pour vous reconnecter à vous-même, au calme et à votre joie naturelle. Je vous propose d’apprendre à décoder le message des émotions et sensations — plutôt que de les bloquer ou de les craindre — parce qu’ils sont la porte d’accès précieuse de notre épanouissement. Chaque épisode vous plonge dans une exploration à coeur ouvert. Alors préparez vous à vivre des déclics, à trouver des réponses ainsi que des ressources pour vibrer et rayonner pleinement. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Liste des épisodes récents, avec titres, durées et descriptions.

Ep 1. Fermer des boucles pour retrouver son énergie, son feu intérieur et son alignement ✨

vendredi 23 mai 2025 • Durée 36:46

Dans ce premier épisode, je vous partage comment j’ai traversé un vide inconfortable pour me réaligner, et pourquoi ce podcast est une expression de ce renouveau.

Je me confierai aussi sur la suite pour Cosm, et vous verrez il y a plein de choses qui sont en train de bouger !

On va parler d’alignement, de comment faire quand on a l’impression d’avoir perdu cette petite flamme intérieure.

Je veux aussi vous parler du courage d’être honnête avec soi-même et de fermer des boucles pour retrouver son énergie mais aussi la joie.

Et je vous partagerai notamment 3 questions qui m’ont beaucoup aidées ces dernières semaines et que vous pourrez vous poser pour retrouver votre alignement, si vous êtes dans une phase de doute ou si vous avez envie de plus.

Laissez votre corps et votre âme recevoir ce qui est juste pour vous et laissez tout ça infuser ✨

👉 Et pour aller plus loin :

Si tu es prête à te retrouver, à te sentir en paix, vibrante, grâce à un accompagnement sur-mesure, soutenant et profond, retrouve toutes les infos et fais ta demande juste ici

Si tu as envie d'avancer en toute autonomie dans la régulation du système nerveux en 10 min par jour, c'est dans le programme Rituels que ça se passe !

Si tu as besoin de retrouver l'équilibre, d'apaiser le stress et ses effets sur l'organisme, laisse-toi soutenir par nos infusions et poudres à base de plantes adaptogènes.

Rejoins la communauté sur Instagram pour retrouver du contenu inspirant et ressourçant au quotidien 💛

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Ep.4 – Pourquoi ton anxiété revient (alors que ça allait mieux) : 5 clés pour comprendre ce qui se joue

vendredi 4 juillet 2025 • Durée 32:30

Pourquoi est-ce que je vais bien et qu’ensuite ça ne va plus ? »

Si tu te reconnais dans ces montagnes russes, cet épisode est pour toi

Peut-être que tu vis des phases où tu te sens bien, où tu n’as pas particulièrement d’anxiété. Mais que c’est suivi par des phases où ça va moins bien, où tu as l’impression que tes symptômes et ton anxiété reviennent.

Peut-être que tu paniques quand ça arrive, que tu te demandes ce que tu fais de travers… et pourquoi tu ne pourrais pas simplement aller bien tout le temps.

Tu te demandes si c’est normal de ressentir à nouveau de l’anxiété, ou si c’est toi qui fais quelque chose de mal.

Dans cet épisode j’explore :

5 raisons qui expliquent pourquoi on alterne entre mieux-être et des phases de contraction…
Comment créer une vie qui soutient le calme plutôt que de le saboter ?
Que faire lorsque ça ne va pas ? Et que faire lorsque ça va pour entretenir ça ?

Bonne écoute !

👉 Et pour aller plus loin :

Inscris-toi à la liste d'attente du programme Immersion.

Rejoins le challenge L'Étincelle pour renouer avec ta joie, ton élan, ta flamme intérieure !

Ep.3 Tu n’as pas besoin d’attendre d’être prête pour oser

vendredi 20 juin 2025 • Durée 18:40

Aujourd’hui, on va parler de ces moments où on se dit : « je ferai ça quand j’irai mieux, quand j’aurai plus confiance, quand je serai prête ». Mais si cette attente nous épuise plus qu’elle nous protège ?

Une invitation à une reflexion honnête sur ce que tu veux vraiment vivre… et sur comment tu peux commencer, même à 1%, sans te forcer, sans te trahir.

On parlera d’élan, de fatigue, de trauma parfois… mais surtout de ce qu’il se passe quand on commence à remettre de la vie là où c’était figé.

