Prendre soin de l’être est un podcast pour celles et ceux qui sentent que quelque chose ne peut plus être toléré tel quel.
Pour celles et ceux qui ont beaucoup compris, beaucoup tenu, beaucoup porté —
et qui perçoivent désormais avec lucidité que continuer ainsi a un coût réel, profond, souvent invisible, mais bien présent dans le corps, le cœur et la vie quotidienne.
Ce podcast n’est pas un espace de solutions rapides ni de réponses symptomatiques.
Il est un lieu de conscience, de mise en lumière et de transformation intérieure incarnée.
À travers une approche centrée sur le corps comme lieu de vérité, de relation et de mutation, j’explore le lien entre ce qui se manifeste en surface — fatigue, stress, émotions, situations de vie — et les enjeux profonds, souvent inconscients, qui s’y expriment.
Chaque épisode invite à un pas de côté.
À changer de regard.
À sortir du fonctionnement automatique et conditionné.
À remettre de la conscience là où l’on s’est adapté, durci ou coupé de soi.
L’intention de ce podcast est claire :
aider celles et ceux qui l’écoutent à se sentir prêts à s’engager vraiment envers eux-mêmes.
Non pas dans une réaction impulsive,
mais dans une détermination sereine, posée, non négociable.
Au fil des épisodes, ce podcast soutient :
une confiance intérieure plus stable,
une conscience plus fine de ce qui est vécu et toléré,
et l’élan juste pour se mettre en mouvement,
depuis un endroit aligné, incarné et responsable.
Prendre soin de l’être s’adresse à des personnes engagées, exigeantes, conscientes, prêtes à se voir avec lucidité et à embrasser une transformation profonde, parfois inconfortable, mais durable.
C’est un podcast pour celles et ceux qui choisissent, enfin, de ne plus se lâcher eux-mêmes.
🌿 Plus d’informations sur les accompagnements : Accompagnement en Naturopathie et Bien-être à Die - Virginie Caubert (https://naturopathe-en-diois.fr/)
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Nous sommes à l’aube de la rentrée, avec son corollaire de changement de rythme, lancement de nouveau projets, activation et focalisation sur d’autres objectifs…
Et en même temps, l’été n’est pas tout à fait fini ; la chaleur et la longueur des jours persiste encore un peu, les vacances aussi pour certains.
Qu’auriez-vous envie de prolonger de la plénitude estivale ? La légèreté et l’insouciance d’un temps où vous avez lâché la planification pour vivre au présent et improviser ? La joie d’une disponibilité retrouvée pour prendre soin de vous, faire du sport, vous adonner à vos passe-temps favoris ou simplement ne rien faire du tout – farniente !? La douceur des retrouvailles avec des gens que vous aimez ? Quoi d’autre encore ?
Je vous invite à ce voyage olfactif pour faire de l’espace en vous pour continuer à goûter tout cela et en garder l’empreinte vive.
Pour ce voyage, l’essence d’orange douce vous accompagnera dans la tonalité de la plénitude, l’huile essentielle d’estragon résonnera avec les changement de rythme et le relâchement que cela permet, l’essence de citron fera résonner l’insouciance et la joie de l’instant présent où tout est possible, l’huile essentielle de cardamome vous connectera à la chaleur humaine et à la convivialité, la joie, les rencontres de cœur, l’huile essentielle de sapin baumier vous transportera vers les explorations, les découvertes, les voyages extérieurs ou intérieurs qui ont nourrit cet été, alors que la criste marine réveillera la vitalité des embruns iodés ou le sapin pectiné celle de l’air pur d’altitude.
Vous pouvez choisir l’une ou l’autre de ces odeurs. Dans tous les cas, votre voyage sera seulement le vôtre, unique !
Et je vous invite à partager vos témoignages ici, avec beaucoup de gratitude pour la contribution qui sera la vôtre!
Que diriez-vous d’improviser, de laisser tomber la planification, l’organisation ? De vous en remettre à l’élan de l’instant, aux signes sur le chemin, aux rencontres et à la providence ? D’accepter de vous perdre pour mieux vous trouver ; perdre vos repères, lâcher vos habitudes et vous ouvrir à l’inattendu, le non balisé qui parfois confine à l’inimaginable ?
