Explorez tous les épisodes du podcast raw and real - der Podcast für Frauen, die selbstbestimmt leben möchten
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| Staffel 2: #20 Warum wir unangenehme Wahrheiten gerne wegschieben | 31 May 2026 | 00:16:33 | |
Verdrängung ist ein beliebter Mechanismus in unserem Alltag. Wir schieben unangenehme Gedanken weg, ignorieren Gefühle, lenken uns ab oder reden uns ein, dass etwas "eh nicht so schlimm ist und warten kann". Kurzfristig kann das super entlasten - aber was passiert langfristig? Diese Episode ist eine Einladung, ganz ehrlich hinzuschauen. Nicht, um Probleme größer zu machen - sondern um ihnen die Macht zu nehmen, die sie im Verborgenen entwicklen. | |||
| Staffel 2: #19 Warum Frauenfragen Männer brauchen - Journalistin Mari Lang über Feminismus. | 24 May 2026 | 00:37:43 | |
Müssen sich Männer vor Feminismus fürchten? Was ist Feminismus überhaupt und wo kommt er an seine Grenzen? Welche traditionellen Familienbilder können heute überhaupt noch bestehen? In dieser Folge erzählt Journalistin, Autorin und Speakerin Mari Lang, warum sie für ihren Podcast "Frauenfragen" Männer vors Mikrofon geholt hat, welche Rollenbilder sie in den letzten Jahren aus ihrem Leben verabschiedet hat und warum sie trotz Trennung keine Alleinerzieherin ist. Kapitel: 00:00 Begrüßung und persönliche Einblicke 09:30 Was ist Feminismus und warum brauchen wir ihn? 13:07 Hintergrund und Motivation für den Podcast 15:21 Der Einfluss der eigenen Herkunft auf feministische Sichtweisen 19:40 Gesellschaftliche Strukturen und Rollenbilder 23:39 Verschiedene Familienmodelle und individuelle Wege 28:40 Aktuelle gesellschaftliche Diskussionen und Awareness 33:28 Männer, Angst und die Kraft der Verbindung 39:33 Kommunikation, Missverständnisse und Potenziale 43:29 Zukunftsvisionen und der Wunsch nach Lebendigkeit Alle Infos zu Mari Lang findest du hier: https://www.marilang.at/ Hier gehts zu ihrem Podcast "Frauenfragen": https://www.marilang.at/podcast-frauenfragen/ Ich freue mich, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. Danke für deinen Support! Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann und www.r-source.at | |||
| Staffel 2: #10 Was dir niemand über die Wechseljahre erzählt - Ärztin Claudia Thorn spricht Klartext | 22 Mar 2026 | 00:52:37 | |
In dieser spannenden Episode erzählt Dr. Claudia Thorn, Fachärztin für Allgemeinmedizin und TCM Ärztin, warum die Wechseljahre in der Medizin immer noch kaum Beachtung finden und warum selbst sie als Ärztin ihre eigenen Symptome nicht von Anfang an zuordnen konnte. Sie erklärt, wie Frauen die Zeichen der (Peri)Menopause erkennen können und was in dieser Transformationsphase seelisch und körperlich gut tut. Wissenschaftlich fundiert und voller Expertinnenwissen! Kapitel:
Wenn du mehr über Dr. Claudia Thorn und ihre Arbeit erfahren möchtest, dann findest du hier alle Informationen: Website: www.claudia-thorn.com Kurs: Wechseljahre 2.0: https://drclaudiathorn.thrivecart.com/wechseljahre Instagram: www.instagram.com/dr.claudiathorn Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| #97 Wie man mit kleinen Kindern die Welt bereist. Interview mit nunu-reist | 16 Jul 2021 | 01:01:06 | |
Jennys 5Jähriger Sohn Nunu hat mittlerweile 70 Länder dieser Welt bereist, seine 2- jährige Schwester ist am Besten Weg dorthin. In diesem Interview erzählt Jenny, wie es dazu kam und warum sie ihren Reiseblog nunu-reist.at gestartet hat.
Alle Infos zu Jenny und ihren Reisen findest du hier: Wenn diese Folge dich inspiriert hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| #90 Zuckersucht, Erschöpfung, Heißhunger - was wirklich dahinter steckt. | 19 Mar 2021 | 00:48:34 | |
Du weißt, dass du weniger Zucker essen solltest. Und trotzdem greifst du abends immer zur Schokolade? Das ist kein Vorwurf - aber es gibt einen Grund dafür. Seit 2006 lebt Bestsellerautorin Anastasia Zampounidis völlig zuckerfrei und erzählt, wie ein Leben ohne Zucker tatsächlich möglich ist.
