Explorez tous les épisodes du podcast Ratio viva | Stan umysłu
| Titre | Date | Durée | |
|---|---|---|---|
| Nie ma "dobrego" wyboru | Stan umysłu #7 | 17 Apr 2026 | 00:35:24 | |
Dlaczego nie potrafisz podjąć decyzji? (Paradoks Wyboru i Zmęczenie Decyzyjne) 🤯 Przebodźcowanie opcjami nas wykańcza, a strach przed podjęciem "złej" decyzji paraliżuje nasze działania. W tym odcinku bierzemy pod lupę psychologię podejmowania decyzji. Omawiamy słynny Paradoks Wyboru (Barry Schwartz), sprawdzamy, dlaczego ewolucyjnie Twój mózg nie jest przystosowany do wybierania spośród 30 rodzajów chleba. ------------- Chapters: ------------- Moje platformy społecznościowe: "Stan umysłu" jest też dostępny na Spotify i Apple Podcasts: ------------- #stanumysłu #samorozwój | |||
| Piszecie zamiast się spotkać?: Textationship | Stan umysłu #6 | 10 Apr 2026 | 00:34:48 | |
W tym odcinku bierzemy na warsztat fenomen relacji opartych wyłącznie na wiadomościach. Zadamy pytanie czy są to relacje parasocjalne. Z perspektywy filozofii sprawdzimy, czy po drugiej stronie ekranu wciąż jest prawdziwy człowiek, czy już tylko nasze idealne wyobrażenie o nim. Porozmawiamy o tym, dlaczego Messenger stał się dla nas bezpieczną kryjówką i jak odróżnić prawdziwą bliskość od cyfrowego złudzenia. ------------- Chapters: ------------- Moje platformy społecznościowe: "Stan umysłu" jest też dostępny na Spotify i Apple Podcasts: ------------- #stanumysłu #samorozwój | |||
| Nie masz komu opowiedzieć, jak Ci minął dzień?: Pragnienie świadka | Stan umysłu #5 | 03 Apr 2026 | 00:27:28 | |
Dlaczego samotność i nagłe poczucie pustki uderzają najmocniej, gdy nie masz komu opowiedzieć o swoim dniu? To nie jest potrzeba atencji, uzależnienie od telefonu ani narcyzm. Psychologia tłumaczy ten brak sensu jako lęk przed nicością. Zobacz, dlaczego ewolucyjnie potrzebujemy "świadka" naszego życia, skąd bierze się to dziwne uczucie i dlaczego w erze social mediów czujemy się jeszcze bardziej samotni. W piątym odcinku podcastu "Stan Umysłu" udowadniam, że to, co czujesz w pustym mieszkaniu, to głęboki, ewolucyjny mechanizm. Bierzemy pod lupę zjawisko "pragnienia świadka". Dowiesz się, dlaczego z perspektywy psychologii egzystencjalnej bez drugiego człowieka nasz mózg zaczyna wariować. Wyjaśniam, dlaczego tak naprawdę łączymy się w pary (to nie tylko biologia, to psychologiczny kontrakt na bycie widzialnym) i jak pułapka cyfrowego świata karmi nas pustymi kaloriami, nie zaspokajając naszej najgłębszej potrzeby Wspólnej Rzeczywistości. Rozdziały: ------------- Moje platformy społecznościowe: ------------- #stanumysłu #psychologia #samotność | |||
| Nigdy nie "znajdziesz" miłości: Utowarowienie relacji | Stan umysłu #4 | 27 Mar 2026 | 00:37:03 | |
Wychowano nas na disnejowskich bajkach, w których drugą połówkę po prostu się "znajduje". Prawda jest jednak znacznie bardziej brutalna: w XXI wieku aplikacje randkowe zamieniły nas w towary na wirtualnej półce. Skrolujemy twarze jak asortyment w supermarkecie i dziwimy się, że cierpimy na chroniczną samotność. W czwartym odcinku podcastu "Stan Umysłu" bezlitośnie rozbijamy romantyczne mity. Bierzemy pod lupę zjawisko utowarowienia relacji, logikę Tindera ("wyszukaj, kup, wyrzuć") i konsumpcyjne podejście do drugiego człowieka. Zastanowimy się, dlaczego wybieramy partnerów jak nowy sprzęt AGD, jak paradoks nieskończonego wyboru niszczy naszą zdolność do zaangażowania i dlaczego prawdziwej miłości nigdy nie "znajdziesz" – bo miłość się tworzy. Rozdziały: ------------- Moje platformy społecznościowe: ------------- #stanumysłu #psychologia #relacje #tinder | |||
