In dieser Folge geht es um die Frage, wie viel Analyse im Triathlon wirklich hilft — und wann sie eher im Weg steht. Nick ist zurück im strukturierten Training für Roth, berichtet von Radform, Laufkilometern und dem Spagat zwischen Race Pace, lockeren Läufen und der Versuchung, jede Einheit bis ins Detail zu zerlegen. Nils ordnet ein, warum es beim Laufen kaum wirklich „leere Kilometer“ gibt, wann zusätzliche Kilometer trotzdem kontraproduktiv werden können und weshalb gerade die Einheiten, die sich nicht gut anfühlen, oft die wichtigsten Lektionen liefern. Es geht um gutes und schlechtes Durchbeißen, Race-Day-Mindset, Datenflut, KI-Coaching, Athletenfeedback und die Kunst, trotz Plan die Freude am Training nicht zu verlieren. Außerdem sprechen die beiden über Hitzetraining mit CORE, mögliche Leistungszuwächse, sinnvolle Einsatzbereiche und die Frage, für wen solche Details wirklich relevant sind. Zum Abschluss gibt es den Blick auf die Profi-Szene: Patrick Lange und Sam Laidlow beim Ironman Lanzarote, Laura Philipps Rennprogramm, Laura Lindemanns starkes Comeback und die ersten Schatten der Olympia-Qualifikation Richtung Los Angeles.

Nick und Nils sprechen über Nicks starkes Mallorca-312-Rennen, neues Bike, mutiges Pacing, Krämpfe und „Commander Kernhaus“. Dazu geht es um Marathon-Erfolge in Hamburg, Trainingsstruktur, KI-Coaching und die Frage, warum Spaß, Mindset und Erfahrung im Ausdauersport oft den entscheidenden Unterschied machen.WERBUNG – ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PUSHING LIMITS CLUB⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Deine All-in-One Trainingsapp für Triathlon, Radfahren und mehr! Alles, was du für dein Training brauchst – immer griffbereit.30 Tage kostenlos testen: ⁠⁠⁠⁠https://pushinglimits.club/r/gewinnspiel-30-Tage⁠⁠⁠⁠(für alle neuen Anmeldungen)WERBUNG: CURREXwww.currex.de/pushinglimitsCode für 10% Rabatt: PUSHINGLIMITS10 WERBUNG: MNSTRY.COMMit dem Code PL15CRAMP erhalten deine Hörer:innen bis zum 7. Juni 2026 15 % Rabatt auf ihre erste Bestellung von Anti-Cramp Shot.Anti-Cramp ist ein kompakter Shot mit kräftig säuerlich-salzigem Geschmacksprofil. Die Rezeptur kombiniert Apfelessig, Gurken-/Pickle-Juice sowie Natrium und Kalium in einer praktischen Einzelportion.Der Shot ist für Sportler:innen konzipiert, die bei langen oder intensiven Einheiten eine kleine, direkt trinkbare Portion griffbereit haben möchten. Er passt einfach ins Race Kit, in die Trikottasche oder in den Laufgürtel.Für lange und intensive Sporteinheiten sowie Wettkampftage, zum Beispiel beim Radsport, Marathon, Triathlon oder Ausdauerlauf.1 Shot direkt aus der Verpackung trinken — je nach persönlicher Routine unmittelbar vor oder während einer langen bzw. intensiven Einheit.Bestandteile:ApfelessigElektrolytmischung: 400 mg Natrium, 100 mg KaliumGurken-/Pickle-Juice

Willkommen zu einer neuen Episode, in der die Wetter-Gerechtigkeit auf dem Kopf steht: Während Nick bei strahlendem Sonnenschein und 17 Grad im Rheinland kurz-kurz auf dem Rad sitzt , friert Nils im Trainingslager auf Lanzarote und berichtet von den armen Teufeln auf Mallorca, die im Dauerregen versinken.Trotz Erkältungsausfall an den ersten Camp-Tagen hat Nils aber spannende Beobachtungen von der Insel mitgebracht. So dreht dort aktuell niemand Geringeres als Tour-de-France-Sieger Jonas Vingegaard seine Runden. Außerdem klären wir eine lebenswichtige Beauty-Frage für Triathletinnen: Warum sollte man sich vor einem Rennen besser keinen Schellack auf die Fußnägel machen lassen? Dann werfen wir den Blick voraus auf den Ironman Neuseeland! Fred Funk steht an der Startlinie und wir orakeln, ob er sich das Ticket für Kona sichern kann. Reicht seine Fitness, um beim Radfahren mitzuhalten , und wer läuft am Ende den schnelleren Marathon: Fred Funk oder Cat Matthews? Wir geben unsere Podium-Tipps für das Männer- und Frauenrennen ab und analysieren die Chancen von Christian Blummenfelt , Kyle Smith und Pierre Le Corre.Auch Nicks "Project Slow Time" für die Challenge Roth bekommt wieder ein Update. Nachdem Nils ihm gnadenlos vorrechnet, dass mit einer soliden Radform und einem soliden Marathon sogar ein Sub-9-Finish drin wäre , stellt sich die Frage: Wie viel Laufkilometer müssen im Training wirklich sein? Und warum ist Laufen manchmal einfach eklig zäh , während Radfahren immer Spaß macht? Abschließend gibt es noch einen Ausflug in die Trainingswissenschaft: Wir erklären das "Priming" bei kurzen Intervallen und schwärmen vom Opening Weekend der Radsport-Klassiker, bei dem Mathieu van der Poel und Visma-Lease a Bike wieder eine absolute Show abgeliefert haben.Jetzt ⁠⁠⁠⁠⁠⁠AG1 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 30 Tage risikofrei mit Geld-zurück-Garantie testen! Alle Informationen findest du auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠drinkag1.com/pushinglimits⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Hole dir jetzt AG1 nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. (Bei Käufen über diesen Link erhalten wir eine Provision).

Er ist zurück! Thomas "Hell on Wheels" Hellriegel ist zur Jubiläumsfolge 100 wieder im Triathlonchat und es war ein unfassbar cooler Chat. Thomas kann man einfach nur lieben.Unser Lieblingsthema im Podcast:„Die Generation Z der Hawaii Anwärter und Ihre 3-Tage-Woche“
Mehr brauchen wir eigentlich gar nicht zu sagen, außer viel Spass mit Episode #2 von Triathlonchat x Hell on Wheels.


