Explorez tous les épisodes du podcast raum im fluss
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| Warum Stress nicht das Problem ist, sondern unser Umgang damit | 13 Sep 2026 | 00:15:24 | |
Biorhythmus. Für mich klingt das nach esoterischem Kalender oder Mondphasen-App und damit irgendwie unseriös. Aber hinter dem Begriff Biorhythmus steckt am Ende nichts anderes als unser Körperrhythmus, also unsere menschliche innere Uhr, die natürliche, biologische Prozesse wie u.a. den Schlaf-Wach-Rhythmus, die Körpertemperatur, den Blutdruck und die Hormonausschüttung steuert. Ich finde das ehrlich gesagt ziemlich faszinierend und deswegen soll es in diesem Beitrag genau darum gehen.
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| Warum Stress nicht das Problem ist, sondern unser Umgang damit | 30 Aug 2026 | 00:12:12 | |
Warum nicht der Stress, den wir erleben, das Problem ist, sondern unser Umgang damit, was bei Stress im Körper passiert und warum manche Menschen mit Stress besser umgehen können als andere, ist Thema dieses Folge. | |||
| Angst, Angststörung und Achtsamkeit | 16 Aug 2026 | 00:14:48 | |
In dieser Folge geht es um Angst, Angststörungen und Achtsamkeit und ich erzähle dir, welche Funktion Angst hat, wie eine Angststörung entsteht und woran du sie erkennen kannst, warum Achtsamkeit bei Angst helfen kann und welche Übungen sinnvoll sind. | |||
| Reizüberflutung im Gehirn durch digitale Informationsflut | 02 Aug 2026 | ||
Hast du manchmal das Gefühl, dass dir die Decke auf den Kopf fällt, wenn du durch deine Social-Media-Feeds scrollst, Nachrichten liest oder E-Mails beantwortest? Keine Sorge, damit bist du nicht allein. Ich zum Beispiel kenne das auch sehr gut. Und viele andere Frauen auch. Denn: Wir leben in einer Zeit, in der die digitale Welt regelrecht aus allen Nähten platzt. Und darüber spreche ich in dieser Folge. Erwähnte Verlinkungen: | |||
| Warum Sensory Overload zu Erschöpfung und Burnout führen kann | 19 Jul 2026 | 00:16:17 | |
Wusstest du, dass eine chronische Reizüberflutung der Grund dafür sein kann, warum wir uns ständig erschöpft fühlen? Darum soll es jetzt gehen und in dieser Folge erfährst du, wie Reizüberflutung dein Nervensystem linksdreht und warum du dein Burnout vielleicht ganz neu bewerten musst. Erwähnte Links: | |||
| Stress: Was Stress ist, wie sich Stress zeigt und was du bei Stress tun kannst | 05 Jul 2026 | ||
In dieser Folge erzähl ich dir ein bisschen was über das Thema Stress. Ich spreche darüber, was Stress ist, wie Stress sich zeigt und gebe dir eine Soforthilfeübung zur akuten Stresslinderung mit. | |||
| Balance finden: Wie du Körper und Geist ins Gleichgewicht bringst | 21 Jun 2026 | ||
In dieser Folge widme ich mich ganzheitlich dem Thema Balance und gebe dir Impulse, wie du durch Körperwahrnehmung, Propriozeption und einfache Übungen mehr innere Ruhe und Gleichgewicht im Alltag findest. | |||
| Warum wir das „Begreifen“ in der digitalen Welt verlernen | 07 Jun 2026 | ||
Durch unser aktives Handeln, nehmen wir Einfluss – auf unsere Umwelt (unsere Außenräume) und unser Empfinden (unser Innenraum). Dadurch verstehen wir vieles besser. Ein riesiges Problem unserer Zeit ist aber, dass wir aufhören, uns aktiv unsere Umwelt anzueignen. In unserem digitalisierten Alltag fällt das echte Greifen häufig weg. Da ist es kein Wunder, dass wir uns völlig lost fühlen und den Eindruck haben, wir hätten keinerlei Einfluss mehr auf das, was um uns herum passiert und in einer steten Anspannung, einem Gefühl von Angst und damit mit sehr viel (chronischem) Stress leben. Erwähnte Verlinkungen: | |||