Mehr Infos findest du hier: instagram.com/anastasia.zampounidis Für alle, die wissen, dass sie sich besser fühlen könnten. Wenn diese Folge dich inspiriert hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| #95 "Du hast dich zu lange klein gemacht - es ist Zeit für deine Würde! Andrea Lindau | 11 Jun 2021 | 00:36:51 | |
Warum wir Frauen uns endlich wieder zusammenfinden müssen, um in unsere wahre Kraft zu kommen, was unsere Würde als Frauen so verletzt hat und wie diese Wunden heilen können, weshalb unser Planet endlich wieder mehr Weiblichkeit braucht und wie jede einzelne von uns dazu beitragen kann und: was unsere Power als Frau mit Sexualität zu tun hat, darüber spricht Andrea Lindau ganz offen in diesem Interview. "Ich verführe Menschen dazu, mit sich selbst in Verbindung zu kommen“ – das ist das Credo ihrer Arbeit. Alle Infos zu Andrea Lindau findest du hier: Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| #96 Warum du verlernt hast zu atmen. Bestsellerautorin Jessica Braun | 02 Jul 2021 | 00:36:21 | |
In der heutigen Episode geht es um die selbstverständlichste Sache der Welt. Und nein, es ist nicht Sex. Es ist: Atmen! Wie sehr warten wir bei der Geburt unserer Kinder auf diesen ersten, weltbewegenden und unfassbar berührenden Atemzug, der oft von einem Schreien begleitet wird. Aber schon der zweite Atemzug ist dann wie selbstverständlich und mit der Zeit vergessen wir, welches Wunder unser Atem ist und wieviel Lebenskraft da durch uns strömt. Bestseller-Autorin Jessica Braun hat sich diesem Thema intensiv gewidmet und ein Buch darüber geschrieben: „Atmen – wie die einfachste Sache der Welt unser Leben verändert“. Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| #89 Warum Frauen im Job immer noch kämpfen müssen-und was sich endlich ändern muss. Manuela Vollmann | 05 Mar 2021 | 00:43:11 | |
Du liebst deinen Beruf. Und trotzdem fragst du dich, wie das alles zusammengehen soll: Karriere, Kinder, Karenz - du selbst! Arbeitsmarktexpertin und Geschäftsführerin des abz.austria, Manuela Vollmann erzählt in diesem Interview offen über die Realität weiblicher Arbeitswelten: Was Frauen täglich leisten - und warum das System noch immer nicht mithalten kann. Alle Infos zu Manuela Vollmann und ihrer Arbeit: www.abzaustria.at Für jede Frau, die sich fragt: Warum ist das alles so verdammt schwer? Wenn diese Folge dich inspiriert hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| # 86 Du bist kreativer als du denkst - warum wir alle Künstler sind. Bitti Jurda | 29 Jan 2021 | 00:48:34 | |
"Ich bin nicht kreativ" - dieser Satz ist eine Lüge und Künstlerin Bitti Jurda weiß warum. In diesem Interview sprechen wir darüber, was Kreativtät wirklich bedeutet, warum wir sie uns irgendwann abgewöhnt haben und wie du sie dir zurückholst. Für jede Frau, die sich irgendwann gesagt hat: Das kann ich nicht. Wenn diese Folge dich inspiriert hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| #88 Warum so viele Frauen kein eigenes Geld haben. Investmentexpertin Larissa Kravitz | 19 Feb 2021 | 01:11:33 | |
Geld ist männlich. Investieren ist kompliziert. Und du weißt eigentlich nicht genau, wo dein Geld jeden Monat bleibt. Investment Expertin Larissa Kravitz aka Investorella räumt in diesem Interview mit den größten Mythen und Tabus rund ums Geld auf und zeigt, warum finanzielle Unabhängigkeit für Frauen keine Option - sondern eine Notwendigkeit ist. Alle Infos zu Larissa Kravitz: instagram.com/investorella Für jede Frau, die das Thema Geld endlich in die Hand nehmen will. Wenn diese Folge dich inspiriert hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| #85 Weniger Müll im Badezimmerschrank - wie nachhaltige Kosmetik funktioniert. Katharina rührt | 22 Jan 2021 | 00:50:16 | |
Zero Waste klingt gut - aber im Alltag mit Job, Familie und wenig Zeit? Unrealistisch? Katharina von Katharina rührt zeigt in diesem Interview, dass Nachhaltigkeit kein Alles- oder Nichts-Prinzip ist. Und dass kleine Veränderungen mehr bewirken als du denkst. Alle Infos zu Katharina rührt: instagram.com/katharinaruehrt Für alle, die die Welt ein bisschen besser hinterlassen wollen - ohne sich dabei zu überfordern. Wenn diese Folge dich inspiriert hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| #83 Geburt ist etwas Heiliges. Doula Stephanie Johne | 08 Jan 2021 | 00:52:27 | |
Geburt wird oft als etwas beschrieben, das man übersteht. Dabei kann sie einer der kraftvollsten Momente im Leben einer Frau sein. Doula Stephanie Johne spricht in diesem Interview darüber, wie Geburten aussehen könnten, wenn Frauen wirklich gehört, begleitet und gestärkt werden. Alle Infos zu Stephanie Johne: instagram.com/stephanie.johne Für alle Frauen, die eine Geburt vor sich haben oder sie neu verstehen wollen. Wenn diese Folge dich inspiriert hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| #87 Der Schmerz aus deiner Kindheit hält dich noch heute fest - so kannst du heilen. | 05 Feb 2021 | 00:11:17 | |
Du reagierst manchmal so, wie du es gar nicht willst. Du kennst Muster, die sich wiederholen. Und du ahnst, dass es irgendwo tiefer liegt. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Kindheitswunden unser heutiges Leben beeinflussen - und was echter Heilungsprozess bedeutet. Nicht schnell - aber möglich. Für Frauen, die spüren: Da ist noch etwas, das gehen darf. Ich begleite dich energetisch sehr gerne auf deinem persönlichen Heilungsprozess - schreib mir an ruth@r-source.at oder buche dir deinen Termin: https://calendly.com/ruththeuermann Wenn diese Folge dich inspiriert hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| Staffel 2: #9: Über toxische Männlichkeit und die weibliche Wut | 15 Mar 2026 | 00:17:47 | |
In dieser sehr persönlichen Episode teilt Ruth ihre Erfahrungen als junge Frau Anfang 20 in einer männlich dominierten Arbeitswelt: Einer Welt voller männlicher Machtdemonstrationen. In der Frauen bewusst klein gehalten werden. Und Grenzüberschreitungen auf vielen Ebenen zum Alltag gehören. Was bei ihr ihre "heilige weibliche Wut" entfacht hat und warum sie dafür immer noch dankbar ist, erfährst du in dieser Episode. Unbedingt anhören für mehr weibliche Selbstbestimmung! Schicke diese Episode gerne an eine Frau, die gerade Bestärkung braucht in ihrer Situation. Alle Infos zu meinem Programm MotherHEALing findest du unter: https://feminine-power.com/motherhealing/ Wir starten am 7. April 2026 Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| #82 Lass das alte Jahr los - Meditation für deinen kraftvollen Neuanfang | 31 Dec 2020 | 00:11:44 | |