Que risquez-vous vraiment à renoncer aux plans ? Quelles possibilités ouvrez-vous à faire confiance ? Quels cadeaux recèlent les imprévus ?
Il ne s’agit pas de se laisser balloter au gré des courants, il s’agit de renoncer à définir le chemin par lequel vous allez parvenir à destination, accepter de vivre ce que vous désirez vivre sans savoir comment, sans rien fermer.
C’est un effort, un apprentissage, un apprivoisement pour nous qui sommes conditionnés à planifier nos journées, nos semaines, nos vacances, voire notre vie, à nous projeter loin devant, à nous prémunir, nous garantir, nous sécuriser, à calculer des risques et des statistiques, à régenter, contrôler, rentabiliser notre vie et celle des autres, humains et non humains, jusqu’à celle de la planète !
Lâcher la montre et le contrôle du temps pour revenir à un temps organique, reconnecter la sagesse de notre horloge interne.
Lâcher les cartes et systèmes de GPS pour revenir à notre guidance intérieure.
S’autoriser toutes les sorties de route, les approximations, les tours et les détours qui rendent le voyage tellement unique par les rencontres qu’ils permettent.
S’autoriser l’inefficacité, l’inexactitude, l’errance… Le chemin le plus vivant pour aller d’un point A à un point B n’est pas forcément la ligne droite !
Se laisser guider, non par un calculateur d’itinéraire extérieur mais par notre boussole intérieure, consciente au-delà de ce que nous pouvons appréhender.
Peut-être faudra-t-il nettoyer un peu les antennes pour capter avec plus de clarté les impulsions du vivant en nous ! Dépoussiérer les écoutilles subtiles ! Décoloniser nos imaginaires !
S2E12 - Le sourire intérieur
Saison 2 · Épisode 12
jeudi 25 avril 2024 • Durée 20:53
Le sourire intérieur, cellulaire, celui-là n’a pas besoin d’une raison extérieure pour rayonner ! Il n’attend pas qu’il fasse beau, d’avoir reçu un cadeau… Le sourire intérieur, c’est le mouvement de la vie qui se déploie, de la fleur éclose qui n’a pas besoin que quelqu’un respire son parfum pour le diffuser, de l’arbre qui porte du fruit, que ces fruits soient cueillis, goûtés, cuisinés ou qu’ils pourrissent en terre…
Ce sourire, il s’offre gratuitement, contre vents et marées, en dépit des circonstances ; il rayonne dans un regard, il se manifeste dans une main tendue, il réchauffe de l’intérieur.
C’est le soleil de la météo intérieure, qui rayonne, réchauffe, éclaire de l’intérieur vers l’extérieur.
Ce sourire, il conditionne la manière dont tu vas traverser les circonstances que la vie te propose aujourd’hui, le regard que tu vas porter sur le monde, sur l’autre, sur toi.
Ce sourire, il s’installe spontanément quand on est amoureux par exemple. Dans ces circonstances, même si tu as raté ton train, si au travail c’est tendu, si le ciel est gris à l’extérieur, si les choses ne se passent pas comme tu l’aurais souhaité… il y a ce sourire joyeux qui transcende toutes les anicroches et qui rend tout plus fluide, plus léger, plus facile !
Le sourire intérieur n’est pas un sourire béat, naïf ou crédule ; il ne regarde pas exclusivement là où c’est lumineux et facile ; il considère également l’inconfort, l’adversité… sans se laisser affecter ; il ne donne pas prise, il ne donne pas son pouvoir.
Au contraire, le sourire intérieur, c’est ton super pouvoir. Et tu es responsable de le manifester… ou pas ! Personne d’autre que toi ne peut l’allumer, ce sourire intérieur. Il t’appartient d’accrocher ce sourire à ton cœur comme il t’appartient de te mettre à table et de manger, ou d’allumer la télé ou de répondre au téléphone !
Oui, manifester ce sourire intérieur, c’est un choix, une décision, dont tu as la plein et l’entière responsabilité, la pleine et l’entière souveraineté.
