💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self

Masz problem z odmawianiem i ciągle bierzesz na siebie za dużo? Stawianie granic w pracy to klucz do przetrwania w dzisiejszym biznesie, ale jak to robić, by nie psuć relacji i nie czuć wyrzutów sumienia? Zobacz ten odcinek, poznaj konkretne techniki komunikacji i odzyskaj kontrolę nad swoim kalendarzem, zanim dopadnie Cię zmęczenie materiału.

Moim gościem jest Edyta Kwiatkowska-Pelizg, trenerka przywództwa, doświadczona menedżerka i certyfikowany coach ICF. W tej rozmowie bierzemy pod lupę asertywność w biznesie, kulturę ciągłej dostępności i tzw. radykalną szczerość. Dyskutujemy o tym, dlaczego brak granic prowadzi do chronicznego stresu, a nawet wypalenia zawodowego i jak technika zdartej płyty może uchronić Twoją energię. Omawiamy sprawdzone metody, takie jak FUKO, które ułatwiają empatyczne przywództwo i pozwalają budować zespoły oparte na wzajemnym szacunku.

Dla kogo jest ten odcinek?

Dla osób, które boją się odmawiać swojemu szefowi, współpracownikom lub trudnym klientom.

Dla liderów i przedsiębiorców szukających balansu oraz chcących uchronić się przed wypaleniem zawodowym.

Dla każdego, kto chce opanować komunikację bez przemocy i budować zdrowe relacje międzyludzkie.

👉 Dowiesz się m.in.:

Dlaczego agresywne "nie, bo nie" rzadko sprawdza się w relacjach z szefem lub zespołem?

W jaki sposób kultura organizacyjna "bycia miłym" może destrukcyjnie wpływać na nasze granice?

Szokujące koszty braku asertywności – od przewlekłego stresu po drastyczny wzrost ryzyka udaru.

🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych podcastów z cyklu Biznesowe Espresso! https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska?sub_confirmation=1

======================================

🔴 Więcej informacji o moim gościu:

https://edytapelizg.pl

https://www.facebook.com/edyta.kwiatkowska.77

https://www.instagram.com/edytakwiatkowskacoach/

https://www.linkedin.com/in/edyta-kwiatkowska-pelizg/

__________________________

⏳ Spis treści:

00:00 - Czym jest sztuka odmawiania i dlaczego budzi w nas lęk?

02:32 - Przepuszczalność granic: jak praca przenika do życia prywatnego.

04:38 - Pomiędzy agresją a uległością, czyli konfrontacyjny styl komunikacji.

08:50 - "Citizenship pressure" – pułapki kultury organizacyjnej, w której zawsze musi być miło.

10:38 - Pułapka zielonej lampki i ciągłej dostępności lidera.

13:08 - Deep work i tryb samolotowy: jak zarządzać swoim czasem i rozproszeniem.

20:36 - Dlaczego odmawianie komuś to dawanie sobie prawa do szacunku.

22:12 - Najgorsze nawyki przy odmawianiu: dlaczego kłamiemy i mnożymy wymówki?

24:45 - Metoda FUKO – nauczycielski sposób na asertywny feedback w biznesie.

35:01 - Technika zdartej płyty. Dlaczego prostota chroni nas przed emocjonalnym ping-pongiem?

38:20 - Co zrobić, gdy współpracownik przekracza Twoje granice 15 razy z rzędu?

43:30 - Trzy złote zasady, które pomogą Ci zdecydować, kiedy warto powiedzieć "TAK".

47:20 - Złota zasada asertywności: nigdy nie odmawiaj, gdy ktoś Cię zaskoczy.

52:48 - Teoria pasażera. Co zrobić z relacjami, które nie znoszą radykalnej prawdy?

01:00:46 - Technika jujitsu – jak inteligentnie wykorzystać argumenty drugiej strony.

01:09:05 - Brutalne statystyki: udar, zawał i wypalenie, czyli koszty braku granic.

__________________________

📢 Dołącz do mojej społeczności!

👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763

👉 Instagram: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska

👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska

👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska

👉 WWW: https://malgorzatadobrowolska.pl

✉️ Kontakt: m.dobrowolska@pro-lab.edu.pl

#StawianieGranic #AsertywnośćWPracy #RozwójOsobisty #WypalenieZawodowe #EdytaKwiatkowskaPelizg #Przywództwo #Komunikacja #WorkLifeBalance #ProfDobrowolska #BiznesoweEspresso

💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self

Wstyd to najbardziej demokratyczna emocja świata – dotyka każdego, niezależnie od sukcesów czy stanu konta. Ale dlaczego mężczyźni znikają w milczeniu, a my wciąż zakładamy maski, by sprostać presji Instagrama? W tym odcinku "Mentalnego Espresso" sprawdzamy, co kryje się pod powierzchnią idealnego wizerunku.

Gościniami Prof. Małgorzaty Dobrowolskiej są Joanna Brodzik – wybitna aktorka i działaczka, oraz Marika Krajniewska – pisarka i wydawczyni. Rozmowa wykracza daleko poza ramy standardowego wywiadu. Autorki projektu "Kalejdoskopy" poruszają temat psychologii wstydu, męskiej depresji (symbolizowanych przez Bestię i Wilka) oraz odwagi do bycia autentycznym. Dowiesz się, jak ukryte emocje wpływają na nasze ciało, kompetencje i relacje, oraz jak przestać udawać kogoś, kim się nie jest.

Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:

Czujesz presję bycia "wystarczającym" i ciągle porównujesz się z innymi.

Chcesz zrozumieć, dlaczego mężczyźni często nie potrafią mówić o emocjach.

Szukasz inspiracji, jak zdjąć życiowe maski i budować szczere relacje.

Interesuje Cię psychologia relacji i mechanizmy rządzące naszymi uczuciami.

👉 Dowiesz się m.in.:

Dlaczego wstyd jest "demokratyczną emocją" i w jakich 3 obszarach atakuje nas najczęściej?

"Bestia i Wilk" – dlaczego mężczyźni nie mają przestrzeni na słabość i znikają w milczeniu?

Jak social media (Instagram vs Rzeczywistość) niszczą naszą autentyczność?

Na czym polega metoda "Kalejdoskopu" w zrozumieniu drugiego człowieka?

Jak pokonać lęk przed oceną i odzyskać radość życia?

🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych podcastów z cyklu Mentalne Espresso! https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska?sub_confirmation=1

======================================

🔴 Więcej informacji o moim gościu:

Joanna Brodzik:

https://joannabrodzik.com

https://www.instagram.com/joanna_brodzik_official/

https://www.facebook.com/BrodzikJoanna/

Marika Krajniewska:

https://papierowymotyl.pl/

https://www.facebook.com/marikakrajniewska/

https://www.instagram.com/marikakrajniewska/

__________________________

⏳ Spis treści:

00:00 Wstęp: Joanna Brodzik i Marika Krajniewska

01:38 Projekt "Kalejdoskopy" – siostrzeństwo w biznesie i sztuce

06:38 Bestia i Wilk – krzywdzące stereotypy o mężczyznach

12:20 Empatia w praktyce: Jak wejść w buty drugiego człowieka?

17:54 Dlaczego mężczyźni milczą? Kryzys męskości i brak przestrzeni na emocje

22:45 Wstyd w teatrze – jak publiczność reaguje na szczerość?

29:39 3 obszary wstydu: Ciało, Kompetencje i Relacje

34:49 Wstyd twórcy i "moda na wstyd"

39:12 Instagram vs Rzeczywistość – o zdejmowaniu masek i autentyczności

43:50 Podsumowanie i zapowiedź kolejnego tomu

__________________________

🎧 Posłuchaj podcastu na:

🎵 Spotify: https://open.spotify.com/show/6APogKhDXWvTYpEJr3SUG0

🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/prof-małgorzata-dobrowolska/id1795018389

__________________________

📢 Dołącz do mojej społeczności!

👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763

👉 Instagram: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska

👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska

👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska

👉 WWW: https://malgorzatadobrowolska.pl

✉️ Kontakt: m.dobrowolska@pro-lab.edu.pl

🎥 Materiał powstał we współpracy ze studiem Anywhere - https://anywhere.pl

#JoannaBrodzik #MarikaKrajniewska #Psychologia #Wstyd #ProfesorDobrowolska #RozwójOsobisty #Relacje #Emocje #Wywiad #ProfDobrowolska #MentalneEspresso

💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Czy wiesz, że o zwycięstwie decydują ułamki sekund, a wygrywa się nie mięśniami, lecz głową? Czesław Lang, legenda kolarstwa i twórca potęgi Tour de Pologne, udowadnia, że silna psychika to fundament sukcesu w każdej dziedzinie – od sportu po wielki biznes.W tym niezwykle szczerym odcinku prof. Małgorzata Dobrowolska rozmawia z Czesławem Langiem o drodze od wicemistrza olimpijskiego do skutecznego biznesmena zarządzającego wielomilionowym przedsięwzięciem. Dowiesz się, jak mentalność zwycięzcy pozwala przetrwać kryzysy, dlaczego warto mieć pasję i jak Czesław Lang pokonał "nieuleczalną" chorobę dzięki radykalnej zmianie diety. To rozmowa o zarządzaniu ryzykiem, budowaniu marki narodowej i o tym, jak zachować witalność i energię po 70-tce.Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:Chcesz zbudować silną psychikę i odporność na stres.Szukasz inspiracji, jak osiągnąć sukces w biznesie przekuwając sportową dyscyplinę na zarządzanie.Interesuje Cię zarządzanie w sporcie i kulisy budowania marki Tour de Pologne.Chcesz wiedzieć, jak dbać o zdrowie i energię życiową na lata.👉 Dowiesz się m.in.:Jak budować silną psychikę i wygrywać głową w kryzysowych momentach?Czym różni się praca lidera w peletonie od bycia liderem w biznesie?Jak wyglądała transformacja z kolarza w skutecznego biznesmena w latach 90.?W jaki sposób Terapia Gersona i dieta roślinna uratowały zdrowie Czesława Langa?Dlaczego dzisiejsza młodzież ("płatki śniegu") potrzebuje sportu bardziej niż kiedykolwiek?Jakie są kulisy negocjacji i wprowadzania Tour de Pologne do cyklu World Tour?🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych podcastów z cyklu Biznesowe Espresso! https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska?sub_confirmation=1 ======================================🔴 Więcej informacji o moim gościu:https://czeslawlang.com https://www.tourdepologne.plhttps://www.instagram.com/czeslawlang/__________________________⏳ Spis treści:00:00 Wstęp: Kim jest Czesław Lang? 01:43 Dzieciństwo w PGR i lekcje odpowiedzialności 03:36 Wyznaczanie celów: Od bycia najlepszym w klubie do World Tour 07:27 "Płatki śniegu": Kryzys psychiczny dzisiejszej młodzieży 11:00 Mentalność kibica: Dlaczego jesteśmy roszczeniowi? 13:40 Silna psychika: Jak wygrywać głową, a nie mięśniami? 18:50 Wspomnienia Olimpijskie: Moskwa 1980 i gest Kozakiewicza 25:50 Mindset Wojownika: Bądź gotowy zaryzykować wszystko 29:30 Transformacja w Biznesie: Jak sportowiec nauczył się zarabiać? 33:00 Jak zbudować markę? Historia sukcesu Tour de Pologne 39:40 Życie prywatne: Konie, pałace i powrót do korzeni 44:30 Terapia Gersona: Jak dieta wyleczyła "nieuleczalne" choroby? 49:00 Plany na przyszłość i nowa trasa Tour de Pologne 51:00 Sekret energii: 100 km na rowerze dziennie po 70-tce__________________________🎧 Posłuchaj podcastu na:🎵 Spotify: https://open.spotify.com/show/6APogKhDXWvTYpEJr3SUG0🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/prof-małgorzata-dobrowolska/id1795018389__________________________📢 Dołącz do mojej społeczności!👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 👉 Instagram: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska 👉 WWW: https://malgorzatadobrowolska.pl ✉️ Kontakt: m.dobrowolska@pro-lab.edu.pl 🎥 Materiał powstał we współpracy ze studiem Anywhere - https://anywhere.pl#SilnaPsychika #MentalnośćZwycięzcy #CzesławLang #Biznes #RozwójOsobisty #Motywacja #TourDePologne #Zarządzanie #Sukces #PsychologiaSportu #ProfDobrowolska #MentalneEspresso

💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Czy wiesz, że to, co masz na talerzu, może dosłownie "zjadać" Twój kolagen i postarzać Cię w przyspieszonym tempie? Dieta odmładzająca to nie tylko kwestia wyglądu, ale przede wszystkim zarządzania energią życiową i odpornością na stres.W tym odcinku gościem prof. Małgorzaty Dobrowolskiej jest dr n. med. Magdalena Cubała-Kucharska, wybitna specjalistka medycyny funkcjonalnej. Rozmawiamy o tym, jak nerw błędny łączy Twoje jelita z mózgiem, dlaczego tłuszcze trans są cichym zabójcą Twojej efektywności i jak proste zmiany w żywieniu mogą poprawić Twój "vibe" oraz stan psychiczny. Obalamy mity o głodówkach i zdradzamy sekret długowieczności ukryty w diecie śródziemnomorskiej.Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:Cierpisz na spadki energii, "mgłę mózgową" lub przewlekły stres.Chcesz wiedzieć, jak dieta na jelita wpływa na Twój nastrój i decyzje biznesowe.Szukasz naukowych sposobów na spowolnienie procesów starzenia (anti-aging).Zastanawiasz się, czy post przerywany i eliminacja glutenu są dla Ciebie bezpieczne.👉 Dowiesz się m.in.:Dlaczego jelita nazywamy "drugim mózgiem" i jak sterują Twoim nastrojem?Jakie produkty to "bomby" przyspieszające starzenie się skóry i organizmu?Czym jest nerw błędny i jak go stymulować, by zredukować stres?Dlaczego cukier niszczy kolagen (glikacja białek) i jak temu zapobiec?Czy post przerywany jest bezpieczny dla każdego? (Historia omdlenia we Włoszech).Jakie 3 produkty warto włączyć do diety, by mieć więcej energii w pracy?🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych podcastów z cyklu Biznesowe Espresso! https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska?sub_confirmation=1 ======================================🔴 Więcej informacji o moim gościu:https://drcubala.comhttps://www.youtube.com/@drcubala https://www.instagram.com/drcubala__________________________⏳ Spis treści:00:00 Wstęp: Medycyna funkcjonalna a holistyczna 02:29 Dobry "vibe" i stres – dlaczego jesteśmy przebodźcowani? 03:48 Co najbardziej nas postarza? Tłuszcze trans i żywność przetworzona 05:42 Jak działają jelita i dlaczego "przeciekają"? 09:43 Oddech i nerw błędny – klucz do redukcji stresu 11:42 Post przerywany i rytm posiłków – fakty i mity 18:42 Glikacja białek: Jak cukier niszczy kolagen i powoduje zmarszczki 20:50 Jak wybierać jedzenie w restauracji i czytać etykiety? 24:48 Dieta śródziemnomorska i mity o pszenicy 30:50 Sposób na głód i rola białka w diecie 35:17 Hipoglikemia: Osobista historia Dr Cubały o omdleniu 39:18 Sposoby na zaparcia i antyoksydanty (tajna broń: papaja i granat)__________________________🎧 Posłuchaj podcastu na:🎵 Spotify: https://open.spotify.com/show/6APogKhDXWvTYpEJr3SUG0🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/prof-małgorzata-dobrowolska/id1795018389__________________________📢 Dołącz do mojej społeczności!👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 👉 Instagram: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska 👉 WWW: https://malgorzatadobrowolska.pl ✉️ Kontakt: m.dobrowolska@pro-lab.edu.pl Materiał powstał we współpracy ze studiem Anywhere - https://anywhere.pl#DrMagdalenaCubała #MedycynaFunkcjonalna #MedycynaCałościowa #Jelita #NerwBłędny #DietaOdmładzająca #Stres #AntiAging #ZdrowiePsychiczne #ProfDobrowolska #MentalneEspresso

💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Skalowanie biznesu to nie tylko wydawanie pieniędzy na reklamę – to często prosta droga do... wyskalowania chaosu. A co jeśli Twój największy hamulec w firmie to Twoje własne przywiązanie do "biznesowego dziecka"?.W tym odcinku moim gościem jest Iwona Borawska – ekspertka od skalowania, która pomogła organizacjom zarobić łącznie ponad 2 miliardy złotych. Iwona bezlitośnie rozprawia się z mitami na temat wzrostu firmy. Tłumaczy, jak zwiększyć zyski w firmie, wykorzystując tzw. "low hanging fruits" (nisko wiszące owoce), dlaczego delegowanie zadań jest kluczowe i jak automatyzacja procesów biznesowych może uratować Twój czas i pieniądze.Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:Chcesz wiedzieć, jak skalować biznes, ale boisz się utraty kontroli.Czujesz, że Twoja firma stoi w miejscu mimo ciężkiej pracy.Szukasz sposobów na zwiększenie rentowności bez drastycznego zwiększania kosztów.Interesuje Cię psychologia biznesu i chcesz zbudować mentalność zwycięzcy.👉 Dowiesz się m.in.:Dlaczego "skalowanie" często mylimy z "puchnięciem kosztów"?Jak syndrom "ojca założyciela" blokuje rozwój firmy?Czym są "low hanging fruits" i jak dzięki nim zarobić krocie?Dlaczego model subskrypcyjny to przyszłość każdego biznesu (nawet szamponów!)?Jak sztuczna inteligencja w biznesie zmienia zasady gry?Strategia GPS: Jak używać KPI, by nie zbankrutować?🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych podcastów z cyklu Biznesowe Espresso! https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska?sub_confirmation=1 ======================================🔴 Więcej informacji o moim gościu:https://www.youtube.com/@Iwona.Borawskahttps://www.linkedin.com/in/iwona-borawska__________________________⏳ Spis treści:00:00 Wstęp: Jak zarobić 2 miliardy złotych? 01:14 Czym naprawdę jest skalowanie biznesu (a czym nie jest) 04:13 Mentalność lidera: Czy jesteś największym szkodnikiem swojej firmy? 09:08 Syndrom "mojego dziecka" – dlaczego założyciele boją się zmian? 14:06 Strach przed delegowaniem zadań i presja sukcesu 17:18 Strategia "Low Hanging Fruits" – jak zwiększyć zyski w firmie od zaraz 22:20 Cross-selling i budowanie ekosystemu usług 23:57 Model subskrypcyjny – sekret stabilnego przychodu 27:20 Skalowanie chaosu: Historia towaru zapomnianego w magazynie 29:14 Nawigacja w biznesie: Dlaczego musisz patrzeć na KPI 34:03 Narzędzia przyszłości: Sztuczna inteligencja w biznesie i automatyzacja 40:00 W jaki biznes warto dziś zainwestować?__________________________🎧 Posłuchaj podcastu na:🎵 Spotify: https://open.spotify.com/show/6APogKhDXWvTYpEJr3SUG0🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/prof-małgorzata-dobrowolska/id1795018389__________________________📢 Dołącz do mojej społeczności!👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 👉 Instagram: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska 👉 WWW: https://malgorzatadobrowolska.pl ✉️ Kontakt: m.dobrowolska@pro-lab.edu.pl 🎥 Materiał powstał we współpracy ze studiem Anywhere - https://anywhere.pl#skalowaniefirmy #jakzwiększyćzyski #iwonaborawska #psychologiabiznesu #delegowaniezadań #strategiabiznesowa #mentoring #zarządzanie #ProfDobrowolska #BiznesoweEspresso

💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Czy seks po 50 to temat tabu, a może wręcz przeciwnie – początek najlepszego etapu życia intymnego? Co, jeśli satysfakcja seksualna nie spada, a... rośnie z wiekiem? W tym odcinku burzymy mity na temat dojrzałej intymności i pokazujemy, jak świadomie zadbać o jej jakość.Gościem prof. Małgorzaty Dobrowolskiej jest prof. Krzysztof Nowosielski – wybitny ginekolog, onkolog i seksuolog. Wspólnie zagłębiają się w fascynujący świat psychologii seksu, wyjaśniając, dlaczego kluczem do spełnienia nie jest ilość, a jakość. Z rozmowy dowiesz się, jak samoświadomość ciała wpływa na zdrowie i przyjemność, dlaczego komunikacja w związku jest fundamentem bliskości oraz jak radzić sobie z wyzwaniami takimi jak menopauza, andropauza czy endometrioza.Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:Jesteś w dojrzałym związku i chcesz na nowo odkryć swoją intymność.Interesuje Cię, jak budować głęboką i satysfakcjonującą relację intymną na każdym etapie życia.👉 Dowiesz się m.in.:Dlaczego dojrzałe osoby są bardziej zadowolone z seksu niż młodzież?Na czym polega trend "slow love" i dlaczego jakość jest ważniejsza niż ilość?Jaką rolę w udanym życiu intymnym odgrywa szczery dialog?Jakie są 3 filary udanego życia seksualnego według eksperta?Dlaczego warto badać się w kierunku chorób przenoszonych drogą płciową (STI)?🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych podcastów z cyklu Biznesowe Espresso! https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska?sub_confirmation=1 ======================================🔴 Więcej informacji o moim gościu:https://www.drnowosielski.plhttps://www.facebook.com/DoktorNowosielskihttps://www.instagram.com/prof_nowosielski___________________________⏳ Spis treści:00:00:00 Wstęp: Prof. Nowosielski, ekspert zdrowia intymnego 00:01:16 Etapy życia kobiety: Od nastolatki do "późnej dorosłości" 00:02:30 Dlaczego dojrzałe osoby (50+) są NAJBARDZIEJ zadowolone z seksu? 00:03:17 Jakość seksu, a nie ilość: Klucz do satysfakcji 00:04:34 Trendy w seksie: Od "Fast Love" do "Slow Love" 00:08:16 Endometrioza: Cicha choroba cywilizacyjna, która niszczy seks 00:08:52 Mity intymne: Czy pochwa oczyszcza się sama? 00:13:45 Jak nieleczona infekcja intymna prowadzi do problemów seksualnych 00:15:16 Mity na temat terapii hormonalnej (HTZ) 00:17:10 Jak internet i influencerzy kształtują (fałszywy) obraz seksu 00:23:34 Nie ma jednego "guru od seksu". Musisz sam znaleźć swoją drogę 00:25:09 Stosunek przerywany: Ogromne ryzyko ciąży i chorób (STI) 00:30:25 Nowy trend: Wzajemne testowanie się na STI przed nową relacją 00:36:12 Psychologia seksu: Metafora "słoika i piłeczek" a satysfakcja 00:38:56 Seks po 50: "Couple Pause" i leczenie systemowe (Menopauza, Andropauza) 00:49:45 Filar 1: Jakość ponad ilość (Temperament seksualny) 00:51:17 Filar 2: Dialog (Nie mów "domyśl się") 00:55:56 Filar 3: Samoświadomość Ciała (Klucz do profilaktyki) 01:04:26 Największy problem w menopauzie? Uderzenia gorąca 01:08:08 Czy istnieje "magiczna tabletka" na kobiece libido? 01:18:55 PODSUMOWANIE: 3 filary udanej intymności 01:22:16 Czego pragną mężczyźni? (Zapowiedź kolejnej rozmowy)__________________________🎧 Posłuchaj podcastu na:🎵 Spotify: https://open.spotify.com/show/6APogKhDXWvTYpEJr3SUG0🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/prof-małgorzata-dobrowolska/id1795018389__________________________📢 Dołącz do mojej społeczności!👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 👉 Instagram: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska 👉 WWW: https://malgorzatadobrowolska.pl ✉️ Kontakt: m.dobrowolska@pro-lab.edu.pl #sekspo50 #psychologia #rozwójosobisty #seks #związek #relacje #seksuolog #ginekolog #zdrowieintymne #menopauza #ProfDobrowolska #MentalneEspresso

💡 Chcesz zbudować silną psychikę, która nie pęka pod presją? Dołącz do mojego kursu "Mentalność Zwycięzcy" i zacznij swoją transformację: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Czy talent wystarczy, by przetrwać w bezwzględnym świecie show-biznesu? Kaeyra, gwiazda młodego pokolenia, która podbiła scenę American Idol, dzieli się swoją historią pełną determinacji, ale też mrocznych momentów. To opowieść o tym, jak toksyczni ludzie w pracy i ogromna presja mogą doprowadzić na skraj załamania nerwowego i wywołać ataki paniki u nastolatki.W rozmowie z Profesor Dobrowolską, Kaeyra po raz pierwszy tak szczerze opowiada o kulisach swojej drogi do kariery muzycznej. Dowiemy się, jak wyglądała jej walka o marzenia, jaką rolę w jej życiu odegrała rodzina i jak bolesne doświadczenia przekuła w swoją największą siłę. To nie tylko wywiad z utalentowaną artystką, ale przede wszystkim lekcja budowania siły mentalnej w show biznesie i dowód na to, że autentyczność jest kluczem do sukcesu.Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:Marzysz o karierze w branży kreatywnej i chcesz wiedzieć, jakich pułapek unikać.Zmagasz się z presją, hejtem lub toksycznym otoczeniem w pracy.Szukasz inspiracji i motywacji do walki o własne marzenia mimo przeciwności.👉 Dowiesz się m.in.:Jak wyglądała droga na szczyt polskiej wokalistki z Chicago?Co naprawdę dzieje się za kulisami "American Idol"?Jak toksyczny manager w wieku 15 lat prawie zniszczył jej karierę?Jak budować siłę mentalną, by przetrwać w show-biznesie?Jakie rady dla młodych artystów ma Lionel Richie?🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych podcastów z cyklu Biznesowe Espresso! https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska?sub_confirmation=1 ======================================🔴 Więcej informacji o moim gościu:https://www.youtube.com/@Kaeyrahttps://www.instagram.com/kaeyrahttps://www.facebook.com/kaeyramusichttps://open.spotify.com/artist/3LRqB4U9moDI5yO6e4NrEG?si=I6dgaVebSD-gSQJbFav3lw&nd=1&dlsi=1b1cd331aa7848bd__________________________⏳ Spis treści:00:00 - Kim jest Kaeyra? Pasja, determinacja i samodzielność w drodze na szczyt01:39 - Jak wychowanie w szkole muzycznej ukształtowało jej przyszłość?03:16 - Rola babci i rodziny w karierze - największy kapitał i wsparcie05:44 - Metoda małych kroków: Jak Kaeyra podchodzi do swojej kariery?07:16 - Praca od 16. roku życia: Jak zarobiła na przeprowadzkę do Los Angeles?14:40 - Toksyczny manager w wieku 15 lat: Trauma, która prawie zakończyła jej karierę15:15 - "Poczułam depresję, zaczęły się ataki paniki" - Jak poradziła sobie z kryzysem?20:21 - Jak odzyskać poczucie własnej wartości po spotkaniu z manipulatorem?22:36 - "Jak nie słyszę krytyki, to znaczy, że nie robię wystarczająco dużo"25:16 - Stawianie granic w show-biznesie: "Jeśli czegoś nie czuję, nie zrobię tego"28:09 - Kulisy American Idol: Stres, ogromna konkurencja i walka o siebie30:00 - Co jest najważniejsze, by wyróżnić się w talent show?31:19 - Jaką radę dał jej Lionel Richie?33:30 - Siła pozytywnego myślenia i wizualizacji - sekretny "game changer"37:15 - Jak radzić sobie ze stresem przed wejściem na wielką scenę?44:46 - Eurowizja, trasy koncertowe po całym świecie - jakie są plany Kaeyry?__________________________🎧 Posłuchaj podcastu na:🎵 Spotify: https://open.spotify.com/show/6APogKhDXWvTYpEJr3SUG0🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/prof-małgorzata-dobrowolska/id1795018389__________________________📢 Dołącz do mojej społeczności!👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 👉 Instagram: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska 👉 WWW: https://malgorzatadobrowolska.pl ✉️ Kontakt: m.dobrowolska@pro-lab.edu.pl #kaeyra #americanidol #wywiad #showbiznes #karieramuzyczna #rozwojosobisty #motywacja #toksyczniludzie #ProfDobrowolska #MentalneEspresso

