Was würdest du tun, wenn du in deinem Job und deinem Leben überhaupt nicht glücklich bist? Wärst du mutig genug, dir selbst eine Challenge zu setzen, die das Resultat hat, deinen Job zu kündigen? In der heutigen Episode ist Michaela Egner bei mir zu Gast und sie erzählt uns von ihrer wohl schwierigsten aber auch wichtigsten Entscheidung. Ohne diese Entscheidung wäre sie heute nicht da, wo sie jetzt ist - angekommen bei sich selbst und den eigenen Bedürfnissen. IG: projekt.mut IG: michaela.egner

Wie würdest du reagieren, wenn du erfährst, dass du ungeplant Schwanger bist und der Geburtstermin auf ein Datum fällt, dass genau 4 Wochen vor Abreise in ein sehr großes berufliches Abenteuer ist? In der heutigen Episode habe ich Jennifer Reaves bei mir zu Gast und genau diese Frage wird sie für euch beantworten. Die Gründerin vom ersten Bitchfest wird in diesem Interview ihre ganz private Geschichte erzählen und wie sie den Mut hatte, mit einem Säugling den Sprung ins Ungewisse zu wagen. IG: projekt.mut IG: official_bitchfest

Wenn du dir diese Frage auch schon öfter gestellt hast, dann ist diese Episode genau das richtige für dich. In der heutigen Episode ist Lamiya Pitussi bei mir zu Gast. Sie erzählt von ihrer mutigsten Entscheidung und was danach alles passierte. Von vielen mutigen Entscheidungen, die es niemals gegeben hätte wenn sie den ersten Schritt nicht gemacht hätte und den Weg zum wahren Glücklichsein auf sich genommen hätte. IG: @projekt.mut IG: @werdegluecklich_

Wenn man mutig genug ist, allem Vertrauten dem Rücken zu kehren, dann findet man wahre Freiheit. In der heutigen Episode ist Fabian Schoppe bei mir zu Gast. Er erzählt von seinen zwei mutigsten Entscheidungen und wie weitreichend eine Entscheidung das Leben verändern kann. Fabian ist ein gutes Beispiel dafür, dass Mut haben sich auszahlt und das man seinen ganz eigenen, richtigen Weg für sich selbst finden muss - egal was andere für einen geplant haben - um wirklich richtig glücklich zu sein IG: @projekt.mut IG: @schoppstart

Wie man plötzlich Unternehmerin wird und wieso man immer seiner eigenen Freude folgen sollte. In der heutigen Episode ist Lisa Zimmermann bei mir zu Gast und erzählt uns ihre Geschichte und wieso sie ihr Studium kurz vor Ende abgebrochen hat und wieso diese Entscheidung die beste der Welt für sie war. Sie berichtet darüber, was passiert, wenn man durch die eigene Angst hindurch geht und Mut beweist um seinen Träumen zu folgen. IG: @projekt.mut IG: @lisa_zimmermann_

Manchmal muss man im Leben schwere Entscheidungen treffen um endlich da anzukommen wo man hin will.

In der heutigen Episode ist Sarah Knust bei mir zu Gast und erzählt uns ihre Geschichte und wieso die Entscheidung Mutter zu werden für sie die schwerste Entscheidung der Welt war. Von Krankheiten bis zum unverhofften Fernsehauftritt - mutige Entscheidungen bringen unvorstellbare Resultate.

IG: @projekt.mut

IG: @haflftime.reseller

Youtube:  @halftime.reseller 

Wie eine Frage ein Leben komplett auf den Kopf stellen kann das eine Auswanderung daraus resultiert. In der heutigen Episode ist Diana Fellmann bei mir zu Gast und erzählt uns ihre Geschichte und wie es dazu kam, dass sie ausgewandert ist. Von mutigen Entscheidungen bis hin zum Traummann, der durch eine mutige Frage in ihr Leben getreten ist. IG: @projekt.mut

IG: @diana.fellmann

Wie eine Geburt eine überzeugte TV Moderatorin dazu brachte ihren Job hinzuschmeißen und einen komplett neuen Weg einzuschlagen. In dieser Episode ist Jana Hartmann bei mir zu Gast und wir sprechen über ihre mutigsten Entscheidungen im Leben und wieso sie es absolut nicht bereut, ihren überaus erfolgreichen und gutbezahlten Job als Fernsehmoderatorin an den Nagel zu hängen.

Instagram: projekt.mut

Youtube:  @familyfirst8330  IG: @jana.familyfirst

Wie eine Reise das ganze Leben verändern kann und wieso ich in Bangkok auf der Flughafentoilette geweint habe. In dieser allerersten Folge meines Podcasts spreche ich über meine Reise der letzten eineinhalb Jahre und wie ich den Mut fand endlich für meine Träume los zu gehen.