S2E11 - La météo intérieure
Saison 2 · Épisode 11
jeudi 18 avril 2024 • Durée 32:22
Quel temps fait-il à l’intérieur de vous ? Quelle est votre météo émotionnelle ? Prenez-vous le temps de la ressentir, de temps en temps ? Le rituel de la météo intérieure est l’occasion pour cela, pour contacter ces émotions qui sont là, en vous, et réguler le climat intérieur.
On n’est pas toujours habitué ou à l’aise avec le fait de se mettre à l’écoute de ses émotions. Ca ne fait pas partie de notre culture, ni de notre éducation, ce qui n’empêche pas les émotions d’être là ! Et parfois de nous submerger !
Qu’est-ce qu’une émotion ? C’est à la fois une énergie, un mouvement intérieur associé à une physiologie et des médiateurs bien spécifiques dans notre corps ; c’est une information aussi, un message à recevoir, un indicateur de où nous en sommes dans une situation, une relation. Les émotions, ce sont comme les saisons de l’âme. Les saisons sont inhérentes au cycle de la vie ; chacune avec ses spécificités, chacune contribuant au cycle annuel, chacune absolument nécessaire à la continuité du vivant. A l’intérieur de nous, c’est pareil.
Que nous indiquent les émotions de base ?
La peur, la colère, la tristesse, la joie…
Je ne crois pas qu’il y ait de bonnes ou de mauvaises émotions, chacune a sa fonction et son message, chacune apporte sa régulation à l’écosystème global. Là encore, la question est de savoir comment nous relationnons avec ces émotions : nous laissons-nous traverser ? Résistons-nous ? Les enfouissons-nous très loin pour ne pas être touché ou déstabilisé ? Les projetons-nous à l’extérieur, sur nos proches, sur un dérivatif (l’alimentation, le sport…) pour moins les subir ?
La météo intérieure nous accompagne à contacter, et ressenti les émotions en nous, et à prendre conscience que ces émotions sont là, à l’intérieur de nous, qu’il n’y a pas de fabrique des émotions à l’extérieur de nous, seulement des révélateurs de ce qui est déjà là dans nous ! Quand quelqu’un ou quelque chose me « met en colère », « me rend triste », c’est qu’en réalité un voile se lève pour me permettre d’entendre ce qui est en moi.
La météo intérieure, c’est chaque jour se mettre à l’écoute, ne pas attendre que des déclencheurs extérieurs nous révèlent notre climat, que les émotions enfouies nous submergent, que la pression émotionnelle nous pousse à des compensations pulsionnelles face auxquelles nous perdons notre souveraineté ?
S2E10 - La médecine du beau
Saison 2 · Épisode 10
jeudi 11 avril 2024 • Durée 29:49
Au-delà des canons esthétiques et culturels, l’expression du vivant manifeste l’harmonie, un équilibre et un mouvement de cohérence. Se pourrait-il que la manifestation de l’harmonie, à l’extérieur, puissent prendre soin du vivant, à l’intérieur ?
Vous êtes-vous déjà senti harmonisé, nourri, apaisé après avoir contemplé la beauté d’une œuvre d’art, la beauté d’un paysage ? Avez-vous déjà observé à quel point, lorsque que l’on se rend vraiment disponible, la contemplation de la beauté à l’extérieur change votre état intérieur, votre disposition, votre ouverture ?
Je l’affirme ici : le beau fait du bien ! Poser son regard sur du beau est bon !
L’harmonie extérieure, invite l’harmonie à l’intérieur, par simple principe de résonnance.