💡 Chcesz zbudować silną psychikę, która nie pęka pod presją? Dołącz do mojego kursu "Mentalność Zwycięzcy" i zacznij swoją transformację: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Czy sukcesja w firmie rodzinnej musi oznaczać konflikt i strach o przyszłość dorobku życia? A co, jeśli to najważniejszy proces zarządczy, który może wzmocnić zarówno biznes, jak i więzi rodzinne? W tym odcinku dr Adrianna Lewandowska, największy w Polsce autorytet w tej dziedzinie, pokazuje, jak to zrobić mądrze.W rozmowie z prof. Małgorzatą Dobrowolską, dr Lewandowska dekonstruuje mit sukcesji jako jednorazowej decyzji. Dowiesz się, dlaczego jest to 7-10 letni proces i jakie są kluczowe etapy sukcesji w firmie. Omawiamy największe problemy w firmach rodzinnych, od psychologicznych barier założycieli, po konflikt pokoleń w biznesie i wyjaśniamy, czym jest konstytucja rodzinna i dlaczego jest niezbędna do utrzymania harmonii.Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli jesteś:Założycielem firmy i zastanawiasz się, jak przekazać ją dzieciom.Sukcesorem, który przygotowuje się do przejęcia odpowiedzialności za rodzinny biznes.Osobą, którą interesuje psychologia biznesu i dynamika relacji w firmach rodzinnych.👉 Dowiesz się m.in.:Czym tak naprawdę jest sukcesja (i dlaczego to nie jest to samo co dziedziczenie)?Jakich 5 kluczowych obszarów (Model 5W) musisz zaplanować, by sukcesja się udała?Jak krok po kroku stworzyć Konstytucję Rodzinną, by uniknąć konfliktów? Dlaczego w proces sukcesji trzeba zaangażować CAŁĄ rodzinę (nawet tych spoza firmy)? 🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych podcastów z cyklu Biznesowe Espresso! https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska?sub_confirmation=1 ======================================🔴 Więcej informacji o moim gościu:https://www.ibrpolska.plhttps://www.youtube.com/@IBRPOLSKAhttps://www.linkedin.com/in/adriannalewandowska/__________________________⏳ Spis treści:00:00 Wprowadzenie - Kim jest dr Adrianna Lewandowska?01:26 Czym jest sukcesja w firmie rodzinnej? To więcej niż myślisz!03:45 Wzór na udaną sukcesję: Poznaj model 5W (Wiedza, Władza, Wartości, Wizja, Własność)06:23 Władza i wartości: Dlaczego założycielom tak trudno jest oddać kontrolę?08:13 Własność na samym końcu: Jak SPRAWIEDLIWIE podzielić firmę?10:45 4 kluczowe cele sukcesji: Jak zmierzyć, czy proces się udał?12:34 Dlaczego proces sukcesji trwa aż 7-10 lat?15:31 Największe polskie firmy rodzinne, które przeszły sukcesję16:46 Szokujące statystyki: Dlaczego 70% sukcesji się nie udaje?18:38 Psychologia sukcesji: Sklejenie tożsamości założyciela z firmą21:37 Lęk przed porażką: "Czy oni sobie poradzą beze mnie?"24:24 Jak zacząć proces sukcesji? Pierwsze, kluczowe kroki28:31 Rola rodziny w sukcesji: Dlaczego KAŻDY musi wziąć udział w rozmowach?32:57 Konstytucja Rodzinna: Gwarancja ładu i pretekst do trudnych rozmów37:13 Bezpieczeństwo psychologiczne: Jak emocje wpływają na proces sukcesji?44:17 Osobista historia Adrianny Lewandowskiej: Jak utrata firmy rodzinnej stała się jej misją?48:16 Jak Adrianna Lewandowska przeprowadza sukcesję we własnej firmie?__________________________🎧 Posłuchaj podcastu na:🎵 Spotify: https://open.spotify.com/show/6APogKhDXWvTYpEJr3SUG0🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/prof-małgorzata-dobrowolska/id1795018389__________________________📢 Dołącz do mojej społeczności!👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 👉 Instagram: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska 👉 WWW: https://malgorzatadobrowolska.pl ✉️ Kontakt: m.dobrowolska@pro-lab.edu.pl #SukcesjaWFirmieRodzinnej #AdriannaLewandowska #FirmyRodzinne #PlanowanieSukcesji #BiznesRodzinny #PsychologiaBiznesu #KonstytucjaRodzinna #KonfliktPokoleń #ProfDobrowolska #BiznesoweEspresso

💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Czy wiesz, że Twoja strefa komfortu to nie tylko psychologiczny koncept, ale przede wszystkim fizjologiczny mechanizm, który decyduje o Twoich wynikach? Jak wyjść ze strefy komfortu, by osiągać ponadprzeciętne cele, nie wpaść w pułapkę stagnacji i świadomie projektować swoje życie? W tym odcinku moim gościem jest dr Mateusz Grzesiak – psycholog, wykładowca i pionier branży rozwoju osobistego w Polsce. Rozkładamy na czynniki pierwsze, czym jest psychologia sukcesu i dlaczego kluczem do niej jest świadome przekraczanie własnych granic. Mateusz dzieli się swoim autorskim modelem wychodzenia ze strefy komfortu, wyjaśnia, jak znaleźć mentora i dlaczego uczenie się od najlepszych jest drogą na skróty do mistrzostwa. To rozmowa, która obala mity, kwestionuje polskie kompleksy i daje konkretne narzędzia do budowania mentalności zwycięzcy.Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:Czujesz, że utknąłeś w miejscu i szukasz sprawdzonego sposobu na przełom.Chcesz zrozumieć, jak myślą i działają ludzie, którzy osiągają spektakularne sukcesy.Szukasz mentora i chcesz poznać strategię uczenia się od najlepszych.Pragniesz zbudować odporność psychiczną i przestać bać się wyzwań.👉 Dowiesz się m.in.:Dlaczego bycie "generalistą" jest skuteczniejsze niż wąska specjalizacja?Jak wyjść ze strefy komfortu? (Praktyczny model krok po kroku).Jak znaleźć mistrza i dlaczego mentor jest kluczowy w drodze do sukcesu?Jak pokonać mentalność narzekania i polskie kompleksy?Z jakimi problemami psychologicznymi borykają się liderzy i ludzie sukcesu?Jakie są największe mity na temat rozwoju osobistego w Polsce?Czym jest Educamp i jak zbudować społeczność wokół swojej misji? 🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów z cyklu Biznesowe Espresso! https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska?sub_confirmation=1 ======================================🔴 Więcej informacji o moim gościu:https://mateuszgrzesiak.comhttps://www.facebook.com/mateuszgrzesiakhttps://www.instagram.com/drmattofficialhttps://www.linkedin.com/in/mateuszgrzesiakhttps://x.com/MateuszGrzesiakwww.youtube.com/@grzesiakm __________________________⏳ Spis treści:00:00:00 - Kim jest Mateusz Grzesiak?00:01:17 - Ekspert vs Generalista: Jaki model rozwoju osobistego wybrać?00:04:40 - Interdyscyplinarność jako klucz do prawdziwego sukcesu00:09:02 - "Z prądem płyną tylko martwe ryby": Dlaczego nie warto godzić się na normę?00:13:11 - Czym naprawdę jest strefa komfortu? (Wyjaśnienie fizjologiczne)00:17:13 - Jak wyjść ze strefy komfortu? (Model krok po kroku)00:19:51 - Rola mentora w rozwoju: Jak skutecznie uczyć się od najlepszych?00:21:21 - Jak raz na zawsze pokonać polskie kompleksy i pesymizm?00:27:26 - Przełomowe momenty w karierze i co z nich wyniknęło?00:36:27 - Psychologia sukcesu: Z czym naprawdę borykają się liderzy?00:42:22 - Największe mity i herezje rozwoju osobistego w Polsce00:50:20 - Dalsze plany i misja edukacyjna Mateusza Grzesiaka00:56:09 - Czym jest Educamp i jak budować zaangażowaną społeczność?__________________________🎧 Posłuchaj podcastu na:🎵 Spotify: https://open.spotify.com/show/6APogKhDXWvTYpEJr3SUG0🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/prof-małgorzata-dobrowolska/id1795018389__________________________📢 Dołącz do mojej społeczności!👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 👉 Instagram: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska 👉 WWW: https://malgorzatadobrowolska.pl ✉️ Kontakt: m.dobrowolska@pro-lab.edu.pl #JakWyjscZeStrefyKomfortu #MentalneEspresso #MateuszGrzesiak #RozwójOsobisty #PsychologiaSukcesu #ProfDobrowolska #Motywacja #MentalnośćZwycięzcy #Mentor #PsychologiaBiznesu

💡 Chcesz zbudować silną psychikę, która nie pęka pod presją? Dołącz do mojego kursu "Mentalność Zwycięzcy" i zacznij swoją transformację: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Co zrobić, gdy motywacja spada do zera, a cel wydaje się odległy? Czy istnieje sposób, by zbudować nawyki silniejsze niż codzienne wymówki? W tym odcinku poznasz historię człowieka, który udowadnia, że kluczem do sukcesu nie jest chwilowy zapał, ale żelazna konsekwencja.Moim gościem jest Markus Ciesielski – człowiek, który od ponad 1000 dni nieprzerwanie biega, a pełny dystans Ironmana ukończył niemal "z marszu". Nasza rozmowa to dogłębna analiza tego, jak budować nawyki, które przetrwają każdy kryzys. Markus obala mit motywacji i pokazuje, czym jest prawdziwa dyscyplina i siła determinacji. Dowiesz się, jak świadomie kształtować swoją mentalność zwycięzcy i przestać szukać wymówek, by zacząć działać.Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:Zaczynasz coś z zapałem, ale szybko rezygnujesz.Chcesz zrozumieć psychologię budowania trwałych nawyków.Szukasz praktycznych metod na wzmocnienie swojej siły woli.Walczysz z prokrastynacją i brakiem konsekwencji.Chcesz zamienić słabości w swoje największe atuty.👉 Dowiesz się m.in.:Dlaczego nienawiść do biegania stała się początkiem niezwykłego wyzwania?Motywacja czy dyscyplina – co naprawdę prowadzi do celu?Jak zbudować nawyk, który przetrwa ponad 1000 dni?Jak bez trenera i "z marszu" ukończyć Ironmana?"Done is better than perfect" – jak ta zasada zmienia wszystko?Praktyczne techniki na przełamanie kryzysu i chwil zwątpienia.Jak siła społeczności pomaga w osiąganiu niemożliwego?🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów z cyklu Mentalne Espresso! https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska?sub_confirmation=1 ======================================🔴 Więcej informacji o moim gościu:www.facebook.com/markus.ciesielski/https://www.instagram.com/markus.ciesielskihttps://www.tiktok.com/@markus.ciesielski__________________________⏳ Spis treści:00:00 - Zaczynając od czegoś, czego nienawidzisz02:45 - Agresywne cele jako droga do przełamania barier05:31 - Jak zbudować nawyk, który staje się częścią Ciebie?06:38 - Jak "z marszu" przygotować się do Ironmana?10:45 - Samodzielna nauka kluczem do sukcesu: bez trenera i dietetyka13:10 - Od mistrza Europy w jiu-jitsu do biegacza ultra17:21 - Backstage sukcesu: co kryje się za medalami?20:51 - "Done is better than perfect": sekret na pokonanie prokrastynacji23:04 - Siła społeczności, czyli dlaczego warto biegać z innymi28:15 - Jak radzić sobie z kryzysem podczas ekstremalnego wysiłku?33:50 - Proste triki, które ułatwią Ci rozpoczęcie każdej aktywności37:05 - Jak pokonać wewnętrznego krytyka i biec dalej?__________________________🎧 Posłuchaj podcastu na:🎵 Spotify: https://open.spotify.com/show/6APogKhDXWvTYpEJr3SUG0🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/prof-małgorzata-dobrowolska/id1795018389__________________________📢 Dołącz do mojej społeczności!👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 👉 Instagram: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska 👉 WWW: https://malgorzatadobrowolska.pl ✉️ Kontakt: m.dobrowolska@pro-lab.edu.pl #jakbudowaćnawyki #dyscyplina #mentalnośćzwycięzcy #rozwójosobisty #motywacja #determinacja #markusciesielski #ironman #PsychologiaBiznesu #ProfDobrowolska #MentalneEspresso

