Explorez tous les épisodes du podcast Radio Monaco - Feel Good
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| Quand on n’a plus le droit de sentir : ces anesthésiants émotionnels qui nous tiennent debout | 28 Jan 2026 | 00:03:00 | |
On parle souvent des émotions, de ce qu’elles déclenchent, de ce qu’elles révèlent. Mais il existe un mécanisme beaucoup plus discret, presque invisible, et pourtant extrêmement fréquent : les anesthésiants émotionnels. Ça peut être se suradapter, tout contrôler, remplir son agenda, rationaliser à l’extrême, se couper de ses ressentis ou se répéter que “ça va aller” quand, en réalité, ça ne va pas. Dans les parcours d’attente et d’incertitude, ces mécanismes deviennent presque automatiques. On serre les dents, on met un couvercle, et le corps obéit… jusqu’à saturation. Car ce que l’on n’exprime pas émotionnellement ne disparaît jamais. Ça se déplace, ça se fige, ça s’imprime dans le corps sous forme de fatigue, de tensions, d’irritabilité, d’épuisement. Le problème n’est pas d’avoir mis ces protections en place. Elles ont permis de tenir. Le risque, c’est d’y rester enfermée trop longtemps. Un corps anesthésié se protège. Mais un corps qui se protège en permanence n’est plus totalement disponible pour accueillir la vie. 🎧 Radio Monaco Feel Good Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Le Human Design, un atout précieux pour les entreprises | 28 Jan 2026 | 00:06:07 | |
Si vous souhaitez aller plus loin dans l’exploration de votre propre Human Design, Mélissa propose des séances individuelles et des séances relation (couple, famille, équipe professionnelle, ...) ainsi que des guides écrits personnalisés. Elle est également l'auteur du livre Libérez votre potentiel grâce au Human Design aux éditions Jouvence. 🎧 Radio Monaco Feel Good Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Les Étoilés : l'horoscope du 22 janvier sur Radio Monaco | 22 Jan 2026 | 00:01:39 | |
Les Étoilés, votre rendez-vous quotidien pour décrypter les influences des astres sur votre journée. Ici, pas de liste signe par signe : on explore l’énergie globale qui traverse tous les signes, les tendances à suivre, les moments propices pour avancer, les énergies à apaiser et les opportunités à saisir. Que ce soit dans vos relations, votre travail ou votre équilibre intérieur, l’horoscope des Étoilés vous propose un guide pratique et inspirant, pour mieux comprendre les mouvements qui vous entourent et décider en conscience de votre journée. Un concentré d’intuition, d’astuces et de conseils pour harmoniser vos choix avec l’énergie du moment. 🎧 Radio Monaco Feel Good Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Les Étoilés : l'horoscope du 27 novembre sur Radio Monaco | 27 Nov 2025 | 00:01:49 | |
Les Étoilés, c’est le podcast qui décrypte chaque jour l’énergie du ciel. Un rendez-vous court, clair, moderne, où les signes ne sont pas des prédictions… mais des clés pour mieux comprendre votre humeur, votre élan, votre météo intérieure. Ici, l’astrologie devient un outil pratique : une boussole pour avancer, créer, aimer, respirer un peu mieux.
🎧 Radio Monaco Feel Good Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Manger sans gluten : est-ce meilleur pour la santé ? | 18 May 2022 | 00:03:50 | |
Les produits sans gluten envahissent les rayons des supermarchés depuis quelques années. Et de plus en plus de consommateurs se laissent séduire. Alors bonne ou mauvaise idée ? Réponse ce mercredi avec Véronique Liesse. Zoom sur le gluten C'est une fraction de protéine insoluble dans l'eau. On la retrouve dans tous les types de blé comme le froment ou encore l'épeautre, mais aussi dans les céréales tels que l'orge ou le seigle. Le gluten est aussi présent dans la sauce soja et la bière. Le souci c'est qu'il y a plusiuers personnes qui ne tolèrent pas le gluten, sans avoir de maladie. Comment savoir si on est intolérant ou pas ? Si on souffre de la maladie cœliaque, le diagnostic se fait de façon très simple via au dosage de certains anticorps et une biopsie. Faut-il manger sans gluten ? C'est conseillé pour les personnes hypersensibles et surtout cœliaque. Vous pouvez aussi l'envisager si vous souffrez d'une inflammation du tube digestif car le gluten peut contribuer à de l’inflammation. Mais ce n’est certainement pas à généraliser pour tout le monde ! D'ailleurs moins vous mangez de gluten, moins vous le supportez. Véronique Liesse suggère par ailleurs de privilégier les aliments naturellement sans gluten. Le riz, du quinoa, des pommes de terre, des lentilles, et bien sûr des légumes, des fruits. A l'inverse, évitez les aliments industriels labellisés « sans gluten ». Ce sont des aliments transformés comme les autres, qui n’ont aucun intérêt nutritionnel, et qui vont avoir un index glycémique élevé. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Contourner ses résistances au changement | 17 May 2022 | 00:04:01 | |
Vous l'avez déjà tous vécu !Vous vous levez plein de bonne volonté, prêts à changer, à en finir avec une mauvaise habitude. Et vous voilà bien vite rattrapé par vos propres résistances. . C'est ce qu'on nomme les résistances au changement. Nous en parlons aujourd'hui avec Kévin Finel, co-fondateur de Psychonaute plateforme dédiée à l'apprentissage de l'auto-hypnose. D'où viennent nos résistances au changement ? Dès que nous cherchons à modifier un comportement ou une attitude, c'est souvent plus facile à dire qu'à faire. Dans un premier temps, généralement, nous y parvenons, mais de façon très temporaire. Assez rapidement notre habitude revient, comme si quelque chose en nous refusait de changer. Alors rassurez-vous, c'est tout à fait normal. Ce processus se joue au niveau de l'inconscient car derrière chacun de nos comportements se cache une histoire. Quelqu'un aura tendance à manger du sucré pour combler son besoin de réconfort par exemple, quand un autre aura la manie d'exploser de colère pour masquer une peur profonde. Quelles sont les résistances les plus communes ? Pour n'en citer que deux : le conflit intérieur et le regard de l'autre. Deuxième résistance le regard de l'autre. Dans notre société, nous avons souvent appris à porter très haut dans notre estime le regard de l'autre et son approbation. Il est possible que lorsque l'on essaie de changer, la désapprobation de notre entourage nous réfrène.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| "Pour un réveil écologique" réveille les entreprises et les écoles ! | 16 May 2022 | 00:03:25 | |
De plus en plus d'étudiants d'établissements prestigieux se mobilisent pour la planète. C'est le cas du collectif "Pour un réveil écologique" actif depuis 2018. Leur souhait : intégrer dans leur quotidien et dans leur métiers les enjeux écologiques. Pour y parvenir, les membres bousculent les codes à échelle de l'enseignement et du cadre professionnel. Pour un réveil écologique : le collectif qui bouge A ce jour, plus de 30 000 étudiants ont signé le Manifeste Etudiant pour un Réveil Écologique. Qu'est ce que ça signifie ? Tout simplement que ces jeunes diplômés ne veulent plus travailler pour des entreprises qui ferment les yeux face à la crise écologique. Ils souhaitent aussi bénéficier de formations à la hauteur des enjeux environnementaux. Le collectif propose donc des outils concrets pour aider les étudiants à mobiliser leurs écoles et universités pour se former aux questions écologiques. Il aide aussi les jeunes diplômés à choisir un employeur suffisamment engagé dans la transition. Bien choisir son activité professionnelle Pour un réveil écologique fournit notamment une liste de questions indispensables à se poser pour évaluer le degré d'engagement d'une société sur les enjeux planétaires. Par exemple : "Quelle prise en compte des enjeux écologiques dans le travail des salariés ?" (formation des collaborateurs ...) ou encore "Quels sont les impacts des activités menées sur le climat, la biodiversité et les ressources ?" Être informés des enjeux dès sa formation Autre piste de travail pour le collectif : réveiller l'enseignement supérieur. Aujourd'hui encore, de nombreux étudiants sortent de leur formation sans avoir été informés ni formés pour répondre aux défis environnementaux. Pourtant, la formation est un outil indispensable de transition écologique. C'est pourquoi le collectif propose aussi d'agir au sein de son parcours universitaire ou de son école. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| We Go GreenR pour du tourisme durable ! | 16 May 2022 | 00:03:38 | |
A la découverte aujourd'hui de We Go GreenR ! Une plateforme de réservations qui propose des hébergements éco-responsables. Une véritable philosophie de vie portée par les deux fondateurs Marie-Pierre Schaubroeck et Stéphane Vincent-Montagnon. Leur challenge : réconcilier voyage et environnement depuis mai 2020.