Willkommen zu einer brandneuen Episode von **What the Funk**, dem Podcast, der dir tiefe Einblicke in die Triathlon-Welt von Fred Funk bietet! In dieser Folge teilen Nick und Fred ihre Gedanken zu Höhen-Training, Wettkampfvorbereitung und den aktuellen Saison-Herausforderungen. 🔝 **Höhen-Training & Wettkampfplanung** Fred spricht über seine strategischen Entscheidungen (nur T100 zu starten) und die zurückliegenden Höhen-Trainingslager, die ihm dabei geholfen haben, sich auf ein neues, noch besseres Niveau zu heben. 🌍 **Eindrücke aus Peking** Ein spannender Bericht von Fred über seine Erfahrungen beim Rennen in Peking! Was hat ihn dort begeistert? Wie haben die kulturellen und wettkampfspezifischen Unterschiede seine Leistung beeinflusst? Diese und viele weitere spannende Details erfährst du in dieser Episode. 🏆 **Zukunfts- und die weitere Saisonplanung** Nick und Fred werfen einen Blick auf das Rennen in Ibiza und die beiden beschließen, dass Fred einfach genauso schnell laufen wird, wie in Peking (und damit natürlich das Rennen gewinnt)! Außerdem erzählt Fred, wieso das starke Starterfeld der PTO Rennen, ihn zum besseren Athleten machen. 💡 **Takeaways aus der Episode** - **Höhen-Training**: Ein Schlüssel zur erfolgreichen Wettkampfvorbereitung. - **Strategische Entscheidungen**: Der Weg zum Erfolg in der Saison. - **Internationale Rennen**: Wie sie den Horizont erweitern und die mentale Stärke fördern. - **Saisonplanung**: Flexibilität und Balance zwischen Training und Erholung sind essenziell. - **Freiwassertraining**: Herausforderungen und Abenteuer im Hecht-See. **Jetzt reinhören und nichts verpassen!** 🚀🎧 ANZEIGE: Pillar Performance ist weiterhin da!Die Produkte von Pillar Performance sind nach wie vor das Geheimnis von Freds Tiefschlaf – sagt der Vizeweltmeister selbst. Momentan greift er zu „Triple Magnesium“ und schwärmt von erholsamen Nächten. Ziemlich praktisch: Neuerdings gibt’s sogar Travelpacks – wie praktisch, wenn’s mal wieder ins (Höhen-)Trainingslager geht, wie für Fred aktuell. Auch Bock drauf? Dann probiert es aus: Mit dem Code „PUSHING“ gibt’s 15 Prozent auf alle ERSTBESTELLUNGEN unter pillarperformance.eu. >>> Hier geht’s direkt zum Shop von Pillar Performance!

#99 Podcast Triathlon-Chat: Nils' Wettkampferfahrungen, Caroline Pohles Triathlonreise & Mentale Stärke im LeistungssportIn dieser Episode des Triathlon Chats sprechen Nick und Nils über Nils Erfahrungen beim Biest und wie er es geschafft hat, endlich eine Finishline zu erreichen. Außerdem nimmt uns Nils mit auf die Wettkampfstrecke und gibt Einblicke in die Organisation des Events. Kurz: Haben Bocki + Team geil gemacht!Als Highlight dieser Folge ist Caroline Pohle am Start! Caro spricht über ihre Entwicklung der letzten Wochen und wie sie jetzt richtig durchstartet. Im Chat gibt Caro richtig spannende Einblicke, wie wichtig mentale Stärke, ein guter Trainer und psychologische Unterstützung im Leistungssport sind. Außerdem teilt sie ihre Strategie für kommende Rennen und spricht über die Bedeutung von stetiger Weiterentwicklung – sowohl körperlich als auch mental.Weitere Highlights:Warum Teamarbeit im Training der Schlüssel zum Erfolg istWieso Regeneration und Ruhe wichtiger sind, als man denktWas Ernährung im Leistungssport ausmachen kannWie man mit mentaler Stärke im Wettkampf die entscheidenden Prozentpunkte rausholt

Heute geht es auf große Triathlon-Reise: Von den grandiosen Rennen von Caro Pohle und Mika Noodt in Zell am See, über die bevorstehenden Wettkämpfe in Beijing mit Fred Funk, bis hin nach Samarkand mit Iden, Blummenfeld, Hug und Zepuntke. Und natürlich darf Coach Goerkemans Saisonhighlight "Bockis Biest" nicht fehlen! Hört rein, um zu erfahren, wen der Coach dieses Mal beim Schwimmen schlagen will. Viel Spaß beim Zuhören!

Jetzt aber mal Tacheles: Wie angekündigt, gibt es in dieser Episode die Race-Analyse der Profis beim Ironman Frankfurt 2024. Denn da gibt’s nach wie vor einiges zu besprechen - vom Mittelfinger über das Ibu-400-Gate bis zum Kotzen bei 3:30 min/km. Diesmal geht’s eben um alles, was für Aufregung beim Ironman Frankfurt gesorgt hat. Ach ja, und natürlich geht’s auch um die Einordnung, was die Profis da abgerissen haben. Der Coach prophezeit sogar glatt eine neue Zeitrechnung im Triathlonsport, in der ein Sieg beim Ironman nur noch mit einem Marathonsplit von 2:3x möglich ist. Übertrieben oder ist da was dran? Lasst mal Eure Meinung dazu hören …

Der Ironman Frankfurt 2024 ist Geschichte und Nick und Nils berichten im Podcast ganz ausführlich über ihr jeweiliges Rennen. Nils beantwortet die Frage: Woran hat es gelegen?! Und Nick versteht immer noch nicht, was er da am Sonntag eigentlich abgerissen hat.
​