| Warum der Schaukelstuhl das beste Möbelstück für dein Nervensystem ist | 24 May 2026 | ||
Mein Mann hat mir zum Geburtstag einen Schaukelstuhl geschenkt. Er steht jetzt in meinem Arbeits- und Yogazimmer und ich sitze wahnsinnig gern darin. Diese rhythmische Bewegung beruhigt und entspannt mich ungemein. Warum uns diese Schaukelbewegung beruhigt was da in uns und unserem Nervensystem passiert, erzähl ich dir in dieser Podcastfolge. | |||
| Reset für das Nervensystem: Warum wir beim Gärtnern endlich wieder bei uns ankommen | 10 May 2026 | ||
Träumst auch du zwischen Business-Calls und dem ganz normalen Alltagswahnsinn auch von Hochbeeten und einem Gewächshaus für den Gemüseanbau? Was wir (Millenials) früher als Inbegriff der Spießigkeit – oder zumindest als langweiliges Hobbie von Oma, Opa, Mama, Papa – belächelt haben, ist heute zum neuen Statussymbol einer Generation geworden, die eigentlich alles digital im Griff hat. Und gleichzeitig ist das Gärtnern mein – und vielleicht auch dein – wichtigstes Tool für mentale Gesundheit. Genau darum geht es in dieser Folge. | |||
| Bewusst Atmen: Wie du dein Nervensystem ganz einfach regulieren kannst | 26 Apr 2026 | ||
Was die Atmung mit Stress zu tun hat und wie sie helfen kann, das Nervensystem zu regulieren und die Anspannung zu reduzieren, verrate ich dir in dieser Podcastfolge und ich gebe dir 3 Atemübungen mit, die du ohne Vorbereitung und Equipment ausprobieren kannst.
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| Warum du immer das Negative siehst und wie du den Fokus auf das Positive lenken kannst | 12 Apr 2026 | 00:20:52 | |
Vielleicht kennst du diese Situation auch: Dein Tag lief eigentlich gut, aber am Abend kreisen deine Gedanken dann um das eine Gespräch, das etwas komisch war. Die Wohnung ist ordentlich, aber dein Blick bleibt am Wäschekorb hängen, in dem die saubere Wäsche ist, die du noch nicht weggeräumt hast. Du hast so einiges geschafft – und denkst trotzdem, dass du nicht genug getan hast. Ich kenne diese Situationen und Gedanken sehr, sehr gut. Und ich weiß, dass es hier nicht hilft „einfach positiver zu denken“, weil dahinter Biologie steckt. Was es damit auf sich hat und wie wir unseren Fokus (mehr) auf das Positive lenken können, ist Thema dieser Folge. Weiterführende Links | |||
| Ein Garten voller Leben: Warum insektenfreundliche Pflanzen mehr sind als „nice to have“ | 05 Apr 2026 | 00:15:07 | |
Unser Garten oder unser Balkon ist Teil unseres Außenraums. Außenraum und Innenraum (unser Inneres) bedingen sich und daher find ich es super wichtig, dass wir uns einen Außenraum gestalten, in dem wir uns wohlfühlen. Bei der Planung unseres Gartens habe ich anfangs vor allem für mich geplant: Was sieht schön aus, was ist pflegeleicht, was wächst schnell? Mittlerweile hat sich mein Denken verändert. Inzwischen frage ich auch: Wer kann hier wohnen, fressen, überleben? Und deswegen möchte ich dir heute ein paar Tipps mitgeben, wie du deinen Garten mit den richtigen Pflanzen (noch) insektenfreundlicher machen kannst. Den Beitrag zu dieser Folge mit deiner insektenfreundfreundlichen Einkaufsliste findest du hier. Hier kommst du zum eBook Pferdehaltung als Selbstversorger. | |||
| Staub, Chaos und ein Nervensystem am Limit: Was Sanierung mit uns macht | 29 Mar 2026 | 00:22:33 | |