💡 Chcesz zbudować silną psychikę, która nie pęka pod presją? Dołącz do mojego kursu "Mentalność Zwycięzcy" i zacznij swoją transformację: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Ile świetnych pomysłów umarło, bo bałeś/aś się, "co powiedzą inni"? Jak często rezygnujesz ze swoich celów, bo paraliżuje Cię strach przed oceną? W tej rozmowie Kuba Bączek, trener mentalny mistrzów sportu i biznesu, pokazuje, jak przestać przejmować się opinią innych i odzyskać odwagę do autentycznego działania.W najnowszym odcinku "Biznesowego Espresso" prof. Małgorzata Dobrowolska rozmawia z Kubą Bączkiem o tym, jak zbudować silną psychikę, która pozwala żyć na własnych zasadach. Dowiesz się, dlaczego potrzeba aprobaty społecznej jest pułapką, jak autentyczność w biznesie staje się Twoją największą siłą i jakie konkretne kroki możesz podjąć, aby uwolnić się od presji otoczenia. To nie jest kolejna rozmowa motywacyjna – to praktyczny przewodnik po mentalnej wolności.Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:Czujesz, że opinia innych blokuje Twój potencjał.Chcesz prowadzić biznes i życie w zgodzie ze sobą, a nie z oczekiwaniami otoczenia.Szukasz sprawdzonych narzędzi do wzmocnienia odporności psychicznej.Jesteś liderem, menedżerem lub przedsiębiorcą, który chce działać z większą odwagą.👉 Dowiesz się m.in.:Dlaczego potrzeba aprobaty jest największym hamulcem w rozwoju?Jak autentyczność może stać się Twoją "tarczą ochronną"?Na czym polega proces "odcinania pępowiny" w biznesie?Dlaczego sukces w sporcie jest dowodem na skuteczność treningu mentalnego?Jak zamienić swoje porażki w największy atut?🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów z cyklu Biznesowe Espresso! https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska?sub_confirmation=1 ======================================💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self __________________________🔴 Więcej informacji o moim gościu:https://jakubbaczek.plhttps://www.instagram.com/jakub.baczek/https://www.facebook.com/KubaBaczekTrenerMentalny/https://www.youtube.com/@jakub.b.baczek__________________________⏳ Spis treści:00:00 Jak zbudować silny mental i żyć na własnych zasadach?03:53 Psychologia w biznesie: Dlaczego głowa jest kluczem do sukcesu?05:42 Koniec z kultem "harówki" - jak znaleźć balans i czas dla siebie?07:22 Jak odzyskać wolność? Jakub Bączek o procesie "odcinania pępowiny" od firmy.09:52 Jak nauczyć się odpuszczać? Sekret piosenki "W dupie to mam".12:41 Priorytety: Największa pułapka w kalendarzu i jak jej unikać.17:57 Jak sukcesy z Robertem Lewandowskim otworzyły Kubie Bączkowi drzwi do biznesu?21:53 Edutainment: Jak czerpać radość z rozwoju osobistego?25:08 Wiedza po-covidowa: Dlaczego stare podręczniki już nie działają?30:33 Jak dotrzeć z wiedzą psychologiczną do młodych ludzi?32:26 Czym są "Mental Camps" i dlaczego to więcej niż urlop?37:59 Odwaga bycia sobą: Jak przestać udawać i nie bać się hejtu?41:27 Jak radzić sobie z krytyką i hejtem w internecie?47:38 Dlaczego branża psychologiczna w Polsce musi się otworzyć?49:36 Nie marnuj swojego potencjału - najważniejsze przesłanie. __________________________🎧 Posłuchaj podcastu na:🎵 Spotify: https://open.spotify.com/show/6APogKhDXWvTYpEJr3SUG0🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/prof-małgorzata-dobrowolska/id1795018389__________________________📢 Dołącz do mojej społeczności!👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 👉 Instagram: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska 👉 WWW: https://malgorzatadobrowolska.pl ✉️ Kontakt: m.dobrowolska@pro-lab.edu.pl #JakPrzestaćSięPrzejmować #RozwójOsobisty #JakubBączek #SilnaPsychika #Autentyczność #ŻycieNaWłasnychZasadach #PsychologiaBiznesu #ProfDobrowolska #BiznesoweEspresso

💡 Chcesz zbudować silną psychikę, która nie pęka pod presją? Dołącz do mojego kursu "Mentalność Zwycięzcy" i zacznij swoją transformację: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Praca w urzędzie to nuda, brak perspektyw i wieczna biurokracja? A co, jeśli to tylko stereotyp, który blokuje Ci dostęp do stabilnej i pełnej misji kariery w sektorze publicznym? W tym odcinku dr Anna Zasada-Chorab — dyrektor Regionalnego Ośrodka Polityki Społecznej i wieloletni praktyk — obala mity na temat sektora publicznego. To rozmowa o tym, jak znaleźć pracę z realnym wpływem, zrozumieć skomplikowane struktury państwa i dlaczego kreatywność jest tam na wagę złota.👉 Dowiesz się m.in.:Czym różni się praca u Marszałka od pracy u Wojewody.Jak naprawdę wygląda rekrutacja do administracji (i gdzie szukać ofert poza znanymi portalami).Dlaczego praca w sektorze publicznym może oferować większą stabilizację niż w prywatnym.Jak kobiety mogą zacząć swoją przygodę z polityką i realnie zmieniać swoje otoczenie.Jeśli masz dość korporacyjnego wyścigu i szukasz ścieżki zawodowej, która daje poczucie sensu i bezpieczeństwa — ten odcinek jest dla Ciebie.🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów z cyklu Biznesowe Espresso! https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska?sub_confirmation=1 ======================================💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self/__________________________🔴 Więcej informacji o moim gościu:https://annazasadachorab.pl https://www.facebook.com/annazasadachorabhttps://www.instagram.com/annazasadachorab https://www.tiktok.com/@anna.zasadachorab __________________________⏳ Spis treści:00:00 - Czym jest sektor publiczny i dlaczego dotyczy każdego z nas? 04:29 - Chcę zacząć pracę w sektorze publicznym - od czego zacząć? 06:21 - Fundacje, stowarzyszenia, kluby sportowe: Jak działają organizacje pozarządowe? 07:03 - Od sytuacji kryzysowych po rozwój lotniska: Czym zajmuje się wojewoda i marszałek? 10:52 - Nie tylko infrastruktura: Jak polityka społeczna wpływa na jakość życia? 14:19 - Gdzie szukać pracy w sektorze publicznym? To nie tylko Pracuj.pl!21:47 - Ekonomia społeczna: Czym są fundacje, stowarzyszenia i spółdzielnie socjalne? 28:33 - Kreatywność i otwartość: Kto najlepiej odnajdzie się w sektorze publicznym? 32:04 - Kobiety w polityce: Jak zacząć i odnieść sukces? 39:45 - Jakie zawody przetrwają erę sztucznej inteligencji? 43:47 - Jak poradzimy sobie ze starzeniem się społeczeństwa? 54:18 - Dlaczego warto spróbować swoich sił w polityce i sektorze społecznym? __________________________🎧 Posłuchaj podcastu na:🎵 Spotify: https://open.spotify.com/show/6APogKhDXWvTYpEJr3SUG0🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/prof-małgorzata-dobrowolska/id1795018389__________________________📢 Dołącz do mojej społeczności!👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 👉 Instagram: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska 👉 WWW: https://malgorzatadobrowolska.pl ✉️ Kontakt: m.dobrowolska@pro-lab.edu.pl #profdobrowolska #psychologiczneespresso #mentalneespresso #rozwójosobisty #biznesoweespresso #SektorPubliczny #Kariera #PracaWUrzedzie #Rekrutacja #Samorząd #PolitykaSpołeczna #KobietyWPolityce

💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self

Czy wiesz, czym jest "Efekt Szminki" i dlaczego w czasach kryzysu chętniej kupujemy dobra luksusowe? W świecie, gdzie sztuczna inteligencja zmienia zasady gry, w biznesie premium walutą nr 1 przestaje być cena, a staje się nią zaufanie i relacja. Jak w tym wszystkim odnajduje się nowoczesny lider?

W tym odcinku Biznesowego Espresso gościem prof. Małgorzaty Dobrowolskiej jest Rafael Grieger – CEO Luxury Hair & Cosmetics Group, ekspert z doświadczeniem w gigantach takich jak L'Oréal czy Henkel. Rozmawiamy o tym, jak być dobrym szefem, który nie boi się zatrudniać ludzi mądrzejszych od siebie i dlaczego turkusowe zarządzanie wymaga żelaznej konsekwencji. Dowiesz się też, jak psychologia biznesu tłumaczy nasze zachowania zakupowe i czy AI jest w stanie zastąpić "human touch" w branży beauty.

Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:

Jesteś menedżerem lub właścicielem firmy i zastanawiasz się, jak budować autorytet bez "kija i marchewki".

Działasz w branży beauty/wellness i chcesz zrozumieć mechanizmy rynku premium.

Chcesz dowiedzieć się, jak skutecznie budować odporność psychiczną lidera i uczyć się na błędach.

👉 Dowiesz się m.in.:

Czym jest "Efekt Szminki" i jak napędza sprzedaż w kryzysie?

Dlaczego w segmencie B2B Premium cena nie gra głównej roli?

Jak być dobrym szefem, który pozwala pracownikom na błędy?

Turkusowe zarządzanie w praktyce – czy to działa w każdej firmie?

AI vs Człowiek – w jakich obszarach technologia przegrywa z relacją?

Dlaczego warto zatrudniać ludzi lepszych od siebie?

🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych podcastów z cyklu Biznesowe Espresso! https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska?sub_confirmation=1

======================================

🔴 Więcej informacji o moim gościu:

https://luxuryhairandcosmetics.pl

https://www.facebook.com/profile.php?id=100004955415892

https://www.instagram.com/rafaelgrieger/

https://www.linkedin.com/in/rafael-grieger-29b1b81a7/

__________________________

⏳ Spis treści:

00:00 Wstęp: Kim jest Rafael Grieger?

01:40 Dlaczego branża beauty jest odporna na kryzysy?

04:59 W co inwestować? Nieruchomości vs Beauty

09:09 Zaufanie w biznesie B2B Premium

11:21 Czym jest Efekt Szminki (Lipstick Effect)?

13:11 Human Touch: Dlaczego AI nie zastąpi relacji?

17:20 Rola mentora w życiu lidera

18:28 Turkusowe zarządzanie i autentyczność szefa

23:41 Sukces czy porażka? Czego uczy nas biznes?

27:53 Mindset lidera: Sparing z samym sobą

29:40 Stabilność w czasach VUCA

__________________________

🎧 Posłuchaj podcastu na:

🎵 Spotify: https://open.spotify.com/show/6APogKhDXWvTYpEJr3SUG0

🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/prof-małgorzata-dobrowolska/id1795018389

__________________________

📢 Dołącz do mojej społeczności!

👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763

👉 Instagram: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska

👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska

👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska

👉 WWW: https://malgorzatadobrowolska.pl

✉️ Kontakt: m.dobrowolska@pro-lab.edu.pl

🎥 Materiał powstał we współpracy ze studiem Anywhere - https://anywhere.pl

#jakbyćdobrymszefem #biznesbeauty #psychologiabiznesu #efektszminki #turkusowezarządzanie #przywództwo #mentoring #rozwójosobisty #rafaelgrieger #ProfDobrowolska #BiznesoweEspresso

Dzisiaj rozmawiamy o:

🔸 trudnościach, które ma KAŻDY z nas,

🔸 inspiracji i wiedzy do ciągłego rozwoju,

🔸 sile do działania, bez osiadania na laurach za to, co już udało się osiągnąć,

🔸 narzędziach przyszłości,

🔸 co napędza nas do działania,

🔸 oraz jak wpływa na nas wsparcie bliskich (i jego brak).

📣UWAGA: w rozmowie Dominika mówi JAK DZIAŁA INSTAGRAM i dzieli się konkretnymi tipami co robić, żeby nasze konto rosło 🤩.

Dominika Żak jest niesamowicie inspirującą kobietą, która przekazywanie wiedzy ma we krwi i uczy innych jak osiągnąć sukces na Instagramie. Jest strategiem biznesu z 20 letnim doświadczeniem (nie wiem, czy jest ktoś, kto nie zna marki DeeZee, którą założyła Dominika)❗

🔔 Jeśli chcesz mieć więcej Biznesowego Espresso, zasubskrybuj mój kanał https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska

Obserwuj moje social media, gdzie znajdziesz ciekawe porady i wiadomości ze świata: biznesu, psychologii i rozwoju 👇

www: https://www.malgorzatadobrowolska.pl/ 

FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 

in: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska/ 

IG: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska/ 

TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 

YT: https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska

#profdobrowolska #psychologiczneespresso #mentalneespresso #rozwójosobisty #biznesoweespresso #zmiana #psychologcyfrowejzmiany #silnapsychika #profDobrowolska #dominikazak #mentor #markaosobista #socialmedia #inspiracje #wiedza #biznes #instagram #wsparcie #motywacja #algorytmy

Razem z dr Anną Saj odkrywamy emocjonalne DNA i co naprawdę kryje się za wychowaniem i naszymi własnymi emocjami.