We Go GreenR : voyager autrement Depuis plusieurs années, on sait à quel point les voyages peuvent peser sur la planète, notamment à cause des émissions carbones des transports. C'est pourquoi We Go GreenR référence plus d'un millier d'hébergements basés en France. La plateforme est polyvalente. D'abord, elle accompagne les établissements touristiques dans leur transition écologique. Elle offre aussi un outil de réservation consacré au tourisme durable. C'est donc un véritable trait d'union pour mettre en relation des hôtes engagés et des voyageurs sensibles aux causes environnementales. Les critères du GreenScore Le GreenScore permet de mesurer les démarches respectueuses de l'environnement. C'est un indice qui varie de 1 à 5 et qui se base sur plus d'une centaine de critères. We Go GreenR va prendre en compte les matériaux de construction du logement, la gestion de l'énergie ou encore quelle nourriture est proposée (...) GreenFlow : Former, transmettre, agir En plus de sa plateforme de mise en relation et de réservation, We Go GreenR propose un programme en ligne pour les professionnels. Objectif : les aider à améliorer leur engagement écologique et leur démarche RSE. Ce dispositif s'intitule le GreenFlow. C'est une offre de 16 cours en ligne entre 15 et 30 minutes chacun pour trouver des solutions concrètes autour du développement durable et de l'éco-responsabilité. Mobilité, gestion des déchets ou encore alimentation rythment cette formation numérique ouvertes à tous les hôtes. Ils ont aussi accès à une centrale d'achat dédiée aux solutions plus vertes à intégrer dans leur établissement. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Désamorcez vos peurs | 13 May 2022 | 00:04:18 | |
Lynda Pausé vous propose aujourd'hui trois clefs essentielles pour désamorcer vos peurs. Notez que la peur est une émotion archaïque, au même titre que la colère ou encore la joie. C'est une émotion qui nous protège et souvent dictée par notre mental et notre égo pour rester en vie. La naissance des peurs La peur est tout à fait saine et naturelle. Nous la connaissons dès le plus jeune âge. Mais en grandissant, nous allons nourrir différentes peurs, moins rationnelles. Elles naissent car nous sommes souvent conditionnés par notre éducation ou par la société. Nous allons nous comparer, tenter de rentrer dans le moule sans trop se faire remarquer. Ici, la peur du regard des autres, ou encore la peur de déranger et d'être jugé s'invitent dans notre quotidien. Pourtant, la plupart de ces peurs sont irrationnelles et inutiles. Elles sont le fruit de projections, d'histoires fantasmées. Elles nous empêchent d'accéder à la liberté de soi et donc à qui nous sommes réellement. Les outils pour désamorcer vos peurs Première étape : identifiez votre peur et la regarder en face. c'st un travail en profondeur pour s'interroger : " J'ai peur qu'on me juge". Oui, mais qu'on me juge de quoi ? " De mal faire, de ne pas y arriver"... Ici déjà le mental va commencer à se calmer. Deuxième clef : rentrer dans sa peur. Imaginons que vous avez peur d'être jugé à l'instant T. Demandez-vous si ce jugement (supposé ou réel) vous affectera encore dans cinq ans. Bien souvent, ce n'est pas le cas. Et là, la peur s'évanouit, ou presque. Enfin, jouez le rôle de l'enfant. Si un bambin vient vous voir, apeuré, effrayé, avec la peur de se tromper ou d'être jugé, que lui diriez-vous ? Nul doute que vous tenteriez de le rassurer et de l'épauler. Alors quand vos peurs vous enserrent, parlez-vous comme à un enfant, c'est idéal pour s'encourager. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Balade dans le Parc Régional des Préalpes d'Azur | 12 May 2022 | 00:04:25 | |
Envie d’évasion c’est votre nouveau RDV sur Radio Monaco Feel Good. Chaque semaine, Christine Pianigiani vous propose des idées balades et randonnées accessibles à tous. Aujourd’hui, direction le Parc Régional des Préalpes d’Azur, à la découverte du Plateau de Calern. Une journée dans les Préalpes d'Azur Pour vous situer, sachez que le plateau de Calern est un vaste plateau calcaire semi-désertique de 20 km2 situé sur les hauteurs du pays grassois. ll est extraordinaire par sa diversité botanique, ses reliefs karstiques, ses dolines, ses avens, ses effondrements. C'est une balade de 6,5 km idéale à faire en famille. Il faut compter deux heures pour bien en profiter, mais vous pourrez la raccourcir ou la rallonger à votre guise. Les immanquables du plateau de Calern Vous rêverez la tête dans les étoilés grâce à l'observatoire astronomique de la Côte d’Azur. C'est l'un des plus actifs de France où les spécialistes tentent de percer les secrets des planètes, des étoiles, des trous noirs. Il est possible sur réservation de visiter et découvrir les activités scientifiques pratiquées. A ne pas manquer ensuite la vue à 360° avec le Cheiron au Nord, le mont Mounier derrière au loin, la mer à l'horizon, le Pic des Courmettes, ou encore plus loin le Mont Agel à l'Est, le Mercantour en Est-Nord-Est. Vous aurez également la possibilité d'élire votre borie préférée. Ces cabanes en pierres sèches sont bâties sur le principe de l’igloo et servaient d’habitats saisonniers aux bergers et paysans. Et sachez que si vous avez envie de vous lancer dans cette balade, le mois de mai est idéal ! En effet, vous admirerez les très nombreuses orchidées sauvages, le thym et les lavandes naissantes. Le lieu secret et insolite Pour ceux qui souhaiteraient se recueillir cap sur la chapelle Notre Dame de Calern aménagée à l'intérieur d'une grotte. Elle est un peu difficile à débusquer au milieu de votre randonnée. C'est pourquoi Christine vous fournit les coordonnées exactes : Géoréférencement Infos pratiques Sachez que les visites guidées de l'observatoire de Calern reprendront en juin prochain. Pour faire le plein d'info sur le parc régional des Préalpes d'Azur cliquez ICI Vous retrouverez toutes les informations pratiques et plein d’autres idées balades sur les comptes Festival Envie d’ailleurs. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Le chaise ergonomique pour un massage nomade | 12 May 2022 | 00:02:23 | |
Nous n'avons pas toujours le temps de trouver un créneau pour se faire masser. Et si le massage venait jusqu'à vous ? Et notamment dans votre entreprise ? C'est tout à fait possible grâce à la chaise ergonomique. Un équipement nomade pour s'adapter à chaque personne peu importe où elle se trouve. On en parle avec le massothérapeute azuréen Ludovic Maire. La chaise ergonomique idéale pour se faire masser en entreprise ! Le massage sur chaise ergonomique est une adaptation plus courte d'un soin de massothérapie traditionnel. Son gros avantage est sa polyvalence. Et oui, une chaise ergonomique nécessite peu d'espace et peut s'installer partout : dans une entreprise ou lors d'un évènement. Sa mission : réduire les tensions accumulées dans le cou, le dos, la tête et les bras. Des zones particulièrement fragiles chez les employés sédentaires. Ainsi, le massage sur chaise ergonomique permet de soulager et réduire les effets du stress. Il soulage également les tensions et les douleurs musculaires et articulaires. Il permet d'améliorer la qualité du sommeil ou encore la mobilité. Par ailleurs, quand il est pratiqué dans un contexte de travail, le massage sur chaise augmente la productivité des employés et réduit en parallèle l'absentéisme au travail. Ludovic Maire, massothérapeute Ludovic Maire est basé sur la Côte d’Azur. Il consulte en cabinet et se déplace à domicile entre St Tropez et Monaco. Vous pouvez aussi le faire intervenir au sein de vos entreprises. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Quels sont les bienfaits de la lactofermentation ? | 11 May 2022 | 00:04:52 | |
Les aliments fermentés ou lactofermentés sont à l'honneur aujourd'hui sur Radio Monaco. Avec Véronique Liesse, vous allez découvrir comment certaines bactéries nous font le plus grand bien. D'ailleurs, elles sont même capables de modifier un aliment et sa qualité nutritionnelle grâce à la fermentation et la lactofermentation ! Principe et intérêts de la lactofermentation D'abord, sachez qu'il existe plusieurs types de lactofermentation. Globalement, il s'agit d'un aliment auquel on ajoute des ferments ou d'un aliment qu'on a mis dans une saumure à une certaines température et pendant un temps donné. Le but est de créer une lactofermentation. C'est un processus de transformation des sucres ou glucides, par des bactéries, des levures ou champignons, pour produire de l’énergie. Les aliments lactofermentés : exemples et idées Evidemment, il est possible de réaliser facilement des boissons fermentées comme du kombutcha, des laits fermentés ou des légumes. Ça fonctionne avec tous les types d'aliments et certains sont déjà fermentés pendant leur fabrication. C'est le cas du thé noir par exemple : ce sont des feuilles de thé vert fermentées.