Prendre soin du beau autour de soi fait du bien. Dans son environnement, sa décoration d’intérieur, la présentation d’une table ou d’un plat concocté avec amour…
Je considère que la médecine du beau est puissante, tout en étant totalement accessible. Et elle pourrait tout à fait faire l’objet d’un rituel du quotidien. Je vous fais la proposition suivante : créer et prendre soin, chez vous, d’un « coin du beau » ; un espace, plus ou moins grand, une zone dans laquelle vous allez exposer, manifester du beau. Que ce soit des trésors recueillis dans la nature, des objets ou des œuvres artistiques qui vous touchent particulièrement, vos propose créations, des photos ou images qui portent en elles cette beauté que vous avez envie de contempler… Créer cet espace, se donner de l’aménager et de l’entretenir, jour après jour, venir s’y ressourcer lorsque vous en avez besoin, tout cela c’est prendre soin de vous, de votre santé holistique. Faire vivre ce « coin du beau », au gré de vos fluctuations, des variations de votre sensibilité, de vos découvertes, c’est honorer qui vous êtes et le mouvement de la vie en vous.
Le « coin du beau » peut devenir un espace sacré, un espace de transformation profonde, un espace de reconnexion au précieux qui est en vous et au précieux de la vie.
C’est aussi une manière d’entrainer son regard à se poser sur le beau, à le reconnaître, à le recevoir. Combien de fois ce regard peut-il être sélectif et se focaliser sur ce qui ne va pas, ce qui cloche, ce qui crée de la dysharmonie ? Combien de fois ce regard ne voit plus ce qui est sous ses yeux tous les jours, désenchanté par l’habitude, la routine ? Le rituel du beau peut opérer une véritable rééducation du regard, de l’attention.
S2E9 - Bonjour et aurevoir
Saison 2 · Épisode 9
jeudi 4 avril 2024 • Durée 21:46
Chaque jour, dans nos relations en famille, au travail, avec les amis, nous avons l’occasion de dire des bonjours et des aurevoirs.
Pour moi, dans une relation, ces moments où l’on se retrouve et ces moments où l’on se quitte sont vraiment des moments à soigner particulièrement, des moments de connexion, des moments spéciaux. Dans le bonjour, il y a tout le potentiel de la rencontre qui va suivre ; dans l’aurevoir, toute la connexion à vivre autrement dans l’éloignement.
Avec la sensibilité qui est la mienne, je perçois que ce sont des moments qui peuvent être délicats et pour cela, ils requièrent toute notre attention.
Se retrouver dans un bonjour, se retrouver comme on se connaît et dans tous les espaces où on ne se connaît pas, où on ne va peut-être pas se reconnaître car chacun a vécu un morceau de vie, s’en trouve informé, enrichi, transformé. Se retrouver et cerner à quel endroit de la relation chacun se trouve, pas forcément celui où on s’est quitté, percevoir dans quelle disponibilité, quelle ouverture, quel élan chacun se présente. Se retrouver et se réajuster, subtilement, imperceptiblement, ou de manière plus manifeste…
Se quitter dans un aurevoir… En laissant quelle empreinte, quel rayonnement ? En ouvrant quelle perspective ?
Il y a mille manières de se dire bonjour, mille autres de se dire aurevoir. Comment peut-on être pleinement présent dans ces moments-là et les rendre sacrés ?
Comment éviter que ces moments perdent de leur substance dans la banale répétition du quotidien ? Comment échapper aux rencontres ratées et aux aurevoirs déchirants ou gâchés ?
Une des clés que la vie m’a enseignées au fil des années de garde alternée, avec chaque semaine des aurevoirs et des bonjours de retrouvailles relativement chaotiques, c’est le laisser-être, la non attente, l’accueil de ces moments avec ce que chacun est dans l’instant. Et il faut bien des TP quotidiens sur des années pour se sentir avancer un peu sur ce chemin-là !
Longtemps j’ai été triste, désolée, égarée de voir partir mes enfants pour une semaine avec en même temps l’ambivalence associée à la joie, au soulagement de me retrouver avec moi ! Plus longtemps encore me semble-t-il, les retrouvailles ont été déstabilisantes, débordantes de décharges émotionnelles que je n’étais pas disposée à accueillir, tout à l’espoir de vivre la joie de ces retrouvailles.
S2E8 - Rituel de gratitude
Saison 2 · Épisode 8
jeudi 28 mars 2024 • Durée 28:29
L’attention, c’est comme un engrais qui fait pousser ce sur quoi elle se pose. Là ou nous mettons notre attention nous créons la manifestation.