Ein neues Jahr beginnt. Aber wie oft nimmst du dir wirklich Zeit, das alte loszulassen - bevor du in das Neue startest? Diese geführte Meditation begleitet dich sanft durch den Übergang. Raum für Dankbarkeit, Loslassen und die Kraft, die in einem echten Neuanfang steckt. Gönn dir diese Stille. Dein neues Jahr verdient einen bewussten Start. Wenn diese Folge dich inspiriert hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| #81 "Das Leuchten des Sterns". Eine Geschichte über Mut, für die kleinen und großen Kinder in uns. | 18 Dec 2020 | 00:06:16 | |
Manchmal braucht man keine Erklärungen. Manchmal braucht man eine Geschichte. "Das Leuchten des Sterns" ist eine Mutgeschichte - erzählt für Kinder, aber auch für alle, deren inneres Kind gerade ein bisschen Trost und Ermutigung brauchen kann. Für alle kleinen und großen Menschen, die manchmal vergessen, wie hell sie strahlen können. Wenn diese Folge dich inspiriert hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| #91 Die vergessene Zeit nach der Geburt - eine Meditation für dein Wochenbett. | 02 Apr 2021 | 00:11:11 | |
Das Wochenbett ist eine der heiligsten Zeiten im Leben einer Frau - und gleichzeitig eine der am meisten unterschätzten. Diese geführte Meditation begleitet dich sanft durch die ersten Wochen nach der Geburt. Sie gibt dir Raum zum Ankommen, Loslassen und Heilen - für Körper, Geist und Seele. Gönn dir diese Zeit - du hast sie verdient! Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| #94 Mit 35 plötzlich Witwe.Wie ich nach dem Tod meines Mannes weitergelebt habe. Martina Geistlinger | 09 May 2021 | 00:48:07 | |
Heute möchte ich dir eine ganz besondere Frau und Mutter vorstellen. Eine Frau, die im letzten Jahr ein so unglaublich schmerzvolles Schicksal erleben musste. Und die dennoch mit so viel Mut, Zuversicht und Kraft weitergemacht hat. Martina ist Molekularbiologin, Yogalehrerin und Mutter von zwei kleinen Kindern. Bis zum Jänner des letzten Jahres verbrachte sie ihre Zeit am Liebsten mit ihrem Mann und den Kindern in der Natur Dann änderte sich von einem Tag auf den anderen alles. Denn ihr Mann geriet im Jänner 2020 unter eine Lawine und starb kurz darauf im Krankenhaus. Von einem Tag auf den anderen war Martina alleinerziehende Mama von zwei kleinen Kindern...und mit 35 Jahren Witwe. Zwei Monate nach dem Begräbnis kam die Pandemie und der erste Lockdown, der auch finanziell eine zusätzliche Belastung für sie darstellte. Wie sie es dennoch geschafft hat weiterzumachen und warum sie heute dankbarer ist als je zuvor, das erzählt Martina in diesem sehr berührenden Interview. Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| # 80 Diese 5 Bücher haben mich als Mutter und Frau verändert | 11 Dec 2020 | 00:11:14 | |
Manche Bücher liest du - und andere lesen dich. In dieser Folge teile ich die 5 Bücher, die mein Leben als Mutter und Frau tief geprägt haben Für alle Frauen, die wissen, dass das richtige Buch zur richtigen Zeit alles verändern kann. Wenn diese Folge dich inspiriert hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| # 84 Warum Dankbarkeit keine Wellness-Floskel ist- sondern dein Leben wirklich verändert. | 15 Jan 2021 | 00:06:04 | |
Du hast schon von Dankbarkeitstagebüchern gehört. Vielleicht schon eines angefangen. Und wieder aufgehört. Aber was steckt eigentlich wirklich dahinter? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Dankbarkeit so viel mehr ist als ein positives Mindset Tool - und wie sie, konsequent gelebt, dein Denken, deine Beziehungen und dein Wohlbefinden von Grund auf verändern kann. Für alle, die spüren: Da ist noch mehr Leichtigkeit möglich Wenn diese Folge dich inspiriert hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| #92 Warum du immer für andere da bist - aber nicht für dich selbst | 16 Apr 2021 | 00:05:50 | |
Du weißt genau, was deine Kinder brauchen. Was dein Partner braucht. Was deine Freundinnen brauchen. Aber was brauchst DU eigentlich? Diese Folge lädt dich dazu ein, dich selbst neu kennenzulernen- deine echten Bedürfnisse, jenseits von Pflicht und Erwartungen. Für jede Frau, die sich gerade fragt: Was will eigentlich ICH? Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| Staffel 2: #8 Das Leben nach dem Tod ihres Sohnes - Monika Gundinger | 08 Mar 2026 | 00:47:52 | |
Diese Episode öffnet tiefgehende und bewegende Einblicke Monikas persönlichen Weg durch Trauer, Tod und Transformation und macht Menschen mit ähnlichen Schicksalen Mut und Hoffnung. Mehr zu Monika Gundinger und ihrem Coaching- und Beratungsangebot findest du hier: https://www.monika-gundinger.at https://www.instagram.com/_monika.gundinger_ https://www.facebook.com/CoachingMonikaGundinger Das erste "raw + real" Interview mit Monika kannst du hier nachhören: https://open.spotify.com/episode/5sO3NLsBQc3ykDfExed47K?si=aUD-58doS2y5rTmaPWJYNw Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| Staffel 2: #7 Warum du dich nicht entscheiden kannst- und was wirklich dahinter steckt | 01 Mar 2026 | 00:21:16 | |
Du weißt, dass du eine Entscheidung treffen musst. Aber du schiebst sie auf. Wieder. Und wieder. Und je länger du wartest, umso schwerer wird es. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Entscheidungsangst so viele Frauen lähmt. Und was sich wirklich dahinter verbirgt. Denn meistens geht es gar nicht um die Entscheidung selbst. Für alle Frauen, die wissen was sie wollen - aber sich trotzdem nicht trauen. Erzähl mir gerne in den Kommentaren wie es dir mit Entscheidungen geht. Was zb war die beste Entscheidung deines Lebens? Welche die schwerste? Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| Staffel 2: #6 "Zyklische Ernährung - so habe ich meine Weiblichkeit geheilt"-Andrea Haselmayr | 22 Feb 2026 | 00:47:33 | |
Die Geschichte von Andrea bewegt. Mit 28 wird ihr mitgeteilt, dass sie einen Tumor auf ihrem Eierstock hat. Den einzigen Eierstock, den sie seit einer OP in ihrer Kindheit noch hat. Es ist ein Moment, in dem so viele Fragen auftauchen: Werde ich das überleben? Werde ich jemals Kinder haben können? Warum schon wieder ein Eierstock? 2 Jahre später bekommt Andrea ihr erstes Kind. Dazwischen verändert sie radikal ihr Leben. Und vor allem: Ihre Ernährung. Andrea Haselmayer ist eine der Autorinnen von "Eat like a Woman" und "When 2 become one", in denen es um Essen nach dem weiblichen Zyklus, Ernährung und Fruchtbarkeit, intuitives Essen und Frauengesundheit geht. Die Bücher eröffnen einen völlig neuen Zugang zum Thema weibliche Ernährung und bieten vor allem auch köstliche Rezepte: Kapitel