Zum Abschluss des Jahres werden die großen Geheimnisse geleakt: Denn wie es sich für einen Podcast gehört, verrät Freddy Funk in dieser Episode nicht nur, wo die PTO European Open vermutlich ausgetragen werden, sondern auch noch die Geheimnisse, wie man Radprofis den Sa-Calobra-KOM abnimmt. Na, dann guten Rutsch!Premiere in der letzten Episode des Jahres des What the FUNK-Podcasts: Erstmals werden die WTF-Awards von Fred Funk verliehen – ausgewählt von einer überzeugt subjektiven One-Man-Jury. Vorschläge für die Kategorien bei der Verleihung im kommenden Jahr werden ab sofort über die Kommentare angenommen.Geheimnisse im Podcast: Von Ironman-Spitzeln und dem großen PTO-PlanAber nicht nur für andere werden in dieser Folge Preise ausgeschüttet. Tatsächlich gibt es auch für die Szene einiges zu gewinnen – nämlich Erkenntnisse darüber, wo 2023 die ersten PTO-European-Open ausgetragen werden. Also, vermutlich. Denn den vermeintlichen Spot darf Freddy eigentlich nicht verraten, er hat aber drei heiße Tipps zum Mitraten parat. Der Hashtag der Woche ist somit gesetzt: #FREDDYleaks.Hier kannst du den Podcast „What the Funk“ mit Nick und Freddy Funk hören: Pushing Limits · #3 What the FUNK – FREDDYleaks zur PTO und wie man Bestzeiten wirklich holt* ❯ zur Episode auf Soundcloud* ❯ MP3-Datei der Episode herunterladenDarüber sprechen wir im Podcast:* Ketten-Fragen und das Ironman-Dilemma* PTO-Tour in Europa: 3 heiße Tipps zum Austragungsort* Rückblick: Die ersten What The FUNK-Awards gehen an …Weiterführende Links:* Zu unserem Instagram-Account* Alle Podcast-Episoden* Zu Fred Funks Instagram-Profil 

Nach der PTO-Sondersendung haben Fred und Nick diesmal das erste Rennen 2023 zu besprechen. Ibiza ruft! Und auch das „Traumantana“-Gebirge bekommt seinen großen Auftritt in der nigelnagelneuen Rubrik „FUNKy Travel Tipps“. Also: Einsteigen, bitte – Abfahrt in Richtung Triathlon-Spots in 3, 2, 1 …Hier kannst du den Podcast „What the Funk“ mit Nick und Freddy Funk hören:  Pushing Limits · #5 Podcast What the Funk: Sondersendung zum neuen PTO-Ranking-System* ❯ MP3-Datei der Episode herunterladenDarüber sprechen wir im Podcast:* Race-Plans: Warum Freddy „nur“ auf Ibiza gewinnen muss* Travel-Tipps: Freds Top-Tipps für Mallorca, Girona & Co.Weiterführende Links:* Zu unserem Instagram-Account* Alle Podcast-Episoden* Zu Fred Funks Instagram-Profil 

Angekommen in Frankfurt – und ab jetzt gibt’s kein Zurück mehr: Morgen steht für Nick und Nils der Race-Day beim Ironman Frankfurt auf dem Plan. Zur Einstimmung gab’s am Freitag noch einen Live-Podcast mit Dani Bleymehl und Paul Schuster im szenebekannten Massif Central. Wer also noch einmal Race-Nerves vom Feinsten zum Nachhören haben möchte: In dieser Episode bekommt ihr die per Mikrofon serviert. Wir haben Bock, ihr habt Bock – alle haben Bock auf einen fantastischen Race-Day am Sonntag!

Tief einatmen und dann geht’s endlich wieder … zurück in die Race-Vergangenheit. Denn Fred und Nick haben was nachzuholen: Seit der letzten Episode ist so viel passiert – in London, in Nicks Trainingsplan, in Freds Strava-Feed. Ach ja, und mittlerweile ist der FUNKster ja auch schon wieder in der Höhe. Wahnsinn, der Typ! Gute Gelegenheit für ein Update und ein bisschen Ablenkung in Nicks Race-Vorbereitung. Ob Fred wohl auch noch ein paar Last-Minute-Tipps parat hat? Zur Not könnte er sonst auch die Strava-Stalker, pardon, -Co-Coaches fragen. (Text: Lena) * ANZEIGE: Pillar Performance ist weiterhin da! Die Produkte von Pillar Performance sind nach wie vor das Geheimnis von Freds Tiefschlaf – sagt der Vizeweltmeister selbst. Momentan greift er zu „Triple Magnesium“ und schwärmt von erholsamen Nächten. Ziemlich praktisch: Neuerdings gibt’s sogar Travelpacks – wie praktisch, wenn’s mal wieder ins (Höhen-)Trainingslager geht, wie für Fred aktuell. * Auch Bock drauf? Dann probiert es aus: Mit dem Code „PUSHING“ gibt’s 15 Prozent auf alle ERSTBESTELLUNGEN unter pillarperformance.eu. * >>> Hier geht’s direkt zum Shop von Pillar Performance! Hier kannst du den Podcast „What the Funk“ mit Nick und Frederic Funk hören: * ❯ MP3-Datei der Episode herunterladen Darüber sprechen wir im Podcast: * Londoon Recap: Fazit mit Verspätung * Was die Szene bewegt: Doping, Strava und Trainings-Stats Weiterführende Links: * Zu unserem Instagram-Account * Alle Podcast-Episoden * Zu Fred Funks Instagram-Profil  

Der Frühling klopft an die Tür, die Sonne scheint bei bis zu 19 Grad – und passend dazu laufen bei Nick und Nils die Nasen. Zum Einstieg in diese Episode gibt es daher einen wichtigen Reminder: Wer krank im Trainingslager ist oder einen Infekt anfliegen spürt, gehört an den Pool oder auf die Couch, aber definitiv nicht aufs Rad. Drei Stunden "locker Rollen" sind bei einer Erkältung purer Stress für den Körper und riskieren im schlimmsten Fall eine Herzmuskelentzündung.Nachdem das geklärt ist, widmen sich die beiden den modischen Herausforderungen der Übergangszeit. Nils erklärt seine strikte "Unter 15 Grad immer lange Hose"-Regel und amüsiert sich über den neuen "John Wayne"-Halstuch-Trend. Nick schwelgt währenddessen in Erinnerungen an seine Studentenzeit, in der er sich Überschuhe mangels Budget einfach aus übergroßen Wollsocken und Gefriertüten selbst bastelte.Danach wird es für Nick ernst. Sein "Project No Time" für Roth braucht dringend einen Reality-Check. Während die Radform dank intensivem Rollentraining hervorragend ist, sind Schwimmen und Laufen aktuell schlichtweg nicht vorhanden – nicht zuletzt, weil die Kita-Viren das Zeitmanagement torpedieren. Nils fackelt nicht lange und verordnet als Coach ein striktes Rezept: Ab sofort wird sich zweimal die Woche mit Tom zum Laufen verabredet. Und obendrein fordert Nils eine Umbenennung des Projekts in "Slow Time".Zum Abschluss gibt Nils noch wertvolle Einblicke aus Trainersicht: Warum eine Mitteldistanz im Idealfall exakt fünf Wochen vor dem eigentlichen Ironman-Highlight stattfinden sollte und wieso ein konstantes Gleichmaß beim Marathon-Pacing immer die beste Taktik ist.Themen in dieser Episode:Erkältung & Sport: Warum man bei einem Infekt nicht trainieren darf und Ruhe Pflicht ist.Radbekleidung im Frühling: Nils' 15-Grad-Regel und Nicks DIY-Überschuhe aus Gefriertüten.Race-Update: Fred Funks 3. Platz in Wanaka und die Konstellation für den Ironman Neuseeland.Challenge Roth Spekulationen: Caro Pohle startet und das Frauenfeld wird immer epischer.Nicks Roth-Training: Viel Watt auf dem Rad, null Laufkilometer und ein Trainer-Ultimatum.Namensfindung: Wird aus "Project No Time" jetzt "Project Slow Time"? Coaching-Insights: Das perfekte Timing für Vorbereitungsrennen und Tipps zum Marathon-Pacing.