Rozmawiamy o tym:

🔹 Jakie są skutki tłumienia emocji (i co robić zamiast tego)❓

🔹 Jak nasze dzieci przejmują nasz stan emocjonalny❓

🔹 Jak pracować z emocjami w ciele i umyśle❓

🔹 Dlaczego wstyd paraliżuje działania i czy możemy się od niego uwolnić❓

🔹 Czym naprawdę jest regulacja emocjonalna i jak się jej nauczyć❓

🔹 Jaką moc ma wdzięczność i co zmienia w naszym życiu❓

🔹 Praca z emocjami może być szybka, skuteczna i... przyjemna❓

🔹 Czy emocje naprawde są trudne i mogą przejąć nad nami kontrolę❓

🔔 Jeśli chcesz mieć więcej Mentalnego Espresso, zasubskrybuj mój kanał https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska

Obserwuj moje social media, gdzie znajdziesz ciekawe porady i wiadomości ze świata: biznesu, psychologii i rozwoju 👇

www: https://www.malgorzatadobrowolska.pl/ 

FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 

in: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska/ 

IG: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska/ 

TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 

YT: https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska

#profdobrowolska #psychologiczneespresso #mentalneespresso #rozwójosobisty #biznesoweespresso #zmiana #psychologcyfrowejzmiany #silnapsychika #profDobrowolska #annasaj #emocje #pracazemocjami #wdzięczność #kontrolanademocjami #uwalnianieemocji #wewnętrznedziecko

Działasz w social mediach, budując swoją markę osobistą i chcesz dotrzeć ze swoimi produktami i wiedzą do jak największej liczby osób❓

Zastanów się, czy budowanie zasięgu jest tym, co potrzebujesz, bo może właśnie tracisz swój cenny czas i budżet❗

Dzisiaj usłyszysz coś, czego NA PEWNO SIĘ NIE SPODZIEWASZ!

Paweł w wywiadzie odsłoni całą prawdę o budowaniu zasięgu i tworzeniu virali 🫣

Jaka jest różnica w publikacji na różnych platformach społecznościowych❓

Co trzeba wiedzieć o social mediach, żeby nie podążać ślepo za trendami❓

Jakie narzędzia pomogą zaplanować treści na cały miesiąc❓

Jak tworzyć skuteczny storytelling w 90 sekund❓

Czym jest „rytualizacja marki” i jak wykorzystać ją w promocji kursów online❓

Jak pozyskać i wykorzystać bazę mailingową❓

Obserwuj moje social media, gdzie znajdziesz ciekawe porady i wiadomości ze świata: biznesu, psychologii i rozwoju 👇

www: https://www.malgorzatadobrowolska.pl/ 

FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 

in: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska/ 

IG: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska/ 

TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 

YT: https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska

#profdobrowolska #psychologiczneespresso #mentalneespresso #rozwójosobisty #biznesoweespresso #zmiana #psychologcyfrowejzmiany #silnapsychika #profDobrowolska #marketing #socialmedia #budowaniemarki #viral #zasięgi #storytelling

W nowym odcinku Mentalnego Espresso rozmawiam z wybitnym psychologiem społecznym – prof. dr hab. Dariuszem Dolińskim, specjalizującym się w badaniach nad wpływem społecznym, manipulacją oraz konformizmem – o mechanizmach, które wciąż determinują nasze decyzje zawodowe, społeczne i osobiste.

Uważasz, że potrafisz zachować niezależność w świecie pełnym wpływów i autorytetów❓ - koniecznie posłuchaj naszej rozmowy i sprawdź:

📌 Dlaczego jesteśmy „posłuszni do bólu”❓

📌 Czym różni się konformizm informacyjny od normatywnego❓

📌 Dlaczego dzieci uczymy wyłączać myślenie, a nie zadawać pytania❓

📌 Jak odróżniać prawdziwy autorytet od internetowego „eksperta”❓

📌 Czy jesteśmy w stanie zaspokoić potrzebę aprobaty społecznej❓

🔑 Rozmawiamy też o 4 kompetencjach przyszłości, którymi są:

🎯 Krytyczne myślenie

🤝Kooperacja

💬 Komunikacja

🎨 Kreatywność

To rozmowa o świadomym życiu❗

Obserwuj moje social media, gdzie znajdziesz ciekawe porady i wiadomości ze świata: biznesu, psychologii i rozwoju 👇

www: https://www.malgorzatadobrowolska.pl/ 

FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 

in: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska/ 

IG: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska/ 

TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 

YT: https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska

#profdobrowolska #psychologiczneespresso #mentalneespresso #rozwójosobisty #biznesoweespresso #zmiana #psychologcyfrowejzmiany #silnapsychika #profDobrowolska #manipulacja #konformizm #psychologia #budowanieświadomości

W nowym wywiadzie z Marcinem Wąsikiem - ekspertem męskości, który pomaga facetom w zbudowaniu udanego męskiego życia rozmawiamy o męskości, kryzysie relacji, oczekiwaniom jakie mają kobiety wobec partnerów i o tym, dlaczego coraz więcej ludzi woli samotność niż związek.

❤️ Dlaczego mężczyźni zatracają się w związkach❓

❤️ Czym jest energia męska i dlaczego jest dziś tak zaniedbana❓

❤️ Czy kobiety są zmuszone do wejścia w męską energię❓

❤️ Jak budować relację na dialogu, a nie na domysłach❓

❤️ Czego NAPRAWDĘ pragną mężczyźni i kobiety❓

❤️ Co w dzisiejszych czasach niszczy relację❓

❤️ Czy istnieje przepis na udany związek❓

UWAGA 📣 To nie jest wywiad tylko dla kobiet! 😉

Obserwuj moje social media, gdzie znajdziesz ciekawe porady i wiadomości ze świata: biznesu, psychologii i rozwoju 👇

www: https://www.malgorzatadobrowolska.pl/ 

FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 

in: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska/ 

IG: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska/ 

TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 

YT: https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska 

#profdobrowolska #psychologiczneespresso #mentalneespresso #rozwójosobisty #biznesoweespresso #zmiana #psychologcyfrowejzmiany #silnapsychika #profDobrowolska #relacje #związek #męskość #faceci #męskaenergia

Krzysztof Zamasz - osoba, która zbudowała swoją karierę na wartościach takich jak: lojalność, zaufanie i służba innym. Lider z ponad 25-letnim doświadczeniem w branży energetycznej, profesor dwóch uczelni, architekt transformacji energetycznej i cyfrowej – opowiada, jak łączy życie zawodowe z pasją do sportu i rozwoju osobistego.

Dowiesz się:

✅ Co znaczy być prawdziwym (i skutecznym) liderem w dzisiejszych czasach❓

✅ Dlaczego warto dawać przestrzeń innym do zwycięstw❓

✅ Jak triathlon potrafi zmienić życie❓

✅ Jak zbudować sieć wartościowych relacji (niekoniecznie dla zysku!)

✅ Jaki jest klucz do efektywności i długowieczności❓

To rozmowa, która pokazuje, że sukces nie musi oznaczać rezygnacji z człowieczeństwa – jeśli bazuje na wartościach i właściwych ludziach, może mieć ludzką twarz.

Obserwuj moje social media, gdzie znajdziesz ciekawe porady i wiadomości ze świata: biznesu, psychologii i rozwoju 👇

www: https://www.malgorzatadobrowolska.pl/ 

FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 

in: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska/ 

IG: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska/ 

TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 

YT: https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska

#profdobrowolska #psychologiczneespresso #mentalneespresso #rozwójosobisty #biznesoweespresso #zmiana #psychologcyfrowejzmiany #silnapsychika #profDobrowolska #biznes #przywództwo #lidership #wartości #networking

Dlaczego człowiek, który zna 7 języków i mógł pracować we Francji, Niemczech czy Portugalii wybrał właśnie Polskę❓🤔

Odpowiedź na to pytanie znajdziesz w Biznesowym Espresso, gdzie rozmawiam z człowiekiem, który wierzy, że sukces to nie cel tylko przygoda i droga, która do niego prowadzi.

Z tego wywiadu dowiesz się:

👉  jak budować zaufanie w wielokulturowych zespołach❓

👉  jakie trendy i zmiany szykują się w sektorze energetycznym Polski❓

👉 dlaczego empatia i otwartość są ważniejsze niż twarda ręka w zarządzaniu❓

👉 jakie wyzwania wiążą się z kierowaniem zespołem w różnych krajach i kulturach❓

👉 oraz rady dla młodych profesjonalistów aspirujących do ról kierowniczych w międzynarodowych korporacjach 🌍

Obserwuj moje social media, gdzie znajdziesz ciekawe porady i wiadomości ze świata: biznesu, psychologii i rozwoju 👇

www: https://www.malgorzatadobrowolska.pl/ 

FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 

in: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska/ 

IG: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska/ 

TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 

YT: https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska

#profdobrowolska #psychologiczneespresso #mentalneespresso #rozwójosobisty #biznesoweespresso #zmiana #psychologcyfrowejzmiany #silnapsychika #profDobrowolska

Mam dla Ciebie receptę na zdrowie - dzisiaj razem z Danielem Pancerz, który jest twórcą najbardziej rozpoznawalnej marki tanecznej na rynku latino "Salsa house", absolwentem profesjonalnej szkoły Hipnoterapii, specjalistą od fizjologii oddechu w Profesjonalnej szkole Hipnoterapii, twórcą autorskiego projektu Hipno - Mental Camp oraz trenerem ekspresji ruchowej, emocji i fizyki ciała rozmawiałam:

💡 Dlaczego warto pracować z ciałem?

💡 Co daje nam taniec?

💡 Jak prawidłowo oddychać?

Usłyszysz także👇

👉 na czym polega wytrząsanie emocji❓

👉 czym jest metoda TRE❓

👉 czy taniec może być formą radzenia sobie ze stresem❓

👉 na czym polega izolacja ciała❓

👉 skąd biorą się blokady przed tańcem❓

👉 oraz 5 metod na uwolnienie napięcia z ciała.

Obserwuj moje social media, gdzie znajdziesz ciekawe porady i wiadomości ze świata: biznesu, psychologii i rozwoju 👇

www: https://www.malgorzatadobrowolska.pl/ 

FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 

in: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska/ 

IG: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska/ 

TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 

YT: https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska

#profdobrowolska #psychologiczneespresso #mentalneespresso #rozwójosobisty #biznesoweespresso #zmiana #psychologcyfrowejzmiany #silnapsychika #silnapsychika #profDobrowolska #pracazoddechem #taniec #emocje #uwalnianieemocji 

Dzisiaj w Mentalnym Espresso Artur Makieła, który jest założycielem Polskiej Akademii Rozwoju Osobistego, trenerem rozwoju osobistego, certyfikowanym trenerem NLP, hipnoterapeutą, konferansjerem i showmanem.

Artur poszerzy naszą świadomość dotyczącą hipnoterapii i hipnozy mówiąc:

🔸 jak możemy uczyć się wydajniej❓

🔸 jak likwidować lęk czy fobię dzięki hipnozie❓

🔸 jak wygląda wprowadzenie w trans❓- (pokaz na żywo;)

🔸 czy podczas transu mamy władzę nad tym co mówimy❓

🔸 możliwościach jakie daje wykorzystanie hipnoterapii w sporcie i biznesie

🔸 oraz obali mity, dotyczące hipnozy

Obserwuj moje social media, gdzie znajdziesz ciekawe porady i wiadomości ze świata: biznesu, psychologii i rozwoju 👇

www: https://www.malgorzatadobrowolska.pl/ 

FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 

in: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska/ 

IG: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska/ 

TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 

YT: https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska

#profdobrowolska #psychologiczneespresso #mentalneespresso #rozwójosobisty #biznesoweespresso #zmiana #psychologcyfrowejzmiany #silnapsychika #silnapsychika #profDobrowolska

Ścieżka kariery osób, które osiągnęły sukces może być dla innych inspiracją do wybrania swojej życiowej drogi, dlatego przedstawiam prof. dr hab. inż. Marka Gzik, który jest nie do zatrzymania i na swoim przykładzie przedstawi drogowskazy, które pomogły mu zajść tak daleko.

W wywiadzie usłyszysz:

🪧 co daje udana praca zespołowa,

🪧 szacunku niezależnie od statusu społecznego,

🪧 co daje nam lifelong learning,

🪧 jak zdobywać doświadczenie i budować wartości,

🪧 co jest miarą sukcesu,

🪧 oraz jak wybrać zawód, który da poczucie spełnienia.

Obserwuj moje social media, gdzie znajdziesz ciekawe porady i wiadomości ze świata: biznesu, psychologii i rozwoju 👇

www: https://www.malgorzatadobrowolska.pl/ 

FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 

in: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska/ 

IG: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska/ 

TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 

YT: https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska

#profdobrowolska #psychologiczneespresso #mentalneespresso #rozwójosobisty #biznesoweespresso #zmiana #psychologcyfrowejzmiany #silnapsychika #silnapsychika #profDobrowolska

💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self

Czy wiesz, że ambicja działa na mózg podobnie jak alkohol lub inne uzależnienia? Jeśli po powrocie z biura nadal "jesteś Prezesem" we własnym domu, Twoje relacje mogą być zagrożone. W tym odcinku sprawdzamy, ile tak naprawdę kosztuje sukces.