Instagram: @projekt.mut

In der heutigen Episode ist Anne Röll zu Gast und sie erzählt uns ihre Geschichte wie sie ihr Leben wieder in den Griff bekommen und sich ihre Selbstständigkeit aufgebaut hat. Durch ihren Mut und ihre eigene Stärke hat sie bewiesen, dass man sich nicht unterkriegen darf, egal wie schwierig der Weg auch sein mag. IG: @projekt.mut IG: @annewperspective

Wärst du mutig genug, dich für etwas zu entscheiden, obwohl dein Umfeld dagegen ist? Hättest du den Mut, deinen Weg zu gehen, obwohl du nicht sicher weißt, ob du die Unterstützung deiner Familie und Freunde hast? In der heutigen Episode ist Bea Vogt bei mir zu Gast und sie erzählt von der mutigsten Entscheidung die sie jemals getroffen hat. Wie sie aufgrund ihrer inneren Stimme einfach nicht anders kann, als die Entscheidung für sich und ihr Leben zu treffen. IG: @projekt.mut IG: @beavogt

In der heutigen Episode ist Annelie Lemke bei mir zu Gast und sie berichtet ganz offen und ehrlich über die dunkelste Zeit in ihrem Leben – die Zeit in der sie unter einer schlimmen Essstörung litt. Allerdings macht sie Mut, wie sie es geschafft hat diese Krankheit zu besiegen und was für sie die größten Erkenntnisse aus der Krankheit waren. IG: @projekt.mut IG: @mrs_mum_home

Wenn du auf dein Lebensmuseum zurück blickst, kannst du da voller Stolz sagen „Ja, ich habe alles erreicht was ich mir in diesem Museum erträumt habe!“? Oder gibt es mehr leere Stellen, die du nicht ausgefüllt hast, weil dir der Mut gefehlt hat? Was genau siehst du da? In der heutigen Episode ist Natalie Buselmeier bei mir zu Gast und wir haben über genau das Thema gesprochen. Warum wir beide während der Aufnahme geweint haben und Flugzeuge damit zu tun haben, dass hört ihr in der neuesten Episode. IG: @projekt.mut IG: @natalie.buselmeier

Wenn man anfängt seinen Träumen zu folgen, dann kann es manchmal ganz schön holprig werden.

In der heutigen Episode ist Jana Schumann bei mir zu Gast und erzählt uns ihre Geschichte und wieso sie in Lebensgefahr schweben musste, um zu erkennen, dass sie ihr Leben verändern muss, um endlich glücklich zu sein.

Sie erzählt von ihrer wahrscheinlich dunkelsten Stunde ihres Lebens und wie sie daraus Stärke ziehen konnte und dadurch Großes erschaffen hat.

 

IG: @projekt.mut

IG: @nuvibe_de

Wenn ein privater Schicksalsschlag kommt, dann erfordert es manchmal völlig neue Maßnahmen.

In der heutigen Episode ist Aurélie Caudy bei mir zu Gast und erzählt uns ihre Geschichte und warum die Diagnose ihres Sohnes ihr einen völlig neuen Weg aufgezeigt hat. Wie sie den Mut fand, eine aussichtslose Situation in etwas zu verwandeln, was ihr heute ein eigenes Unternehmen beschert hat.

IG: @projekt.mut

IG: @itsglutenfreebaby

Wie Trauer und Glück so nah beieinander liegen können erfahren wir in der heutigen Episode. In der heutigen Episode ist Theres Kirisits bei mir zu Gast und erzählt uns ihre Geschichte und wieso sie in einem Kinderhospiz zu arbeiten begonnen hat und was das alles mit Mut zu tun hat. Sie erzählt von ihren Erfahrungen und was für sie die mutigste Entscheidung ihres Lebens war. IG: @projekt.mut IG: @trauraum

Wenn man mit der ganzen Familie für ein paar Jahre die Zelte in Deutschland abbricht braucht man Mut. In der heutigen Episode ist Lena Biberacher bei mir zu Gast und erzählt uns ihre Geschichte und wieso sie sich als Familie mit zwei kleinen Kindern entschieden haben, in die USA auszuwandern. Sie erzählt von ihren Erfahrungen und wieso sie für diese Entscheidung Mut brauchte. IG: @projekt.mut IG: @lena.in.losangeles

In der heutigen Episode ist Janine Pirkl bei mir zu Gast und sie erzählt über ihre erste mutige Entscheidung, worauf hin viele weitere mutige Entscheidungen folgen durften. Sie erzählt von ihrem Entschluss ihren Job zu kündigen und in die Selbstständigkeit zu gehen - auch wenn ihr noch nicht so richtig klar war, was das sein sollte. Jetzt ist sie auf einer neuen Mission - Mit Hund und Wohnwagen losziehen und gucken was passiert. IG: projekt.mut IG: paw_print_journeys

In der heutigen Episode ist Sandra Wurster bei mir zu Gast und wir sprechen über ein sensibles Thema: Trennungen kurz vor Weihnachten.