Première idée : les yaourts. Il suffit de mélanger un litre de lait et un hop de yaourt dans votre yaourtière. Pourquoi pas concocter du kimbucha, du kéfir ou des légumes lactofermentés. Les recettes complètes de Véronique Liesse La choucroute crue - Gardez une grande feuille de chou pour couvrir la choucroute quand elle sera dans le bocal. Le kéfir de fruit - Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Les forêts françaises ont chaud ! | 09 May 2022 | 00:03:13 | |
Ce lundi Florent Favier zoome sur les forêts françaises suite à de récents propos du directeur de l'Office National des Forêts. Vous découvrirez quelles sont les problématiques auxquelles elles doivent faire face ? Et comment, en tant que citoyens, vous pouvez agir ! Les forêts françaises ont chaud Alors que le réchauffement climatique n'est "que" de 1,2 degrés, "la forêt française est en train de sécher". Une déclaration du directeur de l'Office National des Forêts. Evidemment, c'est une des premières conséquences du réchauffement. Malheureusement, elle est irréversible. A notre échelle, on s'aperçoit rapidement de la montée des températures ou encore d'épisodes de sécheresse plus longs. Résultat : les arbres sortent de l'hiver en étant plus fatigués. Ils sont aussi en manque d'eau. Par ailleurs, les orages méditerranéens ne contribuent pas forcément à leur bien-être. L'eau, qui tombe en quantité trop importante, n'est pas absorbée en profondeur par la terre sèche. A l'inverse, elle ravine les sols et évacue les nutriments bons pour la végétation. C'est donc une fragilisation supplémentaire. Stopper les émissions planétaires : que se passerait-il ? Même si elles s'arrêtaient brusquement, les effets des émissions planétaires continueraient à se faire sentir et à amplifier le réchauffement pendant des centaines d'années. Agir à notre échelle A ce jour les forêts sont considérées comme une source de fourniture de bioénergie. Principalement de chauffage, de matériaux en tous genres, d'espaces de loisirs (...) mais pas assez comme un écosystème riche et fragile qui peut avoir un impact important sur le changement climatique. Nous pouvons tous prêter attention à la qualité du bois qu’on achète. Nous privilégierons donc les labels des forêts gérées durablement. La provenance du bois est aussi un critère important. généralement, plus c'est proche, mieux c'est ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Les TCA : comprendre les troubles des conduites alimentaires | 06 May 2022 | 00:04:42 | |
| Et si bébé avait déjà choisi son moment ? | 26 Nov 2025 | 00:03:18 | |
Les explications de Valérie Elineau, sophrologue et thérapeute holistique spécialisée dans le désir d’enfant et le bien-être de la femme 🎧 Radio Monaco Feel Good Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Évadez-vous dans l'Estérel avec le sentier du Cap Dramont | 06 May 2022 | 00:04:49 | |
Envie d'évasion c'est votre nouveau RDV sur Radio Monaco Feel Good. Chaque semaine, Christine Pianigiani vous propose des idées balades et randonnées accessibles à tous. Aujourd'hui vous vous évadez en plein coeur de l'Estérel ! Une journée dans l'Estérel Le cadre est idyllique et la vue panoramique ! Direction le Cap Dramont situé en plein coeur de l'Estérel dans le département du Var. Une idée randonnée idéale à partager en famille ou entre amis. Christine a sélectionné cette balade de 3,8 km d'une durée d'environ deux heures. Une vraie parenthèse nature entre la mer Méditerranée et les roches rouges du massif de l'Estérel. Ce fameux sentier du Cap Dramont offre des vues imprenables sur l'Ile d'Or ou encore la baie d'Agay. Les immanquables pour en prendre plein les yeux ! Ainsi, vous pourrez comptempler le sémaphore du Dramont. C'est le plus haut sémaphore de Provence (127 mètres au-dessus de la mer) et il est aujourd'hui utilisé par la Marine Nationale. A ne pas rater non plus la vue panoramique sur la baie d'Agay et le massif de l'Estérel, ou encore le pittoresque port de pêche du Poussaï. Côté photos, vous pourrez immortaliser l'Ile d'Or. Elle est située face au Cap du Dramont et a inspiré le cinéma mais aussi l'univers de la bande dessinée. Et oui car elle ressemble à s'y méprendre à la célèbre Ile Noire de Tintin. Ce sentier du Cap Dramont fait également partie de la route numérique "De rivages en calanques". Vous pourrez donc flasher des QR code tout de long de votre balade pour découvrir la faune, la flore et la géologie.
Les activités ludiques Christine est une véritable baroudeuse et regorge aussi de bonnes adresses ! Pour bien terminer votre journée randonnée du côté du Var, pourquoi ne pas louer un barbecue boat ? C'est un bateau électrique sans permis qui vous permet de déguster au coeur des calanques de délicieuses grillades. Les infos pratiques Le bateau électrique, le BBQ boat, sera disponble à partir du 1er juin prochain. Il vous suffit de réserver directement sur le site Experience Côte d'Azur ou auprès de Cédric Davin par téléphone au 06 08 01 66 38. > Coordonnées GPS de la randonnée : Point de départ > 43.419851, 6.857629 Plage du Camp Long Par ailleurs, n'hésitez pas à consulter les réseaux sociaux du Festival Envie d'Ailleurs pour faire le plein d'idées évasion ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Le massage prénatal pour les femmes enceintes | 05 May 2022 | 00:02:49 | |
Contrairement aux idées reçues, les femmes enceintes peuvent tout à fait se faire masser. Il faut évidemment miser sur un praticien aguerri avec une technique adaptée. On fait le point sur le massage prénatal avec Ludovic Maire, massothérapeute basé sur la Côte d'Azur. Se faire masser quand on est enceinte Tout l'intérêt du massage prénatal est de soulager les douleurs accumulées au fil de la grossesse ! Il s'agit d'une parenthèse douceur qui mélange les effleurages, les frictions et les pressions délicates. Pour permettre aux femmes d'être à l'aise, le massage se pratique souvent en étant allongée sur le côté puis sur le dos. Le masseur peut aussi relever légèrement le dossier de la table et surélever les genoux grâce à un coussin pour encore plus de confort.
Quelles sont les précautions à prendre ? Le massage prénatal ne présente pas de contre indications pour la maman ni pour le bébé. Toutefois, il vaut mieux laisser passer le premier trimestre soit passé. Tout simplement parce que durant les trois premiers mois de grossesse, le risque de fausse couche demeure élevé. Idem après le huitième mois de grossesse pour ne pas déclencher des contractions, voire l'accouchement.