Gościem Mentalnego Espresso jest Piotr Mosak – znany psycholog, terapeuta par i trener biznesu (ekspert m.in. ze "Ślubu od pierwszego wejrzenia"). W szczerej rozmowie z prof. Małgorzatą Dobrowolską obala mity na temat work-life balance i wprowadza pojęcie "zarządzania rolami". Dowiesz się, czym jest "teoria pasażera" w biznesie, jak rozpoznać toksycznego szefa (lub partnera) i dlaczego Pokolenie Z może mieć rację, odrzucając "kult zapieprzu". To materiał dla każdego, kto czuje, że praca zaczyna niszczyć jego życie prywatne.

Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:

Czujesz, że przenosisz stres i agresję z pracy na rodzinę.

Zastanawiasz się, czy Twoja relacja (w domu lub w firmie) jest toksyczna.

Jesteś liderem/managerem i chcesz zrozumieć, jak zarządzać różnymi pokoleniami.

Szukasz konkretnych narzędzi psychologicznych do naprawy relacji.

👉 Dowiesz się m.in.:

Czym jest "Teoria Pasażera" i dlaczego ludzie znikają z naszego życia?

Jak zostawić "Prezesa" w pracy i nie przenosić agresji na rodzinę?

Dlaczego ambicja może być uzależnieniem równie groźnym co alkohol?

Metoda "Albumu ze zdjęciami" – proste narzędzie na kryzys w związku.

Gen Z vs Boomers – czy młodzi mają rację, odmawiając nadgodzin?

Toksyczność w biznesie i związku – jak ją rozpoznać i się bronić?

🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych podcastów z cyklu Mentalne Espresso! https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska?sub_confirmation=1

======================================

🔴 Więcej informacji o moim gościu:

https://psycholog.com.pl

https://www.instagram.com/piotr.mosak.official/

https://www.facebook.com/piotrmosakpsycholog/

__________________________

⏳ Spis treści:

00:00 - Wstęp: Piotr Mosak o relacjach w biznesie i życiu

01:01 - Teoria Pasażera: Dlaczego ludzie odchodzą z naszego życia?

02:26 - Kurs Unlock Yourself [Autopromocja]

05:15 - Czy da się oddzielić pracę od domu? Zarządzanie rolami

08:00 - Agresja z przeniesienia: Kiedy szef krzyczy, a obrywa rodzina

10:54 - Narzędzie: Album ze zdjęciami na trudne chwile w związku

12:46 - ABC Związku: Akceptacja, Bliskość, Ciekawość

15:00 - Jak szef powinien rozmawiać z pracownikiem? (Prawdziwa ciekawość)

18:40 - Kompromis w związku to zło? Różnica między domem a biznesem

21:00 - Toksyczni ludzie i mobbing – definicja trucizny w relacjach

23:14 - Cena ambicji: Kiedy sukces staje się uzależnieniem?

27:30 - Obrona Pokolenia Z: Work enough vs kult pracy

32:00 - Czym jest miłość w czasach tindera i memów?

34:00 - Relacje z AI i przyszłość samotności

37:50 - Różnice damsko-męskie: Czy naprawdę jesteśmy z innej planety?

40:27 - Akceptacja różnic i podsumowanie

__________________________

🎧 Posłuchaj podcastu na:

🎵 Spotify: https://open.spotify.com/show/6APogKhDXWvTYpEJr3SUG0

🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/prof-małgorzata-dobrowolska/id1795018389

__________________________

📢 Dołącz do mojej społeczności!

👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763

👉 Instagram: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska

👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska

👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska

👉 WWW: https://malgorzatadobrowolska.pl

✉️ Kontakt: m.dobrowolska@pro-lab.edu.pl

🎥 Materiał powstał we współpracy ze studiem Anywhere - https://anywhere.pl

#PiotrMosak #WorkLifeBalance #PsychologiaBiznesu #Relacje #ProfesorDobrowolska #WypalenieZawodowe #RozwójOsobisty #Toksyczność #ProfDobrowolska #MentalneEspresso

Fryderyk Karzełek - przedsiębiorca, mentor, autor książek, założyciel Klubu 555, którego celem jest inspirowanie Polaków do świadomego życia.Mówi, że jest koneserem życia i ciężko się z tym nie zgodzić - odkrył czym jest szczęście oraz jakie nawyki pomagają w jego osiągnięciu, dzieląc się tą wiedzą, bo chce, by ludziom żyło się lepiej.

Fryderyk wskazuje w naszym życiu 6 obszarów, które wpływają na to, aby się nam dobrze żyło:

👉 zdrowie,

👉 praca,

👉 finanse,

👉 rozwój osobisty,

👉 relacje interpersonalne,

👉 oraz czas dla siebie.

Wszystkie te obszary muszą być zaopiekowane i równie ważne, tworząc spójną całość naszego życia.

Od czego zależy nasze szczęście i w jaki sposób je zaprojektować❓

Jak 13 nawyków wpływa na 6 obszarów szczęścia i jakość naszego życia oraz jak możemy sami sobie pomóc zautomatyzować nawyki❓

Obserwuj moje social media, gdzie znajdziesz ciekawe porady i wiadomości ze świata: biznesu, psychologii i rozwoju 👇

www: https://www.malgorzatadobrowolska.pl/ 

FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 

in: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska/ 

IG: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska/ 

TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 

YT: https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska

#profdobrowolska #psychologiczneespresso #mentalneespresso #rozwójosobisty #biznesoweespresso #zmiana #psychologcyfrowejzmiany #silnapsychika #silnapsychika #profDobrowolska

Dzisiaj w Biznesowym Espresso prof. PŚ dr hab. Zbigniew Łukaszczyk podzieli się z nami:

👉 swoim doświadczeniem - pełnił wiele funkcji zarządczych w sektorze publicznym, samorządowym, państwowym, biznesowym i naukowym (Prezydent Żor, Wojewoda Śląski, Prezes Katowickiego Holdingu Węglowego, Wiceprezes JSW S.A., Wiceprzewodniczący Rady Uczelni Politechniki Śląskiej).

👉 podejściem do tworzenia relacji w życiu prywatnym,

👉 okazjach, które się natrafiły w jego życiu i doprowadziły do osiągnięcia sukcesu,

👉 na co dzisiaj postawić, żeby osiągnąć sukces.

A także doradzi, na co postawić w swojej karierze i co liczy się w biznesie.

Obserwuj moje social media, gdzie znajdziesz ciekawe porady i wiadomości ze świata: biznesu, psychologii i rozwoju 👇

www: https://www.malgorzatadobrowolska.pl/ 

FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 

in: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska/ 

IG: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska/ 

TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 

YT: https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska

#profdobrowolska #psychologiczneespresso #mentalneespresso #rozwójosobisty #biznesoweespresso #zmiana #psychologcyfrowejzmiany #silnapsychika #silnapsychika #profDobrowolska

Zjawisko wszechobecnej automatyzacji, która pomaga nam praktycznie w każdej dziedzinie życia imponuje, proponując rozwiązania, które trudno nam sobie wyobrazić jak działają, a co dopiero wymyślić je i stworzyć.To dzięki czyjejś wizji i wprowadzeniu procesów nasz czas zostaje uwolniony, a my sami możemy przesunąć energię na inne obszary - umożliwiając nie tylko rozwój firmy ale i nasz.

Jak wygląda życie kreatora innowacyjnych rozwiązań i jego podejście do życia, czy sportu❓

Czy dla wynalazcy istnieją jakieś ograniczenia w automatyzacji❓

Na co stawiać i jakie kompetencje nabywać?❓

Dr inż. Artur Pollak - prezes APA Group wykorzystujący swoją wiedzę i wieloletnie doświadczenie, aby kształtować przyszłość automatyki przemysłowej. Jest zaangażowany w rozwój nowych technologii, szczególnie w obszarze robotyki, przyczyniając się do innowacji i efektywności w sektorze Industry 4.0. Współpracował między innymi z koncernami Volkswagen, GM, 3M, Daimler, MAN, Amazon, Tesla i Siemens.

Dzisiaj podzieli się swoją wiedzą i podejściem do życia.

Obserwuj moje social media, gdzie znajdziesz ciekawe porady i wiadomości ze świata: biznesu, psychologii i rozwoju 👇

www: https://www.malgorzatadobrowolska.pl/ 

FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 

in: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska/ 

IG: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska/ 

TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 

YT: https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska

#profdobrowolska #psychologiczneespresso #mentalneespresso #rozwójosobisty #biznesoweespresso #zmiana #psychologcyfrowejzmiany #silnapsychika #silnapsychika #profDobrowolska

W psychologicznym espresso rozmawiamy o sprawach, które dotyczą każdego człowieka.

W tym odcinku moim gościem jest Michał Wichowski. Wspólnie rozmawiamy o narzędziach rozwoju osobistego, łącząc psychologiczną wiedzę i praktyczne wykorzystanie tego, co jest teraz modne w świecie profesjonalnego rozwoju osobistego z wykorzystaniem mocy mediów społecznościowych.

W tym odcinku usłyszysz:

👉 czym jest przemysł 4.0❓

👉 na czym polega radykalna szczerość i komunikacja międzypokoleniowa❓

👉 po co nam: parafraza, klaryfikacja i informacja zwrotna❓

👉 czy nadmierny optymizm może szkodzić❓

👉 co znaczy, że emocje się przyklejają❓

👉 jak odblokować swój potencjał❓

👉 co to konformizm społeczny❓

Obserwuj moje social media, gdzie znajdziesz ciekawe porady i wiadomości ze świata: biznesu, psychologii i rozwoju 👇

www: https://www.malgorzatadobrowolska.pl/ 

FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 

in: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska/ 

IG: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska/ 

TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 

YT: https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska

#profdobrowolska #psychologiczneespresso #mentalneespresso #rozwójosobisty #biznesoweespresso #zmiana #psychologcyfrowejzmiany #silnapsychika #silnapsychika #profDobrowolska

W psychologicznym espresso rozmawiamy o sprawach, które dotyczą każdego człowieka. W drugim odcinku z moim gościem Michałem Wichowskim kontynuujemy rozmowę o narzędziach rozwoju osobistego, łącząc psychologiczną wiedzę i praktyczne wykorzystanie tego, co jest teraz modne w świecie profesjonalnego rozwoju osobistego.

W tym odcinku usłyszysz:

🔹 jak zrozumieć krytykę, która jest do nas kierowana oraz jak się wobec niej zachować❓

🔹 czy mamy wpływ na nasz temperament❓

🔹 czy założone cele na pewno są moje❓

🔹 co znaczą słowa: nieważne też jest ważne❓

🔹 na czym polega metoda FUO❓

🔹 oraz poczuciu kontrolowania i redukcji stresu.

Obserwuj moje social media, gdzie znajdziesz ciekawe porady i wiadomości ze świata: biznesu, psychologii i rozwoju 👇

www: https://www.malgorzatadobrowolska.pl/ 

FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 

in: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska/ 

IG: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska/ 

TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 

YT: https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska

#profdobrowolska #psychologiczneespresso #mentalneespresso #rozwójosobisty #biznesoweespresso #zmiana #psychologcyfrowejzmiany #silnapsychika #silnapsychika #profDobrowolska

W biznesowym espresso rozmawiamy o wyzwaniach współczesnego biznesu. Prezentujemy sylwetki menedżerów odnoszących sukcesy, dzielących się wiedzą o biznesie. Rozmawiamy o problemach i ich rozwiązywaniu, z którymi borykają się przedsiębiorcy, menedżerowie i liderzy.

Czego można się spodziewać po psychologicznym espresso?

✔️ ogromnej, lecz skondensowanej wiedzy ze świata psychologii, technologii i biznesu,

✔️ praktycznych wskazówek, jak radzić sobie w różnego rodzaju sytuacjach,

✔️ wyjaśnienia pojęć i zjawisk w sposób przystępny dla każdego,

✔️ inspiracji i motywacji do zmiany i rozwoju.

Obserwuj moje social media, gdzie znajdziesz ciekawe porady i wiadomości ze świata: biznesu, psychologii i rozwoju 👇

www: https://www.malgorzatadobrowolska.pl/ 

FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 

in: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska/ 

IG: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska/ 

TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 

YT: https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska

#profdobrowolska #psychologiczneespresso #mentalneespresso #rozwójosobisty #biznesoweespresso #zmiana #psychologcyfrowejzmiany #silnapsychika #silnapsychika #profDobrowolska

“W ten sposób jeszcze nie myślałem”.

Często nie zdajemy sobie sprawy, że nasze myślenie można przeprogramować na takie, które pomoże nam w komunikacji z innymi, pozwalając na dopasowanie naszej wypowiedzi z poziomu odbiorcy. NLP które do tej pory było najczęściej kojarzone ze sprzedażą daje niezwykłe techniki do pracy z samym sobą i przeprogramowaniem swoich myśli i zachowań na takie, które ułatwią nam osiąganie sukcesów w życiu prywatnym i zawodowym w krótkim czasie - a to daje dodatkową korzyść w dzisiejszych czasach, gdzie każdy oczekuje efektu “na już”.

Jak zmienić nawyki dzięki NLP❓

Czy możemy sami obalić nasze przekonania❓

W jaki sposób możemy wpłynąć na nieprzyjemne wspomnienia❓

Na wszystkie pytania odpowie Arek Lewandowski - przedsiębiorca, mówca, konsultant, coach. Doświadczenie biznesowe zdobywał w branży ubezpieczeniowej, marketingowej, software i finansowej. Posiada certyfikację NLP i dyplom MBA oraz jest asystentem w zespole twórców.

