Das Business und das Familienleben hängen untrennbar miteinander zusammen. Wenn Wutanfälle und das organisieren der Kinderaktivitäten deinen Alltag beherrschen, hast du keine Kapazitäten mehr um an deinem Business zu arbeiten. Dabei kann man das (zugegebenermaßen) unplanbare Familienleben genauso in den Griff bekommen, wie ein Business. Vereinbarkeitsmentorin Carolin Habekost verrät uns mit ihrer Kopf-frei-Methode, wie das funktioniert.

"Mama, kannst du das googeln"? hört man bei uns zu Hause momentan ständig. Aber es gibt Dinge, die kann man einfach nicht bei Google nachlesen - auch im Business. Dafür braucht man eine:n Mentor:in. In dieser Folge verrate ich dir, ob du bereit dafür bist, was die Vorteile sind und ob vielleicht mein Blog & Business Mentoring das Richtige für dich wäre.

Stress kennen wir alle im Business. Aber wie schaffen wir es, den zu reduzieren bzw. gut damit umzugehen? Na klar, mit Fokus - aber auch mit Resilienz. Was das genau ist, wie man sie aufbaut und was die eigene Persönlichkeit damit zu tun hat, verrät mir mein Interviewgast Bettina Bergmann.

In den letzten Wochen habe ich viele Marktforschungsgespräche für mein neues Mentoring-Programm geführt. Eine Frage, die mir am Ende total oft gestellt wurde: "Wie schaffst du es, neben Business und Kindern mit einer 20-Stunden-Woche regelmäßig Content zu erstellen?" Hier kommt die Antwort.

Auf der Suche nach mehr Produktivität hat Janneke mit Angelique Dujic gesprochen - Expertin für Teamaufbau und Teamführung. Sie besprechen, ob man wirklich ein Team braucht, um produktiver zu sein. Was "Team" eigentlich heißt und worauf man bei der Auswahl seiner VAs, Freelancer, ... NICHT achten sollte (und natürlich auch, worauf schon).

Dein Business ist nicht dein Baby. Oder sollte es zumindest nicht sein. Denn Babys bringen ganz schön viel Arbeit mit sich - aber wir haben uns doch selbstständig gemacht, um endlich mehr Freiheit zu haben, oder? In dieser Folge verrate ich dir, warum ich mein Business nicht (mehr) als mein Baby bezeichne, was die Alternative ist und wie du es schaffst, dass dein Business für dich arbeitet.

Sie gehören zu den Zeitfressern schlechthin: E-Mails. Ich bin zwar weit entfernt von einer Inbox Zero, aber spare mit meinen 4 Productivity-Prinzipien trotzdem jede Woche Stunden bei der Bearbeitung. In dieser Folge teile ich sie mit dir.

Eines der Themen, auf das ich am häufigsten angesprochen werde seit ich diesen Podcast habe, ist Time Tracking: also das notieren, woran man wie lange arbeitet. Also habe ich in dieser Folge alle wichtigen Fragen zusammengefasst: Warum? Wer? Was? Und: wie fängt man damit an?

Das 1. Quartal des Jahres ist schon wieder vorbei. Die beste Gelegenheit, um die 5-Finger-Reflexion die wir in Episode 43 angeschaut haben in die Praxis umzusetzen. In dieser Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines Online-Business.

9 Jahre arbeite ich mittlerweile im Home-Office. Und das schwierigste dabei ist für mich nicht, mich zum arbeiten zu motivieren, sondern im Gegenteil: Feierabend zu machen! Hier sind 7 Strategien, die ich im Laufe der Jahre entdeckt habe und die es mir jetzt (meistens) kinderleicht machen, mit dem Arbeiten aufzuhören.

Du willst wissen, wie du produktiver arbeiten kannst? Dann musst du erst mal eines machen: auf die vergangene Woche zurückblicken. Weil das nicht immer ganz leicht ist, hat Janneke eine Methode mitgebracht, die kinderleicht (im wahrsten Sinne des Wortes) ist. Alles was du brauchst, sind deine fünf Finger!

Vor kurzem war Janneke auf einem Business Retreat und hatte dort unter anderem die Erkenntnis, dass Selbstmarketing und Vernetzung für introvertierte nicht so einfach sind. Weil es aber trotzdem wichtig ist, dass das eigene Business ständig sichtbar ist, kann sie allen introvertierten (oder Leuten, die noch nicht so gerne im Rampenlicht stehen) vor allem eine Marketing-Methode ans Herz legen: einen Blog! In dieser Episode erklärt sie, warum.