Sie erzählt offen von ihrer Trennung vor wenigen Wochen und warum es gerade in dieser Zeit des Jahres schwer war für sie diese Entscheidung zu treffen.

Sie macht in dieser Episode Mut, wie auch du es schaffen kannst, trotz aller Herausforderungen, Kraft und Hoffnung deinen Neuanfang zu finden.

Wir sprechen darüber, warum Mut und Selbstliebe in schwierigen Momenten entscheidend sind und wie du aus einer scheinbar schweren Entscheidung eine Chance für ein authentisches Leben machst.

IG: @projekt.mut

IG: @diesandrawurster https://bauchfrauen.com/

In der heutigen Episode ist Carina Kandler, die Frau hinter dem Mut machenden Instagram Kanal carry.on.me. zu Gast.

Carina gibt Einblicke in ihre persönliche Geschichte mit allen Höhen und Tiefen und spricht offen und ehrlich über ihre Erfahrungen in Beziehungen.

Wir tauchen tief in Themen wie emotionale Abhängigkeit, Selbstwert und die Bedeutung von Selbstliebe ein. Sie erzählt, wie sie es schafft, mit Authentizität und Stärke durch herausfordernde Lebensphasen zu navigieren.

Carina teilt ihre persönlichen Einsichten und gibt wertvolle Impulse für alle, die sich nach mehr innerer Freiheit und erfüllenden Beziehungen sehnen.

Diese Folge ist ein Muss für alle, die sich nach mehr Klarheit, Leichtigkeit und Selbstvertrauen im Leben sehnen. Lass dich von Carinas Geschichte und ihrem positiven Spirit inspirieren! 💬🎧

IG: @projekt.mut

IG: @carry.on.me

In der heutigen Episode ist Laura De Luca bei mir zu Gast. Sie war live auf dem Bitchfest im Interview bei mir und sie berichtet offen und ehrlich über ihre toxische Beziehung und wie sie den Mut gefunden hat, aus genau dieser auszubrechen.

Sie erzählt ihre Geschichte und zeigt sich dadurch ganz verletzlich und hilft dadurch anderen Personen, aus genau diesen missbräuchlichen Beziehungen auszubrechen.

IG: @projekt.mut

IG: @thecompassionconcept

https://compassionconcept.de/

In der heutigen Episode habe ich Tanja Braun, live auf dem Bitchfest zu Gast bei mir.

Tanja ist eine, für mich, so interessante und inspirierende Frau, die ich sehr bewundere. Sie ist Wüstenläuferin und Keynote Speakerin. In unserem Interview erzählt Tanja von ihren schlimmsten Zeiten – ihrem Burnout im Jahre 2009 das sie komplett aus dem Leben gerissen hat. Tanja erzählt im Interview ihre Geschichte. Ehrlich, offen und echt. Für mich unfassbar beeindruckend ist ihre Einstellung zum Thema Mut und Angst.

Wenn du mehr darüber hören möchtest, dann höre dir die ganze Episode an.

IG: projekt.mut

IG: tanjabraun_official https://www.tanjabraun.me/

In der heutigen Episode ist Antje Neumer bei mir zu Gast. In dieser Episode erzählt Antje, wie sie den mutigen Schritt in die Selbstständigkeit gewagt hat.

Sie teilt ihre Herausforderungen, ihre größten Learnings und die kleinen Schritte, die letztendlich zu ihrem Erfolg führten. Sie berichtet, was für sie persönlich der mutigste Schritt war und überrascht mit ihrer Geschichte.

Lass dich von ihrer Geschichte inspirieren und erfahre, wie du deine eigene Vision Realität werden lassen kannst.

IG: @projekt.mut

IG: @essential.trips

https://www.essentialtrips.de/

 

*Leider ist ein Teil der Aufnahme vom Ton her nicht ganz optimal, aber um authentisch zu bleiben wollte ich euch die Episode nicht vorenthalten, weil Antjes Geschichte einfach super Mut macht :-)

In dieser Episode ist Jenny Eickworth bei mir zu Gast und es wird ganz privat. Nicht nur privat, weil wir das allererste Mal in meinem Wohnzimmer aufnehmen, sondern auch, weil Jenny mutig genug ist von dem Balanceakt zwischen dem ständigen Streben nach Höchstleistung und dem mutigen Schritt, auch mal loszulassen erzählt.

Wir sprechen darüber, wie es sich anfühlt, an die eigenen Grenzen zu stoßen, und warum das Zulassen von Schwäche und das Loslassen von Erwartungen nicht nur heilsam, sondern auch essenziell für das persönliche Wachstum ist.