Arek wie jak pomagać liderom i przedsiębiorcom wyznaczać cele i osiągać sukcesy - będąc CEO przygotowywał się i ukończył dwukrotnie Ironman, a dzisiaj przybliży nam temat neurolingwistyki.

Linki, gdzie znajdziesz Arka👇

strona www: https://tiny.pl/rv1xndb9

Facebook: https://tiny.pl/fz65xwth

Instagram: https://tiny.pl/bjtccp35

LinkedIn: https://tiny.pl/pfsq3899

Obserwuj moje social media, gdzie znajdziesz ciekawe porady i wiadomości ze świata: biznesu, psychologii i rozwoju 👇

www: https://www.malgorzatadobrowolska.pl/ 

FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 

in: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska/ 

IG: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska/ 

TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 

YT: https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska

#profdobrowolska #psychologiczneespresso #mentalneespresso #rozwójosobisty #biznesoweespresso #zmiana #psychologcyfrowejzmiany #silnapsychika #silnapsychika #profDobrowolska

W biznesowym espresso rozmawiamy o wyzwaniach współczesnego biznesu. Prezentujemy sylwetki menedżerów odnoszących sukcesy, dzielących się wiedzą o biznesie. Rozmawiamy o problemach i ich rozwiązywaniu, z którymi borykają się przedsiębiorcy, menedżerowie i liderzy.

Dzisiaj moim gościem był Michał Wichowski, którego możecie już kojarzyć z innych rozmów, które miałam przyjemność z nim przeprowadzić.

Czego dowiesz się z tego odcinka:

▫️ po co się rozwijać i szkolić❓

▫️ czym jest radykalna szczerość❓

▫️ na czym polega model 4K❓

▫️ jak wykorzystać social media w sukcesie❓

Obserwuj moje social media, gdzie znajdziesz ciekawe porady i wiadomości ze świata: biznesu, psychologii i rozwoju 👇

www: https://www.malgorzatadobrowolska.pl/ 

FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 

in: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska/ 

IG: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska/ 

TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 

YT: https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska

#profdobrowolska #psychologiczneespresso #mentalneespresso #rozwójosobisty #biznesoweespresso #zmiana #psychologcyfrowejzmiany #silnapsychika #silnapsychika #profDobrowolska

W wywiadzie usłyszysz o:

▪️ życiu bez koloryzowania,

▪️ mocy porażek,

▪️przekonaniach w naszym życiu,

▪️ umiejętności rozmowy ze sobą,

▪️ jak znaleźć sens życia,

▪️ oraz jak zostać swoim najlepszym przyjacielem.

A swoją historią, przemyśleniami i radami podzielił się Michał Wichowski, przedsiębiorca i założyciel agencji dla freelencerów Freedom z branży marketingu i reklamy - pomaga w kreowaniu i budowaniu wizerunku w sieci.Jego celem jest wspieranie, edukowanie i budowanie świadomości z zakresu zdobywania świata i osiągania sukcesu.

Obserwuj moje social media, gdzie znajdziesz ciekawe porady i wiadomości ze świata: biznesu, psychologii i rozwoju 👇

www: https://www.malgorzatadobrowolska.pl/ 

FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 

in: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska/ 

IG: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska/ 

TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 

YT: https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska

#profdobrowolska #psychologiczneespresso #mentalneespresso #rozwójosobisty #biznesoweespresso #zmiana #psychologcyfrowejzmiany #silnapsychika #silnapsychika #profDobrowolska

💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self

Czy w 2026 roku nasze rachunki za prąd wystrzelą w górę, a Polsce realnie grozi Blackout? W mediach słyszymy o wodorowej rewolucji i potędze OZE, ale czy te technologie faktycznie zapewnią nam bezpieczeństwo energetyczne, czy są tylko politycznym marketingiem?

W tym odcinku Biznesowego Espresso moim gościem jest dr hab. Filip Elżanowski – jeden z czołowych ekspertów prawa energetycznego w Polsce. Rozbieramy na czynniki pierwsze rynek energii w Polsce i obalamy popularne mity. Dowiesz się, dlaczego transformacja energetyczna jest procesem nieuchronnym, ale bolesnym dla portfela, i czy wyjście z systemu ETS to realny scenariusz, czy gospodarczy strzał w kolano. Prof. Elżanowski analizuje również, w co warto inwestować jako przedsiębiorca, by zyskać niezależność energetyczną (case study firm magazynowych) i dlaczego wodór "nie zbawi Europy".

Dla kogo jest ten odcinek:

Przedsiębiorcy i Managerowie: Zrozumiecie, jak optymalizować koszty energii i w jakie źródła (OZE, magazyny) inwestować.

Inwestorzy: Poznacie perspektywy dla energetyki jądrowej i wiatrowej w Polsce.

Każdy płatnik rachunków: Dowiecie się, co czeka nas w perspektywie roku 2026 i jak przygotować się na ewentualne awarie zasilania.

👉 Dowiesz się m.in.:

Czy grozi nam blackout i co nas uczy lekcja z Kalifornii?

Jakie będą ceny prądu w 2026 roku i od czego zależą?

Dlaczego wodór nie jest (jeszcze) paliwem przyszłości?

Czy Polska może wyjść z systemu handlu emisjami (ETS)?

Jak firmy mogą stać się niezależne energetycznie (Case Study)?

Czy elektrownia atomowa w Polsce powstanie na czas?

🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych podcastów z cyklu Biznesowe Espresso! https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska?sub_confirmation=1

======================================

🔴 Więcej informacji o moim gościu:

https://elzanowski.pl

https://www.linkedin.com/in/filip-elżanowski-140a7321b/

__________________________

⏳ Spis treści:

00:00 Wstęp: Kim jest dr hab. Filip Elżanowski?

02:24 Co to jest transformacja energetyczna i dlaczego prawo jest kluczowe?

06:08 Energetyka w roku 2076: Konkurencja z AI o zasoby

12:10 Ceny prądu 2026: Prognozy i wpływ polityki na rachunki

13:10 Niezależność energetyczna: Prosument, fotowoltaika i wiatraki

15:35 Mity o wodorze i powrót do energetyki wiatrowej

22:24 System ETS: Czy Polska może z niego wyjść? (Brexit energetyczny)

26:47 Dlaczego inwestycje w energetykę trwają tak długo?

29:59 Czy grozi nam Blackout? Lekcja z Kalifornii i Hiszpanii

35:20 Cyberbezpieczeństwo polskiego systemu energetycznego

39:20 Case Study: Jak firma magazynowa zarabia na własnym prądzie?

46:37 Co zamiast prądu? Przyszłość technologii jądrowych (SMR)

__________________________

🎧 Posłuchaj podcastu na:

🎵 Spotify: https://open.spotify.com/show/6APogKhDXWvTYpEJr3SUG0

🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/prof-małgorzata-dobrowolska/id1795018389

__________________________

📢 Dołącz do mojej społeczności!

👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763

👉 Instagram: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska

👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska

👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska

👉 WWW: https://malgorzatadobrowolska.pl

✉️ Kontakt: m.dobrowolska@pro-lab.edu.pl

🎥 Materiał powstał we współpracy ze studiem Anywhere - https://anywhere.pl

#rynekenergii #cenyprądu #biznes #transformacjaenergetyczna #blackout #inwestycje #energetykajądrowa #filipelżanowski #ProfDobrowolska #BiznesoweEspresso

💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self

Czy odważyłbyś się porzucić prestiżową karierę w dyplomacji, by wejść w „strefę śmierci”? Dorota Rasińska-Samoćko udowadnia, że niemożliwe nie istnieje, zdobywając Koronę Himalajów i Karakorum w rekordowym tempie. Zobacz, jak siła charakteru i zarządzanie strachem pozwalają przetrwać tam, gdzie inni rezygnują.

W tym odcinku Mentalnego Espresso rozmawiam z pierwszą Polką, która stanęła na wszystkich 14 ośmiotysięcznikach. To nie jest tylko rozmowa o górach – to masterclass o tym, jak budować odporność psychiczną, zarządzać ryzykiem w sytuacjach ekstremalnych i realizować cele mimo paraliżującego lęku. Dowiesz się, jak techniki mentalne ze szczytów K2 przełożyć na sukces w życiu i biznesie.

Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:

Czujesz wypalenie zawodowe i szukasz inspiracji do radykalnej zmiany.

Chcesz dowiedzieć się, jak opanować lęk i podejmować decyzje w stresie.

Interesuje Cię psychologia osiągnięć i budowanie mentalności zwycięzcy.

Szukasz dowodu na to, że pasja może stać się sposobem na życie.

👉 Dowiesz się m.in.:

Jak zamienić "złotą klatkę" dyplomacji na ekstremalną pasję?

Czym jest "strefa śmierci" i jak zarządzać umysłem w sytuacjach granicznych?

Dlaczego przygotowanie mentalne jest ważniejsze niż fizyczna siła?

Jak pokonać paraliżujący strach w obliczu lawiny?

W jaki sposób wizualizacja celu pomaga przetrwać najtrudniejsze momenty?

Dlaczego w życiu (i w górach) nie ma porażek, są tylko doświadczenia?

🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych podcastów z cyklu Biznesowe Espresso! https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska?sub_confirmation=1

======================================

🔴 Więcej informacji o moim gościu:

https://speedlady.pl

https://pl.wikipedia.org/wiki/Dorota_Rasińska-Samoćko

https://www.instagram.com/dorota.rasinskasamocko/

https://www.facebook.com/p/Dorota-Rasińska-Samoćko-100082131755792/

__________________________

⏳ Spis treści:

00:00 - Wstęp: Kim jest Dorota Rasińska-Samoćko?

02:22 - Marzenia z dzieciństwa a rzeczywistość: Giewont vs Himalaje

06:05 - Od dyplomacji do himalaizmu: Kulisy wielkiej zmiany życiowej

09:55 - Czy góry wysokie są dla każdego? Wolność i granice

14:50 - Koncentracja w strefie śmierci: Jak bezpiecznie wrócić ze szczytu?

18:00 - Mentalność zwycięzcy: Dlaczego wchodzimy "głową", a nie mięśniami?

21:50 - Zarządzanie ryzykiem i planowanie w warunkach ekstremalnych

30:00 - Techniki wizualizacji i dialog wewnętrzny w drodze na K2

43:15 - Jak opanować panikę? Historia wyjścia z lawiny

52:10 - Samotność lidera: Podejmowanie decyzji wbrew innym

59:50 - Powrót do rzeczywistości: Jak pasja wpływa na życie codzienne?

01:04:30 - Pierwszy krok do zmiany: Jak przestać planować i zacząć działać?

__________________________

🎧 Posłuchaj podcastu na:

🎵 Spotify: https://open.spotify.com/show/6APogKhDXWvTYpEJr3SUG0

🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/prof-małgorzata-dobrowolska/id1795018389

__________________________

📢 Dołącz do mojej społeczności!

👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763

👉 Instagram: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska

👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska

👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska

👉 WWW: https://malgorzatadobrowolska.pl

✉️ Kontakt: m.dobrowolska@pro-lab.edu.pl

🎥 Materiał powstał we współpracy ze studiem Anywhere - https://anywhere.pl

#DorotaRasińskaSamoćko #KoronaHimalajów #SiłaCharakteru #MentalneEspresso #ProfesorDobrowolska #MentalnośćZwycięzcy #Himalaizm #RozwójOsobisty #K2 #KobietyWSporcie #ProfDobrowolska

💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self

Czy paraliżuje Cię myśl: "Co ludzie powiedzą"? Wiele osób w biznesie to "mistrzowie treningu", którzy boją się wyjść na mecz z obawy przed błędem. W tym odcinku dowiesz się, jak pokonać perfekcjonizm i dlaczego prawo do porażki jest najważniejszą kompetencją przyszłości.

Moim gościem jest Daniel Janik – były sportowiec, a obecnie Dyrektor Akademii Trenerów Mentalnych. Rozmawiamy o tym, jak zbudować odporność psychiczną i przestać być zakładnikiem cudzych opinii. Daniel dzieli się swoimi metodami na wychodzenie ze strefy komfortu (w tym historią o skoku ze spadochronem) i tłumaczy, dlaczego lider ma prawo do słabości. To rozmowa o tym, jak przekuć "porażkę" w lekcję i odzyskać sprawczość.

Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:

Cierpisz na syndrom oszusta i ciągle podważasz swoje kompetencje.

Twoja ambicja i perfekcjonizm blokują Cię przed działaniem.

Jako lider czujesz się samotny i boisz się okazywać emocje.

Szukasz konkretnych narzędzi treningu mentalnego do zastosowania w biznesie.

👉 Dowiesz się m.in.:

Czym jest "Prawo do Porażki" i dlaczego go potrzebujesz?

Jak pokonać perfekcjonizm, który niszczy Twoją efektywność?

Co ludzie powiedzą? – Jak przestać przejmować się oceną innych.

Czy lider może płakać? O autentyczności i emocjach w zarządzaniu.

Jak budować odporność psychiczną metodami ze świata sportu?

🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych podcastów z cyklu Biznesowe Espresso! https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska?sub_confirmation=1

======================================

🔴 Więcej informacji o moim gościu:

https://danieljanik.com.pl

https://www.instagram.com/daniel.janik_pl

https://www.facebook.com/DanielJanikMentalPower

https://pl.linkedin.com/in/daniel-janik-8a1523166

__________________________

⏳ Spis treści:

00:00 - Wstęp: Czym jest Prawo do Porażki?