Alle Infos zu Andrea und spannende neue Projekte, die in Kürze folgen, findest du hier: E-Mail: info@femininefood.at Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| Staffel 2: #5 10 Minuten Meditation für mehr Energie und klare Grenzen | 15 Feb 2026 | 00:12:01 | |
Hast du manchmal das Gefühl, eigentlich grundlos energieleer zu sein, obwohl du gar nicht viel gemacht hast? Als wäre deine Energie irgendwo im Außen verloren gegangen. Diese wirkungsvolle 10 - Minuten Meditation hilft dir:
Ideal für alle Frauen, die
Erzähle mir gerne in den Kommentaren, wie es dir mit dem Thema Grenzen setzen geht. Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| Staffel 2: #4 Dieser eine Glaubenssatz hält Millionen von Frauen klein - kennst du ihn? | 08 Feb 2026 | 00:17:50 | |
Du machst alles richtig. Und trotzdem blockiert dich irgenwas. Ein Gedanke, der immer wieder auftaucht. Der flüstert: Ich bin nicht gut genug. Ich verdiene das nicht. Wer bin ich, dass ich das will? In dieser Episode erfährst du, welcher Glaubenssatz so viele Frauen - und vielleicht auch dich - in ihrem Leben einschränkt und zurückhält. Und wie du ihn endlich erkennst und auflöst! Für jede Frau, die spürt: Da ist noch mehr möglich - wenn da nicht diese innere Bremse wäre! Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| Staffel 2: #3 "Die Pubertät meiner Kinder brachte mich in meine Selbstbestimmung"- Ines Berger | 01 Feb 2026 | 00:47:12 | |
In dieser Episode meines Podcasts "raw & real" spreche ich mit Pubertätsexpertin und Pädagogin Ines Berger über das Thema Selbstbestimmung und wie die Wurzeln dafür in unserer Autonomiephase mit 2 Jahren bzw. in unserer Pubertät gelegt werden. Ines erzählt, wie sie selbst durch die Pubertät ihrer Kinder in ihre wahre Selbstbestimmung gefunden hat und gibt Tipps, wie wir als Eltern junge Erwachsene in ein selbstbestimmtes Leben begleiten können. Dazu erläutert sie auch die jüngsten Ergebnisse der Gehirnforschung. Eine Folge, die alle Eltern hören sollten. Mehr zu Ines Berger und ihrem wertvollen Angebot für Eltern und Teenager findest du hier: Onlinekurs „Das 1x1 der Pubertät“: https://inesberger.kartra.com/page/onlinekurs-1x1-der-pubertaet/ Instagram: instagram.com/inesberger_pubertaetsexpertin Facebook: https://www.facebook.com/inesberger.at youTube: https://www.youtube.com/@inesbergerpubertaetsexpert1878 Kapitel: 00:00 Einführung in Selbstbestimmung und Lebensphasen 10:04 Die Rolle der Autonomie in der Erziehung 14:53 Empathie und Selbstbestimmung im Kindesalter 20:04 Fehlerkultur und persönliche Entwicklung 24:43 Vergleich und individuelle Entwicklung 34:11 Umgang mit Ängsten und Gedanken 44:15 Elternschaft als Lernprozess Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| Staffel 2: #2 "Spiritualität? Brauche ich nicht!" Und wie ich heute darüber denke. | 25 Jan 2026 | 00:09:48 | |
In dieser sehr bewegenden Folge erzähle ich dir wie mir das Leben in einem sehr dramatischen Moment die Augen - oder besser meine Seele - für meinen spirituellen Zugang geöffnet hat. Als mein Verstand nur noch in der Angst war, spürte ich für mich: Da gibt es noch mehr. Was das für mein ganzes Leben verändert hat und wie ich heute "Spiritualität mit Hausverstand" lebe, erzähle ich dir in dieser Episode von raw and real - dem ehrlichen und authentischen Podcast für alle Frauen, die selbstbestimmt und erfüllt leben wollen. Kapitel
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| #10 Selbstbestimmte Geburt mit Hypnobirthing- Interview mit Jennifer Wolf | 02 Aug 2019 | 00:40:45 | |
Jennifer Wolf hat in ihrer ersten Schwangerschaft Hypnobirthing für sich entdeckt und gemerkt: Ein positives Geburtserlebnis ist nicht "Glück" oder "Pech" - es hat ganz viel mit der inneren Haltung, der mentalen Stärke und dem Vertrauen in sich selbst zu tun. Seitdem bereitet sie Frauen mit ihrem Onlineprogramm geburt-mit-flow.de auf ihre selbstbestimmten und positiven Geburtserlebnisse vor. Warum sie mit Hypnobirthing so tolle Erfahrungen macht und das nichts mit Esoterik oder Show-Hypnose zu tu hat, erklärt Jennifer in dieser Episode. Sehr offen und ehrlich erzählt sie aber auch, warum der Eintritt ins Mamasein für sie trotzdem sehr schwierig war und sie kurz davor war, ihre Familie zu verlassen. Wie es ihr gelungen ist, als Mama viel gelassener zu werden und ihre eigene Berufung zu leben, das erfährst du auch in diesem Interview. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, ein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür! Mehr über mich findest du unter https://www.mastermum.at | |||
| Staffel 2: #18 Meditation für mehr Selbstliebe in deinem Leben | 17 May 2026 | 00:12:10 | |
In dieser geführten 10 Minuten Meditation darfst du deinen Blick liebevoll nach innen richten. Weg von dem Druck, nicht genug zu sein und deiner Selbstkritik - hin zu echter Akzeptanz und Verbindung mit dir. Diese Meditation hilft dir dabei:
Ideal zum Entspannen, Einschlafen oder als bewusstes Selbsliebe Ritual. Wenn diese Meditation dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es wartet noch viel Inspiration auf dich. Folge mir hier: | |||
| #6 Hier ist meine Grenze | 07 Jul 2019 | 00:09:43 | |
Vielleicht hast du es auch schon erlebt: Fremde Menschen, die dir einfach auf den Bauch greifen, nur weil du schwanger bist. Oder dir ungefragt Ratschläge erteilen. Oder die dich und dein Kind beurteilen und sich einmischen, ohne dass du das möchtest. All das sind Übergriffe und Grenzüberschreitungen. Was du dagegen machen kannst und wie du gut auf dich schaust, das erzähle ich dir in der heutigen Episode. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, ein Feedback auf iTunes und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Mama Podcast immer weiter zu verbessern und dir Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür! Mehr über mich findest du unter https://r-source.at | |||
| #74 Hilfe, mein Kind ist plötzlich so wütend | 31 Oct 2020 | 00:11:44 | |
Wie du ja vielleicht weißt, arbeite ich in meiner kinesiologischen Praxis mit Frauen und Kindern.