Da is‘ dat Ding! Gold für die Mixed-Staffel – und ganz Triathlon-Deutschland ist im Olympia-Himmel. Herrlich! Diesen historischen Moment müssen und wollen Nick und Nils in dieser Episode noch einmal Revue passieren lassen. Schließlich erlebt man das ja nicht alle Tage. Apropos: Tage sind es auch nur noch, bis es für die beiden ernst wird. Frankfurt ruft – und es wird Zeit für Last-Minute-Equipmentkäufe und was man sonst noch so vor einer Langdistanz eben macht. Die Race-Week ist in Sicht, Jungs!

Live-Action bei Olympia, ein Nachspiel zu Roth und eine kleine Vorschau auf das, was in Frankfurt in 16 Tagen anstehen könnte – wenn die Sache mit dem Paniktraining bei Nick und Nils jetzt noch fruchtet. Kurzum: Knapp zwei Stunden am Mikro hatten die beiden hinterher auf der Uhr und ihr deswegen jetzt im Podcast-Player. Also, bloß keine Zeit verlieren und direkt mal den Play-Button drücken!

Ruben Zepuntke ist und bleibt einer der spannendsten Typen in der Manege des Triathlon-Zirkus‘: Wir feiern mit ihm, wir leiden mit ihm – und manchmal wundert sich vor allem Nils über ihn. Worin man sich aber nur einig sein kann, ist: In dieser Episode lernen wir den zielstrebigen Profi schon wieder von einer neuen Seite kennen. Echt, ehrlich, reflektiert. Sicher, all das war er schon immer. Aber die letzten Jahre haben Spuren hinterlassen – und für Ruben viel verändert. Was genau? Podcast ab für einen Triathlon-Chat, der Gänsehaut beschert, Zuhörende tief in Rubens Gedankenwelt mitnimmt und letztlich zu einem klaren Motto führt: Mach’s wie Pogi, Ruben!

Noch knapp vier Wochen bis zum Ironman Frankfurt! Und kaum ist der Startplatz da, ist auch die Motivation stetige Begleiterin im Alltag – diese Erkenntnis hat jedenfalls Headcoach und Ironman-Comebacker Nils in dieser Woche ans Mikro mitgebracht. Aber das ist nicht alles. Auch Blummi, Olympia und Hawaii sind diese Woche schon mal Thema. Wird ja auch Zeit – denn die Spiele beginnen in genau einer Woche. Und das auch für die Triathlon-Profis …

Wir wollen ja nicht übertreiben, aber: Es war die Nachricht der Woche – quasi direkt nach den beiden Weltrekorden beim Challenge Roth – und noch immer ist die Begeisterung riesig. Headcoach Nils Goerke kehrt nach rund 15 Jahren auf die Langdistanz zurück und gibt sein spontanes Comeback beim Ironman Frankfurt in gut fünf Wochen. Das wird ein Triathlon-Spektakel, wie es die Szene und auch Nils selbst schon lange nicht mehr erlebt hat. Mit anderen Worten: More goes not! Zeit für einen Rückblick auf das Race-Weekend in Roth, eine Bestandsaufnahme des Mental-Gamings der Profis und eine Vorschau, auf das, was für Nick und nun eben auch Nils in den kommenden Wochen noch wichtig ist …

Endlich wieder Challenge Roth! Klar also, dass sich diese Episode um das Rennen der Rennen im Frankenland dreht. Und entsprechend ist alles dabei, was man von so einer Race-Edition erwarten darf: Glaskugeln rund ums Podium, Messesound im Hintergrund, Rennverläufe – und purer Hype!

Wettkönig oder Maschine? In Bezug auf Basti, dessen Name im Triathlon-Chat nun schon häufiger fiel, passt beides. Denn seine Triathlon-Story begann mit einer Wette – und schreibt ihr schönstes Kapitel (voraussichtlich) bei der WM auf Hawaii. Ganz klar: eine Geschichte, wie sie wohl nur unser liebster Sport schreibt! Umso überfälliger ist sein Besuch im Triathlon-Chat. Vorhang auf für eine Folge rund um erfüllte Agegrouper-Träume und alles, was dazugehört …

Girona ist der „Place to be“. So weit, so bekannt. Und endlich hat es auch Headcoach Nils in die Stadt der Ausdauersportträume verschlagen. Aber nicht nur um „Non-Service“-Stationen geht’s, sondern auch um den Faktor Spaß am Sport. Denn ganz gleich, wo man trainiert: Hauptsache, man tut’s mit Freude! Ein Podcast-Plädoyer für den „Good Vibes“-Faktor im Training …