| Myślisz, że jesteś mądrzejszy od innych? Efekt Dunninga-Krugera | Stan umysłu #3 | 20 Mar 2026 | 00:41:59 | |
Jeśli kiedykolwiek w internetowej dyskusji zarzuciłeś komuś, że jest ofiarą Efektu Dunninga-Krugera... najprawdopodobniej sam wpadłeś w jego pułapkę. Internet wmówił nam, że słynna "Góra Głupoty" to naukowy fakt, a ignoranci zawsze są pewni siebie. Prawda jest jednak znacznie bardziej mroczna i dotyczy również Ciebie. W trzecim odcinku podcastu "Stan Umysłu" bierzemy pod lupę jedno z najczęściej cytowanych (i najgorzej rozumianych) zjawisk w psychologii. Rozkładamy na czynniki pierwsze oryginalne badania z 1999 roku i brutalnie zderzamy je z matematyką. Dowiesz się, dlaczego słynny wykres to w dużej mierze statystyczna iluzja, jak pop-psychologia stworzyła z niego broń do obrażania innych, i dlaczego to właśnie Twoja inteligencja może całkowicie oślepiać Cię na Twoją własną niewiedzę. Opowiemy też o lekarzach, którzy nie wiedzą, że popełniają błędy, oraz o pułapce, w którą wpadają sami eksperci. Rozdziały: ------------- Moje platformy społecznościowe: ------------- Źródła:
------------- #stanumysłu #psychologia #dunningkruger | |||
| Skrolujesz, a miałeś spać?: Odwetowe odkładanie snu | Stan umysłu #2 | 13 Mar 2026 | 00:35:22 | |
Jest 23:30. Padasz ze zmęczenia, jutro rano musisz wstać do pracy, ale zamiast zamknąć oczy... bez celu scrollujesz telefon. Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego z własnej woli niszczysz swój odpoczynek? Zjawisko "Revenge Bedtime Procrastination" (odwetowe unikanie snu) to nie jest zwykłe lenistwo czy uzależnienie od social mediów. To desperacki, nocny bunt Twojego przebodźcowanego mózgu, który walczy o resztki wolności w świecie kultu pracy i ciągłej presji. W drugim odcinku podcastu "Stan Umysłu" zadajemy trudne pytania o to, jak system i kultura produktywności kradną nasz czas w ciągu dnia, zmuszając nas do kradzieży własnego snu w nocy. Rozdziały: ------------- Moje platformy społecznościowe: ------------- Źródła:
------------- #stanumysłu #samorozwój | |||
| Nie. Nowa rutyna nie rozwiąże twoich problemów: Toksyczna produktywność | Stan umysłu #1 | 06 Mar 2026 | 00:29:51 | |
Czy czujesz, że mimo odhaczania kolejnych zadań z listy, w środku czujesz coraz większą pustkę? W pierwszym odcinku podcastu "Stan Umysłu" rozkładam na czynniki pierwsze zjawisko toksycznej produktywności. Zaczęło się od optymalizacji procesów, a skończyło na nowej religii – kulcie "zapierdolu". Dlaczego daliśmy się przekonać, że nasza wartość zależy wyłącznie od liczby dowiezionych tasków? W tym odcinku łączę definicje ekonomiczne z błędami poznawczymi i piękną lekcją płynącą z literatury sci-fi ("Psalm dla zbudowanych w dziczy"). W tym odcinku usłyszysz:👉 Czym różni się zdrowa wydajność od redukowania siebie do roli maszyny?👉 Błąd przeżywalności i Prawo Goodharta – jak pułapki umysłu wpychają nas w wypalenie.👉 Paradoks robota: Dlaczego maszyny marzą o mchu, a ludzie o byciu procesorami?👉 Stoickie antidotum na współczesny pęd. Zostań do końca, by poznać "radykalny odpoczynek" – jedyną przestrzeń, w której Twój mózg może odzyskać zdolność krytycznego myślenia. | |||