Derzeit erreichen mich gerade so viele Anfragen und Mails, alle mit ähnlichem Inhalt: "Mein Kind ist gerade so wütend! Es ist frustriert, tobt ohne sichtbaren Grund, ist schnell weinerlich und gereizt und oft auch erschöpft!"
Warum ich diese Zustände so gut nachvollziehen kann und wie wir unsere Kinder dabei begleiten können, das erzähle ich in der heutigen Episode.
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| #63 Über Raumenergie, Familienbetten und Hotelzimmer. Interview mit Feng Shui Expertin Daniela Helmberger | 07 Aug 2020 | 00:49:53 | |
In der heutigen Episode erzählt uns Raumexpertin Daniela Helmberger nicht nur, wie sie als Industrial Designerin zu Feng Shui kam, sondern auch, wie sie als 5-köpfige Familie auf 70qm wunderbar und ausgeglichen leben.
Dass Feng-Shui nichts mit Delfinkristallen und glitzernden Zimmerbrunnen zu tun hat, wissen mittlerweile immer mehr Menschen. Was aber steckt genau hinter dieser fernöstlichen Harmonielehre, die ihren Ursprung in China hat?
Warum weniger gerade beim Thema Wohnen oft so viel mehr ist, wieso ein Mobile nicht übers Kinderbett soll, wenn man möchte, dass das Kind schläft, warum der Eingangsbereich viel neue Energie bringt, wenn man ihn entrümpelt und weshalb Daniela nie ohne Aromaöl auf Urlaub fährt – all das und noch viel mehr Spannendes erfährst du in dieser Episode.
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| #71 Bindungsorientiertes Familienleben und gefühlsstarke Kinder. Interview mit Bestsellerautorin Nora Imlau | 09 Oct 2020 | 00:59:17 | |
Journalistin, Autorin von mittlerweile mehr als 10 Büchern und 4-fach Mama Nora Imlau hat mich auch persönlich sehr berührt. Und zwar vor einiger Zeit mit ihrem Buch „So viel Freude, so viel Wut“ – über gefühlsstarke Kinder.
Sie hat mich damals verstehen lassen, dass es Kinder gibt, die einfach besonders stark fühlen: Freude, Trauer, Wut, Leichtigkeit – alles, das ganze Spektrum.
Das hat mir nicht nur als Mama, sondern auch in meiner Arbeit mit Kindern die Augen geöffnet und erkennen lassen, dass diese „gefühlsstarken“ Kinder nicht nur sehr herausfordernd sind, sondern gleichzeitig auch ein großes Geschenk mitbringen.
Und so viel vorweg: mein Mann und ich haben uns dabei gleich eine wirklich schöne Idee „geklaut".
Nora ist Expertin für ein bindungsorientiertes und bedürfnisorientiertes Familienleben und erklärt in diesem Interview so schön, warum es dabei aber nicht nur um die Bedürfnisse der Kinder geht.
Warum unsere Wut uns ganz oft Hinweise auf alten Schmerz gibt und wir als Mütter nicht versagen, wenn wir Tiefkühlpizza ins Rohr schieben und den Kindern Netflix anschalten – auch darüber haben Nora und ich gesprochen.
Mit ihrem neuesten Buch „Mein Familienkompass - was brauche ich und was brauchst du" möchte sie Eltern, Großeltern aber auch Paaren mit Kinderwunsch einen Einblick ins Leben mit Kindern geben und einladen, die eigenen Werte und Ideale zu hinterfragen. Eine Orientierung durch den Dschungel der Elternschaft! Und: was ich an Noras Büchern immer so sehr schätze: Sie schreibt ohne erhobenen Zeigefinger oder Dogmen.
Denn den einen richtigen Weg gibt es genauso wenig wie die immer geduldige und ständig glückliche Mama...
Wie die 4-fach Mama es schafft, auch Zeit mit ihrem Mann zu finden und wie ihr Umgang miteinander als Paar ihre Kinder beeinflußt, auch das erzählt Nora ganz offen.
Für alle Eltern und Paare gibt es also eine absolute Hörempfehlung!
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| #40 Frauen müssen sich endlich vernetzen. Interview mit Business Moms Austria Gründerin Lisi Molzbichler | 21 Feb 2020 | 00:48:58 | |
In der heutigen Episode geht es ums Business!
Lisi Molzbichler - Coach, Unternehmensberaterin, Gründerin der Plattform Business Moms Austria und selbst Mama von 3 Kindern - erzählt sehr persönlich von der Vereinbarkeits - Challenge zwischen Job und Familie.