01:48 - Czy lider może płakać? Emocje w biznesie

02:50 - Jak pokonać perfekcjonizm? Historia sportowa Daniela

05:39 - Samotność lidera i ukrywanie słabości

08:20 - Ćwiczenie z opaską na oczach – lekcja zaufania i błędów

15:00 - Autentyczność: Prawo do bycia sobą

20:00 - Jak radzić sobie z hejtem i lękiem przed oceną?

27:14 - Lider też człowiek – budowanie zespołu opartego na prawdzie

37:16 - Interpretacja porażki: Czy 4. miejsce to klęska?

40:19 - Wychodzenie ze strefy komfortu: Skok na bungee i spadochron

46:00 - Kryzys jako motywator do zmiany

52:00 - Czy wiek ma znaczenie w rozwoju osobistym?

57:17 - Podsumowanie: Porażka jako nawóz dla sukcesu

__________________________

🎧 Posłuchaj podcastu na:

🎵 Spotify: https://open.spotify.com/show/6APogKhDXWvTYpEJr3SUG0

🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/prof-małgorzata-dobrowolska/id1795018389

__________________________

📢 Dołącz do mojej społeczności!

👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763

👉 Instagram: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska

👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska

👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska

👉 WWW: https://malgorzatadobrowolska.pl

✉️ Kontakt: m.dobrowolska@pro-lab.edu.pl

#jakpokonaćperfekcjonizm #strachprzedporażką #danieljanik #silnapsychika #treningmentalny #profdobrowolska #mentalneespresso #rozwojosobisty #ProfDobrowolska #MentalneEspresso

💡 Chcesz zbudować silną psychikę, która nie pęka pod presją?

Dołącz do mojego kursu "Mentalność Zwycięzcy" i zacznij swoją transformację: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self

Czy jedna reklama telewizyjna może zdecydować o sukcesie lub porażce całego biznesu? Okazuje się, że tak, jeśli zrozumie się, jak działa psychologia reklamy. W tej rozmowie odkrywamy kulisy jednej z najbardziej kultowych kampanii w historii polskich marek, która uratowała produkt i zbudowała potęgę firmy Mokate.

Gościem Profesor Dobrowolskiej jest Sylwia Mokrysz, przedstawicielka czwartego pokolenia w rodzinnym imperium Mokate. W odcinku dekonstruujemy legendarną strategię marketingową, która nauczyła Polaków pić cappuccino. To fascynujące studium przypadku pokazujące, jak głębokie zrozumienie konsumenta i odważne decyzje marketingowe przekładają się na realny sukces. Rozmawiamy także o wyzwaniach i zaletach prowadzenia biznesu rodzinnego oraz o tym, jak przygotować firmę na sukcesję.

Ten odcinek to obowiązkowa pozycja dla:

Przedsiębiorców i właścicieli firm szukających inspiracji do rozwoju.

Marketerów i specjalistów od reklamy.

Studentów zarządzania, marketingu i psychologii w biznesie.

Wszystkich, którzy chcą poznać historię sukcesu jednej z największych polskich marek.

👉 Dowiesz się m.in.:

Jak powstała kultowa nazwa MOKATE?

Dlaczego Polacy na początku... jedli cappuccino łyżeczką?

Jak jedna reklama instruktażowa uratowała produkt i zbudowała rynek?

Na czym polega skuteczny product placement w serialach?

Jakie są największe wyzwania w prowadzeniu firmy rodzinnej?

Jak przygotować piąte pokolenie do przejęcia sterów w biznesie?

Dlaczego prezes międzynarodowej korporacji robi licencję pilota śmigłowca?

🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych podcastów z cyklu Biznesowe Espresso! https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska?sub_confirmation=1

======================================

💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self

__________________________

🔴 Więcej informacji o moim gościu:

https://sylwiamokrysz.pl/

https://mokate.com/

__________________________

⏳ Spis treści:

00:00 Wprowadzenie: Sylwia Mokrysz - siła czwartego pokolenia

03:49 Jak powstała firma MOKATE? (Historia biznesu rodzinnego)

06:37 Kulisy powstania Mokate Cappuccino

08:31 Problem, który mógł zniszczyć biznes (Psychologia konsumenta)

09:48 Jak powstała legendarna reklama, która zbudowała rynek? (Case Study)

13:21 Moment przełomowy: Kiedy firma zrozumiała, że odniosła sukces?

15:24 Jak pogodzić role rodzinne i biznesowe?

17:40 Budowa herbacianego imperium: Strategia dla marek LOYD i MINUTKA

20:58 Złota zasada prowadzenia firmy rodzinnej

24:36 Sukcesja w biznesie: Jak mądrze przekazać firmę 5. pokoleniu?

30:43 Pasja poza biznesem: Dlaczego prezes robi licencję pilota?

33:33 Trendy w branży kawy i herbaty (Analiza rynku 2025)

39:01 Ulubiona kawa i herbata prezes MOKATE

__________________________

🎧 Posłuchaj podcastu na:

🎵 Spotify: https://open.spotify.com/show/6APogKhDXWvTYpEJr3SUG0

🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/prof-małgorzata-dobrowolska/id1795018389

__________________________

📢 Dołącz do mojej społeczności!

👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763

👉 Instagram: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska

👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska

👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska

👉 WWW: https://malgorzatadobrowolska.pl

✉️ Kontakt: m.dobrowolska@pro-lab.edu.pl

#PsychologiaReklamy #Marketing #BiznesRodzinny #Mokate #SylwiaMokrysz #CaseStudy #BudowanieMarki #PolskaMarka #Przedsiębiorczość #ProfDobrowolska #BiznesoweEspresso

💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Czy wiesz, że Twoje wypalenie, brak energii i "mgła mózgowa" mogą zaczynać się w jelitach, a nie w głowie? W tym odcinku Regeneracja Układu Nerwowego staje się faktem dzięki wiedzy Ewy Wądołowskiej – "Psychologa na diecie". Odkrywamy, jak stany zapalne wywołane przez cukier i przetworzoną żywność dosłownie "kradną" Twoją energię życiową i psychiczną. Ewa Wądołowska, psycholog i dietetyk, wyjaśnia koncepcję "Diety Milionerów" – prostego, intuicyjnego odżywiania, które stosują ludzie sukcesu, by utrzymać najwyższą wydajność mózgu. Rozmawiamy nie tylko o tym, co jeść (i dlaczego orzechy to paliwo dla lidera), ale też wchodzimy głęboko w psychologię: jak traumy z dzieciństwa i relacje z rodzicami blokują nas przed dbaniem o siebie. To rozmowa o holistycznym odzyskiwaniu sił – od talerza, przez sport, aż po uleczenie relacji.Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:Czujesz przewlekłe zmęczenie i szukasz sposobów na regenerację układu nerwowego.Zajadasz stres i chcesz zrozumieć psychologiczne mechanizmy tego nawyku.Chcesz poznać zasady diety przeciwzapalnej, która wspiera pracę mózgu (Dieta MIND).Interesuje Cię rozwój osobisty i praca z "cieniem" oraz traumami z przeszłości.👉 Dowiesz się m.in.:Czy dieta może wyleczyć wypalenie zawodowe i depresję?Jak cukier i stany zapalne niszczą Twoją odporność psychiczną?Na czym polega "Dieta Milionerów" i dlaczego prostota jest kluczem?Jak traumy z dzieciństwa (relacja z ojcem/matką) wpływają na to, jak jesz?Dlaczego sport jest ważniejszy niż dieta na początku drogi do zdrowia?Co jeść, by spowolnić starzenie się mózgu i poprawić koncentrację?🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych podcastów z cyklu Mentalne Espresso! https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska?sub_confirmation=1 ======================================🔴 Więcej informacji o moim gościu:https://ewawadolowska.plhttps://www.instagram.com/psycholog_na_diecie/https://www.linkedin.com/in/ewa-wądołowska-620bba26a/https://www.youtube.com/@Psycholognadiecie__________________________⏳ Spis treści:00:00 Wstęp: Psycholog na diecie 01:31 Czy dieta wpływa na zdrowie psychiczne? Twarde dane 03:55 Sport czy dieta? Od czego zacząć regenerację organizmu 06:21 Dieta Milionerów: Prostota i szybka adaptacja 08:35 Cukier i stany zapalne – wrogowie Twojej psychiki 11:54 Dieta śródziemnomorska i powrót do korzeni 14:44 Stres, relacje i "tort wydajności" lidera 16:15 Orzechy włoskie i Dieta MIND dla mózgu 19:00 Brak celu życiowego a zajadanie emocji 23:30 Różnice indywidualne: Dlaczego "modne diety" nie działają? 27:17 Minimalizm w życiu i szafie jako sposób na spokój 29:05 Toksyczne relacje – jak wpływają na Twoją energię? 32:40 Traumy z dzieciństwa i praca z cieniem (Relacja z Ojcem) 37:25 Gdzie szukać pomocy? Terapia i mentoring __________________________🎧 Posłuchaj podcastu na:🎵 Spotify: https://open.spotify.com/show/6APogKhDXWvTYpEJr3SUG0🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/prof-małgorzata-dobrowolska/id1795018389__________________________📢 Dołącz do mojej społeczności!👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 👉 Instagram: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska 👉 WWW: https://malgorzatadobrowolska.pl ✉️ Kontakt: m.dobrowolska@pro-lab.edu.pl 🎥 Materiał powstał we współpracy ze studiem Anywhere - https://anywhere.pl #RegeneracjaUkładuNerwowego #WypalenieZawodowe #Psychodietetyka #DietaMIND #StanyZapalne #RozwójOsobisty #ProfesorDobrowolska #MentalneEspresso #PsychologiaBiznesu #PracaZCieniem #ProfDobrowolska #MentalneEspresso

💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Czy wiesz, że według raportu Goldman Sachs zniknie 300 milionów miejsc pracy, a jednocześnie inne badania z Yale wskazują na zerowy wpływ AI na rynek? W dobie, gdy sztuczna inteligencja wkracza do każdej firmy, kluczowe jest oddzielenie faktów od mitów. Czy czeka nas scenariusz "Jetsonów", czy walka o przetrwanie?W tym odcinku Biznesowego Espresso moim gościem jest prof. Aleksandra Przegalińska – światowej klasy ekspertka od AI (MIT, Harvard), która tłumaczy, czym jest Collaborative AI i dlaczego "bunt maszyn" nam nie grozi. Rozmawiamy o tym, jak sztuczna inteligencja w biznesie zmienia rolę lidera, dlaczego nastolatki uważają AI za "cringe" i jakie kompetencje przyszłości musisz rozwijać, by nie dać się zastąpić algorytmom. To rozmowa o strategii, psychologii i technologii, która ma służyć człowiekowi, a nie go eliminować.Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:Przedsiębiorców i managerów wdrażających AI w firmie.Osób obawiających się o stabilność swojej kariery i przyszłość rynku pracy.Rodziców, którzy zastanawiają się, czego uczyć dzieci w dobie AI.Pasjonatów nowych technologii szukających rzetelnej wiedzy, a nie sensacji.👉 Dowiesz się m.in.:Czy sztuczna inteligencja zabierze nam pracę? (Analiza raportów)Na czym polega Collaborative AI i jak wykorzystać ją w biznesie?Dlaczego relacja z AI może być pułapką? (Efekt Elizy)Jakie zawody przetrwają erę automatyzacji?Czego uczyć dzieci, by poradziły sobie w świecie algorytmów?Czy czeka nas podatek od robotów?🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych podcastów z cyklu Biznesowe Espresso! https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska?sub_confirmation=1 ======================================🔴 Więcej informacji o moim gościu:https://www.instagram.com/przega/https://www.facebook.com/aleksandra.przegalinska/https://www.linkedin.com/in/aleksandra-przegalinska-5b17125/__________________________⏳ Spis treści:00:00 - Wstęp: Kim jest prof. Aleksandra Przegalińska? 01:40 - Wizja przyszłości: Jetsonowie czy Mad Max? 08:15 - Czy praca w przyszłości będzie opcjonalna? Wizja Elona Muska 12:15 - Przyszłość rynku pracy: Raport Goldman Sachs vs Rzeczywistość 16:00 - Human Touch: Dlaczego AI nie zastąpi kelnera i lidera? 20:40 - Efekt Elizy: Czy AI może być Twoim przyjacielem? 29:40 - Collaborative AI: Jak mądrze współpracować ze sztuczną inteligencją? 35:40 - Edukacja w dobie AI: Czego uczyć dzieci? 46:30 - Jak wdrożyć AI w firmie i nie zwariować? 50:40 - Podatek od robotów i kwestie prawne __________________________🎧 Posłuchaj podcastu na:🎵 Spotify: https://open.spotify.com/show/6APogKhDXWvTYpEJr3SUG0🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/prof-małgorzata-dobrowolska/id1795018389__________________________📢 Dołącz do mojej społeczności!👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 👉 Instagram: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska 👉 WWW: https://malgorzatadobrowolska.pl ✉️ Kontakt: m.dobrowolska@pro-lab.edu.pl 🎥 Materiał powstał we współpracy ze studiem Anywhere - https://anywhere.pl#SztucznaInteligencja #Biznes #PrzyszłośćRynkuPracy #AleksandraPrzegalińska #CollaborativeAI #RozwójOsobisty #ProfesorDobrowolska #NoweTechnologie #AIwBiznesie #Edukacja #ProfDobrowolska #MentalneEspresso