| Tak Cię robią COACHOWIE biznesu (5 mechanizmów manipulacji) | Stan umysłu #8 | 01 May 2026 | 00:36:50 | |
Coachowie biznesu w Polsce zarabiają miliony na 5 mechanizmach, które wyłączają Twój zdrowy rozsądek. Rozkładam je na czynniki pierwsze. W tym filmie pokazuję jak rozpoznać szarlatana coachingu w 5 minut — zanim wpłacisz 10, 20 albo 30 tysięcy złotych za "kurs, który zmieni Ci życie". Każdy mechanizm to konkretna technika manipulacji, której używają polscy "mentorzy biznesu", coachowie sukcesu i guru rozwoju osobistego. Oparte na filozofii nauki, błędach poznawczych i ekonomii behawioralnej — bez teorii, na realnych przykładach. Po tym filmie: Chapters: ------------- ❤️ WSPIERAJ NAS NA PATRONITE 📱WPŁATY JEDNORAZOWE ------------- Moje platformy społecznościowe: "Stan umysłu" jest też dostępny na Spotify i Apple Podcasts: ------------- #coachingbiznesu #krytycznemyślenie #manipulacja #ratioviva #stanumysłu | |||
| Nie. Nie pogodzisz pracy z życiem. (work-life balance) | Stan umysłu #12 | 07 Jun 2026 | 00:41:12 | |
Na pracę poświęcamy dużą część naszego życia i niemniej energii oraz uwagi. Tymczasem wielu postrzega pracę jako przykry obowiązek umożliwiający przetrwanie, inni integralną część ich życia, praca dla nich nierzadko jest pasją. Problem zaczyna się, gdy sfera której nie uważamy za najważniejszą zaczyna przeciekać do tego co nazywamy właściwym życiem. ------------- Chapters:
------------- ❤️ WSPIERAJ NAS NA PATRONITE 📱WPŁATY JEDNORAZOWE ------------- Moje platformy społecznościowe: Discord: "Stan umysłu" jest też dostępny na Spotify i Apple Podcasts: ------------- #stanumysłu #krytycznemyślenie #podcast | |||
| Twoje życie to kopiuj-wklej, i co z tego? (filozof o absurdyzmie) | Stan umysłu #11 | 31 May 2026 | 00:38:36 | |
Albert Camus uważał, że istnieje tylko jedno naprawdę poważne pytanie filozoficzne: czy warto żyć dalej, skoro życie nie ma obiektywnego sensu. Jego odpowiedź - mit Syzyfa, absurd i bunt - to jeden z najciekawszych systemów filozoficznych XX wieku. I co ważne: nie jest to filozofia rozpaczy. Jest to filozofia świadomego, dorosłego istnienia. Z tego odcinka dowiesz się: ------------- Chapters: ------------- ❤️ WSPIERAJ NAS NA PATRONITE 📱WPŁATY JEDNORAZOWE ------------- Moje platformy społecznościowe: "Stan umysłu" jest też dostępny na Spotify i Apple Podcasts: ------------- #stanumysłu #krytycznemyślenie #filozofia #podcast #absurdyzm #sensżycia | |||
| Wstajesz rano i nie wiesz po co? (filozof tłumaczy sens życia) | Stan umysłu #10 | 24 May 2026 | 00:33:47 | |
Pytanie "po co żyję?" wraca w piątkowe wieczory, niedzielne popołudnia, nocą gdy nie możesz zasnąć. Większość ludzi powie Ci, że to brak wdzięczności, kryzys ćwierćwiecza albo że "potrzebujesz terapii". Ja Ci powiem coś innego. To pytanie jest źle zadane — i dlatego nie znajdziesz odpowiedzi, nawet jeśli będziesz szukał całe życie. W tym odcinku Stan umysłu pokazuję: To nie jest motywacyjny odcinek. To nie jest "znajdź swoją pasję". To jest filozofia w wersji, której nie uczą w szkole — narzędzie samoobrony przed cudzymi odpowiedziami na Twoje pytania. ------------- Chapters: ------------- ❤️ WSPIERAJ NAS NA PATRONITE 📱WPŁATY JEDNORAZOWE ------------- Moje platformy społecznościowe: "Stan umysłu" jest też dostępny na Spotify i Apple Podcasts: ------------- #stanumysłu #krytycznemyślenie #sensżycia #filozofia #podcast | |||