Egal in welcher Branche du unterwegs bist, was du anbietest und wer deine Kund:innen sind. Eines haben wir alle gemeinsam: wir müssen verkaufen. Wie du es schaffst, das Verkaufen in deinen Alltag zu integrieren ohne täglich Stunden damit verbringen zu müssen, erklärt uns Salescoach Gretel Niemeyer im Interview.

Vor kurzem war Janneke mit ihrer Mastermind-Gruppe auf einem Retreat. Neben vielen inhaltlichen Aha-Erkenntnissen hat sie auch 5 Learnings mitgebracht, die sie im Alltag als CEO umsetzen möchte. Welche das sind und wie du sie auch zu Hause umsetzen kannst, erfährst du hier.

In der letzten Folge hat Janneke über Prozesse und dabei auch über SOPs gesprochen. In dieser Folge geht sie näher darauf ein, was eine Standardarbeitsanweisung ist, warum du sie in deinem Online-Business haben solltest und wie du sie erstellst.

Prozesse klingt immer so sperrig, dabei verbirgt sich dahinter etwas, das dir das Leben unendlich viel leichter macht. In dieser Episode erklärt dir Janneke, warum du sowieso schon welche hast und welche Vorteile es hat, wenn du dich näher mit ihnen beschäftigst.

Ich habe im vergangenen Jahr 112 Bücher gelesen. Vor 2 Jahren waren es - wenn überhaupt - gerade mal 2. Meine Ausrede damals: ich habe keine Zeit. In dieser Podcast-Episode verrate ich dir, wie auch du mehr von {...} (was auch immer dir wichtig ist) machen kannst - egal ob das Bücher lesen, Blogartikel veröffentlichen, Sport machen oder etwas anderes ist.

Einer der spannendsten Fragen: wie machen andere das? Und hier bei Projekt: Fokus! natürlich ganz speziell: Wie schaffen es andere, den Überblick über ihre ToDos zu behalten ohne am Rad zu drehen? Genau das habe ich meinen Gast Eva-Maria Casteel gefragt. Sie hat meinen Kurs "Projekt: Fokus!" gemacht damit nicht nur ihr Business organisiert, sondern mithilfe der Vorlagen auch ihren Launch noch effizienter geplant.

Um den Jahreswechsel fassen alle neue Vorsätze - dabei sind die per Definition zum Scheitern verurteilt. Stattdessen solltest du neue Gewohnheiten etablieren! Was der Unterschied ist, wie du eine neue Routine einführst und Jannekes 7 beste Tipps rund um Gewohnheiten, erfährst du in dieser Episode.

Nur noch 1 Mal schlafen, bis das Christkind kommt. Deshalb kann es heute im Adventkalender nur ein Thema geben: einen Braindump! Hier bekommst du die Anleitung, wie du es schaffst die nächsten Tage zu genießen und nicht ständig an die Arbeit zu denken (und daran, was du noch alles erledigen solltest).

In der heutigen Folge geht's nicht unbedingt um eine Produktivitäts-Technik, aber um einen Weg, wie du schneller dein Ziel erreichst: mit Unterstützung. Janneke verrät dir, warum du dir Unterstützung holen solltest und 3 mögliche Wege.

Du brauchst nicht mehr Zeit sondern Energie, damit du deine Projekte umsetzen kannst. Und diese Energie bekommst du unter anderem durch Schlaf. In dieser Episode spricht Janneke darüber, warum guter Schlaf so wichtig ist, und was du tun kannst um schlechtem Schlaf den Kampf anzusagen.

Ein Thema, das in keiner Aufzählung von Productivity-Tipps fehlen darf: die Morgenroutine! Janneke verrät in dieser Episode, warum sie das Thema so lange rausgezögert hat, warum die klassische Morgenroutine für sie als Mama von 4-jährigen Zwillingen nicht funktioniert und was sie stattdessen macht.

15 Minuten pro Woche - länger brauche ich nicht für meine Wochenplanung. Aber dafür spare ich in der kommenden Woche mehrere Stunden. Welche 5 Schritte ich jeden Freitag wiederhole und wie ich es schaffe nicht mehr als 1 Fokus-Aufgabe pro Tag einzuplanen, verrate ich in dieser Episode.

18 Tage lang schauen wir uns schon Dinge an, die du 2024 zur Routine machen kannst, um produktiver zu sein. Aber wie schaffst du es, sie zur Gewohnheit zu machen? Ein hilfreicher Tipp dabei ist die 2-Tage-Regel. In dieser Episode erklärt dir Janneke alles dazu.

Du hast in den letzten Tagen Aufgaben gefunden, die sich immer wiederholen. Aber du bist noch nicht bereit, mit einer VA zusammenzuarbeiten? Musst du vielleicht auch gar nicht! Janneke gibt dir in dieser Folge einen kleinen Einblick in Automationen und welche Aufgaben sich dafür besonders gut eignen.