IG: @projekt.mut

IG: @jennyeickworth

www.jennyeickworth.com

In der heutige Episode ist Jaqueline Hobucher bei mir zu Gast. Sie erzählt über eine mutige Entscheidung die sie vor mehreren Jahren getroffen hat. Sie hat sich mit Anfang 20 entschieden für ein Jahr ins Ausland zu gehen. Sie hat es auf einen eher unkonventionellen Weg gemacht, aber egal welche Hindernisse ihr im Weg standen, sie wusste, dass mit genug Mut ihr Traum in Erfüllung gehen wird. Beharrlichkeit zahlt sich am Ende immer aus. IG: @projekt.mut IG: @hobisjourney https://www.hobisjourney.com/

In der heutigen Episode ist Tina Krüger, von Hell Yeah Coaching bei mir zu Gast. Authentisch und mit einer großen Portion Enthusiasmus & Spass an Self-Development ist Tina als Self-Leadership Coach & Profiler bekannt. Mit ihrem Spruch "Nix Eso, nix Weihrauch und nix auf´s Universum warten." brachte Tina sich selbst und eine ganze Reihe an Klientinnen und Klienten in ihr volles Potential. In dieser Episode erzählt sie von ihren ganz privaten Hoch's und Tief's und wie sie so mutig wurde, wie sie heute ist. IG: @projekt.mut IG: @hellyeahcoaching Webseite: https://www.hellyeahcoaching.com/

In der heutigen Episode ist Jasmin Riter bei mir zu Gast. Sie ist Buchautorin und erzählt in der Episode, wie sie ihren Weg gemeistert hat und wie sie den Mut fand, endlich zu sich selbst zu stehen und zu sagen, was man wirklich möchte.

Vom Mut, endlich zu sagen, was man schon lange in sich trägt und endlich beginnt, diesen Weg zu gehen.

IG: @projekt.mut

IG: @jasmin.riter

Direkt zu ihren Büchern:

Orkawale: https://www.thelem.de/fortfolgendes/riter-orcawale/

Norbert tanzt: https://www.peckelston.com/norbert/

In der heutigen Episode ist Paulina Hornig bei mir zu Gast. Sie erzählt ehrlich und offen ihre Geschichte. Sie teilt offen und ehrlich ihre wahrscheinlich schlimmsten Erfahrungen ihres Lebens. Sie wurde als Kind sexuell missbraucht und hat als Erwachsene den Mut gefunden, darüber zu sprechen und sich ihren Verletzungen aus der Kindheit zu stellen. IG: @projekt.mut IG: @paulinas.positivity

In der heutigen Episode ist Katrin Gross zu Gast. Ich durfte sie live auf dem Bitchfest in Stuttgart interviewen. Sie ist Mitgründerin des überaus erfolgreichen Podcasts "Clitoria's Secrets", der sich mit allen Themen rund um Frauengesundheit beschäftigt. In dem Interview erzählt sie ganz offen über ihrer Reise zur eigenen Familie. Sie spricht offen und ehrlich über alle Herausforderungen des Mutterseins und wie sie selbst in die Rolle als Mutter gefunden hat. Ihre Geschichte ist mit soviel Ehrlichkeit und Offenheit erzählt und zeigt, dass man auch wenn man Mutter ist, noch sein eigenes Leben hat. IG: @projekt.mut IG: @clitoriassecrets Hier geht's direkt zum Podcast: https://clitoriassecrets.de/

In der heutigen Episode ist Bahar Kizil bei mir zu Gast, denn ich durfte sie auf dem Bitchfest interviewen.

Sie erzählt in dem Interview ihre Geschichte und teilt ganz offen ihren Weg als berühmte Popsängerin, Mitglied der Girlband Monrose bis hin zu ihren ersten Schritten als Solokünstlerin.

Mit ihrem Weg zeigt sie sowohl musikalische Vielseitigkeit als auch den Mut, sich selbst treu zu bleiben und neue Wege zu gehen, wenn die alten sich nicht mehr richtig anfühlen.

IG: projekt.mut

IG: baharkizilpolat

Musik von Bahar: https://recordjet.promo.li/Dino

In dieser Podcastepisode spricht Jasmina, Mitgründerin von Dodeka, Trauma-Coach und Expertin für mentale Gesundheit, über ein Thema, das viele von uns betrifft: Ängste, Sorgen und das belastende Gedankenkarussell.

Ängste können unser Leben blockieren, uns zurückhalten und unser Potenzial einschränken – doch ein besseres Verständnis für unsere Ängste kann der Schlüssel sein, um effektiver mit ihnen umzugehen.

Jasmina teilt hilfreiche Tools und Techniken, die sie sowohl mit Top-Athleten als auch in ihren 1:1 Trauma-Coachings einsetzt. Diese bewährten Werkzeuge helfen dir, deine Ängste zu erkennen, zu regulieren und wieder mehr Kontrolle über dein Leben zu gewinnen.