| Ufasz nauce, właściwie dlaczego? | Stan umysłu #9 | 10 May 2026 | 00:33:02 | |
Po co ufać nauce, skoro tylekroć się myliła? Po co słuchać "niezależnych ekspertów", skoro większość z nich coś sprzedaje? W tym odcinku Stanu Umysłu pokazuję - co jest dla nas najbardziej racjonalne. Konsensus naukowy nie jest dowodem prawdy. Margaryny i tłuszcze trans, lobotomia, kryzys opioidowy, helicobacter pylori — historia nauki to ciąg konsensusów, które okazały się katastrofą. Ale "niezależny ekspert" z YouTube'a atakujący mainstream zwykle jest jeszcze gorszą opcją: jego niezależność to marka, a nie cnota epistemiczna. W tym odcinku rozjeżdżam obie strony i pokazuję narzędzie filozofa nauki. Chapters: ------------- ❤️ WSPIERAJ NAS NA PATRONITE 📱WPŁATY JEDNORAZOWE ------------- Moje platformy społecznościowe: "Stan umysłu" jest też dostępny na Spotify i Apple Podcasts: ------------- #stanumysłu #krytycznemyślenie #nauka | |||
| Czy masz obowiązek zginąć za Polskę? | Stan umysłu #13 | 14 Jun 2026 | 00:35:41 | |
Dyskurs, który możemy obserwować, traktujący o wielkiej strategii, strategii czy racji stanu, w swoim założeniu bazuje na obowiązku dbania o interes państwa. Na czym jednak obowiązek ten ma bazować? Czy jest to wymóg moralny? Dlaczego ludzie czują potrzebę troszczenia się o państwo, a kiedy czują, że państwo jest ich wrogiem? U podstaw tego stoi opozycja kolektywizmu oraz indywidualizmu. Chapters: ------------- ❤️ WSPIERAJ NAS NA PATRONITE 📱WPŁATY JEDNORAZOWE ------------- Moje platformy społecznościowe: Discord: "Stan umysłu" jest też dostępny na Spotify i Apple Podcasts: ------------- #stanumysłu #krytycznemyślenie #podcast | |||
| Myślisz, że chodzi o pieniądze? | Stan umysłu #21 | 16 Aug 2026 | 00:33:22 | |
"Pieniądze szczęścia nie dają." To frazes, pieniądze są w życiu potrzebne. Problemem jest jednak traktowanie pomnażania kapitału materialnego jako celu samego w sobie, a nie narzędzia do osiągania celów.W tym odcinku analizujemy rolę pieniędzy w naszym życiu oraz przyglądamy się rozróżnieniu na 4 rodzaje kapitału stworzonym przez Pierra Bourdieu: kapitał materialny, kapitał kulturowy, kapitał społeczny i kapitał symboliczny.Całość prowadzi zawodowy filozof, Nikodem Lewandowski.Chapters:0:00 Intro1:44 Ile maksymalnie chcesz zarabiać?12:34 Do czego Ci pieniądze?20:30 4 Rodzaje kapitału28:22 Jak zarządzać proporcją kapitału?-------------❤️ WSPIERAJ NAS NA PATRONITE👉 https://patronite.pl/ratio-viva📱WPŁATY JEDNORAZOWE👉 https://suppi.pl/ratio-viva-------------Moje platformy społecznościowe:🔵 https://linktr.ee/ratio.vivaDiscord:🔵https://discord.gg/UaNy3WA7B7"Stan umysłu" jest też dostępny na Spotify i Apple Podcasts:🔵 https://open.spotify.com/show/2I09oSvjDqdHCXgTnfx6pD🔵 https://podcasts.apple.com/us/podcast/ratio-viva-stan-umys%C5%82u/id1884904027-------------#filozofia #samorozwój #psychologia #stanumysłu
| |||
| Chcesz znaleźć siebie? Luz, nigdy nie znajdziesz. (filozof o autentyczności) | Stan umysłu #20 | 09 Aug 2026 | 00:41:48 | |
