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Está na altura de parar para pensar na quantidade de lixo produzida todos os dias.

Quando entregamos o nosso lixo para recolha há um longo caminho para percorrer para ser tratado com elevados custos económicos.

- Não abandone o lixo. Deposite no respetivo contentor e faça a separação para reciclagem;

- Produza menos lixo;

- Evite os produtos com embalagens;

- Utilize sacos de pano;

- Guarde as sobras para a refeição seguinte;

Siga as orientações do investigador Hélder Spínola para combater o desperdício e desta forma também reduzir a poluição.

Para ser absorvida a lactose precisa de ser hidrolisada por uma enzima específica produzida no intestino.

A intolerância à lactose pode originar sintomas como a diarreia, flatulência e a dor intestinal.

Acompanhe as explicações da nutricionista Cristina Cunha

"Domingos passou perto de um riacho que cantava e com ele também a primavera e os sapos. Sem se aperceber o coaxar ficou mais próximo incomodando o alinhamento dos seus pensamentos. O sapo saltou e enfiou-se dentro de si."

Assim começa mais um "De pés para o mundo das palavras" da autoria da escritora madeirense Lúcia Marta Mendes.

"A vida nem sempre se deseja com as linhas mais bonitas. Alguns traços vincam-nos a história de uma forma tão carregada que fica difícil viver o presente sem lamentar o passado, sobretudo quando o passado tinha tudo o que sonhamos."

É desta forma que começa mais um "Recordar é Viver" dedicado a Zélia Marques que aos 16 anos aventurou-se a ir para Inglaterra juntamente com a madrinha. Com pouco tempo ainda no País acabou por conhecer aquele que viria a ser o futuro marido.

Aos 18 anos decidiram viver juntos. Após algumas dificuldades iniciais conseguiu engravidar mas a saúde do marido deu sinais que algo não estava bem. Foi diagnosticado atrofia muscular espinhal e nada voltou a ser como dantes e António nunca mais voltou a ser independente.

Neste episódio Rubina Barradas homenageia a avó Cecília.

"Quando dizem que foste uma "santa de uma mulher" referem-se à tua amabilidade, à tua doçura, ao teu sorriso sincero, à tua hospitalidade. A tua casa era um verdadeiro cantinho do céu lá no alto da Boa Nova com vistas deslumbrantes sobre a baixa da cidade. Ali era capaz de ser feliz uma vida inteira".

Cássia Eller é cantora e multi-instrumentista. É uma das maiores representantes do rock brasileiro dos anos 90. Teve uma trajetória musical composta apenas por 12 anos de carreira.

Cássia nasceu no Rio de Janeiro em 1962. Aos 14 anos passou a interessar-se por música. 4 anos mais tarde mudou-se para Brasília participando em vários espetáculos como corista.

O primeiro disco foi gravado nos anos 90 do século passado.

"Esse Jesus revolucionário apregoado pela comunicação social nunca existiu. Não é o Cristo das escrituras, não é o Jesus histórico nem o Senhor revelado aos apóstolos e presente na sua igreja. É preciso deixar bem claro, pois o discurso amoroso disfarçado de Evangelho é tão prejudicial à fé como o fundamentalismo radical.

Jesus é o rosto misericordioso do Pai que perdoa o ladrão, a adúltera, os pecadores de todos os tipos mas também é o Cristo que diz convertei-vos. Vai e não tornes a pecar."

O mote para o "Sementes de Fé" com assinatura de Marco Barradas.

No Século XV a Madeira foi ponto de interesse para experimentar novos processos, adaptações e técnicas de cultivo que seriam depois aplicadas nas outras ilhas atlânticas, no Brasil e mais tarde em terras Africanas.

Selecionaram as culturas que mais lhes pareciam mais adaptáveis às condições que a ilha oferecia.

Assim, para além das essenciais foram cultivadas as canas-de-açúcar.

A cana-de-açúcar pela primeira vez introduzida na Ilha da Madeira era proveniente da bacia do Mediterrâneo e da Ilha de Sicília. A produção foi uma mais valia na economia da ilha até meados do Século XVI. Em 1500 a Ilha era já a maior exportadora de açúcar do mundo.