Ludovic Maire, massothérapeute Ludovic Maire est basé sur la Côte d’Azur. Il consulte en cabinet et se déplace à domicile entre St Tropez et Monaco. Vous pouvez aussi le faire intervenir au sein de vos entreprises.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Les peptides biomimétiques contre le vieillissement cutané | 04 May 2022 | 00:03:20 | |
Cap aujourd'hui sur les peptides biomimétiques avec le Docteur Gérard Bersand. Il s'agit d'une piste intéressante pour lutter contre le vieillissement cutané. Les peptides biomimétiques : qu'est ce que c'est ? A la base, les peptides sont des protéines présentes naturellement dans la peau. Elles ont pour fonction d'envoyer des informations aux principales cellule de notre peau pour réactiver et stimuler leur métabolisme. Elles leur demandent par exemple de synthétiser le collagène ou encore l'acide hyaluronique. Les peptides sont déjà utilisées en cosmétique mais ont une action très limitée. En effet la barrière épidermique est quasiment inatteignable. Désormais elles sont donc injectables. Chaque semaine vous retrouvez le docteur Gérard Bersand sur Radio Monaco Feel Good. Basé à Nice il est spécialisé en médecine fonctionnelle et en médecine anti-âge. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Le Club des Simone : échangez vos vêtements ! | 03 May 2022 | 00:03:22 | |
A la découverte aujourd'hui du Club des Simone. Il s'agit d'une boutique d'échange de vêtements pour les femmes et les enfants. Un vide-dressing vivant basé à Nice et fondé par Joël De Zerbi et Elsa Duval. Ici, vous repartez avec de nouvelles pièces tendance en échangeant celles que vous possédez et dont vous ne voulez plus ! Le Club des Simone dépoussière la seconde main Le concept parait fou et pourtant il séduit de nombreuses azuréennes ! Joël et Elsa offrent une alternative à la fois ludique, économique et éco-responsable au traditionnel shopping. Alors, exit la carte-bleue et retour au troc ! Avec le Club des Simone vous échangez directement vos vêtements. Pour en profiter, il suffit de trier les pièces dont vous ne voulez plus et qui sont en excellent état avant de les déposer en boutique. Chaque pièce vous donne droit à des crédits. Il ne s'agit pas d'évaluer la valeur monétaire, ni même de s'attarder sur la marque. Ici, c'est très simple : une veste équivaut à trois crédits, une paire de chaussure c'est deux crédits et un sac à main vaut un crédit. Vous constituez ainsi une cagnotte à crédits grâce aux vêtements que vous ne portez plus. Libre à vous ensuite de les dépenser en choisissant parmi les 2 000 pièces disponibles au Club des Simone. Une mode plus raisonnée et raisonnable Le Club des Simone est donc une alternative originale au shopping. Aujourd'hui, 40% des vêtements produits à travers le monde ne seront jamais portés. La boutique azuréenne permet de repenser notre façon de consommer la mode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Les bienfaits du massage aux huiles essentielles | 29 Apr 2022 | 00:02:43 | |
Chaque semaine, Ludovic Maire zoome sur un massage en particulier. A l'honneur aujourd'hui celui qu'il réalise à base d'huile essentielle. Une huile : un bienfait ! Pour procéder à un massage aux huiles essentielles, il est important de prendre les précautions d'usage. Ludovic utilise quelques gouttes mélangées à de l'huile végétale. Il s'adapte également aux envies et aux besoins de chacun pour concocter une synergie sur mesure. Sa mission : soulager les maux physiques mais aussi émotionnels. Notez qu'une HE appliquée sur la peau est absorbée en moins de deux minutes par le corps. Les 3 huiles coup de coeur pour le massage ! La première c'est l'huile essentielle de lavande. Elle est idéale pour apporter une détente profonde aux personnes anxieuses, stressées ou surmenées. Cap maintenant sur la gaulthérie particulièrement indiquée pour les sportifs. Cette HE est un antalgique naturel. Elle favorise la récupération sportive, et s'utilise aussi en cas d'entorses, de tendinites, de crampes ou de courbatures. Et enfin, le romarin ! L'huile essentiel coup de fouet pour dynamiser ! PS : Soyez prudents lorsque vous utilisez les huiles essentielles et rapprochez-vous toujours d'un docteur. Ludovic Maire, massothérapeute Ludovic Maire est basé sur la Côte d’Azur. Il consulte en cabinet et se déplace à domicile entre St Tropez et Monaco. Vous pouvez aussi le faire intervenir au sein de vos entreprises. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Comment bien gérer un conflit au sein du couple ? | 29 Apr 2022 | 00:05:13 | |
Cap aujourd'hui sur le conflit, et notamment au sein du couple avec Lynda Pausé ! Notez déjà que le conflit dans le couple est sain, voire même nécessaire ! L'important c'est de bien distinguer le conflit sain du conflit manipulateur et pervers ! Le conflit manipulateur Ce type de conflit peut être conscient et non maitrisé ou inconscient et non maitrisé. Ensuite, il y a l'inconscient non maitrisé. Là, on remarque que la personne est dans le déni total malgré sa souffrance à agir ainsi. Troisième cas : on peut avoir à faire à un pervers/persécuteur. En cas de conflit, il n'aura aucune scrupule à vous rabaisser, vous culpabiliser, voire à être violent psychologiquement et/ou physiquement. C'est sa façon de se venger symboliquement de ses blessures. Enfin dernier cas de figure : le mutisme en pleine dispute ! lA personne refoule sa colère et ses besoins, souvent par peur du conflit, ou la crainte d'être rejeté ou abandonné. C'est un comportement très dangereux pour un duo amoureux puisque cela le fige dans l'immobilisme. Le conflit, oui, mais sain ! Il est clair, qu'une dispute est souvent liée à un manque de communication et de compréhension de soi et de l'autre dans la relation. Elle a donc un rôle important à jouer pour apprendre à se connaitre et connaitre l'autre. Voici donc quelques conseils poour avoir des échanges fructueux, même en cas de coup de colère. Première étape : ne pas réagir tout de suite. Laissez-vous le temps pour réfléchir et mûrir la situation avant de vous jeter à la gorge de l'autre. Evitez également les disputes devant témoins. C'est un cadre qui poussent les égos à leur paroxysme. N'oubliez pas de parler au "Je" c'est beaucoup moins agressif et culpabilisant que le "Tu". Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Comment faire baisser son cholestérol ? | 27 Apr 2022 | 00:05:02 | |