Du willst mehr erfahren?

Auf der Website von Dodeka - The mindful collective findest du zahlreiche Blogartikel und Informationen zu den MINDCHANGE Coachings und weiteren Programmen, sowie alles zur MINDCHANGE Methode:

👉 www.dodeka-themindfulcollective.com

Jetzt reinhören und wertvolle Werkzeuge für den Alltag mitnehmen!

IG: @projekt.mut

IG: @dodeka.themindfulcollective

In dieser Episode ist Marina Messmer zu Gast und sie erzählt ihre mutige Geschichte. Sie heiratete einen Mann, von dem sie tief in ihrem Inneren wusste, dass er nicht der Richtige für sie war. Doch gesellschaftliche Erwartungen führten dazu, dass sie dennoch Ja sagte, ein Haus baute und Kinder bekam. Als sie schließlich den Mut fand, aus dieser Ehe auszubrechen, stand sie vor dem Nichts - Alleinerziehend mit zwei Kindern und ohne finanzielle Mittel. Marina spricht offen über ihre Ängste, die Trennung und den Weg zurück in ein selbstbestimmtes Leben – mit all seinen Höhen und Tiefen. In dieser Episode erfährst du, warum Marina trotz innerer Zweifel diese Ehe einging und wie sie den Mut fand, sich zu trennen und ihre Kinder alleine großzuziehen. Sie erzählt auch, wie sie es schließlich schaffte finanziell und emotional wieder auf die Beine zu kommen. Diese Folge ist für alle, die sich nach Veränderung sehnen, sich aber von Erwartungen oder Ängsten zurückhalten lassen. Lass dich inspirieren von Marinas Stärke, ihrer Authentizität und ihrem unerschütterlichen Willen, das Leben nach ihren eigenen Regeln zu gestalten und finde den Mut, dein eigenes Leben zu leben! 📌 Höre jetzt rein und teile die Episode mit allen, die eine Ermutigung brauchen!

IG: @projekt.mut

IG: @marinamessmer
#eheaus #trennung #alleinerziehend #mutzurveränderung #authentischleben #neuanfang

In dieser inspirierenden Podcastepisode spricht Jasmina darüber, wie Traumata entstehen, was man unter einem Trauma versteht und warum es in unserer Gesellschaft viel häufiger vorkommt, als uns bewusst ist. Du wirst erfahren, wie ein dysreguliertes autonomes Nervensystem durch traumatische Erlebnisse unser Leben beeinflusst und wie wichtig es ist, diese Zusammenhänge zu verstehen. Egal, ob du bereits eigene Erfahrungen mit dem Thema gemacht hast oder einfach mehr über die Mechanismen von Trauma lernen möchtest – diese Folge wird dich bereichern. Mit anschaulichen Geschichten und ihrer empathischen, zugänglichen Art macht Jasmina ein komplexes Thema leicht verständlich und schafft zahlreiche Aha-Momente für die Zuhörer. Jasmina ist Mitgründerin von Dodeka - the mindful collective, Trauma-Coach, Speakerin und Expertin für mentale Gesundheit. Sie unterstützt Menschen dabei, unbewusste Blockaden zu lösen, ihr volles Potenzial zu entfalten und ein erfülltes Leben im Gleichgewicht zu führen. Du möchtest mehr erfahren? Auf der Website www.dodeka-themindfulcollective.com findest du zahlreiche Blogartikel und Informationen zu den MINDCHANGE Coachings und weiteren Programmen sowie über die MINDCHANGE Methode. Lies gerne auch den Blogartikel zu diesem Thema: 👉 Das dysregulierte autonome Nervensystem: Wie Trauma unser Leben beeinflusst und schau im Blogbereich auf der Website vorbei, dort findest Du noch mehr Artikel zum Thema "Trauma". https://www.dodeka-themindfulcollective.com/blog/traumata-nervensystem-und-trigger-2hwra Jetzt reinhören und wertvolle Erkenntnisse gewinnen! IG: @projekt.mut

IG: @dodeka.themindfulcollective

Dr. Gabor Maté - https://amzn.eu/d/8SZjBlb

In dieser inspirierenden Podcast-Episode tauchen wir tief in die bewegende Geschichte von Zia, bekannt durch ihr Instagram-Profil @home.with.zia, ein. Zia teilt mit uns zwei ihrer mutigsten Entscheidungen, die ihr Leben grundlegend verändert haben.

Der erste Schritt: Ein radikaler Kontaktabbruch mit ihren Eltern, um sich von alten Mustern zu lösen und ihr inneres Gleichgewicht zu finden.