O problema posterior foi a lenha. A manufatura consumia grandes quantidades para a cozedura do suco que era extraído da cana.

A história de vida de José Armindo Gonçalves é retratada através de 70 quadras escritas pelo próprio.

José Armindo é um dos mais antigos e assíduos ouvintes da Rádio Cantinho da Madeira.

"Pede-me. Não o que é segundo a tua inclinação e a tua comodidade mas o que é segundo a minha vontade. Se julgas acertadamente das coisas reconhecerás que deves preferir sempre a minha ordem ao teu gosto e fazer antes o que eu quero do que o que tu queres."

É desta forma que Marco Barradas inicia a reflexão desta semana em "Sementes de Fé", subordinado ao tema "Acolher com amor a vontade de Deus".

O pai de Carlos Alberto Costa nasceu em Sintra em 1909 mas foi apenas registado em 1912, o que era bem comum na altura.
Nasceu no seio de uma família pobre mas trabalhadora foi criado por uma avó e por uma tia pois os pais trabalhavam fora e vinham a casa apenas quando podiam.
Para não ir para a guerra alistou-se na legião francesa e foi para Marrocos durante algum tempo.
No fim dos anos 30 do século passado e já de regresso a Portugal começou a trabalhar na área da arte. No fim da década de 50 rumou à Madeira e acabou ficando pela Região Autónoma.
O restauro da igreja de São Martinho e o do Teatro Baltazar Dias foram 2 dos muitos trabalhos realizados.
Uma história de vida de homenagem do filho Carlos Alberto Costa ao Pai Afonso Costa.

Sérgio Borges nasceu a 18 de outubro de 1943 na cidade do Funchal.

A vida artística de Sérgio Borges deu os primeiros passos no Liceu Jaime Moniz cantando em festas académicas.

Em 1964 foi um dos fundadores e vocalista do Conjunto Académico João Paulo: um dos grupos que mais se destacaram em Portugal na década de 60 do século passado.

Na edição de 1966 Sérgio Borges ficou em segundo lugar no Festival RTP da Canção com "Eu nunca direi adeus".

Sérgio Borges faleceu no dia 17 de dezembro de 2011.

A 8 jornadas do fim da Liga Portuguesa de Futebol, o Sporting voltou a empatar e vê o Porto cada vez mais próximo. As duas equipas estão separadas por apenas 6 pontos.
O Nacional voltou a ser goleado, desta vez, frente ao Santa Clara por 5-1. Em jogo de aflitos o Marítimo venceu o Farense por 1-0.
Temas em destaque na edição desta semana da rubrica "Jogamos em Casa".

Se é proprietário de um prédio rústico e pretende transmiti-lo é necessário que tenha em atenção que essa transmissão poderá estar condicionada ao direito de preferência dos confinantes.
Haverá direito de preferência se algum dos terrenos (terreno objeto de venda ou o terreno confinante) for de área inferior à unidade de cultura.
A unidade de cultura é a superfície mínima de um terreno rústico e que este possa ser gerido de uma forma sustentável utilizando os meios e os recursos normais adequados à obtenção de um resultado satisfatório.

O Tio mais famoso da Madeira e arredores comenta a atualidade regional, nacional e internacional. A campanha de testagem massiva contra a Covid-19 é analisada ao pormenor, claro com bom humor. A campanha de vacinação com a Astrazeneca é outro dos aspetos focados.

O dia 13 de abril de 1975 ficou na história de vida de Rita e José. Foi o dia que assumiram o matrimónio na igreja de São Gonçalo.
Conheceram-se pela primeira vez em maio. Tinham 10 anos e estavam a acabar a quarta classe.
Ficou curioso sobre esta história de 46 anos de amor?
Acompanhe o relato na voz de Rubina Barradas na rubrica "Recordar é Viver".

"Quando lhe diziam à despedida até amanhã respondia sem hesitação: "amanhã não estou cá". Com a sua figura pequena, curvada, as suas vestes pretas e o lenço à cabeça tornava-se fácil distinguir a sua silhueta das outras. Subia devagar os degraus que a levavam à vida agitada.
Já de noite à luz da vela bordava e os olhos trabalhavam mais do que as suas mãos."
Acompanhe aqui mais um episódio "De pés para o mundo das palavras" com a escritora Lúcia Marta Mendes.

