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S2E28 - 2 ans du Podcast

Saison 2 · Épisode 28

lundi 17 juin 2024 • Durée 04:12

Le podcast fête ses 2 ans.

Deux années à vous proposer tous les 15 jours sans interruption de nouveaux épisodes de 10 minutes. Avec plus de 54 épisodes, chaque séance a été conçue avec une attention particulière et ce podcast n'a cessé d'évoluer.

Pendant l'été, le podcast s'offre une pause et reviendra en septembre pour une troisième saison pour des moments de relaxation.

En Juillet et Août, je reste disponible pour vous accompagner dans votre quête de paix de mieux-être. Je partagerais régulièrement des actualités et conseils de relaxation via mon site internet, ma newsletter et mes réseaux sociaux.

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Inscrivez-vous à ma newsletter pour recevoir un audio de 10 minutes pour accompagner vos séances de relaxation ou de médiation.

Site internet: https://presentpoursoi.fr

Facebook / Instagram / YouTube: @presentpoursoi #relaxation #meditaiton #podcastrelaxation #anniversaire

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S2E27 - Valse des émotions - Relaxation guidée | 🎶 Percussions

Saison 2 · Épisode 27

lundi 3 juin 2024 • Durée 12:50

Découvrez cet épisode unique de détente en 3 temps, conçu pour vous guider vers un calme profond en quelques minutes.

Laissez-vous porter par une mélodie envoûtante au kalimba et des percussions douces, spécialement pensées pour apaiser les tensions et apaiser l’esprit.

À chaque étape, plongez un peu plus dans une relaxation intense et un bien-être inédit. Abonnez-vous pour transformer votre stress en sérénité, et partagez cette expérience avec ceux qui cherchent aussi à se relaxer profondément ! Bonne séance Mon site internet: https://presentpoursoi.fr Facebook: @presentpoursoi Instragram: @presentpoursoi #valse #mediation #relaxation #kalimba #cajon #détente #unique

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S2E18 - Un moment de relaxation en musique (Handpan)

Saison 2 · Épisode 20

lundi 29 janvier 2024 • Durée 13:08

Je vous retrouve cette semaine pour une séance de relaxation. J'ai créé une composition musicale pour vous accompagner vers un moment de profonde détente. Afin de profiter au mieux de ce moment, tout ce que vous avez a faire pour ces prochaines minutes c'est de simplement vous laissez guider au rythme de la mélodie. Installez-vous confortablement et laissez faire. Bonne séance. Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux: FACEBOOK: https://facebook.com/presentpoursoi INSTAGRAM: @presentpoursoi

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S2E17 - Cultiver le positif: Le positif de sa journée - Relaxation guidée

Saison 2 · Épisode 17

lundi 15 janvier 2024 • Durée 14:12

Dans cette séance de relaxation de 10 minutes, je vous invite à identifier dans votre journée trois moments agréables.

Une journée est composé d'une multitude d'instants, d'innombrables pensées. Lorsque les désagréments ou les contrariétés prennent le dessus, il peut nous arriver d'en oublier les moments agréables vécus.

Pourtant dans chaque journée se cachent de très beaux moments vécus.

Pour cultiver la positivité au quotidien, je vous accompagne dans cette séance pour revivre certains moment agréables de votre journée et en profiter plus pleinement.

Bonne séance.

#relaxation #positif #positiveattitude #podcastfr

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S2E16 - Une nouvelle année pleine de positivité

Saison 2 · Épisode 16

lundi 1 janvier 2024 • Durée 13:16

Je vous souhaite une très belle année 2024 !

Pour débuter cette nouvelle année sous le signe de la positivité je vous accompagne avec une nouvelle séance de relaxation qui vous permettra de profiter pleinement des précieux moments qui s'offriront à vous.

Bonne séance.