Ich glaube, in jeder Sanierungs- bzw. Neubauphase kommt irgendwann immer der Moment, in dem man mitten im Chaos steht und denkt: Mir ist das zu viel und ich könnte gerade heulen, obwohl ich das hier doch eigentlich alles wollte. Ja, sanieren ist schön. Zumindest in der Rückschau, wenn wir uns Fotos anschauen und sagen: Guck mal, was daraus geworden ist. In der Gegenwart ist Sanieren aber vor allem eins: ein Dauerzustand aus Staub, Chaos, schmerzenden Muskeln, dauerhaften Grübel- und Gedankenschleifen, Entscheidungen und dem Gefühl, dass es nie aufhört. Was passiert da eigentlich mit uns? Und was hat das mit Wahrnehmung, Atmung und Resilienz zu tun? Darum geht es in dieser Folge. Erwähnte Verlinkungen: | |||
| Barfußschuhe: was ich an den Minimalschuhen liebe und wie sie deine Körperwahrnehmung verändern | 15 Mar 2026 | 00:14:48 | |
Seit einigen Jahren beschäftige ich mich intensiv mit den Themen Wahrnehmung und Sensomotorik. Vor einigen Jahren habe ich mir deshalb meine ersten Barfußschuhe gekauft. Mittlerweile bin ich so gut wie komplett umgestiegen und möchte dir von meiner Erfahrung und den Vorteilen der minimalistischen Schuhe für dein Körpergefühl erzählen. Hier ist der Blogbeitrag zur Podcastfolge | |||
| Co-Regulation in der Natur: Was Tiere und Pflanzen mit unserem Nervensystem machen | 08 Mar 2026 | ||
Wenn Tiere entspannt fressen und der Wind die Blätter bewegt, passiert in unserem Körper etwas: Das Nervensystem schaltet runter. Dieser Vorgang heißt Co-Regulation – und er funktioniert nicht nur zwischen Menschen, sondern auch zwischen uns und Tieren, Pflanzen und Natur. Was dahintersteckt, warum schon zwanzig Minuten Wald reichen und was du konkret ausprobieren kannst – darum geht es in dieser Podcastfolge. Die Folge zum Nachlesen findest du hier: Co-Regulation in der Natur: Was Tiere und Pflanzen mit unserem Nervensystem machen | |||
| Was ist mit 360° Pferd los und wie wird es weitergehen? | 01 Mar 2026 | 00:07:21 | |
Meinen Blog gibt es weiterhin auf www.360gradpferd.de. Dort findest du Blogartikel und eBooks. Meinen neuen Blog raum im fluss findest du unter www.raum-im-fluss.de sowie auf Instagram unter @raum.im.fluss und Pinterest unter https://de.pinterest.com/raumimfluss/ | |||
| Anatomie des Pferdes: Was du als Reiter wissen musst | 09 Jul 2024 | 00:11:31 | |
| Bodenarbeit für Anfänger | 27 Jun 2024 | 00:12:19 | |
So fängst du die Bodenarbeit mit deinem Pferd an
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| Dressur für Freizeitreiter | 18 Jun 2024 | 00:14:02 | |
Warum Dressur auch für Freizeitreiter wichtig ist
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| Mein Blick auf die Online-Pferdewelt | 22 Mar 2024 | 00:11:38 | |
| Muss ein Pferd geritten werden? | 29 Feb 2024 | 00:13:31 | |
Erfahre hier, warum Pferde nicht geritten werden müssen
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| Ausbalanciertes Pferd, zufriedenes Pferd: Warum die Balance so wichtig ist und wie du sie verbessern kannst | 28 Dec 2023 | 00:16:00 | |
| Bahnfiguren reiten | 27 Nov 2023 | 00:16:42 | |
Abwechslungsreiche Gymnastizierung für dein Pferd
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| Den Sitz im Sattel verbessern | 12 Jul 2023 | 00:17:20 | |
5 Tipps und Übungsideen für einen besseren Reitersitz
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| Travers / Kruppeherein reiten | 27 Jun 2023 | 00:18:02 | |
So geht's!