Le cholestérol ! C'est vrai qu'il touche aujourd'hui beaucoup de monde. Notre mode de vie joue un rôle non négligeable dans sa régulation. Alors peut-on mieux le réguler via l'alimentation ? Réponse avec Véronique Liesse, diététicienne et nutritionniste. Le cholestérol : bon ou mauvais ? Déjà il est important de rappeler qu'il y a des causes génétiques d'hypersécrétion de cholestérol. Par ailleurs, même s'il a été diabolisé, il joue de nombreux rôles importants. Il permet notamment la production d'hormones, de vitamine D (...) Il est essentiel à notre santé mais doit rester sous une certaine norme. D'où vient le cholestérol ? Environ 25% vient directement de l'alimentation et 75% est fabriqué par le corps. Cette information permet de relativiser l'apport alimentaire ! Notez que le cholestérol n'est présent que dans les aliments d'origine animale, il n'y en a jamais dans les végétaux. Comment agir ? Première étape limiter la production de cholestérol. Il est conseillé de rduire la consommation de sucre, sucreries et autres aliments qui élèvent la glycémie. Cela concerne donc les pâtes et le pain. Véronique Liesse a publié plusieurs livres autour de la nutrition. Le dernier en date s'intitule : "Ma bible pour perdre du poids sans régime". Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Un walk-trip familial en plein coeur de Nice | 26 Apr 2022 | 00:05:08 | |
Aujourd'hui Elodie Avati est à l'honneur. Orthophoniste, chercheuse linguistique et peintre, elle est aussi autrice et illustratrice. Elle présente son dernier album jeunesse : "Lucie et Julien à la découverte de Nice" publié par les éditions azuréennes EFA. Walk-trip à travers la capitale azuréenne Avec cet album jeunesse dédié aux enfants de sept à 12 ans, Elodie Avati met à l'honneur la ville de Nice et ses secrets ! Sa mission : faire découvrir Nissa la Bella et ses origines aux enfants. Ainsi pour faire passer le message, Elodie mise sur une construction plutôt originale. Elle intègre en effet ses dessins à ses photos de la ville pour donner vie aux aventures de son duo parisien Lucie et Julien. Une structure idéale donc pour permettre à l'enfant de visualiser son environnement réel avec des personnages fictifs. Gastronomie, anecdotes et lieux emblématiques Via ce walk-trip familial, l'enfant s'immerge complètement ! Il peut surtout apprendre en s'amusant. Elodie Avati a truffé son album jeunesse de dates historiques et d'anecdotes. Quelle est l'origine du fameux coup de canon à midi par exemple. Le livre permet aussi de découvrir une trentaine de lieux emblématiques ou moins connus. De la Promenade des Anglais en passant par le Cours Saleya ou encore la Crypte. Sans oublier, évidemment, la gastronomie niçoise entre le pan bagnat, la socca ou encore la pissaladière. Très attachée à l'environnement, Elodie met aussi en lumière les initiatives éco-responsables de Nice. "Lucie et Julien à la découverte de Nice" est à découvrir dans tous les points de vente traditionnel. Il est aussi disponible en version ebook ou papier sur le site EFA Editions. Notez que cet album est né au moment de l'inscription de Nice au Patrimoine Mondial de l'Unesco et met un point d'honneur à mettre en lumière la culture niçoise et son patrimoine. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| L'acidification des océans : du CO2 en excès | 25 Apr 2022 | 00:02:59 | |
L’océan absorbe du CO2 naturellement. Pour preuve : il a été démontré que l’océan Sur ces 10 dernières années, les scientifiques ont réalisé que l'excès de CO2 Les explications de Florent Favier, conseiller en transition environnementale. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Comment aider ses enfants à travers le complexe d'Oedipe ? | 15 Apr 2022 | 00:04:46 | |
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Question auditeur : comment est calculé notre Human Design ? | 26 Nov 2025 | 00:03:42 | |
Mélissa Simonot, spécialiste du Human Design a sélectionné une question auditeur pour vous éclairer sur la pertinence du Human Design. 🎧 Radio Monaco Feel Good Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Cap sur le massage aux ventouses ! | 14 Apr 2022 | 00:03:07 | |
Aujourd'hui Ludovic Maire, massothérapeute basé sur la French Riviera, vous fait découvrir le fameux massage aux ventouses. Le massage aux ventouses : principe & bienfaits On le connait sous le nom de massage aux ventouse, cupping ou vacuothérapie. Cette technique consiste à augmenter la circulation sanguine et lymphatique avec l'utilisation de ventouses. Elles peuvent être en verre ou en silicone. Objectif : créer un effet de succion pour favoriser la décongestion des tissus, mais aussi l'évacuation des toxines et la mobilité des tissus.
La vacuothérapie permet de réduire les tensions et douleurs musculaires, mais aussi les jambes lourdes par exemple. Alors, évidemment, après la séance les ventouses peuvent laisser des marques sur les zones traitées. Mais pas de panique ! Elles disparaissent en général 3 à 5 jours plus tard. Il existe quelques contre-indications ! Renseignez-vous bien auprès d'un professionnel pour pratiquer ce soin en toute sécurité. Ludovic Maire, massothérapeute Ludovic Maire est basé sur la Côte d'Azur. Il consulte en cabinet et se déplace à domicile entre St Tropez et Monaco. Vous pouvez aussi le faire intervenir au sein de vos entreprises. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Les aliments à privilégier pour être de bonne humeur ! | 13 Apr 2022 | 00:03:00 | |
Vous ne le savez peut-être pas, mais notre alimentation influence notre humeur ! Le point avec Véronique Liesse, nutritionniste et diététicienne ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Nos amies les plantes d'intérieur | 13 Apr 2022 | 00:05:03 | |
Les plantes d'intérieur sont bien plus qu'une simple décoration. Et pour vous le prouver Victoire Satto, co-fondatrice de The Good Goods, détaille tous leurs bienfaits. Elle vous donne aussi quelques conseils pour en prendre soin et quelles plantes choisir si vous êtes un néo-jardinier. Quels sont les bienfaits des plantes d'intérieur ? On peut citer trois bienfaits principaux. Tour d'abord, les plantes décorent et assainissent. En effet, elles purifient l'air en absorbant le dioxyde de carbone et en relâchant de l'oxygène. Elles rafraîchissent également l'air en libérant des gouttelettes d'eau par leurs feuilles. Au secours je suis nul(le) en jardinage ! Bonne nouvelle pour les néo-jardiniers il existe des plantes faciles d'entretien. Elles sont quasiment increvables. On peut citer le Ficus Elastica, le Zamioculas et la Sanseveria. Des fleurs éco-responsables Aujourd'hui 85 à 90% des fleurs que l’on trouve dans le commerce sont importées. On a accès à des fleurs même l'hiver car elles viennent d'Equateur, d'Ethiopie ou encore du Kenya. Ce commerce crée des emplois locaux dans ces pays, mais nourrit des inégalités en raison du manque de règlementation. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Une 5eme limite planétaire franchie : ça veut dire quoi ? | 12 Apr 2022 | 00:02:49 | |
En début d'année, on a entendu parler du franchissement d'une cinquième limite planétaire. Mais de quoi s'agit-il exactement ? Réponse avec Florent Favier dans My Positive Impact sur Radio Monaco. Quelles sont les limites planétaires ? Plusieurs scientifiques ont défini les neuf limites planétaires à ne pas franchir pour garantir la survie de l'espèce humaine. Jusqu'au mois de janvier 2022, quatre limites étaient déjà dépassées.