INSCRIS-TOI AU CHALLENGE L'ÉTINCELLE : https://cosm-skin-mind.com/pages/letincelle

👉 Et pour aller plus loin :

Si tu es prête à te retrouver, à te sentir en paix, vibrante, grâce à un accompagnement sur-mesure, soutenant et profond, retrouve toutes les infos et fais ta demande juste ici

Si tu as envie d'avancer en toute autonomie dans la régulation du système nerveux en 10 min par jour, c'est dans le programme Rituels que ça se passe !

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Ep.2 Ton corps n’est pas un problème à résoudre mais un messager à écouter - le corps comme boussole 🌀

vendredi 6 juin 2025 • Durée 48:44

Rejoins le challenge l'Étincelle (bonus débloqués à partir du 15 juin !) : https://cosm-skin-mind.com/pages/letincelle

👉 Et pour aller plus loin :

Si tu es prête à te retrouver, à te sentir en paix, vibrante, grâce à un accompagnement sur-mesure, soutenant et profond, retrouve toutes les infos et fais ta demande juste ici

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Musique : Oleksandr Savochka from

Ep. 7 L’anxiété expliquée : le rôle caché de ton système nerveux ⚡️ TOUT ce que tu as besoin de savoir

vendredi 22 août 2025 • Durée 01:02:23

Qu’est-ce que l’anxiété, vraiment ?

Pourquoi certaines personnes en souffrent et d’autres non ?
D’où vient-elle réellement ? Et surtout… comment s’en libérer ?

Dans cet épisode essentiel, je t’explique :

Pourquoi l’anxiété n’est pas « dans ta tête » mais le symptôme d’un système nerveux dérégulé
Comment fonctionne ton système nerveux (et pourquoi il influence directement tes pensées et tes réactions)
Les signes qui montrent que ton système est déréglé
Le rôle de la déconnexion (au corps, aux émotions, aux autres) et comment elle entretient le cercle anxieux
Pourquoi ce n’est pas de ta faute — mais bien ta responsabilité de cheminer vers la guérison

✨ Tu comprendras enfin ce qu’il se passe en toi et pourquoi rien de ce que tu ressens n’est une fatalité.

📅 Et bonne nouvelle : le 6 septembre à 11h, je t’invite à un événement gratuit Passage : de la survie à la vie — une expérience guidée pour ressentir dans ton corps la sécurité intérieure et entrevoir ce qui devient possible au-delà de l’anxiété.

Prends ta place ici.

👉 Et pour aller plus loin :

Inscris-toi à la liste d'attente du programme Immersion (ouverture des inscriptions la semaine du 25 Août)

Si tu as le sentiment de ne pas être assez... écoute ça ✨ + les croyances architectes de ta réalité

vendredi 1 août 2025 • Durée 42:35

Si tu as parfois le sentiment de ne pas être assez, ou au contraire d'être trop parfois, cet épisode est pour toi.

Peu importe ce que tu mets derrière ce "pas assez".

Dans cet épisode, je vous partage avec beaucoup de vulnérabilité comment j'ai traversé cette sensation de ne pas être assez, ce qui m'a aidée à me sentir assez, et pourquoi vous l'êtes également.

Je vous partage également une question puissante pour identifier les croyances qui créent votre réalité présente.

"Jusqu'à ce que tu rendes l'inconscient conscient, cela dirigera ta vie et tu appelleras ça le destin." - Carl Jung

👉 Et pour aller plus loin :

La retraite Lumière Sacrée : Un moment hors du temps pour te déposer, relâcher, revenir à l’essentiel…
et repartir profondément ancrée, reliée à ton corps, ton âme et à la vie, en incarnant pleinement ta lumière.

Le challenge l'Étincelle : 28 jours de guidance intuitive pour te reconnecter à toi, à ta joie, à ce qui te fait te sentir vivante. Pour celles qui sont prêtes à aligner leur vie à ce qu'elles désirent profondément.

Rejoins la communauté sur Instagram pour retrouver du contenu inspirant et ressourçant au quotidien 💛

Ep. 5 Recevoir l’amour, exprimer ses besoins, guérir l’attachement : bilan de 14 ans de couple

vendredi 18 juillet 2025 • Durée 01:03:34

✨ Un épisode à écouter si tu veux mieux aimer, et te laisser aimer.

Est-ce que parfois tu te demande ce qui cloche dans tes relations et pourquoi tu as du mal à trouver et garder l’amour ?

Est-ce que tu as déjà eu l’impression de devoir cacher des parties de toi pour être aimée ?

Est-ce que tu te sens anxieuse dans tes relations ?

Est-ce que tu t’es déjà demandé pourquoi l’amour te faisait aussi peur que rêver ?