Es ist wie Tagebuch schreiben, nur anders: Journaling. Sich alle Sorgen und quälenden Gedanken von der Seele zu schreiben tut nicht nur gut, sondern hilft dir auch, wieder klarer zu sehen. In dieser Episode hat Janneke ein paar Anregungen, wie du Journaling nutzen kannst.

Von Mind Maps hast du bestimmt schon gehört - das ist eine visuelle Brainstormin-Technik, mit der du neue Ideen finden kannst - oder deine Projekte planen. Und wie genau das funktioniert und warum du das unbedingt mal ausprobieren solltest, verrät dir Janneke in dieser Episode.

Eule oder Lärche? Diese Frage hast du bestimmt schon mal gehört. Das ist aber nicht nur eine nette Funfact-Frage, die dir auf Social Media unterkommt, sondern eine Frage, die du dir unbedingt stellen solltest, wenn du dir deinen Tag besser einteilen möchtest. Janneke erklärt in dieser Episode, wie genau das funktioniert.

Wie funktioniert eigentlich dein Business? Was musst du tun, wenn du eine neue Kundin hast? Was muss beachtet werden, wenn du einen Blogartikel oder Podcast hochlädst? Wie sollen E-Mails beantwortet werden? Es gibt so viele Abläufe, die sich immer wiederholen - Prozesse. In dieser Folge erklärt Janneke, warum die die unbedingt dokumentieren solltest.

Langsam wird's ernst im Projekt: Fokus! Adventkalender. Heute geht's darum zu identifizieren, für welche Aufgaben deine Zeit zu schade ist. Oder anders ausgedrückt: ums delegieren von Aufgaben. Und ja: auch, wenn du (noch) nicht auf der Suche nach einem Team bist, solltest du dir diese Episode anhören!

Ein Erfolgstagebuch schreiben ist mehr als nur deine eigenen Erfolge aufzuschreiben. Janneke verrät dir in dieser Episode, was du noch notieren solltest. Und wie du dafür sorgst, dass du deine Erfolge immer im Blick hast.

Hand aufs Herz: trinkst du genug? Auch, wenn es auf den ersten Blick nichts mit Produktivität zu tun hat - schon 1,5% Flüssigkeitsmangel reichen aus, um deine Konzentration zu mindern. Noch mehr wissenswertes erzählt dir Janneke in dieser Folge.

Deine ToDo-Liste ist regelmäßig so lange, dass du von all den Dingen darauf überwältigt bist? Dann ist die heutige Folge vielleicht die Rettung für dich. Janneke erklärt die 2-Minuten-Regel und wie sie dir hilft, deine Liste an Aufgaben möglichst kurz zu halten.

Stell dir vor, du stehst vor einem gut bestückten Buffet... Nein, wir sprechen nicht wirklich übers Essen, sondern übers Prioritäten setzen. Denn das ist für die meisten ein schwieriges Thema: Die einen wollen es nicht, die anderen können es nicht. Und trotzdem ist es unbedingt notwendig, damit dein Kopf bei all den Möglichkeiten nicht explodiert. In dieser Folge nähern wir uns dem Thema über einen etwas anderen Zugang.

Wie lange brauchst du, um eine Aufgabe - zum Beispiel einen Newsletter zu schreiben - zu erledigen? Und: brauchst du wirklich so lange? Oder schaffst du es auch in kürzerer Zeit? Das ist die Quintessenz der heutigen Folge. Wie das Parkinson'sche Gesetz funktioniert - und was du dabei auf keinen Fall tun solltest, erklärt dir Janneke in dieser Episode.

Kurz ein E-Mail beantworten, danach schnell ein Social Media Posting erstellen und im Anschluss die nächste Lektion im Onlinekurs aufnehmen. Bis du dich in die einzelnen Aufgaben eingearbeitet hast, können schon mal 15 Minuten vergehen. Die Lösung: Aufgaben bündeln oder "batchen". In dieser Folge zeigt dir Janneke 2 verschiede mögliche Ansätze dafür.

Die klassische ToDo-Liste kennen wir alle. Aber kennst du auch die Not-to-do-Liste? Und noch viel wichtiger: Hast du eine? Nach dieser Episode wahrscheinlich schon!

Wann hat du das letzt Mal nichts für die Arbeit getan? Also so ganz bewusst? Warum das so wichtig ist, verrät Janneke in dieser Episode des Advent-Specials. Und liefert ein paar Ideen, was du in deiner nächsten Auszeit anstellen könntest.