La cinquième limite planétaire : la pollution chimique En janvier, une cinquième limite a été dépassée : celle de la pollution chimique. Depuis 1950, la production de produits chimiques manufacturés a été multipliée par 50. Elle pourrait encore tripler d’ici 2050 ! A ce jour, il existe plus de 350 000 types de produits chimiques différents sur le marché, y compris les molécules de nos médicaments. Malheureusement, la production des plastiques continue à augmenter malgré les efforts. Pour preuve : la masse totale de tous les plastiques présents sur terre équivaut à plus de deux fois la masse de tous les mammifères vivants ! Avec cinq indicateurs de viabilité sur neuf dépassés, il est temps d'agir, et vite. Nous devons rapidement inverser notre façon de consommer. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Le complexe d'Œdipe : qu'est ce que c'est ? | 08 Apr 2022 | 00:04:09 | |
Cap sur le complexe d'Œdipe aujourd'hui avec Lynda Pausé, coach en développement personnel. Qu'est ce que ce complexe ? Comment s'exprime-t-il chez la petite fille et chez le petit garçon ? Réponse sur Radio Monaco. L'histoire d'Œdipe dans la mythologie grecque Œdipe est le fil du roi de Thèbes, Laïos et de sa femme, Jocaste. Un jour, un oracle prédit aux parents, qu'Œdipe tuera son père avant d'épouser sa propre mère. Pour éviter que l'oracle ne se réalise, les parents décident de tuer leur enfant. Le serviteur, missionner pour exécuter Œdipe, le sauve. Thèbes est sous la menace du Sphinx qui dévore de jeunes gens. Un décret est alors promulgué : celui qui tuera le montre épousera la reine devenue veuve. Œdipe face au monstre réussit à répondre à la question énigmatique : Qu'est ce que l'homme ? Sa réponse met fin à la décimation de la ville. Le sphinx meurt et Œdipe épouse la reine qui est sa mère naturelle Jocaste. Cette histoire met en scène, de façons symbolique, les conflits inconscients que le jeune enfant affronte pour réaliser sa propre identité. L'Œdipe chez les garçons Tout d'abord, ce complexe commence autour de trois, quatre ans. Le petit garçon pense vivre une expérience seul avec sa maman. Il sent une relation très forte. Pour lui, ils forment un tout. Pourtant, il voit qu'il existe un papa et perçoit que la maman ne lui donne pas ce qu'elle donne au papa. Il va ensuite s'identifier au papa pour plaire à sa maman. C'est à cet instant que l'enfant accepte la frustration et construit sa propre identité. Chez les filles Là aussi, le complexe démarre autour de l'âge de trois, quatre ans. La petite fille a le sentiment de vivre une relation seule avec sa maman. Mais elle se rend vite compte qu'elle ressemble physiquement à sa maman, et qu'elles ne forment pas un tout. Elle va alors essayer de séduire son papa, pour avoir la même relation que sa maman avec lui. Face à l'interdit de l'inceste, la petite fille renonce à cette histoire d'amour. Ainsi, elle va s'identifier à sa maman pour plaire à son papa. C'est à cet instant qu'elle accepte la frustration et construit sa propre identité. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Le Deep Tissue pour les tissus profonds | 07 Apr 2022 | 00:02:56 | |
Le Deep Tissue est le massage idéal pour soulager les douleurs musculaires et l'inflammation. Découverte avec Ludovic Maire, massothérapeute. Un massage dédié aux tissus profonds Tout d'abord, Deep Tissue désigne les tissus profonds comme les fascias, les muscles ou encore les tendons et ligaments. Ce message va donc travailler sur les tensions musculaires de différentes manières. En étirement par exemple, en compression, ou encore en friction et pétrissage. Le massothérapeute utilise ses avant-bras, ses coudes, ses mains pour libérer les adhérences. Alors, certains gestes sont similaires à ceux d'un massage suédois classique, mais ici le rythme est plus lent. La pression, elle, est plus accentuée et plus ciblée sur les zones problématiques. Côté bienfaits, le Deep Tissue permet de détoxifier le corps, de remettre en place les fibres ou encore de soulager les douleurs. Par ailleurs, comme tout massage, il permet de réduire la sécrétion de cortisol (hormone du stress) et de libérer de l'endorphine ! Ludovic Maire, massothérapeute Ludovic Maire est basé sur la Côte d'Azur. Il consulte en cabinet et se déplace à domicile entre St Tropez et Monaco. Vous pouvez aussi le faire intervenir au sein de vos entreprises.
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| Le café et tous ses secrets ! | 06 Apr 2022 | 00:04:17 | |
Ah le café ! On adore s’offrir une petite pause café à travers le monde ! Les Finlandais sont les plus gros consommateurs avec 12 kilos par an et par habitant. En France la moyenne est plus proche des cinq kilos. Les graines de l’or noir viennent du caféier et il en existe deux grandes familles : le robusta, le plus fort et l’arabica. Le café : bon ou mauvais pour la santé? Comme pour tout, la modération prime. Mais évidemment le café a de nombreux bienfaits. Par exemple, il contient des antioxydants intéressants pour la santé, il permet de prévenir l’apparition du diabète de type 2 ou encore les maladies neurodégénératives comme Alzheimer. Le café a aussi des vertus stimulantes et dynamisantes grâce à la caféine ! Et c’est là qu’il faut faire attention. La caféine en trop grande quantité impacte la qualité du sommeil. IL y a aussi un risque de dépendance, puisque le café donne un coup de fouet. Parfois, dès que ce regain d’énergie baisse, on est tenté de reprendre un café.
Comment bien le choisir ? Véronique Liesse conseille de miser sur le café bio ! Consommez-le, de préférence, sans lait, car il fait disparaitre tous les bienfaits de l’or noir. Evitez d’en boire après 14 heures pour éviter tout impact sur le sommeil ou à jeun car ça exacerbe l’acidité gastrique. Enfin, vous pouvez vous tournez vers le café vert. Il n’est pas torréfié et est utilisé juste après la récolte. Il est meilleur pour la ligne, plus riche en antioxydants et contient moins de toxiques. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Medene : des produits naturels et biologiques | 05 Apr 2022 | 00:04:55 | |
Medene crée des produits naturels et biologiques pour prendre soin de soi. Alors que l'ère est à l'éco responsabilité, Medene a pris le tournant il y a déjà quelques années. Immersion avec l'une des co-fondatrices. Medene : le retour à la nature Medene, c'est le fruit de la collaboration entre trois femmes. Camille, Laure et Marie-Claire. Toutes les trois sont expertes scientifiques et adorent utiliser les huiles essentielles au quotidien. Elles fondent Medene en 2019 pour composer et commercialiser des huiles essentielles et végétales prêtes à l'emploi. Une combinaison 100% naturelle et biologique Made in France. Les huiles essentielles en toute sécurité Les huiles essentielles sont souvent très efficaces, notamment pour les petits tracas du visage. Pourtant, il faut les manipuler avec une grande précaution. Medene démocratise leur utilisation, tout en offrant les justes combinaisons, avec le bon dosage. Camille, Laure et Marie-Claire font donc le choix de marier beauté et bien-être.
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| "Océans face à face" : plongez avec Pierre Frolla | 04 Apr 2022 | 00:04:48 | |
Le livre photo "Océans face à face" est une invitation à la rencontre des espèces sous-marines les plus emblématiques. L'apnéiste monégasque Pierre Frolla et le photographe Greg Lecoeur signent une ode à la planète bleue. Des rencontres saisissantes sous l'eau Avec "Océans face à face", Pierre Frolla, quadruple recordman du monde d'apnée, propose un voyage immersif au fond des océans. A ses côtés, vous partez à la découverte des prédateurs, des reptiles et d'espèces sous-marines incontournables. De vrais "face à face" immortalisés par Greg Lecoeur, photographe multirécompensé. Pierre Frolla, lui, est l'un des rares êtres humains à approcher les animaux marins de près, sans aucune protection et souvent en apnée. Le beau au service de la préservation "Océans face à face" se savoure. Si le beau est à l'honneur dans ce livre photo c'est aussi pour sensibiliser. Pierre Frolla a à coeur de nous rappeler combien cet écosystème est magnifique et combien nous devons le protéger et le préserver. Les photos parlent d'elles-mêmes, ici pas de moralisation, ni de culpabilisation. Simplement des clichés saisissants au service des profondeurs. Retrouvez ce livre photo juste ici
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| Harmoniser son lien coeur, corps, esprit | 01 Apr 2022 | 00:03:11 | |
Qu'est ce que la cohérence coeur, corps, esprit ? Réponse aujourd'hui avec Lynda Pausé, coach en développement personnel basée sur la Côte d'Azur. La cohérence est indispensable pour être aligné(e) Premièrement, cette cohérence est le fait d'être en accord avec soi dans toutes les situations. Il s'agit d'être capable d'harmoniser nos pensées (esprit), nos émotions (coeur) et nos sensations (corps). Pour y parvenir, il est essentiel d'accepter la totalité de nos différentes facettes. Nous nous alignons quand nous assumons la totalité de ce que nous sommes.
Coeur, corps, esprit : tout est lié Le coeur, le corps et l'esprit sont à la fois indépendants et interconnectés. Ainsi, tout est toujours en lien. Il est important de s'envisager avec ses trois facettes. L'esprit caractérise le mental, les pensées, les idées. Le corps c'est l'apparence, mais aussi sa vie intérieure. Nous sommes aussi un coeur. Lui symbolise notre relation au monde extérieur, c'est notre organe de vie.