Der zweite Schritt: Der mutige Weg in die Selbstständigkeit als Content Creatorin – ein Prozess voller Herausforderungen, aber auch voller Chancen, ihre kreative Vision zu verwirklichen.

Gemeinsam sprechen wir darüber, wie Mut, Authentizität und das Vertrauen in den eigenen Weg das Leben nachhaltig verändern können. Zia gibt persönliche Einblicke, wie sie es geschafft hat, sich selbst neu zu definieren und gleichzeitig ihre Leidenschaft für Content Creation zum Beruf zu machen.

Hör jetzt rein und lass dich von Zias Geschichte inspirieren, deinen eigenen Weg zu gehen – unabhängig von den Erwartungen anderer!

IG: @projekt.mut

IG: @home.with.zia

IG: @work.with.zia

In der heutigen Episode ist Jenny Eickworth zu Gast und sie erzählt die einzigartige Geschichte hinter dem menschen:raum Stuttgart, einem Ort für Kreativität, Begegnung und persönliche Weiterentwicklung. Jenny war bereits in Episode 27 mit ihrem persönlichen Weg zu Gast und hat darin über ihre Reise aus der Depression gesprochen. In der heutigen Episode erzählt sie, wie die Idee für den menschen:raum entstanden ist und welche Herausforderungen sie auf ihrem Weg gemeistert hat, um diesen inspirierenden Raum zu schaffen. Diese Episode ist ein Muss für alle, die sich für Community, Wachstum und mutige Unternehmungen begeistern. IG: @projekt.mut IG: @jennyeickworth IG: @menschen.raum www.jennyeickworth.com www.menschenraum.com

In dieser Episode ist Claudia Westphal zu Gast und sie erzählt von ihrem Weg aus einem toxischen Elternhaus und einer toxischen Ehe zu entkommen, ohne daran zu zerbrechen. Sie berichtet offen und ehrlich, wie sie sich aus diesen toxischen Beziehungen befreit und einen Weg zurück zu ihr selbst gefunden hat. Heute ist sie sehr erfolgreich als Style- & Imageexpertin tätig und sie strahlt die pure Lebensfreude aus. Lass dich inspirieren von Claudias Geschichte, alte Muster zu durchbrechen, deine innere Stärke (wieder) zu entdecken und ein Leben voller Klarheit und Selbstbestimmung zu führen. Diese Episode ist für alle, die bereit sind, Verantwortung für ihr Glück zu übernehmen und sich von destruktiven Beziehungen zu lösen. IG: @projekt.mut IG: @tyroldeluxe https://www.tyroldeluxe.com/

In der heutigen Episode ist Tanja Treis bei mir zu Gast und wir sprechen über eine der schlimmsten Erfahrungen ihres Lebens - den Verlust ihrer Eltern im Teenageralter. Sie erzählt, wie ihre Welt plötzlich Kopf stand, als ihre Mutter 6 Jahre nach dem Tod ihres Vaters verstorben ist und wie sie die Reise voller Schmerz, Fragen und Herausforderungen gemeistert hat. Doch wie findet man in einem so jungen Alter den Mut, weiterzugehen?

Die Episode ist für alle, die selbst Verluste erlebt haben oder jemanden unterstützen möchten, der diesen schweren Weg geht. Sie erinnert uns daran, dass auch in der schwersten Zeit Mut und Zuversicht wachsen können.

IG: @projekt.mut

IG: @dodeka.themindfulcollective

https://www.dodeka-themindfulcollective.com/

In der heutigen Episode ist Jasmina Hirschmann bei mir zu Gast und in ihrem Leben stellte sich die Frage "Was passiert, wenn du von heute auf morgen alles verlierst?" Dein gewohntes Leben, deinen Partner und plötzlich stehst du als alleinerziehende Mama da und musst alle deine Pläne für die Zukunft über Bord werfen. In dieser Episode erzählt uns Jasmina, was passiert, wenn sich plötzlich alles im Leben verändert. Sie erzählt von den Herausforderungen und Ängsten, aber auch von den kleinen und großen Siegen, die ihr Leben mit sich gebracht hat. Diese Episode Podcast solltest du unbedingt hören wenn du: 🌟 vor einem kompletten Neubeginn stehst, 🌟 dir Mut und Unterstützung wünschst, 🌟 oder einfach wissen möchtest, dass du nicht allein bist. Für mehr solcher ehrlicher und mutiger Geschichten abonniere den Podcast jetzt und lass uns gemeinsam mutiger werden. IG: @projekt.mut IG: @dodeka.themindfulcollective https://www.dodeka-themindfulcollective.com/