Spontanément, l’attention se pose sur ce qui ne va pas ; portée par le mental, elle analyse les problèmes, cherche des solutions, envisage les limites et les entraves…
Il en va ainsi puisque le mental est là pour assurer notre survie : il évalue le danger en continu ; il est un maître en l’art des scénarios catastrophes !
Alors qu’est-ce qui permettrait de poser notre attention de manière plus soutenante sur les possibilités, sur ce qui est déjà là et dont nous pouvons nous réjouir ? Quoi d’autre que la gratitude ?
Il y a tant de chose à remercier chaque jour ! Tant de choses que nous sommes tellement habitués à ce qu’elles soient là que nous ne les considérons plus vraiment. Et pourtant !
N’est-ce pas merveilleux de se réveiller chaque matin ? De voir le jour se lever, de sentir l’air circuler à travers nos narines, de pouvoir habiter notre corps, le mobiliser, le laver, l’habiller, nous activer ? N’est-ce pas merveilleux d’interagir avec d’autres êtres, d’être en relation, de pouvoir partager, témoigner, confronter des points de vue, d’être stimulé par ces échanges, de n’être pas d’accord parfois… tout cela qui nous permet d’affiner à chaque fois un peu plus qui nous sommes, ce qui est précieux pour nous, ce que nous voulons et ce que nous ne voulons pas !
Tant de choses dans la nature ; tant d’autres aussi à remercier, tant d’expériences ! Et soi-même, quelles sont tous les merci que vous ne vous êtes jamais dit ? Après tout, on n’est jamais aussi bien servi que par soi-même ! Parfois on attend cette reconnaissance de l’extérieur, parfois on se raidit de ces merci qui ne viennent pas… et qui finalement pointent peut-être seulement du doigt ceux que nous ne nous sommes pas assez dit !
Tout ce qu’un merci peut ouvrir le cœur. Tout ce qu’un cœur ouvert peut recevoir. La gratitude nous invite à être pleinement cette ouverture, sans attente, sans calcul, sans retenue. Ouvrir ce recevoir permet de recevoir plus : plus de joie, plus de cadeaux, plus d’abondance, plus de plénitude d’être.
S2E7 - Un temps pour soi
Saison 2 · Épisode 7
vendredi 22 mars 2024 • Durée 28:41
Un temps pour soi, un temps pour revenir à soi, dans un mouvement clairement orienté de l’extérieur vers l’intérieur.
Je ne crois pas que ce soit toujours ce que l’on entend par un temps pour soi. S’échapper dans une lecture, un film, se divertir… je ne considère pas cela comme un temps pour soi lorsque l’attention est projetée vers l’extérieur.
Au contraire, un temps pour soi peut être un temps de rien comme un temps actif, avec l’attention portée vers l’intérieur, l’écoute tournée vers l’intérieur… Relaxation, marche méditative, expression créatrice…
Ce qui caractérise un temps pour toi : l’attention tournée vers l’intérieur et une focalisation ouverte. Je suis pleinement là ; mon mental ne s’agite pas dans tous les sens, je suis juste avec moi et avec ce qui est en moi, ce qui réagit, ce qui se pose ; l’attention est ouverte : il n’y a pas d’attente, pas de projection, pas de définition ni de limitations, je suis avec ce qui est sans jugement, sans point de vue.
C’est reposant ! Simple et bon. Pas d’effort, juste le choisir et accepter de venir, de rester à cet endroit, avec soi. D’y revenir à chaque fois qu’on s’en éloigne.
Comme une expire profonde de l’être
C’est une attention que les enfants nous réclament souvent : Regarde ! Regarde qui je suis ! Regarde-moi avec amour ! Regarde-moi grandir ! Donne-moi de ton attention pour que je sois et que je me déploie !
Cette attention, peut-être ne l’avez-vous pas reçue à hauteur de ce que vous réclamiez. Maintenant, vous pouvez vous la donner à vous-même. Ca vous appartient. C’est votre cadeau pour vous.
Comment pouvez-vous ritualiser cela ? Par la répétition ? Un temps pour soi, même furtif, chaque semaine, chaque jour… Toujours le même pour s’y glisser à chaque fois plus facilement, plus rapidement, plus complètement.