Mensch, den kennen wir doch: Nick und Fred haben ein (Up-)Date mit Olympia-Ticket-Inhaber Tjebbe Kaindl. Klar also, dass es um seine spannende und durchaus steinige „Road to Paris“ geht. Schließlich ist Olympia ja auch schon in wenigen Wochen – und aktuell wird dafür gemeinsam mit Fred in St. Moritz trainiert. Apropos Sankt: Aufmerksamen What the Funk …?!-Zuhörer:innen dürfte nicht entgangen sein, dass da noch eine Lücke im Podcast-Tracker ist – und zwar aus San Francisco. Wie war die „Escape from Alcatraz“ eigentlich genau? Wie bewertet Fred das Rennen inzwischen? Und: Köpper oder Fußsprung? Antworten auf all das gibt’s in dieser Episode! (Text: Lena; Bild: Fred) * ANZEIGE: Pillar Performance ist weiterhin da! Die Produkte von Pillar Performance sind nach wie vor das Geheimnis von Freds Tiefschlaf – sagt der Vizeweltmeister selbst. Momentan greift er zu „Triple Magnesium“ und schwärmt von erholsamen Nächten. * Aber was neu ist: Noch bis 30. Juni bekommt ihr auch auf die Folge-Bestellungen 15 Prozent mit unserem Code und nicht nur auf die erste Bestellung. Mit dem Code „PUSHING“ gibt’s dann weiterhin 15 Prozent auf das gesamte Sortiment unter pillarperformance.eu. * >>> Hier geht’s direkt zum Shop von Pillar Performance! Hier kannst du den Podcast „What the Funk“ mit Nick und Frederic Funk hören: * ❯ MP3-Datei der Episode herunterladen Darüber sprechen wir im Podcast: * San Francisco Recap: Platz 11 – und zufrieden? * Tjebbe Kaindl: Spannend bis zum Schluss! Der holprige Weg nach Paris Weiterführende Links: * Zu unserem Instagram-Account * Alle Podcast-Episoden * Zu Fred Funks Instagram-Profil  

Vize-Europameisterin – auch wenn sie genau das ist, an den Titel muss sie sich gewöhnen. Aber auch das ist typisch für Daniela Bleymehl. Denn sich auf Leistungen auszuruhen, wäre nicht ihr Stil. Aber es ist, wie es ist: Ihre Performance beim Ironman Hamburg war beeindruckend. Und das nach einer alles andere als leichten Phase. Zeit für einen Blick auf Danis vergangenes Jahr und den Saisonstart 2024! Podcast ab …

Bevor es an die Rennanalyse geht, nimmt uns Fred mit auf seine 52-stündige Odyssee ans andere Ende der Welt. Die Reise via Los Angeles und Auckland hatte alles zu bieten : Strenge Einreisekontrollen für getragene Laufschuhe , ein verpasster Anschlussflug , zwölf Stunden Wartezeit mit Dayroom und Thai-Massage und schließlich heftige Turbulenzen im Anflug auf Queenstown – bei denen Fred schon überlegte, welchen Song er bei einem Absturz auf keinen Fall hören möchte. Trotzdem blieb der Whoop-Recovery-Wert grün!Nach einem Sauna-Battle gegen Local Legend Braden Currie stand der Saisonauftakt bei der Challenge Wanaka an. Bei eisigen 4 Grad Außentemperatur und 18 Grad im Wasser ging es an den Start. Fred berichtet von einem extrem cleveren Schwimmen in der Verfolgergruppe , dem ersten Härtetest der 20-Meter-Regel mit dem Race Ranger und starken 348 Watt Normalized Power auf den rauen "Chip"-Straßen. Nach eingefrorenen Füßen in der Wechselzone und einem muskulär zähen Laufstart wachten seine Beine auf, und er konnte sich mit einem starken Endspurt an einem Konkurrenten vorbei den 3. Platz sichern.Der volle Fokus liegt nun aber auf dem Ironman Neuseeland und der Qualifikation für Hawaii. Wir analysieren das Feld um Mike Phillips, Jack Moody, Kyle Smith und Trevor Foley. Zudem hat Fred exklusive News vom letzten Trainingslager auf Lanzarote im Gepäck: Er verrät, warum die "Norboys" Gustav Iden (umgeknickt) und Casper Stornes (Achillessehne) ihren Start absagen mussten.Themen in dieser Episode:Vorbereitung: Letztes Bikefitting, neue Radschuhe und 10kg Nutrition im Gepäck.52 Stunden Reise-Chaos: Verpasste Flüge, fehlende Mietwagen-Codes und Todesangst bei Turbulenzen.Rennbericht Challenge Wanaka: Eisige Kälte, taktisches Schwimmen und raue Straßen.Race Ranger Härtetest: Wie schwer es wirklich ist, die 20-Meter-Windschattenregel einzuhalten.Ausblick Ironman Neuseeland: Wer sind Freds stärkste Konkurrenten um die vier Kona-Slots?.Verletzungs-Update: Warum Gustav Iden und Casper Stornes ihren Start absagen mussten.Werbung:Teste Whoop 4 Wochen kostenlos: ⁠WHOOP TESTEN⁠

Good morning, San Francisco! Fred Funk ist in Kalifornien angekommen – und wie. Die Stimmung ist so relaxt, dass man fast vergessen könnte, dass ihm ein Knaller-Rennen bevorsteht: Am morgigen Samstag steht der nächste Stopp der PTO T100 Triathlon World Tour auf dem Plan – mit ikonischen Parts des Events „Escape from Alcatraz“. Also ab ans Mikro! Wie ist die Lage vor Ort?

Willkommen zurück am Gästemikro beim Triathlon-Chat, Robert Gorgos! Nachdem die Wettkampf-Saison nun auch in Deutschland offiziell auf sämtlichen Distanzen begonnen hat, wird’s Zeit, das Thema Ernährung aufs Tableau (oder besser gesagt: ins Ohr!) zu bringen. Robert von MNSTRY ist als Sporternährungsexperte genau der richtige Mann, damit Nick und Nils all ihre Fragen loswerden können – und wir alle „optimal gefueled“ in der Saison racen! (Text: Lena)

Saison ist schon was Geiles – und das zeigt sich ab sofort auch in heimischen Gefilden: Nach dem Auftakt beim Ironman 70.3 Kraichgau am vergangenen Wochenende steht an diesem mit dem Ironman Hamburg die erste Langdistanz hierzulande an. Nils ist entsprechend im Race-Week-Modus – und Nick? Der ist aufm Sprung ins Trainingslager am Fuschlsee. Mit anderen Worten: Saison-Leben ist bestes Leben! Diese Episode ist dafür der beste Beweis … (Text: Lena)