Sie beschreibt, wie sie von ihrem Angestelltenverhältnis zur Selbständigkeit kam, was die größten Herausforderungen für sie dabei sind und was die größten Vorteile. Sehr offen erzählt sie auch, warum auch sie lernen musste, ihre eigenen Grenzen zu akzeptieren und auch einfach einmal Hilfe anzunehmen.
Mit ihrer sehr erfolgreichen Idee der Business Moms Austria möchte Lisi online und offline eine Plattform für selbständige Mütter schaffen, um deren vielfältige Angebote, Produkte und Dienstleistungen sichtbar zu machen, Kooperationen und Vernetzung zu fördern und dabei auch die Solidarität zwischen uns Frauen endlich zu stärken.
Alle Infos zu den Business Moms Austria gibt es hier: www.businessmoms.at
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| #36 Guter Schlaf? - gesunder Wohnraum! Ein Interview mit Geomantin und Architektin Sigrid Csurda Steinwender | 24 Jan 2020 | 00:54:28 | |
In der heutigen Episode erzählt dir Geomantin, Architektin und Buchautorin DI Sigrid Csurda-Steinwender von Himmel und Erde - ganzheitliche Lebensraumgestaltung I Geomantie was die Energie von Räumen mit deinem Wohlbefinden, deinem Schlaf, deiner Beziehung und ja - sogar mit deinem beruflichen Erfolg zu tun hat.
Klingt spooky und esoterisch?
Das dachte ich anfangs auch! Bis ich selbst bei uns im Kinderzimmer erlebte, was sich nach einer Raumanalyse von Sigrid veränderte!
Die geomantische Lehre ist übrigens nichts Neues und schon bei der Planung von Schloß Schönbrunn eingeflossen!
Gerade wenn Kinder schlecht schlafen oder nie ins entspannte Spielen kommen oder sich an ihrem Schreibtisch schlecht konzentrieren können, dann lohnt sich der genaue Blick aufs Zimmer bzw. auf die individuellen Bedürfnisse des Kindes.
Was Sigrid bei ihren Raumcoachings genau macht, das erzählt sie dir ausführlich in dieser Episode.
Warum für eine Wohlfühlatmosphäre auch das regelmäßige Ausmisten und Aufräumen so wichtig ist, erfährst du ebenfalls in dieser Folge.
Mich hat das Interview total inspiriert, gleich mal ordentlich auszusortieren - ich bin gespannt, wie es dir danach geht!
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| # 42 "Jeder Tag ist der Beste, um mit Bewegung zu beginnen" - Interview mit mamaFIT Gründerin Dr. Iris Floimayr-Dichtl | 06 Mar 2020 | 01:00:43 | |
In der heutigen Episode erzählt Sportwissenschaftlerin und Gründerin von mamaFIT, Dr. Iris Floimayr Dichtl, wie die Idee zum mamaFIT Training eigentlich entstanden ist und warum Iris Floimayr-Dichtl selbst sich nach ihren Geburt anfangs sehr unwohl in ihrem Körper gefühlt hat und Bewegung für sie damals so heilsam war.
Außerdem erklärt sie im Interview ganz genau, was eine Rectus Diastase ist, wie man feststellt, ob man davon betroffen ist und wie gezieltes und vor allem: RICHTIGES Training dabei hilft, diese Dysfunktion, die vor allem nach Geburten entsteht, wieder zu beheben.
Sehr persönlich verrät dir Iris auch ihren 15 - Sekunden Trick, mit dem sie an manchen Tagen ihren inneren Schweinehund überwindet, wenn sie sich so gar nicht nach Training fühlt und warum sie als Unternehmerin keine Angst hat Fehler zu machen oder zu scheitern.
Alle Infos zu mamaFIT und dem Online-Training mamaFIT on Screen findest du unter www.mamafit.at
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| #45 "Kinder lernen im Alltag spielerisch" - Interview mit Pädagogin und Home-learning Mama Serena Zimmermann | 27 Mar 2020 | 00:53:26 | |
Die zweite Woche in Quarantäne geht für uns alle zu Ende und für viele Mamas ist die Kombination aus Homeoffice, Home-Work-Haushalt und Homeschooling ganz schön anstrengend.
Plötzlich in der Rolle der Lehrenden für das eigene Kind zu sein, das birgt einige Herausforderungen: Lernt mein Kind genug? Kann ich ihm überhaupt etwas beibringen? Wie bleibt daneben trotzdem noch Zeit für mich?
Deshalb erzählt uns in dieser Episode Pädagogin und Mama von 2 Home-Learning Kindern, Serena Zimmermann, wie sie ihren Alltag gestaltet und wie gemeinsames Lernen gut - nämlich: spielerisch, klappen kann.
Serena ist die jetzige Situation schon vertrauter als vielen von uns, denn sie hat gemeinsam mit ihrem Mann entschieden, dass ihre Kinder- inzwischen 4 und 6 Jahre - zuhause betreut werden und sie auch zuhause gemeinsam lernen.
Sie erklärt, wie Lernerfahrungen von Kindern im Alltag überhaupt ablaufen und warum wir als Eltern absolut keine Angst haben müssen, dass unsere Kinder in diesen Homeschooling Wochen zu wenig lernen.
Außerdem schildert sie, wie sie ihre Tage gestaltet, wenn sie als Familie rund um die Uhr zusammen sind und wie es klappt, dass trotzdem regelmäßig Zeit für ihre eigenen Bedürfnisse bleibt.
Denn das – sagt sie – ist neben ausreichend Schlaf und gesunder Ernährung ganz essentiell, damit sie ihre Kinder in dieser Intensität gut und mit viel Geduld begleiten kann.
Auch wie sie mit digitalen Medien umgeht und welche Lösung sie in ihrer Familie damit gefunden haben, erzählt sie sehr offen.
Ein sehr spannendes Interview mit vielen praktischen Tipps von Serena für diese sehr besonderen Tage.....