Neste episódio a psicóloga Marta Almeida aborda o impacto da comunicação social e das redes sociais na saúde mental dos jovens.
A comunicação social pode ser uma ferramenta importante para ajudar no desenvolvimento e crescimento. No entanto, pode afetar a saúde mental e emocional dos mais novos.
A geração atual está mais direcionada para o trabalho em rede com recurso às plataformas tecnológicas.
Nos últimos anos os sociólogos começaram a observar o efeito das plataformas sociais no bem estar mental e uma conclusão é que o uso exagerado está associado a um declínio na saúde mental.

"Prata da Casa" é um programa apresentado desde Londres por Rubina Barradas na Rádio Cantinho da Madeira.

"Cantinho do Fado" é um programa apresentado por Felisberto Serrão na Rádio Cantinho da Madeira

Adão Gonçalves Ferreira foi o primeiro homem a nascer na Ilha da Madeira em 1440.
Nos arredores da pequena e modesta capela de Adão, mandada construir em 1970, uma pastorinha distanciou-se do Largo entre os espaços desertos que ainda não tinham sido desbravados.
Afastou-se sem dar conta e foi então que encontrou uma menina. Conversaram e partilharam momentos que ficaram gravados na história da Ilha.
Quando regressou a casa a menina contou a todos aquele encontro mas não deram a importância devida ao acontecimento.
No dia seguinte a menina foi direta ao local. Quando regressou e voltou a contar a mesma história o pai ficou atento e seguiu-a no dia seguinte quando saiu.
Foi grande o espanto do pai quando viu a filha a conversar com uma pequena imagem.
As autoridades mandaram colocar a imagem na Capela da Encarnação. Desde então passou a chamar-se Nossa Senhora do Monte. Existem relatos de muitos milagres associados a este acontecimento.

"Um dia um homem entrou numa loja e estupefacto viu um anjo atrás do balcão. Maravilhado com aquela visão perguntou: anjo o que é que vendes? O anjo respondeu-lhe: todos os dons de Deus. O homem voltou a perguntar-lhe: e são muito caros?. Não, são de graça. É só escolher."
Assim começa o espaço de reflexão de inspiração cristã da autoria de Marco Barrados.
Uma viagem pela loja de Deus onde "não são vendidos frutos mas apenas sementes".

A campanha do laço azul iniciou-se em 1989 nos Estados Unidos da América quando uma avó decidiu amarrar uma fita azul na antena do carro.
O objetivo era fazer com que as pessoas se questionassem.
Quando Bonnie se apercebeu que toda a comunidade se revelava curiosa contou a trágica história. A história em que a sua neta sofria de maus tratos. Na verdade esta avó já havia perdido um neto de forma brutal (por espancamento pela mãe e pelo namorado).
O azul que simboliza a cor das lesões servia como lembrete constante para a sua luta na proteção das crianças.
Esta campanha expandiu-se e atualmente muitos países usam as fitas de azul no mês de abril.
Rubina Sousa recorda-nos a história da campanha do Laço Azul.

O Tio mais famoso da Madeira faz o rescaldo do fim-de-semana de Páscoa. A boa disposição de Josalberto Bonfim tem lugar cativo às segundas feiras no programa "Prata da Casa".

Vaz Fernandes Gonçalves nasceu na freguesia de São Roque em 1957.
Começou a desenvolver o gosto pela música ainda na infância. Gostava de fado e de música popular portuguesa. O sonho era de um dia também ser cantor.
No início dos anos 70 o então anunciante Vaz Fernandes passou a ter mais contacto com a música através de amigos.
Com 18 anos de vida rumou até à Venezuela deixando para trás a terra amada e a família. Tornou-se um empresário bem sucedido e só em 2004 aos 45 anos realizou o senho de ser cantor. Escreveu e produziu 13 canções nascendo assim o tão desejado trabalho discográfico.