In der Höhe geschlafen – auf dem Treppchen gelandet: Fred hat bei Challenge The Championship Samorin geliefert und ist mit einem zweiten Platz nach Hause gekommen. Ob da wohl die Nächte im Höhenzelt ihren Anteil dran hatten? Wer weiß! Fakt ist, die letzten Wochen waren erkenntnis-, lehr- und racereich. Und das nächste Rennen ist ja auch schon in Sicht … Update, bitte! (Text: Lena) * ANZEIGE: Pillar Performance ist zurück! Die Produkte von Pillar Performance sind nach wie vor das Geheimnis von Freds Tiefschlaf – sagt der Vizeweltmeister selbst. Momentan greift er zu „Triple Magnesium“ und schwärmt von erholsamen Nächten. * Aber was neu ist: Ab sofort bekommt ihr auch auf die Folge-Bestellungen 15 Prozent mit unserem Code und nicht nur auf die erste Bestellung. Mit dem Code „PUSHING“ gibt’s dann weiterhin 15 Prozent auf das gesamte Sortiment unter pillarperformance.eu. * >>> Hier geht’s direkt zum Shop von Pillar Performance! Hier kannst du den Podcast „What the Funk“ mit Nick und Frederic Funk hören: * ❯ MP3-Datei der Episode herunterladen Darüber sprechen wir im Podcast: * Höhentraining zu Hause: How to … * Samorin: Das Rennen im Detail – aus Athletenperspektive! Weiterführende Links: * Zu unserem Instagram-Account * Alle Podcast-Episoden * Zu Fred Funks Instagram-Profil  

Mal wieder alles drin – von A wie Aix-en-Provence bis Z wie Zurück auf der Insel! Ist wirklich so: Denn natürlich dreht sich in dieser Episode alles um Ruben Zepuntkes Sieg in Frankreich und um das, was die Szene außerdem bewegt. Von Köln bis Mallorca quasi – denn der Coach ist auf der Sonneninsel und im Urlaubsmode. Good Vibes sind heute also auch in der gemischten Tüte, die die beiden Hosts hier ans Mikro mitgebracht haben … (Text: Lena)

Malle ist nur … naja, ihr wisst schon! Beim Ironman 70.3 auf der Lieblingsinsel war zwar nicht alles „Sonnenschein“, dafür aber erkenntnisreich. Und sowohl für Feierlaune, als auch für Kater-Stimmung gab’s Anlässe. Zeit für Insights aus Mallorca – und für Motivation für die nächsten Trainingswochen! Ach ja, und wie steht’s nach den ersten Rennen eigentlich im heimlichen Battle PTO T100 vs. Ironman Pro-Series? (Text: Lena)

Saison-Auftakt im 17. Bundesland – und Nick mal wieder mittendrin. Natürlich aus gutem Content-Grund. Vorher besteht aber Redebedarf zu all dem, was der Triathlonwelt da auf der Sonneninsel blüht: Ein Weltmeister, der sein Comeback gibt, ein Aufeinandertreffen der Top-Athletinnen und Athleten der PTO T100 Tour und der Ironman Pro-Series und zwischendrin so mancher Profi, der’s einfach nicht sein lassen kann. Von wem hier genau die Rede ist? Hört es selbst im Pre-Race-Report zum 70.3 Mallorca am morgigen Samstag (Tipp: Livestream startet um 7 Uhr)! (Text: Lena, Bild: Tom Schlegel)* Anzeige: WHOOP!Welcome back, WHOOP! Das smarte Gerät darf an keinem Handgelenk in der Triathlonwelt mehr fehlen. Immer mehr Profis schwören auf das Gadget. Kein Wunder, schließlich liefert es Dir Echtzeit-Feedback zu Schlaf, Training, Erholung, Gesundheit, Trainingsbereitschaft, Leistungsoptimierung und sogar In-App-Coaching-Funktionen.* Was Dich daran freuen dürfte, ist: Mit Pushing Limits wirst Du nicht nur für 0 Euro WHOOP-Mitglied, sondern erhältst auch einen kostenlosen Monat. Auch das WHOOP 4.0 Band ist inbegriffen.* >>> Starte jetzt mit WHOOP: Am besten direkt hier bestellen! * Werbung | Informiere dich jetzt auf drinkag1.com/pushinglimits zu gesundheitsbezogenen Angaben. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 praktische Travel Packs für unterwegs!* >>> Hier erfahrt ihr übrigens alles, was ihr als Triathleten über AG1 wissen müsst!Hier kannst du den Podcast „Triathlon-Chat mit Nick & Nils“ hören:  * ❯ MP3-Datei der Episode herunterladen Darüber sprechen wir im Podcast:* Alles zu den Starterfeldern: Mallorca wird ne große Triathlon-Party!* If you know, you know: Was sonst noch so los war …Weiterführende Links:* Zu unserem Instagram-Account* Alle Podcast-Episoden

Eigentlich hätte diese Episode auch heißen können „Alles richtig gemacht!“ – denn diese drei Worte fassen die vergangenen Wochen von Lena Meißner grundsätzlich gut zusammen. Aber langes Ausruhen auf dem zweiten Platz vom Ironman 70.3 Valencia ist nicht so Lenas Ding. Mallorca ruft – und es wird höchste Zeit, die spannende Neu-Mitteldistanzlerin im Triathlon-Chat noch besser kennenzulernen: von den ersten Schritten im Sport bis zu ihrem aktuellen Leben zwischen Profi-Sport und Studium! (Text: Lena, Bild: Tom Schlegel)

Nick ist noch hyped vom vergangenen Wochenende und Nils kann das kommende kaum erwarten – kurzum: Saison ist und bleibt einfach was Schönes. Was es zum Ironman 70.3 Valencia noch zu sagen gibt und welche Fragen in der „Coaching-Ecke“ schon mal geklärt werden können? Antworten folgen. In diesem Sinne: Podcast anschmeißen, zuhören und genießen! (Text: Lena, Bild: Tom Schlegel)