Was, wenn dein Kind sich entscheidet, beim anderen Elternteil zu leben? In der heutigen Episode ist Lena Backhaus bei mir zu Gast und stand vor genau dieser Herausforderung. Mit schwerem Herzen ist sie dem Sohn Wunsch ihres Sohnes, zu seinem Papa zu ziehen, nachgekommen. In dieser emotionalen Episode spricht sie offen über ihre Zweifel, Ängste und wie sie gelernt hat, loszulassen, ohne ihre Mutterrolle zu verlieren.✨ Wie geht man mit so einer Entscheidung um?💬 Wie hat ihr Umfeld reagiert?❤️ Und wie fühlt sie sich heute damit?Eine Folge voller Emotionen, Mut und echter Liebe. Hör unbedingt rein! 🎧💡

Was ist Trauma eigentlich, wie entsteht es und welchen Einfluss hat es auf unser Leben? In dieser Folge spreche ich mit Courtney über ihren persönlichen Weg, ihre Erfahrungen mit Trauma und warum sie den mutigen Schritt gewagt hat, eine Ausbildung zur Trauma-Pädagogin zu machen.Wir tauchen ein in die Frage, wie Trauma unser Verhalten und unsere Beziehungen beeinflusst, warum es so wichtig ist, hinzusehen, und wie Heilung möglich wird. Courtney teilt eine inspirierende Geschichte und gibt wertvolle Einblicke in den Umgang mit emotionalen Wunden.✨ Lass dich ermutigen, deinen eigenen Heilungsweg zu gehen!🎧 Jetzt reinhören und mehr über Trauma und persönliche Entwicklung erfahren!IG: @projekt.mutIG: @courtneyriri

Mut wird oft mit großen Abenteuern wie Weltreisen oder Unternehmensgründungen verbunden. Doch für Sarah lag die größte Herausforderung woanders: bei sich selbst. In der heutigen Episode ist Sarah Müller-Sixer bei mir zu Gast, eine überaus erfolgreiche Unternehmerin & Mentorin, sowie Weltreisende. Wir sprechen über die Kraft, die es braucht, um wirklich zu den eigenen Bedürfnissen zu stehen – auch wenn das bedeutet, Nein zu Einladungen oder Erwartungen von Anderen zu sagen. Sarah teilt ihre persönliche Reise und wie sie gelernt hat, sich selbst an erste Stelle zu setzen, warum das nichts mit Egoismus zu tun hat und wie du es schaffen kannst, deine Grenzen klarer zu kommunizieren.Lass dich inspirieren, den Mut zu finden, für dich selbst einzustehen!IG: @projekt.mut

IG: @brandyourvoice

Hast du Angst, deine Komfortzone zu verlassen? 💡 Michelle Schupp stand genau an diesem Punkt: ein sicherer Vollzeitjob oder der Sprung in die Selbstständigkeit?

In dieser Episode spricht Michelle über ihre Entscheidung, ihren sicheren Vollzeitjob hinter sich zu lassen und den Sprung in die Selbstständigkeit zu wagen. Sie teilt ihre persönliche Geschichte, ihre Herausforderungen und vor allem ihre Botschaft: Deine Herkunft bestimmt nicht deine Zukunft!

Michelle kommt nicht aus einer wohlhabenden Familie – alles, was sie erreicht hat, hat sie sich selbst erarbeitet. Sie möchte dich ermutigen, nicht an alten Mustern oder Ängsten festzuhalten, sondern für deine eigenen Träume loszugehen.

Wenn du überlegst, deinen eigenen Weg zu gehen, Ängste überwinden und dein Leben selbst bestimmen willst, dann ist diese Folge für dich. Höre jetzt rein und lass dich inspirieren!

IG: @projekt.mut

IG: @va_michelleschupp

Stell dir vor, du kommst von einer Reise zurück – und plötzlich fühlt sich dein ganzes Leben falsch an. Genau das ist Yaxna passiert. Nach einer Reise in ihre alte Heimat Costa Rica kehrte sie nach Deutschland zurück und erkannte: So kann es nicht weitergehen, denn ihr Leben in Deutschland machte sie nicht mehr glücklich. Sie war unglücklich, fühlte sich gefangen – und entschied sich, alles zu verändern. Doch anstatt sich damit abzufinden, wagte sie eine radikale Veränderung. In dieser Episode erzählt sie ihre unglaubliche Geschichte - von ihrem Tiefpunkt, den Entscheidungen, die alles veränderten, wie sie dann den Mut fand, alte Muster zu durchbrechen, ihr Leben neu zu gestalten und endlich die Freiheit zu leben, nach der sie sich gesehnt hat. Diese Episode wird dich inspirieren, dein eigenes Leben zu hinterfragen – und vielleicht den ersten Schritt in Richtung Veränderung zu gehen. Hör rein! 🎧✨ IG: @projekt.mut IG: @yaxna15_hoop

Diese klassische Bodyscan Meditation ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Sie ist eine wunderbare Praxis, die uns dabei hilft, eine tiefere Verbindung zum Körper herzustellen und gleichzeitig den Geist zu beruhigen.