Atualmente os psiquiatras utilizam um sistema de diagnóstico que identifica 10 tipos de transtorno de personalidade.
São agrupados em 3 categorias: o suspeito, o ansioso, emocional e impulsivo.
O transtorno de personalidade borderline é o mais comum nos diagnósticos. É caraterizado por um padrão de instabilidade contínua no humor, no comportamento, auto-imagem e funcionamento.
A psicóloga Marta Almeida apresenta alguns dos sintomas associados aos padrões de personalidade.

"Desligada. Sempre andei desligada desta grande montanha de algoritmos que agora marcam as nossas vidas. Descobri que é agora onde moram as pessoas e andamos todos nus. Andamos nus e somos observados 24 horas por dia."
"Andamos nus" é o título da reflexão da escritora madeirense Lúcia Marta Mendes.

No "Recordar é Viver" é tempo de Rubina Barradas homenagear o Pai, Rui Martins.
Recorda que "o meu pai era muito trabalhador mas nunca tivemos uma vida muito folgada. A casa foi construída com o seu suor quando estava de folga ao fim de semana. O que verdadeiramente fazia o meu pai feliz era ouvir a sala encher-se de cor com o som que saía do gira-discos. O meu pai não chegou a ver a sua casa ganhar cor. O projeto de uma vida ficou por acabar."
Rubina Barradas recorda que o Pai vivia para os outros mas viveu tão pouco: apenas 24 anos.

As vendas à distância ou se preferir as compras online têm vindo a aumentar com o evoluir da era digital. Interessa por isso perceber quais os direitos do consumidor neste tipo de compras.
Desde logo deve ser divulgado de forma clara e simples os termos e as condições de venda com toda a informação sobre o uso dos dados pessoais.
Para compras online seguras siga quatro passos essenciais:

- Ver com atenção todas as informações do site;

- Desconfiar de preços muito abaixo do valor de mercado;

- Fazer uma pesquisa sobre a entidade que está a vender;

- Não se comprometer com nenhum contrato a menos que tenha confiança nos passos anteriores.

A Drª Cátia Vieira Rocha, da Sociedade de Advogados Mano e Rodrigues, esclarece que o consumidor tem 14 dias seguidos para anular a compra. É o chamado direito de arrependimento.

"Dizer quem somos pode ser algo relativamente fácil. Isso porque é comum criarmos uma autoimagem agradável para o nosso olhar e principalmente para o olhar do outro.
No entanto, ser quem realmente somos requer de nós uma dose gigantesca de honestidade".

"Madeira, Ilha da Fantasia" é o título da rubrica da responsabilidade da escritora Lúcia Marta Mendes.
Durante séculos lendas e contos populares foram passando de geração em geração.
A Lenda de Machim é uma das histórias mais conhecidas relacionada com o descobrimento da Madeira.
O texto narrativo descreve a viagem, o desembarque e a permanência de Machim na ilha da Madeira, ainda antes do descobrimento por Tristão Vaz Teixeira e João Gonçalves Zarco, em 1419.

Entre 1421 e 1425 iniciou-se o povoamento do Arquipélago da Madeira por ordem de D. João I. O Infante D. Henrique tomou parte ativa nos incentivos ao povoamento.
Algum tempo depois, o Infante fez doação aos seus Capitães de idênticos poderes nas respetivas capitanias e dividiu ainda em mais dois grupos.
João Gonçalves Zarco ficou com o Funchal; Tristão foi nomeado pelo Infante D. Henrique regedor da parte oriental da Madeira tendo ficado com residência em Machico. Num primeiro momento coube a Bartolomeu Perestrelo ser o capitão donatário do Porto Santo. A ilha tinha sido ponto de partida para a descoberta da Madeira.
Em 1455 o Porto Santo produzia trigo, cevada e era abundante em carne de vaca, porcos selvagens e coelhos.

"Alinhavando a nossa história" é o título da rubrica da autoria da escritora Lúcia Marta Mendes.
Neste primeiro episódio partimos à Descoberta da Madeira e Porto Santo. Uma viagem que nos leva na máquina do tempo a 1418, altura em que o Porto Santo foi redescoberto.
"A Madeira estava coberta de nevoeiro e de um espesso arvoredo onde se concentrava a humidade. Em 1419 saíam então do Porto Santo ao encontro do desconhecido, vencendo todos os medos. João Gonçalves Zarco, Tristão Vaz Teixeira e Bartolomeu Perestrelo começam assim a grande aventura. Depois de chegarem a terra descobriram duas sepulturas. Chamaram os padres que vinham a bordo. Começou a expedição pela Ilha. Um til que existia entre as ribeiras de João Gomes e Santa Luzia 10 homens não conseguiam abraçar o tronco cujos ramos iam de ribeira a ribeira."