Ou pourquoi c’est si difficile d’exprimer ce dont tu as besoin ou de fixer des limites, même auprès des personnes que tu aimes ?

Dans cet épisode je vous emmène dans les coulisses de ma relation de 14 ans avec mon mari.

Je vous partage ce que cette relation m’a appris sur l’amour conscient, les styles d’attachement, l’art de recevoir, la place des besoins dans le couple, et la responsabilité émotionnelle.

Un épisode pour toutes celles qui veulent vivre des relations plus vraies, plus nourrissantes, plus libres.

Parce qu’évoluer à deux, c’est possible, même quand l’un des deux est anxieux — et c’est même profondément transformateur.

👉 Et pour aller plus loin :

Si tu es prête à te retrouver, à te sentir en paix, vibrante, grâce à un accompagnement sur-mesure, soutenant et profond, tu peux réserver ta première séance juste ici

Ep.8 Le trauma invisible : quand ce qui n’a pas eu lieu façonne tes réactions (ce que personne ne t’a expliqué)

vendredi 29 août 2025 • Durée 01:09:20

Et si ton anxiété, ton besoin de contrôle, tes pensées en boucle ou ce sentiment de ne jamais être assez… venaient d’un trauma invisible ?

Un trauma qui ne vient pas seulement des grands accidents ou des drames, mais aussi de ce qui a manqué.

Le trauma du trop peu, le trauma invisible.

Dans cet épisode, je t’explique ce qu’est vraiment le trauma, comment il s’installe dans ton système nerveux et amène certaines croyances (toxiques parfois!) et pourquoi il façonne encore aujourd’hui tes réactions.

Un épisode essentiel pour comprendre tes schémas en profondeur — et entrevoir un chemin de libération.

📅 Le 6 septembre à 11h, je t’invite à un événement gratuit Passage : de la survie à la vie — une expérience guidée pour ressentir dans ton corps la sécurité intérieure et entrevoir ce qui devient possible au-delà de l’anxiété.

Prends ta place ici.

👉 N'oublie pas de t'inscrire à la liste d'attente du programme Immersion (démarrage le 20 septembre)

Rejoins la communauté sur Instagram pour retrouver du contenu inspirant et ressourçant au quotidien 💛

Ep.11 Trouver de la douceur dans le chaos 💛 « Pourquoi moi ? ». Et si la vie n’essayait pas de nous tester, mais de nous entraîner ? 🌀

vendredi 7 novembre 2025 • Durée 48:53

Il y a des périodes où tout s’accumule, où le corps finit par dire “stop”, et où la vie semble tout bouleverser à la fois.

Des moments où tout semble trop, où la question “pourquoi moi ?” refait surface.

Cet épisode explore la manière de traverser ces moments sans se figer ni se dissocier, en gardant le cœur ouvert, en apprenant à se réguler et à faire confiance au mouvement de la vie.
Une invitation à la grâce, à la lenteur et à la présence.

👉 Et pour aller plus loin :

Si tu es prête à te retrouver, à te sentir en paix, vibrante, grâce à un accompagnement sur-mesure, soutenant et profond, prends rdv ici

Si tu as envie d'avancer en toute autonomie dans la régulation du système nerveux en 10 min par jour, c'est dans le programme Rituels que ça se passe !

Si tu as besoin de retrouver l'équilibre, d'apaiser le stress et ses effets sur l'organisme, laisse-toi soutenir par nos infusions et poudres à base de plantes adaptogènes.

Rejoins la communauté sur Instagram pour retrouver du contenu inspirant et ressourçant au quotidien 💛

Musique : from

Ep. 10 Régulation du système nerveux : démêler le vrai du faux (et ce que ça change vraiment)

lundi 6 octobre 2025 • Durée 32:23

On parle de plus en plus de régulation du système nerveux… mais derrière ce terme à la mode, beaucoup d’idées fausses circulent.

Dans cet épisode, je vous explique ce que la régulation n’est pas, ce qu’elle est vraiment, comment la mettre en pratique en profondeur, et surtout : pourquoi ce travail peut transformer votre vie si vous vivez avec de l’anxiété.

👉 Et pour aller plus loin :

Si tu es prête à te retrouver, à te sentir en paix, vibrante, grâce à un accompagnement sur-mesure, soutenant et profond, réserve ta séance juste ici.

Si tu as besoin de retrouver l'équilibre, d'apaiser le stress et ses effets sur l'organisme, laisse-toi soutenir par nos infusions et poudres à base de plantes adaptogènes.

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Musique : Oleksandr Savochka from Pixabay

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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