Cela peut vous paraître étrange ; ou peut-être l’avez-vous déjà vécu, par rapport à une maison, un refuge de votre enfance… La relation, elle se tisse avec ce qui est vivant dans le lieu. On a tendance parfois à parler de l’âme d’un lieu. Il peut s’agir de cela.
Dans un lieu de nature, rencontrer le vivant du lieu c’est rencontrer tout un écosystème, ses différentes composantes, son organisation…
Choisir un lieu en nature, suffisamment accessible pour y retourner régulièrement dans son quotidien ; le choisir, ou encore se laisser choisir par lui.
Au départ, il peut être particulièrement intéressant de se présenter à ce lieu comme vous vous présenteriez à quelqu’un dont vous souhaitez faire la connaissance, quelqu’un dont vous souhaitez devenir l’ami, quelqu’un avec qui vous allez faire un bout de chemin, de rencontre en rencontre.
Comment vous présenteriez-vous à cet espace vivant pour qu’il vous reçoive, vous accepte, s’ouvre à vous ? Comment instaurer la confiance, socle fondateur de toute relation ? Que diriez-vous ? Quelles intentions poseriez-vous ? Se présenter à un lieu de nature avec humilité, contrairement au mode conquérant ou prédateur que notre culture adopte généralement, c’est peut-être une forme de renoncement. Cette place médecine, nous n’y allons pas pour l’exploiter, pour en extraire les ressources, pour l’utiliser… nous y allons pour nous y déposer, lui demander de nous accueillir, y recevoir du soin, de l’inspiration, des enseignements et surtout ce à quoi on ne s’attend pas !
S2E5 - La toilette, une déclaration d'amour de soi
Saison 2 · Épisode 5
vendredi 8 mars 2024 • Durée 22:25
Chaque jour, nous prenons un temps dans la salle de bain, nous faisons nos ablutions, une toilette de chat, nous nous lavons, nous débarbouillons, brossons nos dents et nos cheveux, nourrissons notre peau, nous faisons belles et beaux…
Chaque jour, nous prenons ce temps rien que pour nous et ça, c’est déjà une déclaration d’amour !
Ce sera parfois le seul moment rien qu’à nous dans la journée !
Savez-vous qu’au départ, bien avant l’eau courante et les salles de bain, la toilette désigne une petite pièce de toile fine sur laquelle on disposait les outils servant à se faire beau : peigne, crèmes, poudres…
Et si nous saisissions ce moment de la toilette pour faire du beau à l’intérieur de nous autant qu’à l’extérieur ?
Et comment rendre sacré ce passage incontournable par la salle de bain ?
Pour moi, ça commence de manière très pratico-pratique, très concrète, par la qualité des produits cosmétiques que j’utilise. Car je sais que ce que je mets sur ma peau se retrouve à l’intérieur de mon organisme, de la même manière que les aliments que je consomme. Tout ça finit par circuler dans le sang et irriguer toutes les cellules de mon corps.
Et puis, faire du beau à l’intérieur de moi m’invite à questionner l’atmosphère qui est la mienne, et ce que j’aimerais qu’elle soit. Sentir, ressentir, percevoir cette atmosphère et à quelle source je souhaite la purifier, puisqu’il s’agit de toilette !
Sentir la vie nous traverser, nous animer ; sentir l’amour couler, déborder de notre cœur, le recevoir et le donner ; laisser la joie rayonner depuis l’intérieur sur notre visage, dans l’éclat de nos yeux, dans notre sourire…
Comment se parer au-dedans autant qu’au-dehors ?