„Ich habe noch nie etwas Härteres in meinem Leben gemacht!“ – klares Statement von Fred Funk zur ultraheißen Race-Action am Wochenende bei der PTO T100 Tour in Singapur. Damit ist aber längst nicht alles gesagt. Im Gegenteil gibt in dieser Episode einige körperliche und mentale Grenzerfahrungen zu berichten und besprechen. Fred, wir sagen „Chapeau für dieses Wahnsinnsrennen und dein Top-10-Finish!“ und lauschen gespannt dem Race-Report – inklusive Insider-Stats und Küsschen. (Text: Lena; Bild: PTO) * ANZEIGE: Pillar Performance ist zurück! Die Produkte von Pillar Performance sind nach wie vor das Geheimnis von Freds Tiefschlaf – sagt der Vizeweltmeister selbst. Momentan greift er zu „Triple Magnesium“ und schwärmt von erholsamen Nächten. * Aber was neu ist: Ab sofort bekommt ihr auch auf die Folge-Bestellungen 15 Prozent mit unserem Code und nicht nur auf die erste Bestellung. Mit dem Code „PUSHING“ gibt’s dann weiterhin 15 Prozent auf das gesamte Sortiment unter pillarperformance.eu. * >>> Hier geht’s direkt zum Shop von Pillar Performance! Hier kannst du den Podcast „What the Funk“ mit Nick und Frederic Funk hören: * ❯ MP3-Datei der Episode herunterladen Darüber sprechen wir im Podcast: * Alle Disziplinen: Hautnah und heiß! * Insider-Wissen: Das Küsschen-Gate … Weiterführende Links: * Zu unserem Instagram-Account * Alle Podcast-Episoden * Zu Fred Funks Instagram-Profil  

Neue Woche, neue Folge! Bevor wir tief in die aktuellen News der Triathlon-Szene eintauchen, klären wir erst einmal, wie Nils es geschafft hat, seinen eigenen Familienurlaub nach London komplett zu vergessen.Wir sprechen über den bevorstehenden Saisonstart von Fred Funk bei der Challenge Wanaka und warum die „Norboys“ Gustav Iden und Casper Stornes aktuell verletzungsbedingt passen müssen. Außerdem brodelt die Gerüchteküche: Feiert Rico Bogen wirklich sein Langdistanz-Debüt bei der Challenge Roth? Im zweiten Teil der Episode wird es ernst: Inspiriert von den extrem ehrlichen Interviews von Martin van Riel und Daniel Bækkegård sprechen wir ausführlich über mentale Gesundheit im Profi- und Amateursport. Wir beleuchten den enormen Druck, Depressionen, Burnout und den schmalen Grat zwischen sportlichem Ehrgeiz und dem Verlust der Freude.Zudem werfen wir einen Blick auf das faszinierende Trainingstagebuch von Eisschnelllauf-Olympiasieger Nils van der Poel, der mit einem strengen „5 Tage Training, 2 Tage Wochenende“-Rhythmus Gold holte. Wäre das 5/2-Modell auch die Lösung für Age-Grouper, um Job, Familie und Sport gesund unter einen Hut zu bekommen? 

„Race smart!“ – was das genau bedeutet, haben Fred Funk, Anne Reischmann & Co. am vergangenen Wochenende eindrucksvoll bewiesen. Lässt sich daraus auch etwas für Agegrouper ableiten? Auf jeden Fall, sagt Club-Headcoach Nils! Zeit für einen kleinen Rückblick auf die wichtigsten Erkenntnisse des PTO-Rennens in Singapur und einen Blick auf das, was Altersklassen-Athleten genau JETZT wirklich bewegt …

Fred Funk ist heiß – und das ist definitiv so mehrdeutig gemeint, wie’s klingt: Er ist heiß wie Frittenfett auf sein erstes Rennen bei der PTO T100 Triathlon World Tour in Singapur und gleichzeitig ist ihm heiß, weil man bei den aktuellen Temperaturen in der Mega-Metropole quasi gebruzzelt wird wie Fritten im Fett. Da Fred und Nick dann auch noch über seine spezielle Heat-Prep sprechen, dürfte aber auch allen anderen beim Zuhören heiß werden. In diesem Sinne: Rein in den Podcast! * ANZEIGE: Pillar Performance ist zurück! Die Produkte von Pillar Performance sind nach wie vor das Geheimnis von Freds Tiefschlaf – sagt der Vizeweltmeister selbst. Momentan greift er zu „Triple Magnesium“ und schwärmt von erholsamen Nächten. * Aber was neu ist: Ab sofort bekommt ihr auch auf die Folge-Bestellungen 15 Prozent mit unserem Code und nicht nur auf die erste Bestellung. Mit dem Code „PUSHING“ gibt’s dann weiterhin 15 Prozent auf das gesamte Sortiment unter pillarperformance.eu. * >>> Hier geht’s direkt zum Shop von Pillar Performance! Hier kannst du den Podcast „What the Funk“ mit Nick und Frederic Funk hören: * ❯ MP3-Datei der Episode herunterladen Darüber sprechen wir im Podcast: * Girona Rückblick: Heat-Prep im Detail * Race-Planung: Es geht schon wieder los! Weiterführende Links: * Zu unserem Instagram-Account * Alle Podcast-Episoden * Zu Fred Funks Instagram-Profil  

Oceanside, Singapur, Bergisches Land – und mittendrin geht Nick auch noch ein Licht auf. Buchstäblich. Gemeinsam mit Nils steht also eine Runde Podcast-Plausch rund um die laufende Saison auf dem Plan. Leute, ist es nicht einfach schön, dass Race-Week ist? Wir finden: Ja! Da kann man am Ende doch glatt noch die Gerüchteküche zum Brodeln bringen …

Ob Hallen-Weltcup oder Oceanside: Nick und Nils geraten in dieser Woche ins Schwärmen über den Start in die Saison. Da geht was. Aber nicht nur eine Vor- und Rückschau auf die Saison 2024 steht in dieser Episode auf dem Plan. Motivation, italienische Bikes und Allgäuer Händedruck treiben die beiden nebenbei auch noch um …

Rein ins lange Oster-Wochenende – mit einem Triathlon-Chat, der’s in sich hat. In jeglicher Hinsicht. Nick und Nils sind wieder zurück im Alltag, aber die Camp-Vibes wirken noch nach. Bei Nick werfen die jüngsten Entwicklungen allerdings Fragen auf, unter anderem: Wie bleibt man am Ball und motiviert, wenn’s mal nicht „läuft“?