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| #31 "Wie deine Körperhaltung deine innere Haltung beeinflusst"- Interview mit Cantienica Trainerin Elisabeth Kirchmair | 20 Dec 2019 | 00:42:50 | |
Hast du schon einmal über deine Haltung nachgedacht? Bist du aufrecht und in deiner vollen Größe? Oder machst du dich klein? Lässt du die Schultern hängen? Oder trägst du zu viel auf deinen Schultern?
In der heutigen Episode erzählt dir Elisabeth Kirchmair, Trainerin der Cantienica-Methode und Yogalehrerin, wie deine Körperhaltung nicht nur massiven Einfluss auf deine Gesundheit hat, sondern auch deine innere Haltung und Stärke unglaublich beeinflusst.
Außerdem erzählt sie dir, warum eine starke Mitte und ein kräftiger Beckenboden so wichtig sind und wie du mit der Cantienica Methode beides wirkungsvoll trainieren kannst.
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| #2 Über die Tabus des Mamaseins - Raw and Real | 24 Jun 2019 | 00:09:33 | |
In dieser Folge erfährst du, wie du mit Tabuthemen und Selbstzweifeln rund um dein Mamasein umgehst, damit du wieder zu dir und deiner ganzen Kraft findest. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, ein Feedback auf iTunes und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür! | |||
| Staffel 2: #17 Mütter, Töchter und die erste Menstruation. Angelika von Rotmarie | 10 May 2026 | 00:44:10 | |
Erinnerst du dich an deine erste Menstruation? Wie hast du dich gefühlt? Wer war bei dir? Wer hat dich emotional begleitet? Die erste Blutung ist ein prägender Moment im Leben eines Mädchens. Und gleichzeitig auch für die Mütter. Es ist ein Übergang, eine Initiation, die in vielen Kulturen groß rituell gefeiert wird.
In dieser Episode spreche ich mit Angelika, der Gründerin des Zyklus-Ladens "Rotmarie", warum die erste Menstruation ein Schlüssel zur Selbstbestimmung und zu zyklischem Leben sein kann und was es dazu unbedingt braucht. Den Rotmarie-Online Shop findest du hier: Teile diese Episode gerne mit einer Mama oder Tochter, die sich Offenheit zu diesem Thema wünscht. Sharing is caring - vor allem unter uns Frauen! Schreib mir gerne in die Kommentare: Was hättest du dir bei deiner ersten Periode gewünscht? Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann und www.r-source.at | |||
| #58 Auf Umwegen zu mir selbst gefunden. | 03 Jul 2020 | 00:10:07 | |
Heute erzähle ich dir von meinem Me-Time Wochenende und warum ich das letzte Mal auf Umwegen Zeit mit mir selbst verbracht habe.
Viele Menschen fürchten sich richtiggehend vor Stille und dem Alleinsein. Für mich ist beides zu einem sehr heilsamen Ritual geworden und ich möchte mit dir teilen, warum ich es so wichtig finde.
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| #64 Meditation für dein Grounding | 14 Aug 2020 | 00:10:01 | |
Heute möchte ich mit dir ein paar Gedanken teilen, die seit ein paar Wochen in meinem Kopf herum kreisen. Und zwar seitdem ich mit 4 Frauen zwei Tage in den Bergen verbracht habe. Auf meinem Natur-Retreat, ganz abgeschieden und vor allem ganz reduziert. Ohne Strom, Ohne fließendes Wasser. Dafür mit Holzofen, Lagerfeuer und unglaublich viel Ruhe.
Dieses Wochenende hat nicht nur die Teilnehmerinnen, sondern auch mich wieder spüren lassen, was wir irgendwie ja bereits wissen: Welche Kraft- ja, welche Heilkraft die Natur für uns bereit hält.
Wie gut wir regenerieren können....umgeben von Bergen, Wald und sonst nichts.
Wie sehr unser sonst dauerplappernder und ständig arbeitender Verstand endlich zur Ruhe kommen kann.
Wie unsere Sinne sich schärfen und unsere Wahrnehmung sich verändert.
Und wie die Ruhe im Außen für Ruhe in unserem Inneren sorgt.
Wie gesagt; In der Theorie wissen wir all das ja schon. Aber warum nützen wir diese Ressourcen dann oft nicht viel mehr für uns?
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| #33 10 Tipps, wie du deine Neujahrsvorsätze nicht schon im Februar über Board wirfst - Raw and Real | 03 Jan 2020 | 00:13:36 | |
Ein neues Jahr beginnt für viele Menschen mit neuen Vorsätzen.
„Im neuen Jahr möchte ich mehr Sport machen“ oder „Im neuen Jahr will ich weniger arbeiten“ oder „Im neuen Jahr will ich mich gesünder ernähren“ usw.
Vorsätze sind nicht schlecht – denn sie sind immerhin ein Schritt, um mit etwas zu beginnen.
Aber einmal ganz ehrlich? Wer bleibt dann auch wirklich bei seinen Neujahrsvorsätzen und wirft sie nicht spätestens im Februar über Board?
Weil der Alltag dazwischen kommt. Oder weil es schwieriger ist als gedacht, aus alten Mustern und Routinen wirklich auszusteigen. Oder auch, weil die Neujahrsvorsätze gar nicht dem entsprochen haben, was man WIRKLICH will.
Kennst du das auch?
Ich hab das schon ganz oft erlebt. Mit so viel Motivation hab ich Anfang Jänner begonnen – und spätestens im März konnte ich mich nicht mal mehr daran erinnern, was ich mir eigentlich vorgenommen hatte.
Mittlerweile habe ich für mich herausgefunden, was mir dabei hilft, meine Pläne und Ziele fürs neue Jahr auch wirklich umzusetzen. Und zwar mit Freude und Motivation statt Ächzen und Stöhnen.
In dieser Episode erzähle ich dir von den 10 Schritten, die mir dabei helfen, an meinen Zielen dran zu bleiben!
Ich freu mich, wenn sie auch dich motivieren und unterstützen!
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| #79 Das alte Wissen der Heilpflanzen neu entdeckt .Interview mit Kräuterexpertin Anda Dinhopl | 04 Dec 2020 | 00:49:45 | |
Die Adventszeit und die Rauhnächte sind traditionell die Zeit, in denen viel geräuchert und mit Kräutern auch energetisch gereinigt wird.