Et si nous (c’est-à-dire une part consciente de nous) savions parfaitement quel est le chemin ? Et si la clé était là, à portée de main ou plutôt à portée de cœur ? Saviez-vous par exemple que le cœur possède des neurones ? Et que ces neurones réagissent avant ceux du cerveau ? C’est ce que nous apprend l’étude des phénomènes de précognition que je trouve fascinants. Je pense en particulier à des expériences menées par différents chercheurs qui proposent à des sujets des images à caractère effrayant ou paisible projetées de manière aléatoires et enregistrent les stimulations physiologiques associées. Les signaux enregistrés témoignent de réaction 4 à 5 secondes avant qu’une image émotionnelle ne soit sélectionnée de manière aléatoire ! Et le cœur répond 1,3 secondes avant le cerveau !!! Il apparaît même que la réaction du cœur (il s’agit de potentiels électriques transmis via les neurones cardiaques) module la réaction cérébrale ! Et, encore plus intéressant, certaines pratiques, telle que la cohérence cardiaque par exemple, augmentent considérablement la capacité de réaction anticipée ; certaines études attestent de la mise en place de réactions de précognition 12 à 14 secondes avant manifestation chez des pratiquants expérimentés !
Que direz-vous alors d’aiguiser cette capacité intuitive que nous avons tous en… l’exerçant ! Tout simplement !
Envie de partager vos expériences d’improvisation ? Bienvenue !
Et je vous invite à commenter, partager, vous abonner… avant de vous dire à bientôt pour un prochain épisode estival !
Pour en savoir plus sur la retraite naturopathique L’Art de prendre son temps, c’est ici !
Crédit photo: jplenio1 sur Freepik
Le rituel ici c’est de choisir et d’installer ce sourire intérieur : le matin pour commencer la journée, et dans la journée quand tu t’aperçois qu’il t’a quitté, le soir pour clôturer la journée… Et je t’invite à recenser toutes les ressources à ta disposition pour le retrouver, ce sourire, lorsqu’il est perdu : une musique qui te donne irrésistiblement envie de danser et de sourire, un jeu partagé avec les enfants, un coin de nature devant lequel tu pourras t’émerveiller, un humoriste ou un poète qui te touche particulièrement…
En vérité, ce sourire est toujours là ; seulement parfois, c’est comme le soleil, il y a tellement d’épaisseurs de nuages qu’on n’y a plus accès. Le rituel consiste à retrouver cet accès et tous les moyens sont bons pour cela !
Pour partager ton témoignage sur les ressources qui te permettent d’allumer ton sourire intérieur, et sur ce que ce sourire apporte dans ta vie, c’est ici !
La météo intérieure, c’est un temps de soi à soi, pour se rencontrer, se découvrir là où nous ne nous donnons pas souvent de l’attention, là où nous sommes touchés… C’est aussi possiblement un temps de partage avec ses proches, un temps dans lequel chacun peut dévoiler un peu de son monde intérieur. C’est riche et beau !
Pour vous préparer et accompagner votre rituel de météo intérieure, vous pouvez pratiquer une respiration intentionnelle et consciente.
Vous pouvez également écrire dans un carnet dédié ces émotions qui vous traversent ou qui séjournent en vous, pour mieux les appréhender, mieux les laisser partir et se transformer, pour observer les schémas récurrents et constater le chemin parcouru dans l’évolution de votre relation à vos émotions.
Pour partager vos commentaire, témoignages, réactions, c'est ici!
Car finalement, la beauté se trouve dans le regard de l’observateur. Le rituel du beau est une opportunité de transformer ce regard, de lui permettre de se poser avec amour sur ce qui s’offre de soutenant, de bon, de réjouissant… Et bien sûr, vous pouvez à partir de là nourrir vos gratitudes, comme évoqué dans l’épisode 8 !
Cultiver le beau, c’est aussi une manière de transformer sa relation au temps : prendre le temps de la contemplation. C’est à l’opposé de la culture productiviste qui est la nôtre. Le beau n’ajoute pas à l’efficacité (quoique… !), le beau n’ajoute pas au rendement ni à la performance. Par contre, il peut radicalement changer l’expérience. On pourrait dire d’une certaine manière que le beau échappe au temps linéaire, mathématique, rentabilisable, et qu’il nous plonge assez spontanément dans l’instant, une forme d’abolition du temps dans cet instant qui tutoie l’éternel.
Pour témoigner et partager votre expérience de la médecine du beau, c'est ici!
Et pour plus de renseignements sur la retraite naturopathique L'Art de prendre son temps:
Que de fois, dans d’autres relations, ai-je eu cette sensation de rencontre manquée, par la précipitation des circonstances, le peu de temps ou d’attention portés à cette connexion à recréer ?