Bei dieser Mediation nehmen wir uns Zeit, um unsere Aufmerksamkeit auf jede einzelne Körperregion zu lenken und sie bewusst wahrzunehmen.

Die Vorteile dieser Meditationspraxis reichen von einer verbesserten Wahrnehmung des eigenen Körpers, hin zur Schulung der Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt, weg von der Vergangenheit und Zukunft und finden Ruhe im gegenwärtigen Moment.

Sie eignet sich auch zur muskulären Entspannung und kann Stress und Ängste reduzieren und den Schlaf verbessern.

Nicht zuletzt unterstützt die Bodyscan Meditation eine verbesserte Body-Mind-Verbindung, in dem wir unsere Gedanken (MIND) auf unseren Körper (BODY) richten.

Probier es einfach aus und spüre die wohltuenden Effekte dieser Meditationspraxis!

Durch die Meditation führt Dich: Tanja von DODEKA

IG: @projekt.mut IG: @dodeka.themindfulcollective www.dodeka-themindfulcollective.com

In dieser Episode ist Astrid Sozio zu Gast und spricht über eine mutige Entscheidung, die nicht nur ihr Leben, sondern das Leben ihrer ganzen Familie verändert hat. Sie hat ihre Tochter, entgegen aller Kritik von Anderen, aus der Kita genommen. Astrid teilt offen ihre Beweggründe, die Herausforderungen, denen sie begegnet ist, und wie sie gelernt hat, trotz Gegenwind auf ihr Bauchgefühl zu vertrauen. Diese Episode ist ein inspirierendes Beispiel dafür, wie wichtig es ist, auf die eigenen Werte zu hören und mutige Entscheidungen für das Wohl der Familie zu treffen. Hör rein und lass dich von Astrids Geschichte ermutigen! 💪✨ IG: @projekt.mut IG: @astrid.sozio https://astridsozio.de/ Zum Buch: https://amzn.eu/d/f4ixRL1 Playlist zum Buch: https://open.spotify.com/playlist/4N0DG3uu8D0yPzmFZlckZe?si=a921162f16aa4a40

Du denkst du hast keine Zeit für Mediation? Meditation ist eh nur was für Esoteriker und außerdem kann ich eh nicht an nichts denken oder still auf einer Matte sitzen? Dann hör dir unbedingt diese Podcastepisode an, in der Tanja Treis, Mitgründerin von Dodeka, Kommunikationspsychologin, Sportwissenschaftlerin sowie Mediations- und Atemtrainerin und Expertin für mentale Gesundheit, das Thema Meditation für jeden zugänglich macht, dich zum Mitmachen inspiriert und über Vorurteile und Herausforderungen aufklärt. Tanja führt dich in dieser Folge durch Atemübungen und führt eine kurze Bodyscan Mediation durch, die du im Alltag ganz leicht integrieren und wie du den ersten Schritt in ein aufmerksameres und achtsameres Leben starten kannst! Wenn auch du eine mentale Trainingsmethode erlernen willst, die nachweislich dein Stresslevel senkt, du Herausforderungen besser meistern und emotionale Stabilität sowie mentale Stärke fördern kannst, dann hör unbedingt rein! Möchtest du mehr erfahren?

Auf der Website von Dodeka findest du zahlreiche Blogartikel und Informationen zum Thema Meditation sowie den MINDCHANGE Coachings, Online Programmen und alles zur MINDCHANGE Methode: 👉 www.dodeka-themindfulcollective.com Du willst gleich durchstarten? Dann melde dich direkt bei Tanja und sie wird mit dir das beste Vorgehen für dich mit dir gemeinsam erarbeiten! 👉 Tanja@dodeka-themindfulcollective.com IG: @projekt.mut IG: @dodeka.themindfulcollective

In dieser Episode ist Björn Schmitz bei mir zu Gast und wir sprechen über Burnout, Leistungsdruck und die Kunst des Loslassens.

Björn teilt seine persönliche Geschichte und wie er nach zwei Burnouts sein Leben komplett neu ausgerichtet hat. Er teilt wertvolle Erkenntnisse, die auch dir helfen können, aus dem Hamsterrad auszusteigen. Was dich in dieser Episode erwartet: Björns persönliche Erfahrungen mit zwei Burnouts – von den ersten - Anzeichen bis zum Wendepunkt. Warum wir uns oft über Leistung definieren und wie uns das in die Erschöpfung treibt. Diese Episode ist für dich, wenn du ständig das Gefühl hast, funktionieren zu müssen, dich über deine To-do-Listen definierst oder Inspiration suchst, um neue Wege zu gehen. Hör jetzt rein und lass dich von Björns Geschichte inspirieren! IG: @projekt.mut IG: @boe_explorations