#bonneannée #2024 #relaxation #positif

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S2E15 - Relaxation Spécial Noël - Un voyage au coeur de l'ambiance de Noël

Saison 2 · Épisode 15

lundi 18 décembre 2023 • Durée 11:28

Cette semaine, je vous propose de partir en voyage sur le thème de l'ambiance de Noël.

Je vous accompagne par ma voix pendant ces 10 prochaines minutes pour découvrir un lieu aux saveurs de fêtes.

Bonne séance.

#Relaxation #Meditation #JoyeuxNoel

Tous les 15 jours, je vous accompagne dans une séance de relaxation ou de sophrologie de 10 minutes.

Abonnez-vous au podcast pour être notifié dès la sortie d'un nouvel épisode.

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S2E14 - Séance cocooning - Relaxation guidée

Saison 2 · Épisode 14

lundi 4 décembre 2023 • Durée 11:52

Aujourd’hui je vous propose une séance de relaxation qui a pour but de vous offrir un moment très agréable.

Un moment cocooning: à la fois doux et rassurant, un moment de détente et de confort.

Pendant ces 10 prochaines minutes, laissez-vous simplement guidé pour un moment rien que pour vous

Bonne séance.

#cocooning #relaxation #plaid #gratuit

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Rituel Détente | Partie 3 : Plongez vous-même dans un Profond état de Relaxation | S2E13

Saison 2 · Épisode 13

lundi 20 novembre 2023 • Durée 13:14

Prêt à découvrir comment entrer par vous-même dans un état de relaxation profonde ?

Dans ce troisième et dernier épisode de la série "Rituel Détente", je vous propose de plonger pleinement dans une expérience de relaxation autonome. Cette séance vous guide à travers des étapes simples mais puissantes pour vous aider à entrer dans un état de détente profonde par vos propres moyens.

Avant de commencer, prenez quelques instants pour vous installer confortablement dans la position de votre choix. Respirez profondément, détendez-vous, et laissez-vous accompagner dans ce voyage apaisant vers la sérénité.

Ce rituel clôture votre parcours vers une relaxation complète, et j'espère que ces épisodes vous ont aidé à créer une routine de bien-être durable.

Bonne séance à vous !

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Rituel Détente | Partie 2 : Atteignez un état de Profonde Relaxation en quelques minutes | S2E12

Saison 2 · Épisode 12

lundi 6 novembre 2023 • Durée 11:24

Et si vous pouviez entrer dans un état de profonde relaxation en seulement quelques minutes ? Dans ce deuxième épisode de la série "Rituel Détente", je vous montre comment accéder à un état de profonde relaxation en seulement quelques minutes... et peut-être même en quelques secondes.

Grâce à des techniques simples et efficaces, vous apprendrez à déclencher rapidement ce sentiment de calme intense, peu importe où vous êtes ou ce que vous faites.

Prenez le temps de vous installer confortablement et laissez-vous guider dans cette expérience de relaxation profonde. Avec la pratique, vous pourrez intégrer ces techniques dans votre quotidien pour mieux gérer le stress et améliorer votre bien-être.

Ce rituel détente est conçu pour vous accompagner étape par étape dans la création d’une routine apaisante, alors restez à l'écoute pour le dernier épisode de cette série.

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Rituel Détente | Partie 1: Initiez votre Routine de Relaxation en 10 Minutes | S2E11

Saison 2 · Épisode 11

lundi 23 octobre 2023 • Durée 12:20

Vous avez envie de mettre en place un rituel détente dans votre quotidien pour accéder à un état de profonde relaxation ? Cette série en trois épisodes est conçue pour vous accompagner à chaque étape de ce processus. Dans cette première partie, je vous guide à travers une séance de 10 minutes pour vous aider à établir votre propre routine de détente. Installez-vous confortablement dans la position de votre choix, respirez profondément et laissez-vous guider vers un état de calme et de sérénité.

Bonne séance, et n'hésitez pas à revenir pour les prochains épisodes afin de continuer à ancrer votre rituel détente.

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