Clefs et pistes de réflexion avec Lynda Pausé, coach en développement personnel. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Les Étoilés : l'horoscope du 26 novembre sur Radio Monaco | 26 Nov 2025 | 00:01:45 | |
Chaque matin, Les Étoilés vous ouvre une parenthèse magique sur Radio Monaco : un rendez-vous court, vibrant et pensé comme une boussole énergétique pour démarrer la journée. On parle d’ambiance, de dynamique, d’élan intérieur. L’idée : vous donner une lecture simple et inspirante du ciel du jour, pour mieux comprendre l’atmosphère dans laquelle vous évoluez. Que vous soyez Sagittaire qui fonce, Balance en recherche d’harmonie ou Poissons en pleine créativité… Les Étoilés est là pour éclairer vos journées. 🎧 Radio Monaco Feel Good Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Munegu Repair Café : réparer plutôt que jeter | 01 Apr 2022 | 00:03:00 | |
C'est un rendez-vous à ne pas manquer, demain, en Principauté : le Munegu Repair Café. Objectif : encourager le recyclage et lutter contre le gaspillage ! Le Munegu Repair Café : ouvert à tous La Mairie de Monaco lance ce bel évènement à partir de demain, après le succès du Réparathon en novembre dernier. Le principe est très simple : chacun est invité à déposer des objets défectueux ou des vêtements à repriser. Le but : les sauver d'une fin trop prématurée. Bricoleurs, réparateurs ou couturiers seront à votre disposition. La première session se tient demain, dès 15h30 au Marché de la Condamine à Monaco. Pour construire cet évènement, la Mairie de Monaco a fait appel à l'association Repair Café Nice. Les précisions de Marjorie Crovetto, 2ème Adjoint au Maire en charge du cadre de Vie, de l'Environnement et du Développement Durable.
Le Munegu Repair Café s'inscrit dans le cadre des actions menées par la Mairie de Monaco en faveur de l'environnement et de la lutte contre le gaspillage. C'est un évènement qui se tiendra d'ailleurs tous les deux mois, au marché de la Condamine à Monaco. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Le massage suédois pour soulager les tensions | 31 Mar 2022 | 00:02:45 | |
Le massage suédois est un allié face aux tensions. Et les tensions, on y fait tous face que l'on soit sportif, plutôt sédentaires ou alors de caractère très anxieux ! Ludovic Maire, massothérapeute, zoome sur le massage suédois. Les techniques et bienfaits du massage suédois Le massage suédois est une technique de massage dynamique. Sa mission : dissoudre les tensions et raffermir les muscles et les articulations. Il a aussi un effet tonifiant et relaxant, tout en favorisant la circulation sanguine et lymphatique. Le massage suédois permet également d'éliminer les toxines et d'aider le corps à retrouver son équilibre naturel. Lors d'un massage suédois, le praticien couple dans un ordre précis plusieurs manoeuvres pour solliciter tous les muscles. On retrouve donc l'effleurage, le pétrissage, la friction, la percussion ou encore la vibration. Chacune de ses manoeuvres a sa spécificité et son intérêt. C'est aujourd'hui le massage le plus populaire aux Etats-unis et en Europe. Ludovic Maire, massothépaute Ludovic Maire est basé sur la Côte d'Azur. Il consulte en cabinet et se déplace à domicile entre St Tropez et Monaco. Vous pouvez aussi le faire intervenir au sein de vos entreprises.
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| La mélatonine n'est pas uniquement liée au sommeil ! | 30 Mar 2022 | 00:03:03 | |
Ce mercredi, le docteur Gérard Bersand met le focus sur la mélatonine. Cette hormone naturelle régule notre rythme veille/sommeil. C'est pourquoi elle est connue pour son action promotrice du sommeil, mais pas seulement ! A quoi sert la mélatonine ? Evidemment, son effet majeur reste la synchronisation du cycle veille/sommeil. Elle peut aussi être intéressante face au décalage horaire pour récupérer ! Pourtant, elle joue d'autres rôles. En effet, cette hormone a une action anti oxydante. C'est également un régulateur de la glycémie et un immuno-stimulant. Comment fonctionne la sécrétion de mélatonine ? Notre corps va la sécréter naturellement au début de la nuit, dans le noir. Ce procédé s'arrête quand le jour se lève. Quand la mélatonine chute le matin avec la lumière du jour, c'est l'entrée en scène du pic matinal de cortisol ! Alors faut-il se supplémenter ? Quels sont les bons gestes ? Réponse avec Gérard Bersand. Attention : la supplémentation doit être ponctuelle et effectuée sous le contrôle d'un médecin ! Gérard Bersand est installé sur la Côte d'Azur. Il est spécialisé en médecine fonctionnelle et anti-âge. Vous le retrouvez chaque mercredi matin sur Radio Monaco Feel Good. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Le stress et l'anxiété sont bien différents ! | 29 Mar 2022 | 00:05:02 | |
On les confond souvent alors que ce sont des notions bien différentes. Aujourd'hui zoom sur le stress et l'anxiété avec Kévin Finel, co-fondateur de Psychonaute. Qu'est ce que le stress ? On l'a tous déjà expérimenté ! Il y a parfois même une volonté de le supprimer, de le faire disparaitre de nos vies. Evidemment, c'est impossible ! Le stress est une réponse de notre corps pour maintenir notre organisme dans un état fonctionnel. Un évènement extérieur va venir nous stimuler et on va y réagir. Le stress n'est pas gênant quand il s'agit d'épisode court. Lorsqu'il se prolonge, en revanche, c'est plus embêtant. C'est épuisant mentalement et physiquement. L'anxiété ce n'est pas du stress Là, il s'agit plutôt d'une émotion vague, d'une sensation sans être capable de déterminer ce qui en est à l'origine. L'anxiété est un sentiment plutôt général sans lien avec une menace précise. On éprouve de l'appréhension, de l'insécurité voire un malaise. Comment soulager le stress et l'anxiété ? Première étape concernant le stress : accepter qu'il fera toujours partie de nos vies. Le stress, d'ailleurs, peut être positif quand il est contrôlé et sur une courte durée. Il est aussi possible d'apprendre à gérer son niveau de stress. Un peu à la manière d'un curseur qu'on pourrait monter ou descendre sur commande. D'ailleurs, l'auto hypnose est un outil utile ! Pour l'anxiété, qui n'a pas de raison apparente, il va falloir aller chercher les mécanismes déclencheurs qui se créent à un niveau inconscient. Elle a forcément une origine, mais elle est plus difficile à identifier que pour le stress.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| FinX propulse les bateaux sans hélice ! | 28 Mar 2022 | 00:02:32 | |
FinX est à l'honneur ce lundi dans My Positive Impact. Chaque mois, Florent Favier, met en lumière des solutions innovantes et plus respectueuses de l'environnement. Découvrez ces moteurs de bateau sans hélice inspirés par la nature. FinX : les moteurs de bateau responsables ! Naviguer autrement en s'inspirant de la nature ! FinX souhaite donner une nouvelle direction à la propulsion nautique pour protéger les océans. FinX a donc imaginé une technologie unique, à l'impact carbone et énergétique réduit. L'entreprise conçoit des moteurs de bateau sans hélice en se calquant sur les mouvements des animaux marins, comme les dauphins et leurs nageoires. FinX a reconstitué cette ondulation pour propulser un engin nautique à l'aide d'une membrane ondulante.
Naviguer comme un poisson dans l'eau FinX repense donc la navigation avec cette nageoire pour bateau. La société souhaite proposer une large gamme de propulseurs adaptée à toutes les puissances de la plaisance. Son fondateur, Harold Guillemin, propose un tout premier moteur de bateau sans hélice pour les petites embarcations et les voiliers jusqu'à trois tonnes. Révolutionnaire et respectueuse de l'environnement, cette technologie silencieuse qui ne pollue pas, n'a pas fini de faire du bruit ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| La roue de la vie : l'exercice simple et ludique pour faire le point | 25 Mar 2022 | 00:03:07 | |
Coup de projecteur sur l'exercice intitulé la roue de la vie. C'est un outil de coaching très souvent utilisé et notamment au début d'un accompagnement. Il permet de s'offrir une vue d'ensemble de sa vie à un moment précis. Vous pouvez tout à fait le réaliser seul, comme le détaille Lynda Pausé. La roue de la vie : un exercice pratique Il a pour but d'obtenir d'une vision claire de ce qui se déroule dans les différentes parties de votre vie. Vous pouvez ainsi évaluer chaque domaine qui vous tient à coeur à l'instant T. Pour démarrer, il suffit de lister huit domaines de vie importants à vos yeux. Vous pouvez par exemple choisir la famille, les amitiés, le domaine professionnel, les loisirs, la santé, le sport ou encore la contribution au monde.