"Muszę odkryć, kim naprawdę jestem." "Szukam siebie." "To nie ja." Znasz te zdania? Całe życie próbujesz znaleźć swoje prawdziwe ja, być sobą, żyć autentycznie - i ciągle ci nie wychodzi. W tym odcinku Stan umysłu #20 tłumaczę, dlaczego nigdy nie znajdziesz siebie przez szukanie w środku - bo tam nie ma gotowego "prawdziwego ja" do odkrycia. Autentyczność to nie odkrywanie siebie. To coś zupełnie innego. Wyobraź sobie człowieka, który postanawia znaleźć swoje autentyczne "ja". Zdziera z siebie kolejne warstwy - oczekiwania rodziców, wpływ kultury, cudze opinie - żeby dotrzeć do prawdziwego siebie pod spodem. Zrywa ostatnią warstwę i co znajduje? Pustkę. Nic. Bo pod cudzymi wpływami nie było ukrytego skarbu. To eksperyment myślowy, od którego zaczynamy - i który wywraca wszystko, co myślisz o byciu sobą. Z tego odcinka dowiesz się: Całość prowadzi zawodowy filozof, Nikodem Lewandowski. Chapters: ------------- ❤️ WSPIERAJ NAS NA PATRONITE 📱WPŁATY JEDNORAZOWE ------------- Moje platformy społecznościowe: Discord: "Stan umysłu" jest też dostępny na Spotify i Apple Podcasts: ------------- #filozofia #samorozwój #psychologia #stanumysłu | |||
| Tak nie osiągnięsz szczęścia. | Stan umysłu #19 | 02 Aug 2026 | 00:34:53 | |
Traktujemy szczęście jak pogodę: przyjdzie albo nie przyjdzie. Wmawiamy sobie "będę szczęśliwy, kiedy..." - kiedy zarobię, kiedy znajdę partnera, kiedy skończę studia. A gdy to "kiedy" nadchodzi, szczęścia nie ma, bo od razu pojawia się kolejne. Ale jest w tym pułapka głębsza, niż się wydaje - bo szczęścia, jak pokazuje Viktor Frankl, w ogóle nie da się ścigać wprost. Z tego odcinka dowiesz się: Całość prowadzi zawodowy filozof, Nikodem Lewandowski. Chapters:
------------- ❤️ WSPIERAJ NAS NA PATRONITE 📱WPŁATY JEDNORAZOWE ------------- Moje platformy społecznościowe: Discord: "Stan umysłu" jest też dostępny na Spotify i Apple Podcasts: ------------- #filozofia #samorozwój #psychologia #stanumysłu | |||
| Nie wiesz, czego naprawdę chcesz. (te pragnienia nie są Twoje) | Stan umysłu #18 | 26 Jul 2026 | 00:42:23 | |
Ktoś pyta Cię "czego właściwie chcesz od życia?" i czujesz pustkę. Albo zdobywasz cel, o którym marzyłeś - pracę, mieszkanie, związek - i po tygodniu czujesz to samo co przedtem. Znasz to? W tym odcinku Stan umysłu #18 tłumaczę, dlaczego nie wiesz, czego naprawdę chcesz - i dlaczego to nie jest Twoja słabość, tylko problem, którego większość ludzi nawet nie potrafi nazwać. Wyjdziemy od metafory statku: czy przez swoje życie płyniesz świadomie obranym kursem, czy tylko dryfujesz tam, gdzie pcha Cię wiatr? Okazuje się, że pytanie "czego chcę" jest źle postawione - bo nie da się tego po prostu wiedzieć, zaglądając w siebie. To problem epistemiczny, nie kwestia motywacji. Z tego odcinka dowiesz się: Zamiast "znajdź swoją pasję" - coś znacznie uczciwszego: przestań szukać odpowiedzi w głowie, zacznij działać, a kurs wyklaruje się w drodze. Jak mówił Arystoteles - nie pytaj, kim jest człowiek prawy. Bądź nim. Całość prowadzi zawodowy filozof, Nikodem Lewandowski. Chapters:
------------- ❤️ WSPIERAJ NAS NA PATRONITE 📱WPŁATY JEDNORAZOWE ------------- Moje platformy społecznościowe: Discord: "Stan umysłu" jest też dostępny na Spotify i Apple Podcasts: ------------- #filozofia #samorozwój #psychologia #stanumysłu | |||
| Twoi "przyjaciele" już się z Tobą nie widują? (o przyjaźni w XXI wieku) | Stan umysłu #17 | 19 Jul 2026 | 00:38:05 | |
Znajomi z pracy to nie przyjaciele, starzy kumple się rozjechali, a nowych jakoś nie da się zawiązać. To nie twoja wina, że nie masz przyjaciół, w dużej mierze jest to wynik problemu społecznego. Odsetek ludzi bez ani jednego bliskiego przyjaciela wzrósł czterokrotnie od 1990 roku. Czas spędzany z przyjaciółmi spadł z 6,5 do czterech godzin tygodniowo. Nastolatki socjalizują się dziś jedną trzecią tego, co ich rówieśnicy 20 lat temu. Rozkładam ten problem na czynniki pierwsze, sięgając po trzy klucze: Całość prowadzi zawodowy filozof, Nikodem Lewandowski. Chapters:
------------- ❤️ WSPIERAJ NAS NA PATRONITE 📱WPŁATY JEDNORAZOWE ------------- Moje platformy społecznościowe: Discord: "Stan umysłu" jest też dostępny na Spotify i Apple Podcasts: ------------- #stanumysłu #krytycznemyślenie #przyjaźń #przyjaciel | |||
| Podróże Cię nie zmienią. (obejrzyj przed wyjazdem na urlop) | Stan umysłu #16 | 12 Jul 2026 | 00:32:09 | |
Podróże kształcą i rozwijają. Tak przynajmniej zwykło się mawiać. Jednak czy każdy nasz wyjazd wypoczynkowy nosi znamiona podróży? Jaka podróż jest w stanie nas zmienić, a jaka jest tylko ucieczką od tego, co tak naprawdę jest dla nas istotne, a co tymczasowo nas przerasta? W tych rozmyślaniach towarzyszy nam cytat z Seneki: „animum debes mutare, non caelum", masz zmienić duszę, nie niebo. Całość prowadzi zawodowy filozof, Nikodem Lewandowski. Chapters:
------------- ❤️ WSPIERAJ NAS NA PATRONITE 📱WPŁATY JEDNORAZOWE ------------- Moje platformy społecznościowe: Discord: "Stan umysłu" jest też dostępny na Spotify i Apple Podcasts: ------------- #stanumysłu #krytycznemyślenie | |||
| Mylisz STOICYZM z byciem zimnym. (stoicyzm i pseudostoicyzm) | Stan umysłu #15 | 28 Jun 2026 | 00:50:40 | |
Stoicyzm to filozofia, którą tworzyli zarówno dręczony niewolnik, jak i rzymski cesarz. Dzisiaj trwa moda na popstoicyzm - jednak często taki stoicyzm pozostaje niezrozumiały dla osób, które go głoszą. W tym odcinku pomówimy o tym, czym stoicyzm jest dzisiaj, czym jest naprawdę, jak powstał i jak ty możesz go praktykować. Prowadzi zawodowy filozof, Nikodem Lewandowski. Chapters:
------------- ❤️ WSPIERAJ NAS NA PATRONITE 📱WPŁATY JEDNORAZOWE ------------- Moje platformy społecznościowe: Discord: "Stan umysłu" jest też dostępny na Spotify i Apple Podcasts: ------------- #stanumysłu #krytycznemyślenie #stoicyzm #filozofia | |||
| Samorozwój wciska Ci kit. (ale nie z tego powodu co myślisz) | Stan umysłu #14 | 21 Jun 2026 | 00:38:31 | |
Bądź lepszą wersją siebie! Ale co to w ogóle znaczy? Biznes samorozwojowy ma na to wiele odpowiedzi, każda dobrana dokładnie tak, aby móc Ci coś sprzedać: książkę, kurs przemiany, coaching itd. W tym odcinku bierzemy na warsztat pytania, czym samorozwój jest, jaką wypaczoną wizję samorozwoju wciskają Ci internetowi guru oraz skąd się bierze potrzeba rozwoju i jak rozpoznać odpowiedni kierunek. Cały namysł prowadzi zawodowy filozof, doktorant i ekspert od krytycznego myślenia, Nikodem Lewandowski. Chapters: ------------- ❤️ WSPIERAJ NAS NA PATRONITE 📱WPŁATY JEDNORAZOWE ------------- Moje platformy społecznościowe: Discord: "Stan umysłu" jest też dostępny na Spotify i Apple Podcasts: ------------- #stanumysłu #krytycznemyślenie #podcast #samorozwój | |||