Heute geht's um eine von Jannekes liebsten Produktivitäts-Techniken: Eat the Frog. Vielleicht hast du sie in der Theorie schon mal gehört - heute bist du dran, sie auch wirklich umzusetzen!

Es gibt eine Reihe von Dingen, die wir als Kinder sehr gut können und im Laufe unseres Lebens verlernen. Eine Sache, die da dazu gehört, ist: Nein sagen. Warum das aber so wichtig ist, und wie du es leichter schaffst "Nein" zu sagen, erklärt dir Janneke in dieser Episode.

Es gibt in meinem Leben eine Zeit vor der Wochenplanung und eine Zeit danach. Und eines kann ich definitiv sagen: ich war noch nie so produktiv wie jetzt! In dieser Episode erklärt dir Janneke, was an der Wochenplanung besonders wichtig ist.

Obwohl der Advent eigentlich die besinnliche Zeit des Jahres sein sollte, ist sie für viele leider die stressigste. Die digitalen Tools, die unsere Aufmerksamkeit wollen, machen das nicht besser. Deshalb ist der heutige Tipp, mal wieder einen digitalen Detox zu machen.

Advent, Advent, ... wir nutzen die angeblich stressigste Zeit des Jahres, um uns auf unser produktivstes Jahr ever vorzubereiten. In den nächsten 24 Tagen bekommst du 24 kurze Inputs, die dir helfen sollen produktiver und effizienter zu arbeiten. Immer mit konkreten Aufgaben, die du direkt ausprobieren kannst. Damit du weißt, was du 2024 in deine Routine aufnehmen musst, um endlich so produktiv zu sein, wie du das schon immer vor hattest.

Wir alle wissen, dass Fokus beim Arbeiten unheimlich wichtig ist. Aber warum eigentlich? Und wie schafft man es, mehrere Stunden konzentriert bei der Arbeit zu sein? Das ist das Thema der heutigen Folge mit konkreten Tipps, die du gleich umsetzen kannst.

Hast du schon mal eine Entscheidung getroffen, die von außen absolut unlogisch erschien? Ein erfolgreiches Produkt abgesetzt, eine Konferenz verschoben, deinen Brotjob gekündigt, ein Projekt immer und immer wieder nach hinten verschoben? Wenn ja, dann weißt du, dass es bis dort hin oft ein langer Weg ist - denn wir müssen uns selbst die Erlaubnis dazu geben. Warum und wie wir das viel öfter tun sollten, erzählt heute mein Interviewgast Yvonne Partes.

Es ist die Zeit der Jahresplanungen - deshalb begrüßt Janneke in dieser Episode Self Leadership Mentorin und Gründerin der Own Your Life Academy, Steph Reinhardt. Sie verrät, warum es so wichtig ist, bei der Jahresplanung flexibel zu bleiben und wie man seine Ziele trotzdem - oder gerade deshalb - erreicht.

In dieser Podcast-Episode geht's um einen guten Bekannten vieler Selbstständiger: Perfektionismus! Janneke spricht mit Business- und Personal Coach Kathi Siebauer über die Herausforderungen des Perfektionismus im Online Business warum er die größte Handbremse am Weg zum Erfolg ist. Und mit welchen konkreten Schritten du es schaffst, ihn los zu werden.

Es ist ganz normal, dass man von Zeit zu Zeit den Fokus im Business verliert - auch wenn man noch so gut plant. Denn es gibt einfach Dinge, die kann man nicht planen: Krankheiten, neue Umstände, dass man sich selbst in eine andere Richtung entwickelt hat als geplant, .... Das heißt aber nicht, dass das so bleiben muss. In dieser Episode erklärt dir Janneke ihre 5-Schritte-Routine die sie immer dann anwendet, wenn sie den Fokus verloren hat und sich fragt, was sie als nächstes tun soll.

Hat man einen Nachteil im Online-Business (und vor allem beim Start), wenn man Mama ist? Lena Busch sagt: Nein. Sie ist Online-Business-Mentorin mit 20 Jahren Erfahrung in der internationalen Unternehmensberatung. Ihren Kundinnen zeigt sie, wie man ein Business bedürfnisorientiert aufbaut. Mit ihrem eigenen Online-Business fährt sie heute mehrfach 6-stellige Gewinne ein. Der Start war aber oft eine Hausforderung: mit einer 5-Stunden-Woche und 3 Kindern, die sie zu Hause betreut hat. Im Interview erzählt sie uns ihre Geschichte, warum sie sich nicht nur auf 1 Produkt fokussiert - so wie viele das immer raten - und worauf sie vor allem zu Beginn ihrer Selbstständigkeit viel Wert gelegt hat.