Le bonheur c'est l'équilibre Notre bonheur dépend d'une multitude de facteurs. La roue de la vie vous permet d'identifier les secteurs dans lesquels vous ressentez des manques via les notes que vous attribuez. Par exemple, si vous évaluez votre segment "loisir" à 5/10, vous pouvez vous demander quelles actions mettre en place pour passer à 6/10.
La roue de la vie est très facile à réaliser et ce à chaque fois que vous en ressentez le besoin. C'est un bel outil pour faire le point noir sur blanc et prendre du recul. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Favoriser la prospérité dans son cocon ! | 24 Mar 2022 | 00:03:10 | |
Comment favoriser la prospérité dans votre habitation ? Aujourd'hui, Valérie Poussigue, fondatrice d'En Chemin Vers Soi 06, vous donne quelques clefs grâce au Feng Shui. Vous le savez, l’étude Feng Shui s’effectue à travers plusieurs grilles d’analyse, et notamment le système des étoiles volantes . Les étoiles volantes et la prospérité Ce système des étoiles volantes permet de déterminer, en fonction du temps et de l’espace, les augures du lieu en lien avec les émotions et les comportement des habitants. C’est un peu comme calculer le thème astrologique d’une maison en fonction des énergies qui étaient présentes à sa naissance. L'expert Feng Shui se base sur l’orientation de la façade et de l’année de construction du lieu. Elles permettent de dresser une cartographie des énergies du lieu fastes ou moins fastes.
Le Feng Shui pour activer les étoiles positives Si certaines étoiles ne sont pas favorables, l'expert va proposer des correctifs pour activer les étoiles positives tout en contrant celles aux effets négatifs.
Quelques pistes pour activer la prospérité chez soi Valérie vous présente quelques astuces pour favoriser la prospérité. Evidemment, pour chaque maison, pour chaque famille la carte énergétique du lieu sera totalement différente. En Feng Shui, il faut donc se méfier des solutions trop simplistes qui s’appliquent à tout le monde ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| La médecine régénérative pour le visage ! | 23 Mar 2022 | 00:03:16 | |
Cap aujourd'hui sur la médecine régénérative avec le Docteur azuréen Gérard Bersand. Il est spécialisé en médecine fonctionnelle et en médecine anti-âge. Prendre soin de son visage avec la médecine régénérative Il est possible de régénérer notre peau. Ici, on évoque surtout de la peau du visage ou encore des mains : des zones visibles soumises au stress oxydatif.
Les techniques pour stimuler le fibroblaste Il existe plusieurs techniques pour stimuler cette cellule. On peut citer notamment la mésothérapie avec le mésolift. Le microneedling également mais aussi les peelings légers et toutes les ondes comme la radio-fréquence, les LED ou encore les ultrasons. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Le reiki pour harmoniser l'énergie vitale | 22 Mar 2022 | 00:04:53 | |
Aujourd'hui découverte du reiki ! Une thérapie naturelle et holistique venue du Japon. Pour en parler, Seforah Benhamou qui a écrit " Pratiquer le reiki pour retrouver son énergie vitale" paru aux Editions Eyrolles. Les origines du Reiki Il s'agit avant tout d'une technique de relaxation venue du Japon.
Le déroulé d'une séance de reiki Première étape : l'échange avec le consultant avant de l'installer sur une table de massage. Le praticien pose ensuite ses mains sur différents points pour harmoniser et fluidifier la circulation de l'énergie en partant de la tête vers les pieds. Certains points seront particulièrement apaisants car ils passent sur le nerf vague. Au fil de la séance, la détente et la relaxation augmentent et la circulation de l'énergie se fait à nouveau ce qui contribue au mieux-être. S'en suit un nouvel échange pour observer les bienfaits et/ou accueillir les réactions émotionnelles. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Un makeup éthique et responsable by The Good Goods | 22 Mar 2022 | 00:03:18 | |
Le makeup éthique à l'honneur aujourd'hui avec Victoire Satto, co-fondatrice de The Good Goods. C'est vrai que ces produits ont eu du mal à se faire une place mais aujourd'hui la donne a changé. Plein phare sur les alternatives pour un maquillage plus responsable ! La différence entre produits Vegan et Cruelty Free Ces deux termes sont liés à la protection animale mais leur signification est tout de même différente. Ainsi, un produit labellisé "vegan" indique qu'aucun des ingrédients entrant dans la composition n'est d'origine animale. Du coup, il peut quand même avoir été testé sur des animaux. La sélection de makeup éthique Première étape : le teint ! Si vous préférez les textures légères, misez sur la crème teintée, moins couvrante que le fond de teint. Vous pouvez vous tourner vers la marque Zao makeup. Ensuite, on passe aux sourcils. Là encore vous avez deux options. La première : la poudre. Elle est très simple à manier et permet d'étoffer ses sourcils. Victoire conseille de privilégier les teintes froides plus flatteuses pour le teint. Zao makeup propose une poudre rechargeable vegan et cruelty free. Deuxième option : le crayon comblant et densifiant. Miss W Pro propose une alternative éthique ! Concernant le mascara, qui ouvre et intensifie le regard, cap sur la marque Pomponne Makeup avec son mascara made in France et eco-friendly.
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| Les Étoilés : l'horoscope du 25 novembre sur Radio Monaco | 25 Nov 2025 | 00:01:42 | |
🎧 Radio Monaco Feel Good Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| La Monaco Ocean Week pour protéger les océans | 21 Mar 2022 | 00:03:28 | |
La Monaco Ocean Week est de retour cette semaine. Une édition organisée par la Fondation Prince Albert II de Monaco et ses partenaires, l'Institut océanographique de Monaco, le Centre Scientifique de Monaco et le Yacht Club de Monaco, avec le soutien du Gouvernement Princier. Elle a pour mission de rassembler les acteurs de la mer pour trouver des solutions en faveur de la protection des océans. Cette semaine pas moins de 1000 acteurs sont réunis en Principauté pour échanger sur des sujets majeurs comme par exemple la pollution plastique, les récifs coralliens ou encore le changement climatique. Découvrez les enjeux et le programme avec Philippe Mondielli, directeur scientifique de la fondation Prince Albert II de Monaco. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Comment pratiquer la pleine conscience ? | 18 Mar 2022 | 00:02:47 | |
Qu'est ce que la pleine conscience ? Il s'agit de porter son attention sur le moment présent, d'être dans le "ici et maintenant" ! La pleine conscience est une pratique ancestrale issue de la tradition bouddhiste et qui avait pour but, à l'époque, de soulager la souffrance ! Elle est accessible à tous pour se recentrer et se relaxer. Elle est aussi idéale pour se connecter à ses sensations, ses ressentis et ses émotions. La pleine conscience se pratique partout, sans aucun matériel et à n'importe quel instant. Les avantages de la pleine conscience Nous nous sentons tous anxieux, parfois dépassés ou touchés par des émotions fortes. La pratique de la pleine conscience aide à retrouver son calme, à se concentrer davantage et à prendre soin de soi. C'est un exercice simple à réaliser au quotidien. Il suffit de se connecter à ses ressentis. Par exemple, lorsque nous prenons une douche, en portant notre attention sur l'eau qui coule, la chaleur, la détente de nos muscles. Le but est de ne pas se laisser envahir par une multitude de pensées. C'est ce qui arrive très souvent quand nous sommes sous la douche ou alors étendus dans son lit. Nous ressassons les instants phares de la journée, nous préparons mentalement le lendemain .. La pleine conscience invite à stopper le jeu du mental et à profiter pleinement du moment présent. Comment pratiquer la pleine conscience ? Soyons honnête : il faut un peu d'entrainement pour que notre esprit se connecte à l'instant présent. Pour autant, à force de s'exercer, la pratique de la pleine conscience devient de plus en plus simple, fluide.
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