Anda Dinhopl, Leiterin der "Kräuterdrogerie" in Wien, ist Expertin für Heilpflanzen und Heilkräuter und erzählt in dieser Episode, wie wir sie im Alltag für uns nützen können: zum Räuchern, zum Ölen, aber auch zum Kochen, als Tee, Salben uvm.
Sie selbst kann sich ein Leben ohne Kräuter nicht mehr vorstellen - es heißt nicht umsonst: "Gegen alles ist ein Kraut gewachsen". Ich persönlich drehe das lieber um und sage: "Für alles ist ein Kraut gewachsen".
Und gerade als Frau haben wir unglaublich viele Einsatzgebiete für Pflanzen und Kräuter im Zyklus unserer Weiblichkeit.
Lass dich von dieser Episode inspirieren - Anda hat nicht nur ein unglaubliches Wissen, sondern auch einen sehr feinen, intuitiven Zugang!
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| #69 Warum Diäten sinnlos sind. Interview mit Ernährungspädagogin Vera Hood | 25 Sep 2020 | 00:46:39 | |
In der heutigen Episode geht es um das Thema Ernährung.
Ernährungspädagogin und Foodbloggerin Verena, die auf ihrem Blog „Vera Hood“ wertvolle Tipps, Rezepte und Wochenpläne für Mamas teilt, erzählt über ihren Weg von vielen mühseligen Diäten hin zur gesunden Ernährung.
Warum ihr Wunsch nach der schlanken Figur so groß war, dass sie eine Diät nach der anderen ausprobierte und mit dem Ergebnis trotzdem nie lange zufrieden war und wie sie heute kocht und isst, das erzählt sie in diesem sehr offenen Interview.
Außerdem widmen wir uns dem so häufigen Glaubenssatz „Für gesundes Kochen und Essen fehlt mir einfach die Zeit“ und wir besprechen, was ausgewogene Ernährung am Ende denn mit Selbstliebe zu tun hat. | |||
| #53 Selbstliebe - über einen überstrapazierten Begriff und warum sie für dein Leben so wichtig ist. | 29 May 2020 | 00:15:28 | |
Heute geht es um ein Thema, das irgendwie zu einem Trend-Thema geworden ist und jedes dritte Frauenmagazin am Cover schmückt. Und obwohl es fast ein bisschen inflationär verwendet wird, finde ich es dennoch so wichtig, dass wir uns wirklich ganz ehrlich und auch in der Tiefe damit auseinandersetzen. Es geht um die SELBSTLIEBE
Selbstliebe bedeutet, dass wir zu uns selbst eine liebevolle Beziehung haben. Wie das geht und warum es absolut nichts mit Egoismus oder Narzissmus zu tun hat, das erfährst du in dieser Episode!
Eine sehr kraftvolle Affirmation, die ich mit dir zum Thema Selbstliebe teilen möchte, ist übrigens: "Ich nehme mich an genauso wie ich bin“
Wenn du magst, dann sprich den Satz ein paar Mal laut für dich selbst aus und beobachte einmal, wie er wirkt!
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| #8 Stop "Mom-shaming | 19 Jul 2019 | 00:08:27 | |
Mom-shaming ist gerade in aller Munde: Das Mobbing und die Anfeindung von Müttern die irgendetwas anders machen "als üblich" - und zwar ebenfalls durch Mütter. Statt uns gegenseitig zu unterstützen, uns Mut zu machen und uns zu bestärken, beginnen wir uns also oft zu kritisieren und schlecht zu machen? Dabei sind wir alle einzigartig! Jede von uns auf ihre ganz eigene Art und Weise. Und zwar auch dann, wenn wir nicht alles können und wollen, was dem "Idealbild" einer Mutter vielleicht entspricht. Wie das bei mir ist, erzähle ich dir in dieser Episode. #coolmomsdontjudge Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, ein Feedback auf iTunes und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Mama Podcast immer weiter zu verbessern und dir Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür! Mehr über mich findest du unter https://www.r-source.at | |||
| #60 "Meine Narbe". Pschychologin und Filmemacherin Judith Raunig über den Kaiserschnitt | 17 Jul 2020 | 01:02:45 | |
Jedes dritte Baby in Österreich kommt mittlerweile per Kaiserschnitt zur Welt. Die oftmals als „sanft“ beschriebene Form der Geburt ist heutzutage die häufigste Operation bei Frauen im gebärfähigen Alter. Die von der Medizin häufig angepriesene, weil angeblich risikoarme Form der Geburt, wird aber von Frauen vielfach als Trauma erlebt - körperlich, aber auch seelisch.
Judith Raunig hat gemeinsam mit Miriam Unger den Film "Meine Narbe" gemacht.
Im Interview erzählt sie nicht nur über ihre eigene Kaiserschnittgeburt, sondern auch, warum viele Frauen die Sectio als belastend oder sogar traumatisierend empfinden und wie sie solche Geburtserlebnisse mit den Eltern aufarbeitet.
Ein sehr bewegendes Interview, indem es nicht darum geht, den Kaiserschnitt zu verurteilen, sondern Sensibilität für ein immer noch tabuisiertes Thema zu schaffen.
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| #62 Wozu eigentlich Public Relations?. Interview mit PR-Expertin Vanessa Mucha-Trnavsky | 31 Jul 2020 | 01:00:06 | |
Heute gibt es ein sehr spannendes Interview zum Thema Public Relations.
Vanessa Mucha-Trnavsky, Gründerin von All about you PR, erzählt heute, was man unter PR überhaupt versteht, was gute PR ausmacht und warum sie gerade auch für kleinere Einzelunternehmen so wichtig ist.
„Sometimes you win, sometimes you learn“, nach diesem Motto lebt Vanessa nicht nur selbst, sondern gibt diese Erfahrungen auch sehr authentisch in ihren Workshops an ihre Kunden weiter.
Was PR mit Selbstvertrauen zu tun hat, warum sie nicht unglaublich teuer sein muss und wie Frauen lernen können, PR für sich selbst zu machen, das alles erfährst du in dieser Episode.
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