Noch einmal schlafen, dann ist die Camp-Saison für Nils auch schon wieder vorbei. Umso besser, dass die Triathlon-Saison ihre Schatten vorauswirft – und das Starterfeld des Challenge Roth für Gesprächsstoff sorgt. Was das mit Donuts, Tinder und Rudi Carrell zu tun hat? Hört selbst!

Ein kleiner Moment – und schon stehen die Planungen für die nächsten Wochen auf der Kippe: Nick hat in Girona zwar ordentlich Motivation getankt, sich allerdings auch die Sehnen angerissen. Laufen? Vorerst nicht möglich. Wie lange? Muss man abwarten. Und jetzt? Eine Episode über durchkreuzte (Trainings-)Pläne, mit welcher Haltung man trotzdem motiviert bleibt und was es rückblickend noch zum Auftakt der PTO T100 Tour zu sagen gibt. Vamos!

Nils bezieht seinen Zweitwohnsitz auf den Kanaren und für Nick geht’s nach Girona. Aber die Triathlonwelt schaut weder auf den einen, noch auf den anderen Top-Spot, sondern unter anderem nach Miami (PTO T100 Triathlon World Tour). Zeit für einen kurzen Blick auf die Rennen am Wochenende – und auf No-Gos beim Radfahren!Update: In der Episode sprechen Nick und Nils über die WTCS-Rennen in Abu Dhabi. Leider hat World Triathlon am Freitagmorgen (8:15 Uhr) allerdings bekannt gegeben, dass die Rennen abgesagt werden müssen.Für alle, die jetzt umso heißer auf Race-Action sind: Die Übertragung der beiden Rennen bei der PTO T100 Triathlon World Tour starten am Samstag um 19 Uhr deutscher Zeit – und werden unter anderem auf YouTube (PTO-Channel) sowie Eurosport/discovery+ gestreamt (Abo notwendig).

Von Lanzarote gefühlt direkt nach Girona: Fred Funk führt ein Leben, von dem andere vielleicht träumen. Zumindest könnte man das meinen. Aber wer viel trainiert, der muss und möchte auch abliefern. Gute Gelegenheit, um mal einen Blick auf die Saisonplanung des Funksters zu werfen. Es gibt nämlich einiges zu diskutieren – von Challenges auf Strava über Hunde in Girona bis hin zur PTO T100 World Tour! * Anzeige: Trainiere, wie’s zu Dir passt – im Pushing Limits Club! Ob Kurz- oder Langdistanz, ob Radperformance oder Sporternährung – machen wir’s kurz: Im Pushing Limits Club gibt es all das. Denn unsere All-In-One-Trainingsplattform ist nicht nur von uns handgemacht, sondern auch genau das, wie wir uns selbst eine optimale Trainingsplattform immer gewünscht haben. Klingt gut, Du willst Dich aber erstmal überzeugen? Okay, okay: Dann trainiere zwei Wochen kostenlos und entscheide ganz ohne Abo-Falle, ob Du die Funktionen, die Trainingspläne, die Analysetools, die Rezepte und alles andere genauso feierst, wie wir es tun. * >>> Check & train: Hier geht’s direkt zum Pushing Limits Club! Hier kannst du den Podcast „What the Funk“ mit Nick und Frederic Funk hören: * ❯ MP3-Datei der Episode herunterladen Darüber sprechen wir im Podcast: * If it’s not on Strava …: Von Girona in die PTO-Welt * Saisonplanung: Und sonst so? Weiterführende Links: * Zu unserem Instagram-Account * Alle Podcast-Episoden * Zu Fred Funks Instagram-Profil  

Ob “Alltagsheld” oder Abenteurer, ob 120-mal Roth oder einmal: Triathlon ist auch eine Frage der Einstellung – und so manche Rennen auf den härtesten Strecken wurden schon im Kopf gewonnen. Aber welche Hacks kann Headcoach Nils in puncto Mindset alle Triathlon-Trainierenden und Finisher-Shirt-Anwärtern mit auf den Weg geben? Antworten dazu gibt’s in dieser Episode!

Während Nick in Köln mit den Karnevalswahnsinn genießt, kämpft Nils in Hamburg immer noch mit dem "Kälte-Schock" nach seiner Rückkehr von den Kanaren.Sportlich geht es diesmal ans Eingemachte: Nick hat beim Wiedereinstieg ins Krafttraining einen klassischen Anfängerfehler gemacht und kann kaum noch unfallfrei auf die Toilette gehen. Nils erklärt, wie man es besser macht und warum man manchmal auch mit Muskelkater Bestzeiten aufstellen kann. Das bestimmende Thema der Woche ist jedoch der Einstieg der PTO bei der Challenge Family. Was bedeutet das für die Rennlandschaft, die Preise und den Klassiker in Roth?Viel Spaß mit der Episode!

Wenn Cathi Rossmann trainiert, schlafen viele noch – aber so ist das eben, wenn man auch noch einen „normalen“ Job hat. Umso inspirierender ist die unbedarfte Lässigkeit, mit der Cathi nicht nur den legendären Ötztaler Radmarathon 2022 gewann, sondern auch ihr Triathlon-Training für den Ironman Klagenfurt 2024 mit Coach Nils gestaltet. Herrlich erfrischend und mit viel Freude hat sie sich dem Sport verschrieben. Dabei begann ihre Geschichte mit einem Schicksalsschlag, der bis heute ihr größter persönlicher Antrieb ist …

Von hohen Temperaturen bis hin zu hitzigen Diskussionen ist in dieser Episode alles dabei. Es geht also heiß her im Podcast – und auf Fuerteventura sowieso. Sogar so heiß, dass Nils kurzerhand aufs Dach wechseln muss, weil’s nebenan … naja, lassen wir das: Podcast ab für ein wildes Themen-Potpourri von perfekten Trainingszeiten bis hin zu Wertefragen in der Wahrnehmung von Profisport in Deutschland!

Und schon wieder meldet sich der Coach von den Kanaren – diesmal aus Fuerteventura. Läuft bei Nils. Und das ist wörtlich zu nehmen. Aber bevor sich der Goerkeman ins Camp-Treiben stürzen kann, hat Nick noch einige Fragen zum Training mitgebracht. Wissenswertes für all jene, die nicht gerade die spanische Hitze genießen können. Kurzum: „Podcast ab!“ für eine Episode mit guten Geschichten von Soundboxen in Lenkertaschen und anderen Kuriositäten!