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| Schulterherein reiten | 14 Jun 2023 | 00:19:08 | |
Wie du es richtig reitest und warum es so wichtig ist
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| Der falsche Knick beim Pferd: Ursache und Lösung | 08 May 2023 | 00:09:19 | |
| Pferde richtig anweiden | 17 Apr 2023 | 00:09:59 | |
Warum ein langsames Anweiden wichtig ist
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| Pferdetraining mit Körperband | 03 Apr 2023 | 00:12:36 | |
Wirkung und Tipps zum Pferdetraining mit Körperbandage
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| Warum lange Fresspausen schädlich sind für dein Pferd | 13 Mar 2023 | 00:12:55 | |
3 Ideen, um die Fressdauer deines Pferdes zu verlängern
Hier findest du die erwähnten Beiträge: | |||
| Propriozeptives Pferdetraining | 21 Feb 2023 | 00:10:33 | |
Was steckt hinter dem Propriotraining und für welche Pferde ist es geeignet?
Hier sind die erwähnten Folgen und Kurse: | |||
| Pferde richtig longieren: Mit diesen 5 Tipps klappt es bestimmt! | 09 Feb 2023 | 00:10:04 | |
Erfahre hier, wie du dein Pferd richtig longierst
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| Die Schiefe des Pferdes | 23 Jan 2023 | 00:16:09 | |
Die Schiefe des Pferdes erkennen und korrigieren
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| Kreative Paddockgestaltung | 09 Jan 2023 | 00:12:31 | |
6 Gestaltungsideen für deinen Offenstall
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| Führtraining mit Pferd | 19 Dec 2022 | 00:12:25 | |
Warum Führtraining nicht nur was für Jungpferde ist…
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| Okapi-Training | 05 Dec 2022 | 00:23:29 | |
Interview mit Dana Rindermann
Hier findest du weiterführende Infos zur Podcastfolge: | |||
| Wintertraining mit Pferd | 21 Nov 2022 | 00:13:08 | |
8 Übungsideen für schlechtes Wetter
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| Muskelprobleme beim Pferd | 07 Nov 2022 | 00:16:38 | |
Tipps für eine gesunde Muskelarbeit
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| Das Tastorgan Pferdehuf | 24 Oct 2022 | 00:08:44 | |
So beeinflusst der Huf die Wahrnehmung und das Körpergefühl deines Pferdes
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| Pferde richtig aufwärmen | 10 Oct 2022 | 00:12:49 | |
Warum du nicht aufs Warmreiten verzichten solltest
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| Vorhandlastigkeit beim Pferd erkennen | 26 Sep 2022 | 00:10:18 | |
So erkennst du, ob dein Pferd auf der Vorhand läuft
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| Freispiel mit Pferd | 12 Sep 2022 | 00:11:49 | |
Zur Förderung von Motorik, Koordination und Motivation
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| Mein Pferd rennt unter dem Reiter weg: Was kann ich tun? | 29 Aug 2022 | 00:13:31 | |
Balanceprobleme beim Pferd erkennen
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| Dein Pferd lässt sich nicht einsprühen? | 15 Aug 2022 | 00:16:04 | |
Warum Einsprühtraining allein nicht immer reicht
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| Schmerzwahrnehmung beim Pferd | 01 Aug 2022 | 00:11:20 | |
Wie Schmerzen das Körpergefühl beeinflussen
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| Die Schiefe des Reiters | 18 Jul 2022 | 00:13:47 | |
3 Fragen an Silja Schießwohl
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| So profitieren hypermobile Pferde von propriozeptivem Training | 11 Jul 2022 | 00:11:55 | |
| Darum ist ein gutes Körpergefühl so wichtig für dein Pferd | 04 Jul 2022 | 00:11:29 | |
5 Übungsideen für ein besseres Körpergefühl beim Pferd
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| Koordinationstraining für Pferde | 27 Jun 2022 | 00:11:32 | |
Erfahre alles zum Koordinationstraining mit Pferd
Koordination spielt beim Reiten eine immens große Rolle – und zwar für uns Reiter als auch für unsere Pferde. Was es mit der Koordination auf sich hat, warum eine gute Koordination so wichtig ist für dein Pferd und wie du das Koordinationstraining für dein Pferd gestalten kannst, erfährst du hier. Was ich dir dabei erzähle, gilt für dein Pferd ebenso wie für dich. Der Text zum Nachlesen: Meine Folge zum Sensomotoriktraining für Pferde: | |||