"Quando falo de si custa-me imenso encontrar as palavras certas. Quando falo da avó o eu coração fica cheio de amor, de carinho e de todas as memórias que temos juntas. A avó foi cuidadora, foi educadora, foi enfermeira e foi professora."
É desta forma que Catarina homenageia a avó Maria.

No direito penal português os crimes podem ser públicos, semipúblicos ou particulares.
Os crimes públicos são os mais gravosos. Neste tipo de crime basta o Ministério Público tomar conhecimento da notícia do crime que tem legitimidade para promover o processo penal mesmo contra a vontade do titular dos interesses ofendidos. O Ministério Público decide se o arguido deverá ou não ser submetido a julgamento. Regra geral, não é admissível a desistência de um crime desta natureza. A título de exemplo, são crimes públicos o roubo, homicídio, sequestro, entre outros.
Os crime semipúblicos são aqueles em que a promoção do processo penal por parte do Ministério Público está dependente da dedução de queixa por parte do ofendido ou de outras pessoas a quem a lei confira esse direito. Um crime desta natureza é passível de desistência.
Os crimes de natureza particular está dependente da apresentação de queixa por parte do ofendido ou de outras pessoas a quem a lei confira esse direito.
A Dra. Cátia de Almeida Pereira esclarece as principais diferenças previstas no Direito Penal.

Joseane Almeida é uma jovem cantora brasileira. É natural de Franca, no interior de São Paulo. A música sempre teve presente na sua vida por influência da mãe que cantava e tentava aprender a tocar o velho violão do seu avô.
Ainda muito jovem Joseane foi influenciada pela dupla sertaneja Rionegro & Solimões.
Joseane ainda não teve oportunidade de lançar um CD mas conta já com 12 músicas originais.

O Nacional foi goleado em casa por 5-1 frente ao Portimonense e desceu ao último lugar da tabela classificativa.
O Marítimo perdeu na Luz frente ao Benfica e tem os mesmos 21 pontos do que o Nacional.
Neste momento faltam ainda 9 jornadas para o fim do campeonato.
A próxima jornada arranca na sexta-feira.
São alguns dos destaques do "Jogamos em Casa" apresentado por Marco e Gui Barradas.

Hélder Spínola é professor universitário, doutorado em biologia molecular e investigador com trabalho público na área da educação ambiental.
O investigador madeirense apresenta algumas dicas para poupar energia:
- desligar a televisão diretamente no equipamento;
- lave a roupa a temperaturas mais baixas e com programas curtos na máquina de lavar;
- mude a iluminação da casa para lâmpadas LED e mantenha-as ligadas apenas quando necessário.

Em 2050 haverá mais plástico nos oceanos do que peixe. 
O plástico entrou na nossa vida há várias décadas e todos sabemos que é prático. 
No entanto, os riscos são bem elevados. 
O plástico vai-se fragmentando em partes muito pequenas formando os chamados microplásticos que já se encontram na nossa cadeia alimentar e no ar que respiramos.
Por semana, cada um de nós ingere uma quantidade de plástico equivalente a um cartão multibanco.
A situação é grave e exige mudanças no nosso comportamento. O plástico deve ser substituído por embalagens em papel ou vidro.

Uma parte significativa do lixo que produzimos é constituída por matéria orgânica: cascas, caroços, restos de comida, mondas de jardim, entre outros. Tratam-se de resíduos biodegradáveis que podem ser valorizados em casa para produzir adubo para fertilizar a horta ou jardim evitando desta forma o recurso a químicos. O aproveitamento pode ser feito através da construção de um compostor. É uma espécie de caixa ou contentor que permite a circulação de ar no interior de modo a que os materiais colocados no interior apodreçam. O investigador Hélder Spínola explica as vantagens da compostagem na proteção do ambiente.