Et combien d’aurevoirs ont laissé en moi une sensation d’inexprimé, d’inachevé, d’incomplet ?
Ca peut se jouer à si peu de choses ! Un regard, une distraction, un millième de seconde en trop ou en pas assez !
Tisser une relation avec un lieu, se choisir une place médecine et tisser avec elle une relation, c’est prendre sa place dans ce lieu, une petite parcelle du vaste écosystème de la planète, et ainsi prendre sa place sur cette terre, au sein de la nature qui n’est pas un extérieur, qui est un tout dont nous faisons pleinement partie. A travers le rituel de la place médecine, il s’agit donc de s’ancrer sur cette terre. Et en même temps, cela invite à s’ancrer dans sa terre intérieure, dans son corps. Inévitablement, la connexion à la nature nous ramène à notre matière, notre corps. A travers nos perceptions qui s’ouvrent et auxquelles nous nous rendons pour une fois disponibles. Comme dans toute relation, les effets miroir sont le tissu de ce lien. Ainsi, la place médecine devient révélatrice de qui vous êtes, où vous êtes, comment vous êtes, et elle amène ses réponses, ses opportunités, ses propositions, auxquelles souvent vous ne vous attendez pas.
Tisser une relation avec sa place médecine, c’est l’observer, la découvrir, apprendre à la connaître. Car finalement, ce qui fait la relation c’est ce que l’on partage, ce que l’on donne et ce que l’on reçoit, soit ce que l’on connaît ou reconnaît de l’autre et de soi dans ce lien. Tisser cette relation de connaissance avec sa place médecine, c’est relationner avec tous les êtres de cet écosystème : êtes végétaux, êtres animaux, être minéraux. A travers ces relations interpersonnelles, c’est se rencontrer soi. Et c’est rencontrer l’autre. C’est se donner un nouveau point de départ pour relationner avec les autres, nos frères et sœurs humains. A sa juste place, dans une posture plus centrée, responsable.
La place médecine, c’est une manière de sortir de la focalisation du mental pour élargir les perspectives : voir plus large, plus global, percevoir aussi, c’est-à-dire voir au-delà du connu. Et aussi, changer de point de vue : voir comme ce lieu qui vous accueille, comme l’arbre , comme la rivière, comme les animaux qui l’habitent…
Ca peut être le moment de remercier son corps et d’en prendre soin. On prend rarement le temps de considérer tous les processus complexes et merveilleux qui font que ce corps fonctionne : il produit l’énergie dont il a besoin, il se régénère, il s’adapte à des environnements parfois particulièrement exigeants, il communique, il réagit, tout cela à l’échelle du corps entier et aussi de chaque cellule ! C’est tout simplement prodigieux ! Le moment de la toilette est un moment particulièrement opportun pour faire alliance avec ce corps, se connecter à son intelligence.
Le moment de la toilette, c’est un moment privilégié où je me choisis et où je prends soin de moi. C’est le moment, par exemple, ou je vais me traiter comme une reine ; en cela je m’honore. C’est un moment que je goûte aussi, par tous mes sens.
Et je peux me regarder dans le miroir et me dire combien je m’aime, reconnaître combien je suis belle, non selon les valeurs esthétiques de la mode ou des jugements (extérieurs autant que les miens), me regarder, me reconnaître au-delà des apparences, voir la lumière que je suis, mes talents, ma singularité.
Et je peux encore considérer, pendant ma toilette : quel élan me pousse à me faire belle, à me faire beau ? A quoi ? A qui je réponds à cet endroit ? Et quelles intentions je peux choisir dans cette préparation de moi ? Se préparer à rayonner sa lumière vers l’extérieur, se préparer et ouvrir son cœur pour recevoir tous les cadeaux de cette journée ou de cette nuit.
Je vous invite à commenter, témoigner, partager ce que cet épisode vous inspire ici:
Pour écouter l'épisode S1E8 - L'eau pour le corps:
Renseignements sur la retraite naturopathique L'Art de prendre son temps:
